Smärta efter behandling hos kiropraktor? Orsak, råd och tips.

Är - Foto: Wikimedia Commons

Är - Foto: Wikimedia Commons

Smärta efter behandling hos kiropraktor?

Har du upplevt smärta efter behandling med en kiropraktor eller annan sjukvårdspersonal? Koppla av, detta är mycket vanligt och kallas behandlings ömhet. Naturligtvis är det en skillnad mellan att vara öm och att ha verkligen skadat, men ofta säger ordet skada ska skada utvisa kommer till en partiell sanning under behandlingsförändringsbehandling.

 

Under behandlingen av triggerpunkter / muskelknutar och gemensamma begränsningar, är det ganska vanligt att känna en viss ömhet under de första behandlingarna. Detta beror på att vävnaden eller lederna svarar på behandlingen, ofta genom att musklerna startar ett slags läkningssvar - detta händer både med triggerpunktbehandling, djup mjukvävnadsarbete och torr ryggrad. När funktionen förbättras i både muskler och leder kommer du att känna att behandlingen inte är så öm längre och att du kanske inte längre behöver använda kryoterapi / isbildning efter behandlingen - det är naturligtvis mycket subjektivt och det är svårt att ge några specifika råd utan se patienten i fysisk närvaro. Men ofta rekommenderar terapeuten isbildning, särskilt efter de första behandlingarna, särskilt i den akuta fasen av problemet.

 


Kryoterapi / isbildning:

Kryoterapidefinition: "Användning av extrem kyla vid kirurgi eller annan medicinsk behandling."

Som det framgår av definitionen bör man vara försiktig med isbildning, eftersom det kan leda till vävnadsskador och frostskador om det görs fel. Det är därför mycket viktigt att använda en handduk eller liknande runt isförpackningen / påsen med is, så att du undviker frostskador. En standardfras bland muskuloskeletala terapeuter är att du ska använda "15 minuter på, 15 minuter av - och upprepa detta 2-3 gånger." Om du märker något obehag är det viktigt att du slutar omedelbart.

 

rörelse:
Allmän rörelse uppmuntras både före och efter behandlingen. Detta måste naturligtvis anpassas till dina smärtor och smärtor, men du bör sikta på cirka 20-30 minuters promenad i ojämn terräng. Skog och åker, helst i sällskap med en annan (om du får akut smärta eller går över), är det ytan som ger dig de bästa resultaten - speciellt när det gäller ryggsmärta, men alla smärtor dra nytta av rörelse inom smärtgränsen och anpassad till den individuella smärtsituationen.

 

- Dela gärna dina berättelser med oss ​​om du har upplevt ömhet eller smärta efter behandling med en kiropraktor, sjukgymnast eller liknande. Fråga också om du har något. Använd kommentarrutan nedan.

 

Vad kan jag göra även mot smärta i muskler, nerver och leder?

1. Generell träning, specifik träning, stretching och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för hela kroppen och ömma muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:

triggerpunkts bollar

3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.

4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.

5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).

6. Förebyggande och läkning: Kompressionsbuller som det som det här kan öka blodcirkulationen till det drabbade området, vilket påskyndar den naturliga läkningen av skadade eller slitna muskler och senor.

 

Rekommenderade produkter för smärtlindring vid smärta

Biofreeze sprut 118ml-300x300

Biofreeze (Förkylning / kryoterapi)

köp nu