Akupunktur kan lindra fibromyalgi


Akupunktur kan lindra fibromyalgi

Goda nyheter för de drabbade fibromyalgi. En stor studie publicerad i BMJ (British Medical Journal) har visat att akupunktur (nålterapi) kan ge smärtlindring och funktionell förbättring för de som drabbas av denna mjukvävnads reumatiska störningar. En annan forskningsstudie (1) stödde också att intramuskulär akupunktur kan lindra smärta för personer med fibromyalgi - och att det kan hjälpa till att stävja användningen av smärtstillande medel. Annars är det också viktigt att nämna att den akupunkturform som används i studien vi refererar till här inte är densamma som den mer alternativa kinesiska akupunkturformen.

 

- På våra tvärvetenskapliga avdelningar på Vondtklinikkene i Oslo (Lambert säten) och Viken (Eidsvoll Sound og Rått trä), har våra läkare en unik hög yrkeskompetens inom bedömning, behandling och rehabiliteringsträning för kroniska smärtsyndrom. Klicka på länkarna eller här för att läsa mer om våra avdelningar.

 

Dela gärna den här artikeln om du eller någon du känner påverkas av den "osynliga sjukdomen". Har du input? Använd kommentarfältet nedan eller vårt Facebook-sida.



Fibromyalgi är en medicinsk, reumatisk sjukdom som kännetecknas av kronisk, utbredd smärta och ökad tryckkänslighet i hud och muskler. Fibromyalgi är en mycket funktionell diagnos som involverar kronisk smärta. Det är också mycket vanligt att personen lider av trötthet, sömnproblem, fibrös dimma och minnesproblem. Symtomen kan variera kraftigt, men karakteristiska symtom är betydande smärta och brännande smärta i musklerna, muskelanordningarna och runt lederna. Det klassificeras som en reumatisk störning.

 

Vad orsakar fibromyalgi?

Orsaken till fibromyalgi är fortfarande inte helt känd. Man tror att det kan finnas ärftliga faktorer i kombination med epigenetiska influenser bakom diagnosen. Möjliga orsaker som infektioner, trauma och posttraumatisk stress har också nämnts som möjligheter.

 

Sambandet mellan fibromyalgi och skador eller infektioner undersöks också. Det hävdas bland annat att nackens nedgång är en faktor som kan utlösa för fibromyalgi smärta. Andra alternativ som nämns är Arnold-Chiari, livmoderhalsstenos, struphuvud, mykoplasma, lupus, Epstein Barr-virus och luftvägsinfektioner.



 

Studie: Betydande förbättringar efter 10 veckor av behandlingen

Studien jämförde verklig akupunkturbehandling (där nålar faktiskt sattes in) med "placebonålbehandling" (där inga nålar sattes in, utan endast plaströr användes istället) – det var totalt 153 deltagare i de två grupperna. Patientgrupperna fick 1x behandling i veckan under 9 veckor. I gruppen som fick nålbehandling noterades en förbättring på 41 % efter 10 veckor – även denna effekt förblev ganska bra även 12 månader efter avslutad behandling och en långsiktig förbättring på 20 % rapporterades – ett år efter den senaste behandlingen . Det här är den första, stora studien som har mätt en så bra effekt – och forskarna själva tror att det beror på en bra kartläggning och behandlingsplan. Med andra ord - mycket goda nyheter för dem som drabbats av denna störning.

 

Men det är också viktigt att notera att man måste ha tålamod med behandlingen när man har fibromyalgi – och att det krävdes nio behandlingar för att uppnå den förbättring de avser.

 

Hur fungerar muskelnålbehandling för fibromyalgi?

Fibromyalgi leder till central sensibilisering och en ökning av nervsignaler. Det innebär bland annat att smärta överrapporteras i hjärnan och att även mindre obehag och smärta kan upplevas som mycket smärtsamt. Genom att använda muskelnålsbehandling för överkänsliga muskler kan man uppleva flera fysiologiska effekter - inklusive:

  • Desensibilisering av smärtsignaler
  • Mindre muskelspasmer och effektivitet
  • Nedbrytning av skadade vävnader och ökad läkning

Man tror att minskningen av smärta delvis beror på en minskning av den elektriska aktiviteten inuti musklerna - och därmed mindre smärtsignaler som skickas till hjärnan.

 

Slutsats: Användbart verktyg för att bekämpa fibromyalgi

Akupunktur och akupunktur utförs av ett antal vårdkliniker, inklusive akupunktörer, kiropraktorer, sjukgymnaster och manuella terapeuter - men vi tycker det är viktigt att du hittar rätt terapeut och därmed hjälper dig att hitta en av våra rekommenderade terapeuter i ditt område om så önskas.

 

Nålterapi kan lindra smärta och hjälpa dig att lossa dysfunktionella muskler och mjuka vävnader - vilket ofta är en viktig bidragsgivare till fibromyalgi. Vi rekommenderar dock att den kombineras med flera behandlingstekniker som är kända för att ha en effekt på fibromyalgi - såsom sjukgymnastik, ledmobilisering och laserterapi.

 



Självbehandling: Vad kan jag göra även för fibromyalgismärta?

Det finns få saker som gör dörren mil så hög och lång som fibromyalgi. Under dåliga dagar kan till och med gå upp ur sängen kännas som ett träningspass. Vi rekommenderar att du lyssnar på din kropp, men att du alltid försöker få lite rörelse och lite övningar under dagen – dina muskler kommer att tacka dig för det i längden. Många upplever lindring med hemmaövningar anpassade för de med fibromyalgi (se video här eller nedan). Andra känner det träning i varmvattenpool, yoga eller pilates har en positiv effekt på sina plågor. Man kan också använda sig av triggerpunkt / massagebollar på daglig basis eller spikmatta (se nedan). Alternativt kan du också använda en kombination av varm / kall packning.

 

Tips 1: spikmatta (Länken öppnas i ett nytt fönster)

Fibromyalgi är kopplat till ökad muskelspänning och omfattande myalgi i kroppen. Särskilt nacke och axlar är ofta hårt drabbade. Vi tipsar ofta om användningen av spikmatta som ett bra självmått mot betydande muskelspänningar. Mattan och det medföljande nackstödet kan även fungera bra för avkoppling när kroppen är överkänslig. Klicka på bilden eller här att läsa mer om det.

 

 



Youtube-logotyp liten- Följ oss YOUTUBE

KOLLA PÅ VIDEO: 6 anpassade styrkaövningar för personer med fibromyalgi

facebook logotyp liten- Följ oss FACEBOOK

Vanliga frågor om akupunktur och fibromyalgi

Är det farligt att få akupunktur när du har fibromyalgi?

Nej, så länge du får nålbehandling av en offentligt auktoriserad läkare anses detta vara en mycket säker behandlingsform. Det vanligaste är att intramuskulär akupunktur utförs av en offentligt auktoriserad läkare – till exempel en modern kiropraktor. Men man måste tänka på att fibromyalgi ger betydligt högre muskelaktivitet – och att man därmed kan bli ganska avtrubbad och öm efter behandling.

7 naturliga sätt att minska tinnitus

ljudterapi

7 naturliga sätt att minska tinnitus

Är du eller någon du känner plågad av tinnitus? Här är 7 naturliga sätt att minska och begränsa tinnitus - vilket kan förbättra livskvaliteten och energin.

 

1. ljudterapi

Studier har visat att ljudterapi kan minska tinnitus och hjälpa människor att vila eller koncentrera sig utan det irriterande pipande ljudet i bakgrunden. Det finns två huvudsakliga sätt som ljudterapi kan användas för att behandla tinnitus. Det första är genom små hörselproppar (de ser ut som hörapparater) som avger så kallat "vitt ljud" - detta bildar ett bakgrundsljud som stänger av konstant tinnitus. Den andra metoden är genom att kombinera musik, bakgrundsljud (t.ex. takfläkt eller ljud från en vattenrenare i ett akvarium) och liknande inne i personens sovrum.

ljudterapi



 

2. Undvik alkohol och nikotin

Alkohol och nikotin kan förvärra den typ av tinnitus som är direkt kopplad till blodcirkulationen. Så vi rekommenderar alla med ett ringande örat att sluta röka och minska alkoholintaget.

Ingen rökning

3. Dricka kaffe

Tidigare trodde man att koffein förvärrade symtomen på tinnitus, men nyligen gjorda studier har visat att detta inte är sant - i själva verket har forskning dragit slutsatsen att det kan minska symtomen och faktiskt förhindra att tinnitus uppträder alls.

Dricka kaffe


4. Få tillräckligt med zink och näring

Patienter som lider av tinnitus har ofta låga nivåer av zink i blodet. Kosttillskott i form av zink har visat en positiv effekt på patienter med tinnitussymptom - förutsatt att de redan hade för lite av detta. Magnesium, vitamin B och folat är andra tillskott som har visat sig vara effektiva mot tinnitus i avsaknad av dessa.

autoimmuna sjukdomar

5. Ginkgo biloba

Detta är en naturlig ört som har visat sig dämpa tinnitussymtom. Detta är troligtvis dess beteende som ökar blodcirkulationen och därmed leder till lägre blodtryck och rör i öronen. Rådgör med din läkare eller apotekspersonal innan du testar detta tillskott.

Ginkgo biloba



6. Elektrisk biofeedback

Detta är en avslappningsteknik där patienten är ansluten till en maskin som mäter temperatur, muskelspänning och hjärtfrekvens via elektriska sensorer. Då kommer patienten att utsättas för vissa stressstimuli och liknande - för att sedan försöka kontrollera sin kroppsliga reaktion. Med andra ord kan personen träna kroppen att inte reagera så starkt på stress som förvärrar tinnitus.

Biofeedback-terapi

7. Kognitiv terapi

En psykoterapeut kan hjälpa dig att hantera symtom och åkommor från öronkanalen. För som vi vet kan svår tinnitus leda till dålig koncentration, minskad sömnkvalitet och personlighetsstörningar. Kognitiv terapi vill inte bli av med öronlappen utan snarare lära sig att leva med den och därmed inte förvärra den med onödig ångest.

 

Läs också: - Ny behandling för Alzheimers kan återställa full minnesfunktion!

Alzheimers sjukdom

 

Få behandling nu - vänta inte: Få hjälp av en kliniker för att hitta orsaken. Det är bara på detta sätt som du kan ta rätt steg för att bli av med problemet. En kliniker kan hjälpa till med behandling, kostråd, anpassade övningar och stretching, samt ergonomiska råd för att ge både funktionell förbättring och symptomlindring. Kom ihåg att du kan fråga oss (anonymt om du vill) och våra kliniker kostnadsfritt vid behov.

Fråga oss - helt gratis!




Läs också: - Är det tendonit eller sena SKADA?

Är det en seninflammation eller seneskada?

Läs också: - 5 hälsofördelar med att göra plankan!

Planken

Läs också: - Därför bör du ersätta bordssaltet med rosa himalayasalt!

Pink Himalayan Salt - Photo Nicole Lisa Photography