Artrit (artrit)
Artrit, även känd som artrit, är ett ledtillstånd som involverar inflammation / inflammation i en eller flera leder. Artrit finns bland annat i över 100 olika sorter och former reumatisk artrit (RA), septisk artrit eller psoriasisartrit - och ordet artrit används därför ofta som ett paraplybegrepp för inflammation i lederna - inklusive i händer och fingrar. Vi rekommenderar användning av kompressionshandskar (länk öppnas i nytt fönster) för dig som besväras av styva fingrar och ömma händer.
Artros (ledslitage på grund av trauma, ålder eller infektion) betraktas också som en form av artrit, även om den inte involverar inflammation på samma sätt som andra artrit. Artrit påverkar oftast viktbärande leder, men kan teoretiskt påverka alla leder. Kontakta oss gärna på Facebook eller Youtube om du har frågor eller förslag. Längre ner i artikeln hittar du två träningsvideor som passar dig med artrit.
TIPS: Många människor med artros och artrit gillar att använda specialanpassade kompressionshandskar (länk öppnas i nytt fönster) för förbättrad funktion i händer och fingrar. Dessa är särskilt vanliga bland reumatologer och de som lider av kroniskt karpaltunnelsyndrom. Möjligen finns det också tådragare og specialanpassade kompressionsstrumpor om du störs av styva och ömma tår - eventuellt hallux valgus (inverterad stortå).
Påverkas av kronisk smärta - eller kanske du bara har frågor om smärta? Gå med på Facebook-gruppen gratis «Reumatism och kronisk smärta - Norge: forskning och nyheter»För de senaste uppdateringarna om forskning och medieskrivning om kronisk smärta och reumatiska störningar. Här kan medlemmar också få hjälp och stöd - hela tiden på dagen - genom utbyte av sina egna erfarenheter och råd.
Läs också: 9 tips för bättre sömn med fibromyalgi
Definition av artrit (artrit)
Ordet artrit kommer från grekisk artros, som betyder led, och itis (latin) som betyder inflammation. Om vi lägger till de två orden får vi definitionen artrit.
Symtom på artrit (artrit)
Symptomen och den kliniska bilden beror på vilken form av artrit det är - och vilken led eller leder som påverkas. Men här är några symtom som kan ses i olika former av artrit:
Dysfunktion / försämring (Användning av händer, knän och vrister kan vara svårt för vissa artrit)
svullnad (Ofta kan det vara svullnad eller svullnad runt inflammerade leder)
Smerte (Nästan alla former av artrit har varierande grad av muskel- och ledvärk)
Styvhet i lederna (Inflammation i lederna kan orsaka ledstyvhet och minskad rörelse)
värk ("Arbete" är ett symptom som ofta rapporteras av personer med artrit / artrit)
Reumatoid artrit (RA) i handen - Foto Wikimedia
Andra symtom som kan uppstå inkluderar:
anemi (Låg blodprocent)
rörelse Svårigheter (Att gå och allmän rörelse kan vara svårt och smärtsamt)
diarré (Ofta associerad med tarminflammation)
Dålig kondition (Ofta en sekundär effekt på grund av brist på rörelse / träning)
Dålig sömn (Nedsatt sömnkvalitet och uppvaknande är ett ganska vanligt symptom)
Dålig tandhälsa och tandköttsproblem
Förändringar i blodtrycket
feber (Inflammation och inflammation kan orsaka feber)
hosta
Hög CRP (Indikation av infektion eller inflammation)
Hög puls
Kalla händer
klåda
Låg metabolism (t.ex. i kombination med Hashimotos tyreoidit)
magproblem (Inflammationsprocesser kan bidra till magproblem och magsmärta)
Mindre flexibilitet (Mindre rörlighet i leder och muskler)
menskrämpor (Artrit kan påverkas av hormonella faktorer)
muntorrhet (Ofta associerade Sjögräns sjukdom)
morgonen styvhet (Många former av artrit kan orsaka stelhet på morgonen)
muskelsvaghet (Artrit kan leda till muskelavfall, muskelskada och minskad styrka)
övervikt (Ofta en sekundär effekt på grund av oförmåga att röra sig)
ryggvärk
yrsel (Yrsel kan förekomma i olika former av artrit och ledtillstånd, vilket kan vara sekundärt till trånga muskler och styva leder)
tarmproblem
trötthet
utmattning (På grund av pågående processer i kroppen kan människor med artrit ofta känna sig utmattade och mycket trötta)
hudutslag
viktminskning (Ofrivillig viktminskning kan uppstå vid artrit)
Ömhet och överkänslighet (Ökad ömhet vid beröring som inte borde vara smärtsam kan uppstå vid artrit)
Ögoninflammation
Sammantaget eller ensamma kan dessa symtom leda till en avsevärd minskad livskvalitet och funktion
Det har också noterats att många människor som drabbats av artrit ofta också har ökat förekomsten av följande diagnoser i varierande grad:
celiaki
hjärtsjukdom
Lymfatisk sjukdom och lymfom
sår
Osteoporos / osteoporos
Psoriasis
Mental hälsoproblem
urinvägsinfektion
Behandling av artrit (artrit)
Tyvärr finns det inget direkt botemedel mot artrit. Behandlingen syftar främst till att minska inflammationen i drabbade leder - och säkerställa optimal funktion i muskler, senor och leder, så att irritation och den faktiska orsaken till inflammationen kan minimeras. Om artrit beror på systemisk reumatoid artrit är det viktigt att du rådgör med din läkare angående den bästa användningen av antiinflammatoriska läkemedel i förhållande till både dosering och vilken medicin som ska användas.
Förutom medicinering är fokus också på inflammationsreducerande kost, anpassad träning och fysioterapi. Visste du att träning kan fungera direkt antiinflammatoriskt (antiinflammatoriskt)?
Med tanke på att artrit särskilt påverkar viktbärande leder har vi valt att visa två videor här med fokus på knä och höfter. Om du är mer påverkad i andra områden påminner vi om att vi också har videor händer, axlar, tillbaka og hals.
Video: 6 övningar mot artros i knänna
Video: Styrketräning för höfterna med elastisk
Gå med i vår familj och prenumerera gratis vår YouTube-kanal (klicka här). Välkommen du bör vara!
Rekommenderad självhjälp för reumatisk och kronisk smärta
- kompressions Noise (såsom kompressionsstrumpor som bidrar till ökad blodcirkulation till ömma muskler eller specialanpassade kompressionshandskar mot reumatiska symtom i händerna)
Klicka på bilden för att läsa mer om kompressionshandskar.
- Miniband (många med reumatisk och kronisk smärta känner att det är lättare att träna med anpassade resår)
- Trigger point Balls (självhjälp för att arbeta musklerna dagligen)
- Arnica grädde eller värmebalsam (många rapporterar lite smärtlindring om de använder till exempel arnica-kräm eller värmebalsam)
- Många använder arnica-kräm för smärta på grund av styva leder och ömma muskler. Klicka på bilden ovan för att läsa mer om hur arnica kräm kan hjälpa till att lindra en del av din smärtsituation.
Andra behandlingar kan inkludera:
- Elektrisk behandling / aktuell terapi (TENS)
- Elektromagnetisk bearbetning
- Fysisk behandling och fysioterapi
- Lågdos laserbehandling
- Livsstilsförändringar
- Mobilisering av kiropraktikled och kiropraktik
- Kostråd
- Kallbehandling
- Medicinsk behandling
- Drift
- Stöd för fogar (t.ex. skenor eller andra former av fogstöd)
Sjukledighet och vila
- Värmebehandling
Elektrisk behandling / aktuell terapi (TENS)
En stor systematisk granskningsstudie (Cochrane, 2000) drog slutsatsen att effektterapi (TENS) var mer effektiv vid smärtbehandling av knäartrit än placebo.
Elektromagnetisk behandling av artrit / artrit
Pulsad elektromagnetisk terapi har visat sig vara effektiv mot artrit smärta (Ganesan et al, 2009).
Fysisk behandling och fysioterapi vid behandling av artrit / artrit
Fysisk behandling kan ha en god effekt på drabbade leder och kan också leda till ökad funktion samt förbättrad livskvalitet. Anpassad träning och rörelse rekommenderas generellt för att upprätthålla ledens hälsa och personens allmänna hälsoläge.
Här är ett annat träningsprogram anpassat till de med reumatism och artrit:
VIDEO (I den här videon kan du se alla övningar med förklaringar på vägen):
Startar inte videon när du trycker på den? Prova att uppdatera din webbläsare eller titta på det direkt på vår YouTube-kanal. Prenumerera gärna på kanalen.
Laser med låg dos
Studier har visat att lågdoslaser (även kallad antiinflammatorisk laser) kan fungera som ett smärtstillande medel och förbättra funktionen vid behandling av artrit. Forskningens kvalitet är måttlig - och större studier behövs för att kunna säga mer om effektivitet.
Livsstilsförändringar och artrit
Att hjälpa till att hålla sin vikt, träna ordentligt och inte minst äta rätt kan vara mycket viktigt för kvaliteten på en som drabbats av artrit. Eg. då kan ökad vikt och övervikt leda till ännu större stress för den drabbade leden, vilket i sin tur kan leda till mer smärta och sämre funktion. Annars rekommenderas de med artrit ofta att sluta röka tobaksvaror.
Gemensam mobilisering vid artrit / artrit
Anpassad ledmobilisering har visat att gemensam mobilisering utförd av en kiropraktor eller manuell terapeut också har en bevisad klinisk effekt:
”En metastudie (French et al, 2011) visade att manuell behandling av höftartros hade en positiv effekt när det gäller smärtlindring och funktionell förbättring. Studien drog slutsatsen att manuell terapi är effektivare än träning i behandling av artritstörningar. "
Kostråd för artrit
Med tanke på att detta är en inflammation (inflammation) i denna diagnos är det viktigt att fokusera ditt livsmedel antiinflammatorisk mat och diet - och inte minst undvika pro-inflammatoriska frestelser (högt sockerinnehåll och lågt näringsvärde). Glukosaminsulfat i kombination med kondroitinsulfat (Läsa: "Glukosaminsulfat mot slitage?") har också visat en effekt mot måttlig artros i knäna i en större poolad studie (Clegg et al, 2006). I listan nedan har vi delat mat som du ska äta och mat du bör undvika om du har artrit / artrit.
Livsmedel som bekämpar inflammation (mat att äta):
Bär och frukt (t.ex. apelsin, blåbär, äpplen, jordgubbar, körsbär och gojibär)
Djärv fisk (t.ex. lax, makrill, tonfisk och sardiner)
gurkmeja
Gröna grönsaker (t.ex. spenat, kål och broccoli)
ingefära
Kaffe (dess antiinflammatoriska effekt kan hjälpa till att bekämpa inflammation)
Nötter (t.ex. mandlar och valnötter)
olivolja
omega 3
tomater
För att avsluta lite om mat som ska ätas kan man säga att kosten bör inriktas på en så kallad medelhavsdiet som har ett högt innehåll av frukt, grönsaker, nötter, fullkorn, fisk och hälsosamma oljor. En sådan diet kommer naturligtvis att ha många andra positiva effekter - som mer kontroll över vikt och en allmänt hälsosammare vardag med mer energi.
Livsmedel som stimulerar inflammation (livsmedel som ska undvikas):
Alkohol (t.ex. öl, rött vin, vitt vin och sprit)
Bearbetat kött (t.ex. icke-färskt hamburgarkött som har genomgått flera sådana konserveringsprocesser)
Brus
Friterade livsmedel (t.ex. pommes frites)
Gluten (många personer med artrit reagerar negativt på gluten)
Mjölk / laktosprodukter (Många tror att mjölk bör undvikas om du drabbas av artrit)
Raffinerade kolhydrater (t.ex. lätt bröd, bakverk och liknande bakning)
Socker (Högt sockerinnehåll kan främja ökad inflammation / inflammation)
De nämnda livsmedelsgrupperna är alltså några av de som bör undvikas - eftersom dessa kan förvärra artrit och artrit symptom.
Förkylningsbehandling och artrit (artrit)
Generellt rekommenderas att behandla förkylningssymtom på artrit. Detta beror på att förkylning lugnar ned inflammatoriska processer i området.
Kompressionsbuller och kompressionsstöd
Kompression orsakar ökad blodcirkulation till det behandlade området. Denna cirkulation kan leda till mindre inflammatoriska reaktioner och ökad funktion i de drabbade lederna. Vi rekommenderar särskilt kompressionshandskar (länken öppnas i ett nytt fönster) - som de visas i bilden nedan.
Kompressionshandskar - tryck här för att läsa mer om dem via DinHelsebutikk
Läs mer: Så här kan kompressionskläder hjälpa till i kampen mot reumatoid artrit
Massage och artrit
Massage och muskelarbete kan ha en symptomlindrande effekt på trånga muskler och styva leder.
Medicinering och artrit / artrit mediciner
Det finns ett antal mediciner och mediciner som är utformade för att behandla artrit och artrit symptom. Det vanligaste förfarandet är att börja med läkemedel som har minst negativa biverkningar och sedan prova starkare läkemedel om de första inte fungerar korrekt. Typ av medicinering som används varierar beroende på vilken typ av artrit / artrit som personen är drabbad av.
Vanliga smärtstillande medel och läkemedel finns i piller och som tabletter - några av de vanligaste är paracetamol (paracetamol), ibux (ibuprofen) och opiater. Vid behandling av reumatoid artrit används också ett så kallat antireumatiskt läkemedel som kallas metotrexat - detta fungerar helt enkelt direkt mot immunsystemet och leder till en senare utveckling av detta tillstånd.
Artrit / artritkirurgi
I vissa former av erosiv artrit, dvs artritiska tillstånd som bryter ner och förstör lederna (t.ex. reumatoid artrit), kan det vara nödvändigt att byta lederna om de skadas så att de inte längre fungerar. Detta är naturligtvis något du inte vill ha och som borde vara en sista utväg på grund av risker för kirurgi och operation, men som i vissa fall kan vara extremt nödvändigt. Till exempel. Proteskirurgi i höft och knä är relativt vanligt på grund av artrit, men är tyvärr ingen garanti för att smärtan kommer att försvinna. Nya studier har visat huruvida kirurgi är bättre än bara träning - och vissa studier har också visat att anpassad träning kan vara bättre än kirurgi. I vissa fall kan kortison testas innan den drastiska operationen går.
Sjukledighet och artrit
I den framväxande fasen av artrit och artrit kan det vara nödvändigt att rapportera sjuka och vila - ofta i kombination med behandling. Sjukfrånvaron varierar och det är omöjligt att säga något specifikt om hur länge en artritledd kommer att vara sjukskriven. NAV är organiserande organ tillsammans med sjukanmälaren. Om tillståndet förvärras kan detta leda till att personen inte kan arbeta, blir funktionshindrad och sedan beroende av invaliditetspension / invalidpension.
Värmebehandling och artrit
I allmänhet rekommenderas förkylning vid behandling av symtom på artrit. Detta beror på att kyla lugnar ner inflammatoriska processer i området - värme kan fungera på motsatt basis och ge en ökad inflammatorisk process mot den drabbade leden. Med detta sagt rekommenderas det ofta att använda värme på närliggande muskelgrupper för symptomlindring av trånga, ömma muskler. Naturligtvis betyder detta inte att artrit och söder inte går hand i hand - men effekten av varmare områden som syftar till artrit och artrit fungerar antagligen på många nivåer som bidrar till ökat fysiskt och mentalt välbefinnande.
Hjälp för självhjälp med reumatism
Vi rekommenderar att du går med i ditt lokala reumatismteam och går med i Facebook-gruppen gratis «Reumatism och kronisk smärta - Norge: forskning och nyheter»För de senaste uppdateringarna om kronisk smärta och reumatiska störningar. Här kan medlemmar också få hjälp och stöd - hela tiden på dagen - genom utbyte av sina egna erfarenheter och råd.
- Andra frågor vi har fått angående artrit / artrit:
Amning och artrit
fråga: Jag är en kvinna på 27 år med beprövad artrit. Har du någonsin undrat om det var farligt för mitt barn att amma henne?
Hej nej, det är inte farligt för ditt barn, men det är naturligtvis relevant om du har fått mediciner som kan påverka ditt barn. Kontakta alltid en läkare om du är osäker. Det faktum att du har artrit påverkar inte bröstmjölken. Bröstmjölk är det sätt ditt barn tar upp det mest användbara av näringsämnen och immunstimulerande byggstenar, så genom att stoppa och amma tar du tyvärr bort många viktiga näringsämnen från en väsentlig del av ditt barns uppväxt. Typer av artrit är tyvärr genetiskt bestämda, så det finns en chans att du har vidarebefordrat denna gen till ditt barn - men det är inte känt förrän nyligen.
Barn och artrit
fråga: Kan artrit också påverka barn?
Hej, det kan det. Vissa former av artrit kan drabba barn under 18 år och kallas sedan juvenil artrit. Den vanligaste formen av sådan artrit kallas idiopatisk (okänt ursprung) juvenil artrit, men det finns också flera andra former av artrit som kan förekomma hos barn.
Graviditet och artrit
fråga: 24-årig kvinna med artrit. Jag är mycket orolig för att bli gravid, eftersom jag hör att detta ofta går bortom bäckenet och nedre delen av ryggen. Även i ung ålder har det varit enstaka ryggont, och jag är helt enkelt inte säker på om jag skulle bli gravid - för jag undrar om graviditet kan förstöra min rygg.
Hej, det är alltid otroligt tråkigt när artrit slår i ung ålder. Tyvärr har vi inga skäl att kommentera ditt enskilda fall, men vi vet att de flesta leder med artrit har mycket framgångsrika graviditeter och graviditeter. Du har rätt att det kan finnas en ökad förekomst av bäcken- och ryggproblem, men specifik träning i kombination med anpassad ledbehandling (t.ex. kiropraktor eller manuell terapeut) kan minska symptombilden och säkerställa att funktionen förblir bra under graviditeten. Vi rekommenderar också utbildning / övningar som syftar till att stärka höftstabiliteten (läs mer och se exempel här) och knästyrka. Annars kontakta oss gärna om du har några specifika frågor eller liknande.
Lämna ett svar
Vill du gå med i diskussionen?Bidra gärna!