Senast uppdaterad 18/03/2022 av Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig hälsa

Inflammation i anklarna

Inflammation i anklarna kan uppstå på grund av ett antal skäl. Typiska symtom på inflammation i anklarna är lokal svullnad, rödirriterad hud och smärta vid pressning. En inflammation (milt inflammatoriskt svar) är ett normalt naturligt svar när mjuka vävnader, muskler eller senor blir irriterade eller skadade. När vävnaden är skadad eller irriterad kommer kroppen att försöka öka blodcirkulationen till området - detta leder till smärta, lokal svullnad, värmeutveckling, rödaktig hud och tryckont. Svullnaden i området kan också leda till en nervkompression, som vi bland annat kan se i tarsaltunnelsyndrom där skenbenen är klämd. Dessa symtom varierar i intensitet beroende på skada eller irritation i vävnaden. Det är viktigt att skilja mellan inflammation (inflammation) och infektion (bakteriell eller viral infektion).

Orsaker till inflammation i anklarna

Som nämnts är inflammation eller inflammation ett naturligt svar från immunsystemet för att reparera en skada eller irritation. Detta kan uppstå på grund av överanvändning (utan tillräcklig muskulatur för att utföra uppgiften) eller på grund av mindre skador. Här är några diagnoser som kan orsaka inflammation eller ankler i anklarna:

Achilles bursit (slemhinneinflammation på baksidan av vristen)

artrit (Arthritis)

osteoartrit (smärtan beror på vilka leder som drabbas)

Bruten vrist

Fat Pad Inflammation (orsakar vanligtvis smärta i fettkudden under hälen)

hälsporre (orsakar smärta i undersidan av fotbladet, vanligtvis precis framför hälen)

Arteriell skada eller rivning (inflammationsreaktion beror på vilken senor som är skadad)

Plantar fascite (orsakar smärta i fotbladet, längs plantar fascien från utsprånget av hälen)

reumatism (smärtan beror på vilka leder som påverkas - med vissa former av reumatism kan du se symmetrisk påverkan)

Tarsal tunnel syndrom aka Tarsaltunnelsyndrom (orsakar vanligtvis ganska intensiv smärta på insidan av foten, hälen)

Vem påverkas av inflammation i vristerna?

Absolut alla kan påverkas av en inflammation i anklarna - så länge aktiviteten eller belastningen överstiger vad mjukvävnaden eller musklerna tål. De som ökar sin träning för snabbt, särskilt inom jogging, sport, tyngdlyftning och särskilt de med hög repetitiv belastning på fotleden och foten är mest utsatta - speciellt om merparten av belastningen är på en hård yta. Felpositioner i fötterna (överpronation och plattfot) kan också vara en bidragande orsak till att utveckla en inflammatorisk reaktion i vristarna.

- Inflammation i anklarna kan vara mycket besvärande och frustrerande, eftersom det kan förhindra normal funktion och funktion. Om en inflammation uppstår måste du komma ihåg att det i de flesta fall är självtillfört (mycket att gå på hårda ytor med brist på träning av stödmuskler till exempel?), Och att du är smart att lyssna på vad kroppen försöker berätta för dig . Om du inte lyssnar på smärtsignalerna kan tillståndet skadas kroniskt.

Symtom på inflammation i anklarna

Smärta och symtom beror på i vilken utsträckning anklarna har en inflammatorisk reaktion. Vi påminner dig igen att en inflammation och en infektion är två helt olika saker - om du får en allvarlig inflammatorisk reaktion med värmeutveckling, feber och pus i området, har du en infektion, men vi kommer att gå mer detaljerat i en annan artikel. Typiska symtom på inflammation är:

- Lokal svullnad

Rödaktig, irriterad hud

- Smärtsamt vid tryckning / beröring

Diagnos av inflammation i anklarna

En klinisk undersökning kommer att baseras på historia och en undersökning. Detta kommer att visa minskad rörelse i det drabbade området och lokal ömhet. Du behöver normalt inte en ytterligare diagnostisk bildundersökning - men i vissa fall kan det vara relevant med en bilddiagnostisk undersökning för att kontrollera om en skada är orsaken till svullnad eller blodprov.

Diagnostisk undersökning av inflammation i vristerna (Röntgen, MR, CT eller ultraljud)

En röntgenstråle kan utesluta brottskador. Ett MR-undersökning kan visa om det finns några skador på senor eller strukturer i området. Ultraljud kan undersöka om det finns senskador - det kan också se om det finns vätskeansamling i området.

Behandling av inflammation i anklarna

Huvudsyftet med att behandla inflammation i anklarna är att ta bort alla orsaker till inflammationen och sedan låta anklarna läka sig själva. Som tidigare nämnts är en inflammation en helt naturlig reparationsprocess där kroppen ökar blodcirkulationen till området för att säkerställa snabbare läkning - tyvärr är det så att kroppen ibland kan göra ett lite bra jobb och det kan då vara nödvändigt med isbildning, antiinflammatorisk laser och möjlig användning av antiinflammatoriska läkemedel (vi påminner dig om att överanvändning av NSAID kan leda till en minskad reparation i området). Kallbehandling kan ge smärtlindring för ömma leder och muskler, även i anklarna. Blå. Biofreeze (öppnas i nytt fönster) är en populär naturprodukt. Man bör alltid försöka konservativ behandling under lång tid innan man använder invasiva procedurer (kirurgi och kirurgi), men i vissa fall är detta den enda vägen ut. Direkt konservativa åtgärder kan vara:

- Fotvård (fotvård och sjukgymnastik kan ge smärtlindring)

- Vila (ta en paus från vad som orsakade skadan)

- Innersula (detta kan leda till en mer korrekt belastning på foten och sulan)

- övningar och stretching

Övningar för inflammation i anklarna

Man bör försöka skära ut för mycket viktbärande träning om man drabbas av inflammation i anklarna. Byt ut jogging med simning, elliptisk maskin eller motionscykel. Se också till att du sträcker foten och tränar lätt på fötterna enligt bilden den här artikeln.

Relaterad artikel: - 4 bra övningar för ömma fötter!

NÄSTA SIDA: - Öm fot? Du borde veta detta!

Läs också:

- Tryckvågbehandling av plantar fascit

- Övningar och stretching av plantar fascia hälsmärta

Populär artikel: - Är det tendonit eller sena SKADA?

Mest delade artikeln: - Ny Alzheimers behandling återställer hela minnesfunktionen!

utbildning:

• Cross-trainer / ellipsmaskin: Utmärkt konditionsträning. Bra för att främja rörelse i kroppen och träna övergripande.
• Roddmaskiner är en av de bästa träningsformerna du kan använda för att få bra total styrka.
• Snurrande ergometercykel: Bra att ha hemma, så att du kan öka mängden träning under hela året och få bättre kondition.

källor:
-

Frågor om inflammation i vristerna:

-

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)