Smärta i foten

Plantar fasciit - symtom, orsak, diagnos och behandling

Plantar fasciitis är ett relativt vanligt problem som orsakar smärta i fotsulan på hälens framsida och längs medialbågen på foten. En överbelastning av den fibrösa vävnaden i fotsulan som bildar stödet för fotbågen kan leda till det vi kallar plantar fasciit. Villkoret kallas också plantar fasciitis eller plantar fasciitis. Här hittar du specifika övningar mot plantar fasciit.

 



I de flesta fall kan patienter behandlas med god effekt, beroende på hur länge de har haft smärta och så vidare, men i andra fall krävs mer aktiv behandling, t.ex. Shockwave Therapy. Vi måste komma ihåg att plantar fasciit beror på en obalans mellan belastning och återhämtning / läkning - vilket har resulterat i skador. Alla som drabbas av plantar fasciit bör därför dra nytta av specialdesignade plantar fascite kompressionsstrumpor (klicka här för att läsa mer om dem - länken öppnas i ett nytt fönster), eftersom dessa ger ökad blodcirkulation, snabbare sidoseparation och minskad varaktighet - ett effektivt verktyg för en potentiellt långvarig diagnos.

 

Andra åtgärder inkluderar korrigering av feljusteringar i foten, t.ex. på grund av krokig stortå (hallux valgus) med hallux valgus tåstödockså stretchövningar.

 


ÖVERSIKT - VÄXTER FASCITT

Här hittar du en fullständig översikt över djupgående kategorier och undersidor inom detta tema. Spara denna URL i din webbläsare eller lägg till den på dina sociala medier - då har du en bra resurs för vidare undersökning och kunskap.


 

Forskning har visat att 3-5 behandlingar med tryckvåg kan vara tillräckliga för att orsaka en varaktig förändring av ett kroniskt plantar fascitproblem (Rompe et al, 2002). (Läs mer: Tryckvågbehandling av plantar fascit) Men med mer allvarliga problem kan det kräva upp till 8-10 behandlingar.

 

Smärta i foten

Diagnos av plantar fascit

Sammanfattning: Diagnosen plantar fascit ställs av en auktoriserad kliniker som genomgår historisk insamling och klinisk undersökning med patienten. Resultaten av denna historia och klinisk undersökning ger ofta karakteristiska svar som används för att ställa diagnosen plantar fascit. Bilddiagnostik är ofta inte nödvändig för att göra denna diagnos på grund av dess karakteristiska och distinkta presentation.

 

Du kan läsa mycket mer om detta genom att klicka på länken nedan.

LÄS MER: HUR ÄR DIAGNOSPLANTAN FASCITT?



 

Bilddiagnostikstudie av plantar fascit

Nedan ser du olika former av bilddiagnostiska bilder (MR-undersökning, diagnostisk ultraljud, röntgen, etc.) som upptäcker plantar fascit.

 

Bild: MR av plantar fascite

MR-avbildning är ett av sätten att upptäcka plantar fasciit. Röntgen kan också användas - då helst för att se en möjlig hälsporre Och diagnostisk ultraljud.

MR av plantar fascite

MR av plantar fascite

På bilden ser vi A) Plantar fascias tjocklek. B) Benmärgsödem C) Intrinsiskt muskulärt ödem.

 

Bild: Ultraljudsundersökning av plantar fascit

Ultraljudbild av plantar fascit - Photo Wiki

I denna ultraljudstudie ser vi en plantar fascia med plantar fascite (LT) jämfört med en normal plantar fascia (RT).

 

Bild: Röntgen av plantar fasciterar med hälsporre

Röntgenstråle av plantar fascit med hälspår

Beskrivning av röntgen: På bilden ser vi ett tydligt hälspår. Det misstänks att detta hälspår har bildats på grund av en mycket tät plantar fascia, som över tid har lett till förkalkning i fästet till calcaneus. Detta är ett tillstånd som ofta svarar bra Shockwave Therapy.

Så här ser plantar fasciitis ut vid avbildning:

 

Orsak till plantar fascit

Kort sammanfattning: Fotbågen och tillhörande senplatta (plantar fascia) på fotbladets undersida har överbelastats eller felaktigt laddats över tiden. Detta kommer att skapa kompensationsmekanismer i fotens många strukturer som inkluderar 26 ben med tillhörande leder, myoser / myalgi i fotmusklerna, ligament, senor och själva plantar fascia. Med en sådan långvarig belastning kan senskador uppstå i själva plantar fascia - ofta med tillhörande tendinit. Överbelastning eller felinriktning kan uppstå av många olika skäl, såsom aktivitet över fotens uthållighet, dåligt skor eller felinriktning av fötterna. Du kan läsa mer fördjupad information om orsaken till denna hälskada genom att klicka på länken nedan eller här.

LÄS MER: VARFÖR PLANTAR DU EN FASCITT? VAD ÄR Orsaken till växter FACCIT?

 

Tryckvågbehandling av plantar fascit - Photo Wiki

Shockwave Therapy av plantar fasciitis - Photo Wiki

 

Symtom på plantar fascit

Karaktäristiska symtom på plantar fasciit är smärta i framkanten och inuti hälbenet - liksom ibland mot fotsulan. Det är också typiskt att smärtan är värst när man är deprimerad på morgonen. Vid överbelastning kan man också vara svullen på insidan av hälen - vilket kan se ut som en svag, eventuellt rödaktig svullnad. Du kan läsa mer fördjupad information om symtom och kliniska tecken på plantar fasciit genom att klicka på länken nedan eller här.

LÄS MER: VAD ÄR SYMPTOMER AV VÄXTEFACCIT? Hur vet du om du har planterade fakta?



 

Behandling av plantar fascit

Plantar fasciitis kan behandlas med flera professionella tekniker - dock Shockwave Therapy (utförs av en folkhälsoprofessionell som en kiropraktor eller manuell terapeut) är bland de mest effektiva. Gemensam korrigering av lemmen med reducerad rörelse är också användbart, ofta i kombination med utlösningspunktbehandling, nålterapi och / eller graston i muskler, senor och fascia. Dessutom kan plantar fasciitis kompressionsstrumpa, liksom olika bandtekniker (såsom kinesiotape) används. Stötdämpande och avlastande inläggssulor och rymliga skor kan också hjälpa.

 

Självbehandling bör alltid ingå i behandlingen i kampen mot smärta. Kompressionskläder speciellt designade för plantar fasciitis (som nämnts tidigare) och självmassage (t.ex. triggningspunkt kula) när du rullar under foten och regelbunden utsträckning av fotbladet kan stimulera ökad blodcirkulation mot dysfunktionell vävnad och därmed bidra till att påskynda läkning och smärtlindring. Detta bör kombineras med träning av fotblad, lår och höfter för att dämpa belastningen på hälen.

 

LÄS MER: HUR PLANTER behandlas? OCH VAD ÄR DEN BÄSTA BEHANDLINGSFORMEN?

 

Studier / forskning om tryckvågbehandling av plantar fascit

Flera stora studier har visat att behandling med tryckvågor kan ha en god effekt när det gäller smärtlindring och funktionell förbättring - särskilt när man tittar på långsiktiga resultat. Faktum är att större studier (inklusive Hammer et al, 2002 och Ogden et al, 2002) har visat att så många som 80-88% av de behandlade upplever en minskning av hälsmärta vid sådan behandling. En annan studie som tittade på den långsiktiga effekten (Weil et al, 2010) visade att 75-87.5% var nöjda med resultatet 9 år efter behandlingen. De drog därför slutsatsen att tryckvågor också har en bra effekt över tiden.

 

Rekommenderade produkter för smärtlindring

Biofreeze sprut 118ml-300x300

Läs mer: Biofries (förkylning / kryoterapi)

 

 

Åtgärd mot plantar fascite

Följande rekommenderas övningar mot plantar fascite. Att sträcka benmusklerna är också viktigt tät gastrocsoleus kan förvärra problemet. Se listan över bra övningar länkade nedan.

 

Övningar / träning: 4 Övningar mot Plantar Fasciitis

Pes planus

Övningar / träning: 5 Övningar mot hälspår

Smärta i hälen

Svarar inte artikeln på din fråga? Använd kommentarfältet och ställ oss din fråga - då försöker vi ge dig ett grundligt svar inom 24 timmar.

Läs också:

Hälstöd vid behandling av plantar fasciit
- Tryckvågbehandling av plantar fascit

- Övningar och stretching av plantar fascia hälsmärta

 



 

Egenvård?

Självhjälp mot plantar fasciit

Några av de produkter som kan hjälpa till med denna diagnos är hallux valgus stöd og Stödstrumpor. Den förstnämnda fungerar genom att göra lasten från foten mer exakt - vilket i sin tur leder till mindre felbelastning under foten och hälen. Kompressionsstrumpor fungerar genom att de ökar blodcirkulationen i nedre ben och fot - vilket i sin tur resulterar i snabbare läkning och bättre återhämtning.

 

RELATERAD PRODUKT / SÄLVHJÄLP: - Hallux Valgus Support

Plågas med hallux valgus (krokig stortå)? Detta kan leda till felaktig belastning i foten och plantar fascia. Detta stöd kan hjälpa dig att korrigera feljusteringar i foten orsakade av krokig storå. Klicka på bilden eller här för att läsa mer om denna åtgärd (öppnas i nytt fönster)

 

RELATERAD PRODUKT / SÄLVHJÄLP: - Plantarfasciit kompressionsstrumpa

I modern tid har kompressionsstrumpor utvecklats som är särskilt utformade för att leda till ökad läkning av plantar fasciit genom att avsiktligt ge bättre blodcirkulation och näringsämnen mot den faktiska skadan. Denna typ av strumpa rekommenderas bland kliniker och terapeuter för att förkorta tiden du drabbas av denna störning - för som du vet kan plantar fasciit vara en mycket långvarig diagnos (upp till 2 år utan behandling och självmått).

Klicka på bilden eller här för att läsa mer om denna åtgärd (öppnas i nytt fönster)

 

NÄSTA SIDA: Tryckvågsterapi - något för din plantar fasciit?

tryckbollbehandlingsöversikt bild 5 700

Klicka på bilden ovan för att gå vidare till nästa sida.

 

Vanliga frågor:

 

Hur kan man förhindra plantar fascit?

- För att undvika eller förhindra plantar fascia, undvik överbelastning av plantar fascia (den tjocka, fibrösa fotvävnaden under foten). Plantar fascia ger stöd för fotbågen och är därför en mycket viktig struktur för viktbelastning när du står och går. En studie (Kitaoka et al, 1994) visade att plantar fascia bär så mycket som 14% av kroppsvikt när du går - det här är mycket när du vet hur många strukturer det finns i foten, fotleden, knäet och så vidare.

Vi rekommenderar annars övningar och stretching som sett här för att stärka fotbågen och hålla plantar fascia i optimalt skick. Dessa övningar kan göras av vem som helst - både de med beprövad plantar fasciit och de som helt enkelt vill undvika och få det.

 



Källa:

HB Kitaoka, ZP Luo, ES Growney, LJ Berglund och KN An (oktober 1994). "Materialegenskaper för plantar aponeuros". Fot & fotled internationell 15 (10): 557-560. PMID 7834064.

Hammer DS, Rupp S, Kreutz A, Pape D, Kohn D, Seil R. Extracorporeal shockwave therapy (ESWT) hos patienter med kronisk proximal plantar fasciitis. Fotankel Int 2002; 23 (4): 309-13.

Ogden JA, Alvarez RG, Marlow M. Shockwave-terapi för kronisk proximal plantar fasciit: en metaanalys. Fotankel Int. 2002; 23(4):301-8.

Weil L Jr., et al. Långsiktiga resultat av extrakorporeal chockvågbehandling för kronisk plantar fasciit. Presenterat vid International Society for Medical Shockwave Treatment Årsmöte, Chicago, juni 2010.

 

Youtube-logotyp litenFölj Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

facebook logotyp litenFölj Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)

 

Vanliga sökningar och felstavningar: Plantar fascite, plantar fascite, plantar fascite, plantar fascite