Mišične bolečine v vratu

Bolečine v vratu v mišicah se lahko pojavijo iz več razlogov. Ko se v vratnih mišicah pojavijo bolečine, so to simptomi, da je nekaj nepravilno in narobe - nikoli ne smete prezreti bolečine, saj le tako telo lahko pove, da nekaj ni v redu. Bolečine v mišicah v vratu lahko zmanjšajo obseg gibanja vratu in povzročijo vratne glavobole (cervikogeni glavoboli)

Kateri so možni vzroki bolečine v mišicah v vratu?

Bolečine v mišicah se pojavijo zaradi prekomerne uporabe, nepravilnega delovanja in / ali poškodbe. Do tega lahko pride zaradi enostranskega naprezanja brez zadostne podporne mišice za izvajanje te dejavnosti ali nenadne preobremenitve, ki povzroči poškodbo (npr. Padec vratu zaradi prometne nesreče ali padca). V primeru disfunkcije sklepov ali poškodb struktur v vratu (npr. prolaps v vratu) lahko tudi čutite, da so vaše mišice napete ali krči kot odziv na draženje v bližini.

Preobremenjenost - pogost vzrok

Velika večina jih je verjetno preobremenjena preko zmogljivosti (npr. Dvigovanje premikajočih se škatel za nekaj ur, kadar običajno ves teden sedite v pisarni) ali počenjajo druge stvari, preden dobijo takšno bolečino. Dejstvo je, da je to običajno posledica premajhne stabilnosti mišic in majhnega gibanja, pogosto v kombinaciji s trdimi in nefunkcionalnimi sklepi v prsnem delu hrbtenice in vratu - pomembno je, da se ti sklepi dovolj premikajo. Pooblaščeni zdravnik (kiropraktik, fizioterapevt ali manualni terapevt) vam bo lahko pomagal diagnosticirati bolezen in kakršno koli zdravljenje.

Simptomi bolečine v mišicah

Kadar je mišično tkivo razdraženo ali poškodovano, je pogosto občutljivo na dotik in pritisk. Lahko pride tudi do lokalnega razvoja toplote, saj bo telo poskušalo povečati prekrvavitev območja, da bi rešilo težavo - to lahko privede do bolečine, razvoja toplote, rdečkaste kože in bolečine v tlaku. Takšno zategovanje in napetost lahko privede do zmanjšanega gibanja sklepov na izpostavljenih mestih. Zato je pomembno, da oba sklepa (tehnike mobilizacije in korekcije sklepov), mišice in mehka tkiva obravnavamo celostno.

Možne diagnoze, ki lahko povzročijo mišične bolečine v vratu

Tu je seznam nekaterih možnih diagnoz, ki lahko povzročijo mišične bolečine v vratu.

Akutni tortikolis (znano tudi kot akutni prelom vratu)

Artritis (artritis)

osteoartritis (Osteoartritis)

Vnetje vratu (vnetne reakcije v vratu lahko prispevajo k mišični napetosti in bolečini)

Mielopatija materničnega vratu

fibromialgija

Zaklepanje v vratu (okoreli in nefunkcionalni sklepi lahko povzročijo bolečino v mišicah)

Levator scapula myalgia (vzorec bolečine od vrha lopatice do zadnjega dela vratu)

poškodbami vratu

Zgornja trapezijska mialgija (pogost vzrok glavobola v vratu)

Prolaps vratu (bolečine v mišicah se lahko pojavijo kot obrambna reakcija na diskovno motnjo)

Sternocleidomastoidna (SCM) mialgija (mišica, ki se zvije na glavi - pogosto vključena v pregib vratu)

omotica (omotica lahko povzroči povečano mišično napetost - tako kot napete mišice lahko povzročijo vrtoglavico)

Koga prizadenejo bolečine v vratu v mišicah?

Popolnoma vsakdo lahko trpi zaradi bolečin v mišicah v vratu - če aktivnost ali obremenitev presega to, kar lahko vzdržijo mehka tkiva ali mišice. Pogosto so izpostavljeni tisti, ki svoje treninge prehitro povečajo, zlasti pri dvigovanju uteži in še posebej tisti z visokim ponavljajočim se obremenjevanjem mišic, povezanih z vratom. Prešibke podporne mišice (med drugim tudi globoke vratne mišice in hrbtne mišice) v kombinaciji z disfunkcijo sklepov lahko prispevajo k razvoju mišičnih bolečin v vratu.

"Datanakke" postajajo vse bolj pogost problem v našem digitalnem, sodobnem svetu.

Bolečine v mišicah v vratu so lahko zelo moteče in lahko povzročijo bolečine in težave tudi v bližnjih strukturah. Če se pojavi bolečina, se morate zavedati, da si jo v večini primerov naredijo sami (prekomerna ali ponavljajoča se gibanja, ki jih na primer niste vajeni v kombinaciji s pomanjkanjem treninga podpornih mišic? Glede slabe tehnike s položajem glave naprej pri dvigovanju uteži? Mogoče?) veliko ur za osebni računalnik ali tablični računalnik?) in da ste pametni, ko poslušate, kaj vam skuša povedati vaše telo.

Če ne poslušate bolečinskih signalov, se lahko stanje ali struktura kronično poškoduje. Naš nasvet je, da poiščete aktivno zdravljenje (npr. Kiropraktik, fizioterapevt ali manualni terapevt).

Diagnoza bolečine v mišicah v vratu

Klinični pregled bo temeljil na anamnezi / anamnezi in pregledu. To bo pokazalo zmanjšano gibanje na prizadetem območju in lokalno nežnost. Klinik bo lahko ugotovil vzrok težave in katere mišice so vključene. Dodatnega slikanja običajno ne boste potrebovali - v nekaterih primerih pa bo to morda pomembno pri slikanju (npr. Po grudici)

Diagnostični pregled vnetja vratu (rentgen, MRI, CT ali ultrazvok)

Rentgen lahko izključi morebitne zlome na vratu. MRI pregled lahko pokaže, ali je na tem območju poškodovana mehka tkiva, medvretenčne ploščice, kite ali strukture. Z ultrazvokom lahko preučimo, ali obstajajo poškodbe tetiv - lahko vidimo tudi, ali se na tem območju kopiči tekočina.

Zdravljenje bolečin v mišicah v vratu

Glavni namen zdravljenja mišične bolečine v vratu je odstraniti kakršen koli vzrok bolečine in nato pustiti, da se vrat sam zaceli. Med akutno fazo lahko zdravljenje z mrazom olajša bolečine proti bolečinam v sklepih in mišicah, tudi v vratu. Modro. Biofreeze (odpre se v novem oknu) je priljubljen naravni izdelek. Vedno bi morali dolgo časa poskusiti konzervativno zdravljenje, preden se zatečejo k invazivnim postopkom (operacija in operacija), v nekaterih primerih pa je to edini izhod. Neposredni konzervativni ukrepi so lahko:

Fizično zdravljenje: Masaža, mišično delo, mobilizacija sklepov in podobne fizične tehnike lahko pomagajo olajšati simptome in povečati prekrvavitev na prizadetih območjih.

fizioterapija: Fizioterapevt lahko zmanjša napete mišice in si pomaga pri vajah.

počitek: Vzemite si odmor, kaj je povzročilo poškodbo. Tovor zamenjajte s prilagojenimi vajami in možnostmi.

Kiropraktično zdravljenje: Sodobni kiropraktik zdravi mišice in sklepe. Njihova izobrazba je najdaljša in najobsežnejša od poklicnih skupin, ki zdravijo mišične in skeletne tegobe. Alternativa kiropraktiku je ročni terapevt.

Ledenje / krioterapija

Športni kasting / gimnastika

Vaje in raztezanje (glej vaje v nadaljevanju članka)

Preberite tudi: - Zato se morate izogibati injiciranju kortizona

Vaje za bolečine v mišicah v vratu

Vadba in gibanje sta ključna za preprečevanje bolečin v mišicah v vratu. Če so mišice močnejše od obremenitve, ki ji je izpostavljena, ne bo prišlo do poškodbe / draženja. Paziti pa morate tudi, da imate dobro mišično ravnotežje in da ste močno enakomerno prekomerni - ne samo v "bikovem vratu". Od drugih vaj pomaga nadaljevati gibanje in redno hoditi po grobem terenu. Prepričajte se tudi, da ste iztegnili roko, vrat in hrbet. Priporočamo tudi, da mirno preizkusite tovrstne vrste vratu vaje da se ne zategnete.

Poskusite naslednje:

- 4 oblačila vaje proti vratu