Bolečine v vratu (bolečine v vratu)

Bolečine v vratu in vratu lahko prizadenejo vsakogar in vsakogar. Bolečine v vratu in vratu lahko vplivajo na delovno sposobnost in kakovost življenja - disfunkcija vratu pa lahko povzroči glavobole in omotico, povezane z vratom. Tu boste našli dobro pomoč. Bolečine v vratu so nadloga, ki vsako leto prizadene do 50% norveškega prebivalstva, kažejo podatki NHI.

Zaradi disergonomičnih delovnih pogojev in vse več časa, porabljenega za osebnimi računalniki, tabličnimi računalniki in pametnimi telefoni - kar posledično vodi do manjše telesne aktivnosti - je mogoče ugibati, ali se bodo te številke z leti povečale in postale še večji družbeni problem (nekaj, kar dejansko postane od tega članka prvič objavljeno!).

Članek prikazuje tudi vaje in "akutne ukrepe", če je vrat popolnoma zašel v "slepo ulico". Vas prosimo, da nas kontaktirate na Facebooku če imate kakršna koli vprašanja ali vprašanja. Vnaprej se zahvaljujemo vsem, ki ta članek delite na družbenih medijih.

Pomaknite se spodaj za da si ogledate več video posnetkov, ki vam bodo v pomoč z bolečinami v vratu.

VIDEO: 5 oblačil vaje proti bolečinam v vratu in vratu

Napete in boleče vratne mišice? S temi petimi vajami raztezanja in raztezanja vam lahko pomagate sprostiti globoke mišične vozle v vratu in izboljšati gibanje vratu. Kliknite spodaj za ogled vaj.

Pridružite se naši družini in se naročite na naš YouTube kanal za brezplačne nasvete za vadbo, programe vadbe in zdravstveno znanje. Dobrodošli!

VIDEO: Vaje za moč za ramena z elastiko

Elastični trening je lahko odličen način za boljšo funkcionalnost med rameni in v predelu vratu. Z močnejšimi mišicami v ramenih in ramenih loputah lahko v stresnem vsakdanu preprečite, da bi se vaše mišice vratu preobremenile. Program za vadbo je treba izvajati dva do štirikrat na teden za najboljši učinek.

Ste uživali v videoposnetkih? Če bi jih izkoristili, bi bili zelo veseli, če ste se naročili na naš YouTube kanal in nam poslali palce na socialnih medijih. Veliko nam pomeni. Velika hvala!

Preberite tudi: - Kako ublažiti mišično napetost v vratu in ramenih

Kaj lahko storim celo za bolečine v vratu?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan 20–40 minut dobro vplivata na telo in boleče mišice.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - še posebej, ker je večina bolečin v vratu posledica motenj mišic in sklepov. Na voljo so v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin

Biofreeze (Hladna / krioterapija)

Preglejte in preučite bolečino vratu

Ne dovolite, da bolečine v vratu postanejo del vašega vsakdana. Ne glede na vaše razmere, tudi če gre za težko fizično delo že od mladosti ali veliko sedečega pisarniškega dela, je tako, da lahko vrat vedno doseže boljšo funkcijo, kot je danes.

Naše prvo priporočilo za bolečine v vratu je, da poiščemo eno od treh poklicnih skupin, ki so javno pooblaščene s strani zdravstvenih organov:

1. kiropraktik
2. Navodilo terapevt
3. fizioterapevt

Njihovo pooblastilo za javno zdravje je posledica priznanja organa njihovega celovitega izobraževanja in predstavlja varnost za vas kot pacienta in med drugim prinaša več posebnih ugodnosti - na primer zaščito z norveško odškodnino za bolnike (NPE).

Navadno varnost je vedeti, da so te poklicne skupine registrirane v tej shemi za paciente - in kot rečeno, priporočamo preiskavo / zdravljenje poklicnih skupin s to povezano shemo.

Prve dve poklicni skupini (kiropraktik in manualni terapevt) imata tudi napotitvene pravice (do slikovne diagnostike, kot so rentgen, MRI in CT - ali napotitev k revmatologu ali nevrologu, kadar je to potrebno za takšen pregled) in bolniški dopust (lahko poročajo o bolniški odsotnosti, če se jim to zdi potrebno).

Ključne besede za izboljšanje zdravja vratu vključujejo ustreznejši stres v vsakdanjem življenju (ergonomsko prileganje), na splošno več gibanja in manj statičnega sedenja, pa tudi večji poudarek na redni vadbi.

Pogosti vzroki za bolečine v vratu

Najpogostejši vzrok za bolečine v vratu je kombinacija motenj v mišicah in sklepih. To lahko vključuje zategnjene, boleče mišice (pogosto imenovane mialgije ali mišični vozli), pa tudi fasetne sklepne ključavnice (v domačem jeziku pogosto imenovane "ključavnice") na prizadetih predelih sklepov.

Motnje v delovanju ali nenadna preobremenitev lahko povzročijo zmanjšano gibanje in bolečino.

Mišični vozli in disfunkcionalne mišice se nikoli ne pojavijo sami, ampak so skoraj vedno del težave - to je zato, ker se mišice in sklepi ne morejo premikati neodvisno drug od drugega. Zato nikoli ni "samo mišičast" - vedno obstaja več dejavnikov, zaradi katerih imate bolečine v hrbtu.

Zato je zelo pomembno pregledati in zdraviti tako mišice kot sklepe, da dosežemo normalne gibalne vzorce in delovanje.

Preberite tudi: To bi morali vedeti o prolapsu v vratu

Možni vzroki in vzroki za bolečine v vratu

Slab odnos

Slab spanec (potrebujete novo blazino?)

Enostranska obremenitev sčasoma

Napačne blazine

Premalo vadbe in gibanja v vsakdanjem življenju

Statična drža ali življenjski slog

Možne diagnoze bolečine v vratu

Tu je seznam možnih funkcionalnih in medicinskih diagnoz, ki lahko povzročijo bolečine v vratu.

Akutni tortikolis (ko se zbudite z vneto grlo v zaklenjenem položaju)

Katerijska disekcija arterije (raztrganje karotidne arterije)

artritis (Artritis)

osteoartritis (skupna obraba in degenerativne spremembe)

Avtoimunske bolezni

Bechterewova bolezen (ankilozirajoči spondilitis)

Vnetje vratu (Vratu Vnetje)

Karotidija (vnetje karotidne arterije)

Mielopatija materničnega vratu

Spondiloza materničnega vratu

fibromialgija

meningitis

subarahnoidna krvavitev

Otekle bezgavke

okužba

Karotidna stenoza (Gosta karotidna arterija)

Kink in vratu (vrat vratu)

Poljubljanje bolezni (mononukleoza)

Zaklep sklepa v vratu (lahko se pojavi v vseh vratnih sklepih od C1 do C7)

Skupni Wear

limfadenitis

Kongenitalno dodatno cervikalno rebro

Med Vortex škodo,

Migrena (migrene lahko povzročijo tudi bolečine v vratu)

mišični Knots / mialgija vratu:

Aktivne sprožilne točke bo ves čas povzročal bolečino v mišici (npr. musculus levator scapulae myalgi)
Latentne sprožilne točke zagotavlja bolečino zaradi pritiska, aktivnosti in obremenitve

Mišične bolečine v vratu

Mišični krč v vratu

vratu Fracture

vratu Rak

Mialgija vratu

poškodbe vratu

Poševnica / bič

vratu pelerine

nevralgija v vrat

Prolaps vratu (lahko povzroči napotene bolečine, odvisno od tega, kateri živčni koren je prizadet)

Psoriatični artritis

Revmatoidni artritis

Rubella (rdeči psi)

tendinitis v vratu (vratni tendinitis)

Poškodba tetive v vratu

Spinalna stenoza vratu

3 različne kategorije bolečine v vratu

Bolečine v vratu lahko v glavnem razdelimo v 3 kategorije.

1. Bolečine v vratu brez sevanja

Najpogostejši vzrok bolečine v vratu so mehanske obremenitve, sklepi in napetost v mišicah. Ponavadi se pojavijo skupaj, zato je pomembno, da zdravimo tako sklepe kot mišice, da dosežemo najboljše rezultate v smislu simptomatske olajšanja in funkcionalnega izboljšanja.

To vam lahko pomaga kiropraktik. Ta vrsta mišične napetosti in disfunkcije lahko povzroči tako imenovane cervikogene glavobole, tj glavobole, ki izhajajo iz struktur v vratu.

Običajno jih delimo na akutne bolečine v vratu in kronične bolečine v vratu:

Akutna bolečina v vratu

Morda se zdi, da se akutni pregib vratu pojavlja brez posebnega vzroka ali neposredne poškodbe. Toda resnica je, da nenadni kreten v vratu nastanejo zaradi dolgoročnih vzrokov in nepravilnosti vratnih mišic in sklepov.

- Napetost zaradi stresa, močne koncentracije skozi čas, draženja, hrupa, slabih svetlobnih pogojev
- Ali potrebujete (nova) očala? Če si napnete oči, boste samodejno napeli vratne mišice
- neugodni delovni položaji
- Statično in enostransko delo (ali veliko sedite pred osebnim računalnikom?)
- lastnosti; zlasti na eni strani vpliva na temperaturno občutljive mišice, npr. vozniki z odprtimi okni
- Napačen ležeč položaj, spanje na kavču in / ali spanje samo na eni strani

Pogosti simptomi akutnega krčenja vratu:

- Vrat se nenadoma zaklene in postane otrdel in boleč
- Zjutraj se zbudi s pregibom
- Bolečina se pogosto nahaja na določeni točki vratu
- Glava naj bo nagnjena, da se izognete bolečinam
- Težko je obrniti glavo ali pogledati vstran, ne da bi hkrati obrnili celo telo
- Bolečina je lahko močna, nemogoče je dvigniti glavo ali spustiti glavo proti prsnemu košu, ne da bi si pomagali z rokami
- Bolečina se običajno poslabša v prvih 1-2 dneh, nato pa se postopoma izboljšuje
- Nekateri se hitro opomorejo, pri drugih togost lahko traja več tednov in mesecev, nato pa se spet vrnejo

Poškodbe vratu se pojavijo, ko je vrat izpostavljen zunanji sili ali nesreči, pogosti mehanizmi poškodb so poškodbe vratu po trku od zadaj, padci in športne poškodbe, udarci glave ali obraza itd.

Drugi pogosto poročani simptomi in bolečine v vratu:

- Vnetje vratu

- gluhost v vratu

- Pekoč občutek v vratu

- Globoke bolečine v vratu

- Električni udar v vrat

- Vlečenje v vrat

- Klik / zvok v vratu

- Vozel v vrat

- krči v vratu

- Zaklenjeno v vratu

- Mravlja v vrat

- Šumenje v vratu

- otrplost vratu

- Stresite vrat

- Nagnjen vrat

- utrujen v vratu

- pikanje v vratu

- Ukradeno v vratu

- rane na vratu

- Bolečina v vratu

- Boleč vrat

Sorodne vaje: - Manj bolečin v vratu s temi 5 dobrimi vajami

Kronična bolečina v vratu

Če bolečina v vratu traja več kot 3 mesece, se bolečina imenuje kronična. Kronične bolečine po poškodbi vratu so pogoste. Številni se seveda bojijo, da premikajo vrat po poškodbi in zdrsnejo v začaran krog s krutim in nenaravnim vzorcem gibanja, da se izognejo bolečinam. To je tudi razlog, zakaj se po akutnih poškodbah vratu ne priporoča dolgotrajna uporaba vratnih ovratnikov.

Poškodba se lahko razvije v zapleteno bolečinsko sliko:

- bolečine v vratu
- Bolečina med lopaticama
- Bolečine v hrbtu
Sevalna bolečina v ramo in roko
Mravljinčenje in otrplost v rokah in prstih
- omotica
- Glavobol
- bolečine v obrazu
- Zmanjšana koncentracija
- povečana utrujenost in motnje spanja

Sevalna bolečina v vratu

MRI vratu

Dva najpogostejša vzroka bolečine v vratu z obsevanjem pri mlajših bolnikih (<40 let) sta tako imenovani prolaps materničnega vratu in športne poškodbe.

Pri starejših bolnikih (> 40 let) je verjetnost prolapsa materničnega vratu manjša zaradi mehke mase (nucleus palposus) v medvretenčnem disku, ki se otrdi s starostjo, kar vodi do manjše možnosti, da bi se želatinasta masa izbočila. steno trebušne prepone.

Večji ovinek, kjer se začne stena okoli te mase, se imenuje prolaps.

Ko ta odklon povzroči pritisk na bližnjo korenino živca, lahko v eni ali obeh rokah zaznamo bolečino ali simptome (npr. Mravljinčenje, zmanjšane roke itd.). Koren živca, ki je najpogosteje prizadet pri prolapsu materničnega vratu, je C7.

Prav tako je treba omeniti, da lahko napete mišice v bližini brahialnega pleksusa povzročijo tovrstne simptome, vendar običajno v manjši meri.

V primeru prolapsa materničnega vratu vam bo vaš kiropraktik pomagal odstraniti pritisk na prizadeti živec s tako imenovanimi vlečnimi tehnikami. To lahko pomaga centralizirati bolečino in preprečiti, da bi se nevrološko stanje poslabšalo zaradi nenehnega pritiska na živec. Krioterapija se uporablja tudi v akutni fazi tega stanja, da se omeji nadaljnje vnetje in draženje okoli živčne korenine, prav tako bodo podani ergonomski nasveti glede tega, kakšnim vratnim obremenitvam se je treba v tej fazi izogibati.

Mišično delo se bo uporabljalo tudi v obliki raztezanja, terapije s sprožilnimi točkami, pa tudi pri treningu in domačih vajah, ko bo akutna faza končana.

Poševnica / bič

V prometnih nesrečah, padcih ali športnih poškodbah lahko pride do tako imenovanega padca vratu. Vzrok bičiča je hiter pospešek materničnega vratu, ki mu sledi takojšnja upočasnitev.

To pomeni, da vrat nima časa, da se "brani", zato lahko ta mehanizem, ko je glava vržena nazaj in naprej, povzroči poškodbe mišic, vezi in kit v vratu.

Če se po takšni nesreči pojavijo nevrološki simptomi (npr. Bolečina v rokah ali občutek zmanjšane sile v rokah), takoj poiščite zdravniško pomoč.

Študija z imenom The Quebec Task Force je kategorizirala bič v 5 kategorij:

·      Razred 0: bolečine v vratu, togost ali fizični znaki niso opaženi

·      Razred 1: bolečine v vratu zaradi bolečine, togosti ali občutljivosti, vendar fizični znaki ne opazijo zdravnika.

·      Razred 2: bolečine v vratu in preiskovani zdravnik ugotovi zmanjšan obseg gibanja in občutljivosti na vratu.

·      Razred 3: pritožbe na vratu in nevrološki znaki, kot so zmanjšani globoki tetivni refleksi, šibkost in senzorični primanjkljaji.

·      Razred 4: pritožbe na vratu in zlom ali dislokacija ali poškodba hrbtenjače.

V glavnem so tisti, ki sodijo v stopnje 1-2, ki imajo najboljše rezultate pri ročnem zdravljenju. 3-4 stopnje lahko v najslabšem primeru privedejo do trajnih poškodb, zato je pomembno, da oseba, ki je bila v poškodbi vratu, nemudoma pregleda osebje reševalcev ali posvet v urgentni službi.

Kako preprečiti vneto grlo?

Obstaja več ukrepov, ki vam lahko pomagajo preprečiti bolečine v vratu, vključno z:

• Ne sedi na mrazu.
• Redno gibanje vodi do boljše prekrvavitve in zmanjšane mišične napetosti.
• Poiščite fizično zdravljenje in poiščite pomoč pri bolečinah v vratu.
• Redno izvajajte vaje za raztezanje in moč.

MR slika vratu

MR slika vratu - Photo Wikimedia

- Normalna varianta MRI slike vratu (cervical columnalis), sagitalna varianta, T2 ponderirana.

MRI vratu - Sagitalni prerez - fotografija MRIMaster

Pojasnilo slike MR: Tu vidimo še eno sliko, ki prikazuje različne ravni materničnega vratu (C1-C7), hrbtenice (spinosi, spinozni proces), hrbtenjačo in medvretenčni disk.

VIDEO: MR cervikalne stolpnice (MRI vratu):

Opis te slike MR: Vidimo disk z zmanjšano višino C6 / 7 z izbočeno žariščno ploščico na desni, kar daje nekoliko ozke pogoje v nevroforaminah in potencialno prizadetost živčnih korenin. Minimalni disk se upogne tudi od C3 do C6, vendar na teh ravneh ni vpliva živčnih korenin. Sicer veliko prostora v hrbteničnem kanalu. Brez mielopatije.

Kadar vrat povzroči bolečino v roki: Cervikobrachialgi

Ko se živčne korenine na dnu vratu stisnejo zaradi zategnjenih mišic / mialgij, okvarjenega delovanja sklepov, prolapsa diska in / ali kalcinacij po spremembi obrabe, se lahko pojavijo močne bolečine v roki na enak način, kot lahko išias v spodnjem delu hrbta. To se imenuje cervikobrahialgi.

Ko vrat povzroči glavobole: Cervikogeni glavobol

Oblika glavobola, ki jo pogosto povzročajo zapahi na vrhu vratu, ki povzročajo glavobole, bolečine v vratu in napete mišice na vrhu vratu.

Ročno zdravljenje: Klinično dokazano vpliva na lajšanje bolečin v vratu

Kiropraktično zdravljenje, sestavljeno iz mobilizacije / manipulacije vratu in posebnih domačih vaj, klinično dokazano vpliva na lajšanje bolečin v vratu. Nedavna študija, objavljena v priznani reviji Annals of Internal Medicine (Bronfort in sod., 2012), je pokazala, da ima ta oblika zdravljenja dokumentiran boljši učinek v primerjavi z medicinskim zdravljenjem v obliki nesteroidnih protivnetnih zdravil (nesteroidna protivnetna zdravila) (2).

Konzervativno zdravljenje bolečin v vratu

Konzervativno zdravljenje pomeni varnejše zdravljenje - to je običajno sestavljeno iz fizičnega zdravljenja v različnih oblikah, npr. mišična terapija in skupna terapija. Obstajajo pa tudi številni drugi načini zdravljenja, ki se uporabljajo.

Ročno zdravljenje bolečin v vratu

Kot smo že omenili, sta kiropraktik in manualni terapevt poklicni skupini z najdaljšo izobrazbo in javnim pooblastilom zdravstvenih organov - zato ti terapevti (vključno s fizioterapevti) pogosto vidijo večino bolnikov z boleznimi mišic in sklepov.

Glavni cilj vse ročne terapije je zmanjšati bolečino, spodbuditi splošno zdravje in izboljšati kakovost življenja z obnovo normalnega delovanja mišično-skeletnega sistema in živčnega sistema.

V primeru bolečine v vratu bo zdravnik lokalno zdravil vrat tako, da bo zmanjšal bolečino, zmanjšal draženje in povečal oskrbo s krvjo ter obnovil normalno gibanje na območjih, ki jih prizadene disfunkcija sklepov - to je lahko npr. prsni del hrbtenice, vrat, lopatica in ramenski sklep. Pri izbiri strategije zdravljenja za posameznega pacienta javno pooblaščeni zdravnik daje poudarek gledanju na bolnika v celostnem kontekstu.

Če obstaja sum, da je bolečina v vratu posledica drugih bolezni, vas napotijo ​​na nadaljnji pregled.

Ročno zdravljenje (kiropraktika ali ročnega terapevta) je sestavljeno iz številnih metod zdravljenja, pri katerih terapevt v glavnem uporablja roke za obnovitev normalnega delovanja sklepov, mišic, vezivnega tkiva in živčnega sistema:

- Specifično zdravljenje sklepov
- Raztezanje
- mišične tehnike
- Nevrološke tehnike
- stabilizacijska vadba
- Vaje, nasveti in napotki

Kaj počne kiropraktik ali manualni terapevt?

Bolečine v mišicah, sklepih in živcih: To so stvari, ki jih kiropraktik ali ročni terapevt lahko pomagajo pri preprečevanju in zdravljenju. Kiropraktična / ročna terapija govori predvsem o ponovni vzpostavitvi gibanja in delovanja sklepov, ki jih lahko oslabijo mehanske bolečine.

To se izvaja s tako imenovanimi tehnikami korekcije sklepov ali manipulacij, pa tudi z mobilizacijo sklepov, tehnikami raztezanja in mišičnim delom (na primer terapijo sprožilnih točk in globokim delovanjem mehkih tkiv) na vpletenih mišicah. S povečano funkcijo in manj bolečin se lahko posamezniki lažje ukvarjajo s telesno aktivnostjo, kar bo pozitivno vplivalo tako na energijo kot na zdravje.

Vaje, treningi in ergonomski razmisleki o bolečinah v vratu

Strokovnjak za mišične in skeletne motnje vas lahko na podlagi vaše diagnoze seznani z ergonomskimi premisleki, ki jih morate upoštevati, da preprečite nadaljnje poškodbe in tako zagotovite najhitrejši možni čas celjenja.

Po končanem akutnem delu bolečine vam bodo v večini primerov dodeljene tudi domače vaje, ki prav tako pomagajo zmanjšati možnost ponovitve. Pri kroničnih težavah je treba motorične gibe, ki jih počnete v vsakdanjem življenju, odpraviti, da bi odstranili vzrok, da se vaše bolečine pojavljajo vedno znova.

- Tukaj boste našli pregled in seznam vaj, ki smo jih objavili v zvezi s preprečevanjem, preprečevanjem in lajšanjem bolečin v vratu, bolečinami v vratu, pregibanjem vratu, prolapsom vratu, vrvicami v vratu in zanko ter drugimi ustreznimi diagnozami.

Pregled: Vaje in vaje za bolečine v vratu in bolečine v vratu

Preberite tudi: 4 prilagojene vaje za vas z Whiplash / vratnim slengom

4 Zategovalne vaje proti vratu

4 jogijske vaje za bolečine v vratu

5 Prilagojene vaje za vas s pregibom vratu

7 vaje proti slabemu vratu

Priporočeni izdelki za učinkovito vadbo

Mini trakovi: Set 6 kosov pletenin v različnih jakostih.

Preberite tudi:

- Želodec? To bi morali vedeti o bolečinah v trebuhu.

- Boleče v glavi?

- Bolečina v križu?

reference:

1. NHI - Norveška zdravstvena informatika.
2. Bronfort in sod. Spinalna manipulacija, zdravila ali domača vadba s svetovanjem pri akutni in subakutni bolečini vratu. Naključna preizkušnja. Anali interne medicine. 3. januar 2012, vol. 156 št. 1 1. del 1-10.
3. Livingston Študija udarne skupine Quebec Task Force. Hrbtenica. 1999 1. januar; 24 (1): 99-100. Splet: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
4. Punnett, L. et al. Konceptualni okvir za vključevanje programov promocije zdravja na delovnem mestu in poklicne ergonomije. Rep. Za javno zdravje 2009; 124 (Supll 1): 16–25.

Pogosta vprašanja o bolečinah v vratu

Po padcu me je bolelo v c3. Zakaj me boli tam?

Bolečine v tretjem vratnem sklepu (vratni sklep) na desni, levi ali obeh straneh so lahko posledica disfunkcije bližnjega razcepa neba («zaklepanje«) In muskulatura (myös) - pri C3 pogosto boli kombinacija tega.

Vrat je razdeljen na 7 glavnih sklepov, od zgornjega C1, naprej navzdol do C2, C3, C4, C5, C6 in vse do spodnjega vratnega vretenca, C7. Ko padete, lahko v vratu ostane zanka, ki lahko sproži obrambni sistem telesa, kjer opazite nenadno zategovanje mišic in utrjevanje izpostavljenih sklepov - s tem preprečite poškodbe bolj občutljivih struktur, kot so živci in medvretenčne ploščice (mehke plošče med vrtinci).

Na žalost telo nima "gumba za izklop", da bi preklicalo to reakcijo, zato pogosto vidimo, da lahko bolečina traja več dni ali tednov po dejanskem padcu. Za skrajšanje časa okrevanja je lahko pomembno pri zdravljenju sklepov, mišicah, splošnem gibanju in raztezanju.

Ima kalcinacijo v vratu. Kaj naj naredim?

Kalcinacija na vratu običajno vključuje normalno obrabo in odlaganje kosti. Kaj morate storiti, je odvisno od tega, kako razširjene so kalcifikacije - in ali tvorijo tudi pritisk na na primer hrbtenični kanal (temu pravimo cervikalna stenoza hrbtenice).

Na splošno so priporočeni treningi in vadbe, priporočamo pa tudi, da se posvetujete s klinikom, da ocenite svojo bolečino / diagnozo in da vam vzpostavijo najboljši potek zdravljenja.

Naše priporočilo bo verjetno v nasprotju z vadbo / vajami v kombinaciji s fizičnim zdravljenjem in običajnim skupnim zdravljenjem, ki ga izvaja javna zdravstvena ambulanta.

Ima bolečine in bolečine v vratu na levi strani. Kaj bi lahko bila možna diagnoza?

Bolečine v vratu so pogosto sestavljene iz več dejavnikov, ki vsebujejo mišično in sklepno komponento. To je verjetno tudi v vaši predstavitvi, zato bi bila možna diagnoza levostranska bolečina v vratu / simptomi s pripadajočo mialgijo materničnega vratu (disfunkcija vratne mišice).

Drugi možni diagnozi sta pregib vratu in akutni tortikolis - če naštejemo le nekatere. Natančneje bo mogoče povedati, kaj lahko je, če nam poveste, če menite, da sedi npr. več v zgornjem delu vratu, srednjem delu vratu ali spodnjem delu vratu - na ta način vam lahko ponudimo najboljše možne nasvete in nadaljnje ukrepe.

Kaj je izboklina v vratu?

Ko govorimo o izboklini, je to ponavadi povezano s pogovori o medvretenčnih diskih, mehkih strukturah med vretenci.

Mehki del teh medvretenčnih ploščic se lahko izboči navzven in s tem izboči. Izbočenje diska ni isto kot prolaps diska - ko govorimo o prolapsu, gre za dejanski prodor mehke mase (jedro pulposus) skozi steno okoli nje (annulus fibrosus).

Kako lajšati bolečino nekoga s prolapsom vratu?

Za lajšanje bolečine nekoga, ki ima vratu vratu, mora najprej vedeti, kaj mora storiti, to je, kje se nahaja prolaps in kateri živčni koren potiska.

Strokovnjak za mišično skelet (kiropraktik ali manualni terapevt) vam lahko pomaga pri kliničnem pregledu, pa tudi glede na slikovno diagnozo, da dobite sliko, kako prolaps stisne živec. Takšen strokovnjak vam lahko zagotovi tudi vaje po meri, ergonomsko olajšanje, vlečno terapijo in delo z mehkimi tkivi, ki lahko pomagajo olajšati bolečino prolapsa.

Pomembno je, da se to hitro preiskujete in ste obveščeni, kaj lahko sami naredite z raztezanjem, specifičnim treningom in kaj lahko dobite od zdravljenja. Za bolj pasivne ukrepe je priporočljiva blazina iz lateksa (beri: Glava blazina, da se izognete bolečinam v vratu?). Več vprašanj lahko postavite v spodnji razdelek za komentarje.

Je bolelo v zgornjem delu vratu ob glavi. Kaj bi lahko bil vzrok?

Bolečine v zgornjem delu vratu proti glavi, na levi, desni ali obeh straneh imajo lahko več vzrokov. Na srečo je najpogostejši vzrok tesne vratne mišice (mialgija / mioza - po možnosti v subokcipitalno) in zgornjih hrbtnih mišic (zgornji trapezij og lopatice levatorja) v kombinaciji s skupnimi omejitvami (popularno imenovano „odstavek zaklepanje') v zgornjih vratnih sklepih (po možnosti sklepih C1, C2 in C3, ki imajo zmanjšano gibljivost.

Kombinacija skupnega zdravljenja, mišičnega zdravljenja in prilagojenega treninga tako z močjo kot z raztezanjem je najboljše zdravilo za takšne bolezni - tako lahko bolezni oddaljite. Preberite več o bolečinah v zgornjem delu vratu in zatilju jo.

Živim v Dalu (blizu Gardermoena) in želim priporočilo za ročnega terapevta (kiropraktika, manualnega terapevta ali fizioterapevta) na mojem območju. Koga bi priporočili?

Z milijoni bralcev na leto smo na Vondt.net vsak dan deležni povpraševanja, kjer ljudje prosijo za priporočila in katero poklicno skupino izbrati pri iskanju zdravljenja težav v mišicah, živcih in sklepih - ko dajemo ta priporočila, se temeljimo na štirih merilih :

• Na podlagi dokazov: Ali klinika in klinika temeljijo na nedavnih raziskavah pri zdravljenju diagnoz sklepov in mišic?
• Moderne: Ali zdravljenje obravnava tako vzrok kot simptome celostno - z zdravljenjem mišic in sklepov ter prilagojenimi vajami za posameznika?
• interdisciplinarno: Ali klinik in klinika uporablja napotnice k strokovnjakom za slikanje, rehabilitacijo in specialistično oceno? Ali pa je to stara šola dinozavrov z lastnim rentgenom v zadnji sobi?
• varnost pacientov: Ali si ambulanta vzame dovolj časa za temeljit pregled in zdravljenje? Ali pa je to le 5-minutno zdravljenje na bolnika?

Naše priporočilo za področja fizičnega zdravljenja, interdisciplinarnega zdravljenja / kiropraktike in ocenjevanja je Kiropraktični center Råholt in fizioterapija - sodobna interdisciplinarna klinika na podlagi dokazov, ki daje velik poudarek preiskavam in celovitemu zdravljenju.

Ali lahko dobite okužbo v vratu?

Okužbe in okužbe vratu so zelo redke, vendar se lahko pojavijo redko.

Spomnimo vas, da sta vnetje in okužba dve popolnoma različni stvari - če pride do hude vnetne reakcije z vročino, zvišano telesno temperaturo in gnojem na tem območju, potem imate najverjetneje okužbo - in bi morali še isti dan obiskati zdravnika za nadaljnjo preiskavo. in zdravljenje.

Je lahko zaradi vratu omotičen eden? Tako sem boleča in omotična.

Kadar je omotica posledica disfunkcije mišic in sklepov vratu, se temu reče vrtoglavica. Cervicogen pomeni vrat.

Odgovor je, da se lahko zaradi mialgije in sklepnih omejitev v vratu omotično vrti. V primeru trdovratnih tegob se morate za pregled in zdravljenje posvetovati s kliniko.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)