Bolečina v Tinningenu

Bolečine v templju in bolečine v templju ob strani glave so lahko boleče in moteče. Bolečine v templju lahko povzročijo mišična disfunkcija / mialgija, sinusitis, cervikogeni glavobol (vratni glavobol), tenzijski glavobol (glavobol zaradi stresa), mialgija vratu, napetost čeljusti, težave z vidom in sklepne omejitve v sklepih zgornjega dela vratu - in številne druge diagnoze. V tem članku bomo pregledali tudi nekaj najpogostejših mišičnih vozlov, ki lahko povzročijo bolečino v templju.

Našega klinični oddelki na Vondtklinikkene (kliknite jo za popoln pregled naših klinik), tudi v Oslu (Lambert sedeži) in Viken (Zvok Eidsvoll og Surov les), ima izrazito visoko raven strokovnega znanja na področju preiskovanja, zdravljenja in rehabilitacije bolečin v vratu in glavobolov. Kontaktirajte nas, če želite pomoč terapevtov s strokovnim znanjem na teh področjih.

NASVET: Pomaknite se spodaj za za ogled dveh videoposnetkov z vajami ki vam lahko pomaga pri glavobolih v templju.

VIDEO: 5 oblačil Vaje proti Stiff vratu in vratu glavobol

Napete vratne mišice in togost vratu so med dvema najpogostejšima vzrokom glavobola v hrbtu glave in proti templju. Takšne napetosti lahko narastejo postopoma zaradi fizičnega ali čustvenega stresa – in ko postanejo dovolj velike, lahko povzročijo tudi vrtoglavico in glavobole, povezane z vratom. Redna uporaba teh petih razteznih vaj vam lahko pomaga, da se premikate, izboljšate delovanje vratu in lajšate bolečine v mišicah. Kliknite spodaj za ogled programa usposabljanja, ki ga izvaja kiropraktik Aleksander Andorff.

Pridružite se naši družini in se naročite na naš YouTube kanal za brezplačne nasvete za vadbo, programe vadbe in zdravstveno znanje. Dobrodošli!

VIDEO: Vaje za moč za ramena z elastiko

Dobro delovanje ramen je bistveno za boljše zdravje vratu in manj glavobola. To je zato, ker močnejša in bolj gibljiva ramena delujejo kot neposredna razbremenitev zgornjega dela hrbta in vratu. Zamislite si to kot trdno temeljno steno, iz katere lahko izvira vrat. Vadba za raztezanje je učinkovit način, da iz vadbe ramen dobite več. Poskusite izvajati vaje 3-4 krat na teden. Ne pozabite pa upoštevati tudi lastne zdravstvene anamneze in dnevne rutine.

Ste uživali v videoposnetkih? Če bi se vam zdeli koristni, bi bili zelo hvaležni naročite se na YouTube kanal pomladi in nam na družbenih omrežjih daje palec gor. Veliko nam pomeni. Velika hvala!

"- Pogosto priporočamo usposabljanje z elastični trak našim pacientom, saj je to učinkovita, a tudi nežna oblika vadbe. prek ta povezava lahko vidite uporabljeno elastiko v zgornjem videoposnetku.”

Pogosti vzroki bolečine v kositru

Nekateri najpogostejši vzroki so preobremenitev, travme, slab položaj sedenja v službi in doma, obraba, mišična obremenitev skozi čas (zlasti zgornji trapezij og subokcipitalno znano je, da se nanaša na bolečino v templju in na strani glave) in mehansko disfunkcijo v bližnjih zgornjih vratnih sklepih (npr. atlas, C1 ali os, C2). Možne diagnoze vključujejo mialgijo zgornjega dela trapeza, omejitev sklepov v zgornjem delu vratu, napetost čeljusti, sinusitis, tenzijski glavobol, stresni glavobol, disfunkcijo mišic / mialgija in napotene bolečine iz bližnjih struktur (npr. zgornji del vratu, čeljusti, zgornji del hrbta in cervikotorakalni spoj - tam, kjer se vrat sreča nasloni dojk).

- Ko mišični vozli in napetost povzročijo bolečino v templju in glavobol

(Slika 1: Pregled mišičnih vozlov, ki lahko povzročijo bolečino v glavi in ​​templju)

Na zgornji sliki (slika 1) vidimo vzorec bolečine 8 različnih mišičnih vozlov (musculus sternocleidomatoideus ima dva različna referenčna vzorca), ki lahko povzročijo cervikogeni glavobol. Cervikogeni glavobol je enak vratnemu glavobolu. To pomeni, da zmanjšano delovanje mišic in sklepov v vratu povzroča glavobole. Ko se v tem članku podrobneje govori o bolečini v templju, si moramo podrobneje ogledati naslednje mišice:

1. Masseter (velika žvečilna mišica)

2. Semispinalis capitus

3. Splenius cervicis

4. Sternokleidomastoideus

5. Suboccipitalis

6. temporalis

7. Zgornji trapez

Tem mišicam je skupno to, da so predvsem mišice vratu, razen žvekalne mišice, ki je žvečilna mišica v čeljusti. To ponazarja, kako sta napetost mišic in zmanjšana funkcija vratu med najpogostejšimi vzroki za bolečino v templju. In ko imamo takšne vpletenosti, moramo seveda poskušati prevzeti več nadzora nad njimi tako s spremembami v vsakdanjem življenju, samoukrepi in po možnosti tudi s fizičnim zdravljenjem.

Lajšanje in sprostitev pri napetosti v vratu in glavobolih v vratu

V primeru trdovratne napetosti v vratu in bolečine v vratu toplo priporočamo uvedbo sprostitvenih tehnik v vsakdanje življenje. Navsezadnje je res, da bolečine v vratu in glavoboli presegajo vsakdanje življenje – in vas lahko naredijo zelo razdražljive, utrujene in neproduktivne. Ravno zato je pomembno, da imamo samoukrepe, ki jih je enostavno izvesti. Zato naši kliniki pogosto priporočajo "raztegovalce vratu", kot je ta viseča mreža za vrat prikazujemo na spodnji povezavi. Deluje tako, da preprečuje pogosto upognjen in ukrivljen položaj vratu, ki ga imamo v napornem in statičnem vsakdanu. Položaj razteza tako vratna vretenca kot vratne mišice – na ta način lahko pomaga zmanjšati pritisk v sklepih in raztegniti vratne mišice. Drugi dobri sprostitveni ukrepi so lahko uporaba akupresura mat ali toplotni paket za večkratno uporabo.

Nasvet: Viseča mreža za vrat (Povezava se odpre v novem oknu)

Za več informacij kliknite na sliko ali povezavo viseča mreža za vrat in kako lahko pomaga vašemu vratu.

Kje je tempelj?

Templji so območja na strani glave. Nad in pred ušesi.

Anatomija mišic templja in obraza

Kot ugotavljamo na zgornji sliki, je anatomija telesa hkrati kompleksna in fantastična. To pa pomeni, da se moramo celostno osredotočiti na to, zakaj se je pojavila bolečina, šele takrat lahko zagotovimo učinkovito zdravljenje. Pomembno je tudi vedeti, da tega nikoli ne stori "samo mišičast", vedno bo obstajala skupna komponenta, napaka v vzorcu gibanja in vedenja, ki je tudi del težave. Oni delajo kun skupaj kot enota.

Nekateri pogosti vzroki / diagnoze bolečine v templju so:

• Sinusitis (lahko povzroči bolečino in pritisk na območjih, kjer se nahajajo sinusi, vključno z vrhom oči)
• Cervikogeni glavobol (glavobol: kadar glavobole povzročajo napete vratne mišice in sklepi, je to lahko pritisk v čelo / čelo)
• Temporomandibularna disfunkcija / Sindrom TMD (temporomandibularna disfunkcija)
• Skupni omarico / disfunkcija prsne hrbtenice, vratu in / ali čeljusti
• Maser (velika dlesni) mialgija (lahko se nanašajo na bolečino v ušesu in templjih)
• Mioza splenius capitis (lahko povzroči napotene bolečine na strani glave proti templju)
• Sternocleidomastoidna (SCM) mialgija (znano je, da se nanaša na bolečino na strani glave in templja)
• Suboccipitalis mialgija / mioza (bolečinski vzorec te mišice gre na stran glave in proti templju)
• Težave z vidom (morda potrebujete očala ali očala? "Mysing" z očmi lahko poveča mišično napetost okoli oči in templja ter povzroči glavobol)
• tenzijski glavobol (stresni glavobol daje značilen glavobol kot "pas nad glavo in v čelu")
• Zgornja trapezijska mialgija (lahko se nanašajo na bolečine v križu, čelu, čeljusti in čelu)

Redki vzroki bolečine v templju:

• Fraktur
• Okužba (pogosto s visok CRP in vročina)
• Kreft
• Vremenski arteritis (pogosto s povišanim CRP)
• Triralna nevralgija (nevralgija od obraznih živcev, v čelu in ob strani glave je običajno prizadet trigeminalni živec V3)

"- Močno priporočamo, da dolgo časa ne hodite z bolečino in nelagodjem. Raziščite in aktivno se lotite težave, saj se takšne stvari vedno bolj poslabšajo. Oddelki naše klinike pri Klinike za bolečino so vam vedno pripravljeni pomagati. Kliknite jo če želite videti pregled naših klinik na Norveškem."

Pogosto poročani simptomi in predstavitve bolečine v templju:

Globoka bolečina v templji

- Knute i templji

- Nummen i templji

- utrujen i templji

Šivanje templji

- Tesnost v templju

Støl i templji

- Rane v templji

- Učinek i templji

Razpis v templji

Slikovni diagnostični pregled bolečine v templju

Včasih bo morda potrebno slikanje (X, MR, CT ali diagnostični ultrazvok) za določitev natančnega vzroka težave. Običajno vam bo uspelo, ne da bi fotografirali glavo - vendar je to pomembno, če obstaja sum poškodbe mišic, zlomov, prolapsa vratu ali podobno. V nekaterih primerih se posnamejo tudi rentgenski žarki z namenom preveriti spremembe v obrabi in morebitne zlome. Spodaj vidite različne slike, kako izgleda obraz / glava pri različnih oblikah pregleda.

Rentgen templja in glave

Opis rentgenskih žarkov: bočni kotni rentgenski del lobanje, glave in obraza.

MR slika (cerebrum) normalnih možganov in glave

Opis MR velikih možganov - možgani: Na MR sliki / pregledu zgoraj vidite zdrave možgane brez patoloških ali rakotvornih izvidov.

CT slika glave / možganov (možganski rak)

Opis CT posnetka: Tukaj vidimo CT pregled glave v ti prerezu. Na sliki vidite belo liso (A), ki je tumor na možganskem raku.

Diagnostični ultrazvok glave

Ta vrsta slikanja se običajno ne uporablja pri odraslih na tem območju, vendar se lahko uporablja na nerojenih otrocih, da ugotovijo, ali obstajajo znaki okvare glave.

Seznam zdravljenj (oboje zelo alternativno in bolj konzervativno):

• akupresura
• Akupunktura
• aromaterapija
• vedenjska terapija
• Atlas Popravek
• Ajurvedska medicina
• Bioelektromagnetna terapija
• blokada Zdravljenje
• Delovanje mehkih tkiv
• Bowen Zdravljenje
• Kokseterapija
• elektroterapijo
• ergonomija
• Dietology
• Refleksologija
• fizioterapija
• Gonstead
• Zdravljenje
• domov Practice
• Homeopatija
• hidroterapija
• Hipnoterapija
• Terapija z infrardečo svetlobo
• vložki
• Intramuskularna terapija z iglo
• Terapija z ledom
• sredstvo
• kineziologija
• Kinesiotape
• kiropraktikov
• Kognitivna obdelava
• kristalna terapija
• kontrast Zdravljenje
• uvlek
• hladno Zdravljenje
• Laser
• Skupni Popravek
• Skupni Mobilizacija
• zdravljenje
• limfna drenaža
• svetlobna terapija
• magnet Zdravljenje
• manualna terapija
• meditacija
• Mišična sproščujoča zdravila
• mišice Knute zdravljenje
• Miofascialna tehnika
• Naprapatija
• Naravno zdravljenje
• Treningi nevrološke rehabilitacije
• Qigong
• osteopatija
• dihanje
• refleksna
• Shockwave terapija
• Penasta rola / penasta zvitka
• Sredstva proti bolečinam
• Spinologija
• Športni tečaj
• Stretch klop
• power management
• edini prilagajanje
• Thought Field Therapy
• TENS
• Tajska masaža
• oprijem
• trening
• Terapija sprožilne točke
• Shockwave terapija
• Suha igla
• raztezanje
• vakuumska Zdravljenje
• toplotna obdelava
• terapija Topla voda
• Joga
• vaje

Fizični pregled in zdravljenje bolečine v templju

Tako fizioterapevti kot kiropraktiki vam lahko pomagajo pri težavah z vratom in morebitnih s tem povezanih bolečinah – kot so glavoboli in bolečine v templju. Ob prvem obisku bo zdravnik pregledal vaše simptome in nato opravil funkcionalni pregled. Tukaj boste izvedeli, katere strukture (mišice, sklepi in živci) so vključene v vašo sliko bolečine. Nato bo glavni namen fizikalnega zdravljenja zmanjšati bolečino, povečati krvni obtok na območju in spodbuditi celjenje na tem območju.

– Večja zbirka orodij za zdravljenje za optimalne rezultate

Sodobni kiropraktiki imajo najdaljšo izobrazbo kot specialisti za mišično-skeletna obolenja. Kiropraktika je veliko več kot le zdravljenje sklepov, vključuje pa tudi ciljno zdravljenje mehkih tkiv, mišic, kit, živcev in vezivnega tkiva. Na vseh naših oddelkih znotraj klinike Vondtklinikken se boste srečali z dokazi podprtimi in sodobnimi kiropraktiki - ki imajo tudi dolgoročno dodatno izobraževanje o zdravljenju z iglami (intramuskularna akupunktura), zdravljenju s tlačnimi valovi, tehnikah mobilizacije živcev in tehnikah vleka. Poleg tega imajo naši kiropraktiki pravico napotiti na slikovno diagnostiko, če je to medicinsko indicirano.

Klinično dokazano vpliva na cervikogeni lajšanje glavobola

Kiropraktika, ki jo sestavljajo tehnike mobilizacije/manipulacije vratu in mišičnega dela, ima klinično dokazan učinek na lajšanje glavobolov. Sistematični pregled študij, metaštudija, ki so jo izvedli Bryans et al (2011), objavljen kot "Na dokazih temelječe smernice za kiropraktično zdravljenje odraslih z glavobolom" ugotovili, da ima mobilizacija vratu blažilen, pozitiven učinek tako na migrenski kot cervikogeni glavobol – zato bi morala biti vključena v standardne smernice za lajšanje te vrste glavobola. To je pogosto kombinirano z mišičnim delom in domačimi vajami.

Reference in viri:

1. Bryans, R. et al. Na dokazih temelječe smernice za kiropraktično zdravljenje odraslih z glavobolom. J Manipulative Physiol Ther. Junij 2011;34(5):274-89.

2. Slike: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Pogosta vprašanja o bolečini v templju:

Bolelo me je na boku glave. Kaj bi lahko bil vzrok?

Odgovor: Obstaja več razlogov za bolečino na strani glave proti templju. Zgornja trapezijska mialgija, mioza suboccipitalis skupne omejitve v zgornjem delu vratu pa so med najpogostejšimi. Napetostni glavoboli in cervikogeni glavoboli so tudi precej pogosti vzroki. Oglejte si več možnosti na seznamu prej v članku.

Podobna vprašanja z istim odgovorom: "Kakšne bi lahko bile bolečine v templju na levi strani?", "Kaj je lahko bolečina v templju na desni strani?"

Ima glavobol v templju. Katera diagnoza bi lahko bila posledica tega?

Pogosto nastanejo glavoboli v templju na levi, desni ali obeh straneh cervikogeni glavobol (vratni glavobol) ali napetostni glavobol (stresni glavobol) - slednji gre pogosto kot trak okoli glave, medtem ko je prvi najpogosteje enostranski.

Kaj je treba storiti z vneto čeljustjo in vratom, polnim mišičnih vozlov?

mišični vozli so se najverjetneje zgodile zaradi neskladja mišic ali zaradi neskladja. Pojavi se lahko tudi mišična napetost okoli sklepov bližnjih prsnih, ramenskih lokov, čeljustnih in vratnih sklepov. Na začetku bi morali dobiti kvalificirano zdravljenje, nato pa se natančno določiti vaje in raztezanje, tako da pozneje v življenju ne postane ponavljajoča se težava.

Ali mi lahko penasti valj pomaga pri bolečinah v templju in glavobolu?

Da, penasti valj vam lahko pomaga nekoliko mobilizirati prsni koš (torakalna ekstenzija), najbolje v kombinaciji z uporabo t.i. masažnih žogic – če pa imate stalne težave s templjem in glavobole, vam priporočamo, da se obrnete na kvalificiranega zdravstvenega delavca pri osebah z mišično-skeletnim sistemom in prejmete kvalificiran načrt zdravljenja s pripadajočimi posebnimi vajami.

Mislim, da imam v templju majhne kroglice. Kaj so lahko takšne krogle v templju?

Če imate okrog templja majhne žoge, priporočamo, da se za nadaljnjo preiskavo obrnete še danes na svojega zdravnika. To je zato, ker s palpacijo skozi ta digitalni medij nimamo možnosti videti velikosti, sestave in podobno. Običajno so tam samo krvne žile, ki jih poznate ob strani templja - včasih jih lahko zaznamo kot "kroglice", če pa niste prepričani, obiščite zdravnika. Seveda nas zanima tudi, ali gre za rane na pritisku, rdeče, otekle, boleče ali boleče. Pošljite nam tudi čas trajanja težave in tisto, kar menite, da je bil vzrok prvenca - na primer, ali ste bili pred kratkim bolni ali gripi? Ste že bili diagnosticirani ali zdravljeni zaradi raka ali tumorjev?

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

Sledite Vondt.net naprej FaceBook