Exercício e exercícios
Aqui você encontrará uma ótima visão geral dos exercícios eficazes e bons para diferentes áreas do corpo e estruturas anatômicas. Dividimos os exercícios principalmente nas seguintes categorias, com subcategorias associadas em relação a qual área elas são especificamente destinadas:
- Exercícios de equilíbrio
- Técnicas de respiração
- exercícios de força
- exercícios de alongamento
- Exercícios de Yoga
- Outros: Exercícios específicos para diagnóstico
Exercícios de equilíbrio, coordenação e treinamento de equilíbrio
4 exercícios em casa contra a doença de cristal (tontura postural benigna)
Exercícios de equilíbrio na bola Bosu: exercite-se com o bosuball para prevenção de lesões!
Técnicas de respiração
3 exercícios de respiração profunda para o estresse
Obtenha melhor respiração e absorção de oxigênio com remo
exercícios de força
6 exercícios eficazes de força para dores no joelho
6 exercícios de força para quadris mais fortes
Treinamento de força e exercícios para excesso de peso
exercícios de alongamento
4 roupas exercícios contra rigidez do pescoço
4 exercícios de alongamento contra rigidez nas costas
Exercícios de roupas para o peito e entre as omoplatas
Outros: exercícios específicos para diagnóstico (programa de treinamento dedicado especificamente a determinados diagnósticos)
4 exercícios básicos para uma barriga mais lisa e mais forte
4 exercícios para você com Whiplash
4 exercícios contra a dor ciática
4 exercícios contra joelho rosa (desgaste do joelho)
4 exercícios contra nós musculares nas costas
4 exercícios para dor entre as omoplatas
4 exercícios para a síndrome do piriforme
4 Exercícios contra a fascite plantar
4 Exercícios contra Plattfoot (Pes Planus)
5 exercícios para você com prolapso do pescoço
5 exercícios para ombros doloridos
5 Exercícios contra a Resolução Pélvica | Exercícios de força, exercícios de roupas e vídeo
5 Exercícios contra a osteoporose (osteoporose)
5 Exercícios contra o hálux valgo
5 Exercícios contra o Tiro de Bruxa
5 Exercícios contra o esporão do calcanhar
5 exercícios para dor na mandíbula
5 exercícios contra o alongamento leve
5 Exercícios contra tensões musculares no pescoço e ombro
5 Exercícios contra a escoliose
5 exercícios contra a artrite do ombro (desgaste das articulações no ombro)
6 exercícios abdominais para músculos laterais melhores e mais fortes
6 exercícios para pessoas com fibromialgia
6 exercícios para dor lombar aguda
6 exercícios contra a falsa ciática
6 exercícios contra a síndrome do túnel do carpo
6 Exercícios contra a DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica)
7 exercícios para dor no joelho
7 exercícios para omoplatas mais fortes e mais estáveis
7 Exercícios contra a síndrome da dor femoropatelar (PFSS)
7 exercícios contra o pescoço ruim
7 exercícios contra o ombro dolorido
8 Exercícios para joelhos ruins
8 exercícios para dor nas costas
8 exercícios para dor no ombro
9 exercícios no ombro congelado
10 exercícios para quadril ruim
Exercícios contra joelhos de salto (joelho saltador)
Visão geral de equipamentos de ginástica e similares que mencionamos:
2
2XU: Meias de compressão para homem - versão Elite
2XU: Meias de ciclismo
A
Angústia: Alívio e tratamento de ataques de ansiedade - sem medicação.
B
Bola Bosu: Exercite o equilíbrio com a prevenção de lesões Bosu ball
C
cross trainer: Comprar aparelho elíptico / cross trainer online? Mais barato?
D
E
cross trainer: Comprar aparelho elíptico / cross trainer online? Mais barato?
F
Rolo de espuma: Comprando rolo de espuma / rolo de massagem de espuma? A função arterial melhorada é apenas um dos benefícios.
G
H
Formação Hip: Treinamento do quadril - exercícios para treinar os quadris.
descanso de pulso: Suporte de punho no tratamento da dor no punho.
I
Insônia: Tratamento de insônia e insônia - sem medicação.
J
K
elástica fita terapêutica: Kinesiotape no tratamento da dor no ombro / omoplata.
Compressão Sock: Prevenção de meningite com meia de compressão.
L
M
Massagem rolo: Comprando rolo de espuma / rolo de massagem de espuma? A função arterial melhorada é apenas um dos benefícios.
N
whiplash: Exercícios e treinamento para aqueles que foram atingidos por barra ou chicotada no pescoço.
O
P
pilates: Treinamento intervalado de Pilates com reformas Stott e jumpboards.
Q
R
remo: Comprar Roma máquina mais barata?
S
rolo de espuma: Comprando rolo de espuma / rolo de massagem de espuma? A função arterial melhorada é apenas um dos benefícios
Rolo de espuma: Rolo de espuma aumenta o movimento das pernas por isquiotibiais apertados
Saco de velocidade: Treinamento de alta intensidade com Speed Bag - versão profissional.
Sports fita: Fita esportiva no tratamento da dor lombar e lombar.
bicicleta: Programas de exercícios para ciclistas - para máxima resistência
T
Terabanda: Treinamento de Theraband - treinamento de baixa carga contra osteoporose.
Triatlo: Os melhores programas de treinamento para triatletas e atletas de triatlo.
Extensões de dedo do pé: Dor nos dedos dos pés - tratamento de joanete, martelo e hálux valgo.
U
V
Sapatilhas Vibram de cinco dedos: Como correr descalço? Leia a revisão / revisão norueguesa aqui.
Terapia vibração exercitador: Exercício do músculo central com terapia vibratória?
W
whiplash: Exercícios e treinamento para aqueles que foram atingidos por barra ou chicotada no pescoço.
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