Ból w klatce piersiowej

Większość z nas cierpi na ból w klatce piersiowej i ból w klatce piersiowej. Ból w klatce piersiowej i ból w klatce piersiowej (ból w środku pleców) mogą wpływać na zdolność do pracy i jakość życia. Ból w klatce piersiowej może być spowodowany różnymi czynnikami, ale niektóre z najczęstszych to przeciążenie, uraz, zużycie, zaburzenia mięśni i zaburzenia mechaniczne (ból mięśni i stawów). Ból w klatce piersiowej jest zwykle spowodowany nieprawidłowym funkcjonowaniem mięśni i stawów.

Przewiń poniżej aby zobaczyć więcej świetnych filmów szkoleniowych z ćwiczeniami co może pomóc w bólu między łopatkami.

WIDEO: 5 ćwiczeń napinających przeciw sztywnemu szyi i bólowi w klatce piersiowej

Czy zraniłeś szyję i łopatki? Nie dziwne. Struktury te są w rzeczywistości ściśle powiązane, jeśli chodzi o funkcjonalność - a nieprawidłowe działanie jednej może powodować ból w drugiej. Oto pięć ćwiczeń ruchowych i rozciągających, które mogą zmniejszyć napięcie mięśni szyi i pleców, a także przyczynić się do większej mobilności. Kliknij poniżej, aby zobaczyć ćwiczenia.

Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj nasz kanał YouTube bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedza na temat zdrowia. Witamy!

WIDEO: Ćwiczenia siłowe na ramiona z gumką

Trening elastyczny jest jednym z najlepszych sposobów trenowania obszaru między łopatkami. Korzystając z gumy do ćwiczeń, możesz izolować określone mięśnie w łopatkach i wokół nich. Ćwiczenia mogą zapewnić poprawę funkcji, zmniejszenie bólu i miejscowy wzrost krążenia krwi, co pomaga złagodzić ból mięśni.

Podobały ci się filmy? Jeśli skorzystasz z nich, będziemy wdzięczni za subskrybowanie naszego kanału YouTube i przekazanie nam aprobaty w mediach społecznościowych. To wiele dla nas znaczy. Wielkie dzięki!

Co mogę zrobić nawet w przypadku bólu mięśni i stawów?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

Zalecane produkty do łagodzenia bólu mięśni i stawów

Biofreeze (Zimno / krioterapia)

- nie, ikke Zaakceptuj ból w klatce piersiowej! Poproś ich o zbadanie!

Nie pozwól, aby ból w plecach stał się częścią Twojego codziennego życia. Bez względu na sytuację, niezależnie od tego, czy jest to ciężka praca fizyczna od najmłodszych lat, czy też dużo siedzącego trybu pracy biurowej, jest tak, że Twoje plecy zawsze mogą osiągnąć lepszą funkcjonalność niż w dzisiejszym PR. Naszym pierwszym zaleceniem w przypadku bólu pleców jest poszukiwanie jednej z trzech grup zawodowych, które są publicznie upoważnione przez organy ds. Zdrowia:

1. kręgarz
2. chiropraktyk
3. fizjoterapeuta

Ich zezwolenie w zakresie zdrowia publicznego jest wynikiem uznania przez władze ich szerokiego wykształcenia i stanowi zabezpieczenie dla Ciebie jako pacjenta i wiąże się między innymi z kilkoma szczególnymi korzyściami - takimi jak ochrona w ramach Norweskiego Odszkodowania za Urazy Pacjenta (NPE). Naturalnym zabezpieczeniem jest wiedza, że ​​te grupy zawodowe są zarejestrowane w tym schemacie dla pacjentów - i zalecamy, jak wspomniano, aby były badane / leczone przez grupy zawodowe z tym powiązanym schematem.

Dwie pierwsze grupy zawodowe (kręgarz i terapeuta manualny) mają również prawo do skierowania się (na diagnostykę obrazową, np. RTG, MRI i CT - lub skierowanie do reumatologa lub neurologa w razie potrzeby na takie badanie) oraz prawo do zgłoszenia choroby (w razie potrzeby zgłoszenie choroby). Słowa kluczowe określające poprawę zdrowia pleców oznaczają bardziej odpowiednie obciążenie w życiu codziennym (regulacja ergonomiczna), generalnie większy ruch i mniej statyczne siedzenie, a także większe skupienie się na regularnych ćwiczeniach.

Niektóre z najczęstszych przyczyn bólu w klatce piersiowej to dysfunkcja pleców, muskulatura / bóle mięśni i pobliskie struktury (np. łopatka, bark i szyja). Czy leczenie zimnem może złagodzić ból stawów i mięśni? Niebieski. Biofreeze jest popularnym produktem.

Gdzie jest skrzynia?

Kręgosłup jest podzielony na 7 kręgów nerwowych, 12 kręgów piersiowych oraz 5 kręgów dolnej części pleców oprócz kości krzyżowej i kości ogonowej. Jest to obszar z 12 kręgami, które tworzą to, co nazywamy klatką piersiową. W języku zawodowym nazywa się to columna piersiowa, ale częściej nazywa się ją codziennie górna część pleców / środkowa część pleców lub między łopatkami.

- Tutaj widzisz przegląd kręgów kręgosłupa. Strefa klatki piersiowej dlatego odnoszą się do oparcia piersi.

Niektóre typowe przyczyny / diagnozy bólu w klatce piersiowej to:

Zapalenie stawów (ból zależy od dotkniętych stawów)

zapalenie kości i stawów

Zła postawa / postawa (znana również jako „iPosture” lub „zespół górnego krzyża”)

Ból mięśni kręgosłupa erekcji (Mięśnie pleców)

Złamanie (złamanie kręgosłupa - rzadkie, ale może wystąpić np. Przy ciężkim urazie)

Wspólny pokój w klatce piersiowej, żebrach i / lub między łopatkami (między torebkami)

Węzły mięśni / bóle mięśni z tyłu:

Aktywne punkty spustowe spowoduje ból przez cały czas z mięśni (np. musculus romboideus lub iliocostalis thoracis)
Utajone punkty spustowe zapewnia ból poprzez presję, aktywność i napięcie

Bóle mięśni Quadratus lumborum (QL) (ten rodzaj dysfunkcji mięśni może przyczyniać się do bólu pleców)

reumatyzm (ból zależy od dotkniętych stawów)

Choroba Scheuermanna (powoduje to gwałtowny wzrost krzywej kifozy odcinka piersiowego kręgosłupa i daje bardzo szczupłą postawę)

skolioza (wrodzona lub idiopatyczna skolioza może powodować ból w dolnej, środkowej i górnej części pleców)

Wypadanie klatki piersiowej (bardzo rzadko - ale może wystąpić na przykład po urazie)

Rzadkie przyczyny bólu w klatce piersiowej:

choroba pęcherzyka żółciowego

Zakażenie (często z wysoki CRP i gorączka)

rak

Może powodować ból w klatce piersiowej napięcie mięśniowe, dysfunkcja stawów i / lub podrażnienie pobliskich nerwów. kręgarz, chiropraktyk lub inny ekspert od zaburzeń mięśniowo-szkieletowych i szkieletowych może zdiagnozować twoją dolegliwość i dać ci dokładne wyjaśnienie, co można zrobić w zakresie leczenia i co możesz zrobić samemu ćwiczenia, ergonomiczne dopasowanie i obróbka na zimno lub obróbka cieplna. Uważaj, aby nie zranić klatki piersiowej przez dłuższy czas, raczej skonsultuj się z lekarzem i zdiagnozuj przyczynę bólu - w ten sposób jak najwcześniej dokonasz niezbędnych zmian.

Często zgłaszane objawy i objawy bólu w klatce piersiowej:

- Drętwienie w odcinku piersiowym kręgosłupa

- Wypalanie oparcia piersi

Głęboki ból oparcia piersi

Porażenie prądem oparcia piersi

- Hogging i oparcia piersi

- Knute I. oparcia piersi

- Kurcze oparcia piersi

- Mauring I. oparcia piersi

- Murring I. oparcia piersi

- Nummen i oparcia piersi

- Wstrząśnij oparcia piersi

- Przekrzywiony i oparcia piersi

- Zmęczony ja oparcia piersi

Szycie oparcia piersi

Støl i oparcia piersi

- Rany w oparcia piersi

- Efekt i oparcia piersi

Przetarg w oparcia piersi

Obrazowe badanie diagnostyczne bólu w klatce piersiowej

Czasami może to być konieczne obrazowanie (X, MR, TK lub USG diagnostyczne) w celu ustalenia dokładnej przyczyny problemu. Zwykle będziesz w stanie obejść się bez robienia zdjęć kręgosłupa piersiowego - ale ma to znaczenie, jeśli istnieje podejrzenie urazu, złamania lub wypadnięcia. W niektórych przypadkach wykonuje się również zdjęcia rentgenowskie w celu sprawdzenia krzywizny pleców, a następnie w celu zbadania skolioza lub Scheuermanna (ostro zwiększona kifoza). Poniżej znajdują się różne zdjęcia, jak wygląda kręgosłup piersiowy w różnych formach badania.

RTG kręgosłupa piersiowego (od przodu, AP)

- opis: RTG kręgosłupa piersiowego, kąt czołowy (widziany od przodu), na zdjęciu kręgi T1 - T12, I żebro, obojczyk (obojczyk), przełyk, staw międzykręgowy, VI żebro, poprzeczny T1 (wyrostek poprzeczny), krążek międzykręgowy (krążek międzykręgowy) oraz (kręg piersiowy).

Zdjęcie: Wikimedia / Wikifoundry Wiki

RTG kręgosłupa piersiowego (z boku)

- opis: Rtg kręgosłupa piersiowego, kąt boczny (widok z boku), na zdjęciu kręgi T1 - T12, krążek międzykręgowy (krążek międzykręgowy), kręg piersiowy (kręg piersiowy), IVF (otwór międzykręgowy), 12. żebro oraz górna część kręgu lędźwiowego L1) ..

Zdjęcie: Wikimedia / Wikifoundry Wiki

Obraz MRI kręgosłupa piersiowego (MR kolumna piersiowa)

- opis: Obraz rezonansu magnetycznego kręgosłupa piersiowego, kąt boczny (widok z boku), na obrazie widzimy kręgi T1 - T12 i związane z nimi struktury, w tym krążki międzykręgowe klatki piersiowej. To badanie MRI wykazuje wypadnięcie w T6-7, które wywiera nacisk na rdzeń kręgowy / korzeń nerwowy.

MRI kręgosłupa piersiowego - zdjęcie choroby Scheuermanna

- opis: Obraz MRI kręgosłupa piersiowego, kąt boczny (widok z boku). Tutaj widzimy charakterystyczną zwiększoną krzywiznę (kifoza piersiowa), która występuje w chorobie Scheuermanna.

Obraz TK kręgosłupa piersiowego (z kąta czołowego)

Tutaj widzimy badanie TK kręgosłupa piersiowego wykonane od przodu w tzw. Kącie przednim do tylnego (AP).

Obraz CT klatki piersiowej (boczny, boczny)

Tutaj widzimy badanie CT klatki piersiowej, pobrane z boku pod tak zwanym kątem bocznym.

Ostry, podostry lub przewlekły ból w klatce piersiowej?

Ból w klatce piersiowej można podzielić na ostry, podostry i przewlekły. Ostry ból w klatce piersiowej oznacza, że ​​dana osoba odczuwa ból w klatce piersiowej krócej niż trzy tygodnie, podostry to okres od trzech tygodni do trzech miesięcy, a ból trwający dłużej niż trzy miesiące jest klasyfikowany jako przewlekły. Ból kręgosłupa piersiowego może być spowodowany dysfunkcją mięśni / bólami mięśni, blokadami stawów w plecach lub żebrach i / lub podrażnieniem pobliskich nerwów. Jeden kręgarz, chiropraktyk lub inny ekspert od chorób układu mięśniowo-szkieletowego, nerwów i nerwów, może zdiagnozować Twoją dolegliwość i dokładnie wyjaśnić, co można zrobić w formie leczenia i co można zrobić samodzielnie. Upewnij się, że nie chodzisz z bólem w klatce piersiowej przez długi czas, raczej skontaktuj się z terapeutą upoważnionym publicznie (kręgarzem, fizjoterapeutą lub terapeutą manualnym) i miej zdiagnozowaną przyczynę bólu.

Najpierw zostanie przeprowadzone badanie mechaniczne, podczas którego klinicysta przyjrzy się wzorcowi ruchu kręgosłupa piersiowego lub jego brakom. Bada się również tkliwość uciskową, siłę mięśni, a także specyficzne testy, które dają lekarzowi wskazówkę, co powoduje ból w klatce piersiowej. W przypadku problemów z plecami w klatce piersiowej w niektórych przypadkach może to być konieczne diagnostyka obrazowa, Kręgarz ma prawo skierowania na takie badania rentgenowskie, MR, CT i USG. W przypadku takich dolegliwości zawsze warto spróbować leczenia zachowawczego, zanim ewentualnie rozważymy bardziej inwazyjne interwencje lub środki. Leczenie, które otrzymasz, będzie się różnić w zależności od tego, co stwierdzono podczas badania klinicznego.

Chiropraktyka: potwierdzony klinicznie efekt łagodzenia bólu w klatce piersiowej

Badanie (Schiller i wsp.) Wykazało, że manipulacyjne leczenie mechanicznego bólu w klatce piersiowej (ból stawów lub mięśni) miało działanie łagodzące objawy. Wykorzystanie tego w połączeniu ze szkoleniem da jeszcze lepszy efekt, oparty na badaniach.

Niektóre formy zachowawczego leczenia bólu w klatce piersiowej

Praktyka domu jest często drukowane i wykorzystywane w celu rozwiązania problemu niewłaściwego wykorzystania mięśni, z zamiarem zapewnienia długotrwałego, długotrwałego efektu.

ultradźwięk może być stosowany zarówno do diagnostyki, jak i do leczenia ultrasonograficznego, ten ostatni działa poprzez zapewnienie efektu głębokiego ocieplenia mającego na celu problemy z układem mięśniowo-szkieletowym.

elektroterapia (TENS) lub terapia siłowa jest również stosowana w przypadku problemów ze stawami i mięśniami, jest przeznaczona jako bezpośredni środek przeciwbólowy skierowany na bolesny obszar.

Leczenie trakcji (znany również jako leczenie więzadeł lub rozproszenie zgięcia) jest zabiegiem stosowanym szczególnie w dolnej części pleców i szyi / klatce piersiowej w celu zwiększenia ruchu stawów i rozciągnięcia pobliskich mięśni.

Wspólna mobilizacja lub korekcyjne leczenie chiropraktyki zwiększa ruch stawów, co z kolei pozwala mięśniom, które przyczepiają się do stawów i w pobliżu stawów, poruszać się bardziej poprawnie.

masaż Jest stosowany w celu zwiększenia krążenia krwi w okolicy, a tym samym zmniejszenia napięcia mięśniowego, co z kolei może powodować mniejszy ból.

obróbka cieplna stosowany w celu uzyskania efektu głębokiego ocieplenia w danym obszarze, co z kolei może dać efekt zmniejszający ból - ale ogólnie mówi się, że obróbka cieplna nie powinna być stosowana do ostrych obrażeń, ponieważ obchodzi się preferować. Ten ostatni stosuje się w przypadku ostrych urazów i bólów, aby złagodzić ból w okolicy.

leczenie laserem (znany również jako laser przeciwzapalny) można stosować z różnymi częstotliwościami, a tym samym uzyskiwać różne efekty leczenia. Jest często stosowany do stymulacji regeneracji i gojenia tkanek miękkich, a także może być stosowany przeciwzapalnie.

hydroterapia (zwane również gorącą wodą lub podgrzewanym basenem) to forma zabiegu, w której strumienie twardej wody powinny stymulować poprawę ukrwienia, a także rozpuszczać się w napiętych mięśniach i sztywnych stawach.

Lista zabiegów (oba meget alternatywne i bardziej konserwatywne):

• akupresury
• Akupunktura
• aromaterapia
• behawioralna
• Korekta Atlas
• Medycyna ajurwedyjska
• Terapia bioelektromagnetyczna
• Leczenie blokada
• Praca z tkankami miękkimi
• Leczenie Bowen
• Koksoterapia
• elektroterapia
• ergonomia
• Dietetyka
• Refleksologia
• fizjoterapia
• Gonsteada
• Healing
• Praktyka domu
• homeopatia
• hydroterapia
• hipnoterapii
• Terapia światłem podczerwonym
• wkładki
• Igły domięśniowe
• Terapia lodem
• lekarstwo
• kinezjologii
• Kinesiotape
• chiropraktyka
• Przetwarzanie poznawcze
• Terapia kryształ
• kontrast Treatment
• Bańki
• Leczenie zimno
• Laser
• Wspólne Correction
• Wspólna mobilizacja
• Opieka medyczna
• drenaż limfatyczny
• Terapia Światłem
• Leczenie magnes
• Terapia manualna
• medytacja
• Leki zwiotczające mięśnie
• mięsień Knute leczenie
• Technika mięśniowo-powięziowa
• Naprapatia
• medycyna naturalna
• Trening rehabilitacji neurologicznej
• Qigong
• osteopatia
• oddechowy
• refleksologia
• Terapia falami uderzeniowymi
• Leki przeciwbólowe
• Spinology
• Wsparcie sportowe
• Stretch ława
• Zarządzanie energią
• podeszwa Personalizacja
• Myśl Terapia polem
• TENS
• Thai Massage
• trakcja
• szkolenie
• Terapia punktu spustowego
• Terapia falami uderzeniowymi
• Sucha igła
• rozciąganie
• Leczenie próżniowy
• obróbka cieplna
• Gorąca woda terapia
• Joga
• ćwiczenia

Leczenie manualne av ból pleców

Jak wspomniano wcześniej, zarówno kręgarz, jak i terapeuta manualny to grupy zawodowe o najdłuższym wykształceniu i publicznym upoważnieniu władz zdrowotnych - dlatego właśnie ci terapeuci (w tym fizjoterapeuci) przyjmują większość pacjentów z dolegliwościami mięśniowo-stawowymi. Głównym celem wszystkich zabiegów manualnych jest zmniejszenie bólu, promowanie ogólnego stanu zdrowia i podwyższenie jakości życia poprzez przywrócenie prawidłowych funkcji układu mięśniowo-szkieletowego i nerwowego. W przypadku bólu pleców lekarz zarówno miejscowo leczy plecy, aby złagodzić ból, zmniejszyć podrażnienia i zwiększyć ukrwienie, jak i przywrócić prawidłowy ruch w obszarach dotkniętych dysfunkcją stawów - może to być np. dolna część pleców, kręgosłup piersiowy, miednica, szyja, łopatka i staw barkowy. Wybierając strategię leczenia dla indywidualnego pacjenta, publicznie upoważniony lekarz kładzie nacisk na spojrzenie na pacjenta w kontekście całościowym. Jeśli istnieje podejrzenie, że ból pleców jest spowodowany inną chorobą, zostaniesz skierowany na dalsze badanie.

Leczenie manualne (u kręgarza lub terapeuty manualnego) składa się z szeregu metod leczenia, w których terapeuta wykorzystuje głównie dłonie w celu przywrócenia prawidłowego funkcjonowania stawów, mięśni, tkanki łącznej i układu nerwowego:

- Szczególne leczenie stawów
- Rozciąga się
- techniki mięśniowe
- techniki neurologiczne
- ćwiczenia stabilizujące
- Ćwiczenia, porady i wskazówki

Co robi kręgarz lub terapeuta manualny?

Ból mięśni, stawów i nerwów: Są to rzeczy, które kręgarz lub terapeuta manualny może pomóc w zapobieganiu i leczeniu. Chiropraktyka / terapia manualna polega głównie na przywracaniu ruchu i funkcji stawów, które mogą być zaburzone przez ból mechaniczny.

Odbywa się to za pomocą tak zwanych technik korekcji lub manipulacji stawów, jak również mobilizacji stawów, technik rozciągania i pracy mięśni (takich jak terapia punktu spustowego i głębokiej pracy tkanek miękkich) na zaangażowanych mięśniach. Przy zwiększonej funkcji i mniejszym bólu osobom może być łatwiej zaangażować się w aktywność fizyczną, co z kolei będzie miało pozytywny wpływ na energię i zdrowie.

ćwiczenia, ćwiczenia i względy ergonomiczne.

Specjalista od zaburzeń mięśni i szkieletu może, w oparciu o Twoją diagnozę, poinformować Cię o kwestiach ergonomicznych, które musisz podjąć, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom, zapewniając w ten sposób najszybszy możliwy czas gojenia. Po ustąpieniu ostrej części bólu w większości przypadków zostaną ci przydzielone ćwiczenia domowe, które pomogą również zmniejszyć ryzyko nawrotu. W przypadku przewlekłych dolegliwości konieczne jest przechodzenie przez ruchy ruchowe, które wykonujesz w życiu codziennym, aby móc od czasu do czasu usunąć przyczynę bólu.

- Tutaj znajdziesz przegląd i listę ćwiczeń, które opublikowaliśmy w związku z zapobieganiem, zapobieganiem i łagodzeniem bólu w klatce piersiowej, bólu pleców, sztywności klatki piersiowej, choroby zwyrodnieniowej stawów i innych odpowiednich diagnoz.

Przegląd - Ćwiczenia i ćwiczenia na ból w klatce piersiowej i ból w klatce piersiowej

5 ćwiczeń jogi przeciw sztywności pleców

8 ćwiczeń na ból pleców

Ćwiczenie na klatkę piersiową i między łopatkami

Przeczytaj także: Co powinieneś wiedzieć o chorobie zwyrodnieniowej stawów

Przeczytaj także: - 7 wspaniałych korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia awokado

referencje:

1. NHI - norweska informatyka zdrowotna.

2. Schiller i wsp. (2001). Skuteczność manipulacyjnej terapii kręgosłupa w leczeniu mechanicznego bólu kręgosłupa piersiowego: pilotażowe randomizowane badanie kliniczne. J Manipulative Physiol Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

Często zadawane pytania na temat bólu w klatce piersiowej:

P: Zraniłem się w górną część pleców. Co może być przyczyną?

Odpowiedź: Bez większej ilości informacji nie można postawić konkretnej diagnozy, ale w zależności od prehistorii (czy był to uraz? Czy był długotrwały?), Może być wiele przyczyn bólu górnej części pleców. Ból w górnej części pleców może być spowodowany blokadami stawów w odcinku piersiowym kręgosłupa lub żebrami, bólami mięśni w pobliskich mięśniach, ale także wieloma innymi przyczynami - zobacz listę we wcześniejszej części artykułu, aby poznać kilka możliwych diagnoz.

P: Czy rolki piankowe mogą mi pomóc w klatce piersiowej?

Odpowiedź: Tak, wałek piankowy / wałek piankowy może częściowo pomóc, ale jeśli masz problemy z plecami, zalecamy skontaktowanie się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w dyscyplinach mięśniowo-szkieletowych i uzyskanie wykwalifikowanego planu leczenia z konkretnymi konkretnymi ćwiczeniami.

P: Dlaczego odczuwasz ból pleców?
Odpowiedź: Ból to sposób, w jaki organizm mówi, że coś jest nie tak. W związku z tym sygnały bólu należy interpretować jako oznaczające, że w danym obszarze występuje dysfunkcja, którą należy zbadać i dalej korygować za pomocą odpowiedniego leczenia i ćwiczeń. Przyczyny bólu pleców mogą być spowodowane nagłym lub stopniowym nieprawidłowym obciążeniem w czasie, co może prowadzić do zwiększonego napięcia mięśniowego, sztywności stawów, podrażnienia nerwów i, jeśli wszystko zaszło wystarczająco daleko, dyskogennej wysypki (podrażnienie nerwu / ból nerwu z powodu choroby dysku).

P: Co należy zrobić z bólem pleców pełnym węzłów mięśniowych?

Odpowiedź: węzły mięśni najprawdopodobniej wystąpiły z powodu niewspółosiowości mięśni lub niewspółosiowości. Może być również związane napięcie mięśni wokół stawów twarzy w kręgach i stawach. Początkowo powinieneś otrzymać kwalifikowane leczenie, a następnie uzyskać określone ćwiczenia i rozciąganie, aby nie stało się powtarzającym się problemem w późniejszym życiu.

Mężczyzna, 22 lata. Dużo pracuje z danymi i przed ekranem komputera. Zmagam się ze sztywnością i bólem w okolicy między łopatkami - czasami bywa tak sztywny i bolesny, że czuję, że bolesne może być prawidłowe oddychanie. Co to mogło być?

Najpierw skonsultuj się z lekarzem i uzyskaj analizę tego, co dzieje się z Twoimi mięśniami i stawami. Tak młody człowiek z tak silnym bólem nie jest do końca dobry - w końcu powinieneś mieć go tam jeszcze przez kilka lat. Podejrzewamy, że może to być jednostronne obciążenie (dane i obrócone do przodu ramiona z wysuniętą głową), które stanowią dużą część problemu - czy też borykasz się z bólami głowy i szyi? Powinieneś skonsultować się z kręgarzem (lub podobnym), aby rozluźnić się między łopatkami, a także napiąć mięśnie w okolicy.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)

Przeczytaj także: - Niesamowite korzyści zdrowotne soli Himalajskiej

Przeczytaj także: - Zdrowe zioła zwiększające krążenie krwi