Anbefalt nettbutikk for kvalitetsprodukter:

Vondt.net

Copyright 2013-2017

Vi minner om at man ikke bør ta medisinske avgjørelser eller tiltak i helsemessige spørsmål kun basert på informasjon fra internett - inkludert vondt.net.

Dersom du har spørsmål om medikamentbruk bør du konsultere lege eller farmasøyt - bruk aldri reseptbelagt medisin uten å spørre en lege først. Dette gjelder også ved kombinasjon av ulike medikamenter, samt kosttilskudd.

Ved spørsmål om diagnostisering av lidelser i muskler, ledd og nerver bør du konsultere lege, kiropraktor, fysioterapeut eller annet autorisert helsepersonell. Ved dyresykdom bør du rådspørre deg via autorisert veterinær.

Denne nettsidens innhold er beskyttet under ytringsfriheten. Informasjonen på denne nettsiden er gitt i utdannings- og underholdningsøyemed.

Mistanke om Muskelskade i Underarmen og Biceps: Diagnose og råd

Eksembehandling

Mistanke om Muskelskade i Underarmen og Biceps: Diagnose og råd

Mistenker du at du har en muskelskade i underarmen og biceps? Les hvordan denne leserens symptomer på muskelskade – og mulig losjesyndrom – presenterte seg klinisk sett.

 



Det kan være en rekke mulige årsaker til at muskelskader oppstår – en av de aller vanligste er overbelastning uten tilstrekkelig restitusjon og tilheling mellom øktene. Følg og lik oss også gjerne via sosiale medier.

 

Les også: – Dette bør du vite om Fibromyalgi

vondt i muskler og ledd

 

Aktuelt

Leser: Jeg driver med en del vektløfting og har utviklet noe i begge armene som minner om betennelse. Skaden er mellom albue og håndledd. Har hatt samme smerte før, men da gikk det over etterhvert. Jeg har ikke noe synlige symptomer, men utrolig stor smerte til tider i armene. i starten var det bare når jeg trente. men nå gjør det vondt å legge armene på pulten på skolen.

 

Smerten kommer sterkest når jeg trener biceps. men det gjør ikke så vondt mens jeg tar øvelsen, det er i det jeg slipper stanga, det stikker/svir i hele underarmen, føles nesten ut som en intens krampe. Prøvde å ha 2 uker fri fra stanga, og prøvde igjen i går, men smerten er like stor enda. Noen tips? Anbefalinger?

 

 

SVAR #1

Slik du beskriver det høres det ut som en muskelskade (strekk eller rift) grunnet overbelastning og repetitiv belastning (stang) – mistanke om pronator teres syndrom eller skade på håndleddsekstensorene (extensor carpi radialis f.eks). Ikke utenkelig heller at det er snakk om en mild utgave av losjesyndrom der musklene blir for store ift mulig muskelhinnekapasitet og dermed medfører trykk og sprenging i underarmene. Trenger litt mer informasjon for å kunne gi deg konkrete råd og informasjon – setter pris på om du svarer så utfyllende som mulig (den minste detalj i svaret ditt kan være viktig for å gi riktig råd).

 

1) Hvilke bevegelser trigger smerten? Gjør det vondt å bøye håndleddet bakover eller å vri underarmen? Selv uten belastning?

2) Vennligst beskriv mer spesifikt hvor smertene er lokaliserte og hvordan smertene kjennes ut.

3) Har du nattesmerter eller lignende?

4) Har du en familiehistorie med lignende problematikk i underarmene?

5) Har du hatt noe behandling for smerter i arm / skulder tidligere?

6) Trener du variert? Bytter du på nesten hver gang du er i gymmen – eller blir det stang hver gang? Vennligst beskriv de treningsøvelsene du gjør.

 



 

LESERENS TILSVAR

1) Det som utløser smerten er for det meste biceps trening. Men den er noen ganger konstant, da ikke like vondt, men merkbart. Trykk på underarmen på visse steder kan også trigge det. Det er vondt når jeg vrir helt om, altså det er ikke vondt å bevege armen, men når jeg vrir armen helt til det ikke går lengre gjør det vondt! Det er vondest etter belastningen, hvis jeg f.eks tar bicepscurls med vaier, så kommer den største smerten når jeg strekker ut armene og slipper stanga.
2) Hovedsmerten er ganske på midten mellom albue og lillefinger, men strekker seg utover store deler av underarmen. Når jeg presser, så føles det ømt. Det er samme smerte som kommer når jeg trener, bare at jeg skjenner det i hele underarmen.
3) Har ikke nattesmerter.
4) Ingen andre i familie som har det samme.
5) Har hatt plager med venstre skulder, gikk til fysio da, og det ble bedre, da hadde jeg ikke de smertene, det begynner å bli 2-3 år siden.
6) Jeg rullerer på hva jeg trener hver dag, jeg har vanligvis 2 ganger i uka med biceps. Da pleier jeg å varme opp med roing, og lette vekter som Curls stående og sittende. Når jeg er varm, pleier jeg å ta curls med tyngere vekter sittende og stående, stang og vaier med rett stang som jeg trekker opp.

 

SVAR #2

Det høres ut som en muskelrift i brachioradialis, pronator teres, supinatorus eller extensor carpi radialis. Belastningsskade grunnet for mye belastning med for lite tilheling / restitusjon over lengre tid.

 

Man kan heller ikke utelukke losjesyndrom, så dette bør vurderes av kliniker. Så dette bør du får vurdert av offentlig helseautorisert kliniker. For her kan det være nødvendig med bildediagnostisk utredning for å se omganget av skaden. De to offentlig autoriserte yrkene med henvisningsrett til bildediagnostikk og ekspertise på muskel/skjelett er kiropraktor og manuellterapeut.

 



 

Neste side: – Dette bør du Vite om Artritt

Artrose i kneet

Youtube logo liten– Følg gjerne Vondt.net på YOUTUBE
facebook logo liten– Følg gjerne Vondt.net på FACEBOOK

 

Stille spørsmål via vår gratis spørretjeneste? (klikk her for å lære mer om denne)

– Bruk gjerne lenken ovenfor hvis du har spørsmål eller kommentarfeltet nedenfor



7 Tidlige Tegn på Fibromyalgi

7 tidlige tegn på fibromyalgi

7 Tidlige Tegn på Fibromyalgi

Her er 7 tidlige tegn på Fibromyalgi som gjør at du kan kjenne igjen den kroniske lidelsen i en tidlig fase og få riktig behandling. En tidlig diagnose er veldig viktig for å kunne ta de riktige avgjørelsene i forhold til behandling, trening og tilpasninger i hverdagen. Ingen av disse tegnene betyr på egenhånd at du har Fibromyalgi, men hvis du opplever flere av symptomene så anbefaler vi deg å ta kontakt med din fastlege for en konsultasjon.

 

Det bør settes mer fokus på forskning rettet inn mot en tilstand som rammer så mange – derfor oppfordrer vi deg til å dele denne artikkelen i sosiale medier, gjerne via vår Facebookside og si: “Ja til mer forskning på fibromyalgi”. På den måten kan man gjøre den ‘usynlige sykdommen’ mer synlig og sørge for at bevilgninger til forskning på nye behandlingsmetoder blir prioritert.

 



Vi vet at de tidligere tegnene på fibromyalgi er veldig variable fra person til person og gjør dermed oppmerksom på at følgende symptomer og kliniske tegn er en generalisering – og at artikkelen ikke inneholder hele listen for mulige symptomer man kan rammes av i en tidlig fase av fibro, men heller et forsøk på å vise de vanligste symptomene i en tidlig fase av fibromyalgi. Bruk gjerne kommentarfeltet nederst på denne artikkelen dersom du savner noe – så skal vi gjøre vårt beste for å legge det til.

 

Les også: – 7 Tips for å Holde ut med Fibromyalgi

 

1. “Fibrotåke”

Fibrotåke, også kjent som “hjernetåke”, er et symptom som mange med fibromyalgi er rammet av – og som ofte blir tydelig ganske tidlig i diagnostiseringen. Hjernetåke kan medføre midlertidig nedsatt evne til å tenke klart (derav “tåke”) og å finne de riktige ordene når man snakker. Korttidsminnet kan bli påvirket og personen kan formulere seg annerledes og mer usammenhengende enn de normalt sett gjør. Det er et skremmende og forvirrende symptom, da det kan være en tydelig påkjenning for de som rammes av dette. Mange merker bedring dersom de får nok hvile.

 

Tinningsmerter og vondt i siden av hodet

 

Rammet? Meld deg inn i Facebookgruppen «Revmatisme – Norge: Forskning og nyheter» (trykk her) for de nyeste oppdateringene rundt forskning og mediaskriverier rundt denne lidelsen. Her kan medlemmer også få hjelp og støtte – til alle døgnets tider – gjennom utveksling av egne erfaringer og råd.

 

2. Allodynia: Unormalt økt sensitivitet i forhold til berøring

Et karakteristisk tegn på fibromyalgi er økt følelse og smerte ved vanlig berøring. Med andre ord – økt sensitivitet i hud og muskler. Allodynia betyr at selv vanlig kontakt (som ikke burde gjøre vondt) – slik som om noen klemmer deg lett på en muskel eller stryker deg over huden – kan være smertefullt. Symptomet er særlig tilstedeværende dersom den rammede ikke har fått hvilt seg eller er mentalt sliten.



 

3. Parestesi: Sensoriske forandringer

Unormale følelser som skjelving og nummenhet i muskler og på huden kan oppleves av personer som er rammet av fibromyalgi. Ofte så er det, igjen, fysisk og emosjonelt stress som ser ut til å være hovedfaktoren og utløsermekanismen bak denne problematikken. Dermed er det altså metoder og behandlingsformer som kan være med på å sørge for bedret funksjon i hverdagen, samt redusere negative faktorer, som blir ekstra viktige.

 

4. Kronisk utmattelse og svakhet

Fibromyalgi kan medføre en betydelig påkjenning for kropp og sinn – som igjen kan resultere i en følelse av å være sliten nesten hele tiden. Grunnet høy smertesensitivitet i musklene så kan mange også oppleve nedsatt muskelkraft forårsaket av smerte og påvirkning av nervefunksjonen. Denne varige utmattelsen og følelsen av å være konstant sliten kan også resultere i nedsatt treningslyst og evne.

Rastløse bein syndrom - nevrologisk søvntilstand

 

5. Fibromyalgihodepine

De rammet av fibromyalgi har forhøyet sensitivitet i muskelfibrene som dermed igjen avgir flere og sterkere smertesignaler – ofte selv ved lett berøring (allodynia). Dette fører til økt forekomst av hodepine og da særlig en type av kombinasjonshodepine man kaller “fibromyalgihodepine“.

hodepine og vondt i hodet

 

Les også: – Studie: Q10 kan lindre fibromyalgihodepine

6. Økt svetteaktivitet

Har du merket at du svetter mer enn normalt? Forskere mener at den forhøyede svetteaktiviteten blant de rammet av fibromyalgi (og også de rammet av ME / CFS) primært skyldes overaktive autoimmune responser – altså et immunsystem som stadig jobber overtid og som er på tåhev 24/7. Man mener også at den forhøyede sensitiviteten i huden kan føre til at man reagerer mer på varme og kulde enn andre.

 



 

7. Søvnproblemer

Grunnet forhøyede smertenivåer og en nærmest konstant følelse av “verking” i kroppen, så er det ofte vanskelig for de rammet å få sove. Og når de får sove så er det slik at den dype søvnen ofte er langt unna – og at de blir i det vi kaller “REM søvn” – altså den ‘svakeste’ og mest urolige formen for søvn. Det problematiske med dette er også at søvnmangel fører til betydelig økning i muskelsensitivitet og smerter – så da er det fort gjort å havne i en ond sirkel der den ene forstyrrer den andre faktoren.

 

Dette understreker hvor viktig søvn er for de med fibromyalgi og kroniske smerter. Det finnes råd og tips for hvordan man kan forbedre søvnen – noe du kan lese mer om i artikkelen nedenfor (7 tips for å holde ut med fibromyalgi).

 

Hva kan du gjøre dersom du har Fibromyalgi?

– Samarbeid med fastlegen din og utred en plan for hvordan du kan holde deg så frisk som mulig, dette kan innebære:

Nevrologhenvisning for undersøkelse av nervefunksjon

Behandling hos offentlig autorisert terapeut (fysioterapeut, kiropraktor eller lignende)

Tilpasse hverdagen (les mer om det her: 7 tips for å holde ut med fibromyalgi)

Kognitiv behandling

Treningsprogram (les: 6 Øvelser for de Rammet av Fibromyalgi)

 

Del gjerne i sosiale medier

Igjen, så ønsker vi å be deg pent om dele denne artikkelen i sosiale medier eller via din blogg (lenk gjerne direkte til artikkelen). Forståelse og økt fokus er det første steget mot en bedre hverdag for de som er rammet av kronisk smerte, revmatisme og fibromyalgi.

 

Forslag: 

Alternativ A: Del direkte på FB – Kopier nettstedadressen og lim den inn på facebooksiden din eller i en relevant facebookgruppe du er medlem av.

Alternativ B: Lenk direkte til artikkelen på bloggen din.



 

Hvordan kan man lindre fibromyalgihodepine?

Det er slitsomt å gå rundt med hodepine. For raskere lindring av symptomene så anbefaler vi at du legger deg litt nedpå med en såkalt “migrenemaske” over øynene (maske som man har i fryseren og som er spesielt tilpasset for å lindre migrene, nakkehodepine og fibromyalgihodepine) – denne vil redusere noe av smertesignalene og roe ned noe av spenningene dine. Trykk på bildet eller lenken nedenfor for å lese mer om det.

Les mer: Smertelindrende Hodepine- og Migrenemaske (Åpner i nytt vindu)

smertelindrende hodepine og migrenemaske

 

NESTE SIDE: – Dette bør du vite om FIBROMYALGI

fibromyalgi

 

Youtube logo liten– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

facebook logo liten– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)

Annonsere?

Vondt.net er en av Norges største uavhengige nettsteder innen helse og har ca. 20000000 sidevisninger hvert år.

Vi har totalt fem plasser for annonsering. Format: JPG med eller uten lenke.

Skyskraper - topp, 1 stk. Størrelse 960 x 300 pix.
Per stk. kr. 10.000 per md.

- Plasseres først på toppen av nettsiden over samtlig annen tekst og har derfor meget god eksponering

Skyskraper - bunn, 1 stk. Størrelse 960 x 300 pix.
Per stk. kr. 3.000 per md.

- Plasseres nederst på bunnen av nettsiden

Knapp, 3 stk. Størrelse 233 x 280 px.
Per stk. kr. 3.000 per md.

- Plasseres på siden av nettsiden

Vi tar også imot andre forespørsler. Så hvis du har et spørsmål angående annonsering er det bare å kontakte oss.

Kontakt reklameavdelingen:
Alexander Andorff, vondt2013@hotmail.no eller send oss en forespørsel via sosiale medier

Ad

Nyeste kommentarer

Linkbytte for mer trafikk til din hjemmeside?

Vondt.net - Muskuloskeletal informatikk