Anbefalt klinikk for evidensbasert utredning:

Meny

Vondt.net

Copyright 2013-2014.

"Du bør aldri bruke informasjon fra Internett, inkludert vondt.net, som eneste kilde til avgjørelser eller tiltak i helsemessige spørsmål. Ved legemiddelspørsmål bør du rådspørre apotek eller lege, ved helsespørsmål relevant autorisert helsepersonell, og ved dyresykdom bør du rådspørre veterinær. Bruk aldri reseptbelagte legemidler uten råd fra lege. Søk råd på apoteket ved bruk av reseptfrie legemidler og naturmidler, spesielt om du også bruker reseptbelagte midler. Bruk av flere legemidler samtidig kan ha utilsiktet effekt.

Alt innhold på denne nettsiden er kommentarer eller meningsytringer og er beskyttet under ytringsfriheten. Informasjonen på denne nettsiden er gitt i utdannings- og underholdningsøyemed."

Derfor må du ta Hovne Ankler på Alvor

hoven ankel med illustrasjoner

Derfor må du ta Hovne Ankler på Alvor

Vedvarende hovenhet i anklene kan være ensbetydende med alvorlig sykdom. Les mer om hvorfor du ikke må ignorere hovne ankler.





Trenger ikke alltid være alvorlig

Hovne ankler og føtter kan forekomme helt naturlig fordi du har stått eller gått veldig mye. Men det er hvis denne hovne tilstanden vedvarer – selv etter hvile – i kombinasjon med andre symptomer at varsellampene begynner å blinke. Hvis hevelsene ikke reduseres kan dette nemlig indikere alvorlige sykdomsdiagnoser.

 

1. Svikt i blodårene (Venøs insuffisiens)

Venene er ansvarlige for å frakte blodet tilbake igjen til hjertet ditt. Hevelse i føtter og ankler er ofte et tidlig tegn på svikt i blodårene – en tilstand der blodet ikke transporteres effektivt opp fra beina og videre opp til hjertet. Normalt sett, ved friske vener, vil blodet strømme oppover i en retning.

 

Dersom disse veneklaffene blir skadet så kan blod lekke bakover og hope seg opp – som igjen medfører hevelse i nærliggende bløtvev i legger, ankler og / eller føtter. Kronisk svikt i blodårene kan føre til hudendringer, sår i huden og infeksjon. Om du har tegn til venøs insuffiens bør du ta kontakt med lege.

 

2. Blodpropp

Når blodpropper dannes i venene i beina så kan dette forhindre at blodet strømmer normalt tilbake til hjertet. Dette fører til hevelse i anklene og føttene. Blodpropper kan oppstå i venene som ligger like under huden eller dypere i beinet – sistnevnte kalles dypvenetrombose. Dype blodpropper kan være livsfarlige, da de kan tette hovedvenene i beina. Dersom noe av plakket som danner disse dype blodproppene løsner så kan dette medføre blokkering i hjertet eller lunge – som er en livstruende situasjon.






Om du opplever hevelse i ett bein, i kombinasjon med smerter, lav feber og mulig hudfargeforandring – så må du ta kontakt med lege umiddelbart. Det kan være nødvendig med medikamentell behandling bestående av blodfortynnende og kolesterolregulerende.

3. Hjerte, lever eller nyresykdom

Noen ganger kan hevelse i fot og ankel indikere problemer med hjertet, lever eller nyrene. Ankler som hovner opp på kvelden kan være et tegn på at salt og væske hoper seg opp grunnet høyresidig hjertesvikt. Nyresykdom kan også forårsake hevelse i fot og ankel – dette skyldes at dersom nyrene ikke fungerer ordentlig så vil væske hope seg opp i kroppen.

 

Leversykdom, som medfører mindre produksjon av proteinet albumin, kan føre til at blod lekker ut fra blodårene og inn i nærliggende bløtvev. Dette skyldes at dette proteinet forhindrer slik lekkasje.

 

Om din hevelse forekommer i kombinasjon med andre symptomer, inkludert utmattelse, appetittap og økning i vekt – så bør du oppsøke lege. Dersom du opplever hevelse og brystsmerter, samt kortpustethet, så kan dette være tegn på alvorlig hjertesykdom – ved tegn på hjerteinfarkt må du ringe etter ambulanse så raskt som mulig.

 





Når bør du ta kontakt med legen

Ta kontakt med fastlegen din dersom du opplever vedvarende hevelse i føtter og ankler. Det rådes å få slik hevelse utredet, da det kan indikere alvorlige sykdomsdiagnoser.

 

NESTE SIDE: – Denne Behandlingen kan Løse opp Blodpropp 4000x mer Effektivt

Hjerte

 

Youtube logo liten– Følg gjerne Vondt.net på YOUTUBE

facebook logo liten– Følg gjerne Vondt.net på FACEBOOK

 





Share Button

Slik Velger du Riktig Madrass

Kvinne sover komfortabelt på madrass med hodet på en hodepute

Slik Velger du Riktig Madrass

Trenger du ny madrass? Her lærer du hvordan du velger den madrassen som er riktig for deg og din rygg. Riktig madrass kan redusere rygg- og nakkesmerter.

 

Har du flere gode innspill? Bruk gjerne kommentarfeltet nederst i artikkelen.





En god natts søvn avhenger av flere faktorer

Det å få seg en god natt med kvalitetssøvn avhenger av flere faktorer – stressnivå, romtemperatur, komfort – men kanskje aller viktigst er det du sover på, nemlig madrassen. Om du er på utikk etter ny madrass så vet du at det finnes utrolig mange forskjellige varianter der ute – men hvordan kan du vite hvilken madrass som er best for deg?

 

1. Nøytral posisjon

Først og fremst er det viktig at madrassen støtter kroppen din i en nøytral posisjon – en stilling der ryggraden din har en fin kurve og hvor skuldre, setet og hodet er støttet i riktig stilling.

 

Om madrassen er for myk så kan dette føre til at du ikke får tilstrekkelig støtte og at kroppen din «synker ned» i madrassen – som igjen fører til at rygg og nakke kan bli liggende i ugunstige posisjoner. Dette kan være delaktig i at du våkner med sliten rygg og stiv nakke på morningen.

 

2. Hardere madrass bedre mot korsryggsplager

‘En fastere madrass er bedre for de som sliter med langvarige, kroniske ryggsmerter’. Dette konkluderte en forskningstudie som sammenlignet hvordan disse personene hadde det hvis de sov på en myk madrass sammenlignet med en hardere madrass.

 





Hvor hard en madrass er måles i en skala fra 10 (hardeste) til 1 (mykeste). I studien benyttet de en medium-hard madrass målt til 5.6 på denne skalaen. De testpersonene som sov på denne rapporterte mindre korsryggsmerter enn de som sov på mykere madrasser.

 

3. På tide med ny madrass?

Hvordan vet du om det er på tide å bytte ut madrassen? Dersom du våkner med verking i rygg og nakke så kan dette være et tegn på at madrassen din ikke er spesielt egnet for akkurat deg.

 

Kanskje har du sovet i en annen seng og kjent en positiv forskjell med mindre ryggplager på morningen? Når du ligger på en madrass som er riktig for deg så skal det nærmest kjennes ut som om du ‘svever’ og ikke har noe trykk mot nakke eller rygg.

 

4. Latexmadrass

Latexmadrasser er laget av naturlig eller syntetisk gummi. Denne typen madrasser er kjent for å gi meget stødig og jevn støtte for kroppen. Den kan også konkurrere med tempura / memory foam madrasser når det kommer til komfortsnivå.

 

Kanskje det aller beste valget dersom du er rammet av langvarige ryggplager – fordi den gir den beste kombinasjonen av komfort og støtte.

 

 

5. Tempuramadrass

Madrasser som tilpasser seg etter kroppen din er et populært valg. De er satt sammen av forskjellige lag med varierende skumtetthet – disse lagene tilpasser seg etter kroppsvekt og temperatur, som medfører høyere komfort.






Ofte valget for de som er rammet av kronisk utmattelse og muskelsyndromer – grunnet dens evne til å tilpasse seg etter personens kropp og støtte opp de riktige områdene. En ulempe med tempuramadrass er at de har en tendens til å bli veldig varme i løpet av natten – så hvis du sliter med å bli for varm om natten, så er dette kanskje ikke valget for deg.

 

Oppsummering

Dagens madrasser laget for å vedvare et helt liv – men kroppene våre forandrer seg med tiden og da kan det være lurt å tilpasse madrass i forhold til kroppen din. Den beste sengen og madrassen er den hvor du er mest komfortabel og sover best. Husk også at gode søvnrutiner er viktige når det kommer til å gi kropp og rygg best mulig hvile og restitusjon.

 

NESTE SIDE: – Vondt i korsryggen? Dette er hvorfor!

Mann holder seg til venstre del av korsryggen med smerter

 





Youtube logo liten– Følg gjerne Vondt.net på YOUTUBE

facebook logo liten– Følg gjerne Vondt.net på FACEBOOK

Kontakt oss gjerne hvis du har spørsmål eller bruk kommentarfeltet nedenfor.

 

Share Button

Ad

HJELP DEG SELV:

Lindring mot muskel og leddsmerter?

Prøv denne: Biofreeze-spray-118ml-300x300

Biofreeze (Kulde- / kryoterapi)

kjøp nå

Linkbytte for mer trafikk til din hjemmeside?

Vondt.net - Muskuloskeletal informatikk

Ad

ToppBlogg - toppliste for bloggere Populære norske blogger Blogglistenhits Vondt.net | Vi lindrer vondtet ditt. Hälsa