Infjammazzjoni tal-irkoppa

Infjammazzjoni ta 'l-irkoppa tista' sseħħ minħabba diversi kawżi. Sintomi tipiċi ta 'infjammazzjoni ta' l-irkoppa huma nefħa lokali, ġilda irritata ħamrani u uġigħ fuq pressjoni. Infjammazzjoni (rispons infjammatorju ħafif) hija rispons naturali normali meta tessuti rotob, muskoli jew tendini jsiru irritati jew bil-ħsara.

Meta t-tessut ikun bil-ħsara jew irritat, il-ġisem jipprova jżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żona - dan iwassal għal uġigħ, nefħa lokali, żvilupp tas-sħana, ġilda ħamrani u uġigħ fil-pressjoni. In-nefħa fiż-żona tista 'twassal ukoll għal kompressjoni tan-nervituri, li nistgħu naraw, fost affarijiet oħra, billi tagħsru n-nerv tibjali fiż-żona tal-għoġol jew tal-irkoppa. Dawn is-sintomi se jvarjaw fl-intensità skont il-korriment jew l-irritazzjoni tat-tessut. Huwa importanti li ssir distinzjoni bejn infjammazzjoni (infjammazzjoni) u infezzjoni (infezzjoni batterika jew virali).

Il-Kliniki tal-Uġigħ: Il-Kliniki Interdixxiplinari u Moderni tagħna

Tagħna dipartimenti tal-klinika f’Vondtklinikkene (ikklikkja hawn għal ħarsa ġenerali sħiħa tal-kliniċi tagħna) għandu livell distintivament għoli ta' kompetenza professjonali fl-investigazzjoni, it-trattament u r-riabilitazzjoni ta' dijanjosi ta' l-irkoppa. Ikkuntattjana jekk trid l-għajnuna ta 'terapisti b'kompetenza fl-uġigħ ta' l-irkoppa.

F'dan l-artikolu, aħna nirrevedu u nwieġbu dan li ġej:

• Kawżi ta 'infjammazzjoni tal-irkoppa (Għaliex ikollok infjammazzjoni tal-Irkoppa?)
• Prevalenza tal-Infjammazzjoni tal-Irkopptejn (Min fil-Popolazzjoni hija l-Aktar Affettwata mill-Infjammazzjoni tal-Irkoppa?)
• Sintomi ta 'Infjammazzjoni tal-Irkoppa (X'tipi ta' Sintomi u Uġigħ Do Inflamazzjoni tal-Irkoppa?)
• Djanjosi tal-Kneeite (Kif tiddijanjostika l-Kneeite?)
• Trattament tal-Infjammazzjoni tal-Irkoppa (Min Jittratta Infjammazzjoni tal-Irkoppa? Kif inhu Infjammazzjoni tal-Irkoppa?
• Awto-miżuri (X'jista 'jsir waħdek kontra infjammazzjoni ta' l-irkopptejn?)
• Eżerċizzji u Eżerċizzju Kontra Infjammazzjoni tal-Irkoppa (X'tip ta 'eżerċizzju u eżerċizzji għandek tagħmel jekk għandek infjammazzjoni ta' l-irkopptejn?)
• Vidjow eżerċizzju (Wieħed fil-bidu u tnejn fil-qiegħ ta 'l-artikolu)

Immaniġġjar ta 'eżenzjoni u stress f'każ ta' infjammazzjoni fl-irkopptejn

L-infjammazzjoni fl-irkopptejn hija sinjal ċar li l-irkoppa tiegħek teħtieġ xi għajnuna u eżenzjoni żejda. Minbarra li tnaqqas it-tensjoni, tista 'wkoll tgħin l-irkoppa tiegħek billi tuża appoġġ għall-kompressjoni tal-irkoppa. Dan jipprovdi stabbiltà akbar u jikkontribwixxi wkoll għal żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm - li tista 'tkun utli ħafna f'każ ta' infjammazzjoni. Iċ-ċirkolazzjoni tad-demm miżjuda tista 'tippromwovi reazzjonijiet anti-infjammatorji minħabba l-preżenza akbar ta' ċelluli bojod tad-demm.

Tip: Appoġġ tal-kompressjoni tal-irkoppa (Il-link tiftaħ f'tieqa ġdida)

Ikklikkja fuq l-immaġni jew il-link biex taqra aktar dwar l-appoġġ tal-kompressjoni tal-irkoppa u kif jipprovdi serħan għall-irkopptejn bl-uġigħ fil-ħajja ta 'kuljum.

VIDEO: Eżerċizzji kontra Uġigħ fl-Irkoppa u Ignition tal-Irkoppa

Dan il-programm ta 'eżerċizzju jista' jgħinek jiġġieled l-uġigħ fl-irkoppa. L-eżerċizzji jgħinuk issaħħaħ l-irkopptejn u l-muskoli ta 'stabbiltà assoċjati fil-ġenbejn, il-koxox u lokalment fl-irkopptejn - li min-naħa tagħhom iwassluhom biex jifilħu aktar u jkollhom assorbiment aħjar ta' xokk.

Ingħaqad mal-familja tagħna u abbona għall-kanal YouTube tagħna għal pariri ta 'eżerċizzju b'xejn, programmi ta' eżerċizzju u għarfien tas-saħħa. Merħba!

Kawżi ta 'infjammazzjoni ta' l-irkoppa

Kif imsemmi, infjammazzjoni jew infjammazzjoni hija rispons naturali mis-sistema immunitarja biex tissewwa korriment jew irritazzjoni. Dan jista 'jseħħ minħabba użu eċċessiv (mingħajr muskulatura suffiċjenti biex twettaq il-kompitu) jew minħabba korrimenti minuri. Hawn huma xi dijanjosi li jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni jew infjammazzjoni ta 'l-irkoppa:

artrite (Artrite)

osteoartrite (l-uġigħ jiddependi minn liema ġogi huma affettwati)

splints shin

Bursite infrapatellari (infjammazzjoni tal-mukuża tal-irkoppa)

Pes bużite anserina (infjammazzjoni tal-mukuża fuq l-irkoppa ġewwa)

Bursite pre-ċellulari (infjammazzjoni ta 'mukuża li tgħaqqadha)

rewmatiżmu (l-uġigħ jiddependi minn liema ġogi huma affettwati)

Aqra wkoll: Dan Għandek Taf Dwar Osteoartrite tal-Irkopptejn

Min hu affettwat mill-infjammazzjoni tal-irkoppa?

Assolutament kulħadd jista 'jkun affettwat minn infjammazzjoni fl-irkoppa - sakemm l-attività jew it-tagħbija taqbeż dak li jifilħu t-tessut artab jew il-muskoli. Dawk li jżidu t-taħriġ tagħhom malajr wisq, speċjalment fil-ġiri, l-isports, il-weightlifting u speċjalment dawk b'tagħbija ripetittiva għolja fuq l-għaksa u s-sieq huma l-aktar esposti - speċjalment jekk il-maġġoranza tat-tagħbija tkun fuq wiċċ iebes. Pożizzjoni ħażina fis - saqajn (overpronation u Wieqfa ċatta) tista 'wkoll tkun il-kawża li tikkontribwixxi għall-iżvilupp ta' infjammazzjoni ta 'l-irkoppa.

L-infjammazzjoni tal-irkoppa tista 'tkun diffiċli ħafna. Jekk isseħħ infjammazzjoni allura għandek iżżomm f'moħħok li fil-biċċa l-kbira tal-każijiet hija kkaġunata minnha nnifisha (ħafna mixi fuq uċuħ iebsin b'nuqqas ta 'taħriġ ta' muskoli ta 'sostenn per eżempju?), U li int intelliġenti biex tisma' dak li ġismek qed jipprova jgħidlek. . Jekk ma tismax is-sinjali tal-uġigħ allura l-kundizzjoni tista 'ssirilha ħsara kronika. Il-parir tagħna huwa li tfittex trattament attiv għall-problema.

Sintomi ta 'infjammazzjoni ta' l-irkoppa

Uġigħ u sintomi jiddependu fuq kemm l-irkoppa għandha reazzjoni infjammatorja. Infakkru mill-ġdid li infjammazzjoni u infezzjoni huma żewġ affarijiet kompletament differenti - jekk ikollok reazzjoni infjammatorja severa bl-iżvilupp tas-sħana, deni u pus fl-inħawi, allura għandek infezzjoni, imma aħna se nidħlu f'aktar dettall f'artikolu ieħor. Sintomi tipiċi ta 'infjammazzjoni jinkludu:

- Nefħa lokali

Ġilda ħamrani u irritata

- Uġigħ meta tagħfas / tmiss

Aqra wkoll: Dan Għandek Taf Dwar Uġigħ Fuq Barra Ta 'L-Irkoppa

Dijanjosi ta 'infjammazzjoni ta' l-irkoppa

Eżami kliniku jkun ibbażat fuq l-istorja u eżami. Dan juri moviment imnaqqas fiż-żona affettwata u sensittività lokali. Normalment ma jkollokx bżonn eżami ieħor tal-immaġini - iżda f'ċerti każijiet jista 'jkun rilevanti b'eżami tal-immaġini biex tivverifika jekk korriment huwiex il-kawża tat-nefħa jew testijiet tad-demm.

Eżami dijanjostiku ta 'infjammazzjoni ta' l-irkoppa (X-ray, MRI, CT jew ultrasound)

X-ray jista ’jeskludi kwalunkwe ksur fl-irkoppa jew fl-irkoppa. Waħda Eżami tal-MRI jista 'juri jekk hemmx xi ħsara lill-għeruq jew strutturi fiż-żona. L-ultrasound jista 'jeżamina jekk hemmx ħsara fl-għerq - jista' jara wkoll jekk hemmx akkumulazzjoni ta 'fluwidu fiż-żona.

Trattament ta 'infjammazzjoni ta' l-irkoppa

L-iskop ewlieni tat-trattament tal-infjammazzjoni fl-irkoppa huwa li tneħħi kwalunkwe kawża tal-infjammazzjoni u mbagħad tħalli l-irkoppa tfejjaq innifisha. Kif imsemmi qabel, infjammazzjoni hija proċess ta 'tiswija kompletament naturali fejn il-ġisem iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żona biex jiżgura fejqan aktar mgħaġġel - sfortunatament huwa l-każ li xi kultant il-ġisem jista' jagħmel xogħol kemmxejn tajjeb u allura jista 'jkun neċessarju bis-silġ, anti-infjammatorju laser u użu possibbli ta 'mediċini anti-infjammatorji (infakkrukom li l-użu żejjed ta' NSAIDS jista 'jwassal għal tiswija mnaqqsa fiż-żona). Trattament kiesaħ jista 'jipprovdi serħan mill-uġigħ għal ġogi u muskoli fil-griżmejn, ukoll fl-irkoppa. Blu. Bijofreżja (jiftaħ f'tieqa ġdida) huwa prodott naturali popolari. Wieħed għandu dejjem jipprova trattament konservattiv għal żmien twil qabel ma jirrikorri għal proċeduri invażivi (kirurġija u kirurġija), iżda f'xi każijiet dan huwa l-uniku mod kif toħroġ. Miżuri konservattivi diretti jistgħu jkunu:

- Trattament fiżiku (it-trattament tal-muskoli fil-viċin jista 'jipprovdi serħan mill-uġigħ)

- Strieħ (ħu pawża minn dak li kkawża l-ħsara)

- Terapija bil-lejżer

- Taping sportiv / tapping kinesio

- Suletta (din tista 'twassal għal tagħbija aktar korretta fuq is-sieq u s-sieq)

- Trattament tal-mewġ tal-pressjoni

Eżerċizzji u tiġbid

Aqra wkoll: Qatt Ippruvajt Trattament tal-Wave tal-Pressjoni?

Awto-Azzjoni: X'nista 'nagħmel anke għal uġigħ fl-irkoppa?

1. Eżerċizzju ġenerali, eżerċizzju speċifiku, tiġbid u attività huma rrakkomandati, imma tibqa 'fil-limitu tal-uġigħ. Żewġ mixjiet kuljum ta '20-40 minuta jagħmlu tajjeb għall-ġisem u l-uġigħ fil-muskoli.

2. Blalen tal-punt / massaġġi Trigger aħna nirrakkomandaw bil-qawwa - dawn jidħlu f'daqsijiet differenti sabiex tkun tista 'tolqot tajjeb anke fuq il-partijiet kollha tal-ġisem. M'hemm l-ebda għajnuna personali aħjar minn hekk! Nirrakkomandaw dan li ġej (ikklikkja fuq l-immaġni hawn taħt) - li huwa sett sħiħ ta '5 punti tal-grillu / massaġġi bl-istess daqs.

3. taħriġ: Taħriġ speċifiku bi tricks ta 'taħriġ ta' diversi avversarji (bħal dan is-sett komplet ta '6 knits ta' reżistenza differenti) jista 'jgħinek tħarreġ is-saħħa u l-funzjoni. It-taħriġ maħdum ħafna drabi jinvolvi taħriġ aktar speċifiku, li minn naħa tiegħu jista 'jwassal għal prevenzjoni tal-korriment aktar effettiva u tnaqqis fl-uġigħ.

4. Serħan mill-Uġigħ - Tkessiħ: Bijofreżja huwa prodott naturali li jista 'jtaffi l-uġigħ billi jkessaħ iż-żona bil-mod. It-tkessiħ huwa rrakkomandat b'mod speċjali meta l-uġigħ huwa sever ħafna. Meta jkunu kkalmati allura r-rakkomandazzjoni tat-trattament bis-sħana - huwa għalhekk rakkomandabbli li jkun hemm kemm it-tkessiħ kif ukoll it-tisħin.

5. Serħan mill-Uġigħ - Tisħin: Tissaħħan ta 'muskoli stretti tista' żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas l-uġigħ. Nirrakkomandaw dan li ġej li jistgħu jerġgħu jintużaw siegla sħuna / kiesħa (ikklikkja hawn biex taqra aktar dwar dan) - li jista 'jintuża kemm għat-tkessiħ (jista' jkun iffriżat) kif ukoll għat-tisħin (jista 'jissaħħan fil-majkrowejv).

Prodotti rakkomandati għal serħan mill-uġigħ għal uġigħ fl-irkoppa

Bijofreżja (Kiesaħ / krijoterapija)

Eżerċizzji u Taħriġ għall-Infjammazzjoni tal-Irkoppa

Wieħed għandu jipprova jaqta 'wisq eżerċizzju li jġorr il-piż jekk wieħed ikun milqut b'infjammazzjoni fl-irkoppa. Ibdel il-ġiri bl-għawm, magna ellittika jew bike eżerċizzju. Kun żgur ukoll li tiġġebbed il-koxox, l-għoġġiela, is-saqajn u tħarreġ saqajk ħafif kif muri fi dan l-artikolu.

L-istabbiltà fit-taħriġ tal-muskoli tista 'tgħin lill-ġisem itaffi l-ġogi u l-għeruq. Billi tħarreġ kemm is-saħħa fil-muskoli fil-viċin, kif ukoll billi twettaq eżerċizzji ta 'moviment regolarment - bħal dawk murija hawn taħt - tista' żżomm ċirkolazzjoni tajba tad-demm u elastiċità muskolari. Nirrakkomandaw li tipprova tagħmel dawn, jew eżerċizzji simili kuljum.

VIDEO: 6 Eżerċizzji kontra Artrożi Sinjifikanti tal-Irkoppa (Osteoartrite Avvanzata tal-Irkopptejn)

Ħossok liberu li tissottoskrivi il-kanal YouTube tagħna (ikklikkja hawn) għal aktar programmi ta 'eżerċizzju b'xejn u għarfien tas-saħħa.

Huwa wkoll importanti ħafna li tagħraf li funzjoni tajba tal-ġenbejn hija essenzjali biex tgħabbi sew l-irkopptejn. Għalhekk, huwa importanti li inti wkoll tagħmel l-eżerċizzji murija hawn taħt f'dan il-video.

VIDEO: 7 Eżerċizzji kontra Osteoartrite / Ilbes fil-Ġenbejn u l-Irkoppa

Ħossok liberu li tissottoskrivi il-kanal YouTube tagħna (ikklikkja hawn) għal aktar programmi ta 'eżerċizzju b'xejn u għarfien tas-saħħa.

PAGINA LI JMISS: - Il-5 Stadji ta 'Kneartrose (Kif Taħżen L-Osteoartrite Aggravata)

Ikklikkja fuq l-immaġni hawn fuq biex tipproċedi għall-paġna li jmiss. Inkella, segwi magħna fuq il-midja soċjali għal aġġornamenti ta 'kuljum b'għarfien tas-saħħa b'xejn.

Segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

Segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 sa 48 siegħa. Nistgħu wkoll ngħinuk tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u bħalhom.)

Mistoqsi dwar infjammazzjoni ta 'l-irkoppa

- Uża l-qasam tal-kumment hawn taħt jekk għandek mistoqsijiet u kummenti.