Osteomjelite - kawża, trattament, miżuri u tiġbid.
Ir-retina qiegħda bejn iż-żewġ tibja fir-riġel; tibja u fibula. Iċċarġjar żejjed jew tħaddim ħażin jistgħu jikkawżaw reazzjoni infjammata fit-tessut, li tirriproduċi uġigħ meta tapplika pressjoni fuq is-sieq / l-għaksa. Meninġite ħafna drabi taffettwa lill-atleti, iżda l-kundizzjoni taffettwa wkoll lil dawk li f'daqqa waħda jsiru tajbin ħafna waqt it-taħriġ u ma jagħtux lilhom infushom biżżejjed mistrieħ jew irkupru bejn l-workouts. Żbalji fis-sieq, bħall-overpronation jew il-waqgħa tal-arch tas-sieq, jistgħu jippredisponu għal meninġite. Huwa għalhekk importanti li wieħed jaħdem fuqu issaħħaħ il-muskoli li jistabbilizzaw l-arch tas-sieq, kif ukoll fascia plantar stretta.
Osteomjelite - varjant medjali - Ritratt Wikimedia
Sintomi ta 'meningite
Ħeġġa fuq ix-xifer t'isfel tat-tibja. Xi nefħa tista 'tinħass ħafna drabi. L-uġigħ ġej mill-attività u jisparixxi waqt il-mistrieħ. L-uġigħ jiġi kkawżat billi tgħawweġ is-sieq jew l-għaksa. Sensittività u forza mnaqqsa fil-ġog tal-għaksa jistgħu jseħħu wkoll.
Kawżi ta 'meninġite
It-tagħbija żejda tas-saqajn, speċjalment b'aktar jogging milli l-ġisem ikun affaċċja, iżid it-tagħbija fuq l-istrutturi (eż. muskoli u tendini) li jeħel mar-riġlejn ta 'isfel. Din hija reazzjoni infjammatorja fil-punti ta 'twaħħil ta' l-istrutturi. Allinjament ħażin tas-saqajn jista 'jikkawża tagħbija żejda, fost affarijiet oħra anterjuri tibialis.
Trattament ta 'meninġite
Uġigħ, il-meninġite hija ttrattata bis-sħana / silġ, massaġġi, tiġbid tal-muskoli u eżerċizzju. Imma għandek tevalwa wkoll ix-xejriet tal-mixi u tal-ġiri biex issib liema ġonot ma jwettqux bl-aħjar mod u jikkawżaw tagħbija żejda. Terapija terapewtika anti-infjammatorja bil-lejżer tista 'tkun utli wkoll fil-kura tal-meninġite.
Xi miżuri oħra ta 'trattament kontra dan jinkludu ħwejjeġ ta' kompressjoni (aqra: suletta ta 'kompressjoni għall-osteomjelite?), Trattament tal-mewġ tal-pressjoni, trattament tal-labra u xogħol muskuloskeletriku.
PRODOTT RELATAT / Għajnuna bl-awto: - Kalzetta tal-kompressjoni
Kull min għandu problemi fis - sieq u fis - sieq jista 'jibbenefika minn sostenn għall - kompressjoni. Kalzetti tal-kompressjoni jistgħu jikkontribwixxu għal żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm u fejqan f'dawk affettwati minn funzjoni mnaqqsa fir-riġlejn u s-saqajn.
L-eżerċizzju u l-eżerċizzju huma tajbin għall-ġisem u r-ruħ:
- Chin-up / pull-up bar ta ’eżerċizzju jista 'jkun għodda ta' eżerċizzju eċċellenti li jkollok id-dar. Jista 'jkun imwaħħal u jinqala' mill-qafas tal-bieb mingħajr l-użu ta 'trapani jew għodda.
- Magna li taqsam il-cross / elipse: Taħriġ ta ’fitness eċċellenti. Tajjeb għall-promozzjoni tal-moviment fil-ġisem u l-eżerċizzju b'mod ġenerali.
- Għodda għat-tindif tal-ħakma jista 'jgħin biex isaħħaħ il-muskoli tal-idejn rilevanti u b'hekk jgħin biex tinħadem disfunzjoni tal-muskoli.
- Knit eżerċizzju tal-gomma hija għodda eċċellenti għalik li għandek bżonn issaħħaħ l-ispalla, id-driegħ, il-qalba u aktar. Taħriġ ġentili iżda effettiv.
- kettlebells hija forma effettiva ħafna ta 'taħriġ li tipproduċi riżultati veloċi u tajbin.
- Magni tar-Rowing hija waħda mill-aqwa forom ta 'taħriġ li tista' tuża biex tikseb saħħa ġenerali tajba.
- Rota ta 'l-ergometru għażil: Tajjeb li jkollok id-dar, sabiex tkun tista 'żżid l-ammont ta' eżerċizzju matul is-sena u tikseb fitness aħjar.
hello,
kull darba li niġri jew niġri fuq treadmill nieħu uġigħ kbir ħafna fit-tibialis anterior mhux ċert kif dan jissejjaħ fin-Norveġiż tajjeb iżda huwa quddiem is-sieq fil-muskolu ħdejn ir-riġel li jaqtgħu.
Kelli dan minn mindu bdejt nitħarreġ jiġifieri madwar sentejn. Ma ddejjaqnix qabel peress li ma kontx attiv fuq it-treadmills imma ħsibt li għandi nibda neżerċita.
L-uġigħ iħoss bħal aċidu lattiku qawwi u huwa insupportabbli. Jiġru wara madwar 3-4 minuti ta 'jogging u l-uġigħ jieqaf eżatt wara li waqaft jogging.
Nittama li tista 'tgħinni.
Hi Mohamed,
Grazzi talli kkuntattjana.
Jidher bħallikieku għamilt żżejjed it-tibialis anterior u sibt dik li nsejħu irritazzjoni tal-għadam jew infjammazzjoni tal-għadam:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-leggen/benhinnebetennelse/
Il-membrana tal-għadam tiltaqa bejn iż-żewġ shins fir-riġel t'isfel; tibja u fibula. Tagħbija żejda jew tagħbija mhux korretta jistgħu jwasslu għal reazzjoni infjammata fit-tessut, li tirriproduċi l-uġigħ meta tagħmel pressjoni fuq is-sieq / l-għaksa. L-osteomjelite ħafna drabi taffettwa lill-atleti, iżda l-kundizzjoni taffettwa wkoll lil dawk li f'daqqa waħda jsiru tajbin ħafna fl-eżerċizzju u ma jagħtux lilhom infushom biżżejjed mistrieħ jew irkupru bejn is-sessjonijiet ta 'taħriġ. Allinjament ħażin tas-sieq, bħal pronazzjoni żejda jew kollass tal-arkata tas-sieq, jistgħu jippredisponek għall-osteomjelite. Għalhekk huwa importanti li taħdem fuq it-tisħiħ tal-muskoli li jistabbilizzaw l-arkata tas-sieq, kif ukoll tistira l-fascia plantar.
Eżerċizzji biex isaħħu l-arkata tas-sieq:
https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/
Xi mistoqsijiet ta' segwitu:
1) Taf jekk tippronax iżżejjed fis-saqajn tiegħek?
2) X'tip ta 'xedd tas-saqajn tuża għal regolari u taħriġ?
3) Tiġġebbed qabel tibda t-taħriġ?
Nistenna bil-ħerqa li nisimgħu mingħandek biex nippruvaw ngħinuk aktar b'din il-kwistjoni.
Iqis.
Alexander v / Vondt.net
Ghandha. Qed niġi kkurat minn Naprapat, u jaħseb li jindika li għandi s-sindromu tal-alloġġ. Jiġifieri, il-membrana hija stretta wisq madwar il-muskolu u toħloq pressjoni. Meta ngħabbi r-riġel. Filwaqt li dawk fl-isptar ullevål kejlu l-pressjoni fiż-żewġ saqajja u jemmnu li ma tindikax li għandi xi sindromu tal-alloġġ u li l-pressjoni hija kompletament normali. Imma tfixklu fuq xi ħaġa oħra. Huma Sabu li, meta tgħabba l-vjaġġ tiegħi fil-muskoli tal-għoġol, sibt tnaqqis fil-pressjoni, li mhux daqshekk normali fl-età tiegħi. Allura iva.
Jien ukoll iebes fil-muskolu tal-għoġol. Użaw foam roller u dan għenni daqsxejn, b'għoqod li jinħall.
Xi ħaġa li nsejt nikteb fl-ewwel email kienet li nagħmel ukoll uġigħ fin-naħa t'isfel tar-riġel. Speċjalment meta nitla’ t-taraġ.
1) Taf jekk tippronax iżżejjed fis-saqajn tiegħek?
Iva għandi. Aktar fuq ix-xellug milli fuq il-lemin. Forsi għalhekk ix-xellug iweġġa’ aktar.
2) X'tip ta 'xedd tas-saqajn tuża għal regolari u taħriġ?
Juża żraben komdi ħafna kemm fuq ix-xogħol kif ukoll fit-taħriġ. Li huwa għal nies li għandhom overpronate. Fl-istess ħin, nuża wkoll qigħan magħmulin apposta.
3) Tiġġebbed qabel tibda t-taħriġ?
Nru. tagħmel dan peress li jien ma nħarreġ saqajn. Iżda twarrab madwar 20 min kważi kuljum ma 'tiġbid, off riġel. U l-użu tar-romblu tal-fowm e.
Hi għal darb'oħra, Mohamed,
Ok, tajjeb li tisma 'li sejjer għall-kura - fuq problema bħal din naħseb li huwa importanti li tieħu trattament ta' labra ġol-muskoli, peress li dan jista 'jgħin biex tkisser it-tagħbijiet ta' żball muskolari u żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fiż-żona, li mbagħad twassal għal fejqan u rkupru akbar.
Jista 'jkun utli li tipprova chiropractor jew terapista manwali li għandu aktar edukazzjoni (għandhom aktar newroloġija fl-istudji tagħhom) meta niġu għal mard relatat man-nervituri, u għalhekk jista' jkollu approċċ differenti. Kollha rispett lejn in-naprapaths, iżda fil-każ tiegħek jista 'jkun utli li tipprova approċċ interdixxiplinarju.
Meta tgħid li jkollok uġigħ fil-parti t'isfel tar-riġel, trid tfisser ġewwa? Hemm il-tibialis anterior, li personalment naħseb li għamilt żżejjed pjuttost ħafna.
Miżuri bbażati fuq ir-rapport s'issa:
1) Żid it-tiġbid ta 'kuljum tar-riġlejn. Gastroknemius tad-drapp kuljum (60 sekonda x 3 settijiet / kuljum)
2) Ikseb riferiment pubbliku (mhux privat, peress li dan jiswa ħafna flus) (chiropractor, terapista manwali jew tabib) għal adattament uniku li jista 'jwassal għal funzjoni aħjar tas-sieq u għalhekk inqas allinjament ħażin f'żoni mgħobbija żżejjed. Dan jista' jkollu effett tajjeb u fit-tul. Jew diġà għaddejt minn proċess bħal dan? Jekk iva, tuża dawn il-qigħan meta tagħmel eżerċizzju?
3) Kessaħ ir-riġlejn wara sforz fiżiku (speċjalment kardjo), speċjalment lejn in-naħa ta 'ġewwa tar-riġlejn.
Mistoqsijiet ta' segwitu:
- X'tip ta' immaġini saret? Ittieħdet ultrasound dijanjostiku jew MRI tar-riġlejk?
- Fejn toqgħod? Jekk għandek bżonn xi rakkomandazzjonijiet dwar terapisti jew affarijiet simili, inkun kuntent li nsib waħda għalik.
Ħerqan li nisma 'mingħandek. Ikollkom ġurnata sabiħa xorta.
Iqis.
Alexander v / Vondt.net
Hi, skużani għat-tweġiba tard.
Naħseb ukoll li tgħabbi żżejjed it-Tibialis anterior pjuttost ħafna.
Imma iva, dan huwa ftit stramba. Meta nitla’ t-taraġ nieħu uġigħ fin-naħa t’isfel tad-dahar. Filwaqt li meta nipprova niġri, l-uġigħ jiġi l-ewwel. Kemm 'il fuq kif ukoll 'l isfel mit-tibialis anterior, fiż-żewġ saqajn.
Nhar it-Tnejn kont qed nilgħab il-futbol, u l-għada ndunajt li kienet skomda timxi. Kien hemm taħlita ta 'tnemnim u uġigħ fin-naħa t'isfel ta' quddiem tal-tibialis anterior.
Iva, għaddejt minn proċess bħal dan. U nuża dawk il-pettijiet kuljum kemm fuq ix-xogħol kif ukoll fit-taħriġ. Ma ndunat ebda effett minnha.
Issa nhar il-Ġimgħa l-Isptar Aker u nieħu MRI ta’ saqajja.
L-ultrasound sar kemm f'Naprapaten kif ukoll fl-isptar Ullevål. Kif semmejt fl-aħħar email, in-naprapath ħaseb li l-membrana madwar il-Tibialis anterjuri kienet stretta u poġġiet pressjoni, forsi din kienet il-kawża tal-uġigħ tiegħi. Filwaqt li dawk f'Ullevål ma qablux. Huma jemmnu li l-pressjoni madwar il-Tibialis anterior kienet normali.
Jien noqgħod f'Bøler f'Oslo. Iva, għandi ħfief ħafna dwar jirrakkomanda lil chiropractor tas-sengħa, fiżjoterapista, eċċ. U li ttratta korrimenti bħal dawn. Għax jonfoq ammont inkredibbli ta’ flus fuq it-trattament, mingħajr ma nġib l-ebda effett minnha.
Jekk trid, nista' nipprova nibgħatlek MRI ta' saqajja li se nieħu nhar il-Ġimgħa. Forsi għandek xi kummenti dwar dan.
Hi għal darb'oħra, Alexander
Iva rċevew ir-riżultati fuq l-immaġini tal-MRI. Iżda l-problema kienet li din kienet biss MRI għall-vini/arterji tad-demm.
Ftit jiem wara rċevejt konferma li l-arterji huma normali. U r-raġuni għaliex għad għandi tnaqqis żgħir fil-pressjoni fl-għoġol għadha mhux solvuta. Imma fi żmien xahar, immur għand unilabs biex nagħmel MRI, forsi jsibu xi ħaġa imbagħad.
Imma Alexander, għandi mistoqsija żgħira.
Jekk inti dgħajjef fil-muskoli tal-koxxa dan se jmur fuq il-muskoli tal-għoġol u jiġi mgħobbi allura? Jekk iva, allura forsi sibt ir-raġuni għaliex għandi tant uġigħ fil-muskoli tal-għoġol.
QATT f'ħajti mħarreġ il-koxox qabel. Nhar it-Tlieta, iddeċidejt li nipprova l-eżerċizzju ta 'squat.
Wara li kont mexxa l-eżerċizzju 2 × 10, sirt imdejjaq ħafna. Iżda kien Delicious ħafna. Għaliex? għax ħassejt li rnexxieli nattiva l-muskoli tal-koxxa mill-ġdid għall-ħajja. L-għada, kont estremament numb, bilkemm stajt inneħħi koxox.
Aktar tard fil-ġurnata, ħadt vjaġġ lejn il-ġinnasju. Wara li spiċċajt inħarreġ il-parti ta' fuq ta' ġismi, ippruvajt vjaġġ għall-jogging fuq it-treadmill. Kien diffiċli fil-bidu minħabba t-tnemnim li fl-aħħar irnexxieli. Imma dak li kien xi ftit stramb kien li fil-fatt ma kellix daqshekk uġigħ f’riġlejni meta kont niġri, u l-uġigħ ġie u spiċċa. U fil-fatt stajt inżomm ftit itwal milli stajt nagħmel għal ġimgħatejn lura.
M'għandix nipprova niffoka fuq it-tisħiħ tal-muskoli tal-koxxa għal xahar? U ara kif sejjer? Ma tieħu xejn fuqha...