Aġġornata l-aħħar 21/03/2021 minn Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja

5 modi kif il-fibromijalja taffettwa n-nisa aktar diffiċli mill-irġiel

fibromyalgia hija dijanjosi kronika ta 'uġigħ rewmatiku tat-tessut artab. Il-fibromyalgia taffettwa n-nisa aktar spiss mill-irġiel - u ġie dokumentat ukoll li n-nisa jesperjenzaw sintomi li jmorru għall-agħar meta mqabbla mal-irġiel. F'dan l-artikolu, aħna nagħtuk idea klinika ta 'ħames sintomi dokumentati li juru dan biss.

Aħna niġġieldu biex dawk li għandhom dijanjosi ta 'uġigħ kroniku ieħor u rewmatiżmu jkollhom opportunitajiet aħjar għal trattament u eżami - imma mhux kulħadd jaqbel magħna fuq dak. Allura aħna ġentilment nitolbuk bħalna fuq il-paġna FB tagħna og il-kanal YouTube tagħna fil-midja soċjali biex jingħaqad magħna fil-ġlieda għal ħajja ta 'kuljum imtejba għal eluf ta' nies.

Dan l-artikolu se jgħaddi minn ħames sintomi li huma aktar b'saħħithom fin-nisa milli fl-irġiel - f'dawk affettwati mill-fibromyalgia. Fin-naħa t'isfel tal-artiklu tista 'taqra wkoll kummenti minn qarrejja oħra, kif ukoll tara video b'eżerċizzji adattati għal dawk b'dijanjosi ta' uġigħ kroniku u disturbi rewmatiċi.

PS - Kont taf li ħafna mit-18000 membru tagħna fil-grupp tagħna "Rewmatiżmu u Uġigħ Kroniku" jirrapportaw effetti tajbin ta 'supplimenti naturali, anti-infjammatorji bħal estratt mirtill og turmeric?

1. Aktar Uġigħ ta 'Fibromyalgia Intens

Uġigħ fil-fibromijalġja msaħħaħ huwa spiss deskritt bħala uġigħ fil-fond u bl-uġigħ li jinfirex mill-muskoli u aktar f'partijiet oħra tal-ġisem. Ħafna wkoll jesperjenzaw uġigħ fil-uġigħ u radjazzjoni, kif ukoll tingiż fl-idejn u s-saqajn.

Meta mqabbel ma 'kriterji dijanjostiċi preċedenti għall-fibromijalġja, l-uġigħ għandu jaffettwa l-ġisem kollu, fuq iż-żewġ naħat, u jinkludi kemm ir-riġlejn ta' fuq kif ukoll dawk t'isfel. L-uġigħ huwa ta 'tali karattru li jista' jiġi u jmur, u li jista 'jvarja ħafna fis-severità tagħhom. Din l-inċertezza b'rabta mal-istampa tal-uġigħ jagħmilha spiss diffiċli għal dawk li għandhom fibromyalgia jippjanaw kif għandha tidher il-ġurnata.

Dak li huwa interessanti wkoll huwa kif in-nisa u l-irġiel jesperjenzaw uġigħ fil-fibromijalġja b'modi differenti. Iż-żewġ sessi jirrappurtaw li l-uġigħ jista 'jkun intens u sever xi drabi - iżda bħala medja, l-irġiel jirrapportaw, mil-lat ta' riċerka, intensità ta 'uġigħ aktar baxxa min-nisa.

Awto-Għajnuna Rakkomandata għal Uġigħ Rewmatiku u Kroniku

• kompressjoni Istorbju (per eżempju, kalzetti tal - kompressjoni li jikkontribwixxu għal żieda fiċ - ċirkolazzjoni tad - demm fil - muskoli uġigħ jew ingwanti tal-kompressjoni adattati apposta kontra sintomi rewmatiċi fl-idejn)

Ikklikkja fuq l-istampa biex taqra aktar dwar ingwanti tal-kompressjoni.

• Tapes żgħar (ħafna b'uġigħ rewmatiku u kroniku jħossu li huwa aktar faċli li titħarreġ b'elastiċi personalizzati)
• Trigger punt Balls (Awto-għajnuna biex taħdem il-muskoli kuljum)
• Krema Arnica jew kondizzjonatur tas-sħana (ħafna nies jirrapportaw xi serħan mill-uġigħ jekk jużaw, per eżempju, krema arnica jew kondizzjonatur tas-sħana)

- Ħafna nies jużaw krema arnica għall-uġigħ minħabba ġogi iebsin u muskoli fil-griżmejn. Ikklikkja fuq l-istampa hawn fuq biex taqra aktar dwar kif krema tal-arnika jista 'jgħin biex ittaffi ftit mis-sitwazzjoni ta' l-uġigħ tiegħek.

Aqra wkoll: 7 Modi kif LDN Jista 'Jgħin Kontra l-Fibromijalġja

2. Tul ta 'Uġigħ itwal u Punti fil-Muskoli Aktar uġigħ

In-nisa għandhom ukoll uġigħ aktar mifrux u sensazzjoni ta 'uġigħ fil-ġisem kollu, kif ukoll tul ta' żmien itwal ta 'episodji ta' uġigħ. Din l-inċidenza akbar ta 'uġigħ fost in-nisa kienet marbuta mal-ormon sesswali estroġenu - li għandu effett għajjien fejn inaqqas il-limitu ta 'l-uġigħ.

18 Punti ta 'Uġigħ fil-Muskoli

Minbarra uġigħ estensiv fil-ġisem, il-fibromijalġja tipprovdi wkoll il-bażi għal 18-il punt ta 'uġigħ fil-muskoli, li qabel kienu jintużaw biex jiddijanjostikaw. Dawn huma, għalhekk, oqsma speċifiċi tal-ġisem, ġeneralment twaħħil fil-muskoli mal-ġogi, li joħroġ uġigħ intens meta jiġi ppressat.

Ir-riċerka wriet li n-nisa, bħala medja, għandhom muskoli aktar uġigħ mill-irġiel. Normalment 2-3 aktar. Ġie wkoll meqjus li dawn il-punti tal-muskoli huma ferm aktar sensittivi fin-nisa. Tista 'taqra fid-dettall dwar it-18-il punt ta 'muskolu mill-uġigħ hawn.

Ħjiel għal uġigħ fil-muskoli minuri:

Ġel tal-muskolu tal-perżina, Linnex krema tas-sħana og Tiger Balm huma tliet prodotti magħrufa li ħafna drabi jintużaw għal muskoli fil-griżmejn u stretti. Iżda mhux il-prodotti kollha jaħdmu bl-istess mod għal kulħadd. Idea tajba tista 'tkun li tipprovaha u tara x'effett għandha fuq il-problema partikolari tiegħek.

Aqra iktar: - Dawn it-18-il Punt tal-Muskoli jistgħu jgħidulek jekk għandekx fibromyalgia

Ikklikkja hawn biex taqra iktar dwar it-18-il punt tal-muskolu u fejn issibhom fuq il-ġisem.

3. Uġigħ fil-bużżieqa aggravat u problemi fl-imsaren

Il-fibromyalgia tista 'twassal għall-aggravar tal-uġigħ tal-bużżieqa u problemi tal-musrana. Fost affarijiet oħra, in-nisa bil-fibromyalgia ħafna drabi jkollhom sintomi li jmorru għall-agħar musrana irritabbli. Intwera wkoll li daqs 12-24% tan-nisa għandhom problemi intestinali - jiġifieri ogħla b'mod sinifikanti min-numru fl-irġiel, li huwa 5-9%.

Imsaren li jirrita, dijanjosi tal-bużżieqa u kundizzjonijiet oħra tal-musrana jistgħu, fost affarijiet oħra, jipprovdu l-bażi għal:

• Uġigħ u bugħawwieġ fl-addome t'isfel
• Uġigħ fl-att sesswali
• Uġigħ fl-awrina
• Sintomi tal-pressjoni fil-bużżieqa tal-awrina
• Frekwenza aktar frekwenti ta 'żjarat ta' toilet

Għajnuniet għal saħħa tal-musrana aħjar:

Ipprova għotja magħha probijotiċi (batterja tal-musrana tajba) jew lectinect. Għal ħafna, jista 'jkollu effett tajjeb, u nafu wkoll li s-saħħa intestinali hija estremament importanti għal kif tħossok mod ieħor ukoll - kemm f'termini ta' enerġija, iżda wkoll ta 'burdata.

Aqra wkoll: Dan Għandek Taf Dwar Imsaren Irritabbli

Wisq nies huma affetwati minn uġigħ kroniku li jeqred il-ħajja ta 'kuljum - hu għalhekk li nħeġġiġkom Aqsam dan l-artiklu fil-midja soċjali, Ħossok liberu li tħobb il-paġna ta 'Facebook tagħna u għid: "Iva għal aktar riċerka dwar dijanjosi ta 'uġigħ kroniku". B'dan il-mod, wieħed jista 'jagħmel is-sintomi assoċjati ma' din id-dijanjosi aktar viżibbli u jiżgura li aktar nies jittieħdu bis-serjetà - u b'hekk jiksbu l-għajnuna li għandhom bżonn. Nisperaw ukoll li attenzjoni akbar bħal din tista 'twassal għal finanzjament akbar għar-riċerka dwar metodi ġodda ta' valutazzjoni u trattament.

Aqra wkoll: - 15-il Sinjal Bikri tar-Rewmatiżmu

Int affettwat mir-rewmatiżmu?

4. Uġigħ menstruwali iktar qawwi f'Nisa bi Fibromyalgia

In-nisa bi fibromijalġja ħafna drabi jesperjenzaw bugħawwieġ menstruwali aktar qawwi minn dawk mingħajr din l-uġigħ kroniku. Dawn l-uġigħ jistgħu jkunu ħfief jew estremament bl-uġigħ - u jvarjaw fl-intensità. F'rapport ta 'riċerka mħejji mill-Assoċjazzjoni Nazzjonali tal-Fibromyalgia, deher li hemm bugħawwieġ mestrwali bl-uġigħ aktar frekwenti milli fil-grupp ta' kontroll.

Il-biċċa l-kbira ta 'dawk li għandhom fibromyalgia huma nisa. Daqs 80-90 fil-mija ta 'dawk iddijanjostikati huma nisa. L-istatistiċi juru li ħafna għandhom bejn 40 u 55 sena. Fil-menopawża, l-uġigħ fil-fibromijalġja jidher ukoll li se jmorru għall-agħar u jistgħu jipprovdu bażi għal prevalenza akbar ta ':

• Ansjetà u depressjoni
• burdata ħażina
• Għeja
• Ċpar tal-Moħħ (Ċpar fibruż)
• Effett fil-ġisem

Il-korp jipproduċi daqs 40 fil-mija inqas estroġenu f'nisa li għaddew mill-menopawża. L-estroġenu għandu rwol importanti ħafna fil-kontroll tal-livelli ta 'serotonin fil-ġisem, li huma involuti ħafna fil-kontroll ta' l-uġigħ u l-burdata.

Aqra wkoll: - Rapport ta 'riċerka: Din hija l-Aqwa Dieta tal-Fibromyalgia

Ikklikkja fuq l-immaġni jew il-link hawn fuq biex taqra aktar dwar dieta xierqa adattata għal dawk li għandhom fibromyalgia.

5. Inċidenza Żieda ta 'Għeja u Dipressjoni

Ir-riċerka wriet li hemm inċidenza akbar ta 'ansjetà u depressjoni kemm fin-nisa kif ukoll fl-irġiel affettwati mill-fibromijalġja. Għal darb'oħra, in-nisa dehru li ġew affettwati b'mod aktar frekwenti u aktar severi mill-irġiel.

Mhuwiex sorprendenti li uġigħ kroniku u mifrux jikkawża inqas enerġija u eċċess. Kif inhu magħruf, din id-dijanjosi tal-uġigħ spiss twassal għal uġigħ bil-lejl u irqad aktar fqir bil-lejl. In-nuqqas ta 'rqad mhuwiex iċ-ċavetta biex toħroġ mid-depressjoni u l-ansjetà - għalhekk huwa ċirku vizzjuż sfortunat ħafna.

Għajnuniet għall-għeja u l-għeja:

Ċerti supplimenti naturali jħobbu Q10 Attiv jista ', f'ħafna każijiet, jikkontribwixxi għal livell ta' enerġija aktar normali. Oħrajn iħossu li jista 'jkollhom aktar x'jiggwadanjaw minn kwalità ta' rqad aħjar - per eżempju ma ' Lectinect Melatonin Forte jew Melatonin likwidu.

Eżerċizzju u eżerċizzju adattat jistgħu jgħinuk tikkontribwixxi għaċ-ċirkolazzjoni normali tad-demm fil-muskoli u l-ġogi - u forma waħda ta 'eżerċizzju li ħafna nies jibbenefikaw minnha hija eżerċizzju f'ġabra ta' ilma sħun. Din hija forma personalizzata ta 'eżerċizzju li jgħinek issaħħaħ il-ġogi tiegħek b'mod tajjeb u sigur; u li hija eċċellenti għalik bil-fibromyalgia.

Tista 'taqra aktar dwar kif din il-forma ta' taħriġ jista 'jgħinek fl-artiklu hawn taħt.

Aqra wkoll: - Kif Jgħin l-Eżerċizzju Fil-Pixxina tal-Ilma Jaħraq Fuq il-Fibromyalgia

Aktar informazzjoni? Ingħaqad f'dan il-grupp!

Ingħaqad mal-grupp Facebook «Rewmatiżmu u Uġigħ Kroniku - Norveġja: Riċerka u aħbarijiet»(Ikklikkja hawn) għall-aħħar aġġornamenti dwar ir-riċerka u l-kitba tal-midja dwar disturbi rewmatiċi u kroniċi. Hawnhekk, il-membri jistgħu wkoll jiksbu għajnuna u appoġġ - fil-ħinijiet kollha tal-ġurnata - permezz tal-iskambju tal-esperjenzi u l-pariri tagħhom stess.

VIDEO: Eżerċizzji għar-Rewmatiċi u dawk Affettwati mill-Fibromyalgia

Ħossok liberu li tissottoskrivi fuq il-kanal tagħna - u segwi l-paġna tagħna fuq FB għal pariri dwar is-saħħa ta 'kuljum u programmi ta' eżerċizzju.

Sinċerament nittamaw li dan l-artikolu jista 'jgħinek fil-ġlieda kontra mard rewmatiku u uġigħ kroniku.

Ħossok liberu li taqsam fil-midja soċjali

Għal darb'oħra, irridu staqsi sabiħ biex taqsam dan l-artiklu fil-midja soċjali jew permezz tal-blog tiegħek (tħossok liberu li torbot direttament mal-artiklu). Il-fehim u l-attenzjoni akbar huma l-ewwel pass lejn ħajja ta 'kuljum aħjar għal dawk b'uġigħ kroniku.

suġġerimenti: 

Għażla A: Aqsam direttament fuq FB - Ikkopja l-indirizz tal-websajt u pejstu fuq il-paġna tal-facebook tiegħek jew fi grupp rilevanti tal-facebook li int membru fih. Jew agħfas il-buttuna "SHARE" hawn taħt biex taqsam il-post aktar fuq facebook tiegħek.

Tmiss dan biex taqsam aktar. Grazzi kbira lil kulħadd li jgħin fil-promozzjoni ta 'fehim akbar ta' dijanjosi ta 'uġigħ kroniku!

Għażla B: Rabta direttament mal-artiklu fuq il-blog tiegħek.

Għażla Ċ: Segwi u ugwali Il-paġna Facebook tagħna og Il-kanal YouTube tagħna (ikklikkja hawn jekk mixtieq)

u ftakar ukoll li tħalli klassifikazzjoni tal-istilla jekk l-artiklu għoġbok:

sorsi:

PubMed

PAGINA LI JMISS: - Riċerka: Din hija l-Aqwa Dieta tal-Fibromyalgia

Ikklikkja fuq l-istampa hawn fuq biex timxi lejn il-paġna li jmiss.

Awto-għajnuna rrakkomandata għal din id-dijanjosi

kompressjoni Istorbju (per eżempju, kalzetti tal-kompressjoni li jikkontribwixxu għal żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm għal muskoli fil-griżmejn)

Trigger punt Balls (Awto-għajnuna biex taħdem il-muskoli kuljum)

Segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

Segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 sa 48 siegħa. Nistgħu wkoll ngħinuk tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u bħalhom.)