Aġġornata l-aħħar 21/02/2024 minn Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja

It-18-il punt tal-muskoli bl-uġigħ li jistgħu jindikaw fibromyalgia

Punti tal-muskoli ipersensittivi u uġigħ huma sintomu karatteristiku tal-fibromyalgia. 

Hemm 18-il punt tal-muskoli bl-uġigħ li huma partikolarment assoċjati mal-fibromyalgia tad-disturb tal-uġigħ kroniku. Fil-passat, dawn il-punti tal-muskoli kienu jintużaw direttament biex issir id-dijanjosi, iżda l-affarijiet inbidlu minn dakinhar. Wara li qal, għadhom jintużaw f'investigazzjonijiet u dijanjostiċi.

- Għadha użata fid-dijanjostika

Studju akbar u aktar reċenti (2021) ħares aktar mill-qrib lejn id-dijanjosi tal-fibromyalgia.¹ Huma indikaw li d-dijanjosi għadha ġeneralment issir minn rewmatologu abbażi ta' dawn il-kriterji:

• Uġigħ kroniku fit-tul

• Uġigħ mifrux li jinvolvi l-4 kwadranti kollha tal-ġisem

• Sensittività sinifikanti għall-uġigħ fi 11 minn 18-il punt tal-muskoli (imsejħa wkoll punti ta’ sensittività)

Iżda jirrikonoxxu wkoll kif il-fibromyalgia hija sindromu ta 'uġigħ kroniku li jikkonsisti f'ħafna aktar minn bare uġigħ. Fost affarijiet oħra, jindikaw kif din hija dijanjosi kumplessa ħafna.

- Mhux enfasizzat b'mod qawwi daqs qabel

Qabel, kien kważi l-każ li jekk kellek riżultati fuq 11 jew aktar minn 18-il punt tal-offerta, irċevejt id-dijanjosi. Iżda nġibu l-attenzjoni li minn meta dan l-artiklu ġie ppubblikat għall-ewwel darba, il-kriterji dijanjostiċi nbidlu, u dawn il-punti jingħataw inqas piż minn qabel. Imma meta wieħed iqis kemm Sensittività eċċessiva, allodnja og uġigħ fil-muskoli huwa fost dan il-grupp ta 'pazjenti; allura wieħed jista 'jifhem għaliex għadu jintuża bħala parti mid-dijanjosi.

“L-artiklu ġie miktub u ċċekkjat il-kwalità minn persunal tas-saħħa awtorizzat pubblikament. Dan jinkludi kemm fiżjoterapisti kif ukoll chiropractors at Kliniki għall-uġigħ Interdixxiplinari tas-Saħħa (ara l-ħarsa ġenerali tal-klinika hawn). Aħna dejjem nirrakkomandaw li l-uġigħ tiegħek jiġi evalwat minn persunal tal-kura tas-saħħa infurmat."

Tip: Fil-qiegħ tal-gwida, tista 'tara vidjo b'eżerċizzji ġentili rakkomandati adattati għall-pazjenti tal-fibromyalgia. Nagħtu wkoll pariri tajbin għall-awto-għajnuna kontra l-uġigħ fil-muskoli, inkluż l-użu ta roll fowm og punt tal-grillu ballun.

Uġigħ kroniku u mard inviżibbli jittieħdu bis-serjetà biżżejjed?

Sfortunatament, hemm indikazzjonijiet ċari li dawn huma dijanjosi u mard li mhux qed jiġu prijoritizzati. Fost affarijiet oħra, stħarriġ intern wera li dan il-grupp ta 'pazjenti jitqiegħed fil-qiegħ tal-lista il-lista tal-popolarità. Hemm raġuni biex wieħed jemmen li dan jaffettwa kif il-persunal tal-kura tas-saħħa jiltaqa' u jittratta lil dawn il-pazjenti? Iva, sfortunatament. Huwa proprju għalhekk li huwa daqshekk importanti li nkunu flimkien biex niġġieldu għad-drittijiet tal-pazjenti għal dawn id-dijanjosi. Nirringrazzjaw lil kull min jinvolvi ruħu fil-postijiet tagħna u li jgħinna nxandru l-messaġġ permezz tal-midja soċjali u simili.

“L-impenn u t-tixrid tiegħek tal-kwistjonijiet tagħna jiswew il-piż tiegħu fid-deheb. Flimkien aħna (saħansitra) aktar b'saħħithom - u nistgħu niġġieldu flimkien għal drittijiet aħjar tal-pazjenti għal dan il-grupp ta' pazjenti traskurat."

Lista: Punti fil-muskoli fil-uġigħ assoċjati mal-fibromyalgia

Aħna se nidħlu f'aktar dettall dwar fejn jinsabu l-punti varji tal-muskoli ta 'l-uġigħ, iżda l-oqsma involuti jinkludu:

• Id-dahar tar-ras

• irkopptejn

• ġenbejn

• Fuq tal-ispallejn

• Parti ta 'fuq tas-sider

• Parti ta 'fuq tad-dahar

It-18-il punt tal-muskoli huma għalhekk mifruxa sew fuq il-ġisem kollu. Ismijiet oħra għall-punti tal-muskoli huma punti tal-offerta jew punti alloġeniċi. Għal darb'oħra, irridu nagħmluha ċara li dawn mhumiex użati esklussivament biex issir id-dijanjosi, iżda xorta jista 'jkollhom rwol importanti.

- Ir-rilassament ta 'kuljum huwa importanti

Pazjenti tal-fibromyalgia u diversi mard ieħor inviżibbli għandhom sistema nervuża attiva ħafna. Proprju għal din ir-raġuni, huwa importanti li dan il-grupp ta 'pazjenti jieħu ħin għalihom infushom u jagħmel użu minn tekniki ta' rilassament. Hawnhekk hemm preferenzi individwali differenti, iżda dak li nistgħu ngħidu żgur huwa li ħafna f'dan il-grupp ta 'pazjenti huma mnikkta minn tensjoni fl-għonq u dahar. Ibbażat fuq dan, miżuri bħal hammock tal-għonq, tapit tal-acupressure, medda tad-dahar jew ballun tal-massaġġi, kollha jidħlu fihom. Il-links kollha għall-prodotti rakkomandati jinfetħu f'tieqa ġdida tal-browser.

Għajnuniet 1: Stress 'l isfel fil-hammock tal-għonq

Ħafna nies jirrappurtaw eżenzjoni tajba meta jużaw dak li jissejjaħ hammock tal-għonq. Fil-qosor, jifrex bil-mod il-muskoli u l-ġogi tal-għonq, filwaqt li fl-istess ħin jistimula qagħda tal-għonq naturali u tajba. Tista 'tagħfas l-immaġni jew tagħha biex taqra aktar dwarha.

Għajnuniet 2: Jistimula ċ-ċirkolazzjoni fil-muskoli b'ballun tal-massaġġi

En ballun tal-massaġġi, spiss imsejħa wkoll ballun tal-punt tal-grillu, hija awto-għajnuna eċċellenti għall-muskoli fil-griżmejn u tensjoni. Tużaha direttament fuq żoni li huma tensjoni ħafna, bl-intenzjoni li tistimula ċirkolazzjoni akbar u tħoll it-tensjoni tal-muskoli. Din l-edizzjoni hija fis-sufra naturali. Aqra aktar dwarha tagħha.

Punti ta' l-offerta 1 u 2: In-naħa ta' barra tal-minkbejn

L-ewwel żewġ punti huma fuq barra tal-minkbejn. B'mod aktar speċifiku, qed nitkellmu hawn dwar iż-żona fejn l-estensuri tal-polz (il-muskoli u l-għeruq li jgħawġu l-polz lura) jeħlu mal-epicondyle laterali (is-sieq barra l-minkeb).

Punti tal-offerta 3 u 4: Id-dahar tar-ras

Il-fibromialġija hija dijanjosi ta 'uġigħ kroniku b'muskoli, tendini u nervituri sensittivi ħafna - li jistgħu jiġu attivati ​​minn diversi fatturi. Iż-żewġ punti li jmiss tal-muskoli sensittivi jistgħu jinstabu fuq wara tar-ras.

– Reġjun kranjoċervikali

B'mod iktar speċifiku, qed nitkellmu hawn dwar iż-żona fejn l-għonq jilħaq it-tranżizzjoni għall-kranju, jiġifieri t-tranżizzjoni kranjovervikali. B'mod partikolari, ġiet innutata sensittività miżjuda ħafna fi muskolu subokċipitali - l-erba' aċċessorji iżgħar tal-muskoli li jingħaqdu ma' din iż-żona.

Punti tal-offerta 5 u 6: Ġewwa l-irkopptejn

Insibu l-punti 5 u 6 fuq ġewwa ta 'l-irkopptejn tagħna. Aħna nindikaw li meta niġu għall-punti tal-muskoli fil-griżmejn fid-dijanjosi tal-fibromyalgia, mhix kwistjoni ta 'uġigħ komuni fil-muskoli - iżda pjuttost li wieħed huwa sensittiv ħafna għall-mess f'din iż-żona u dik il-pressjoni fuq iż-żona, li normalment m'għandhiex tweġġa' , huwa attwalment bl-uġigħ.

- L-istorbju tal-kompressjoni jista 'jipprovdi eżenzjoni u appoġġ

Il-fibromijalġja hija kategorizzata bħala forma ta 'rewmatiżmu tat-tessuti rotob. Bħal ħafna milquta b'disturbi rewmatiċi, għalhekk jista 'jkun hemm kompressjoni tal-ħoss (eż Appoġġ ta 'kompressjoni tal-irkoppa), eżerċizzju fil-pixxina tal-ilma sħun u mħaded sħun, jgħin biex itaffi l-uġigħ fl-irkoppa.

Għajnuniet 3: Appoġġ għall-kompressjoni għall-irkoppa (daqs wieħed)

Wara li wieħed Appoġġ ta 'kompressjoni tal-irkoppa disponibbli hija dejjem idea tajba. Anke jekk ma tużahx kuljum, jista 'jkun sabiħ ħafna li jkollok meta tkun taf li tkun fuq saqajk aktar mis-soltu. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, l-appoġġ jista 'jipprovdi kemm stabbiltà u protezzjoni żejda. Tista' taqra aktar dwar dan tagħha.

Punti ta' l-offerta 7, 8, 9 u 10: In-naħa ta' barra tal-ġenbejn

Fuq il-ġenbejn insibu erba 'punti tal-muskoli sensittivi ħafna - tnejn fuq kull naħa. Il-punti joqogħdu aktar lejn in-naħa ta 'wara tal-ġenbejn - waħda fuq wara tal-ġog tal-ġenbejn innifisha u waħda fuq wara tal-ġenb ta' barra tal-ġenbejn.

- Uġigħ fil-ġenbejn huwa sintomu komuni tal-fibromyalgia

Fid-dawl ta 'dan, mhuwiex sorprendenti wkoll li l-uġigħ fil-ġenbejn huwa problema rikorrenti f'dawk li għandhom fibromyalgia. Forsi ġejt affettwat lilek innifsek u tagħraf dan? Biex tikkalma l-uġigħ fil-ġenbejn, nirrakkomandaw eżerċizzji adattati tal-yoga, terapija fiżika u - f'ċerti każijiet aktar severi li jinkludu wkoll kalċifikazzjonijiet jistgħu Shockwave Terapija tkun favorevoli.

Punti ta' l-offerta 11, 12, 13 u 14: Quddiem, il-parti ta' fuq tal-pjanċa tas-sider 

Din iż-żona, bħall-ġenbejn, għandha erba 'punti ipersensittivi. Tnejn mill-punti jinsabu eżatt taħt kull naħa tal-parti ta 'ġewwa tal-clavicula (magħrufa bħala l-ġonta SC) u t-tnejn l-oħra jinsabu aktar' l isfel fuq kull naħa tal-pjanċa tas-sider innifisha.

- Jista 'jkun uġigħ kbir

Jesperjenzaw uġigħ qawwi fis-sider jista 'jkun ta' qtigħ il-qalb għaliex jipprovdi assoċjazzjonijiet għal mard tal-qalb u tal-pulmun. Dejjem huwa importanti li tieħu dawn is-sintomi u uġigħ bis-serjetà, u li tinvestigahom mit-tabib tiegħek. Fortunatament, il-maġġoranza l-kbira tal-każijiet ta 'uġigħ fis-sider huma dovuti għal tensjoni muskolari jew uġigħ mill-kustilji.

Punti tal-offerti 15, 16, 17 u 18: Fuq dahar u fuq tal-ispallejn

Fl-istampa t’hawn fuq, tara l-erba’ punti li nsibu fil-parti ta’ fuq tad-dahar. Pjuttost, il-kbir il-kbir tat-terapista jinsab fuq tnejn mill-punti, iżda dawn insibuhom fuq iż-żewġ naħat.

Sommarju: 18-il punt offerta fil-fibromyalgia (mappa sħiħa)

F'dan l-artikolu, għaddejna mit-18-il punt ta' offerta assoċjati mal-fibromyalgia. Fl-illustrazzjoni ta 'hawn fuq, tista' tara mappa kompluta tat-18-il punt.

Ħossok liberu li tingħaqad mal-grupp ta' appoġġ tagħna

Jekk tixtieq, tista' tingħaqad mal-grupp tagħna ta' Facebook «Rewmatiżmu u Uġigħ Kroniku - Norveġja: Riċerka u aħbarijiet». Hawnhekk tista' taqra aktar dwar diversi postijiet u tagħmel kummenti.

VIDEO: 5 eżerċizzji ta 'mobilità għall-pazjenti tal-fibromyalgia

Fil-video hawn taħt juri chiropractor Alexander Andorff ħames eżerċizzji ta’ moviment adattati. Dawn huma ġentili u adattati għal nies b'fibromyalgia u mard inviżibbli. Minbarra dawn l-eżerċizzji, ġie dokumentat ukoll li It-tiġbid jista 'jkun tajjeb għall-pazjenti tal-fibromyalgia.

Dawn il-ħames eżerċizzji jistgħu jgħinuk iżżomm il-mobilità f'ħajja ta 'kuljum mimlija uġigħ kroniku. Madankollu, aħna mfakkra li nagħtu attenzjoni għall-forma tal-ġurnata u li naddattaw kif jixraq.

Jgħin biex ixerred l-għarfien

Ħafna minnkom li qrajtu dan l-artiklu jistgħu jagħrfu lilek innifsek li ma tħossokx mismugħa fis-sistema tal-kura tas-saħħa. Bosta minn dawn l-esperjenzi ħżiena għandhom l-għeruq tagħhom f’nuqqas ta’ għarfien dwar mard inviżibbli. U dan huwa preċiżament dak li rridu nagħmlu xi ħaġa dwaru. Nixtiequ nibagħtu grazzi kbira lil kull min jimpenja, jimmotiva u jxerred il-postijiet tagħna fil-midja soċjali u links magħna fil-qasam tal-kummenti u aktar. Maż-żmien, flimkien nistgħu nikkontribwixxu għal fehim ġenerali aħjar ta’ dawn id-dijanjosi. Ftakar li tista' dejjem tistaqsilna mistoqsijiet direttament fuq il-paġna tagħna fuq Facebook (Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja) - u napprezzaw ħafna l-impenn kollu hemm ukoll.

Il-kliniċi tal-uġigħ: investigazzjoni u trattament moderni

Il-kliniċisti tagħna u d-dipartimenti tal-kliniċi dejjem jimmiraw li jkunu fost l-elite fl-investigazzjoni, it-trattament u r-riabilitazzjoni ta 'uġigħ u korrimenti fil-muskoli, l-għeruq, in-nervituri u l-ġogi. Billi tagħfas il-buttuna hawn taħt, tista' tara ħarsa ġenerali lejn il-kliniċi tagħna - inkluż f'Oslo (inkl Sedili Lambert) u Akershus (Injam mhux maħdum og Ħoss Eidsvoll). Ħossok liberu li tikkuntattjana jekk għandek xi mistoqsijiet jew qed tistaqsi dwar xi ħaġa.

Ara l-ħarsa ġenerali tal-klinika

Artikolu: 18-il punt tal-muskoli bl-uġigħ fil-fibromyalgia

Miktuba minn: Il-kiroprattiċi u l-fiżjoterapisti tagħna awtorizzati pubblikament f'Vondtklinikkene

Kontroll tal-fatti: L-artikoli tagħna huma dejjem ibbażati fuq sorsi serji, studji ta’ riċerka u ġurnali ta’ riċerka – bħal PubMed u l-Cochrane Library. Jekk jogħġbok ikkuntattjana jekk issib xi żbalji jew għandek kummenti.

Sorsi u riċerka

1. Siracusa et al, 2021. Fibromyalgia: Aġġornament tal-Patoġenesi, Mekkaniżmi, Dijanjosi u Għażliet ta' Trattament. Int J Mol Sci. 2021 Apr 9;22(8):3891.

Ritratti (kreditu)

Ritratt: Mappa tat-18-il punt tal-offerta. Istockphoto (użu liċenzjat). ID tal-illustrazzjoni tal-istokk: 1295607305 Kreditu: ttsz

- Ħossok liberu li ssegwi l-Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse fuq YouTube

- Ħossok liberu li ssegwi l-Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse fuq FACEBOOK