Sindromu Piriformis u fibromyalgia: L-uġigħ fil-warrani fil-fond
Sindromu Piriformis u fibromyalgia: L-uġigħ fil-warrani fil-fond
Is-sindromu Piriformis u l-fibromyalgia jidhru li għandhom xi relazzjoni. Fost affarijiet oħra, wieħed jista 'jara inċidenza ogħla ta' sindromu ta 'piriformis fost nies b'fibromyalgia - u dan jista' jkun minħabba diversi raġunijiet magħrufa relatati ma 'dan l-aħħar sindromu ta' uġigħ kroniku.
Is-sindromu ta 'Piriformis huwa dijanjosi li tinvolvi irritazzjoni jew toqros tan-nerv xjatiku fil-fond wara s-sedil u lejn il-warrani.¹ Irritazzjoni bħal din tista 'twassal għal uġigħ fil-fond tas-sedil li jista' jiġi esperjenzat bħala daqqiet ta' sikkina, ħruq jew uġigħ - u s-sintomi jistgħu jsegwu n-nerv xjatiku 'l isfel fir-riġel. Barra minn hekk, wieħed jista 'jesperjenza tnemnim, tnemnim u bidliet sensorji assoċjati mad-distribuzzjoni tan-nervituri. Fl-artiklu, se nagħtu wkoll ħarsa aktar mill-qrib lejn raġunijiet possibbli għaliex in-nies bil-fibromyalgia jidhru li huma affettwati aktar ta 'spiss.
Tip: Aktar tard fl-artiklu juri chiropractor Alexander Andorff inti programm ta 'tiġbid ġentili kontra s-sindromu ta' piriformis, li jikkonsisti f'eżerċizzji 4, li jistgħu jgħinuk tħoll il-muskoli gluteali profondi u tensi. Aħna wkoll nagħtu pariri dwar l-awto-miżuri rakkomandati, bħal eżenzjoni bil kuxxin tas-sedil ergonomiku u torqod ma kuxxin pelviku biċ-ċinga tal-irbit. Ir-rakkomandazzjonijiet kollha tal-prodotti jinfetħu f'tieqa ġdida tal-browser.
Sindrome ta 'Piriformis: Meta n-nerv xjatiku jinqata' fis-sedil
In-nerv xjatiku fis-sedil huwa bejn wieħed u ieħor l-eqreb ġar tal-muskolu piriformis. Il-kompitu ewlieni tal-muskolu piriformis huwa li jdawwar il-ġenbejn 'il barra meta trid dan - u minħabba li jeħel kemm fis-sakru (fuq it-tailbone) kif ukoll 'il barra lejn il-ġenbejn - irritazzjoni jew malfunzjoni f'dan tista' twassal għal toqros tax-xjatiku. nerv. Dawn l-uġigħ spiss jistgħu jixbħu tipi oħra ta 'irritazzjoni tan-nervituri, bħal stenosi lumbari, prolapse lumbari jew problemi fil-ġogi pelviċi. Studji wrew li sa 36% tal-każijiet ta 'xjatika huma dovuti għas-sindromu ta' piriformis.²
- L-uġigħ ta 'spiss jiġi aggravat minn seduta fit-tul jew il-pożizzjoni ħażina ta' l-irqad
Is-sindromu ta 'Piriformis normalment jikkawża sintomi aggravati jekk tiltaqa' - li, ovvjament, ipoġġi pressjoni akbar fuq il-koċċis u l-ġog tal-iskja. Barra minn hekk, pazjenti b'din id-dijanjosi se jesperjenzaw ukoll aggravar jekk jorqdu fuq in-naħa affettwata. Ovvjament, għalhekk isir importanti li tieħu miżuri waħedek fil-ħajja ta’ kuljum li ttaffi ż-żona – inkluż l-użu ta’ kuxxinett coccyx li jassorbi x-xokk. Tali awto-miżura ergonomika se tagħti liż-żona eżenzjoni u rkupru tant meħtieġa. Meta torqod tista' tikkunsidra li tuża waħda kuxxin pelviku biċ-ċinga tal-irbit.
Il-ponta tagħna: Uża kuxxin tat-tailbone meta tkun bilqiegħda (il-link jiftaħ fit-tieqa l-ġdida)
F'każ ta 'irritazzjoni tan-nervituri fis-sedil, huwa, forsi mhux sorprendenti, li huwa importanti ħafna li ttaffi n-nerv xjatiku u l-muskolu piriformis. Billi tuża a kuxxinett coccyx li jassorbi x-xokk inti tkun tista 'tiltaqa' b'mod aktar korrett u tevita tensjoni mhux korretta fuq iż-żona. Dan jipprovdi, maż-żmien, bażi biex iż-żona tirċievi restituzzjoni suffiċjenti – sabiex il-ħsara tkun tista’ tfiq u titjieb. Agħfas tagħha biex taqra aktar dwar ir-rakkomandazzjoni tagħna.
Biex torqod biha'naħa ħażina 'l fuq'jista' jipprovdi eżenzjoni
Il-bażi għall-kliniċisti ta 'spiss jirrakkomandaw pazjenti bis-sindromu ta' piriformis biex jorqdu bil-ġenb bl-uġigħ 'il fuq hija li dan jirriżulta f'inqas pressjoni u ċirkolazzjoni aħjar fiż-żona. Użu ta' kuxxin pelviku biċ-ċinga tal-irbit, kif użat waqt it-tqala, jista 'jikkontribwixxi għal pożizzjoni ta' l-irqad saħansitra aħjar u aktar ergonomika.
Ir-rakkomandazzjoni tagħna: Ipprova torqod b'investi pelviku b'ċinga ta 'rbit
Ir-raġuni għaliex in-nisa tqal huma rakkomandati biex jorqdu magħhom investi tal-art pelvika huwa għaliex jipprovdi l-aħjar eżenzjoni għad-dahar, il-pelvi u l-ġenbejn. Minbarra l-irkopptejn. Iżda dan ma jfissirx li din il-pożizzjoni ta 'rqad hija adattata biss għal nisa tqal. Għall-kuntrarju, huwa estremament adattat għal kulħadd, u jista 'jikkontribwixxi għal pożizzjoni ta' l-irqad aktar ergonomika. Tista' taqra aktar dwar ir-rakkomandazzjoni tagħna tagħha.
– Aħjar meta tiċċaqlaq u wara li tiġġebbed
Sinjal karatteristiku ieħor tas-sindromu ta 'piriformis huwa li spiss iħossu aħjar meta tkun qed tiċċaqlaq jew timxi. Imbagħad biex "erġa 'ġbid lilek innifsek flimkien" meta terġa' tkun kalm. Il-bażi għal dan it-titjib hija, fost affarijiet oħra, il-varjazzjoni fit-tagħbija meta nkunu fil-moviment - u li ċ-ċirkolazzjoni tad-demm tikkontribwixxi biex il-fibri tal-muskoli fis-sedil u l-muskoli tal-ġenbejn ikunu aktar flessibbli. Bl-istess mod, ħafna nies isibu li jiksbu titjib temporanju meta jwettqu eżerċizzji ta 'tiġbid u eżerċizzji ta' mobilità.
Tagħna dipartimenti tal-klinika f’Vondtklinikkene (ikklikkja tagħha għal ħarsa ġenerali sħiħa tal-kliniċi tagħna), inkluż f'Oslo (Sedili Lambert) u Viken (Ħoss Eidsvoll og Injam mhux maħdum), għandu kompetenza professjonali distintivament għolja fl-investigazzjoni, it-trattament u r-rijabilitazzjoni ta 'uġigħ fil-muskoli, l-għeruq, in-nervituri u l-ġogi. Toe Ikkuntatjana jekk trid għajnuna minn terapisti awtorizzati pubblikament b’kompetenza f’dawn l-oqsma.
Fibromyalgia u r-relazzjoni mas-sindromu ta 'piriformis
(Figura 1: Il-muskolu piriformis)
Il-fibromyalgia hija sindromu ta 'uġigħ kroniku li karatteristikament jikkawża uġigħ mifrux u mifrux fit-tessut konnettiv u fit-tessut artab mal-ġisem kollu. L-isem stess fibromyalgia fil-fatt jista 'jinqasam f'żewġ kelmiet. fibro - jiġifieri tessut konnettiv. U uġigħ fil-muskoli – uġigħ fil-muskoli. Il-pelvi, il-ġenbejn u t-naħa t'isfel tad-dahar huma spiss magħrufa żoni problematiċi għal dan il-grupp ta 'pazjenti. F'dawn iż-żoni nsibu numru ta 'gruppi ta' muskoli akbar, li jinkludu l-muskoli gluteali (muskoli tal-warrani), piriformis u muskoli tal-koxxa. Hawnhekk huwa importanti li nsemmu l-muskoli tal-hamstring fuq in-naħa ta 'wara tal-koxox, peress li dawn iwaħħlu direttament mal-għadam bilqiegħda u l-ġog bilqiegħda fis-sedil.
Tensjoni tal-muskoli u kontrazzjoni tal-muskoli fil-fibromyalgia
Uġigħ fil-muskoli u tensjoni fil-muskoli huma żewġ sintomi magħrufa sew tal-fibromyalgia. Dan jista' jkun dovut, fost affarijiet oħra, għall-fatt li ħafna nies bil-fibromyalgia għandhom attività ogħla fiċ-ċelloli tan-nervituri tagħhom - u kontenut ogħla tas-sustanza P tas-sinjalar tan-nervituri tal-uġigħ (aqra wkoll: fibromyalgia u sustanza P). Maż-żmien, tensjoni muskolari bħal din tista 'tikkontribwixxi biex il-muskoli jsiru inqas flessibbli, iqsar u aktar sensittivi għall-uġigħ. Dan jinkludi wkoll il-muskolu piriformis - li għalhekk jista 'jagħmel pressjoni diretta fuq in-nerv xjatiku ġewwa s-sedil.
Il-mudell tal-uġigħ ta 'piriformis
Jekk nagħtu ħarsa lejn il-figura 1, li turi l-mudell tal-uġigħ u l-punti ta 'twaħħil tal-muskolu piriformis, nistgħu naraw li dawn imorru primarjament fil-warrani u l-koxxa ta' fuq. Iżda hawnhekk huwa oerhört importanti li wieħed isemmi li dan huwa l-mudell tal-uġigħ tal-piriformis mingħajr ma jitqies id-dekompressjoni tan-nerv xjatiku. Meta nżidu irritazzjoni jew pressjoni man-nerv xjatiku, il-mudell tal-uġigħ jista 'jinbidel b'mod sinifikanti. Fil-każ ta 'irritazzjoni tan-nervituri, is-sintomi u l-uġigħ se jkunu agħar u ħafna drabi jkun hemm ukoll sintomi sensorji barra minn hekk.
Trattament tas-sindromu ta 'piriformis
Hemm numru ta 'metodi ta' trattament li jistgħu jikkontribwixxu għat-trattament olistiku tas-sindromu ta 'piriformis. L-ewwel prijorità hija li ttaffi u tnaqqas il-pressjoni fuq in-nerv xjatiku. Hawnhekk, taħlita ta 'tekniki ta' trattament spiss tintuża biex jinkiseb titjib funzjonali u serħan mill-uġigħ. Dan jista' jinkludi:
Acupuncture intramuskolari
laser Terapija
Mobilizzazzjoni konġunta għall-parti t'isfel tad-dahar u l-pelvi
Tekniki muskolari u massaġġi
Bank tal-ġbid (popolarment imsejjaħ «bank tat-tiġbid«)
Shockwave Terapija
Kif issemma, it-tensjoni muskolari u l-uġigħ fit-tessut artab huma problemi magħrufa f'pazjenti bil-fibromyalgia. Għalhekk mhuwiex partikolarment sorprendenti li ħafna nies bil-fibromyalgia jeħtieġu terapija fiżika regolari għal ġonot iebsa u uġigħ fil-muskoli. Trattament b'tekniki muskolari, inkluż massaġġi, jista 'juri effett pożittiv fil-forma ta' uġigħ fil-muskoli mnaqqas u burdata aħjar.³
- Effett pożittiv dokumentat ta' dry needling (IMS)
Fil-Vondtklinikken, it-terapisti kollha tagħna għandhom kompetenza professjonali fl-acupuncture intramuskolari. Meta-analiżi, l-aktar forma b’saħħitha ta’ riċerka, juru li t-trattament bil-labar immirat lejn il-punti ta’ attivazzjoni (għoqod tal-muskoli myofascial) jistgħu jipproduċu inqas uġigħ, ansjetà u dipressjoni mnaqqsa, inqas għeja u rqad imtejjeb. Hawnhekk huwa importanti li wieħed jinnota li t-trattament kellu effett għal żmien qasir - u għalhekk kellu jiġi ripetut b'ċertu ammont ta 'żmien bejniethom.4
- Kliniki għall-uġigħ: Nistgħu ngħinuk b'uġigħ fil-muskoli u l-ġogi
Il-kliniċisti tagħna awtorizzati pubblikament fil-kliniċi affiljati tagħna Il-kliniċi tal-uġigħ għandu interess professjonali u għarfien espert distintiv fl-investigazzjoni, it-trattament u r-rijabilitazzjoni ta 'mard tal-muskoli, l-għerq, in-nervituri u l-ġogi. Naħdmu apposta biex ngħinuk issib il-kawża tal-uġigħ u s-sintomi tiegħek - u mbagħad ngħinuk teħles minnhom.
Investigazzjoni u eżami tas-sindromu ta 'piriformis
Preċedentement semmejna kif diversi dijanjosi oħra jistgħu jikkawżaw sintomi simili għas-sindromu ta 'piriformis. Permezz ta 'eżamijiet kliniċi u testijiet funzjonali, fejn wieħed jeżamina għal ħsara fid-diska u tensjoni tan-nervituri, wieħed jista' jasal gradwalment għad-dijanjosi. Jekk ikun indikat medikament, il-kliniċi tagħna għandhom id-dritt li jirreferu għal immaġni dijanjostika (inkluż eżami MRI).
Sommarju: Sindromu Piriformis u fibromyalgia
Li n-nies bil-fibromyalgia huma affettwati aktar ta 'spiss mis-sindromu ta' piriformis mhuwiex partikolarment sorprendenti. Speċjalment meta nikkunsidraw it-tensjoni muskolari kronika. Maż-żmien, dan jikkawża li l-fibri tal-muskoli jsiru iqsar u inqas elastiċi. Tessut bil-ħsara jseħħ ukoll ġewwa l-fibri tal-muskoli - jiġifieri tessut artab b'kapaċità mnaqqsa li ġġorr it-tagħbija u sensittività ogħla għall-uġigħ.
VIDEO: 4 eżerċizzji ta 'tiġbid kontra s-sindromu ta' piriformis
Fil-video ta 'hawn fuq, il-kiroprattur Alexander Andorff juri 4 eżerċizzji ta' tiġbid kontra s-sindromu ta 'piriformis. L-għan tal-eżerċizzji huwa li jipprovdu bażi għal muskoli aktar flessibbli u li titnaqqas il-pressjoni fuq in-nerv xjatiku fil-fond fis-sedil. Dan il-programm ta 'eżerċizzju jista' jsir kuljum.
Ingħaqad mal-grupp ta' appoġġ tagħna dwar ir-rewmatiżmu u l-uġigħ kroniku
Ħossok liberu li tingħaqad mal-grupp ta' Facebook «Rewmatiżmu u Uġigħ Kroniku - Norveġja: Riċerka u aħbarijiet» (ikklikkja hawn) għall-aħħar aġġornamenti dwar ir-riċerka u artikli tal-midja dwar disturbi rewmatiċi u kroniċi. Hawnhekk, il-membri jistgħu wkoll jiksbu għajnuna u appoġġ - f'kull ħin tal-ġurnata - permezz tal-iskambju tal-esperjenzi u l-pariri tagħhom stess. Inkella, napprezzaw ħafna jekk issegwina fuq il-paġna ta’ Facebook u Il-kanal Youtube tagħna (il-link jinfetaħ fit-tieqa l-ġdida).
Jekk jogħġbok aqsam biex tappoġġja lil dawk b'mard inviżibbli
Bongu! Nistgħu nitolbuk favur? Ġentilment nitolbuk tagħti like lill-post fuq il-paġna FB tagħna u taqsam dan l-artiklu fuq il-midja soċjali jew permezz tal-blog tiegħek (jekk jogħġbok link direttament għall-artiklu). Aħna kuntenti wkoll li niskambjaw links ma' websajts rilevanti (ikkuntattjana fuq Facebook jekk trid tiskambja links mal-websajt tiegħek). Il-fehim, l-għarfien ġenerali u l-fokus akbar huma l-ewwel pass lejn ħajja aħjar ta’ kuljum għal dawk li għandhom dijanjosi ta’ rewmatiżmu u uġigħ kroniku. Għalhekk nittamaw li inti tgħinna fil-futur b'din il-battalja tal-għarfien!
Il-kliniċi tal-uġigħ: L-għażla tiegħek għas-saħħa interdixxiplinarja moderna
Il-kliniċisti u d-dipartimenti tal-kliniċi tagħna dejjem jimmiraw li jkunu fost l-aqwa elite fil-qasam tal-investigazzjoni, it-trattament u r-riabilitazzjoni tal-uġigħ u l-korrimenti fil-muskoli, l-għeruq, in-nervituri u l-ġogi. Billi tagħfas il-buttuna hawn taħt, tista' tara ħarsa ġenerali lejn il-kliniċi tagħna - inkluż f'Oslo (inkl Sedili Lambert) u Viken (Injam mhux maħdum og Ħoss Eidsvoll).
Sorsi u riċerka: Sindromu Piriformis u fibromyalgia
1. Hicks et al 2023. Sindromu Piriformis. 2023 Awissu 4. StatPearls Publishing; Jannar 2023– [PubMed / StatPearls]
2. Siddiq et al, 2018. Sindromu Piriformis u Neurite tal-Kartiera: Huma l-Istess? Kureus. 2018 Mejju; 10(5). [PubMed]
3. Field et al, 2002. Uġigħ tal-fibromyalgia u sustanza P jonqsu u l-irqad jitjieb wara terapija tal-massaġġi. J Clin Rheumatol. 2002 Apr;8(2):72-6. [PubMed]
4. Valera-Calero et al, 2022. Effikaċja ta 'Dry Needling u Acupuncture f'Pazjenti b'Fibromyalgia: Reviżjoni Sistematika u Meta-Analiżi. Int J Environ Res Public Health. 2022 Awissu 11;19(16):9904. [PubMed]
Artikolu: Sindromu Piriformis u fibromyalgia: L-uġigħ fil-warrani fil-fond
Miktuba minn: Il-kiroprattiċi u l-fiżjoterapisti tagħna awtorizzati pubblikament f'Vondtklinikkene
Kontroll tal-fatti: L-artikoli tagħna huma dejjem ibbażati fuq sorsi serji, studji ta’ riċerka u ġurnali ta’ riċerka – bħal PubMed u l-Cochrane Library. Jekk jogħġbok ikkuntattjana jekk issib xi żbalji jew għandek kummenti.
FAQ: Mistoqsijiet frekwenti dwar is-sindromu ta 'piriformis u l-fibromyalgia
1. Liema muskoli huma involuti fis-sindromu ta 'piriformis?
Din hija fil-fatt mistoqsija pjuttost tajba. Għalkemm mal-ewwel daqqa t'għajn huwa naturali li wieħed jgħid li huwa biss il-muskolu piriformis. Iżda l-verità hija li se jkun hemm kumpensi sinifikanti fil-muskoli fil-qrib ukoll, inklużi l-gluteus medius, il-muskoli tal-koxxa u l-muskoli tal-ġenbejn. Kif semmejna qabel, il-piriformis huwa responsabbli għar-rotazzjoni esterna fil-ġenbejn - u jekk innaqqsu l-mobilità tal-ġog tal-ġenbejn, dan iwassal għal kumpens sinifikanti fil-muskoli l-oħra.
