खांदा संयुक्त मध्ये वेदना

खांद्याच्या सांध्यातील वेदना आणि खांदा दुखणे कार्य करण्याची क्षमता आणि आयुष्याच्या गुणवत्तेच्या पलीकडे जाऊ शकते. खांद्याच्या सांध्यातील वेदना कमी गंभीर कारणांमुळे होऊ शकते जसे की जळजळ, स्नायूंचे नुकसान / मायलेजिया, ताणणे, संयुक्त लॉक करणे, कंडरामुळे होणारे नुकसान, गळ्यातील मज्जातंतूंचा त्रास - इतर रोगांचे निदान गोठलेले खांदा किंवा बर्साइटिस असू शकते - परंतु हे लक्षात ठेवा की हे क्वचित प्रसंगी अधिक गंभीर समस्यांमुळे देखील होऊ शकते.

त्यांच्या पैकी काही सर्वात सामान्य निदान आहे (कृतज्ञतापूर्वक) स्नायू बिघडलेले कार्य (तथाकथित) myalgias) संयुक्त प्रतिबंधांसह (ज्यांना देखील म्हणतात फेस संयुक्त लॉक) वक्षस्थळाच्या मणक्यात, गळ्यातील सांधे (थोरॅसिक रीढ़ास जोडणारी बरगडी सांधे), मान आणि मानेमध्ये संक्रमण - या भागात विशेषतः ट्रॅपेझियस, लेव्हेटर स्कॅप्युले आणि पेक्टोरलिस खांदाच्या जोड्याकडे वेदना जाणवते.

चुकीच्या वापरामुळे वारंवार दुखापत झालेल्या खांद्याच्या संबंधित स्नायूंचा उल्लेख केला जातो सबकॅप्युलरिस, इन्फ्रास्पिनॅटस, सुप्रॅस्पिनॅटस आणि टेरेस मायनर. म्हणून या गोष्टींचे काळजीपूर्वक विश्लेषण / मूल्यांकन करणे महत्वाचे आहे की कोणत्या गोष्टी खूप सक्रिय आहेत व कोणत्या कमकुवत आहेत.

अधिक गंभीर, जरी दुर्मिळ असले तरी, निदान फुफ्फुसाचा रोग, न्यूमोथोरॅक्स (कोसळलेला फुफ्फुसाचा), हृदयाची समस्या, मेटास्टेसिस (कर्करोगाचा प्रसार) किंवा फुफ्फुसाचा एम्बोलिझम असू शकतो. खांद्याच्या जोडात वेदना डाव्या आणि उजव्या दोन्ही बाजूला आणि खांद्याच्या पुढील भागाच्या दिशेने येऊ शकते (विरुद्ध एक्रोमियन ज्याला आपण एसी जॉइंट म्हणतो ज्याला अ‍ॅक्रोमिओक्लाव्हिक्युलर जॉइंट म्हणतात. 

कारणे ओव्हरलोड, आघात, पडणे, अपघात, पोशाख आणि फाडणे / असू शकते arthrosis (संयुक्त पोशाख), स्नायू निकामी होणारे भार (विशेषत: छाती, खांद्यावर आणि मानांच्या स्नायूंमध्ये) आणि शेजारच्या सांध्यामध्ये यांत्रिक बिघडलेले कार्य (उदा. मान, छाती, फास आणि / किंवा खांदा). जर एखाद्या सायकलवरून खाली पडले असेल किंवा त्यानंतरच्या दुखण्यासारखे झाले असेल तर, त्यास फ्रॅक्चर किंवा पायाच्या दुखापतीबद्दल चौकशी केली पाहिजे इमेजिंग.

- जेव्हा रोटेटर कफ स्नायू खांद्याच्या जोडात वेदना देतात

एक सामान्य निदान ज्यामुळे खांद्याच्या जोडात वेदना होते ते म्हणजे रोटेशन कफ इजा किंवा स्नायू बिघडलेले कार्य (रोटेशन कफ खांद्याची स्थिरता स्नायू आहे). यापैकी अनेक खांद्याच्या जोडातील वेदना संदर्भात ओळखले जातात. खांद्याच्या सांध्यातील वेदना देखील निदानाच्या संयोगाने उद्भवू किंवा खराब होऊ शकते बरगडी लॉक - जेव्हा थोरॅसिक रीढ़ की संयुक्त अंतर, तथाकथित थोरॅसिक-कॉस्टल संयुक्त, संबंधित स्नायूंच्या तणाव असलेल्या चळवळीत अत्यंत प्रतिबंधित होते तेव्हा उद्भवते. डाव्या किंवा उजव्या खांद्याच्या ब्लेडमध्ये हे अगदी तीव्र वेदना होऊ शकते, जे जवळजवळ मागे ओलांडून मागे-पुढे - कधीकधी खांद्याच्या जोड्याकडे धावते.

खांदाच्या जोड्याच्या वरच्या भागावर वेदना अधिक स्थानिकीकरण झाल्यास, बहुतेक वेळा गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या संयुक्त भागात संबंधित प्रतिबंध आणि कडकपणा दिसून येतो. सीटीओ - जिथे मान वक्षस्थळाच्या रीढ़ास भेटते) आणि खांदा - यामुळे इतर गोष्टींमध्ये सुप्रस्पीनेटस आणि स्थानिक स्नायूंना उच्च ताण देखील मिळू शकतो. सबकॅप्युलरिस मस्कलेट

खांद्याच्या जोड्याने कुणाला दुखापत झाली आहे?

हे विशेषत: कारागीर आणि खांद्याच्या सांध्यातील दुखण्याने प्रभावित झालेल्या खांद्याच्या जड, पुनरावृत्ती होण्यापर्यंत उघड करतात. परंतु खांदाच्या जोडात वेदना देखील अशा लोकांवर परिणाम करते जे खूपच निष्क्रिय आहेत आणि ज्यांना खूपच आधार नसलेले स्नायू आहेत - नंतर लहान भार जसे. बागेत रॅकिंगमुळे संबंधित स्नायूंच्या तणावासह खांदा आणि मान पूर्णपणे लॉक होते.

- वृद्ध आणि तरुण दोघांवरही परिणाम होऊ शकतो

खांदा दुखणे ही अशी स्थिती आहे जी लोकांच्या मोठ्या प्रमाणात त्यांच्या जीवनातील एखाद्या क्षणी - जुन्या आणि तरूणांवर परिणाम करते. आपण वेदना गंभीरपणे घेतल्या पाहिजेत आणि त्याबद्दल काहीतरी केले पाहिजे हे महत्वाचे आहे - अन्यथा ते पुनरावृत्ती आणि तीव्र होऊ शकते. खांद्याच्या सांध्यातील वेदना व्यतिरिक्त, आपल्या छातीत दुखणे आणि हृदयाच्या समस्येचा कौटुंबिक इतिहास असल्यास, फक्त सुरक्षित बाजूवर राहण्यासाठी सर्वकाही ठीक आहे याची तपासणी करण्यासाठी आपल्या जीपीकडून तपासणी करणे चांगले आहे. सुदैवाने, सर्वात सामान्य कारण म्हणजे जवळपासच्या स्नायू आणि सांध्यातील खराब कार्य.

खांद्याच्या दुखण्यापासून मी काय करावे?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे संपूर्ण शरीरासाठी आणि स्नायूंना चांगले बनवते.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

6. प्रतिबंध आणि उपचार: तसा संक्षेप आवाज या प्रमाणे प्रभावित भागात रक्त परिसंचरण वाढवू शकते, ज्यामुळे जखमी किंवा थकलेल्या स्नायू आणि टेंडन्सच्या नैसर्गिक उपचारांना गती मिळते.

वेदनांमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

खांदा संयुक्त कुठे आहे?

खांदा संयुक्त एक संयुक्त आहे जो खांदा पोकळी (ग्लेनॉइड पोकळी) द्वारे खांद्याच्या ब्लेडला वरच्या बाह्या (हुमेरस) ला जोडतो.

हेही वाचा:

- स्नायूंच्या गाठी आणि त्यांचे संदर्भ वेदना नमुना यांचे संपूर्ण विहंगावलोकन

- स्नायू वेदना? त्यामुळेच!

खांदा संयुक्त शरीर रचना

येथे आम्ही खांद्याच्या जोड्याभोवती महत्त्वाचे शारीरिक वैशिष्ट्य पाहतो. हे आपण ग्लेनॉइड पोकळी (खांदा पोकळी) आणि अ‍ॅक्रोमियन या दोन्ही गोष्टीशी कसे जोडते ते आम्ही पाहतो.

खांद्याच्या सांध्याभोवती स्नायू

आम्ही असे म्हणतो की अशा 6 स्नायू आहेत ज्या खांदाच्या जोडांना स्थिर करण्याची मुख्य जबाबदारी आहे. हे बायसेप्स ब्रेची, ट्रायसेप्स, सुप्रस्पाइनॅटस, इन्फ्रास्पिनॅटस, सबकॅपुलरिस आणि टेरेस मायनर आहेत. खांद्याला कंडरा आणि अस्थिबंधनांकडून महत्त्वपूर्ण आधार नसतो, म्हणूनच दुखापत टाळण्यासाठी ते चांगल्या स्नायूंच्या कार्यावर अतिरिक्त अवलंबून असते - जे त्याऐवजी खांद्यावर आणि वक्षस्थळावर इष्टतम कार्य ठेवण्यावर जोर देते. येथे आपण स्नायू संलग्नक एक उदाहरण पाहू.

असे अनेक सांधे आहेत जे खांद्याच्या जोड्याशी जोडलेले किंवा संबंधित आहेत - सर्वात महत्वाचे म्हणजे गर्भाशय ग्रीवांचा जंक्शन (सीटीओ), सी 6-टी 2 (ज्यामध्ये दोन कमी गर्भाशय ग्रीवा कशेरुक सी 6-सी 7 आणि दोन वरच्या वक्षस्थळाचा कशेरुक टी 1-टी 2 समाविष्ट आहे). यामध्ये कार्य नसतानाही, जवळच्या स्नायूंच्या जोडांमध्ये सांधेदुखी आणि संबंधित मायल्सिया होऊ शकतात. टी 1, टी 2, टी 3, टी 4, टी 5, टी 6, टी 7, टी 8, टी 9, टी 10 - म्हणजे 10 थोरॅसिक कशेरुकांपैकी 12 - याचा थेट परिणाम खांदा ब्लेड आणि खांद्यावर देखील होतो.

- शरीर जटिल आहे ... आणि विलक्षण आहे!

वरील चित्रांमधून आपण लक्षात घेतल्याप्रमाणे, शरीराची शरीररचना दोन्ही जटिल आणि विलक्षण आहे. याचाच अर्थ असा होतो की आपण वेदना का उद्भवली यावर संपूर्णपणे लक्ष केंद्रित केले पाहिजे, तरच प्रभावी उपचार दिले जाऊ शकतात. हे कधीच करत नाही हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे 'फक्त मांसल', नेहमीच एक संयुक्त घटक असेल, चळवळीच्या पॅटर्न आणि वर्तनमध्ये त्रुटी जी समस्येचा एक भाग बनते. ते फक्त काम करतात एकत्र युनिट म्हणून.

वेदना म्हणजे काय?

आपण स्वत: ला इजा केली आहे किंवा दुखावणार आहात हे सांगण्याचा वेदना हा शरीराचा मार्ग आहे. आपण काहीतरी चूक करीत आहात हे या संकेत आहे. शरीराच्या वेदनेचे सिग्नल ऐकणे खरोखरच त्रास विचारत आहे, कारण काहीतरी चूक आहे हे सांगण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. हे वेदना आणि संपूर्ण शरीरात वेदनांना लागू होते, इतके लोकांच्या विचारानुसार पाठीच्या दुखण्यासारखेच नव्हे. आपण वेदना सिग्नल गांभीर्याने न घेतल्यास दीर्घकाळापर्यंत समस्या उद्भवू शकतात आणि आपण वेदना तीव्र होण्याचा धोका असतो. स्वाभाविकच, थोडीशी कोमलता आणि वेदना यात फरक आहे - आपल्यातील बहुतेक लोक दोघांमधील फरक सांगू शकतात.

मस्क्यूकोस्केलेटल तज्ञाद्वारे उपचार आणि विशिष्ट प्रशिक्षण मार्गदर्शन (प्रकाश, chiropractor किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट) बर्‍याच काळासाठी समस्येवर मात करण्याचा सल्ला दिला जातो. उपचार स्नायू आणि सांध्यातील बिघडलेले कार्य लक्ष्यित करेल आणि त्यावर उपचार करेल ज्यामुळे वेदना कमी होण्याची शक्यता कमी होईल. जेव्हा वेदना कमी झाल्यास समस्येचे कारण काढून टाकणे आवश्यक आहे - कदाचित आपल्याकडे थोडीशी वाईट पवित्रा असेल ज्यामुळे काही स्नायू आणि सांधे ओव्हरलोड होतील? प्रतिकूल कार्य स्थिती? किंवा कदाचित आपण अभ्यासासाठी योग्य प्रकारे चांगले कार्य करीत नाही?

खांद्याच्या दुखण्याकरिता बर्‍याच संभाव्य रोगांचे निदान आहेत. खांदाच्या संयुक्त समस्यांमुळे मान आणि छातीवर वेदना देखील होऊ शकते आणि त्याउलट.

खांदा दुखण्याची संभाव्य कारणे / निदान अशी आहेत:

भीती

संधिवात / संधिवात

osteoarthritis (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)

बेकट्र्यू रोग (अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीस)

खांदा संयुक्त दाह

ब्लूटवेव्हस्केड

बर्साइटिस / म्यूकोसल सूज (सबक्रॉमियल)

डेल्टॉइड (डेल्टोइड स्नायू) मायलेजिया (खांद्याच्या समोर आणि मागच्या बाजूला वेदना जाणवण्याची पद्धत)

गोठविलेले खांदा / चिकट कॅप्सुलाईट

हर्पस झोस्टर (त्या मज्जातंतूच्या मार्गावर परिणाम करते आणि त्या मज्जातंतूच्या त्वचारोगात वैशिष्ट्यपूर्ण पुरळ तयार करते)

इम्पींजमेंट सिंड्रोम (खांद्यावर स्नायू पिळणे)

इन्फ्रास्पिनॅटस मायल्जिया (बाहेरील आणि खांद्याच्या समोर जाणारा वेदना)

कॉलर हाड फ्रॅक्चर

कॉलर हाडांची दुखापत

संयुक्त लॉकर / फास, मान, खांदा, स्टर्नम किंवा कॉलरबोनमध्ये बिघडलेले कार्य

न्यूमोनिया

फुफ्फुस कोसळणे

फुफ्फुसांचा आजार

छाती किंवा छातीत स्नायूंचा ताण

पेक्टोरल स्नायूंचे मायलोजिया / मायोसिस

व्हिप्लॅश इजा

न्यूरोपैथी (मज्जातंतूंचे नुकसान स्थानिक पातळीवर किंवा पुढे येऊ शकते)

पॅनिक हल्ला

पेक्टोरलिस किरकोळ मायलेजिया (खांद्याच्या पुढील बाजूस आणि पुढच्या भागापर्यंत वेदना होऊ शकते)

न्यूमोथोरॅक्स (उत्स्फूर्त फुफ्फुसाचा नाश)

मान गळती होणे (खांद्याच्या सांध्यावरील वेदना संदर्भात असू शकते)

वक्षस्थळाच्या मणक्यांमधून संदर्भित वेदना

संधिवात

रिब स्नायू मायल्जिया / मायोसिस

रिब जॉइंट लॉकिंग (myक्टिव्ह मायल्जियाससह एकत्र केले जाऊ शकते ज्यामुळे खांद्याच्या आणि खांद्याच्या संयुक्त आत खोल वेदना होते)

फिरणारे कफ नुकसान

tendonitis

स्नायुबंध कार्य

कंडरा दुखापत

कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक

स्क्ल्डरब्लादफ्राक्टूर

खांदा ब्लेड नुकसान

खांदा संयुक्त स्नायू मध्ये ताणणे

ताण

Idसिड ओहोटी (अन्ननलिका रोग / जीईआरडी)

टेंडिनिटिस

टेंडिनोसिस (कंडराची दुखापत)

अप्पर ट्रॅपीझियस मायल्जिया (खांद्याच्या वरच्या बाजूला वेदना होऊ शकते)

खांदा दुखण्याची दुर्मिळ कारणे:

कर्करोगाने किंवा इतर कोणताही कर्करोग

संसर्ग (सहसा सह उच्च सीआरपी आणि ताप)

इन्फ्लूएंझा (खांद्याच्या सांध्यासह जवळजवळ संपूर्ण शरीरात वेदना होऊ शकते)

कर्करोगाचा प्रसार (मेटास्टेसिस)

पॅनकोस्ट सिंड्रोम

सेप्टिक गठिया

सीरमी पटलाचा दाह यामध्ये बहुधा सांध्यात द्रव जमतो, संधिदाह व दीर्घकाळ दाह झाल्याने ऍकिलोसिस होतो

आपण बर्‍याच वेळा खांद्याच्या जोडात वेदना घेऊन चालत नाही याची खात्री करात्याऐवजी, एखाद्या क्लिनिशियनचा सल्ला घ्या आणि वेदनांचे कारण निदान करा - अशाप्रकारे आपण पुढील संभाव्यतेची शक्यता वाढण्यापूर्वी आवश्यक तेवढे लवकर बदल कराल.

- काही प्रश्न? आम्हाला कॉमेंट्स बॉक्सद्वारे किंवा फेसबुक मार्गे थेट विचारा!

खांद्याच्या दुखण्याची सामान्यपणे नोंदवलेली लक्षणे आणि वेदना सादरीकरणे:

खांदा संयुक्त मध्ये तीव्र वेदना

मध्ये जळजळ खांदा संयुक्त

मध्ये निर्मूलन खांदा संयुक्त

जळत आहे खांदा संयुक्त

मध्ये तीव्र वेदना खांदा संयुक्त

मध्ये विद्युत शॉक खांदा संयुक्त

उजव्या खांद्याचे जोड दुखते

हॉगिंग i खांदा संयुक्त

मध्ये तीव्र वेदना खांदा संयुक्त

चोदत आहे खांदा संयुक्त

नॉट मी खांदा संयुक्त

मध्ये पेटके खांदा संयुक्त

मध्ये लांब वेदना खांदा संयुक्त

मध्ये सांधे दुखी खांदा संयुक्त

अडकलेला खांदा संयुक्त

मूरिंग i खांदा संयुक्त

मर्डिंग i खांदा संयुक्त

आत स्नायू वेदना खांदा संयुक्त

मध्ये चिंताग्रस्त वेदना खांदा संयुक्त

नाव मी खांदा संयुक्त

मध्ये टेंडोनिटिस खांदा संयुक्त

आत हलवा खांदा संयुक्त

मध्ये तीव्र वेदना खांदा संयुक्त

आत झुकणे खांदा संयुक्त

मध्ये जन्मलेला खांदा संयुक्त

मध्ये शिलाई खांदा संयुक्त

मध्ये चोरी खांदा संयुक्त

जखमेच्या आत खांदा संयुक्त

डाव्या खांद्याची जोड दुखते

प्रभाव मी खांदा संयुक्त

आत घसा खांदा संयुक्त

खांदा दुखणे आणि खांदा दुखणे ही क्लिनिकल चिन्हे

एखाद्या आघात किंवा संक्रमणाद्वारे सूज येऊ शकते.

- क्लिनिकल तपासणी दरम्यान खांद्यावर हालचाली कमी केली.

- खांद्यावर दाबपणा, गर्भाशय ग्रीवा (मान) / थोरॅसिक कशेरुका आणि त्यावरील फांद्यांमुळे स्नायू किंवा संयुक्त कार्यातील दोष दर्शवू शकतात - स्थानिक हालचालींच्या संबंधित अभावामुळे कोमलता संयुक्त बंधन दर्शवते (बहुधा त्याला 'जॉइंट लॉकिंग' म्हणतात).

खांदा संयुक्त मध्ये वेदना टाळण्यासाठी कसे

- निरोगी आणि नियमित व्यायाम करा (क्रियाकलाप आणि व्यायाम हे सर्वोत्तम औषध आहे!)
- कल्याण मिळवा आणि दररोजच्या जीवनात तणाव टाळा - झोपेची चांगली लय मिळविण्याचा प्रयत्न करा
- छाती, खांद्याच्या स्थिरतेसाठी व्यापक प्रशिक्षण (वाचा: खांदा व्यायाम) आणि मान
- chiropractor og मॅन्युअल थेरपिस्ट दोघेही संयुक्त आणि स्नायू आजारांमध्ये आपली मदत करू शकतात.

खांदा संयुक्त च्या इमेजिंग डायग्नोस्टिक परीक्षा

कधीकधी ते आवश्यक असू शकते इमेजिंग (एक्स, MR, सीटी किंवा डायग्नोस्टिक अल्ट्रासाऊंड) समस्येचे नेमके कारण निश्चित करण्यासाठी. सामान्यतः, आपण खांद्याच्या जोड्याची छायाचित्रे न घेता व्यवस्थापित कराल - परंतु इजा, फ्रॅक्चर किंवा गंभीर पॅथॉलॉजीबद्दल शंका असल्यास हे संबंधित आहे. काही प्रकरणांमध्ये, एक्स रे देखील मागे वक्रता तपासण्याच्या उद्देशाने घेतली जातात, त्यानंतर तपासणी करण्याचा दृष्टिकोन ठेवतात ते skolios किंवा स्किउर्मन (तीव्र वाढ झालेला किफोसिस). परीक्षेच्या विविध प्रकारांमध्ये खांदा संयुक्त कसा दिसतो याची विविध चित्रे खाली आपण पाहत आहात.

व्हिडिओ: एमआर शोल्डर (सामान्य एमआरआय सर्वेक्षण)

एमआर वर्णन:

“आर: पॅथॉलॉजिकली काहीही सिद्ध केलेले नाही. कोणतेही शोध नाहीत. "

 

स्पष्टीकरण: एमआरआय निष्कर्षांशिवाय सामान्य खांद्यावरुन एमआरआय परीक्षा प्रतिमांची ही रचना आहे. खांद्याला दुखापत झाली होती, परंतु चित्रांमध्ये कोणतीही जखम दिसत नव्हती - नंतर असे घडले की वेदना मान आणि छातीच्या संयुक्त प्रतिबंधांमुळे तसेच सक्रिय स्नायूच्या गांठ्यातून आली आहे / myalgias फिरणारे कफ स्नायूंमध्ये, अप्पर ट्रॅपझ, rhomboidus आणि लिव्हॅटर स्कॅपुला.

समाधान रोटेटर कफ प्रशिक्षण स्थिर करीत होते (पहा व्यायाम), कायरोप्रॅक्टिक संयुक्त सुधार, स्नायू थेरपी आणि विशिष्ट घरगुती व्यायाम. आमच्याबरोबर असे फोटो सामायिक केल्याबद्दल धन्यवाद. फोटो अनामित आहेत.

खांदा संयुक्तची एमआरआय प्रतिमा (अक्षीय विभाग)

एमआर प्रतिमेचे स्पष्टीकरण: येथे आपण अक्षीय विभागात खांद्याचा एक सामान्य एमआरआय पाहू शकता. चित्रात आपण इन्फ्रास्पिनॅटस स्नायू, स्कॅपुला, सबकॅप्युलरिस स्नायू, सेरातस आधीचा स्नायू, ग्लेनोइड, पेक्टोरलिस किरकोळ स्नायू, पेक्टोरलिस मुख्य स्नायू, कोराकोब्राचियालिस स्नायू, पूर्ववर्ती लॅब्रम, बायसेप्स टेंडनचा छोटा डोके, डेल्टॉइड स्नायू, बायसेपन्स टेंडनचा लांब डोके पाहतो. , डेल्टॉइड स्नायू, ह्यूमरसचे डोके, टेरेस मायनर टेंडन आणि पोस्टरियोर लॅब्रम.

खांदा संयुक्तची एमआरआय प्रतिमा (कोरोनल विभाग)

खांद्याचे एमआरआय, कोरोनल कट - फोटो विकिमीडिया

एमआर प्रतिमेचे स्पष्टीकरण: येथे आपण खांद्याचा एक सामान्य एमआरआय पाहू शकता, कॉरोनल कटमध्ये. चित्रात आपण टेरेस प्रमुख स्नायू, लॅटिसिमस डोर्सी स्नायू, सबकॅप्युलर धमनी, सबकॅप्युलर स्नायू, ग्लेनॉइड, सप्रॅस्केप्युलर मज्जातंतू, ट्रॅपेझियस स्नायू, क्लेव्हिकल, वरच्या लॅब्रम, ह्यूमरसचे डोके, डेल्टॉइड स्नायू, खालच्या लॅब्रम, आणि ह्युमरल धमनी

खांदा संयुक्त आणि खांदाचा एक्स-रे

खांदा रेडियोग्राफचे वर्णनः येथे आम्ही पूर्वोत्तर (आधीपासून मागे घेतलेल्या) आधीची घेतलेली प्रतिमा पाहतो.

खांद्याची निदान अल्ट्रासाऊंड परीक्षा

खांद्याच्या अल्ट्रासाऊंड परीक्षा प्रतिमेचे वर्णनः या चित्रात आपण खांद्याची निदान अल्ट्रासाऊंड परीक्षा पाहतो. चित्रात आपल्याला दुहेरीचे दृश्य दिसते.

खांदा आणि खांदा संयुक्त च्या सीटी

खांद्याच्या सीटी परीक्षेच्या प्रतिमेचे वर्णनः चित्रात आपल्याला सामान्य खांदाचा जोड दिसतो.

मधील वेदनांचे वेळ वर्गीकरण खांदा संयुक्त. आपल्या वेदना तीव्र, सबटाईट किंवा तीव्र म्हणून वर्गीकृत आहे?

खांदा संयुक्त मध्ये वेदना विभागली जाऊ शकते तीव्र (अचानक), अल्पतीव्र og तीव्र (दीर्घकाळापर्यंत) वेदना तीव्र खांद्याच्या सांधेदुखीचा अर्थ असा आहे की त्या व्यक्तीला तीन आठवड्यांपेक्षा कमी काळ खांद्याच्या सांध्यामध्ये वेदना होते, सबएक्यूट हा तीन आठवड्यांपासून ते तीन महिन्यांपर्यंतचा कालावधी असतो आणि तीन महिन्यांपेक्षा जास्त कालावधी असणारा वेदना तीव्र म्हणून वर्गीकृत केला जातो.

खांदा संयुक्त वेदना कमी करण्यासाठी क्लिनिक सिद्ध प्रभाव

२०१० मध्ये (कॅलिचमन) प्रकाशित केलेल्या पद्धतशीरपणे मेटा-विश्लेषणामध्ये असे आढळले आहे की कोरड्या सुई स्नायूंच्या वेदनांच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी असू शकते. मान गतिशीलता / फेरफार आणि विशिष्ट घरगुती व्यायामांचा समावेश असलेल्या कायरोप्रॅक्टिक उपचारांचा मानदुखीपासून मुक्त होण्यावर क्लिनिकदृष्ट्या सिद्ध प्रभाव आहे. Alsनेल्स ऑफ इंटर्नल मेडिसिन (ब्रॉन्फोर्ट एट अल, २०१२) मधील प्रसिद्ध जर्नलमध्ये नुकत्याच झालेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की एनएसएआयडीएस नॉन-स्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी औषधांच्या स्वरूपात वैद्यकीय उपचारांच्या तुलनेत या प्रकाराच्या उपचारांचा चांगला दस्तऐवजीकरण झाला आहे. नमूद केल्याप्रमाणे, मान कार्य अनेकदा थेट खांद्यावर आणि खांद्याच्या जोड्याशी जोडलेले असते.

खांद्याच्या वेदनांचे पुराणमतवादी उपचार

घरी सराव दीर्घकालीन, दीर्घकाळ टिकणारा प्रभाव प्रदान करण्याच्या उद्देशाने अनेकदा मुद्रित केला जातो आणि स्नायूंच्या अयोग्य वापराकडे लक्ष दिले जाते.

अल्ट्रासाऊंड निदानात्मक आणि अल्ट्रासाऊंड थेरपी म्हणून दोन्ही वापरले जाऊ शकते, नंतरचे स्नायूंच्या स्नायूंच्या समस्येच्या उद्देशाने डीप-वार्मिंग प्रभाव प्रदान करून कार्य करते.

संयुक्त एकत्र किंवा सुधारात्मक कायरोप्रॅक्टिक संयुक्त उपचार सांध्याची हालचाल वाढवते, ज्यामुळे सांध्यास जोडलेल्या आणि जवळ असलेल्या स्नायूंना अधिक मुक्तपणे स्थानांतरित करण्यास अनुमती मिळते. छातीच्या समस्येच्या उपचारात चिरोप्रॅक्टिक संयुक्त उपचार बहुतेक वेळा स्नायूंच्या कार्यासह एकत्रित केले जाते.

मालिश आणि स्नायूंचे कार्य याचा उपयोग परिसरातील रक्त परिसंचरण वाढविण्यासाठी आणि स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी होतो, ज्यामुळे कमी वेदना होऊ शकते.

उष्णता उपचार विचाराधीन भागात खोल-तापमानवाढ प्रभाव द्यायचा, ज्यामुळे वेदना कमी करण्याचा परिणाम होऊ शकतो - परंतु असे म्हणतात की उष्मा उपचार तीव्र जखमांवर लागू होऊ नये, जसे की बर्फ उपचार, उदा. बायोफ्रीझ, प्राधान्य दिले जाईल. नंतरचे क्षेत्रातील दुखणे कमी करण्यासाठी तीव्र जखम आणि वेदनांसाठी वापरले जाते.

Shockwave थेरपी गुडघे टेकू शकणार्‍या विविध कंडराच्या जखमांविरूद्ध प्रभावी आहे.

किरणांच्या उपचार (तसेच म्हणून ओळखले जाते) विरोधी दाहक लेसर) चा वापर वेगवेगळ्या फ्रिक्वेन्सीवर केला जाऊ शकतो आणि अशा प्रकारे वेगवेगळे उपचार प्रभाव प्राप्त करू शकतो. हे बहुतेक वेळा नवजात आणि मऊ ऊतक बरे करण्यास उत्तेजन देण्यासाठी वापरले जाते, तसेच याचा वापर दाहक-विरोधी देखील केला जाऊ शकतो.

उपचारांची यादी (दोन्ही meget वैकल्पिक आणि अधिक पुराणमतवादी):

• acupressure
• अॅहक्यूपंक्चर
• अरोमाथेरपी
• वर्तणुकीशी थेरपी
• ऍटलस दुरुस्ती
• आयुर्वेदिक औषध
• बायोइलेक्ट्रोमॅग्नेटिक थेरपी
• बायोफ्रीझ कोल्ड ट्रीटमेंट
• नाकेबंदी उपचार
• ब्लूटवेव्हसरबीड
• बॉवेन उपचार
• कॉक्सटेरापी
• विजेच्या साह्याने रोगोपचार
• कार्याभ्यास
• Dietology
• Reflexology
• फिजिओथेरपिस्ट
• गोंस्टेड
• उपचार
• घरी सराव
• होमिओपॅथी
• पाण्याने रोगावर उपाय करणे
• संमोहन चिकित्सा
• इन्फ्रारेड लाइट थेरपी
• insoles
• इंट्रामस्क्युलर सुई थेरपी
• इस्टेरापी
• उपाय
• शरीराच्या हालचाल यंत्रणेचा अभ्यास
• केनीताप
• पाठीचे मणके आणि इतर अस्थी यांची जुळवाजुळव करून उपचार करण्याची पद्धत्
• शस्त्रक्रिया
• संज्ञानात्मक प्रक्रिया
• क्रिस्टल थेरपी
• उपचार फरक
• कपींग
• थंड उपचार (घसा सांधे आणि स्नायू विरुद्ध वेदना आराम प्रदान करू शकता? इतर गोष्टींबरोबरच, बायोफ्रीझ एक लोकप्रिय उत्पादन आहे)
• लेझर
• संयुक्त सुधारणा
• संयुक्त एकत्र
• वैद्यकीय उपचार
• सुस्त निचरा
• प्रकाश थेरपी
• लोहचुंबक उपचार
• मॅन्युअल थेरपी
• ध्यान
• स्नायू आरामशीर औषधे
• स्नायू Knute उपचार
• मायओफॅशिकल तंत्र
• नप्रपती
• निसर्गोपचार
• न्यूरोलॉजिकल रीहॅबिलिटेशन ट्रेनिंग
• किगोँग
• ऑर्थोपेडिक शस्त्रक्रिया
• अस्थीचिकित्सेबाबत
• श्वास
• reflexology
• रेवॉल्वमासस्जे
• Shockwave थेरपी
• फोम रोल / फोम रोल
• पेनकिलर्स
• स्पिनोलोगी
• स्पोर्टस्टीपिंग
• पसरवा खंडपीठाने
• पावर व्यवस्थापन
• एकमेव पसंतीचा
• विचार फील्ड थेरपी
• दहा
• थाई मसाज
• ट्रॅक्शन
• प्रशिक्षण
• ट्रिगर पॉईंट थेरपी
• Shockwave थेरपी
• कोरडी सुई
• अल्ट्रासाऊंड उपचार
• कर
• व्हॅक्यूम उपचार
• उष्णता उपचार
• गरम पाणी थेरपी
• योग
• व्यायाम

खांदा सांधे दुखी साठी कायरोप्रॅक्टिक उपचार

सर्व कायरोप्रॅक्टिक काळजीचे मुख्य लक्ष्य म्हणजे वेदना कमी करणे, एकंदरीत आरोग्यास चालना देणे आणि स्नायूंच्या स्नायू प्रणाली आणि तंत्रिका तंत्राचे सामान्य कार्य पुनर्संचयित करून जीवनशैली सुधारणे. खांदा संयुक्त वेदना झाल्यास, कायरोप्रॅक्टर खांद्यावर स्थानिक पातळीवर वेदना कमी करण्यासाठी, चिडचिड कमी करण्यासाठी आणि रक्तपुरवठा वाढविण्यासाठी, तसेच मान, थोरॅसिक रीढ़ आणि खांदा ब्लेड पुनर्संचयित करण्यासाठी स्थानिक पातळीवर उपचार करेल. वैयक्तिक रूग्णांसाठी उपचारांची रणनीती निवडताना, कायरोप्रॅक्टर संपूर्ण इतिहास (नैदानिक ​​इतिहास) आणि क्लिनिकल तपासणीद्वारे समग्र संदर्भात रुग्णाला पाहण्यावर भर देते. खांद्याच्या जोड्या दुसर्या आजारामुळे झाल्याची शंका असल्यास, आपल्याला पुढील तपासणीसाठी संदर्भित केले जाईल. हे देखील संबंधित असू शकते Shockwave थेरपी, सुई उपचार किंवा इतर कार्यपद्धती.

कायरोप्रॅक्टरच्या उपचारात बरीच उपचार पद्धती असतात ज्यात कायरोप्रॅक्टर मुख्यतः सांधे, स्नायू, संयोजी ऊतक आणि मज्जासंस्थेचे सामान्य कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी त्याच्या हातांचा वापर करते:

- विशिष्ट संयुक्त उपचार
- ताणते
- स्नायू तंत्र
- न्यूरोलॉजिकल तंत्रे
- व्यायाम स्थिर करणे
- व्यायाम, सल्ला आणि मार्गदर्शन

एक काय करतो chiropractor?

स्नायू, संयुक्त आणि मज्जातंतू दुखणे: या अशा गोष्टी आहेत ज्याना कायरोप्रॅक्ट्रॉक्टर प्रतिबंधित आणि उपचार करण्यात मदत करू शकते. कायरोप्रॅक्टिक उपचार प्रामुख्याने हालचाली आणि संयुक्त कार्य पुनर्संचयित करण्याविषयी आहे जे यांत्रिक वेदनांनी बिघडू शकते. हे तथाकथित संयुक्त सुधारणे किंवा इच्छित हालचाल घडवून आणण्याचे तंत्र, तसेच एकत्रित स्नायूंवर संयुक्त मोबिलायझेशन, स्ट्रेचिंग तंत्र आणि स्नायूंचे कार्य (जसे की ट्रिगर पॉईंट थेरपी आणि डीप सॉफ्ट टिशू वर्क) द्वारे केले जाते. वाढीव कार्य आणि कमी वेदनांसह, व्यक्तींना शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे सोपे होऊ शकते, ज्याचा परिणाम उर्जे, ऊर्जा आणि जीवन या दोहोंवर सकारात्मक परिणाम होईल.

खांदा संयुक्त च्या शस्त्रक्रिया

शस्त्रक्रिया आणि वेदना इंजेक्शन्स ही काही हल्ले उपचार आहेत ज्यापासून आपल्याला दूर रहायचे आहे, परंतु काही बाबतीत ते आवश्यक आहेत. उदाहरणार्थ, कॉलरबोन फ्रॅक्चरच्या बाबतीत, हाडांवर जागेवर कार्य करणे आवश्यक आहे (जर ते गुंतागुंत फ्रॅक्चर असेल तर) जेणेकरून ते व्यवस्थित बरे होईल. या उदाहरणात, दुचाकीस्वार दुर्दैवी होता आणि त्याने कॉलरबोन तोडला - त्याला शस्त्रक्रिया करावी लागली. येथे आपण चित्राच्या आधी आणि नंतर पाहू शकता. फ्रॅक्चर व्यवस्थित बरे झाले आहे याची खात्री करण्यासाठी ऑर्थोपेडिक सर्जनना 7-स्क्रू टायटॅनियम प्लेट चालवावी लागली. आपण कॉलर अस्थीवर शस्त्रक्रिया केली नसती तर ते कसे दिसेल याची कल्पना करू शकता? ते सुंदर दिसत नव्हते.

खांदा संयुक्त च्या आर्थ्रोस्कोपी

अलीकडील संशोधन आणि अभ्यासानुसार असे सिद्ध झाले आहे की आपण खांदा किंवा गुडघा दोन्हीपैकी आर्थ्रोस्कोपी (स्क्रॅपिंग) करू नये - जर आपल्याकडे काही पर्याय असेल तर. होय, हे बर्‍याच प्रकरणांमध्ये अल्प मुदतीचा आराम प्रदान करते - परंतु दीर्घकाळापर्यंत हे दुखण्यास सुरुवातीच्या काळापेक्षा वाईट बनवू शकते. अशा प्रकारच्या ऑपरेशननंतर इतर गोष्टींबरोबरच, मेदयुक्त आणि टिशूचे नुकसान देखील होते. ते आता पर्याय म्हणून एकत्रितपणे व्यायाम आणि उपचारांची जोरदार शिफारस करतात.

खांद्याच्या दुखण्याकरिता व्यायाम आणि प्रशिक्षण

स्नायू आणि skeletal विकार एक तज्ञ, आपल्या निदानाच्या आधारावर, पुढील नुकसान टाळण्यासाठी आपल्याला कोणती एर्गोनोमिक विचारांची आवश्यकता आहे याची माहिती देऊ शकते, ज्यामुळे बरे होण्याची शक्य तितक्या लवकर वेळ सुनिश्चित होते. वेदना तीव्र भाग संपल्यानंतर, बहुतेक प्रकरणांमध्ये आपल्याला घरगुती व्यायाम देखील नियुक्त केले जातील ज्यामुळे पुन्हा पडण्याची शक्यता कमी होण्यास मदत होते. तीव्र परिस्थितीत आपण दररोजच्या जीवनात आपण केलेल्या मोटार हालचालींवरुन जाणे आवश्यक आहे, वेळोवेळी आपल्या वेदनांचे कारण दूर करण्यासाठी.

हे व्यायाम करून पहा: - खांद्यावर खवखवण्याकरिता 5 चांगले व्यायाम

हे देखील करून पहा: - मजबूत आणि अधिक स्थिर खांदा ब्लेडसाठी 7 व्यायाम

खांदा संयुक्त वेदना विरुद्ध Kjerringråd

आम्ही खांद्याच्या सांध्यातील वेदना विरुद्ध काही सल्ला आणण्याचे निवडतो. आम्ही त्यांच्यामागील अर्थ समजून घेण्याचा प्रयत्न केला आणि अशा प्रकारे कंसात थोडेसे स्पष्टीकरण दिले. त्यांना फार गंभीरपणे घेऊ नका, परंतु लक्षात ठेवा की ते एका कारणास्तव काळाच्या दात टिकून आहेत.

- आले चहा प्या (आल्यामुळे स्नायूंचा त्रास कमी होतो)
- उन्हात विश्रांती घ्या (सूर्य व्हिटॅमिन डीचा आधार प्रदान करते. व्हिटॅमिन डीची कमतरता स्नायूंच्या वाढीव दुखण्याशी जोडली गेली आहे)
- paprika (लाल भोपळी मिरचीची सर्वात जास्त सामग्रीमध्ये असते व्हिटॅमिन सी - मऊ ऊतक दुरुस्तीसाठी आवश्यक)
- ब्लूबेरी खा (ब्लूबेरीमध्ये वेदना कमी करणारा आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असतो)
- कांदे आणि लसूण खा (याविषयी आम्हाला खात्री नाही, परंतु कदाचित पुन्हा विरोधी-दाहक कारवाईवर लक्ष केंद्रित केले असेल?)

हेही वाचा: - तो टेंडोनिटिस किंवा कंडरा इजा आहे?

प्रशिक्षण:

• चिन-अप / पुल-अप व्यायाम बार घरी असणे हे एक उत्कृष्ट व्यायामाचे साधन असू शकते. हे ड्रिल किंवा टूलचा वापर न करता दरवाजाच्या चौकटीपासून संलग्न आणि अलिप्त केले जाऊ शकते.
• क्रॉस-ट्रेनर / इलिप्स मशीनः उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रशिक्षण. शरीरातील हालचालींना चालना देण्यासाठी आणि संपूर्ण व्यायामासाठी चांगले.
• रबर व्यायाम विणणे आपल्यासाठी ज्यांना खांदा, बाहू, कोर आणि बरेच काही मजबूत करण्याची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी हे एक उत्कृष्ट साधन आहे. सभ्य परंतु प्रभावी प्रशिक्षण.
• केटलबेल्स प्रशिक्षणाचा एक अतिशय प्रभावी प्रकार आहे जो जलद आणि चांगले परिणाम उत्पन्न करतो.
• रोईंग मशीन्स एकंदरीत उत्तम सामर्थ्य मिळविण्यासाठी आपण वापरू शकणार्‍या प्रशिक्षणातील एक उत्तम प्रकार आहे.
• स्पिनिंग एर्गोमीटर दुचाकी: घरी असणे चांगले आहे, जेणेकरुन आपण वर्षभर व्यायामाचे प्रमाण वाढवू शकता आणि चांगले फिटनेस मिळवू शकता.

"मला प्रशिक्षणाच्या प्रत्येक मिनिटाचा तिरस्कार वाटला, पण मी म्हणालो, 'सोडू नका. आता भोग आणि एक चॅम्पियन म्हणून तुमचे उर्वरित आयुष्य जगा. - महंमद अली

 

जाहिरात:

- lडलिब्रिस किंवा अधिक वर वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा ऍमेझॉन.

संदर्भ:

1. कालिचमन इट अल (2010) मस्क्युलोस्केलेटल वेदनांच्या व्यवस्थापनात ड्राय सुई. जे एम बोर्ड फेम मेडसप्टेंबर-ऑक्टोबर २०१०. (अमेरिकन बोर्ड ऑफ फॅमिली मेडिसीनचे जर्नल)

2. ब्रॉन्फोर्ट इत्यादी. पाठीचा कणा हाताळणे, औषधोपचार, किंवा तीव्र आणि सबक्यूट मान मान दुखण्याकरिता सल्ला देणारा गृह व्यायाम. एक यादृच्छिक चाचणी. अंतर्गत औषधाची Annनल्स. 3 जानेवारी, 2012, खंड. 156 क्र. 1 भाग 1 1-10.

3. प्रतिमा: क्रिएटिव्ह कॉमन्स २.०, विकिमीडिया, विकीफाउंडी, अल्ट्रासाऊंडपाडिया, लाइव्हस्ट्रॉन्ग

खांद्याच्या दुखण्याबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्नः

खांदा संयुक्त / खांदा संयुक्त च्या ऑस्टियोआर्थरायटीसचे निदान झाले आहे. मी काय करू?

ऑस्टियोआर्थरायटिस आणि पोशाख आणि अश्रू बदल जास्त बदलत नाहीत. कालांतराने हे आपल्या सर्वांवर परिणाम करते - इतरांपेक्षा काही अधिक. सामान्य शिफारसी अजूनही आपल्या क्षमता आणि वैद्यकीय इतिहासाशी जुळवून घेत व्यायाम करणे, व्यायाम करणे आणि हलविणे, योग्य खाणे आणि निरोगी जीवनशैली टिकवण्याचा प्रयत्न करणे असतील. जीवनशैलीतील बदल जो खांदा दुखणा .्यांसाठी मोठा फरक आणू शकतो ते म्हणजे धूम्रपान सोडणे - कारण असे आहे की धूम्रपान करण्यामुळे रक्त परिसंचरण कमी असलेल्या भागात मर्यादित होते ज्या आधीपासून कमी रक्तस्राव असतात. यामुळे बाधित भागात दुरुस्ती व उपचार कमी होते. जर आपल्याला खांद्यांसह खूप वेदना होत असेल तर, स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी क्लिनिक पाहणे देखील उपयुक्त ठरेल - कोण दबाव खांबावरील उपचार (खांद्याच्या संयुक्त किंवा टेंडन्समध्ये कॅल्सीफिकेशनसाठी) आणि संयुक्त हालचाल / हाताळणीची शिफारस देखील करू शकते.

प्रश्नः खांद्याच्या जोडात अचानक दुखण्याचे कारण?

नमूद केल्याप्रमाणे, डाव्या किंवा उजव्या बाजूला खांद्याच्या सांध्यातील वेदनांचे अनेक संभाव्य कारणे आणि निदान आहेत - लक्षणे पूर्णत: पाहिली पाहिजेत. तथापि, इतर गोष्टींबरोबरच, जवळपासच्या स्नायू बिघडलेले कार्य किंवा सांध्यासंबंधी निर्बंध (मान, थोरॅसिक रीढ़, फास आणि खांद्यावरुन) वेदना झाल्याने खांदाच्या जोडात वेदना होऊ शकते. गोठलेले खांदा आणि subacromial बर्साइटिस दोन तुलनेने सामान्य निदान देखील आहेत, परंतु ते बर्‍याच वेळाने येतात. इतर अधिक गंभीर कारणे म्हणजे फुफ्फुसांचा आजार आणि इतर अनेक निदान. लेखात उच्च यादी पहा. आपण खाली टिप्पण्या विभागात आपल्या चिंतेचे स्पष्टीकरण दिल्यास, आम्ही आपल्याला मदत करण्यासाठी बरेच काही करू शकतो.

प्रश्नः फोम रोलर खांद्याच्या दुखण्यात मला मदत करू शकेल?

होय, फोम रोलर कडकपणा आणि मायलेजियास मदत करू शकतो, परंतु आपल्याला खांद्याच्या जोड्याबद्दल समस्या असल्यास, आम्ही शिफारस करतो की आपण मस्कुलोस्केलेटल विषयांच्या क्षेत्रातील पात्र आरोग्य व्यावसायिकांशी संपर्क साधावा आणि संबंधित विशिष्ट व्यायामासह एक योग्य उपचार योजना मिळवा - बहुधा तसे होईल अट सामान्य करण्यासाठी आपल्याला संयुक्त उपचारांची देखील आवश्यकता आहे. फोम रोलरचा वापर थोरॅसिक रीढ़ाच्या विरूद्ध बर्‍याचदा क्षेत्रात वाढतो. अन्यथा, आम्ही शिफारस करतो की आपण रक्त प्रवाह चालू ठेवण्यासाठी चांगल्या हातांनी रोज चालत जा - चांगले आरोग्यासाठी कोणतेही शॉर्टकट नाहीत.

हे देखील लक्षात ठेवा की कोल्ड थ्रीटीमुळे घसा सांधे आणि स्नायूंच्या दुखण्यापासून मुक्तता मिळू शकते. निळा बायोफ्रीझ (आपण येथे ऑर्डर देऊ शकता), ज्यात प्रामुख्याने नैसर्गिक उत्पादनांचा समावेश आहे, एक लोकप्रिय उत्पादन आहे! आमच्या फेसबुक पृष्ठाद्वारे आज आमच्याशी संपर्क साधा, तर आम्ही एक निश्चित करू सवलत कूपन तुझ्यासाठी!

प्रश्नः तुम्हाला खांदा का दुखत आहे?
वेदना ही शरीराची काहीतरी चुकीची आहे असे सांगण्याचा मार्ग आहे. अशाप्रकारे, वेदना सिग्नल्सचा अर्थ असा केला पाहिजे की त्यात गुंतलेल्या क्षेत्रात बिघडलेले एक प्रकार आहे, ज्याची तपासणी केली पाहिजे आणि योग्य उपचार आणि व्यायामासह पुढील उपाय केले पाहिजेत. खांद्याच्या सांध्यातील वेदना होण्याचे कारण म्हणजे अचानक चुकीचे लोडिंग किंवा वेळोवेळी हळूहळू चुकीची लोडिंग, यामुळे स्नायूंचा ताण वाढणे, संयुक्त कडक होणे, मज्जातंतूची जळजळ होण्याची शक्यता असते आणि जर गोष्टी जास्त प्रमाणात गेल्या असतील तर सांधे आणि कंडराचे नुकसान होऊ शकते.

प्रश्न: 52 वर्षांचा माणूस विचारतो - स्नायूंच्या गाठीने भरलेल्या खांद्याच्या जोड्याने काय करावे?

स्नायू knots बहुधा स्नायूंच्या चुकीच्या चुकीमुळे किंवा चुकीच्या चुकीच्या कारणामुळे उद्भवू शकेल. जवळच्या छातीत, फासळ्या, मान आणि खांद्याच्या सांध्याभोवती स्नायूंचा ताण देखील असू शकतो. सुरुवातीला, आपण पात्र उपचार घ्यावे आणि नंतर विशिष्ट व्हावे व्यायाम आणि पसरविणे जेणेकरून नंतरच्या आयुष्यात ही पुनरावृत्ती होणारी समस्या होऊ नये. आपण खालील व्यायाम देखील वापरू शकता छाती आणि खांद्याच्या स्थिरतेचा व्यायाम करा. अधिक टिप्स आणि व्यायामासाठी आमच्याशी संपर्क साधा.

आम्हाला आशा आहे की या लेखाने आपल्याला मदत केली आहे. आपल्याकडे अधिक प्रश्न असल्यास आम्ही आपल्याला याची आठवण करून देतो की आपण त्याद्वारे टिप्पण्या विभागात पोस्ट करू शकता आमचे फेसबुक पेज, किंवा आमच्या कोणत्याही तज्ञांना विनामूल्य विचारू शकता येथे.

प्रश्न: - उत्तरे मिळवा - पूर्णपणे विनामूल्य!

विनम्र,

VONDT.net (आमच्या मित्रांना आमच्या साइटला आवडण्यासाठी आमंत्रित करण्यास मोकळ्या मनाने पहा)

कृपया सोशल मीडियावर अनुसरण करून आमच्या कार्याचे समर्थन करा:

- कृपया व्हॉन्डटनेट वर अनुसरण करा YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

- कृपया व्हॉन्डटनेट वर अनुसरण करा FACEBOOK

(आम्ही सर्व संदेश आणि प्रश्नांना चोवीस तासात उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. आपणास कायरोप्रॅक्टर, अ‍ॅनिमल कॅरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट, थेरपी, फिजिशियन किंवा नर्समधील निरंतर शिक्षण असणार्‍या फिजिकल थेरपिस्टकडून उत्तरे हवी आहेत की नाही ते निवडा. आम्ही आपल्याला कोणत्या व्यायामास सांगण्यास मदत करू शकतो. हे आपल्या समस्येस अनुकूल ठरते, आपल्याला शिफारस केलेले थेरपिस्ट शोधण्यात मदत करते, एमआरआय उत्तरे आणि तत्सम मुद्द्यांचा अर्थ लावतात. मैत्रीपूर्ण संभाषणासाठी आजच आमच्याशी संपर्क साधा)

चित्रे: सीसी 2.0, विकिमीडिया कॉमन्स 2.0, फ्रीस्टॉकफोटो आणि वाचकांचे योगदान

हेही वाचा: - टिनिटस कमी करण्याचे 7 नैसर्गिक मार्ग

हेही वाचा: - नवीन अल्झायमर उपचार पूर्ण मेमरी फंक्शन पुनर्संचयित करते!

हेही वाचा: - स्नायू वेदना? त्यामुळेच…