- हा टेंडोनिटिस किंवा कंडराची दुखापत आहे का?

4.5/5 (12)

21/02/2024 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य

हे टेंडन जळजळ आहे की कंडराला इजा आहे?

- हे टेंडिनाइटिस किंवा कंडराचे नुकसान आहे का?

टेंडोनिटिस हा वारंवार वापरला जाणारा शब्द आहे. आपण संशोधन विचारल्यास खूप वारंवार. म्हणून येथे आम्ही एक महत्त्वाचा प्रश्न संबोधित करतो: टेंडोनिटिस किंवा टेंडनचे नुकसान?

नुकत्याच झालेल्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की पुसलेल्या बर्‍याच टेंडिनिटिस सूज (टेंडिनिटिस) नसून टेंडन (टेंडिनोसिस) मध्ये अति प्रमाणात होणारी दुखापत असतात - तरीही अशा अनेक रोगांचे निदान चुकीचे म्हटले जाते. tendonitis. टेंडिनाइटिस किंवा टेंडनच्या नुकसानामध्ये फरक करणे महत्वाचे का आहे, तुम्ही म्हणाल? होय, कारण दोघांसाठी इष्टतम उपचार एकमेकांपेक्षा भिन्न आहेत. त्यामुळे सर्वोत्तम संभाव्य उपचार प्रदान करण्यासाठी आणि इष्टतम कार्यात्मक प्रगती सुनिश्चित करण्यासाठी योग्य वर्गीकरण आवश्यक आहे. बर्याच प्रकरणांमध्ये, दीर्घकालीन आणि जुनाट समस्या टाळण्यासाठी हा उपाय असू शकतो.

"लेख सार्वजनिकरित्या अधिकृत आरोग्य कर्मचार्‍यांच्या सहकार्याने आणि गुणवत्ता तपासण्यात आला आहे. यामध्ये फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टर्स दोन्ही समाविष्ट आहेत पेन क्लिनिक इंटरडिसिप्लिनरी हेल्थ (येथे क्लिनिकचे विहंगावलोकन पहा). जाणकार हेल्थकेअर कर्मचाऱ्यांनी तुमच्या वेदनांचे मूल्यांकन करण्याची आम्ही नेहमीच शिफारस करतो.

टिपा: नितंबातील जळजळ विरूद्ध व्यायामासह व्हिडिओ पाहण्यासाठी लेखाच्या तळाशी स्क्रोल करा. आमच्या YouTube चॅनेलमध्ये इतर प्रकारच्या टेंडिनाइटिससाठी अनेक विनामूल्य प्रशिक्षण कार्यक्रम देखील आहेत.



पण, मला टेंडोनिटिस आहे का? किंवा?

वेदनांचा विचार करा, त्या भागात एक ज्वलंत खळबळ, शक्ती आणि गतिशीलता कमी झाली - या सर्व गोष्टींचा दररोजच्या क्रियेवरून नकारात्मक परिणाम होतो. टेंडिनाइटिसची लक्षणे असणे आवश्यक आहे, तुम्ही म्हणाल? त्रुटी. अनेक अभ्यासांनी (खान एट अल 2000 आणि 2002, बॉयर एट अल 1999) दर्शविले आहे की ही लक्षणे टेंडिनोसिसमध्ये जास्त वेळा आढळतात. टेन्डन व तिच्या जाडणींच्या जागांचा दाह. एक सामान्य निदान ज्याला अनेकदा चुकून टेंडोनिटिस म्हणतात ते म्हणजे टेनिस एल्बो (लॅटरल एपिकॉन्डिलायटिस). ही कंडराची दुखापत आहे. एक पद्धतशीर विहंगावलोकन अभ्यासाने दर्शविले आहे की जवळजवळ कोणत्याही अभ्यासात (फक्त 1) तीव्र किंवा जुनाट जळजळ होण्याची ठोस चिन्हे आढळली नाहीत ज्यांना क्रॉनिक टेनिस एल्बो / लॅटरल एपिकॉन्डिलायटिस (बॉयर एट अल, 1999) चे निदान झाले आहे अशा रूग्णांवर शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप करताना.

"एपिकॉन्डिलायटिस हा शब्द एक दाहक कारण सूचित करतो; तथापि, या स्थितीसाठी शस्त्रक्रिया केलेल्या रूग्णांच्या पॅथॉलॉजिकल नमुन्यांची तपासणी करणाऱ्या केवळ 1 प्रकाशनांमध्ये, तीव्र किंवा जुनाट जळजळ झाल्याचे कोणतेही पुरावे आढळले नाहीत." - बॉयर आणि इतर

- टेनिस एल्बोमध्ये कोणतीही दाहक प्रक्रिया आढळली नाही?

हिस्टोलॉजिकल, इम्युनोहिस्टोकेमिकल निष्कर्ष आणि सूक्ष्म अभ्यासाचा विचार करणारे आणखी एक मेटा-विश्लेषण असा निष्कर्ष काढला की टेनिस एल्बो (लॅटरल एपिकॉन्डिलायटिस) ही टेंडनची दुखापत आहे आणि टेंडोनिटिस नाही (क्रौशर एट अल, 1999). आम्ही तुम्हाला आठवण करून देतो की पद्धतशीर पुनरावलोकन अभ्यास आणि मेटा-विश्लेषण हे सर्वोच्च श्रेणीचे संशोधन अभ्यास प्रकार आहेत.

कोपर

- कोपरमधील टेंडिनायटिसला टेनिस एल्बो किंवा गोल्फर एल्बो म्हणतात (ते कोपरच्या आत किंवा बाहेर आहे यावर अवलंबून)

टेंडोनिटिस (टेंडिनिटिस) आणि टेंडन इजा (टेंडिनोसिस) मध्ये काय फरक आहे?

येथे आपण टेंडिनाइटिस आणि टेंडिनोसिस कसा होतो यातील फरक वर्णन करण्याचा प्रयत्न करू.

  • टेंडिनाइटिस (टेंडिनाइटिस)

टेंडिनाइटिस ही कंडराचीच जळजळ आहे आणि जेव्हा मस्क्यूलोटेंडिनस युनिट खूप मजबूत किंवा अचानक असलेल्या स्ट्रेचिंग फोर्सने तीव्रपणे ओव्हरलोड होते तेव्हा उद्भवलेल्या सूक्ष्म अश्रूंमुळे उद्भवते. होय, टेंडिनाइटिस हे एक निदान आहे जे बर्याच लोकांना प्रभावित करू शकते, परंतु संशोधनात असे दिसून आले आहे की हे निदान अद्याप जास्त निदान झाले आहे. टेंडिनाइटिसचा एक प्रकार म्हणजे ट्रोकेंटर टेंडिनाइटिस (जे आहे हिप मध्ये tendonitis).

  • टेंडनचे नुकसान (टेंडिनोसिस)

टेंडिनोसिस (टेंडन इजा) म्हणजे तीव्र अतिवापराच्या प्रतिसादात टेंडनच्या कोलेजन तंतूंचा ऱ्हास होतो – दुसऱ्या शब्दांत, लक्षणे दिल्यानंतरही अतिवापर चालूच असतो. यामुळे कंडराला बरे होण्यास वेळ मिळत नाही आणि कालांतराने आपल्याला कंडरा (टेंडिनोसिस) मध्ये ओव्हरलोड इजा होते. जेव्हा लक्षणे पहिल्यांदा दिसतात तेव्हा गांभीर्याने घेणे चांगले. असे बहुतेक आजार कालांतराने होतात. स्व: तालाच विचारा: अचानक नुकसान झाले की आपल्याला हे काही काळ माहित आहे?

कंडराच्या समस्येवर उपचार

टेंडिनाइटिस आणि टेंडिनोसिसमध्ये फरक करणे महत्वाचे आहे.

टेंडिनाइटिस आणि टेंडिनोसिसचा उपचार दोन वेगवेगळ्या प्रकारे केला जातो हे तुम्हाला कदाचित आधीच समजू लागले असेल. टेंडिनाइटिसमध्ये, जळजळ कमी करणे हे मुख्य उद्दिष्ट आहे - आणि आपल्याला माहित आहे की, टेंडिनोसिसमध्ये अशी कोणतीही जळजळ नाही.

- जळजळ नसताना दाहक-विरोधी प्रभाव नाही

याचा अर्थ असा की टेंडिनायटिसच्या विरूद्ध प्रभावी उपचार पद्धती टेंडिनोसिसच्या विरूद्ध प्रभावी असतातच असे नाही. उदाहरण म्हणजे इबुप्रोफेन. नंतरचे टेंडिनाइटिसवर प्रभावीपणे उपचार करेल, परंतु प्रत्यक्षात टेंडिनोसिस बरे होण्यास प्रतिबंध करेल (त्साई एट अल, 2004). ज्या व्यक्तीला खरंच टेंडिनोसिस आहे त्याला योग्य उपचार घेण्याऐवजी दाहक-विरोधी वेदनाशामक औषधांची शिफारस केल्यास या उदाहरणाचे दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतात.

- टेंडन वेदनासाठी कोर्टिसोन?

कॉर्टिसोन इंजेक्शन, ऍनेस्थेटिक Xylocaine आणि कॉर्टिकोस्टिरॉइड यांचे मिश्रण, नैसर्गिक कोलेजन बरे होण्याचे थांबवण्यासाठी अभ्यासात दर्शविले गेले आहे आणि भविष्यातील टेंडन अश्रू आणि टेंडन अश्रू यांचे अप्रत्यक्ष कारण देखील आहे (खान एट अल, 2000, आणि बॉयर एट अल, 1999) . दुसऱ्या शब्दांत, आपण खरोखर स्वतःला प्रश्न विचारला पाहिजे - हे फायदेशीर होईल का? - असे इंजेक्शन देण्यापूर्वी.

- कंडरा फुटण्याचा आणि दीर्घकाळ खराब होण्याचा धोका

कॉर्टिसोनचा अल्प-मुदतीचा चांगला परिणाम होऊ शकतो, परंतु जेव्हा तुम्ही दीर्घकालीन स्थिती पाहता तेव्हा स्थिती बिघडण्याचा धोका असतो. मग इंजेक्शननंतर लगेच मला बरे का वाटले? असो, उत्तरांपैकी एक सामग्रीमध्ये आहे: झाइलोकेन. एक प्रभावी estनेस्थेटिक, ज्यामुळे असे वाटेल की स्थानिक वेदना त्वरित बाहेर पडत आहेत, परंतु हे लक्षात ठेवा की हे खरे असेल तर बरे होईल - कमीतकमी दीर्घकाळ तरी.

टेंडोनिटिस आणि टेंडनच्या दुखापतींसाठी चांगले उपचार

योगायोगाने, उपचाराचे काही प्रकार आहेत जे टेंडिनाइटिस आणि टेंडिनोसिसच्या उपचारांच्या बाबतीत आच्छादित होतात. डीप फ्रिक्शन मसाज किंवा इन्स्ट्रुमेंट-असिस्टेड मसाज (उदा. ग्रॅस्टन) दोन्ही परिस्थितींसाठी फायदेशीर आहे, परंतु दोन वेगवेगळ्या प्रकारे. टेंडिनाइटिसच्या बाबतीत, या स्वरूपाच्या उपचारांमुळे चिकटपणा कमी होईल आणि दाह कमी झाल्यानंतर कार्यात्मक डाग ऊतक निर्माण होईल. टेंडिनोसिसच्या दुखापतींमध्ये, उपचार फायब्रोब्लास्ट क्रियाकलाप आणि कोलेजन उत्पादनास उत्तेजन देईल (लोवे, 2009). याव्यतिरिक्त, बहुतेक टेंडिनाइटिस आणि कंडराच्या जखमांवर थोडासा शांत झाल्यापासून सकारात्मक परिणाम होईल - येथे आपण हे करू शकता कॉम्प्रेशन सपोर्ट करते og थंड पॅक चांगली निवड व्हा.

टिपा: कंडरा शांत करण्यासाठी पुन्हा वापरता येण्याजोगे कोल्ड पॅक वापरा

बहुसंख्य लोकांसाठी, एक असणे फायदेशीर ठरू शकते पुन्हा वापरण्यायोग्य कोल्ड पॅक फ्रीजर मध्ये उपलब्ध. हा एक मल्टीपॅक आहे (ज्याचा वापर कोल्ड पॅक आणि हीट पॅक म्हणून केला जाऊ शकतो). आपण याबद्दल अधिक वाचू शकता येथे किंवा वरील प्रतिमेवर क्लिक करून. लिंक नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडेल.

 

वेदना दवाखाने: तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास कृपया आमच्याशी संपर्क साधा

आमचे व्हॉन्डट्क्लिनिकेन येथे क्लिनिक विभाग (क्लिक करा येथे आमच्या क्लिनिकच्या संपूर्ण विहंगावलोकनसाठी), ओस्लो सह (लॅम्बर्टसेटर) आणि अकेर्शस (Eidsvoll आवाज og रोहोल्ट), स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे यांच्या वेदनांचे अन्वेषण, उपचार आणि पुनर्वसन यांमध्ये विशिष्ट उच्च व्यावसायिक क्षमता आहे. पायाचे बोट आमच्याशी संपर्क साधा तुम्हाला या क्षेत्रातील तज्ञ असलेल्या सार्वजनिकरित्या अधिकृत थेरपिस्टकडून मदत हवी असल्यास.



1. टेंडिनाइटिस (टेंडिनाइटिस) वर उपचार

  • उपचार वेळ: 6 ते 16 आठवडे. निदान केव्हा केले जाते आणि उपचार सुरू होते यावर अवलंबून असते.
  • उद्देश: जळजळ प्रक्रिया दडपणे.
  • उपाय: विश्रांती, विश्रांती आणि विरोधी दाहक औषधे. जळजळ कमी झाल्यानंतर संभाव्य खोल घर्षण मालिश.

2. टेंडन हानीचा उपचार (टेंडिनोसिस)

  • उपचार वेळ: 6-10 आठवडे (जर स्थिती पहिल्या टप्प्यात सापडली असेल तर). 3-6 महिने (जर स्थिती तीव्र झाली असेल तर).
  • उद्देश: उपचारांना उत्तेजन द्या आणि बरे करण्याचा वेळ कमी करा. उपचार इजा झाल्यानंतर कंडराची जाडी कमी करू शकतात आणि कोलेजन उत्पादनास अनुकूल बनवू शकतात जेणेकरून कंडराला त्याची सामान्य सामर्थ्य परत मिळते.
  • उपाय: विश्रांती, अर्गोनॉमिक उपाय, सपोर्ट, स्ट्रेचिंग आणि कंझर्वेटिव्ह मूव्हमेंट, टेंडन टिश्यू टूल्स (आयएएसटीएम), प्रेशर वेव्ह थेरपी, नेडिसिंग, विक्षिप्त व्यायाम. स्नायू कार्य / शारीरिक उपचार, संयुक्त गतिशीलता आणि पोषण (आम्ही लेखात अधिक तपशीलवार यातून जातो).

- नवीन कोलेजन तयार होण्यासाठी 100 दिवस

प्रथम आणि महत्त्वाचे म्हणजे, या अभ्यासाचा विचार मोठ्या अभ्यासातून करूया: "नंतर नवीन कोलेजन घालण्यासाठी 100 दिवसांपेक्षा जास्त वेळ घालवते" (खान एट अल, 2000). याचा अर्थ असा आहे की कंडराच्या दुखापतीवर उपचार करणे, विशेषत: तुम्हाला बराच काळ झाला आहे, यासाठी वेळ लागू शकतो, परंतु सार्वजनिकरित्या अधिकृत चिकित्सक (फिजिओथेरपिस्ट, कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट) कडून उपचार घ्या आणि आजपासूनच योग्य उपायांसह प्रारंभ करा. तुम्ही अनेक उपाय स्वतः करू शकता, परंतु काही गंभीर प्रकरणांमध्ये ते करणे फायदेशीर ठरू शकते Shockwave थेरपी, सुई आणि शारीरिक उपचार.

"स्कार टिश्यू आणि मायोफॅशियल निर्बंध तोडणे जलद आणि चांगले बरे होण्यास योगदान देऊ शकते. परंतु, स्नायूंच्या विपरीत, तुम्हाला सकारात्मक परिणाम दिसू लागण्यापूर्वी काही उपचार (सुमारे 4-5) लागू शकतात."

कोपर वर स्नायू काम



टेंडन समस्यांवरील उपचार आणि स्व-उपाय (टेंडिनोपॅथी)

  1. विश्रांतीची

    रुग्णाला शरीराच्या वेदनांचे संकेत ऐकण्याचा सल्ला दिला जातो. जर तुमचे शरीर तुम्हाला काही करणे थांबवायला सांगत असेल, तर तुम्ही ऐकायला चांगले करता. जर तुम्ही करत असलेल्या क्रियाकलाप तुम्हाला वेदना देत असतील, तर तुम्ही "थोडे जास्त, थोडे जलद" करत आहात आणि सत्रांदरम्यान पुरेसे पुनर्प्राप्त करण्यासाठी वेळ मिळत नाही हे सांगण्याची ही शरीराची पद्धत आहे. कामावर सूक्ष्म-विश्रांती अत्यंत उपयुक्त असू शकते, पुनरावृत्ती कार्यासाठी आपण प्रत्येक 1 मिनिटांत 15 मिनिटांचा ब्रेक घ्यावा आणि दर 5 मिनिटांनी 30 मिनिटांचा ब्रेक घ्यावा. होय, बॉसला कदाचित ते आवडणार नाही, परंतु आजारी पडण्यापेक्षा हे चांगले आहे.

  2. अर्गोनॉमिक उपाय घ्या

    छोट्या एर्गोनोमिक गुंतवणूकीमुळे मोठा फरक पडतो. उदा. डेटावर काम करताना, मनगट तटस्थ स्थितीत विश्रांती घ्या. यामुळे मनगट शोधकांवर कमी ताण येतो.

  3. परिसरात समर्थन वापरा (शक्यतो टॅपिंग)

    जेव्हा आपल्याला दुखापत झाली आहे, तेव्हा हे क्षेत्र अशाच तन्य शक्तीच्या अधीन नसल्याचे सुनिश्चित करा जे समस्येचे वास्तविक कारण होते. स्वाभाविकच पुरेसे. कंडराची जखम असलेल्या ठिकाणी किंवा वैकल्पिकरित्या, त्या ठिकाणी समर्थन वापरुन हे केले जाते, ते स्पोर्ट्स टेप किंवा किनेसिओ टेपसह वापरले जाऊ शकते.

    उदाहरण: गुडघा साठी कॉम्प्रेशन समर्थन (दुवा नवीन विंडोमध्ये उघडेल)

  4. ताणून हलवत रहा

    नियमितपणे हलके ताणले जाणे आणि प्रभावित क्षेत्राची हालचाल केल्याने हे सुनिश्चित होईल की क्षेत्र सामान्य हालचालीचा नमुना पाळतो आणि संबंधित स्नायू कमी करणे प्रतिबंधित करते. हे क्षेत्रातील रक्त परिसंचरण देखील वाढवू शकते, जे नैसर्गिक उपचार प्रक्रियेस मदत करते.

  5. कूलिंग वापरा

    आईसिंग लक्षण-आरामदायक असू शकते परंतु आपण शिफारस केली आहे की आईस्क्रीम अधिक वापरत नाही याची खात्री करुन घ्या आणि आपल्याकडे स्वयंपाकघरातील पातळ टॉवेल किंवा बर्फाच्या पॅकच्या आसपास समान असल्याची खात्री करा. क्लिनिकल शिफारस सहसा प्रभावित भागात 15 मिनिट असते, दिवसातून 3-4 वेळा.

  6. विक्षिप्त व्यायाम

    1 आठवडे दिवसातून 2-12 वेळा केलेल्या विक्षिप्त शक्ती प्रशिक्षणाचा टेंडिनोसिसच्या तक्रारींवर वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध परिणाम होतो. असे दिसून आले आहे की जर हालचाली शांतपणे आणि नियंत्रित पद्धतीने केल्या गेल्या तर त्याचा परिणाम सर्वात जास्त होतो (Mafi et al, 2001).

  7. आता उपचार करा - प्रतीक्षा करू नका

    "समस्येवर मात करण्यासाठी" एखाद्या क्लिनिशिअनची मदत घ्या जेणेकरून तुम्हाला स्वतःचे उपाय करणे सोपे होईल. एक क्लिनिशियन प्रेशर वेव्ह उपचार, सुई उपचार, शारीरिक श्रम आणि यासारखे कार्यशील सुधारणा आणि लक्षण आराम दोन्ही प्रदान करण्यास मदत करू शकतो.

  8. पोषण आणि आहार

    व्हिटॅमिन सी, मँगनीज आणि जस्त हे सर्व कोलेजन उत्पादनासाठी आवश्यक आहेत - खरं तर, व्हिटॅमिन सी हे कोलेजनमध्ये विकसित होणारे व्युत्पन्न बनवते. व्हिटॅमिन बी 6 आणि व्हिटॅमिन ई देखील कंडराच्या आरोग्याशी थेट जोडलेले आहेत. त्यामुळे तुमच्याकडे चांगला, वैविध्यपूर्ण आहार असल्याची खात्री करणे महत्त्वाचे आहे. कदाचित बरे झाल्यावर आहारात काही पूरक आहार घेणे आवश्यक असेल? पोषणतज्ञ किंवा तत्सम सल्लामसलत करण्यास मोकळ्या मनाने.

व्हिडिओ: नितंब मध्ये जळजळ विरुद्ध 5 व्यायाम

खालील व्हिडिओ मध्ये दाखवते कायरोप्रॅक्टर अलेक्झांडर अँडॉर्फ हिपमधील बर्साइटिस आणि टेंडिनाइटिस या दोन्हीसाठी रुपांतरित केलेले पाच रुपांतरित व्यायाम सादर केले. सह अनेक व्यायाम केले जातात मिनीबँड्सप्रशिक्षण उपकरणे आणि यासारख्या सर्व लिंक्स नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडतात.

विनामूल्य सदस्यता घ्या आमच्या YouTube चॅनेलवर (लिंक नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडेल) अधिक विनामूल्य प्रशिक्षण कार्यक्रमांसाठी (इतर प्रकारच्या टेंडिनाइटिस विरुद्धच्या कार्यक्रमांसह). आणि लक्षात ठेवा की आम्ही नेहमी प्रश्न आणि इनपुटसाठी उपलब्ध असतो.



सारांश:- हे टेंडिनाइटिस आहे की टेंडनचे नुकसान?

En tendonitis नेहमी tendinitis नाही. खरं तर, दुखापत ही कंडराची दुखापत आहे हे अधिक सामान्य आहे. आम्हाला आशा आहे की तुम्हाला योग्य निदानाचे महत्त्व आणि निदानाचा निर्णय योग्य आधारावर न घेतल्यास रुग्णावर होणारे परिणाम समजले असतील. अधिक आक्रमक उपायांचा (इंजेक्शन आणि शस्त्रक्रिया) अवलंब करण्यापूर्वी नेहमीच पुराणमतवादी उपचार आणि पुनर्वसन प्रशिक्षण वापरून पहावे.

वेदना दवाखाने: आधुनिक उपचारांसाठी तुमची निवड

आमचे चिकित्सक आणि क्लिनिक विभाग नेहमी तपास, उपचार आणि स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे यांच्या दुखापतींचे उपचार आणि पुनर्वसन यातील उच्चभ्रू लोकांमध्ये राहण्याचे उद्दिष्ट ठेवतात. खालील बटण दाबून, तुम्ही आमच्या क्लिनिकचे विहंगावलोकन पाहू शकता - ओस्लो (सह लॅम्बर्टसेटर) आणि अकेर्शस (रोहोल्ट og Eidsvoll आवाज). आपल्याला काही प्रश्न असल्यास किंवा कोणत्याही गोष्टीबद्दल आश्चर्य वाटत असल्यास मोकळ्या मनाने आमच्याशी संपर्क साधा.

 

लेख: - हे टेंडिनाइटिस किंवा कंडराचे नुकसान आहे का?

द्वारा लिखित: आमचे सार्वजनिकरित्या अधिकृत कायरोप्रॅक्टर्स आणि फिजिओथेरपिस्ट वोंडट्क्लिनिकेन येथे

तथ्य तपासणी: आमचे लेख नेहमी गंभीर स्रोत, संशोधन अभ्यास आणि संशोधन जर्नल्सवर आधारित असतात - जसे की PubMed आणि Cochrane Library. तुम्हाला काही त्रुटी आढळल्यास किंवा टिप्पण्या असल्यास कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

 

स्रोत आणि संशोधन: टेंडोनिटिस किंवा टेंडनचे नुकसान?

  1. खान केएम, कुक जेएल, कन्नस पी, इत्यादी. "टेंडिनिटिस" मिथक सोडण्याची वेळः वेदनादायक, अतिरेकी कंडराच्या अवस्थेत एक दाहक नसलेली पॅथॉलॉजी असते [संपादकीय] BMJ 16 मार्च 2002 रोजी प्रकाशित.
  2. हेबर एम. टेंडीनोसिस वि. टेन्डन व तिच्या जाडणींच्या जागांचा दाह. एलिट स्पोर्ट्स थेरपी.
  3. खान केएम, कुक जेएल, टॉंटन जेई, बोनार एफ. ओव्हर यूज टेंडिनोसिस, टेंडिनिटिस भाग 1 नाही: कठीण क्लिनिकल समस्येसाठी एक नवीन नमुना.

    शारीरिक खेळ 2000 मे; 28 (5): 38-48.

  4. बॉयर एमआय, हेस्टिंग्ज एच. लेटरल टेनिस एल्बो: "तेथे काही विज्ञान आहे का?".

    जे खांदा कोपर सर्ग. 1999 सप्टेंबर-ऑक्टोबर; 8 (5): 481-91. (पद्धतशीर पुनरावलोकन अभ्यास / मेटा-विश्लेषण)

  5. Kraushaar BS, Nirchl RP. कोपर च्या टेन्डिनोसिस (टेनिस कोपर). क्लिनिकल वैशिष्ट्ये आणि हिस्टोलॉजिकल, इम्युनोहिस्टोकेमिकल आणि इलेक्ट्रॉन मायक्रोस्कोपी अभ्यासाचे निष्कर्ष.

    जे बोन जॉइंट सर्ज अॅम. 1999 फेब्रुवारी; 81 (2): 259-78. (पद्धतशीर पुनरावलोकन / मेटा-विश्लेषण)

  6. त्सई डब्ल्यूसी, टांग एफटी, हसू सीसी, हसू वायएच, पांग जेएच, श्यू सीसी. टेंडन सेलचा प्रसार आणि सायक्लिन किनेस इनहिबिटर पी 21 सीआयपी 1 ची अपग्रेडेशन इबुप्रोफेन प्रतिबंध.

    जे ऑर्थॉप रेस. 2004 मे; 22 (3): 586-91.

  7. रॅट्रे एफ, लुडविग एल. क्लिनिकल मसाज थेरपी: 70 पेक्षा जास्त अटी समजणे, मूल्यांकन करणे आणि उपचार करणे. एलोरा, ओंटारियो: टॅलस इंक; 2001.
  8. लोव्ह डब्ल्यू. ऑर्थोपेडिक मसाज सिद्धांत आणि तंत्र. फिलाडेल्फिया, पीए: मॉस्बी एल्सेव्हियर; 2009.
  9. अल्फ्रेडसन एच, पायटीला टी, जॉनसन पी, लॉरेन्त्झन आर. क्रॉनिक ilचिलीज टेंडिनिसिसच्या उपचारांसाठी भारी-भारदस्त सनकी वासराचे स्नायू प्रशिक्षण.;एम जे स्पोर्ट्स मेड 1998. 26(3): 360-366
  10. माफी एन, लोरेन्टझोन आर, अल्फ्रेडसन एच. क्रॉनिक अ‍ॅकिलिस टेंडिनोसिस असलेल्या रूग्णांवरील यादृच्छिक संभाव्य मल्टिसेन्टर अभ्यासामध्ये एकाग्र प्रशिक्षणाच्या तुलनेत विलक्षण वासराच्या स्नायूंच्या प्रशिक्षणासह सुपिरीयर शॉर्ट-टर्म निकाल; गुडघा शस्त्रक्रिया स्पोर्ट्स ट्रामाटोलॉजी आर्थ्रोस्कोपी. 2001 9(1):42–7. doi: 10.1007/s001670000148.

यूट्यूब लोगो लहान- Vondtklinikkene चे अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने - येथे अंतःविषय आरोग्य YOUTUBE

फेसबुक लोगो लहान- Vondtklinikkene चे अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने - येथे अंतःविषय आरोग्य FACEBOOK

तुम्हाला आमचा लेख आवडला का? तारा रेटिंग द्या

0 प्रत्युत्तरे

प्रतिक्रिया द्या

चर्चेत सामील होऊ इच्छिता?
मोकळ्या मनाने योगदान!

एक टिप्पणी द्या

तुमचा ईमेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. अनिवार्य फील्ड सह चिन्हांकित आहेत *