टिनिटस कमी करण्याचे 7 नैसर्गिक मार्ग

आपण किंवा आपण ओळखत असलेले कोणी आहात ज्यांना टीनिटसचा छळ आहे? टिनिटस कमी करण्याचे आणि कमी करण्याचे 7 नैसर्गिक मार्ग येथे आहेत - जे जीवन आणि उर्जा सुधारू शकतात.

1. आवाज थेरपी

अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की ध्वनी थेरपी टिनिटस कमी करू शकते आणि पार्श्वभूमीवर त्रासदायक बीपिंग आवाज न करता लोकांना विश्रांती किंवा एकाग्र होण्यास मदत करू शकते. टिनिटसच्या उपचारांसाठी साउंड थेरपीचा वापर करण्याचे दोन मुख्य मार्ग आहेत. पहिला म्हणजे लहान श्रवण प्लगद्वारे (ते श्रवणयंत्रांसारखे दिसतात) जे तथाकथित "पांढरा आवाज" उत्सर्जित करतात - हे पार्श्वभूमी आवाज बनवते जे सतत टिनिटस बंद करते. दुसरी पद्धत संगीत, पार्श्वभूमी ध्वनी (उदा. सीलिंग फॅन किंवा मत्स्यालयातील वॉटर प्युरिफायरचा आवाज) आणि व्यक्तीच्या शयनगृहाच्या आत सारखे एकत्र करणे आहे.

2. अल्कोहोल आणि निकोटीन टाळा

अल्कोहोल आणि निकोटीन रक्त प्रवाहात थेट जोडलेल्या टिनिटसचा प्रकार वाढवू शकतो. म्हणून आम्ही प्रत्येकास कानात कानासह धूम्रपान सोडण्याची आणि अल्कोहोलचे सेवन कमी करण्याची शिफारस करतो.

3. कॉफी प्या

यापूर्वी असा विचार केला जात होता की कॅफिनने टिनिटसच्या लक्षणांची तीव्रता वाढविली आहे, परंतु अलीकडील अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की हे खरे नाही - खरं तर संशोधनाने असा निष्कर्ष काढला आहे की यामुळे लक्षणे कमी होऊ शकतात आणि खरंतर टिनिटस मुळे होण्यापासून रोखता येऊ शकते.

4. पुरेशी जस्त आणि पोषण मिळवा

टिनिटस ग्रस्त रूग्णांच्या रक्तात बहुतेकदा जस्त कमी असते. झिंकच्या स्वरुपात आहारातील पूरक आहारांनी टिनिटसच्या लक्षणांमुळे ग्रस्त रूग्णांवर सकारात्मक परिणाम दर्शविला आहे - बशर्ते त्यांना यापूर्वी फारच कमीपणा मिळाला असेल. मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी आणि फोलेट हे इतर पूरक घटक आहेत ज्याच्या अनुपस्थितीत टिनिटस विरूद्ध प्रभावी सिद्ध झाले आहेत.

5. जिन्कगो बिलोबा

टिनिटस लक्षणे कमी करण्यासाठी दर्शविलेले हे एक नैसर्गिक औषधी वनस्पती आहे. बहुधा ही अशीच शक्यता आहे जी त्याच्या वर्तनामुळे रक्त परिसंचरण वाढवते आणि त्यामुळे रक्तदाब कमी होतो आणि कानात पाइपिंग होते. हे परिशिष्ट वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

6. इलेक्ट्रिक बायोफिडबॅक

हे एक विश्रांती तंत्र आहे जिथे रूग्ण मशीनशी जोडलेले असते जे विद्युत सेन्सरद्वारे तापमान, स्नायूंचा ताण आणि हृदय गती मोजते. नंतर रुग्णाला त्याच्या शरीरावर प्रतिक्रिया आणण्यासाठी आणि तणाव निर्माण करण्याच्या काही उत्तेजना आणि त्यासारख्या गोष्टींचा सामना करावा लागतो. दुसर्‍या शब्दांत सांगायचे तर, व्यक्ती टिनीटस वाढविणार्‍या ताणतणावावर इतकी तीव्र प्रतिक्रिया न देण्यासाठी शरीराला प्रशिक्षित करू शकते.

7. संज्ञानात्मक थेरपी

मानसोपचारतज्ज्ञ कानातील कालवापासून उद्भवणारी लक्षणे आणि आजारांवर उपचार करण्यात आपली मदत करू शकतात. जसे आपल्याला माहित आहे, तीव्र टिनिटस खराब एकाग्रता, झोपेची गुणवत्ता कमी आणि व्यक्तिमत्त्वाचे विकार होऊ शकते. संज्ञानात्मक थेरपीने कानातील लोबपासून मुक्त होऊ इच्छित नाही, तर त्याऐवजी त्यास जगायला शिका आणि अशा प्रकारे अनावश्यक चिंतेने ते वाढवू नका.

हेही वाचा: - अल्झायमरचे नवीन उपचार पूर्ण मेमरी फंक्शन पुनर्संचयित करू शकतात!

आता उपचार करा - थांबू नका: कारण शोधण्यासाठी एखाद्या क्लिनिशियनची मदत घ्या. केवळ अशाच मार्गाने आपण समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी योग्य पावले उचलू शकता. एक क्लिनिशियन उपचार, आहारविषयक सल्ला, सानुकूलित व्यायाम आणि ताणून मदत तसेच एरगोनॉमिक सल्ल्यासाठी कार्यशील सुधारणा आणि लक्षणांपासून मुक्तता यासाठी मदत करू शकतो. लक्षात ठेवा आपण हे करू शकता आम्हाला विचारा (आपण इच्छित असल्यास अज्ञातपणे) आणि आवश्यक असल्यास आमचे क्लिनिशियन विनामूल्य.