കവിളിൽ വേദന

കവിൾ, കവിൾ വേദന എന്നിവ വേദനാജനകമാണ്, മാത്രമല്ല തലവേദന പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കവിളിൽ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് താടിയെല്ല് ലോക്കിംഗ്, മസിൽ പിരിമുറുക്കം (മാസ്റ്റേറ്റേറ്ററി മസിൽ മിയാൽജിയ ഉൾപ്പെടെ), ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ, പരിക്ക് എന്നിവയാണ്.

താടിയെല്ലുകളുടെ പേശികളുടെയും താടിയെല്ലിന്റെയും പ്രവർത്തനരഹിതമാണ് ടി‌എം‌ജെ (ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ) സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ, ഇത് ഹൃദയാഘാതം മൂലമാകാം - ഇത് താടിയെല്ലിന് പരിക്കോ അല്ലെങ്കിൽ മെനിസ്കസ് പ്രകോപിപ്പിക്കലോ കാരണമാകും. വലിയ ആഘാതത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, താടിയെല്ല് ഒടിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുഖത്തിന്റെ ഒടിവുകൾ എന്നിവയും സംഭവിക്കാം. മോണയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ദന്ത ശുചിത്വം, നാഡികളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ, സൈനസൈറ്റിസ്, അണുബാധ എന്നിവയും കവിളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥകളാണ്. കൂടുതൽ അപൂർവമായ കാരണങ്ങൾ അക്കോസ്റ്റിക് ന്യൂറോമ ആകാം, ഈശ്വരന് അല്ലെങ്കിൽ പോളിമിയാൽജിയ റുമാറ്റിസം. കവിളിലും വാക്കാലുള്ള അറയിലും വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള മറ്റൊരു അപൂർവ കാരണം ക്യാൻസറാണ്. താടിയെല്ലിന്റെ പിരിമുറുക്കവും ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ വഷളാകാം കഴുത്തിലെ തകരാറ് og തോളിൽ.

കവിൾ എവിടെ, എന്താണ്?

കണ്ണിനു താഴെയും മൂക്കിനകത്തും ഇടത് വലത് ചെവിക്കുമിടയിലുള്ള ഭാഗത്തെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന മുഖത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് താടി.

ഇതും വായിക്കുക:

- പേശി കെട്ടുകളുടെ പൂർണ്ണ അവലോകനവും അവയുടെ റഫറൻസ് വേദന രീതിയും

- പേശികളിൽ വേദന? ഇതുകൊണ്ടാണ്!

കിന്നറ്റ്സ് അനാട്ടമി

മസെറ്റർ (വലിയ മാസ്റ്റിക്കേറ്ററി പേശി), പെറ്ററിഗോയിഡ് മ്യാൽജിയ - ഫോട്ടോ ട്രാവൽ, സൈമൺസ്

ചിത്രം: കവിളിൽ വേദനയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പേശി കാരണങ്ങൾ ചിത്രത്തിൽ കാണാം. വലിയ മാസ്റ്റിക്കേറ്ററി പേശികളിലെയും അകത്തെ താടിയെല്ലുകളിലെയും അമിതവേഗത്തെ യഥാക്രമം വിളിക്കുന്നു മാസെറ്റർ മിയാൽജിയ pterygoid myalgia. മ്യാൽ‌ജിയ ലളിതമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പേശികളുടെ അപര്യാപ്തത അല്ലെങ്കിൽ പേശി പിരിമുറുക്കം. ഇറുകിയ താടിയെല്ലുകൾ പേശികളെ സഹായിക്കും അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും തലവേദന.

എന്താണ് വേദന?

നിങ്ങൾ സ്വയം മുറിവേൽപ്പിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് പറയുന്ന ശരീരത്തിന്റെ രീതിയാണ് വേദന. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നുവെന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്. ശരീരത്തിന്റെ വേദന സിഗ്നലുകൾ കേൾക്കാത്തത് ശരിക്കും പ്രശ്‌നമാണ്, കാരണം എന്തെങ്കിലും തെറ്റാണെന്ന് ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. ധാരാളം ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്നതുപോലെ നടുവേദന മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലുടനീളം ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. നിങ്ങൾ വേദന സിഗ്നലുകളെ ഗ seriously രവമായി എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ദീർഘകാല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും, മാത്രമല്ല വേദന വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുകയും ചെയ്യും. സ്വാഭാവികമായും, ആർദ്രതയും വേദനയും തമ്മിൽ ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ട് - ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും പറയാൻ കഴിയും.

വേദന വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം കളയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

കവിൾ വേദനയുടെ ചില സാധാരണ കാരണങ്ങൾ / രോഗനിർണയം ഇവയാണ്:

മോശം ദന്ത ആരോഗ്യം - അറകൾ അല്ലെങ്കിൽ മോണരോഗം

നേരിയ അണുബാധ

വായ അൾസർ (ചെറിയ പരിക്ക്, പ്രകോപനം, ഹെർപ്പസ് സോസർ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയ്‌ക്കുകയും മറ്റ് നിരവധി അവസ്ഥകൾ)

താടിയെല്ലിൽ നിന്ന് പരാമർശിച്ച വേദന ഒപ്പം താടിയെല്ലുകളുടെ പേശികളും (അതായത്. മാസെറ്റർ (ഗം) മിയാൽജിയ പരാമർശിച്ച വേദനയോ വായ / കവിൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരായ സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടാക്കാം)

sinusitis

ടി‌എം‌ജെ സിൻഡ്രോം (ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ സിൻഡ്രോം - പലപ്പോഴും പേശികളും ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തതയും ചേർന്നതാണ്)

ഹൃദയാഘാതം (കടിക്കൽ, പ്രകോപനം, പൊള്ളൽ തുടങ്ങിയവ)

പല്ലിൽ വേദന

കവിളിൽ വേദനയുടെ അപൂർവ കാരണങ്ങൾ:

ഈശ്വരന്

ഹെർപ്പസ് ലാബിയാലിസ് (ചുണ്ടുകളിലോ ചുണ്ടുകളിലോ ഹെർപ്പസ് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നു)

അണുബാധ (പലപ്പോഴും ഉയർന്ന CRP പനി)

Kreft

ല്യൂപ്പസ്

നാഡീ വേദന (ട്രൈജമിനൽ ന്യൂറൽജിയ ഉൾപ്പെടെ)

പോളിമിയാൽജിയ റുമാറ്റിസം

ട്രൈജമിനൽ ന്യൂറൽജിയ

വല്ലാത്ത കവിളുമായി നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം പോകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകപകരം, ഒരു ക്ലിനിക്കുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് വേദനയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കുക - കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരമുണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പായി നിങ്ങൾ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ എത്രയും വേഗം വരുത്തും.

റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ലക്ഷണങ്ങളും കവിളിലെ വേദനയുടെ അവതരണങ്ങളും:

- കവിളിൽ വൈദ്യുത വേദന (നാഡി പ്രകോപിപ്പിക്കാം)

- കവിളിൽ ചൊറിച്ചിൽ

കവിളിൽ മൂപര്

- കവിളിൽ കുത്തുക

- കവിളിൽ വേദന (ഭാഗങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ കവിളിലും വേദന അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം)

- കവിളിൽ വ്രണം (ഭാഗങ്ങളിലോ മുഴുവൻ കവിളിലോ മുറിവുകൾ)

- വല്ലാത്ത കവിൾ

- വല്ലാത്ത താടിയെല്ല് (നിങ്ങൾക്ക് കവിളിൽ അല്ലെങ്കിൽ താടിയെല്ലിൽ പേശിയോ സന്ധി വേദനയോ ഉണ്ടോ?)

- മോണയിൽ വേദന

- പല്ലിൽ വേദന

വല്ലാത്ത കവിൾ, കവിൾ വേദന എന്നിവയുടെ ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങൾ

ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധയിലൂടെ വീക്കം സംഭവിക്കാം.

- താടിയെല്ലിന് മുകളിലുള്ള മർദ്ദം പേശികളുടെയോ സംയുക്ത പ്രവർത്തനത്തിന്റെയോ വൈകല്യങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കവിളിൽ വേദന എങ്ങനെ തടയാം

- ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുകയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
- ക്ഷേമം തേടുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക - നല്ല ഉറക്ക താളം നേടാൻ ശ്രമിക്കുക
- നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
- ഞരമ്പുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ og മാനുവൽ തെറാപിസ്റ്റുകളുടെ താടിയെല്ലിലെ സന്ധി, പേശി വേദന എന്നിവ രണ്ടും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

അത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ: താടിയെല്ലുകളുടെ പരാതികളും താടിയെല്ലുകളുടെ പിരിമുറുക്കവും കഴുത്തിലെ പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും തകരാറുകൾ പോലെ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

വല്ലാത്ത കവിളിൽ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ

ഹോം പ്രാക്ടീസ് ഒരു ദീർഘകാല, ദീർഘകാല പ്രഭാവം നൽകുക എന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ, പലപ്പോഴും അച്ചടിക്കുകയും പേശികളുടെ അനുചിതമായ ഉപയോഗം പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അൾട്രാസൗണ്ട് രോഗനിർണയപരമായും അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പിയായും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, രണ്ടാമത്തേത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ചൂടാക്കൽ പ്രഭാവം നൽകുന്നു. ജോയിന്റ് സമാഹരണം അഥവാ തിരുത്തൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സംയുക്ത ചികിത്സ സന്ധികളുടെ ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സന്ധികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പേശികളെ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമായി നീക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ടി‌എം‌ജെ സിൻഡ്രോം, താടിയെല്ല് എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ പേശി ജോലികളുമായി ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ജോയിന്റ് തെറാപ്പി പലപ്പോഴും സംയോജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

തിരുമ്മല് ഈ പ്രദേശത്ത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചൂട് ചികിത്സ സംശയാസ്‌പദമായ സ്ഥലത്ത് ആഴത്തിലുള്ള ചൂടാക്കൽ പ്രഭാവം നൽകാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രഭാവം നൽകും - എന്നാൽ കടുത്ത പരിക്കുകൾക്ക് ചൂട് ചികിത്സ പ്രയോഗിക്കരുതെന്ന് പൊതുവെ പറയപ്പെടുന്നു ഇസ്ബെഹംദ്ലിന്ഗ് ഇഷ്ടപ്പെടാൻ. പ്രദേശത്തെ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്കും വേദനകൾക്കും രണ്ടാമത്തേത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ലേസർ ചികിത്സ (എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ലേസർ) വ്യത്യസ്ത ആവൃത്തികളിൽ ഉപയോഗിക്കാനും വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ നേടാനും കഴിയും. ഇത് പലപ്പോഴും പുനരുജ്ജീവനത്തിനും മൃദുവായ ടിഷ്യു രോഗശാന്തിക്കും ഉത്തേജനം നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഇത് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരത്തിനും ഉപയോഗിക്കാം.

ചികിത്സകളുടെ പട്ടിക (രണ്ടും മെഗെത് ബദലും കൂടുതൽ യാഥാസ്ഥിതികവും):

• അചുപ്രെഷുരെ
• സൂചിവേധം
• അരോമാ
• ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി
• തിരുത്തൽ അറ്റ്ലസ്
• ആയുർവേദ മരുന്ന്
• ബയോഇലക്ട്രോ മാഗ്നറ്റിക് തെറാപ്പി
• ഉപരോധം ചികിത്സ
• ബ്ല്øത്വെവ്സര്ബെഇദ്
• ബൊവെന് ചികിത്സ
• ചൊക്സതെരപി
• എലെച്ത്രൊഥെരപ്യ്
• എർഗണോമിക്സ്
• ദിഎതൊലൊഗ്യ്
• രെഫ്ലെക്സൊലൊഗ്യ്
• ഫിസിയോതെറാപ്പി
• ഗൊംസ്തെഅദ്
• സൌഖ്യമാക്കൽ
• ഹോം പ്രാക്ടീസ്
• ഹോമിയോപ്പതി
• ജലചികിത്സയിൽ
• ഹിപ്പ്നോതെറാപ്പി
• ഇൻഫ്രാറെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി
• ഇംസൊലെസ്
• ഇൻട്രാമുസ്കുലർ സൂചി തെറാപ്പി
• ഇസ്തെരപി
• പരിഹാരം
• കിനെസിഒലൊഗ്യ്
• കിൻസിയോട്ടപ്പ്
• ഇത്തിരിപ്പോന്ന
• കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രോസസ്സിംഗ്
• ക്രിസ്റ്റൽ ചികിത്സ
• തീവ്രത ചികിത്സ
• ചുപ്പിന്ഗ്
• കോൾഡ് ചികിത്സ
• ലേസർ
• ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ
• ജോയിന്റ് സമാഹരണം
• മെഡിക്കൽ ചികിത്സ
• പ്രതിരോധപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഡ്രെയിനേജ്
• ലൈറ്റ് തെറാപ്പി
• കാന്തം ചികിത്സ
• മാനുവൽ തെറാപ്പി
• ധ്യാനം
• മസിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
• പേശി ക്നുതെ ചികിത്സ
• മയോഫാസിക്കൽ ടെക്നിക്
• നപ്രപതി
• പ്രകൃതി
• ന്യൂറോളജിക്കൽ പുനരധിവാസ പരിശീലനം
• ക്വിഗോംഗ്
• ഒസ്തെഒപഥ്യ്
• ശ്വസനം
• രെഫ്ലെക്സൊലൊഗ്യ്
• ബോഗി തെറാപ്പി
• വേദനസംഹാരികൾ
• സ്പിനൊലൊഗി
• സ്പൊര്ത്സ്തെഇപിന്ഗ്
• സ്ട്രെച്ച് ബെഞ്ച്
• പവർ മാനേജ്മെന്റ്
• ഏക കസ്റ്റമൈസേഷൻ
• ചിന്ത ഫീൽഡ് തെറാപ്പി
• TENS
• തായ് മസാജ്
• ട്രാക്ഷൻ
• പരിശീലനം
• ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി
• ബോഗി തെറാപ്പി
• ത്øര്ര്ന̊ലിന്ഗ്
• നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ്
• വാക്വം ചികിത്സ
• ചൂട് ചികിത്സ
• ഹോട്ട് വാട്ടർ തെറാപ്പി
• യോഗ
• വ്യായാമങ്ങൾ

താടിയെല്ലിന്റെ വേദനയുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ

എല്ലാ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണങ്ങളുടെയും പ്രധാന ലക്ഷ്യം വേദന കുറയ്ക്കുക, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്തുക എന്നതാണ്. താടിയെല്ലിന്റെ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ താടിയെ പ്രാദേശികമായി ചികിത്സിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുകയും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, അതുപോലെ തന്നെ കഴുത്ത്, തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്, തോളിൽ തുടങ്ങിയ സമീപ ഘടനകളിൽ സാധാരണ ചലനം പുന restore സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും. വ്യക്തിഗത രോഗിക്ക് ഒരു ചികിത്സാ തന്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, രോഗിയെ സമഗ്രമായ ഒരു സന്ദർഭത്തിൽ കാണുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റർ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. താടിയെല്ല് മറ്റൊരു രോഗം മൂലമാണെന്ന സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യും.

സന്ധികൾ, പേശികൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യു, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർ പ്രധാനമായും കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സാ രീതികൾ കൈറോപ്രാക്റ്റർ ചികിത്സയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

- നിർദ്ദിഷ്ട സംയുക്ത ചികിത്സ
- വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
- പേശി സങ്കേതങ്ങൾ (പലരും ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി, ഡ്രൈ സൂചി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു)
- ന്യൂറോളജിക്കൽ ടെക്നിക്കുകൾ
- വ്യായാമം സുസ്ഥിരമാക്കുന്നു
- വ്യായാമങ്ങൾ, ഉപദേശം, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം

ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

പേശി, സന്ധി, നാഡി വേദന: ഇവ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. മെക്കാനിക്കൽ വേദന മൂലം തകരാറിലാകുന്ന ചലനവും സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനാണ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ പ്രധാനമായും.

ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ വിദ്യകൾ, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം (ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി, ഡീപ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു വർക്ക് എന്നിവ) ഉൾപ്പെടുന്ന പേശികളിലാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും കുറഞ്ഞ വേദനയും ഉള്ളതിനാൽ, വ്യക്തികൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും, ഇത് energy ർജ്ജത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

വല്ലാത്ത താടിയെല്ലിനെതിരെ വൃദ്ധയുടെ ഉപദേശം

താടിയെല്ലിലെ വേദനയ്‌ക്കെതിരെ ചില ഉപദേശങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. അവയുടെ പിന്നിലെ അർത്ഥം മനസിലാക്കാനും ബ്രാക്കറ്റുകളിൽ ഒരു ചെറിയ വിശദീകരണം നൽകാനും ഞങ്ങൾ ശ്രമിച്ചു.

- ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുക (ഇഞ്ചി പേശി വേദന കുറയ്ക്കുന്നു)
- സൂര്യനിൽ വിശ്രമിക്കുക (സൂര്യൻ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് പേശിവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു)
- പപ്രിക (റെഡ് ബെൽ കുരുമുളകിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുണ്ട് വിറ്റാമിൻ സി - മൃദുവായ ടിഷ്യു നന്നാക്കാൻ ആവശ്യമാണ്)
- ബ്ലൂബെറി കഴിക്കുക (ബ്ലൂബെറിക്ക് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവുമാണ്)

അടുത്ത പേജ്: - സീറ്റിൽ വേദനയുണ്ടോ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക!

അടുത്ത പേജിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

പരാമർശങ്ങൾ:

1. ഇമേജുകൾ: ക്രിയേറ്റീവ് കോമൺസ് 2.0, വിക്കിമീഡിയ, വിക്കിഫ ound ണ്ട്രി

കവിളിലെ വേദനയെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:

- ഇതുവരെ ചോദ്യങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഒരെണ്ണം ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിലോ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ഫീൽഡ് വഴിയോ പോസ്റ്റുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട, അല്ലേ?

ചോദ്യം: -

മറുപടി: -

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ക്ഷണിക്കുക - ഇത് നല്ല ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് വിശദീകരണങ്ങളും.)

ഇതും വായിക്കുക: - റോസ ഹിമാലയൻ ഉപ്പിന്റെ അവിശ്വസനീയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ഇതും വായിക്കുക: - പേശികളിൽ വേദന? ഇതുകൊണ്ടാണ്!