കഴുത്തിൽ വേദന

കഴുത്തിൽ വേദന

കഴുത്തിലെ വേദന (കഴുത്ത് വേദന)

കഴുത്ത് വേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും എല്ലാവരേയും ബാധിക്കും. കഴുത്തിലെ വേദനയും കഴുത്തിലെ വേദനയും ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും ബാധിക്കും - കഴുത്തിലെ അപര്യാപ്തത കഴുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദനയ്ക്കും തലകറക്കത്തിനും കാരണമാകും. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല സഹായം ലഭിക്കും. എൻ‌എച്ച്‌ഐയുടെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം കഴുത്തിലെ വേദന എല്ലാ വർഷവും നോർവീജിയൻ ജനസംഖ്യയുടെ 50% വരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ശല്യമാണ്.

 

ഡിസർ‌ഗൊണോമിക് ജോലി സാഹചര്യങ്ങളും പി‌സികൾ‌, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ‌, സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ‌ എന്നിവയ്‌ക്കായി കൂടുതൽ‌ കൂടുതൽ‌ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതും - ഇത്‌ കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർ‌ത്തനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - ഈ സംഖ്യകൾ‌ കാലക്രമേണ വർദ്ധിക്കുകയും ഇതിലും വലിയ സാമൂഹിക പ്രശ്‌നമായിത്തീരുകയും ചെയ്യുമെന്ന് spec ഹിക്കാൻ‌ കഴിയും (ഈ ലേഖനത്തിനുശേഷം യഥാർത്ഥത്തിൽ‌ സംഭവിച്ച ഒന്ന് ആദ്യം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു!).

 

കഴുത്ത് പൂർണ്ണമായും "തകരാർ" ആയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങളും "നിശിത നടപടികളും" ലേഖനം കാണിക്കുന്നു. ഫേസ്ബുക്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ഇൻപുട്ടും ഉണ്ടെങ്കിൽ. ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ മുൻ‌കൂട്ടി പങ്കിടുന്ന എല്ലാവർക്കും ഞങ്ങൾ നന്ദി പറയുന്നു.

 

ഇതിനായി ചുവടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കൂടുതൽ പരിശീലന വീഡിയോകൾ കാണുന്നതിന് കഴുത്ത് വേദനയോടെ.

 



വീഡിയോ: കഠിനമായ കഴുത്തിനും കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും എതിരായ 5 വസ്ത്ര വ്യായാമങ്ങൾ

കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കവും വേദനയും? ഈ അഞ്ച് വ്യായാമവും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ആഴത്തിലുള്ള പേശികളുടെ കെട്ടുകൾ അഴിച്ചുമാറ്റാനും കഴുത്തിലെ മികച്ച ചലനം നൽകാനും സഹായിക്കും. വ്യായാമങ്ങൾ കാണാൻ ചുവടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.


ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക സ exercise ജന്യ വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയ്ക്കായി. സ്വാഗതം!

 

വീഡിയോ: ഇലാസ്റ്റിക് ഉള്ള തോളുകൾക്കുള്ള കരുത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ

തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിലും കഴുത്ത് മേഖലയിലും മികച്ച പ്രവർത്തനം നേടുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഇലാസ്റ്റിക് പരിശീലനം. തോളുകളിലും തോളിൽ ബ്ലേഡ് പേശികളിലും ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നതിലൂടെ, സമ്മർദ്ദകരമായ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ പേശികൾ അമിതഭാരത്തിൽ നിന്ന് തടയാൻ കഴിയും. മികച്ച ഫലത്തിനായി വ്യായാമ പരിപാടി ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ നാലോ തവണ നടത്തണം.

നിങ്ങൾ വീഡിയോകൾ ആസ്വദിച്ചോ? നിങ്ങൾ അവ പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് തംബ്‌സ് അപ്പ് നൽകുന്നതിനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് അർത്ഥമാക്കുന്നു. വലിയ നന്ദി!

 

ഇതും വായിക്കുക: - കഴുത്തിലും തോളിലും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

കഴുത്തിനും തോളിനും പേശി പിരിമുറുക്കത്തിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

 

കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് പോലും എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

1. പൊതുവായ വ്യായാമം, നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമം, പ്രവർത്തനം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വേദന പരിധിയിൽ തുടരുക. 20-40 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള രണ്ട് നടത്തം ശരീരത്തിനും പേശികൾക്കും നല്ലതാക്കുന്നു.

 

2. ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകൾ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - പ്രത്യേകിച്ചും കഴുത്ത് വേദനയുടെ ഭൂരിഭാഗവും പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും അപര്യാപ്തത മൂലമാണ്. അവ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നന്നായി അടിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനേക്കാൾ മികച്ച സ്വയം സഹായമൊന്നുമില്ല! ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു (ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള 5 ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകളുടെ പൂർണ്ണ സെറ്റാണ്:

ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് പന്തിൽ

 

3. പരിശീലനം: വിവിധ എതിരാളികളുടെ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങളുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലനം (പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധത്തിന്റെ 6 നിറ്റുകളുടെ ഈ പൂർണ്ണ സെറ്റ്) ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിറ്റ് പരിശീലനത്തിൽ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

 

4. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - തണുപ്പിക്കൽ: ബിഒഫ്രെഎജെ പ്രദേശം സ .മ്യമായി തണുപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്. വേദന വളരെ കഠിനമാകുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ശാന്തമാകുമ്പോൾ ചൂട് ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അതിനാൽ തണുപ്പിക്കൽ, ചൂടാക്കൽ എന്നിവ ലഭ്യമാകുന്നത് നല്ലതാണ്.

 

5. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - ചൂടാക്കൽ: ഇറുകിയ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചൂടുള്ള / തണുത്ത ഗ്യാസ്‌ക്കറ്റ് (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് തണുപ്പിക്കുന്നതിനും (ഫ്രീസുചെയ്യാം) ചൂടാക്കുന്നതിനും (മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാം) ഉപയോഗിക്കാം.

 

വേദനയിൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ബിഒഫ്രെഎജെ സ്പ്രേ-൧൧൮മ്ല്-൩൦൦ക്സ൩൦൦

ബിഒഫ്രെഎജെ (കോൾഡ് / ക്രയോതെറാപ്പി)

 

കഴുത്ത് വേദന പരിശോധിച്ച് അന്വേഷിക്കുക

കഴുത്ത് വേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകാൻ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ചെറുപ്പം മുതലേ കഠിനമായ ശാരീരിക ജോലിയോ ധാരാളം ഓഫീസ് ജോലികളോ ആണെങ്കിലും, കഴുത്തിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇന്നത്തെതിനേക്കാൾ മികച്ച പ്രവർത്തനം നേടാൻ കഴിയും.

 

കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ശുപാർശ ആരോഗ്യ അധികാരികൾ വഴി പരസ്യമായി അധികാരപ്പെടുത്തിയ മൂന്ന് തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഒന്ന് അന്വേഷിക്കുക എന്നതാണ്:

 

  1. ഞരമ്പുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ
  2. മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്
  3. ഫിസിയോ

 

അവരുടെ സമഗ്ര വിദ്യാഭ്യാസത്തെ അതോറിറ്റി അംഗീകരിച്ചതിന്റെ ഫലമാണ് അവരുടെ പൊതുജനാരോഗ്യ അംഗീകാരം, ഒരു രോഗിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുരക്ഷയാണ്, കൂടാതെ നോർവീജിയൻ പേഷ്യന്റ് ഇൻജുറി കോമ്പൻസേഷൻ (എൻ‌പി‌ഇ) വഴിയുള്ള സംരക്ഷണം പോലുള്ള മറ്റ് പ്രത്യേക ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

 

ഈ തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പുകൾ രോഗികൾക്കായി ഈ സ്കീമിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത് സ്വാഭാവിക സുരക്ഷയാണ് - കൂടാതെ, സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഈ അനുബന്ധ സ്കീം ഉപയോഗിച്ച് തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പുകളെ അന്വേഷിക്കാനും ചികിത്സിക്കാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കൈറോപ്രാക്റ്ററും കഴുത്ത് ചികിത്സയും

ആദ്യത്തെ രണ്ട് തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും (കൈറോപ്രാക്റ്റർ, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) റഫറൽ അവകാശങ്ങളുണ്ട് (എക്സ്-റേ, എംആർഐ, സിടി പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിലേക്ക് - അല്ലെങ്കിൽ അത്തരമൊരു പരിശോധനയ്ക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ റൂമറ്റോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിസ്റ്റിലേക്ക് റഫറൽ ചെയ്യുക) അസുഖ അവധി (ആവശ്യമെങ്കിൽ അസുഖ അവധി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാം).

 

മെച്ചപ്പെട്ട കഴുത്തിലെ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള കീവേഡുകൾ‌ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ‌ കൂടുതൽ‌ ശരിയായ സമ്മർദ്ദം‌ (എർ‌ഗൊണോമിക് ഫിറ്റ്), സാധാരണയായി കൂടുതൽ‌ ചലനവും സ്റ്റാറ്റിക് കുറവ് ഇരിക്കുന്നതും പതിവ് വ്യായാമത്തിൽ‌ കൂടുതൽ‌ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

 

കഴുത്ത് വേദനയുടെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ

കഴുത്ത് വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം പേശികളിലും സന്ധികളിലുമുള്ള അപര്യാപ്തതയാണ്. രോഗം ബാധിച്ച സംയുക്ത പ്രദേശങ്ങളിൽ ഇറുകിയതും വല്ലാത്തതുമായ പേശികൾ (പലപ്പോഴും മിയാൽജിയാസ് അല്ലെങ്കിൽ മസിൽ നോട്ട് എന്ന് വിളിക്കുന്നു), അതുപോലെ തന്നെ ഫേഷ്യറ്റ് ജോയിന്റ് ലോക്കുകൾ (പ്രാദേശിക ഭാഷയിലെ 'ലോക്കുകൾ' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു) എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.

 

കാലക്രമേണയുള്ള തകരാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള അമിതഭാരം ചലനവും വേദനയും കുറയ്ക്കും.

 

പേശി കെട്ടുകളും പ്രവർത്തനരഹിതമായ പേശികളും ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്ക്ക് സംഭവിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ മിക്കവാറും എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രശ്നത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് - കാരണം പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും പരസ്പരം സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ ഇത് ഒരിക്കലും "വെറും പേശി" അല്ല - എപ്പോഴും നടുവേദനയുണ്ടാക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

 

അതിനാൽ, സാധാരണ ചലനാത്മകതയും പ്രവർത്തനവും കൈവരിക്കുന്നതിന് പേശികളെയും സന്ധികളെയും പരിശോധിച്ച് ചികിത്സിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കഴുത്ത് വേദന 1

 



ഇതും വായിക്കുക: കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സിനെക്കുറിച്ച് ഇത് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

കഴുത്തിൽ പ്രൊലപ്സെ കൊളാഷ്-3

 

കഴുത്ത് വേദനയുടെ സാധ്യമായ കാരണങ്ങളും കാരണങ്ങളും

 

മോശം മനോഭാവം

മോശം ഉറക്കം (നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ തലയിണ ആവശ്യമുണ്ടോ?)

കാലക്രമേണ ഏകപക്ഷീയമായ ലോഡ്

തെറ്റായ തലയിണകൾ

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വളരെ കുറച്ച് വ്യായാമവും ചലനവും

സ്റ്റാറ്റിക് പോസ്ചർ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി

 

കഴുത്ത് വേദനയുടെ സാധ്യമായ രോഗനിർണയം

കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന പ്രവർത്തനപരവും മെഡിക്കൽവുമായ രോഗനിർണയങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇവിടെയുണ്ട്.

 

അക്യൂട്ട് ടോർട്ടികോളിസ് (പൂട്ടിയിട്ട സ്ഥാനത്ത് തൊണ്ടവേദനയുമായി നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ)

ആർട്ടീരിയ കരോട്ടിഡ് വിഭജനം (കരോട്ടിഡ് ധമനിയുടെ കീറി)

സന്ധിവാതം (സന്ധിവാതം)

ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് (ജോയിന്റ് വസ്ത്രങ്ങളും ഡീജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങളും)

സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ

ബെക്റ്റെറൂസ് രോഗം (ആങ്കിലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്)

കഴുത്തിലെ വീക്കം (നെക്ക് വീക്കം)

കരോട്ടിഡിനിയ (കരോട്ടിഡ് ധമനിയുടെ വീക്കം)

സെർവിക്കൽ മൈലോപ്പതി

സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ്

ഈശ്വരന്

ജ്വരം

സുബരഛ്നൊഇദ് രക്തസ്രാവം

വീർത്ത ലിംഫ് നോഡുകൾ

അണുബാധ

കരോട്ടിഡ് സ്റ്റെനോസിസ് (ഇടതൂർന്ന കരോട്ടിഡ് ധമനി)

കഴുത്തിലെ കിങ്ക് (നെക്ക് കിങ്ക്)

ചുംബന രോഗങ്ങൾ (മോണോ ന്യൂക്ലിയോസിസ്)

കഴുത്തിൽ ജോയിന്റ് ലോക്കിംഗ് (സി 1 മുതൽ സി 7 വരെയുള്ള എല്ലാ സെർവിക്കൽ സന്ധികളിലും സംഭവിക്കാം)

ജോയിന്റ് വസ്ത്രങ്ങൾക്കുള്ള

ല്യ്ംഫദെനിതിസ്

അപായകരമായ സെർവിക്കൽ റിബൺ

വൊർട്ടെക്സ് ഡാമേജ് നും

മൈഗ്രെയ്ൻ (മൈഗ്രെയിനുകൾ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും)

പേശി ഊ / കഴുത്തിലെ മ്യാൽജിയ:

സജീവ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പേശികളിൽ നിന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും വേദന ഉണ്ടാക്കും (ഉദാ. മസ്കുലസ് ലെവേറ്റർ സ്കാപുല മ്യാൽജി)
ഒളിഞ്ഞ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സമ്മർദ്ദം, പ്രവർത്തനം, ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയിലൂടെ വേദന നൽകുന്നു

കഴുത്തിൽ പേശി വേദന

കഴുത്തിൽ പേശി രോഗാവസ്ഥ

കഴുത്തിൽ ഒടിയൽ

കഴുത്തിൽ കാൻസർ

നക്കെമ്യല്ഗി

കഴുത്തിൽ പരിക്ക്

കഴുത്ത് സ്ലാഷ് / വിപ്ലാഷ്

കഴുത്തിൽ കാർപ്സ്

നെഉരല്ഗിഅ കഴുത്തിൽ

കഴുത്തിന്റെ പ്രോലാപ്സ് (ഏത് നാഡി റൂട്ടിനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് റഫർ ചെയ്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും)

സോറിയാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ്

റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്

റുബെല്ല (ചുവന്ന നായ്ക്കൾ)

തെംദൊനിതിസ് കഴുത്തിൽ (കഴുത്ത് ടെൻഡിനൈറ്റിസ്)

കഴുത്തിൽ ടെൻഡോൺ പരിക്ക്

കഴുത്തിലെ സുഷുമ്‌നാ സ്റ്റെനോസിസ്

 

കഴുത്ത് വേദനയുടെ 3 വ്യത്യസ്ത വിഭാഗങ്ങൾ

കഴുത്തിലെ വേദന പ്രധാനമായും 3 വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം.

 

1. റേഡിയേഷൻ ഇല്ലാതെ കഴുത്ത് വേദന

കഴുത്ത് വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം മെക്കാനിക്കൽ ലോഡുകൾ, സന്ധികൾ, പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം എന്നിവയാണ്. ഇവ സാധാരണയായി ഒരുമിച്ച് സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ രോഗലക്ഷണ പരിഹാരത്തിനും പ്രവർത്തനപരമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കും ചികിത്സ നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

 

ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്ടറെ സഹായിക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും അപര്യാപ്തതയും സെർവികോജെനിക് തലവേദന എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, അതായത് കഴുത്തിലെ ഘടനയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദന.

 



ഇവയെ സാധാരണയായി സാധാരണയായി കഴുത്ത് വേദന, വിട്ടുമാറാത്ത കഴുത്ത് വേദന എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

 

കഠിനമായ കഴുത്ത് വേദന

തൊണ്ടവേദന

ഒരു നിശിത കഴുത്ത് കിങ്ക് ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക കാരണമോ നേരിട്ടുള്ള പരിക്കോ ഇല്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. എന്നാൽ കഴുത്തിലെ പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും ദീർഘകാല കാരണങ്ങളും തകരാറുകളും മൂലമാണ് പെട്ടെന്നുള്ള കഴുത്ത് ഞെരുങ്ങുന്നത് എന്നതാണ് സത്യം.

- സമ്മർദ്ദം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പിരിമുറുക്കം, കാലക്രമേണ തീവ്രമായ ഏകാഗ്രത, പ്രകോപനം, ശബ്ദം, മോശം ലൈറ്റിംഗ് അവസ്ഥ
- നിങ്ങൾക്ക് (പുതിയ) ഗ്ലാസുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ പേശികളെ നിങ്ങൾ യാന്ത്രികമായി പിരിമുറുക്കും
- അനുകൂലമല്ലാത്ത പ്രവർത്തന സ്ഥാനങ്ങൾ
- സ്ഥിരവും ഏകപക്ഷീയവുമായ ജോലി (നിങ്ങൾ ഒരു പിസിയുടെ മുന്നിൽ ഒരുപാട് ഇരിക്കുന്നുണ്ടോ?)
- സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ; പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു വശത്ത് നിന്ന് താപനില സെൻ‌സിറ്റീവ് പേശികളെ ബാധിക്കുന്നു, ഉദാ. തുറന്ന വിൻഡോകളുള്ള ഡ്രൈവറുകൾ
- തെറ്റായ കിടക്കുന്ന സ്ഥാനം, സോഫയിൽ ഉറങ്ങുക കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വശത്ത് മാത്രം ഉറങ്ങുക

 

എന്താണ് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ?

 

അക്യൂട്ട് നെക്ക് ക്രഞ്ചിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ:

- കഴുത്ത് പെട്ടെന്ന് പൊട്ടി കഠിനവും വേദനയുമുള്ളതായി മാറുന്നു
- രാവിലെ ഒരു കിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഉണരുക
- വേദന പലപ്പോഴും കഴുത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്
- വേദന ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തല ചരിഞ്ഞതായി സൂക്ഷിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും ഒരേസമയം തിരിക്കാതെ, തല തിരിക്കാനോ വശത്തേക്ക് നോക്കുകയോ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്
- വേദന തീവ്രമാകാം, കൈകൾ സഹായിക്കാതെ തല ഉയർത്താനോ നെഞ്ചിലേക്ക് തല താഴ്ത്താനോ കഴിയില്ല
- ആദ്യ 1-2 ദിവസങ്ങളിൽ വേദന സാധാരണയായി വഷളാകുന്നു, തുടർന്ന് ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടും
- ചിലത് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവയിൽ കാഠിന്യം ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നിലനിൽക്കും, തുടർന്ന് വീണ്ടും മടങ്ങിവരാം

 

കഴുത്ത് ഒരു ബാഹ്യശക്തിക്കോ അപകടത്തിനോ വിധേയമാകുമ്പോൾ കഴുത്തിന് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നു, പിന്നിൽ നിന്ന് കൂട്ടിയിടിച്ച് കഴുത്തിന് പരിക്കേൽക്കുക, വീഴുക, കായിക പരിക്കുകൾ, തലയിലോ മുഖത്തിലോ ഉള്ള ആഘാതം എന്നിവയാണ് സാധാരണ പരിക്ക്.

 

സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും കഴുത്ത് വേദനയുടെ അവതരണങ്ങളും:

- കഴുത്തിലെ വീക്കം

- കഴുത്തിൽ മൂപര്

- കഴുത്തിൽ കത്തുന്ന

- കഴുത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള വേദന

- കഴുത്തിന് വൈദ്യുത ഷോക്ക്

- കഴുത്തിൽ ഹോഗിംഗ്

- കഴുത്തിലെ ശബ്‌ദം ക്ലിക്കുചെയ്യുക / ക്ലിക്കുചെയ്യുക

- കഴുത്തിൽ കെട്ട്

- കഴുത്തിൽ മലബന്ധം

- കഴുത്തിൽ പൂട്ടി

- കഴുത്തിൽ ഉറുമ്പ്

- കഴുത്തിൽ പിറുപിറുക്കുക

- കഴുത്തിലെ മരവിപ്പ്

- കഴുത്ത് കുലുക്കുക

- വളഞ്ഞ കഴുത്ത്

- കഴുത്തിൽ തളർന്നു

- കഴുത്തിൽ കുത്തുക

- കഴുത്തിൽ മോഷ്ടിച്ചു

- കഴുത്തിൽ വ്രണം

- കഴുത്തിൽ വേദന

- വല്ലാത്ത കഴുത്ത്

 

അനുബന്ധ വ്യായാമങ്ങൾ: - ഈ 5 നല്ല വ്യായാമങ്ങളിൽ കഴുത്ത് കുറവ്

തെറാബാൻഡിനൊപ്പം പരിശീലനം

 

വിട്ടുമാറാത്ത കഴുത്ത് വേദന

കഴുത്ത് വേദന 3 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, വേദനയെ ക്രോണിക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കഴുത്തിന് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സാധാരണമാണ്. പരിക്കിനുശേഷം കഴുത്ത് ചലിപ്പിക്കാൻ പലരും സ്വാഭാവികമായും ഭയപ്പെടുന്നു, വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഠിനവും പ്രകൃതിവിരുദ്ധവുമായ ചലനരീതികളുള്ള ഒരു വൃത്തത്തിലേക്ക് വഴുതിവീഴുന്നു. കഴുത്തിലെ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്ക് ശേഷം കഴുത്ത് കോളറുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യാത്തതും ഇതുകൊണ്ടാണ്.

 

ഒരു പരിക്ക് സങ്കീർണ്ണമായ വേദന ചിത്രമായി വികസിക്കാം:

- കഴുത്തു വേദന
- തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിൽ വേദന
- പുറം വേദന
തോളിലേക്കും കൈയിലേക്കും വേദന വികിരണം ചെയ്യുന്നു
കൈകളിലും വിരലുകളിലും ഇക്കിളിയും മരവിപ്പും
- തലകറക്കം
- തലവേദന
- മുഖ വേദന
- ഏകാഗ്രത കുറഞ്ഞു
- വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം, ഉറക്ക തകരാറുകൾ

 

റേഡിയേഷൻ കഴുത്ത് വേദന

കഴുത്തിലെ എംആർഐ

കഴുത്തിലെ എംആർഐ

പ്രായം കുറഞ്ഞ രോഗികളിൽ (<40 വയസ്സ്) റേഡിയേഷൻ ഉള്ള കഴുത്ത് വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് കാരണങ്ങൾ സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സ്, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ എന്നിവയാണ്.

 

പ്രായമായ രോഗികളിൽ (> 40 വയസ്സ്) സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, കാരണം ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിലെ മൃദുവായ പിണ്ഡം (ന്യൂക്ലിയസ് പാൽപോസസ്) പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കഠിനമാക്കും, ഇത് ജെലാറ്റിനസ് പിണ്ഡം പുറത്തേക്ക് വീഴാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു ഡയഫ്രത്തിന്റെ മതിൽ.

 

ഒരു വലിയ വളവ്, ഈ പിണ്ഡത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള മതിൽ വിളവ് തുടങ്ങുന്നിടത്ത് ഒരു പ്രോലാപ്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

 

ഈ വ്യതിചലനം അടുത്തുള്ള നാഡി റൂട്ടിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോഴാണ് ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകളിൽ വേദനയോ ലക്ഷണങ്ങളോ (ഉദാ. ഇഴയുക, കൈകൾ കുറയുന്നത് മുതലായവ) അനുഭവപ്പെടാം. സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സിൽ സാധാരണയായി ബാധിക്കുന്ന നാഡി റൂട്ട് C7 ആണ്.

 

ബ്രാച്ചിയൽ പ്ലെക്സസിനടുത്തുള്ള ഇറുകിയ പേശികൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെങ്കിലും സാധാരണഗതിയിൽ ഒരു പരിധിവരെ.

 

സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടായാൽ, ട്രാക്ഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിലൂടെ, ബാധിച്ച നാഡിയിലെ മർദ്ദം നീക്കംചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ സഹായിക്കും. നാഡിയുടെ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം മൂലം വേദന കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥ വഷളാകാതിരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഈ അവസ്ഥയുടെ നിശിത ഘട്ടത്തിൽ നാഡി റൂട്ടിനു ചുറ്റുമുള്ള കൂടുതൽ വീക്കം, പ്രകോപനം എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്താനും ക്രയോതെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഈ ഘട്ടത്തിൽ കഴുത്തിലെ ലോഡുകൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് എർണോണോമിക് ഉപദേശവും നൽകും.

 

കഠിനമായ ഘട്ടം കഴിയുമ്പോൾ സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി, പരിശീലനം, ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലും മസിൽ വർക്ക് ഉപയോഗിക്കും.

 

കഴുത്ത് സ്ലാഷ് / വിപ്ലാഷ്

ട്രാഫിക് അപകടങ്ങളിലോ വീഴ്ചയിലോ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളിലോ കഴുത്തിലെ മാന്ദ്യം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. വിപ്ലാഷിന്റെ കാരണം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സെർവിക്കൽ ആക്സിലറേഷനും അതിനുശേഷം ഉടനടി കുറയുന്നു.

 

ഇതിനർത്ഥം കഴുത്തിന് 'പ്രതിരോധിക്കാൻ' സമയമില്ല, അതിനാൽ തല പിന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും വലിച്ചെറിയുന്ന ഈ സംവിധാനം കഴുത്തിനുള്ളിലെ പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാശമുണ്ടാക്കാം.

 

അത്തരമൊരു അപകടത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ (ഉദാ: കൈകളിലെ വേദന അല്ലെങ്കിൽ ആയുധങ്ങളിൽ ശക്തി കുറയുന്നു എന്ന തോന്നൽ), ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

 

ക്യൂബെക്ക് ടാസ്ക് ഫോഴ്സ് എന്ന പഠനത്തിൽ വിപ്ലാഷിനെ 5 വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്:

 

·      ഗ്രേഡ് 0: കഴുത്ത് വേദനയോ കാഠിന്യമോ ശാരീരിക അടയാളങ്ങളോ ഒന്നും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നില്ല

·      ഗ്രേഡ് 1: വേദന, കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ ആർദ്രത എന്നിവയുടെ കഴുത്തിലെ പരാതികൾ മാത്രം എന്നാൽ പരിശോധിക്കുന്ന വൈദ്യൻ ശാരീരിക അടയാളങ്ങളൊന്നും രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.

·      ഗ്രേഡ് 2: കഴുത്തിലെ പരാതികളും പരിശോധനാ വൈദ്യനും കഴുത്തിലെ ചലന വ്യാപ്തിയും പോയിന്റ് ആർദ്രതയും കണ്ടെത്തി.

·      ഗ്രേഡ് 3: കഴുത്തിലെ പരാതികളും ന്യൂറോളജിക്കൽ അടയാളങ്ങളായ ഡീപ് ടെൻഡോൺ റിഫ്ലെക്സുകൾ, ബലഹീനത, സെൻസറി കമ്മി എന്നിവ കുറയുന്നു.

·      ഗ്രേഡ് 4: കഴുത്തിലെ പരാതികളും ഒടിവും സ്ഥാനചലനവും അല്ലെങ്കിൽ സുഷുമ്‌നാ നാഡിക്ക് പരിക്കേറ്റതും.

 

പ്രധാനമായും 1-2 ഗ്രേഡുകളിൽ വരുന്നവരാണ് സ്വമേധയാലുള്ള ചികിത്സയിലൂടെ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നത്. 3-4 ഗ്രേഡുകൾക്ക് ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യത്തിൽ സ്ഥിരമായ പരിക്കുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ കഴുത്തിന് പരിക്കേറ്റ ഒരാൾക്ക് ആംബുലൻസ് ഉദ്യോഗസ്ഥർ അല്ലെങ്കിൽ എമർജൻസി റൂം കൺസൾട്ടേഷൻ വഴി അടിയന്തര പരിശോധന ലഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

 

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ

 



 

 

തൊണ്ടവേദന എങ്ങനെ തടയാം?

കഴുത്ത് വേദന തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി നടപടികളുണ്ട് - ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:

 

  • തണുപ്പിൽ ഇരിക്കരുത്.
  • പതിവ് ചലനം മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണത്തിനും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
  • ശാരീരിക ചികിത്സ തേടുക, കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് സഹായം നേടുക.
  • വലിച്ചുനീട്ടലും ശക്തി വ്യായാമങ്ങളും പതിവായി നടത്തുക.

 

കഴുത്തിലെ എംആർ ചിത്രം

കഴുത്തിലെ എംആർ ചിത്രം - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ

കഴുത്തിലെ എംആർ ചിത്രം - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ

- കഴുത്തിലെ എം‌ആർ‌ഐ ചിത്രത്തിന്റെ സാധാരണ വേരിയൻറ് (സെർവിക്കൽ കോളമാലിസ്), സാഗിറ്റൽ വേരിയൻറ്, ടി 2 വെയ്റ്റഡ്.

 

കഴുത്തിലെ എം‌ആർ‌ഐ - ധനു മുറിവ് - ഫോട്ടോ എം‌ആർ‌മാസ്റ്റർ

കഴുത്തിലെ എം‌ആർ‌ഐ - ധനു വിഭാഗം - ഫോട്ടോ എം‌ആർ‌മാസ്റ്റർ

എംആർ ചിത്രത്തിന്റെ വിശദീകരണം: വ്യത്യസ്ത സെർവിക്കൽ ലെവലുകൾ (സി 1-സി 7), മുള്ളുകൾ (സ്പിനോസി, സ്പിനസ് പ്രോസസ്സ്), സുഷുമ്‌നാ നാഡി, ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് എന്നിവ കാണിക്കുന്ന മറ്റൊരു ചിത്രം ഇവിടെ കാണാം.

 

വീഡിയോ: എംആർ സെർവിക്കൽ കൊളംന (കഴുത്തിലെ എംആർഐ):

ഈ MR ചിത്രത്തിന്റെ വിവരണം: വലതുവശത്ത് ഫോക്കൽ ഡിസ്ക് ബൾജ് ഉള്ള ഉയരം കുറച്ച ഡിസ്ക് സി 6/7 ഞങ്ങൾ കാണുന്നു, ഇത് ന്യൂറോഫോറാമൈനുകളിൽ ഇടുങ്ങിയ അവസ്ഥകളും നാഡി റൂട്ട് വാത്സല്യവും നൽകുന്നു. സി 3 മുതൽ സി 6 വരെ മിനിമൽ ഡിസ്ക് വളയുന്നു, പക്ഷേ ഈ നിലകളിൽ നാഡി വേരുകളോട് വാത്സല്യമില്ല. അല്ലെങ്കിൽ സുഷുമ്‌നാ കനാലിൽ ധാരാളം സ്ഥലം. മൈലോപ്പതി ഇല്ല.

 

കഴുത്ത് കൈ വേദന വരുമ്പോൾ: ചെര്വിചൊബ്രഛിഅല്ഗി

ഇറുകിയ പേശികൾ / മ്യാൽജിയാസ്, ജോയിന്റ് ഫംഗ്ഷൻ, ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സ് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രധാരണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ശേഷം കാൽ‌സിഫിക്കേഷനുകൾ എന്നിവയുടെ ഫലമായി കഴുത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള നാഡി വേരുകൾ നുള്ളിയെടുക്കുമ്പോൾ, താഴ്ന്ന പുറകിൽ നിങ്ങൾക്ക് സയാറ്റിക്ക ലഭിക്കുന്ന അതേ രീതിയിൽ കൈയിലും തീവ്രമായ വേദന ഉണ്ടാകാം. ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു ചെര്വിചൊബ്രഛിഅല്ഗി.

 

കഴുത്ത് തലവേദന സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ: സെർവികോജെനിക് തലവേദന

കണ്ണ് വേദന

കഴുത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തുള്ള ലാച്ചുകൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം തലവേദന, ഇത് തലവേദന, കഴുത്ത് വേദന, കഴുത്തിന്റെ മുകളിലുള്ള ഇറുകിയ പേശികൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

 

സ്വമേധയാലുള്ള ചികിത്സ: കഴുത്ത് വേദനയിൽ ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലം

കഴുത്ത് സമാഹരണം / കൃത്രിമം, പ്രത്യേക ഗാർഹിക വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ, കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരമായി ചികിത്സാപരമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പ്രശസ്ത ജേണലായ അന്നൽസ് ഓഫ് ഇന്റേണൽ മെഡിസിനിൽ (ബ്രോൺഫോർട്ട് മറ്റുള്ളവർ, 2012) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ എൻ‌എസ്‌ഐ‌ഡികളുടെ (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ) (2) മെഡിക്കൽ ചികിത്സയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഈ രീതിയിലുള്ള ചികിത്സ മെച്ചപ്പെട്ട ഫലമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.

 

കഴുത്ത് വേദനയുടെ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ

യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ എന്നാൽ സുരക്ഷിതമായ ചികിത്സ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് - ഇത് സാധാരണയായി വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ശാരീരിക ചികിത്സ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഉദാ. മസ്കുലർ തെറാപ്പി, ജോയിന്റ് തെറാപ്പി. എന്നാൽ മറ്റ് നിരവധി ചികിത്സാ രീതികളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

 

 

കഴുത്തിനും തോളിനും പേശി പിരിമുറുക്കത്തിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

 

കഴുത്ത് വേദനയുടെ സ്വമേധയാലുള്ള ചികിത്സ

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആരോഗ്യ അധികാരികളിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ വിദ്യാഭ്യാസവും പൊതു അംഗീകാരവും ഉള്ള തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പുകളാണ് കൈറോപ്രാക്റ്ററും മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും - അതിനാലാണ് ഈ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ (ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെ) മിക്കപ്പോഴും പേശികളും സംയുക്ത രോഗങ്ങളും ഉള്ള ഭൂരിഭാഗം രോഗികളെയും കാണുന്നത്.

 

എല്ലാ മാനുവൽ തെറാപ്പിയുടെയും പ്രധാന ലക്ഷ്യം വേദന കുറയ്ക്കുക, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്തുക എന്നതാണ്.

 

കഴുത്ത് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്ത വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒപ്പം സംയുക്ത അപര്യാപ്തത ബാധിച്ച പ്രദേശങ്ങളിൽ സാധാരണ ചലനം പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ക്ലിനിക്കുകൾ കഴുത്തിന് പ്രാദേശികമായി ചികിത്സ നൽകും - ഇത് ഉദാ. തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്, കഴുത്ത്, തോളിൽ ബ്ലേഡ്, തോളിൽ ജോയിന്റ്. വ്യക്തിഗത രോഗിക്ക് ഒരു ചികിത്സാ തന്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പൊതുവായി അംഗീകൃത ക്ലിനിഷ്യൻ രോഗിയെ സമഗ്രമായ ഒരു സന്ദർഭത്തിൽ കാണുന്നതിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.

 

കഴുത്ത് വേദന മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ മൂലമാണെന്ന സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യും.



സന്ധികൾ, പേശികൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യു, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയിൽ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രധാനമായും കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സാ രീതികൾ മാനുവൽ ചികിത്സയിൽ (ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിൽ നിന്നോ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്നോ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:



- നിർദ്ദിഷ്ട സംയുക്ത ചികിത്സ
- വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
- പേശി വിദ്യകൾ
- ന്യൂറോളജിക്കൽ ടെക്നിക്കുകൾ
- വ്യായാമം സുസ്ഥിരമാക്കുന്നു
- വ്യായാമങ്ങൾ, ഉപദേശം, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം

 

ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററോ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ എന്തുചെയ്യും?

പേശി, സന്ധി, നാഡി വേദന: ഇവ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിനോ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. മെക്കാനിക്കൽ വേദന മൂലം തകരാറിലായേക്കാവുന്ന ചലനവും സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനാണ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് / മാനുവൽ തെറാപ്പി പ്രധാനമായും.

 

ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ വിദ്യകൾ, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം (ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി, ഡീപ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു വർക്ക് എന്നിവ) ഉൾപ്പെടുന്ന പേശികളിലാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും കുറഞ്ഞ വേദനയും ഉള്ളതിനാൽ, വ്യക്തികൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും, ഇത് energy ർജ്ജത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

 

കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ, പരിശീലനം, എർഗണോമിക് പരിഗണനകൾ

പേശി, അസ്ഥികൂട തകരാറുകൾ എന്നിവയിലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്, നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട എർണോണോമിക് പരിഗണനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ സാധ്യമായ വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തി സമയം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

 

വേദനയുടെ നിശിത ഭാഗം അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹോം വ്യായാമങ്ങളും നൽകും, അത് പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന മോട്ടോർ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം വീണ്ടും വീണ്ടും കളയാൻ കഴിയും.

 

ലാറ്ററൽ ഫ്ലെക്സിംഗ്

- കഴുത്ത് വേദന, കഴുത്ത് വേദന, കഴുത്തിലെ കിങ്ക്, കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ്, വിപ്ലാഷ് / നെക്ക് സ്ലിംഗ്, മറ്റ് പ്രസക്തമായ രോഗനിർണയം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനവും പട്ടികയും ഇവിടെ കാണാം.

 

അവലോകനം: കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും വ്യായാമവും വ്യായാമവും

 

ഇതും വായിക്കുക: വിപ്ലാഷ് / നെക്ക് സ്ലാംഗ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്കായി 4 ഇഷ്ടാനുസൃത വ്യായാമങ്ങൾ

കഴുത്തിൽ വേദന, ചമ്മട്ടി

 

കഠിനമായ കഴുത്തിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

കഠിനമായ കഴുത്തിനായുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ

 

കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കുള്ള 4 യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ

 

നെക്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്കായി 5 ഇഷ്ടാനുസൃത വ്യായാമങ്ങൾ

ഐസോമെട്രിക് നെക്ക് റൊട്ടേഷൻ വ്യായാമം

 

പാവം കഴുത്തിനെതിരായ 7 വ്യായാമങ്ങൾ

കഴുത്തിന്റെ പുറകിലും തോളിലും പൂച്ച, ഒട്ടകം വസ്ത്രങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമം

 



ഫലപ്രദമായ പരിശീലനത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

വ്യായാമം ബാൻഡുകൾ

മിനി-ബാൻഡുകൾ: നിറ്റ്വെയറിന്റെ 6 കഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ശക്തികളിൽ സജ്ജമാക്കുക.

 

ഇതും വായിക്കുക:

- വയറുവേദന? വയറുവേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

വയറുവേദന

- തലയിൽ വ്രണം?

വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും

- പുറകിൽ വേദനയുണ്ടോ?

മിലനിൽ

 

പരാമർശങ്ങൾ:

  1. എൻ‌എച്ച്‌ഐ - നോർ‌വീജിയൻ‌ ഹെൽ‌ത്ത് ഇൻ‌ഫോർ‌മാറ്റിക്സ്.
  2. ബ്രോൺഫോർട്ട് മറ്റുള്ളവരും. കഠിനവും സബാക്കുട്ട് കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കുള്ള ഉപദേശത്തോടെ നട്ടെല്ല് കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഹോം വ്യായാമം. ക്രമരഹിതമായ ഒരു പരീക്ഷണം. ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ അന്നൽസ്. ജനുവരി 3, 2012, വാല്യം. 156 നം. 1 ഭാഗം 1 1-10.
  3. ലിവിംഗ്സ്ടന്. ക്യുബെക്ക് ടാസ്ക് ഫോഴ്സിന്റെ വിപ്ലാഷ് പഠനം. നട്ടെല്ല്. 1999 ജനുവരി 1; 24 (1): 99-100. വെബ്: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
  4. പുന്നറ്റ്, എൽ. ജോലിസ്ഥലത്തെ ആരോഗ്യ പ്രമോഷനും തൊഴിൽപരമായ എർണോണോമിക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആശയപരമായ ചട്ടക്കൂട്. പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് റിപ്പ. 2009; 124 (സപ്ലൈ 1): 16–25.

 

കഴുത്ത് വേദനയെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

 

വീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം സി 3 ൽ വല്ലാത്ത വേദന. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ അവിടെ വേദനിപ്പിക്കുന്നത്?

വലത്, ഇടത് അല്ലെങ്കിൽ ഇരുവശങ്ങളിലുമുള്ള മൂന്നാമത്തെ സെർവിക്കൽ ജോയിന്റ് (കഴുത്ത് ജോയിന്റ്) വേദന അടുത്തുള്ള പിളർപ്പ് അണ്ണാക്കിലെ അപര്യാപ്തത മൂലമാകാം («ലോക്ക്«) കൂടാതെ പേശികളും (മയോസ്) - പലപ്പോഴും ഇത് സി 3 ൽ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സംയോജനമാണ്.

 

കഴുത്ത് 7 പ്രധാന സന്ധികളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, മുകളിൽ സി 1 മുതൽ സി 2, സി 3, സി 4, സി 5, സി 6 എന്നിങ്ങനെ താഴേയ്ക്കുള്ള സെർവിക്കൽ കശേരുക്കളായ സി 7 വരെ. നിങ്ങൾ വീഴുമ്പോൾ, കഴുത്തിൽ ഒരു സ്ലിംഗ് ഉണ്ടാകാം, അത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കും, അവിടെ പെട്ടെന്ന് പേശികൾ മുറുകുന്നതും സന്ധികളുടെ കാഠിന്യം വർദ്ധിക്കുന്നതും കാണാം - ഞരമ്പുകൾ, ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ (സോഫ്റ്റ് പ്ലേറ്റുകൾ) ചുഴികൾക്കിടയിൽ).

 

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പ്രതികരണം റദ്ദാക്കാൻ ശരീരത്തിന് "ഓഫ് ബട്ടൺ" ഇല്ല, അതിനാൽ യഥാർത്ഥ വീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷവും ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ വേദന നിലനിൽക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാണുന്നു. സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, സംയുക്ത ചികിത്സ, പേശി ചികിത്സ, പൊതുവായ ചലനം, വലിച്ചുനീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് പ്രസക്തമായിരിക്കും.

 

കഴുത്തിൽ കാൽസിഫിക്കേഷൻ ഉണ്ട്. ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?

കഴുത്തിലെ കാൽസിഫിക്കേഷനിൽ സാധാരണ വസ്ത്രം, കീറി, അസ്ഥി നിക്ഷേപം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് കാൽ‌സിഫിക്കേഷനുകൾ‌ എത്ര വ്യാപകമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - അവയും ഒരു സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ, ഉദാഹരണത്തിന്, സുഷുമ്‌ന കനാൽ (ഇതിനെ സെർവിക്കൽ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു).

 

പൊതുവായ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പരിശീലനവും വ്യായാമവും ശുപാർശചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വേദന / രോഗനിർണയം വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഒരു ക്ലിനീഷനെ സമീപിക്കാനും അവർ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മികച്ച ചികിത്സാ ഗതി സജ്ജീകരിക്കാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

 

ശാരീരിക ശുപാർശകൾക്കും പൊതുജനാരോഗ്യ ക്ലിനിക് നടത്തുന്ന ഇഷ്‌ടാനുസൃത സംയുക്ത ചികിത്സയ്‌ക്കുമൊപ്പം വ്യായാമം / വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരായിരിക്കും ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശ.

 

ഇടതുവശത്ത് കഴുത്തിൽ വേദനയും വേദനയുമുണ്ട്. സാധ്യമായ രോഗനിർണയം എന്തായിരിക്കാം?

കഴുത്ത് വേദന പലപ്പോഴും പേശികളും സംയുക്ത ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങളാൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അവതരണത്തിലും ഇത് സംഭവിച്ചിരിക്കാം, അതിനാൽ സാധ്യമായ രോഗനിർണയം ഇടത് വശത്തുള്ള കഴുത്ത് വേദന / ബന്ധപ്പെട്ട സെർവിക്കൽ മിയാൽജിയ (കഴുത്തിലെ പേശികളുടെ അപര്യാപ്തത) ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

 

കഴുത്തിലെ കിങ്ക്, അക്യൂട്ട് ടോർട്ടികോളിസ് എന്നിവയാണ് മറ്റ് ചില രോഗനിർണയങ്ങൾ. ഇത് ഇരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ അത് എന്തായിരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പറയാൻ കഴിയും. കഴുത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത്, കഴുത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് കൂടുതൽ - ഈ രീതിയിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഉപദേശവും തുടർ നടപടികളും നൽകാം.

 

കഴുത്തിൽ വീർക്കുന്നതെന്താണ്?

ബൾഗിംഗിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് സാധാരണയായി ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളെക്കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, കശേരുക്കൾക്കിടയിലെ മൃദുവായ ഘടനകൾ.

 

ഈ ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുടെ മൃദുവായ ഭാഗം പുറത്തേക്ക് വീഴാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ വീർക്കുന്നു. ഡിസ്ക് ബൾബ് ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സിന് തുല്യമല്ല - നമ്മൾ പ്രോലാപ്സിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള മതിലിലൂടെ (ആൻ‌യുലസ് ഫൈബ്രോസസ്) മൃദുവായ പിണ്ഡത്തിന്റെ (ന്യൂക്ലിയസ് പൾ‌പോസസ്) നുഴഞ്ഞുകയറ്റമാണ് ഇത്.

 

കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ് ഉള്ള ഒരാളുടെ വേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ് ഉള്ള ഒരാളുടെ വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, ഒരാൾ ആദ്യം എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അറിയണം, അതായത് പ്രോലാപ്സ് എവിടെയാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്, ഏത് നാഡി റൂട്ട് അത് തള്ളുന്നു.

 

ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വിദഗ്ദ്ധന് (കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും, അതുപോലെ തന്നെ പ്രോലാപ്സ് നാഡിയെ എങ്ങനെ ഞെരുക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസിസ് റഫർ ചെയ്യുക. അത്തരമൊരു വിദഗ്ദ്ധന് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ വ്യായാമങ്ങൾ, എർഗണോമിക് റിലീഫ്, ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി, സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു വർക്ക് എന്നിവ നൽകാനും കഴിയും, ഇവയെല്ലാം പ്രോലാപ്സിന്റെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

 

ഒരു പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾ ഇത് വേഗത്തിൽ അന്വേഷിക്കുകയും വലിച്ചുനീട്ടൽ, നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം, ചികിത്സയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് നേടാം എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. കൂടുതൽ നിഷ്ക്രിയ നടപടികൾക്കായി, ലാറ്റക്സ് തലയിണ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (വായിക്കുക: കഴുത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ തലയിണ?). ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.

 

കഴുത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് തലയ്ക്ക് നേരെ മുറിവേറ്റിട്ടുണ്ട്. എന്താണ് കാരണം?

കഴുത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് തലയിലേക്കോ ഇടത്തോട്ടോ വലത്തോട്ടോ ഇരുവശത്തോ വേദന പല കാരണങ്ങളുണ്ടാക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ഇറുകിയ കഴുത്തിലെ പേശികൾ (myalgia / myosis - വെയിലത്ത് സുബൊച്ചിപിതലിസ്) മുകളിലെ പിന്നിലെ പേശികളും (മുകളിലെ ട്രപീസിയസ് og ലെവേറ്റർ സ്കാപുല) സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു (ജനപ്രിയമായി 'ഖണ്ഡിക ലോക്കിംഗ്') മുകളിലെ കഴുത്തിലെ സന്ധികളിൽ (വെയിലത്ത് ചലനാത്മകത കുറച്ച സി 1, സി 2, സി 3 സന്ധികൾ.

 

സംയുക്ത ചികിത്സ, പേശി ചികിത്സ, കരുത്തും നീട്ടലും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന അനുയോജ്യമായ പരിശീലനം എന്നിവയാണ് അത്തരം രോഗങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന് - അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താനാകും. കഴുത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തും തലയുടെ പിൻഭാഗത്തും വേദനയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക ഇവിടെ.

 

ഞാൻ ഡാളിൽ (ഗാർഡെർമോയിന് സമീപം) താമസിക്കുന്നു, എന്റെ പ്രദേശത്തെ ഒരു മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് (കൈറോപ്രാക്റ്റർ, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്) ശുപാർശ വേണം. നിങ്ങൾ ആരെയാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?

പ്രതിവർഷം ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വായനക്കാരുമായി, ആളുകൾക്ക് ശുപാർശകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്ന പേശികളിലും ഞരമ്പുകളിലും സന്ധികളിലുമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ തേടുമ്പോൾ ഏത് പ്രൊഫഷണൽ ഗ്രൂപ്പാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ദിവസേനയുള്ള അന്വേഷണങ്ങൾ Vondt.net- ൽ ലഭിക്കുന്നു - ഈ ശുപാർശകൾ നൽകുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ നാല് മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ അധിഷ്ഠിതമാണ് :

 

  • തെളിവുകൾ അധിഷ്ഠിത: ജോയിന്റ്, പേശി രോഗനിർണയങ്ങളുടെ സമീപകാല ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ക്ലിനിക്കും ക്ലിനിക്കും?
  • മോഡേൺ: ചികിത്സ കാരണം, ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ സമഗ്രമായ രീതിയിൽ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നുണ്ടോ - പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും ചികിത്സ, അതുപോലെ തന്നെ വ്യക്തിഗത വ്യായാമ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്?
  • ഡിസിപ്ളിനറി: ഇമേജിംഗ്, പുനരധിവാസം, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് വിലയിരുത്തൽ എന്നിവയിലെ വിദഗ്ധരെ ക്ലിനിക്കും ക്ലിനിക്കും റഫറലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ? അതോ പിന്നിലെ മുറിയിൽ സ്വന്തമായി എക്സ്-റേ ഉള്ള പഴയ ദിനോസർ സ്കൂളാണോ?
  • ക്ഷമ സുരക്ഷ: സമഗ്രമായ പരിശോധനയ്ക്കും ചികിത്സയ്ക്കും ക്ലിനിക്ക് നല്ല സമയം എടുക്കുമോ? അതോ ഒരു രോഗിക്ക് വെറും 5 മിനിറ്റ് ചികിത്സ മാത്രമാണോ ഇത്?

 

ശാരീരിക ചികിത്സ, ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി, ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ / കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, വിലയിരുത്തൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ളിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രദേശങ്ങളിലെ ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശ റോഹോൾട്ട് ചിറോപ്രാക്റ്റർ സെന്ററും ഫിസിയോതെറാപ്പിയും - തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള, ആധുനിക, ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ക്ലിനിക്, അത് അന്വേഷണത്തിലും സമഗ്രമായ ചികിത്സയിലും ഉയർന്ന ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

 

കഴുത്തിൽ അണുബാധയുണ്ടോ?

കഴുത്തിലെ അണുബാധയും അണുബാധയും വളരെ അസാധാരണമാണ്, പക്ഷേ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഇത് സംഭവിക്കൂ.

 

ഒരു വീക്കം, അണുബാധ എന്നിവ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രണ്ട് കാര്യങ്ങളാണെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു - പ്രദേശത്ത് ചൂട് വികസനം, പനി, പഴുപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത കോശജ്വലന പ്രതികരണം ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും അണുബാധയുണ്ടാകാം - തുടർന്ന് കൂടുതൽ അന്വേഷണത്തിനായി അതേ ദിവസം ഒരു ജിപിയെ കാണണം. ചികിത്സ.

 

കഴുത്ത് കാരണം ഒരാൾക്ക് തലകറങ്ങാൻ കഴിയുമോ? ഞാൻ വല്ലാത്തതും തലകറങ്ങുന്നതുമാണ്.

കഴുത്തിലെ പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും പ്രവർത്തനരഹിതത മൂലം തലകറക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇതിനെ സെർവിക്കൽ തലകറക്കം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സെർവികോജൻ എന്നാൽ കഴുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.

 

മ്യാൽജിയയും കഴുത്തിലെ സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങളും കാരണം ഒരാൾക്ക് തലകറക്കം ഉണ്ടാകുമെന്നതാണ് ഉത്തരം. സ്ഥിരമായ അസുഖങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, പരിശോധനയ്ക്കും ചികിത്സയ്ക്കും നിങ്ങൾ ഒരു ക്ലിനിക്കുമായി ബന്ധപ്പെടണം.

 

യുട്യൂബ് ലോഗോ ചെറുതാണ്ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

 

ഫേസ്ബുക്ക് ലോഗോ ചെറുതാണ്ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)
8 മറുപടികൾ
  1. ആനെറ്റ് ഓസ്റ്റ്ബെർഗ് പറയുന്നു:

    ഹേയ്!

    ഫെബ്രുവരി ആദ്യം മുതൽ ഞാൻ ദിവസവും കഴുത്ത്, തോളുകൾ, മുകൾഭാഗം എന്നിവയിലെ പേശി വേദന / കാഠിന്യം എന്നിവയുമായി മല്ലിടുന്നു. എനിക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ടെൻഷൻ തോന്നുന്നു, ഞാൻ ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇത് ചിലപ്പോൾ വളരെ മോശമാണ്, എനിക്ക് തല ഉയർത്തി നിൽക്കാൻ കഴിയില്ല, കഴുത്തിലെ പേശികൾ പൂർണ്ണമായും പരാജയപ്പെടുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു. മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും തലവേദനയും തലകറക്കവും കൊണ്ട് ഞാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു.

    ഞാൻ ഉറക്കവുമായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, കാരണം ഞാൻ ടെൻഷനിൽ കിടക്കുകയും ഉറങ്ങാൻ ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഞാൻ ഒരിക്കലും നല്ല ഉറക്കം കണ്ടെത്തുന്നില്ല. എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു, കാരണം. ഫെബ്രുവരി 100 മുതൽ ഞാൻ ഇപ്പോൾ 15% അസുഖ അവധിയിലാണ്.

    പ്രശ്‌നങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതു മുതൽ ആഴ്‌ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഞാൻ കൈറോപ്രാക്‌റ്ററിലേക്ക് പോയിട്ടുണ്ട്, കാര്യമായ പുരോഗതിയൊന്നുമില്ല. ഒരു ദിവസം എനിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അടുത്ത ദിവസത്തേക്കാൾ മോശമാകും. എനിക്ക് ഒരു എംആർഐ ഉണ്ടായിരുന്നു, കാര്യമായ കണ്ടെത്തലുകളൊന്നുമില്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത് പോയി, എന്റെ ജിപിക്ക് പകരം ഒരു പകരക്കാരനെ കിട്ടി. ഞാൻ ജോലി ചെയ്താലും വീട്ടിലായാലും എനിക്ക് വേദനയുള്ളതിനാൽ, എനിക്ക് ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം കരുതി. എന്റെ വേദനയിൽ അയാൾക്ക് തീരെ താൽപ്പര്യമില്ലായിരുന്നു, ഞാൻ മൊരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കണമെന്നും നല്ല ഉറക്കം എങ്ങനെ ശുചിത്വം നേടാമെന്നും വായിക്കണമെന്നും അദ്ദേഹം കരുതി. ബന്ധപ്പെട്ട കണ്ടെത്തലുകളില്ലാതെ ഞങ്ങൾ രക്തസാമ്പിളുകളും എടുത്തു. ഇത് എന്റെ പുതിയ ജോലിയുമായി മാനസികമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്നും എനിക്ക് ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും ഉണ്ടെന്നും അദ്ദേഹം കരുതി.

    എന്റെ തൊഴിലുടമയും ഇത് വിശ്വസിക്കുന്നു... പക്ഷേ, എനിക്ക് വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായിട്ടില്ല. ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഇത്രയും കാലം വീട്ടിലായിരുന്നതിനാൽ, അത് ഒരു കാര്യം തന്നെ ആയിരിക്കണം, ഇവിടെ വീട്ടിൽ പരിഭ്രാന്തരാകാനോ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനോ ഒന്നുമില്ല ... മറുവശത്ത്, ഇത് സംഭവിക്കില്ലല്ലോ എന്ന ആശങ്കയും വിഷാദവുമുണ്ട്. എന്റെ ശരീരം നീളമുള്ളതാണെന്ന് തോന്നരുത്. ഞാൻ തലയിണയെ ടെമ്പൂരാക്കി മാറ്റി, കഴുത്തിൽ ഒരു ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് ഉപയോഗിച്ചു, ഒരു മസാജ് ഉപകരണം വാങ്ങി, ഒപ്പം എന്റെ റൂംമേറ്റിനെയും മസാജ് ചെയ്യാൻ, നടക്കാൻ പോകുക, സൈക്കിൾ ചവിട്ടുക. സ്ട്രെച്ചിംഗ്, കുറച്ച് യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക.

    ഇത് കാര്യമായി സഹായിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല, പ്രവർത്തന സമയത്ത് ഇത് ആശ്വാസം നൽകുന്നു, പക്ഷേ പിന്നീട് പെട്ടെന്ന് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം തലവേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ കുറച്ച് പാരസെറ്റമോൾ, ഐബക്‌സ്, നാപ്രോക്‌സെൻ എന്നിവ സഹായമില്ലാതെ എടുക്കുന്നു. വിശ്രമിക്കാൻ വോൾട്ടറോൾ ക്രീമും ഗുളികകളും വലേറിന ഫോർട്ടും ഉപയോഗിച്ചു. ഇതൊന്നും സഹായിച്ചിട്ടുമില്ല.

    സോ.. ഇത് ഒരുപാട് മുന്നോട്ട് പോയി, ഇനി എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. എന്റെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനും അറിയാമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.

    എനിക്ക് ശരിക്കും ചില മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ ആവശ്യമാണ്!

    മറുപടി
    • മുറിവ്.നെറ്റ് പറയുന്നു:

      ഹലോ,

      അത് നല്ലതല്ല, ആനെറ്റ്. ഫെബ്രുവരിയിലെ അരങ്ങേറ്റത്തിന് മുമ്പ് എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചോ? അപകടം, ആഘാതം (ഉദാ: അക്രമം) അല്ലെങ്കിൽ വീഴ്ച? അതോ പെട്ടെന്ന് വന്നതാണോ?

      വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ സ്വീകരിച്ച നടപടികളെ സംബന്ധിച്ച് - ഇത് മെച്ചപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാർത്ഥമായി താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു. വേദനസംഹാരികൾ നിങ്ങളുടെ രോഗങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്നും ഇത് ഭാഗികമായി പറയുന്നു - ഇത് വളരെ നല്ലതല്ല.

      നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടോ - കൂടാതെ പേശികളുടെ സംവേദനക്ഷമതയും മറ്റും സംബന്ധിച്ച പ്രത്യേക ഉപദേശവും?

      മറുപടി
  2. വിദാർ സ്റ്റെൻബെക്കെൻ പറയുന്നു:

    ഹായ്! വളരെക്കാലമായി കഴുത്ത് വേദന അനുഭവിക്കുകയും പേശികളുടെ കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പറയുകയും ചെയ്തു, പക്ഷേ ജോയിന്റ് ലോക്കിംഗിലേക്കും നയിച്ചു. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നല്ല സഹായം ലഭിച്ചു, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ നിശ്ചലമായി.

    നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന അവിശ്വസനീയമാംവിധം നല്ല ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടോ, അത് പോസിറ്റീവ് ദിശയിൽ കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമാകുമോ? അത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും പിന്നോട്ട് പോകുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് ഇപ്പോൾ എനിക്കുള്ളത്. ചികിൽസയും പരിശീലനവും കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിൽ അൽപ്പം പിടി കിട്ടുമെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ പോരാ.

    ചലനം പൂർണ്ണമായും 100% അല്ലെന്നും ചലിക്കുമ്പോൾ അത്തരം ക്രഞ്ചിംഗ് ശബ്ദങ്ങൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും ജോയിന്റ് ലോക്ക് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഇടതുവശത്ത് മാത്രമാണെന്നും തോന്നുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള കഴുത്തിലെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് ആരോ പരാമർശിച്ചു, ഈ പേശികളെ പിടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും നല്ല വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാമോ?

    മറുപടി
    • തോമസ് വി / vondt.net പറയുന്നു:

      ഹായ് വിദാർ,

      നിർഭാഗ്യവശാൽ, മെച്ചപ്പെട്ട പേശികളുടെയും സംയുക്ത ആരോഗ്യത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ കുറുക്കുവഴികളൊന്നുമില്ല. ഇവിടെ നിങ്ങൾ വ്യവസ്ഥാപിതമായി പ്രവർത്തിക്കണം, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചലനം വർദ്ധിപ്പിച്ച്, കുറഞ്ഞ സ്റ്റാറ്റിക് വർക്കിംഗ് പൊസിഷനുകൾ, ചിലപ്പോൾ കൈറോപ്രാക്റ്ററിലേക്ക് പോകുക (നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഇത് നല്ല ഫലം ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചതിനാൽ) - ശാരീരിക ചികിത്സയും അതിന്റെ കാലാവധിയും പലപ്പോഴും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നവുമായി നിങ്ങൾ എത്ര നാളായി പോരാടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച്. പ്രശ്‌നം വർഷങ്ങളോളം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ "വേഗത്തിലുള്ള പരിഹാരം" ഉണ്ടാകില്ല - അപ്പോൾ ചികിത്സയുടെ ഗതി ഉദാ. കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ഇന്നലെ സംഭവിച്ച ഒരു നിശിത കഴുത്ത് കിങ്കിനെക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.

      ആഴത്തിലുള്ള കഴുത്തിലെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലെ പ്രശ്നം, ആ വ്യായാമങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം മടുപ്പിക്കുന്നതാണ് (ഇരട്ട താടിയും ഈന്തപ്പനയ്‌ക്കെതിരായ ഐസോമെട്രിക് പരിശീലനവും ഉൾപ്പെടെ) - മാത്രമല്ല അവ ചെയ്യുന്നവരിൽ 99% പേർക്കും അവ വേണ്ടത്ര നേരം അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ടത്ര ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

      നന്നായി പതിവായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് തോളിലും സമഗ്രതയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. കഴുത്ത് നീട്ടുന്നതിനൊപ്പം തോറാസിക് നട്ടെല്ലിന് ഫോം റോളറിന്റെ നല്ല ഫലവും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാം.

      വിപ്ലാഷ് രോഗികൾക്ക് DNF പേശികളുടെ വ്യായാമം പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട് - ഇവയുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും ഇവിടെ.

      മറുപടി
  3. ലിൻഡ അസ്മുണ്ട്സെൻ പറയുന്നു:

    ഹലോ. വർഷങ്ങളോളം ഞാൻ വീർക്കുന്ന കഴുത്ത് വേദനയുമായി മല്ലിടുന്നു, ഇത് പ്രോലാപ്‌സ് ആണെന്ന് എന്റെ ഡോക്ടർ കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ കഴുത്തിൽ വേദനയുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ കൂടുതലും വലതുവശത്തുള്ള തോളിൽ, അത് വലതു കൈയിലേക്കും പോകുന്നു, അത് ഞാനും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു - അത് ദുർബലമായതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു? അത് എന്തായിരിക്കാം?

    മറുപടി
    • അലക്സാണ്ടർ v / fondt.net പറയുന്നു:

      ഹായ് ലിൻഡ,

      നിങ്ങൾക്ക് വർഷങ്ങളായി കഴുത്തിലും കൈയിലും വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഞരമ്പുകളിൽ ചില അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാണ് / നാഡി വേരുകൾ നുള്ളിയെടുക്കൽ. സംശയം സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ എംആർഐ പരിശോധനയ്ക്ക് റഫർ ചെയ്യാത്തത് ആശ്ചര്യകരമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു - കറുപ്പും വെളുപ്പും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അറിയാമെങ്കിൽ, ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയും പരിശീലന പരിപാടിയും സജ്ജീകരിക്കുന്നത് തെറാപ്പിസ്റ്റിനും രോഗിക്കും എളുപ്പമാണ്.

      സാധ്യമായ രോഗനിർണ്ണയങ്ങൾ സാധ്യമായ രോഗനിർണ്ണയങ്ങൾ സാധ്യമായ രോഗനിർണ്ണയങ്ങൾ, റൂട്ട് വാത്സല്യത്തോടെയുള്ള കഴുത്ത് പ്രോലാപ്‌സ് (ഇത് സെൻസറി / മോട്ടോർ കഴിവുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്ന റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നാഡി വേരുകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു), TOS സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ മയോഫാസിയൽ മസ്കുലർ ഡിസോർഡേഴ്സ്, കഴുത്തിലെ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രാച്ചിയൽ പ്ലെക്സസിന് എതിരായ ഞരമ്പുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾ. മിക്കവാറും ഇത് നാഡി വേരുകളായ C5, C6, C7 എന്നിവയുടെ പ്രകോപനം / പിഞ്ചിംഗ് എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ്.

      വെട്ടിത്തുറന്നു പറഞ്ഞാൽ... ആരും എടുത്തിട്ടില്ല എംആർഐ പരീക്ഷ പോലും?

      മറുപടി

ട്രാക്ക്ബാക്കുകളും പിംഗ്ബാക്കുകളും

  1. മനോഭാവം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം? മികച്ച നിലയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ. Vondt.net | ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു. പറയുന്നു:

    […] കഴുത്തിൽ വേദന […]

ഒരു മറുപടി തരൂ

ചർച്ചയിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
സംഭാവന ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല!

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിക്കില്ല.