താടിയെല്ലുള്ള സ്ത്രീ കവിളിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നു

താടിയെല്ലുള്ള സ്ത്രീ കവിളിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നു

തൊണ്ടവേദന (താടിയെല്ല്)

താടിയെല്ലിലെ വേദനയും താടിയെല്ലും എല്ലാവരേയും ബാധിക്കും. താടിയെല്ലിലും താടിയെല്ലിലുമുള്ള വേദന പ്രശ്‌നകരമാണ്, ചവയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണം, ജീവിത നിലവാരം, പ്രവർത്തനം എന്നിവയ്‌ക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകാം. താടിയെല്ലിലെ വേദന പല വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഏറ്റവും സാധാരണമായവ സമീപത്തുള്ള പേശികളിലെ പേശികളുടെ ശസ്ത്രക്രിയ, താടിയെല്ല് പൊട്ടൽ, വസ്ത്രം / കീറൽ എന്നിവയാണ്. അര്ഥ്രൊസിസ്, ഹൃദയാഘാതം, പേശികളുടെ തകരാറുകൾ, മെക്കാനിക്കൽ അപര്യാപ്തത.

 

താടിയെല്ലിന്റെയും താടിയെല്ലിന്റെയും വേദന പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ശല്യമാണ്. അത്തരം താടിയെല്ല് ചെവി, മുഖം, കവിൾ, പല്ലുകൾ എന്നിവയിലോ സമീപത്തോ ഉള്ള വേദനയെയും സൂചിപ്പിക്കാം. സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക ചോദ്യങ്ങൾ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ ഇൻ‌പുട്ട് വഴി.

 

താടിയെല്ല് വേദനയ്ക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളുള്ള രണ്ട് വ്യായാമ വീഡിയോകൾ കാണാൻ ചുവടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.

 



 

വീഡിയോ: കഠിനമായ കഴുത്തിനും താടിയെല്ലിനും എതിരായ 5 വസ്ത്ര വ്യായാമങ്ങൾ

കഴുത്തിലെ അപര്യാപ്തതയും താടിയെല്ലിന്റെ നേരിട്ടുള്ള സ്വാധീനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് അറിയിക്കുമ്പോൾ പല രോഗികളും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. കഴുത്തിലെ പേശി പിരിമുറുക്കം താടിയെല്ലിലേക്കും മുഖത്തേക്കും വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

 

കഴുത്ത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും കഴുത്തിലെ മെച്ചപ്പെട്ട ചലനശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ചലനങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ഇവിടെയുണ്ട് - ഇത് നിങ്ങളുടെ താടിയെ ഒഴിവാക്കും. പരിശീലന പരിപാടി കാണുന്നതിന് ചുവടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.


ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക സ exercise ജന്യ വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയ്ക്കായി. സ്വാഗതം!

വീഡിയോ: ഇലാസ്റ്റിക് ഉള്ള തോളുകൾക്കുള്ള കരുത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ

കഴുത്തിലും താടിയെല്ലിലും നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന മറ്റൊരു ഭാഗം നിങ്ങളുടെ തോളാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, കഴുത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്ത് ഘടിപ്പിക്കുന്ന കഴുത്തിലെ പേശികളിൽ ഭൂരിഭാഗവും തോളിൽ ബ്ലേഡുകളുടെ മുകളിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ഇവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ഒരാൾക്ക് കഴുത്തിൽ മികച്ച പ്രവർത്തനം നേടാനും കഴിയും, ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ചലനാത്മകത കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യും. അധിക നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഈ വ്യായാമ പരിപാടി ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ചെയ്യണം.

നിങ്ങൾ വീഡിയോകൾ ആസ്വദിച്ചോ? നിങ്ങൾ അവ പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് തംബ്‌സ് അപ്പ് നൽകുന്നതിനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് അർത്ഥമാക്കുന്നു. വലിയ നന്ദി!

 

താടിയെല്ലിന്റെ സാധാരണ കാരണങ്ങളും രോഗനിർണയങ്ങളും

ഹൃദയാഘാതം, താടിയെല്ലിന്റെ പ്രവർത്തനം, മന്ദഗതിയിലുള്ള അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ മൂലമുള്ള ഭാഗിക താടിയെല്ലുകളുടെ സ്ഥാനഭ്രംശം, പേശി പിരിമുറുക്കം, പെട്ടെന്നുള്ള ഓവർലോഡ്, കാലക്രമേണ ആവർത്തിച്ചുള്ള പരാജയം, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമ എന്നിവയാണ് ഇത്തരം അസുഖങ്ങളുടെ മറ്റ് സാധാരണ കാരണങ്ങൾ. മിക്കപ്പോഴും ഇത് താടിയെല്ലിന് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന കാരണങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്, അതിനാൽ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത് പ്രശ്നത്തെ സമഗ്രമായ രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

 

താടിയെല്ലിലെ ഏതെങ്കിലും ആർത്തവവിരാമം മിക്ക കേസുകളിലും റഫറൽ അവകാശങ്ങളുള്ള (കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായത്) ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വിദഗ്ദ്ധന് പരിശോധിക്കാം, കൂടാതെ ആവശ്യമുള്ളതായി ഒരു എം‌ആർ‌ഐ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

 

വേദനയ്‌ക്കെതിരെ പോലും എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

1. പൊതുവായ വ്യായാമം, നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, പ്രവർത്തനം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വേദന പരിധിയിൽ തുടരുക. 20-40 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള രണ്ട് നടത്തം ശരീരത്തിനും പേശികൾക്കും നല്ലതാക്കുന്നു.

2. ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകൾ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അവ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിൽ വരുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അടിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനേക്കാൾ മികച്ച സ്വയം സഹായമൊന്നുമില്ല! ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു (ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള 5 ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകളുടെ പൂർണ്ണ സെറ്റാണ്:

ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് പന്തിൽ

3. പരിശീലനം: വിവിധ എതിരാളികളുടെ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങളുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലനം (പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധത്തിന്റെ 6 നിറ്റുകളുടെ ഈ പൂർണ്ണ സെറ്റ്) ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിറ്റ് പരിശീലനത്തിൽ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

4. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - തണുപ്പിക്കൽ: ബിഒഫ്രെഎജെ പ്രദേശം സ .മ്യമായി തണുപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്. വേദന വളരെ കഠിനമാകുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ശാന്തമാകുമ്പോൾ ചൂട് ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അതിനാൽ തണുപ്പിക്കൽ, ചൂടാക്കൽ എന്നിവ ലഭ്യമാകുന്നത് നല്ലതാണ്.

5. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - ചൂടാക്കൽ: ഇറുകിയ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചൂടുള്ള / തണുത്ത ഗ്യാസ്‌ക്കറ്റ് (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് തണുപ്പിക്കുന്നതിനും (ഫ്രീസുചെയ്യാം) ചൂടാക്കുന്നതിനും (മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാം) ഉപയോഗിക്കാം.

 



പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ബിഒഫ്രെഎജെ സ്പ്രേ-൧൧൮മ്ല്-൩൦൦ക്സ൩൦൦

ബിഒഫ്രെഎജെ (കോൾഡ് / ക്രയോതെറാപ്പി)

 

താടിയെല്ല്, താടിയെല്ല് എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

- താടിയെല്ലിന്റെ വേദന

- വേദന കടിക്കുക

- താടിയെല്ലുകളുടെ പേശികൾ

- താടിയെല്ലിന്റെ വിള്ളൽ

- താടിയെല്ല് പൂട്ടി

- താടിയെല്ലിൽ ചരൽ ഉള്ള ഒരു തോന്നൽ

 

താടിയെല്ലിലെ വേദനയുടെ വർഗ്ഗീകരണം

വല്ലാത്ത താടിയെല്ലായി തിരിക്കാം അക്യൂട്ട്, ഉപനിശിതമോ og പഴക്കംചെന്ന വേദന. അക്യൂട്ട് താടിയെല്ല് വേദന എന്നാൽ വ്യക്തി മൂന്ന് ആഴ്ചയിൽ താഴെ താടിയെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും, സബാക്കൂട്ട് മൂന്ന് ആഴ്ച മുതൽ മൂന്ന് മാസം വരെയുള്ള കാലയളവാണെന്നും മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയെ വിട്ടുമാറാത്തതായി തരംതിരിക്കാമെന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നു. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, താടിയെല്ലിന് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ആർത്തവവിരാമം, മസിലുകളുടെ പിരിമുറുക്കം, ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തത കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയാണ്. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിനോ പേശി, അസ്ഥികൂടം, നാഡി തകരാറുകൾ എന്നിവയിൽ വിദഗ്ദ്ധനോ നിങ്ങളുടെ അസുഖം നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സയുടെ കാര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും വിശദമായ വിശദീകരണം നൽകാം. നിങ്ങൾക്ക് താടിയെല്ലിൽ ദീർഘനേരം പരിക്കേൽക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, പകരം ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിച്ച് വേദനയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കുക.

 

ആദ്യം, താടിയെല്ലിന്റെ ചലനരീതി അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ അഭാവം ക്ലിനിക്കുകൾ നോക്കുന്നിടത്ത് ഒരു മെക്കാനിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ നടത്തും. പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, പേശികളുടെ ശക്തി, താടിയെല്ലിൽ വ്യക്തിയുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതിന്റെ സൂചനകൾ ക്ലിനിക്കിന് നൽകുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട പരിശോധനകൾ എന്നിവയും ഇത് അന്വേഷിക്കുന്നു. താടിയെല്ലുകളുടെ പരാതികളാണെങ്കിൽ, ഇമേജ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധന ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്ററിനും മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനും എക്സ്-റേ, എംആർഐ, സിടി, അൾട്രാസൗണ്ട് എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ അത്തരം പരീക്ഷകളെ റഫറൽ ചെയ്യാനുള്ള അവകാശമുണ്ട്. കഠിനമായ കേസുകളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, കൺസർവേറ്റീവ് ചികിത്സ എല്ലായ്പ്പോഴും അത്തരം ഒരു പ്രശ്നത്തിനായി ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലിനിടെ കണ്ടെത്തിയതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സ വ്യത്യാസപ്പെടും.

 

താടിയെല്ലിന് കൺസർവേറ്റീവ് ചികിത്സ

താടിയെല്ല്, താടിയെല്ല് എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ നിരവധി യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലതിന്റെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:

- അക്യൂപങ്‌ചർ / സൂചി ചികിത്സ

- ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ / ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ

- മസാജ് / സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു വർക്ക്

- മസിൽ നോട്ട് ചികിത്സ / ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി

- പേശി വിദ്യകൾ

- വലിച്ചുനീട്ടുന്നു

- അൾട്രാസൗണ്ട് ചികിത്സ

- വ്യായാമങ്ങൾ, ഉപദേശം, പരിശീലനം



സൂചി ചികിത്സ: താടിയെല്ലിന്റെ വേദനയ്ക്ക് ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലം.

2010 ൽ ജേണൽ ഓഫ് ഒറോഫേഷ്യൽ വേദനയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ആർ‌സിടി (ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ) (ഫെർണാണ്ടസ് കാർനെറോ മറ്റുള്ളവർ) താടിയെല്ലിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ ചികിത്സ കാണിക്കുന്നു (ഈ സാഹചര്യത്തിൽ 2x സൂചി ചികിത്സകൾ ഗം / മസെറ്റർ) ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുകയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നു. പഠനത്തിലെ രോഗികൾക്ക് ചെറിയ വേദനയുടെ രൂപത്തിൽ പുരോഗതിയും ചികിത്സയ്ക്കുശേഷം വിടവ് ചുണങ്ങും വർദ്ധിച്ചു. പഠനത്തിന്റെ ഉപസംഹാരം ഇപ്രകാരമായിരുന്നു:

 

«മയോസെസ്റ്റർ പേശികളിലെ സജീവ ടിആർപികളിലേക്ക് ഉണങ്ങിയ സൂചി പ്രയോഗിക്കുന്നത് മയോഫാസിയൽ ടിഎംഡി ഉള്ള രോഗികളിൽ ഷാം ഉണങ്ങിയ സൂചിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പിപിടി തലത്തിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവിനും പരമാവധി താടിയെല്ലുകൾ തുറക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. » (ഫെർണാണ്ടസ് കാർനെറോ മറ്റുള്ളവരും, 2010)

 

പി‌പി‌ടി ഇവിടെ പ്രഷർ‌ പോയിൻറ് ത്രെഷോൾ‌ഡിനായി നിലകൊള്ളുന്നു, നല്ല നോർ‌വീജിയൻ‌ ഭാഷയിൽ‌ മർദ്ദം കംഫർ‌ട്ട് ആയി വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ‌ കഴിയും. മോണയെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് രോഗി കംപ്രസ്സീവ് ശേഷിയും ഉയർന്ന ശേഷിയും കുറച്ചിരുന്നു.

 

നിങ്ങൾക്ക് സൂചി ഫോബിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പേശിക്ക് സൂചികൾ ഇല്ലാതെ തന്നെ ചികിത്സിക്കാം - തുടർന്ന് ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി / മസിൽ നോട്ട് ചികിത്സ / അക്യുപ്രഷർ (സജീവമായ പേശി കെട്ടഴിക്കെതിരായ സമ്മർദ്ദം).

 

താടിയെല്ലിന്റെ പരാതികൾ - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ

താടിയെല്ലിന്റെ വേദനയുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ
എല്ലാ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയുടെയും പ്രധാന ലക്ഷ്യം വേദന കുറയ്ക്കുക, പൊതു ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുന by സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്തുക എന്നതാണ്. താടിയെല്ല് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ താടിയെ പ്രാദേശികമായി ചികിത്സിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുകയും രക്ത വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, അതുപോലെ തന്നെ കഴുത്തിലും മുകൾ ഭാഗത്തും തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിലും സാധാരണ ചലനം പുന restore സ്ഥാപിക്കും. വ്യക്തിഗത രോഗിക്ക് ഒരു ചികിത്സാ തന്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, രോഗിയെ സമഗ്രമായ ഒരു സന്ദർഭത്തിൽ കാണുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റർ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. താടിയെല്ല് മറ്റൊരു രോഗം മൂലമാണെന്ന സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യും.

 

ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

പേശി, ജോയിന്റ്, നാഡി തകരാറുകൾ: ഇവ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. മെക്കാനിക്കൽ വേദന മൂലം തകരാറിലായേക്കാവുന്ന ചലനവും സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നത് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയിൽ പ്രധാനമായും ഉൾപ്പെടുന്നു. ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ വിദ്യകൾ, അതുപോലെ ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, പേശി ജോലികൾ (ഉദാഹരണത്തിന് ട്രിഗർ പോയിന്റ് ചികിത്സയും ആഴത്തിലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക) എന്നിവയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ചില കൈറോപ്രാക്ടർമാർ അക്യൂപങ്‌ചർ, പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി, ലേസർ ചികിത്സ, സമാന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഇത് തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ ആശ്രയിച്ച് ഒരുവിധം ആത്മനിഷ്ഠമാണ്. വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും കുറഞ്ഞ വേദനയും ഉള്ളതിനാൽ, വ്യക്തികൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാകും, ഇത് energy ർജ്ജത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
താടിയെല്ലിന്റെ വേദന ചികിത്സയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക
പ്രദേശത്ത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മസാജ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കും. ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പിയുമായി ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

 

വ്യായാമങ്ങൾ, പരിശീലനം, എർഗണോമിക് പരിഗണനകൾ.

പേശി, അസ്ഥികൂട തകരാറുകൾ എന്നിവയിലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്, നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട എർണോണോമിക് പരിഗണനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ സാധ്യമായ വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തി സമയം ഉറപ്പാക്കുന്നു. വേദനയുടെ നിശിത ഭാഗം അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹോം വ്യായാമങ്ങളും നൽകും, അത് പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന മോട്ടോർ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം വീണ്ടും വീണ്ടും കളയാൻ കഴിയും. വ്യക്തിഗത വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ് എന്നത് പ്രധാനമാണ്.

വല്ലാത്ത താടിയെല്ല്

- താടിയെല്ല്, താടിയെല്ല് വേദന, കഠിനമായ താടിയെല്ല്, താടിയെല്ല് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, മറ്റ് പ്രസക്തമായ രോഗനിർണയം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനവും പട്ടികയും ഇവിടെ കാണാം.

 

അവലോകനം - താടിയെല്ല്, താടിയെല്ല് എന്നിവയ്ക്കുള്ള വ്യായാമവും വ്യായാമവും

താടിയെല്ലിനുള്ള 5 വ്യായാമങ്ങൾ

 

നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിന് പ്രഭാഷണമോ എർണോണോമിക് ഫിറ്റോ?

നിങ്ങളുടെ കമ്പനിക്ക് ഒരു പ്രഭാഷണമോ എർണോണോമിക് ഫിറ്റോ വേണമെങ്കിൽ, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. അത്തരം നടപടികളുടെ ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു (പുന്നെറ്റ് മറ്റുള്ളവർ, 2009) അസുഖ അവധി കുറയുകയും തൊഴിൽ ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ:

- ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരെ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ് (ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിച്ചുവെന്ന് വായിക്കുക)

- ഗം, മസെറ്റർ, മ്യാൽജിയ / ട്രിഗർ പോയിന്റ്. (പേശി താടിയെല്ല് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന് മനസിലാക്കുക)

 

ഇതും വായിക്കുക:

- പുറകിൽ വേദനയുണ്ടോ?

- തലയിൽ വ്രണം?

- കഴുത്തിൽ വ്രണം?




പരാമർശങ്ങൾ:

  1. NHI - നോർവീജിയൻ ഹെൽത്ത് ഇൻഫോർമാറ്റിക്സ്
  2. ഫെർണാണ്ടസ്-കാർനെറോ തുടങ്ങിയവർ. ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ള രോഗികളിൽ മസെറ്റർ പേശിയിൽ വരണ്ട സൂചി അല്ലെങ്കിൽ സജീവ മയോഫാസിക്കൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ ഹ്രസ്വകാല ഫലങ്ങൾ. ജെ ഓറോഫക് വേദന. 2010 Winter;24(1):106-12.
  3. പുന്നറ്റ്, എൽ. ജോലിസ്ഥലത്തെ ആരോഗ്യ പ്രമോഷനും തൊഴിൽപരമായ എർണോണോമിക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആശയപരമായ ചട്ടക്കൂട്. പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് റിപ്പ. 2009; 124 (സപ്ലൈ 1): 16–25.

നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് നന്നായി മനസിലാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സാഹിത്യം (അങ്ങനെ ഒരു നല്ല പരിഹാരം കണ്ടെത്തുക):

ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക: ടി‌എം‌ജെ രോഗശാന്തി പദ്ധതി: തലവേദന, കഴുത്ത് വേദന, താടിയെല്ലുകൾ എന്നിവ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള പത്ത് ഘട്ടങ്ങൾ (ആരോഗ്യത്തിന് അനുകൂലമായ ഓപ്ഷനുകൾ)

 

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:

ചോദ്യം: താടിയെല്ല് വേദനയ്ക്കും താടിയെല്ല്ക്കും അക്യൂപങ്‌ചർ?

ഉത്തരം: ലേഖനത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പേശി താടിയെല്ല് വേദനയിൽ അക്യൂപങ്‌ചർ / സൂചി ചികിത്സയ്ക്ക് തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലമുണ്ട്. സൂചി ചികിത്സ പിന്നീട് വലിയ ഗം, മസെറ്റർ ലക്ഷ്യമാക്കി. പഠനത്തിന്റെ പൂർണ്ണ ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് ലേഖനത്തിൽ നേരത്തെ വായിക്കുക.

 

ചോദ്യം: ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും താടിയെ വഷളാക്കുകയോ വേദനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമോ?

ഉത്തരം: അതെ, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും പേശികളിൽ പ്രകടമാവുകയും താടിയെല്ല് വേദനയ്ക്കും താടിയെല്ല് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും.

 

ചോദ്യം: താടിയെല്ലിൽ വീക്കം എങ്ങനെയാണ്?

ഉത്തരം: താടിയെല്ലിന്റെ വീക്കം സാധാരണ കോശജ്വലന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത് താടിയെല്ല്, പനി, ഓക്കാനം എന്നിവയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള ചർമ്മത്തിലെ ചൂട് അർത്ഥമാക്കുന്നു ചുവന്ന ചർമ്മവും ബാധിത പ്രദേശത്ത് വീക്കവും. ഒരു താടിയെല്ലിന്റെ വീക്കം NSAIDS മരുന്നുകളോട് പ്രതികരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് താടിയെല്ല് വീക്കം സംഭവിച്ചതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ കഴിയുന്നതും വേഗം നിങ്ങളുടെ ജിപിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

സമാന വിശദീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: 'താടിയെല്ലിന്റെ വീക്കം ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?'

 

താടിയെല്ല് വേദനയും ചെവിയിൽ നിന്ന് വായിലേക്ക് വേദനയുമുണ്ടോ - എന്താണ് കാരണം?

ചെവിക്കും വായയുടെ മൂലയ്ക്കും ഇടയിൽ, ആ ഭാഗത്ത് താടിയെല്ലും താടിയെല്ലും കാണപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഇത് തോന്നുന്നു - നിങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വ വിവരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി - നിങ്ങൾ ഈ പ്രദേശം അർത്ഥമാക്കുന്നതുപോലെ, ഇത് താടിയെല്ലിന്റെ പിരിമുറുക്കം, താടിയെല്ലിലും കഴുത്തിലുമുള്ള ഇറുകിയ / പ്രവർത്തനരഹിതമായ പേശികൾ എന്നിവ കാരണമാകാം - അതുപോലെ തന്നെ കഴുത്തിലെ സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങളും ('ലോക്കുകൾ' എന്നും വിളിക്കുന്നു). താടിയെല്ലിൽ വസ്ത്രം കീറുക / ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള ഒരു ഘടകമാണിത്, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങൾ ഞങ്ങളോട് പറയുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ulation ഹക്കച്ചവടമാണ്.

അതേ ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: "താടിയെല്ലിന്റെ ജോയിന്റിലും ചെവിയുടെ വലതുവശത്തും എനിക്ക് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം എന്തായിരിക്കാം?"

 

താടിയെല്ലിന് പരിക്കേറ്റു, പ്രത്യേകിച്ച് ഞാൻ ചവയ്ക്കുമ്പോൾ. ഞാൻ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ താടിയെല്ല് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം എന്താണ്?

താടിയെല്ലിലെ വേദനയും ചവയ്ക്കുമ്പോൾ താടിയെല്ലും പല കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പിരിമുറുക്കമുള്ള താടിയെല്ലുകളുടെ പേശികളും താടിയെല്ലിന്റെ സംയുക്തത്തിൽ നാം കണ്ടെത്തുന്ന ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ പ്രകോപിപ്പിക്കലുമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചിലത്. ഡെന്റൽ പൊസിഷനിൽ നിങ്ങൾക്ക് പിശകുകളുണ്ടാകാം, അത് ഒരു വശത്തെ മറ്റേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ stress ന്നിപ്പറയുന്നു.

ഇതേ ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ‌: 'വർഷങ്ങളോളം ചവയ്‌ക്കുമ്പോൾ‌ താടിയെല്ലിൽ‌ വിള്ളൽ‌ ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്താണ് കാരണം? '

 

ചോദ്യം: അനുബന്ധ ബട്ടണിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് താടിയെല്ലിനുള്ളിൽ വേദനയുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇത് ഉള്ളത്?

ഉത്തരം: അനുബന്ധ ക്ലെഞ്ചിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യൽ ഉപയോഗിച്ച് താടിയെല്ലിനുള്ളിലെ വേദനയുടെ ഒരു കാരണം, താടിയെല്ല് മെനിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രകോപിപ്പിക്കലുമായി പ്രവർത്തനരഹിതമായ താടിയെല്ല് സംയുക്തമായിരിക്കാം. മിക്കപ്പോഴും, മയോഫാസിക്കൽ റിലീസിന്റെയും സംയുക്ത സമാഹരണത്തിന്റെയും രൂപത്തിൽ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ അത്തരം രോഗങ്ങൾക്ക് സഹായകമാകും.

- അതേ ഉത്തരമുള്ള സമാന ചോദ്യങ്ങൾ: «താടിയെല്ലിനുള്ളിൽ കുരച്ച് കൊണ്ട് താടിയെല്ലിന് വേദന അനുഭവപ്പെടുക. കാരണം? "

 

ചോദ്യം: താടിയെല്ലിലും ചെവിയിലും ഒരേ വശത്ത് വേദനയുണ്ടാകുക. കാരണമാണോ?

ഉത്തരം: ഒരേ സമയം താടിയെല്ലിലും ചെവിയിലുമുള്ള വേദനയുടെ ചില സാധാരണ കാരണങ്ങൾ വേദനയിൽ നിന്ന് പരാമർശിക്കപ്പെടാം മാസെറ്റർ (വലിയ ച്യൂയിംഗ് പേശി) അല്ലെങ്കിൽ എസ്സിഎം . കഴുത്തിന്റെ മുകളിലെ ജോയിന്റ് പ്രവർത്തനരഹിതമാവുകയോ പൂട്ടുകയോ ചെയ്തതാകാം ഇത്, കാരണം ഇവ താടിയെല്ലുകളുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

 

ചോദ്യം: ശാന്തമായ ബ്രെഡും മറ്റ് ഹാർഡ് ഫുഡുകളും ചവയ്ക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് വല്ലാത്ത താടിയെല്ലും താടിയെല്ലും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വായ വളരെയധികം തുറക്കുന്നതിനും ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്?

ഉത്തരം: നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്നതിന്റെ അടയാളമാണ് താടിയെല്ല്. നിങ്ങൾ ക്രിസ്പ്ബ്രെഡ് ചവയ്ക്കുമ്പോൾ താടിയെല്ലിലെ വേദന സൂചിപ്പിക്കുന്നത് താടിയെല്ല് തന്നെ മികച്ച രീതിയിൽ നീങ്ങുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു താടിയെല്ല് മെനിസ്കസ് പ്രകോപിപ്പിക്കാമെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു - താടിയെല്ല് പൂർണ്ണമായും തുറക്കുമ്പോൾ ഇത് വ്യക്തമാകും. യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ പരീക്ഷിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ മുതലായവ, പ്രത്യേകിച്ചും സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും ഇറുകിയ താടിയെല്ലുകളും ലക്ഷ്യമാക്കുമ്പോൾ (വായിക്കുക: മാസെറ്റർ).

 

ചോദ്യം: ദന്ത സന്ദർശനത്തിന് ശേഷം വല്ലാത്ത താടിയെല്ല് ഉണ്ടാക്കുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇത് ഉള്ളത്?

ഉത്തരം: ദന്ത സന്ദർശനത്തിനുശേഷം വ്രണം അല്ലെങ്കിൽ താടിയെല്ല് അസാധാരണമല്ല. ഇത് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം തുറന്ന വായ തുറന്നിരിക്കുന്നതിനാലാണ്, ഇത് താടിയെല്ലുകളുടെ പേശികളിലും താടിയെല്ലുകളിലും ഒരു താൽക്കാലിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് അത്തരം സമ്മർദ്ദം സഹിക്കണം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് ഇതിനകം തന്നെ പ്രവർത്തനരഹിതമായിരുന്നു, അതിനാൽ ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടാനുള്ള ശേഷി കുറവായിരിക്കാം. വേദന താൽക്കാലികമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുകയും ഇത് അദ്ദേഹം ചെയ്ത നടപടിക്രമത്തോടുള്ള സാധാരണ പ്രതികരണമാണോ എന്ന് ചോദിക്കുകയും വേണം.

 

ചോദ്യം: ഇംഗ്ലീഷിൽ താടിയെല്ലുകളും താടിയെല്ലുകളും എന്താണ്?

ഉത്തരം: താടിയെ ഇംഗ്ലീഷിൽ താടിയെല്ല് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. താടിയെല്ലിന് ശേഷമുള്ള താടിയെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ ടി‌എം‌ജെ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ്.

 

ചോദ്യം: താടിയെല്ല് വിശ്രമിക്കുന്നതിനും പിരിമുറുക്കമുള്ള താടിയെല്ലുകൾക്കും എന്താണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?

ഉത്തരം: ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, പലപ്പോഴും കഴുത്തിന്റെ മുകളിലെ സന്ധികൾ, മുകളിലെ കഴുത്തിലെ പേശികൾ, താടിയെല്ലുകളുടെ പേശികൾ, താടിയെല്ലുകൾ എന്നിവ പ്രവർത്തനപരമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള താടിയെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ താടിയെല്ല് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ തേടുന്നത് അർത്ഥശൂന്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അത്തരമൊരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയും. ശരീര വിശ്രമം നേടുന്നതിനുള്ള നല്ല മാർഗ്ഗങ്ങളായി ചിലർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു അല്ലെങ്കിൽ യോഗയും ധ്യാനവും.

 

ചോദ്യം: മിതമായ / കാര്യമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ട്. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന് എന്തെങ്കിലും ചികിത്സയുണ്ടോ?

ഉത്തരം: നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്നുള്ളത് പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും നല്ല പ്രവർത്തനം ആവശ്യമില്ലെന്നല്ല. മറിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്, കാരണം താടിയെല്ലിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സ്വാഭാവികമായും സംയുക്തത്തിന്റെ മുഴുവൻ പ്രവർത്തനത്തെയും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.



ചോദ്യം: താടിയെല്ല് വേദനയ്ക്കും താടിയെല്ല് പിരിമുറുക്കത്തിനും ബോട്ടോക്സ് ഒരു നല്ല ചികിത്സയാണോ?

ഉത്തരം: ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വിഷലിപ്തമായ ന്യൂറോടോക്സിൻ ബോട്ടോലിനം ടോക്സിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ, ബോട്ടോക്സ് കുത്തിവയ്പ്പ് നടത്തുന്ന ഏതൊരാളും സിറിഞ്ച് ചേർത്തിട്ടുള്ള പ്രാദേശിക പ്രദേശത്ത് നിന്ന് കുത്തിവയ്പ്പ് വ്യാപിപ്പിക്കുമെന്നും വിഷത്തിന് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കാമെന്നും ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ മരണം സംഭവിക്കുമെന്നും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകണം. ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കുന്നുള്ളൂ, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഒരു അപകടമാണ്. താടിയെല്ല്, താടിയെല്ല് എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ ബോട്ടോക്സ് നിങ്ങളുടെ അവസാന ആശ്രയമായിരിക്കണമെന്നാണ് ഞങ്ങളുടെ നിഗമനം.

- ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക ബോട്ടുലിനം ടോക്സിൻ ഇവിടെ വിക്കിപീഡിയയിൽ.

 

ചോ: ഞാൻ രാത്രിയിൽ പല്ല് തടവുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഉത്തരം: നിങ്ങളുടെ പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് ബ്രക്സിസം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, താടിയെല്ലുകളിലെ പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം മൂലമാണെങ്കിൽ - നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്ന് ചികിത്സ തേടാനും രാത്രിയിൽ അരക്കൽ ഏതെങ്കിലും ചികിത്സയ്ക്ക് ഫലമുണ്ടോ എന്ന് നോക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഒരാൾക്ക് കഴിയും രാത്രി പ്രകാശിക്കുന്നു രാത്രികാല സ്പാർക്കിംഗ് തടയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സിപ്രാലെക്സ്, ടിയാഗിബിൻ പോലുള്ള രാത്രി ഉരസലിനും മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ജിപിയുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ടൂത്ത് തിരുമ്മൽ ബ്രക്സിസം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

 

സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് താടിയെല്ല് വേദനയുണ്ടാക്കുമോ?

സിയാറ്റിക് നാഡി താടിയെല്ല് വേദനയ്ക്കും താടിയെല്ലിനും കാരണമാകുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു. ശരീരഘടനാപരമായ കാരണങ്ങളാൽ അതിന് കഴിയില്ല. സിയാറ്റിക് നാഡി താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുകയും കാലുകളിൽ നാഡി ലക്ഷണങ്ങൾ / വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. താടിയെല്ലിൽ നാഡി വേദന ലഭിക്കാൻ, നുള്ളിയെടുക്കുന്ന / പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രാദേശിക ഞരമ്പുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

 

നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന താടിയെല്ല് വേദന ലഭിക്കുമോ?

ഒരു പദമെന്ന നിലയിൽ വിട്ടുമാറാത്തത് പലപ്പോഴും ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നു - ഇതിനർത്ഥം വേദന / ലക്ഷണങ്ങൾ 3 മാസത്തിലേറെയായി തുടരുന്നു എന്നാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത അർത്ഥം പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്നാണ് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഇത് തെറ്റാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയാണ്, മെച്ചപ്പെടുത്തൽ കൈവരിക്കുന്നതിന് ഇനിയും കൂടുതൽ ചികിത്സയും അനുയോജ്യമായ നടപടികളും ആവശ്യമാണ്.

 

താടിയെല്ലിൽ ധരിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് കഴിയുമോ?

മറ്റെല്ലാ സന്ധികളെയും പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് താടിയെല്ല് ധരിക്കാം. വസ്ത്രത്തെ ഡീജനറേറ്റീവ് ചേഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു.

 

ചോദ്യം: മനുഷ്യാ, ചെവിയിലും താടിയെല്ലിലും വേദനയുള്ള 30 വർഷം - സമ്മർദ്ദവും തിരക്കേറിയ ദൈനംദിന ജീവിതവും ധാരാളം പേശി പിരിമുറുക്കവും കാരണമാകുമോ?

ഹായ്, തീർച്ചയായും. മോണയിലെ പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം കഴുത്തിലെ സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങളും അനുബന്ധ മ്യാൽജിയയും ചേർന്ന് ചെവിയിലും താടിയെല്ലിലും വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ഒരു ക്ലിനിഷ്യൻ പരിശോധിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയും പരിഗണിക്കണം.

 

ചോദ്യം: ബ്രക്സിസത്തിനും പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്കും എതിരായ മരുന്നുകൾ?

ഉത്തരം: സിപ്രാലെക്സും ടിയാഗിബിനും പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളാണ്. (ഉറവിടം: കാസ്റ്റ് മറ്റുള്ളവർ, 2005 - പഠനം വായിക്കുക ഇവിടെ).

 

താടിയെല്ലിന്റെ പിരിമുറുക്കവും താടിയെല്ലിലെ വേദനയും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?

മ്യാൽജിയാസും താടിയെല്ലിലും താടിയെല്ലിലുമുള്ള ഇറുകിയ പേശികൾ സെർവികോജെനിക് (കഴുത്ത് സംബന്ധമായ) സ്ട്രെസ് തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. താടിയെല്ലുകളുടെ പേശികൾ കഴുത്തിലെ മുകളിലെ സന്ധികളുമായി (സി 1-സി 2) പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പ്രവർത്തനപരമായി സംസാരിക്കുന്നു, ഇവ പരസ്പരം നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് ഒരു കാരണം. ഇറുകിയ താടിയെല്ലുകൾക്ക് പേശികൾ കഠിനമായ കഴുത്തിന് കാരണമാകും - തിരിച്ചും. ഇത് പ്രത്യേകമാണ് മാസെറ്റർ (വലിയ ഗം), മീഡിയൽ, ലാറ്ററൽ പെറ്ററിഗോയിഡുകൾ, തലവേദനയ്ക്കും തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന പേശി ടെമ്പറാലിസ്. നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിന്റെ പ്രവർത്തനവും താടിയെല്ലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
സമാന ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: 'താടിയെല്ലിന് ശേഷം തലവേദന വരുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്? '

 

എന്റെ നായയ്ക്ക് വല്ലാത്ത താടിയെല്ലുണ്ടോ?

തീർച്ചയായും, നായ്ക്കൾക്ക് താടിയെല്ല് വേദനയും വല്ലാത്ത താടിയെല്ലും ലഭിക്കും. നമ്മളെപ്പോലെ അവയും പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ, എല്ലുകൾ എന്നിവകൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് - അതിനാൽ നമ്മളെപ്പോലെ പേശികൾ, സന്ധികൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയിലെ അസുഖങ്ങൾ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഉദാഹരണത്തിന്, അത് ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള നായ്ക്കളിൽ പ്രഷർ വേവ് ചികിത്സ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ?

 

ചോദ്യം: നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിൽ ഒരു മസിൽ കെട്ടാൻ കഴിയുമോ?

- അതെ, താടിയെല്ലിന്റെ വേദനയ്ക്ക് ഒരു കാരണം പേശികളുടെ അപര്യാപ്തത അല്ലെങ്കിൽ താടിയെല്ലുകളിലെ പേശികളിലെ നക്കിൾസ് എന്നിവയാണ്. അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശിയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത് മാസെറ്റർ (ച്യൂയിംഗ് മസിൽ) - മാത്രമല്ല കഴുത്തിന്റെ മുകളിലെ പേശികളും സുബൊച്ചിപിതലിസ്, അതുപോലെ കഴുത്തിലെ മുകളിലെ സന്ധികൾ (പലപ്പോഴും C0, C1, C2 സന്ധികൾ), താടിയെല്ല് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഞങ്ങൾ‌ മുകളിൽ‌ ലിങ്കുചെയ്‌ത നിർ‌ദ്ദിഷ്‌ട പേശി കെട്ടുകളെക്കുറിച്ചും വായിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ‌ വായിക്കാൻ‌ ഞങ്ങൾ‌ ശുപാർ‌ശ ചെയ്യുന്നു മസിൽ കെട്ടുകളെയും ട്രിഗർ പോയിന്റുകളെയും കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം അവ എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു.

യുട്യൂബ് ലോഗോ ചെറുതാണ്ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഫേസ്ബുക്ക് ലോഗോ ചെറുതാണ്ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)
0 മറുപടികൾ

ഒരു മറുപടി തരൂ

ചർച്ചയിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
സംഭാവന ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല!

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിക്കില്ല.