സെർവികോജെനിക് തലവേദന (കഴുത്ത് തലവേദന)

സെർവികോജെനിക് തലവേദന കഴുത്ത് തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കം തലവേദന എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. സെർവികോജെനിക് തലവേദന എന്നാൽ കഴുത്തിലെ പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയുടെ അപര്യാപ്തതയാണ് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണം. കഠിനമായ സെർവികോജെനിക് തലവേദന ഇടയ്ക്കിടെ അവതരണത്തിൽ മൈഗ്രേനെ ഓർമ്മപ്പെടുത്താം, കാരണം ഇത് സാധാരണയായി ഒരു പേജിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായതാണ്.

കഴുത്തിലെ തലവേദന: കഴുത്ത് തലവേദന നൽകുമ്പോൾ

ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദനയാണ് തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. ഇറുകിയ കഴുത്തിലെ പേശികളും കഠിനമായ സന്ധികളും - മിക്കപ്പോഴും വളരെ ഏകപക്ഷീയമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചലനങ്ങളിൽ വളരെ കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഇവയാണ് സെർവികോജെനിക് തലവേദനയ്ക്ക് അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നത്. തല, ക്ഷേത്രം, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ നെറ്റി എന്നിവയുടെ പിന്നിൽ തലവേദന ക്രമേണ ഇഴയുന്ന അതേ സമയം കഴുത്ത് ഇറുകിയതും വല്ലാത്തതുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതിനാലാണ് ഇതിനെ പലപ്പോഴും 'കഴുത്ത് തലവേദന' എന്ന് വിളിക്കുന്നത് - ചിലപ്പോൾ ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് പിന്നിൽ പണിയാനും ജീവിക്കാനും തീരുമാനിക്കുന്നതുപോലെ ആയിരിക്കും. .

സ്ട്രെസ് തലവേദനയും കഴുത്തിലെ തലവേദനയും ഒരുപോലെയാണ് - പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം പേശികളിലും പേശി നാരുകളിലും വർദ്ധിച്ച പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് സ്ഥിരമായി അവ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആകാനും വേദന സിഗ്നലുകൾ നൽകാനും ഇടയാക്കുന്നു. അതിനാലാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള മിക്ക തലവേദനകളെയും കോമ്പിനേഷൻ തലവേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ബാധിക്കപ്പെട്ട? Facebook ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക «തലവേദന ശൃംഖല - നോർവേ: ഗവേഷണം, പുതിയ കണ്ടെത്തലുകൾ, ഏകീകരണംDis ഈ തകരാറിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തെയും മാധ്യമ രചനയെയും കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി. ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും - സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും.

സെർവിക്കൽ തലവേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

തലവേദനയുമായി ചുറ്റിനടക്കുന്നത് മടുപ്പിക്കുന്നതാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ വേഗത്തിലുള്ള പരിഹാരത്തിനായി, ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആദ്യം, നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുകളിൽ ഒരു കൂളിംഗ് മാസ്ക് ഉപയോഗിച്ച് അല്പം കിടക്കുക - ഇത് ചില വേദന സിഗ്നലുകൾ കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചില പിരിമുറുക്കങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യും. ദീർഘകാല മെച്ചപ്പെടുത്തലിനായി, പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളിലേക്ക് ട്രിഗർ പോയിന്റ് ചികിത്സ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് (നിങ്ങൾക്ക് ചിലത് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം!) പരിശീലനവും വലിച്ചുനീട്ടലും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇറുകിയ കഴുത്ത് അഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു വീഡിയോ ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

കുടുംബത്തിൽ ചേരുക! ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ സ subs ജന്യമായി സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട കൂടുതൽ നല്ല വ്യായാമ പരിപാടികൾക്കായി.

സെർവിക്കൽ തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (തലവേദന)

ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ തലവേദനയുടെ സാധാരണവും വ്യതിരിക്തവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• തലയിലും / അല്ലെങ്കിൽ മുഖത്തും ഏകപക്ഷീയമായ വേദന
• സ്പന്ദിക്കാത്ത സ്ഥിരമായ വേദന
• തുമ്മൽ, ചുമ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ തലവേദന വർദ്ധിക്കുന്നു
• വേദന മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും (ഈ സമയം വ്യായാമങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയിലൂടെ ചുരുക്കാം)
• നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് സാധാരണപോലെ നീക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്ന കർക്കശമായ കഴുത്ത്
• ഒരു പ്രദേശത്തേക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ച വേദന - ഉദാ. തലയുടെ പിന്നിലോ നെറ്റിയിലോ ക്ഷേത്രത്തിലോ കണ്ണിന് പിന്നിലോ

മൈഗ്രെയ്ൻ, സെർവിക്കൽ തലവേദന എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യാം

മൈഗ്രെയ്ൻ, സെർവികോജെനിക് തലവേദന എന്നിവ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത രോഗനിർണയങ്ങളാണെങ്കിലും, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ സമാനമായിരിക്കാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

• അസുഖം അനുഭവപ്പെടാം
• ഛർദ്ദിക്കാൻ കഴിയും
• തോളിനും കൈയ്ക്കും താഴെയായി വേദന ഉണ്ടാകാം (ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം കഴുത്തിലെ നാഡി പ്രകോപനം)
• ലൈറ്റ് സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കാം
• ശബ്‌ദ സെൻ‌സിറ്റീവ് ആയിരിക്കാം
• മങ്ങിയ കാഴ്ച

ചില ആളുകൾക്ക് ഒരേ സമയം കഴുത്ത് തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനും ഉണ്ടാകാം - സ്വാഭാവിക കാരണങ്ങളാൽ, മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

പല കാര്യങ്ങളും സെർവികോജെനിക് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും പലപ്പോഴും കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമാവുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ ഒരു കാര്യം ഉറപ്പാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു ക്ലിനിക്കിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ പ്രശ്നം ശരിയായി പരിഹരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. പുറകിലെയും കഴുത്തിലെയും പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളുടെ പതിവ് സ്വയം ചികിത്സ, ഉദാ. കൂടെ ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് പന്തിൽ പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾക്കെതിരെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകും.

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കഴുത്തിലെ പേശികളിൽ നിന്നും സന്ധികളിൽ നിന്നും ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദന വരാം - പലപ്പോഴും കാലക്രമേണ തല സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്ന ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. ഹെയർഡ്രെസ്സർമാർ, കരക men ശല വിദഗ്ധർ, ട്രക്ക് ഡ്രൈവർമാർ തുടങ്ങിയ ദുർബലമായ തൊഴിലുകളാണിത്. വീഴ്ച, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിപ്ലാഷ് / വിപ്ലാഷ് എന്നിവ കാരണമാകാം.

സെർവികോജെനിക് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മേഖലകൾ ഏതാണ്?

കഴുത്തിലെ പേശികളിലും സന്ധികളിലുമുള്ള ഏതെങ്കിലും തകരാറുകൾ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കാരണം, കഴുത്ത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘടനയാണ്, അതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് തകരാറിനെ കൂടുതൽ സെൻ‌സിറ്റീവ് ആണ്. സാധാരണയായി നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന നൽകുന്ന പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും സംയോജനമുണ്ടാകും, പക്ഷേ സെർവികോജെനിക് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില മേഖലകൾ ഇതാ.

താടിയെല്ല്: താടിയെല്ലിന്റെ അപര്യാപ്തത, പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ ച്യൂയിംഗ് പേശി (മാസെറ്റർ), കഴുത്തിലെ തലവേദനയ്ക്ക് വളരെയധികം സംഭാവന നൽകാം - പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് താടിയെല്ല് അനുഭവപ്പെടാനും സെർവികോജെനിക് തലവേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഇത് ഗണ്യമായി കടുപ്പമുള്ള / വ്രണമാണെന്ന് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഒരേ വശത്ത് കഴുത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് ചലനം കുറയുന്നു, കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കഴുത്ത് നില C1, C2 കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ C3.

- താടിയെല്ലുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഇവ പരീക്ഷിക്കുക: - താടിയെല്ല് വ്യായാമങ്ങൾ

കഴുത്തിന്റെ / മുകൾ ഭാഗത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗം: സാങ്കേതിക ഭാഷയിൽ സെർവികോട്ടോറക്കൽ ട്രാൻസിഷൻ (സിടിഒ) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ലും കഴുത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗവും തമ്മിലുള്ള പരിവർത്തനത്തിൽ, നമുക്ക് ധാരാളം തുറന്ന പേശികളും സന്ധികളും ഉണ്ട് - പ്രത്യേകിച്ച് അപ്പർ ട്രപീസിയസ് (തോളിൽ ബ്ലേഡിന് മുകളിലുള്ള വലിയ പേശി കഴുത്തിൽ അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നു), ലെവേറ്റർ സ്കാപുല (ഒരു അസ്ഥിബന്ധം പോലെ മുകളിലേക്ക് പോകുന്നു കഴുത്തിൽ തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് വരെ). ദുർബലരെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവർ അർത്ഥമാക്കുന്നത് - നമ്മുടെ ആധുനിക യുഗത്തിൽ - ഏകപക്ഷീയമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും സ്റ്റാറ്റിക് സ്ഥാനങ്ങൾക്കും വിധേയമാണ്.

ചലനത്തിന്റെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും അത്തരം അഭാവം പേശി നാരുകൾ വേദനാജനകമാവുകയും സന്ധികൾ മുറുകുകയും ചെയ്യുന്നു. സംയുക്ത ചികിത്സയും (ഉദാ. ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ജോയിന്റ് അലൈൻമെന്റ്) പേശി ചികിത്സയും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും. സമപ്രായക്കാരുടെ വിപുലീകരണത്തിന്റെയും പരിശീലനത്തിന്റെയും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ഉദാ. അത്തരം ഈ വസ്ത്ര വ്യായാമങ്ങൾ പോലെ

ഇവ പരീക്ഷിക്കുക: - 4 കഠിനമായ കഴുത്തിന് നേരെ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ

കഴുത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം: കഴുത്തിലെ മുകളിലെ സന്ധികളും പേശികളും ചെറുതായി മുന്നോട്ട് തലയുള്ളവർക്ക് പലപ്പോഴും തുറന്നുകാട്ടപ്പെടും - ഉദാ. പിസിയുടെ മുന്നിൽ. ഇത് കഴുത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് തലയുടെ പിന്നിലും കഴുത്തിലും തമ്മിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പേശികളുടെ പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും ഇറുകിയതിനും കാരണമാകും - ഇതിനെ സബ്കോസിപിറ്റാലിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അമർത്തി സ്പർശിക്കുമ്പോൾ ഇവ പലപ്പോഴും വേദനാജനകമാണ്. ഇവയുമായി സംയോജിച്ച്, പലപ്പോഴും കഴുത്തിന്റെ മുകളിലെ സന്ധികളിൽ സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

കഴുത്ത് തലവേദന ചികിത്സ

• സൂചി ചികിത്സ: ഡ്രൈ സൂചി, ഇൻട്രാമുസ്കുലർ അക്യുപങ്ചർ എന്നിവ പേശിവേദന കുറയ്ക്കാനും പേശികളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും
• ചികിത്സ: കാലക്രമേണ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടേണ്ടിവരും.
• പേശി ക്നുത് ചികിത്സ: പേശി തെറാപ്പി പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും പേശി വേദനയും കുറയ്ക്കും.
• ജോയിന്റ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്: പേശികളിലും സന്ധികളിലുമുള്ള ഒരു വിദഗ്ദ്ധൻ (ഉദാ. കൈറോപ്രാക്റ്റർ) പേശികളിലും സന്ധികളിലും പ്രവർത്തിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയും രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസവും നൽകും. സമഗ്രമായ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഈ ചികിത്സ ഓരോ വ്യക്തിഗത രോഗിക്കും അനുയോജ്യമാകും, ഇത് രോഗിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും കണക്കിലെടുക്കുന്നു. സംയുക്ത തിരുത്തലുകൾ, പേശികളുടെ ജോലി, എർഗണോമിക് / പോസ്ചർ കൗൺസിലിംഗ്, വ്യക്തിഗത രോഗിക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റ് ചികിത്സാരീതികൾ എന്നിവ ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടും.
• യോഗയും ധ്യാനവും: യോഗ, ഓർമശക്തി, ധ്യാനം എന്നിവ ശരീരത്തിലെ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നവർക്ക് ഒരു നല്ല അളവ്.

ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക: - ഇത് കഴുത്തിലെ വേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ക്ഷണിക്കുക - ഇത് നല്ല ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് വിശദീകരണങ്ങളും.)

വഴി ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചു ഞങ്ങളുടെ സ Facebook ജന്യ ഫേസ്ബുക്ക് അന്വേഷണ സേവനം:

നിങ്ങൾക്ക് സെർവികോജെനിക് തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ ഡിസ്കെക്ടമിക്ക് വിധേയമാക്കണോ?

ഇല്ല, തീർത്തും അല്ല (!) - സെർവിക്കൽ ഡിസ്കെക്ടമി എന്നത് ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് നിങ്ങൾ കഴുത്ത് ഭാഗത്ത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ വളരെ അപകടസാധ്യതയുള്ളതും പ്രധാനപ്പെട്ട രക്തക്കുഴലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതുമാണ്. പ്രധാന കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സിന്റെ കാര്യത്തിൽ അത്യാവശ്യമായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ഇത് നടത്തുന്നത്. ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയിൽ നിന്നുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾക്ക് അനുസൃതമായി ശാരീരിക ചികിത്സ, സംയുക്ത ചികിത്സ, പരിശീലനം / പുനരധിവാസം എന്നിവ പരീക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തലയുടെ പിന്നിൽ നിന്ന് ടെൻഷൻ തലവേദന ലഭിക്കുമോ?

അതെ, തലയുടെ പിൻഭാഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പേശികളിലും (സബ്കോസിപിറ്റാലിസ്, അപ്പർ ട്രപീസിയസ് ++) സന്ധികളിലും (മുകളിലെ കഴുത്ത് സന്ധികൾ, സി 1, സി 2, സി 3) പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകാം.