Raumenų skausmas alkūnėje
Raumenų skausmas alkūnėje gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Kai alkūnėje skauda raumenis, tai yra simptomai, rodantys, kad kažkas neveikia ir yra negerai - niekada neturėtumėte ignoruoti skausmo, nes tai vienintelis organizmo būdas pasakyti, kad kažkas yra ne taip. Raumenų skausmas alkūnėje gali sumažinti alkūnės judesio amplitudę ir kartais sumažinti rankos tvirtumą. Nedvejodami susisiekite su mumis naudodamiesi komentarų laukeliu straipsnio apačioje arba Facebook jei turite klausimų.
Kokios yra raumenų skausmo alkūnėje priežastys?
Raumenų skausmas atsiranda dėl per mažo aktyvumo, perdėto naudojimo, netinkamo veikimo ir (arba) traumos. Tai gali atsirasti dėl vienašališkos įtampos neturint pakankamai atraminių raumenų, kad būtų galima atlikti šią veiklą, arba dėl staigaus perkrovos, sukeliančios traumą (pvz., Traumą). Dėl sąnarių disfunkcijos ar alkūnės struktūrų pažeidimo (pvz., Sausgyslių sužalojimų) taip pat gali atsirasti raumenų įsitempimas ar mėšlungis, reaguojant į šalia esantį sudirginimą.
Didžioji dauguma tikriausiai perkrauna daugiau nei įmanoma (pvz., Kelias valandas kilnoja judančias dėžes, kai įprastai visą savaitę sėdi biure), arba darai kitus dalykus, kol jie nesulaukia tokio skausmo. Faktas yra tai, kad dažniausiai tai yra dėl per mažo stabilumo raumenų ir nedaug judesių, dažnai kartu su standžiais ir neveikiančiais sąnariais - svarbu, kad šie sąnariai judėtų pakankamai. Įgaliotas visuomenės sveikatos gydytojas (chiropraktikas, kineziterapeutas ar manualinis terapeutas) galės padėti diagnozuoti jūsų negalavimą ir bet kokį gydymą.
Kai dirginamas ar pažeidžiamas raumenų audinys, jis dažnai būna švelnus liečiant ir spaudžiant. Taip pat gali būti vietinės šilumos išsivystymas, nes kūnas bandys padidinti šios srities kraujotaką, kad išspręstų problemą - tai gali sukelti skausmą, šilumos išsivystymą, paraudusią odą ir skausmą. Toks priveržimas ir įtempimas gali sumažinti sąnario judėjimą atvirose vietose. Todėl svarbu holistiškai gydyti abu sąnarius (mobilizavimo ir sąnarių korekcijos metodus), raumenis ir minkštus audinius.
Galimos diagnozės, galinčios sukelti raumenų skausmą alkūnėje
Čia yra sąrašas kai kurių galimų diagnozių, kurios gali sukelti alkūnės raumenų skausmą.
osteoartrito (Osteoartritas)
Extensor carpi radialis brevis mialgija
Extensor carpi radialis longus mialgija
Extensor carpi ulnaris mialgija
Flexor carpi radialis mialgija
Golfo alkūnė / medialinis epikondilitas
Olecranono bursitas (alkūnės gleivinės uždegimas)
Kaklo prolapsas (raumenų skausmas gali atsirasti kaip gynybinė reakcija į disko sutrikimą)
Teniso alkūnė / šoninis epikondilitas
Kam daro įtaką alkūnės raumenų skausmas?
Raumenų skausmas alkūnėje gali paveikti absoliučiai visus - jei tik veikla ar krūvis viršija tai, ką gali atlaikyti minkštieji audiniai ar raumenys. Tie, kurie per greitai padidina savo treniruotes, ypač sunkiosios atletikos srityje, ir ypač tie, kurie dažnai pakartotinai apkrauna raumenis, susijusius su alkūne. Per silpni atraminiai raumenys (pvz., Rotatoriaus manžetė ir dilbis) kartu su sąnario disfunkcija taip pat gali būti prisidedantis prie alkūnės raumenų skausmo vystymosi.
Raumenų skausmas alkūnėje gali būti labai varginantis ir sukelti skausmą bei problemas netoliese esančiose struktūrose. Jei atsiranda skausmas, turite nepamiršti, kad daugeliu atvejų tai yra pačių padaryta (pvz., Per daug ar pasikartojantys judesiai, prie kurių nesate įpratę, pavyzdžiui, su nepakankamu atraminių raumenų treniravimu? Kalbant apie prastą techniką, kai priekinė galvos padėtis yra sunkioji atletika? Galbūt? daug valandų asmeniniam kompiuteriui ar planšetiniam kompiuteriui?), ir jūs protingai klausotės, ką jūsų kūnas bando jums pasakyti.
Jei neklausote skausmo signalų, būklė ar struktūra gali būti chroniškai pažeisti. Mūsų patarimas - ieškoti aktyvaus šios problemos gydymo (pvz., Chiropraktiko, kineziterapeuto ar rankinio terapeuto).
Raumenų skausmo alkūnėje diagnozė
Klinikinis tyrimas bus pagrįstas anamneze ir anamneze bei tyrimu. Tai parodys sumažėjusį judėjimą paveiktoje srityje ir vietinį švelnumą. Gydytojas galės nustatyti problemos priežastį ir susijusius raumenis. Jums paprastai nereikės papildomų vaizdų, tačiau tam tikrais atvejais tai gali būti aktualu vaizdavimo srityje (pvz., Po vienkartinės)
Vaizdinė alkūnės raumenų skausmo diagnozė (rentgeno, MRT, KT ar ultragarsas)
Rentgeno pagalba galima atmesti bet kokius alkūnės lūžius. Vieną MRT tyrimas gali parodyti, ar šioje srityje nėra minkštųjų audinių, tarpslankstelinių diskų, sausgyslių ar struktūrų pažeidimų. Ultragarsu galima ištirti, ar nėra sausgyslių pažeidimų - taip pat galima pamatyti, ar šioje srityje nėra skysčių.
Raumenų skausmo alkūnėje gydymas
Pagrindinis alkūnės raumenų skausmo gydymo tikslas yra pašalinti bet kokią skausmo priežastį ir leisti alkūnę pagydyti. Ūmios fazės metu gydymas šalčiu gali palengvinti skaudamus sąnarius ir raumenis, taip pat alkūnę. Mėlyna. Biofrizas (atidaromas naujame lange) yra populiarus natūralus produktas. Prieš imantis invazinių procedūrų (chirurgijos ir chirurgijos), visada reikia ilgai išbandyti konservatyvų gydymą, tačiau kai kuriais atvejais tai yra vienintelė išeitis. Tiesioginės konservatyvios priemonės gali būti:
Fizinis gydymas: Masažas, raumenų darbas, sąnarių mobilizavimas ir panašios fizinės technikos gali palengvinti simptomus ir padidinti kraujo apytaką paveiktose vietose.
fizioterapija: Kineziterapeutas gali sumažinti įtemptus raumenis ir padėti atliekant pratimus.
poilsio: Padarykite pertrauką nuo to, kas sukėlė traumą. Pakeiskite krovinius pritaikytais pratimais ir parinktimis.
Chiropraktinis gydymas: Šiuolaikinis chiropraktikas gydo raumenis ir sąnarius. Jų išsilavinimas yra ilgiausias ir išsamiausias iš profesinių grupių, kurios gydo raumenų ir skeleto negalavimus. Alternatyva chiropraktikui yra rankinis terapeutas.
Apledėjimas / krioterapija
Sportinis liejimas / gimnastika
Terminis apdorojimas / šilumos paketas
Pratimai ir tempimas (toliau pratimus skaitykite straipsnyje)
Taip pat skaitykite: - Todėl turėtumėte vengti kortizono injekcijos
Pratimai prieš alkūnės raumenų skausmą
Mankšta ir mankšta yra pagrindinis būdas išvengti raumenų skausmo alkūnėje. Jei raumenys yra stipresni už krūvį, kurį jis patiria, sužalojimas / dirginimas neįvyks. Bet jūs taip pat turite įsitikinti, kad turite gerą raumenų pusiausvyrą ir esate tolygiai tvirti - ne tik kai kurie raumenys. Be kitų pratimų, tai padeda judėti ir reguliariai eiti pasivaikščiojimams į šiurkščią vietovę. Taip pat įsitikinkite, kad ištiesėte ranką, kaklą ir nugarą. Taip pat rekomenduojame išbandyti šiuos ramiai riešo kanalo pratimai taigi jūs nesustingiate.
Išbandykite šiuos dalykus:
- 5 Pratimai prieš kaklo ir pečių raumenų įtampą
- 8 pratimai prieš teniso alkūnę
KITAS PUSLAPIS:- Skauda alkūnę? Jūs turėtumėte tai žinoti!
Rekomenduojami vaistai nuo skausmo
Biofreeze (šaltas / krioterapija)
Populiarus straipsnis:- Ar sausgyslių uždegimas, ar sausgyslių ŽALA?
Populiarus straipsnis:- Naujasis Alzheimerio ligos gydymas atkuria visą atminties funkciją!
šaltiniai:
-
Klausiami alkūnės raumenų skausmo klausimai:
Turiu draugą, kuriam stengiuosi padėti, nes juo netikėjo dėl kūno skausmo ir pagaliau kažką padarėme MRT. Ar galėtumėte padėti man tai išaiškinti? Bandau rasti atsakymus per google, bet tai labai sunku. Kas dar rekomenduojama toliau? Jis taip pat turi didelių problemų su pečiais ir ranka, taip pat nugara dėl kairiosios rankos ir krūtinės ląstos pilvo traumos darbo vietoje 97 m.
Manau, kad tai gali būti pavėluoti sužalojimai, kurie nepasirodo echoskopu ar mr, nes jie neišsiaiškina, kur yra skausmas. ir jie rekomenduoja tik fiziologiją, tai daroma visais metais. Tai buvo sužalojimas darbe ir jis taip pat niekada negavo kompensacijos, todėl atnaujinome jo bylą, bet ar čia parodyta gali sukelti skausmą?
CT Alkūnės sąnarys ir KT dešinės alkūnės: «Tūrio įrašymas atkurtas trijose plokštumose naudojant minkštųjų audinių ir skeleto algoritmą. Palyginama su MRT nuo 04.01.19 ir rentgeno nuo 22.01.19. Alkūnės sąnaryje yra ryškus osteoartritas, ryškiausias radialiniame skyriuje. Žemas kremzlių kiekis, tam tikra sklerozė ir netaisyklingi kauliniai sąnarių paviršiai bei kraštų nuosėdos. Cista ir capitulum humeri. Tai didelis, trikampis kaulo kūnas, esantis į pilvą nuo distalinio žastikaulio, duobėje. Tikriausiai intraartikuliariai. Paprastai normali skeleto struktūra. Kojos atšaka ties tricepso sausgyslės tvirtinimu aukštyn užpakalyje ant olekrano. Priešingu atveju nepastebimi minkštųjų audinių piešiniai, jokių kalcifikacijų. R: Alkūnės sąnario osteoartritas. Didelis intraartikulinis kūnas ventraliai į duobę kubiti.