כאבי שורש כף היד - תסמונת התעלה הקרפלית

כאב בפרק היד (כאב שורש כף היד)

האם יש לך כאבים בשורש כף היד שמעבר לחוזק האחיזה שלך?

 

כאבי שורש כף היד יכולים לגרום לכאבים עזים, קהות חושים, חוסר תחושה ואובדן כוח. תמיד יש להתייחס ברצינות לכאבי מפרקים כואבים וכאבי מפרקי כף היד - כיוון שזה יכול להיות בגלל צביטה עצבית, נזק לגידים ותקלות אחרות שלא בהכרח משתפרות מעצמן.

 

גירוי עצבי ממושך או בחילה עלולים לגרום, בין היתר, לאובדן שרירים קבוע (היעלמות סיבי שריר) - וכך לגרום לבעיות משמעותיות במשימות פשוטות כמו פתיחת צנצנות ריבה ותפיסת דברים. אם העצב החציוני נלחץ בתוך פרק כף היד, זה נקרא תסמונת התעלה הקרפלית.

 

עם זאת, הגורמים השכיחים והשכיחים ביותר לכאבי מפרק כף היד נובעים משימוש יתר בזרוע ובגידים בזרוע, כמו גם במרפק. - ניתן לטפל בזה בצורה שמרנית אצל פיזיותרפיסט או כירופרקט מודרני.

 

גלול למטה עבור לצפות בשני סרטוני אימונים עם תרגילים יעילים מה שיכול לעזור לך להקל על כאבי שורש כף היד, להפחית את גירוי העצבים ולנרמל את כוח השריר שלך.

 



 

וידאו: 4 תרגילים נגד הידוק עצבים בפרק כף היד

גירוי עצבי או בחילה עצבית הם שני גורמים אפשריים לכאב בפרק כף היד שלך. עם זאת, נציין כי חוסר ניידות בפרק כף היד ומתח שרירים באזור הזרוע הם שני הגורמים השכיחים ביותר לכך שהעצב נלכד בתוך פרק כף היד.

 

להלן ארבעה תרגילים שיכולים לעזור לך לפתור את המתחים הללו ולשחרר את מצבי העצב ההדוק. לחץ למטה כדי לראות את תוכנית האימונים.


הצטרפו למשפחתנו והירשמו לערוץ YouTube שלנו לקבלת עצות בחינם, תכניות אימונים וידע בריאות. ברוכים הבאים!

וידאו: תרגילי כוח לכתפיים עם אלסטיות

שריר מפותח ומתפקד היטב של הכתפיים יכול להוביל להקלה ישירה על מפרקי כף היד. הסיבה לכך היא שיפור בתפקוד השרירים באזורים אלה יתרום להגברת זרימת הדם בידיים שלך - שמתרופפת בשרירים ובגידים הרגישים לכאב. אנו ממליצים במיוחד על אימונים אלסטיים ספציפיים כדי להשיג זאת - כפי שמוצג להלן.

האם נהנית מהסרטונים? אם הייתם מנצלים אותם, היינו מאוד מעריכים אתכם להירשם לערוץ היוטיוב שלנו ולתת לנו אגודלים במדיה החברתית. זה אומר לנו המון. תודה גדולה!

 

קרא גם: 6 תרגילים לתסמונת המנהרה הקרפלית

כאבי שורש כף היד - תסמונת התעלה הקרפלית

תסמונת התעלה הקרפלית (בחילה עצבית בפרק כף היד) היא גורם שכיח יחסית לכאבי שורש כף היד. - אך אנו מזכירים לכם כי שרירים תפוסים במיוחד ותקלות בגידים ובמפרקים הם האחראים לרוב הכאב בפרק כף היד.

 

מה אוכל לעשות אפילו נגד כאבים?

1. מומלץ לבצע פעילות גופנית כללית, פעילות ספציפית, מתיחות ופעילות, אך הישארו במגבלת הכאב. שתי הליכות ביום של 20-40 דקות מועילות לגוף ולשרירים כואבים.

 

2. כדורי נקודה / עיסוי אנו ממליצים בחום - הם מגיעים בגדלים שונים כך שתוכלו להכות היטב אפילו בכל חלקי הגוף. אין עזרה עצמית טובה יותר מזו! אנו ממליצים על הדברים הבאים (לחץ על התמונה למטה) - שהיא סט שלם של 5 כדורי נקודת טריגר / עיסוי בגדלים שונים:

כדורי נקודת הדק

 

3. הדרכה: אימון ספציפי עם טריקים אימונים של יריבים שונים (כגון סט שלם זה של 6 סריגים בעלי התנגדות שונה) יכול לעזור לך לאמן כוח ותפקוד. אימונים לסרוג כרוכים לרוב באימונים ספציפיים יותר, אשר בתורם יכולים להוביל למניעה יעילה יותר של פציעות ולהפחתת כאב.

 

4. הקלה על כאב - קירור: Biofreeze הוא מוצר טבעי שיכול להקל על הכאב על ידי קירור האזור בעדינות. קירור מומלץ במיוחד כאשר הכאבים מאוד חמורים. לאחר שנרגעו מומלץ לטפל בחום - לכן רצוי שיהיה גם קירור וגם חימום זמינים.

 

5. הקלה על כאב - חימום: התחממות שרירים הדוקים יכולה להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. אנו ממליצים על הדברים הבאים אטם חם / קר לשימוש חוזר (לחצו כאן לקריאה נוספת אודותיו) - שיכולים לשמש גם לקירור (ניתן להקפיא) וגם לחימום (ניתן לחמם במיקרוגל).

 



מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים

Biofreeze תרסיס-118Ml-300x300

Biofreeze (קר / קריותרפיה)

 

מהם הסיבות והאבחנות השכיחות של כאבי שורש כף היד?

חשוב להבין כי כאב זמני בפרק כף היד נגרם בדרך כלל כתוצאה מגירוי או עומס יתר על השרירים והמפרקים. במיוחד כופפי כף היד (השרירים המכופפים את פרק כף היד קדימה) ומאריכי כף היד (השריר שמכופף את פרק כף היד לאחור) הם מהגורמים השכיחים ביותר.

 

להלן אנו מספקים רשימה של כמה גורמים ואבחונים אפשריים לפציעות בפרק כף היד:

 

דלקת מפרקים ניוונית של הידיים והאצבעות

דלקת מפרקים ניוונית ידועה גם בשם דלקת מפרקים ניוונית. שחיקת מפרקים כזו יכולה להוביל להתדרדרות הדרגתית של הסחוס, הסתיידות העצם והרס המפרקים. זה מוביל לתנועתיות משותפת ירודה יותר לגירוי בתוך פרק כף היד. אתה יכול לקרוא עוד על דלקת מפרקים ניוונית בידיים לה.

 

הדרך הטובה ביותר למנוע התפתחות שלילית כזו של בריאות המפרקים היא על ידי חיזוק השרירים המקומיים וביצוע פעילות גופנית סדירה השומרת על זרימת הדם המשופרת. לחץ על הקישור למטה למידע נוסף על מה אתה יכול לעשות בעצמך בצורה של תרגילים למניעת התפתחות שלילית של תפקוד היד.

 

קרא גם: 7 תרגילים נגד דלקת פרקים ביד

תרגילי ארתרוזיס ידיים

 

DeQuervains טנוסינוביט

אבחנה זו גורמת בדרך כלל לכאבים באגודל ולחלק המשויך לפרק כף היד - אך יכולה להתייחס גם לכאב כלפי מעלה באמה. הכאב בדרך כלל מצטבר בהדרגה, אך החמרה עצמה יכולה להתרחש באופן די פתאומי.

 

דברים קלאסיים הגורמים לכאב בדלקת הטנוסינוביטיס של DeQuervain כוללים קמצוץ אגרוף, פיתול שורש כף היד או אחיזת דברים. הכאב שאתה חווה נובע בדרך כלל מעומס יתר של סצינות שורש כף היד בבסיס האגודל. משימות חוזרות וגודש הן מהסיבות השכיחות ביותר להתפתחות אבחנה זו.

 

הטיפול במצב עשוי לכלול פיזיותרפיה, טיפול בלייזר אנטי דלקתי, הקלה על תמיכה בפרק כף היד ותרגילים ביתיים.

 

שבר שורש כף היד

אם הכאב בשורש כף היד התרחש זמן קצר לאחר נפילה או טראומה דומה, עליכם לקחת בחשבון גם כי הייתה פגיעה באחת מהעצמות הקטנות ביד או בפרק כף היד. אם יש לך כאב שנמשך לאחר טראומה עם נפיחות ואדמומיות של העור, עליך לפנות לרופא או לחדר המיון בהקדם האפשרי.

 

כאבי שרירים או גידים מפרקי כף היד או ממתיחות הידיים

כאבי שרירים מכופפי כף היד או כיפוף שורש כף היד הם אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי שורש כף היד. שרירים אלה מתחברים למטה על פרק כף היד וגם למרפק - ליתר דיוק, המכופפים באפיקונדיל המדיאלי מתחברים למרפק והמתיחות מחוברות לאפיקונדיל הרוחבי.

 

שני מצבים אלה נקראים מדיאלית אפיקונדיליטיס (מרפק גולף) ואפיקונדיליטיס לרוחב (מרפק טניס), בהתאמה. הטיפול מורכב בדרך כלל מטיפול בגלי לחץ, טיפול במחט תוך שריר ותרגילים ביתיים ספציפיים הקשורים אליו. קרא עוד על מרפק טניס בקישור למטה.

 

קרא גם: מה כדאי לדעת על אפיקונדיליטיס לרוחב

מרפק טניס

 

תסמונת התעלה הקרפלית (הידוק עצבים בפרק כף היד)

בקדמת שורש כף היד ישנה מנהרה טבעית המובילה מספר עצבים ועורקים לידך לתפקוד מיטבי. העצב העיקרי שעובר כאן נקרא העצב החציוני. סחיטת עצב זה יכולה לגרום לכאבים ביד, חוסר תחושה וירידה בכוח השרירים. האבחנה ידועה בשם תסמונת התעלה הקרפלית.

 

לעיתים קרובות נדרשים מאמצים יעילים בכדי לטפל בבעיה זו של אמצעים שמרניים בצורה של טיפול בלייזר, תרגילי בית ופיזיותרפיה. אך התוצאות בדרך כלל טובות - ומאפשרות להימנע מניתוח ברוב המקרים. עם זאת, בחלק מהמקרים החמורים יותר יהיה צורך בניתוח להקלה על העצב.

 

התייחס לכאב מהצוואר (צניחת צוואר או גירוי עצבי) או מהידוק כתפיים

בצוואר אנו מוצאים את העצבים המעבירים כוח ומסימנים לזרועות ולידיים. על ידי דחיסה או סחיטה של ​​אחד או יותר מעצבים אלו, נוכל לחוות את הכאב הקורן והקהות העצב הפגוע.

 

הגורם השכיח ביותר לגירוי עצבי כזה בצוואר נקרא פלקסופתיה של brachial או תסמונת scalenii - ומשמעותו ששרירי scalenii (בבור הצוואר), שרירי הצוואר והכתף הסמוכים, כמו גם המפרקים הנלווים אינם פועלים כראוי. התוצאה היא שהעצב צובט חלקית ובכך נותן כאב עצבי.

 

גורם אפשרי נוסף לכאב במורד הזרוע מהצוואר הוא פציעת דיסק - כגון צניחת צוואר.

 

קרא גם: עליכם לדעת זאת על פרולפס בצוואר

עליכם לדעת זאת על צניחת צוואר

 

אצבע הדק (אצבע וו)

יש לך אצבע שאתה מתקשה ליישר? האצבע שלך כפופה כמו וו? יתכן שתושפע מאצבע ההדק - המכונה גם אצבעת וו. המצב נובע מ tenosynovitis בגיד המשויך של האצבע המושפעת. האבחנה נובעת בדרך כלל מגודש ללא חוזק יד טוב מספיק.

הסבל הוא סימן ברור לכך שאתה צריך לטפל טוב יותר בידיים שלך ואנחנו ממליצים לך מאוד להתחיל עם תרגילים כגון אמר ולבקש עזרה מקצועית מטפל פיזיותרפי או כירופרקט מודרני.

 

קרא גם: - דלקת בשורש כף היד?

כאבי שורש כף היד - תסמונת התעלה הקרפלית

 

מר של שורש כף היד

שורש כף היד MR - מטוס העטרה - ויקימדיה צילום

תיאור ה- MRI של בדיקת ה- MRI עבור שורש כף היד

כאן אנו רואים תמונת MRI רגילה של פרק כף היד במישור העטרה. בתמונה אנו רואים את גיד האולנה, רדיוס, גיד extensor carpi ulnaris, רצועה scapholunate, עצמות קרפליות ביד (scaphoid, lunate, triquetrium, hamate, trapezoid, trapezoid and capitate) ועצמות metacarpal (מספר 2-4). אגב, רואים גם כמה שרירים בינוניים.

 



 

תסמונת התעלה הקרפלית (KTS)

MRI של תסמונת התעלה הקרפלית

MRI תיאור תסמונת המנהרה הקרפלית

בתמונת MRI צירית זו אנו רואים חדירת שומן ואותות מוגבהות סביב העצב החציוני. האות המוגבה מעיד על דלקת קלה ומאפשר לאבחן תסמונת התעלה הקרפלית. ישנן שתי צורות אפשריות של תסמונת התעלה הקרפלית - בצקת יתר לחץ דם או איסכמיה עצבית.

 

בתמונה לעיל אנו רואים דוגמה לבצקת יתר במערכת העיכול - זה מצוין על ידי אות מוגבה. על ידי עצביות האות יהיה חלש מהרגיל. קרא עוד אודות תסמונת התעלה הקרפלית לה.

 

השפעה מוכחת קלינית על הקלה בכאבי ידיים בתסמונת התעלה הקרפלית (KTS)

מחקר שנערך ב- RCT (דייוויס ואח '1998) הראה כי לטיפול הכירופרקטי הייתה השפעה טובה על הסימפטומים. דווח על שיפור טוב בתפקוד העצבים, בתחושת האצבעות ובנוחות הכללית.

 

השיטות בהן פועלות כירופרקטורים מודרניים לטיפול ב- KTS כוללות לעתים קרובות גיוס מפרקי שורש כף יד ומרפק, עבודת נקודת שרירים / טריגר, מחט יבש, טיפול בגל לחץ ו / או תמיכה בפרק כף היד (סד).

 

תרגילים ואימונים לפרק כף היד הפצוע 

בתחילת מאמר זה הראינו לכם שני סרטי אימון עם תרגילים טובים שיכולים לעזור לכם להקל ולהפחית את כאבי שורש כף היד. האם כבר בדקת אותם? אם לא - גלול במאמר ונסה אותם כעת. כתוב אילו תרגילים קשים לביצוע ומה אתה חווה בכאב או באי נוחות בדרך.

 

מידע זה יכול להועיל במיוחד בקביעת תוכנית הטיפול הטובה ביותר עבורך. זה גם נותן תשובות ספציפיות לתחומי הבעיה שיש לך ואילו תרגילי אימון עליך להתמקד בכדי למטב את הסיכוי לשיפור.

 

להלן תמצאו סקירה ורשימת התרגילים שפרסמנו בקשר למניעה, מניעה והקלה על כאבי פרק כף היד, כאבי פרק כף היד, מפרקי כף היד הנוקשים, דלקת מפרקים ניוונית בפרק כף היד ואבחונים רלוונטיים אחרים.

 

סקירה כללית: תרגילים ותרגילים לכאבים בפרקי כף היד וכאבי פרקי כף היד

6 תרגילים יעילים נגד תסמונת התעלה הקרפלית

8 תרגילים טובים למרפק טניס / אפיקונדיליטיס לרוחב

 



 

מניעה: כיצד אוכל להיפגע מכאבי בפרק כף היד?

ישנן מספר דרכים ושיטות טובות שניתן לבצע כדי להפחית את הסיכוי להיפגע בפרק כף היד. 

 

תרגילי חימום יומיים 

בצעו תרגילי מתיחה של ידיים ואצבעות לפני תחילת העבודה וחזרו על כך לאורך כל יום העבודה. זה עוזר לשמור על זרימת הדם וניידות השרירים.

 

התאמה ארגונומית למקום העבודה

אם אתה עובד הרבה על נתונים בעבודה שלך שם אתה צריך להקל על תנאי עבודה נוחים - אחרת זה רק עניין של זמן עד לפציעות המתח. התאמות טובות במקום העבודה כוללות שולחן תחתון מורם, כיסא טוב יותר ומשענות בפרק כף היד.

 

ודא שהידיים שלך לא כפופות לאחור ברוב שעות היום, למשל אם יש לך מקלדת מחשב שאינה במצב הנכון ביחס למצב העבודה שלך. שאר מפרקי כף היד מלאים בג'ל, משטח עכבר מלא ג'ל og מקלדת ארגונומית הם בין אמצעים קונקרטיים שיכולים לעזור לך (קישורי שותפים - אמזון).

 



 

הפניות ומקורות
  1. דייוויס PT, Hulbert JR, Kasak KM, מאיר JJ. יעילות השוואתית של טיפולים רפואיים שמרניים וטיפול כירופרקטי בתסמונת התעלה הקרפלית: ניסוי קליני אקראי. תרגול פיזיול מניפולטיבי. 1998;21(5):317-326.
  2. פונט, ל. ואח '. מסגרת רעיונית לשילוב תכניות קידום בריאות במקום העבודה ותוכניות ארגונומיה תעסוקתית. נציג בריאות הציבור. , 2009; 124 (תוספת 1): 16–25.

 

שאלות נפוצות על כאבים בפרקי כף היד

 

האם יש לי פרק כף יד עמוס?

אי אפשר לתת תשובה מדויקת ללא בדיקה קלינית, אך אם אתם מתמודדים עם כאבי שורש כף היד ואתם מאלה שמבצעים כמויות גדולות של תנועות שחוזרות על עצמן בעבודה או ביום יום, יתכן שיש לכם פרק כף יד עמוס מדי (או שני מפרקי כף-יד צפופות).

 

ההמלצה הראשונה תהיה לקצץ בתנועות שחוזרות על עצמן שהולכות קשה מעבר לפרקי כף היד (למשל שימוש מוגזם בטאבלט, במחשב האישי או בסמארטפון), ואז לבצע תרגילים קלים ומתיחות לידיים ופרקי כף היד.

 

אילו תנועות יש לנו בפרק כף היד?

יש לך כיפוף קדימה (כיפוף), כיפוף אחורי (הרחבה), דרגה קלה של סיבוב (כ -5 מעלות מבחינת פרונציה וספינטציה), כמו גם סטייה אולנרית וסטיה רדיאלית. להלן תוכלו לראות איור של אלה.

תנועות שורש כף היד - צילום GetMSG

תנועות מפרק כף היד - צילום GetMSG

 

מדוע אתה פוגע באצבעות הידיים ובפרקי כף היד שלך?

כפי שהוזכר במאמר לעיל, יכולות להיות כמה גורמים כאב באצבע והן בפרק כף היד. הגורמים השכיחים ביותר הם כישלון או עומס יתר, לרוב בקשר לתנועות שחוזרות על עצמן ועבודה חד צדדית. סיבות אחרות יכולות להיות תסמונת התעלה הקרפלית, להפעיל אצבע או כאבים שהפנו אליהם מהסביבה שריר- תפקוד לקוי במפרק או בעצבים.

 

- שאלות קשורות עם אותה תשובה: מדוע אתה סובל מכאבים בפרקי כף היד?, מה הגורם לכאבים בפרק כף היד?, מה הגורם לכאב בפרקי כף היד?

 

האם ילדים יכולים להיפגע בפרק כף היד?

ילדים יכולים להיפגע גם בפרקי כף היד ובשאר מערכת השלד והשרירים. למרות שלילדים יש התאוששות מהירה בהרבה בהשוואה למבוגרים, הם עדיין יכולים להיות מושפעים מתפקוד לקוי של המפרקים, הגידים והשרירים.

 

מפרק כף היד כשנוגעים בו? למה זה כל כך כואב?

אם יש לך כאב בפרק כף היד בעת נגיעה אז זה מצביע על כך תפקוד לקוי או נזק, ו כאב הוא הדרך של הגוף לספר לך את זה. אל תהסס לציין אם יש לך נפיחות באזור, בדיקות דם (חבורות) וכדומה.

 

השתמש בפרוטוקול הדובדבן (RICE) במקרה של נפילה או טראומה. אם הכאבים נמשכים, אנו ממליצים להתייעץ עם מרפאה לבדיקה.

 

כאבי פרק כף היד בזמן הרמה? גורם?

בעת הרמה, כמעט בלתי אפשרי לא להשתמש בכופפי כף היד (כיפוף שורש כף היד) או במרחבי כף היד (אלונקות שורש כף היד). אם הכאב ממוקם בשורש כף היד, אז יש סיכוי שיש לך עומס יתר ופגיעה במתח. תסמונת התעלה הקרפלית היא גם אבחנה דיפרנציאלית.

 

- שאלות קשורות וביטויי חיפוש עם אותה תשובה: כאבי פרק כף היד במתח?

 

כאבי פרק כף היד לאחר פעילות גופנית? 

אם יש לך כאבים בפרק כף היד לאחר האימון, זה יכול להיות בגלל עומס יתר או העמסה לא נכונה. לעיתים קרובות מכופרי כף היד (מכופפי כף היד) או מאריכי פרק כף היד (אלונקות מפרק כף היד) שהפכו עמוסים מדי. שרירים אחרים שעלולים להיות מושפעים הם הפרונאטור טרס, תלת ראשי או סופינטורוס.

 

תנוחה מתרגיל סיבתי וסופו של דבר דובדבן עשויים להיות אמצעים מתאימים. פעילות גופנית אקסצנטרית מומלץ גם להגדיל את יכולת השרירים.

 

- שאלות קשורות עם אותה תשובה: כאבי פרק כף היד לאחר רכיבה על אופניים? כאבי פרק כף היד אחרי הגולף? כאבי פרק כף היד לאחר אימוני כוח? פרק כף היד לאחר סקי קרוס-קאנטרי? פרק כף היד בעת פעילות גופנית של אמות הידיים?

 

כאבים בפרקי כף היד במהלך שכיבות סמיכה. מדוע אני מקבל כאבים כשאני מבצע את התרגיל הזה?

תשובה: אם יש לך כאבים בפרקי כף היד במהלך כיפופי ידיים, ייתכן שמקורם בעומס יתר של מפרקי כף היד (מתיחות פרק כף היד). היד מוחזקת במצב כפוף לאחור בעת ביצוע כיפופי ידיים / שכיבות סמיכה וזה גורם ללחץ על extensor carpi ulnaris, brachioradialis ו- extensor radialis.

 

נסה להימנע מאמץ רב מדי על גלאי שורש כף היד למשך שבועיים התמקדו באימונים אקסצנטריים של מושכי שורש כף היד (ראו סרטון לה). פעילות גופנית אקסצנטרית הגדל את כושר העומס שלך במהלך אימונים וכפיפות (שכיבות סמיכה).

 

- שאלות קשורות עם אותה תשובה: כאבי פרק כף היד לאחר לחיצה על הספסל?

 

כאבי פרק כף היד בלילה. גורם?

אפשרות אחת לכאבים בשורש כף היד בלילה היא פגיעה בשרירים, בגידים או בדלקת המוקוזיס (קרא: bursitis olecranon). זה יכול להיות גם אחד פגיעה במתח.

 

במקרה של כאבי לילה, אנו ממליצים להתייעץ עם קלינאי ולחקור את סיבת הכאב שלך. אל תחכה, צור קשר עם מישהו בהקדם האפשרי, אחרת אתה יכול להסתכן בהידרדרות נוספת. תסמונת התעלה הקרפלית היא אבחנה דיפרנציאלית אפשרית.

כאב פתאומי בפרק כף היד. למה?

הכאב קשור לעיתים קרובות לעומס יתר או עומס שגוי שנעשה בעבר. כאבים חריפים בפרק כף היד יכולים להיגרם כתוצאה מתפקוד לקוי של השרירים, בעיות במפרקים, בעיות בגידים או גירוי בעצב. אל תהסס לשאול שאלות בתגובות למטה וננסה להגיב תוך 24 שעות.

כאבים לרוחב כף היד. למה?

כאב לרוחב כף היד עלול להיגרם הגבלה במפרק scaphoid או תפקוד לקוי של שריר במושכי יד או במכופפי יד.

 

זה יכול להיות גם בגלל אי ​​ספיקת עומס מורחבת, אשר בתורו הביאה לפגיעה במאמץ באחד ממצביות השריר או הגיד באזור. תוכלו למצוא סקירה כללית של המאלגיות לה או אני המאמר שלנו בנושא קשרי שרירים.

 

כאב בפרק כף היד. גורם?

יתכנו כמה גורמים לכאב בשורש כף היד, אך הנפוצים ביותר הם מגבלות מפרקים בפרק כף היד או myalgias בשרירים הסמוכים. שתי מושכות הידיים (כגון אחת extensor carpi radialis longus myalgia עלול לגרום לכאבים על פרק כף היד וכפיפות הידיים (למשל פלקסור קרפי רדיאליס) יכול להפנות כאב לפרק כף היד.

 

סיבות אחרות לכאב בשורש כף היד עשויות להיות arthrosis, תסמונת התעלה הקרפלית, גירוי עצבי או ציסטה גנגליון.

 

לוגו של יוטיוב קטןעקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

לוגו פייסבוק קטןעקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)
5 תגובות
  1. ג'ולי אומר:

    מוטרד משורש כף היד כבר יותר משנתיים. זה בא והולך, זה כואב לגעת, ידית לדלת, לכתוב, ואני לא יכול לכופף את היד שלי ישר למעלה. מה זה יכול להיות?

    משיב
    • Alexander v / vondt.net אומר:

      היי ג'ולי,

      כאן עלינו לשאול אותך כמה שאלות כדי שנוכל לענות על שאלתך כראוי - אבל אם היינו אומרים מה זה מציין כרגע אז יש רמזים לאחד תסמונת התעלה הקרפלית או אפיקונדיליטיס לרוחב (יכול לגרום לכאבים ביד ובשורש כף היד).

      1) כמה זמן יש לך מחלות אלו?

      2) האם יש לך עבודה שחוזרת על עצמה עם הרבה נתונים / עבודת PC וכו'?

      3) האם אתה מתאמן באופן קבוע בכוח או בצורות אחרות של פעילות גופנית?

      4) אתה מזכיר שאי אפשר לכופף את פרק כף היד כלפי מעלה - האם זה בגלל שזה כואב או בגלל שהתנועה פשוט נעצרת?

      נ.ב - בלי קשר לתשובות שלך, גם יכול תרגילים אלה להיות עדכני.

      מצפה לעזור לך הלאה, ג'ולי.

      ונליג הילסן,
      אלכסנדר v / Vondt.net

      משיב
  2. ונצ'ה אומר:

    במשך זמן רב (מספר חודשים) יש לי כאב פתאומי בחלק החיצוני של פרק היד. זה יכול לקרות גם בלילה. זה גם אומר שהאצבע הקטנה לא יכולה להתכופף בדרך הרגילה. כלומר, הוא "מטלטל" כשאני מכופף אותו. לא סבלתי מכאבים במרפק, אלא בכתף ​​באותו צד. הכתף הפכה כעת פחות ניידת מהשנייה, ואני מרגיש כאבים כשאני, למשל, מותח את הזרוע, וכאב עז בתנועה פתאומית, למשל, צריך למתוח ולתפוס משהו. אני לא צריך משככי כאבים (בגלל כתף) / אבל זה מעצבן / מעצבן. מרחתי היום וולטרן על פרק היד שלי, אבל אני לא צריך את זה בכל פעם. אני לא נפוח. יש לי מיאלגיה בצוואר/כתף/גב ש"בא והולך" (לאורך שנים רבות). הֶקשֵׁר? לא הייתי אצל הרופא בגלל המחלות חוץ משריר השריר. עֶזרָה?

    משיב

Trackbacks & Pingbacks

  1. תמיכה בפרק כף היד בטיפול בכאבי שורש כף היד. Vondt.net | אנו מקלים על הכאב שלך. אומר:

    […] כאבים בשורש כף היד […]

השאר תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
אתה מוזמן לתרום!

השאר תגובה

כתובת האימייל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים ב *