Dolore alla clavicola

Il dolore alla clavicola e il dolore alla clavicola possono essere davvero dolorosi e angoscianti.

Il dolore alla clavicola può essere dovuto a motivi quali danno muscolare/mialgia, tensione muscolare, dolore riferito alla spalla, allentamento della spalla, blocco articolare, danno ai tendini, infiammazione, irritazione dei nervi del collo e della schiena - altre diagnosi possono essere spalla congelata o borsite - ma ricorda che può anche, in rari casi, essere dovuta a problemi più gravi. La clavicola è anche spesso scritta come la clavicola. Non esitate a contattarci pagina di Facebook nostro o tramite uno di i nostri reparti clinici se hai qualche domanda.

- Il dolore può derivare da malfunzionamenti e rigidità delle spalle e del collo

La clavicola dipende dalla buona funzionalità del collo e delle spalle. In caso di ridotta mobilità, rigidità e tensione muscolare si possono formare le basi per un dolore riferito che prosegue verso la clavicola e nella parte che chiamiamo arco scapolare (sopra la scapola e la nuca). Spesso vediamo una chiara connessione tra dolore alla clavicola e alla spalla.

- In quale punto della clavicola hai dolore?

Il dolore alla clavicola può verificarsi sia sul lato sinistro che destro, sia nella parte più interna verso la placca toracica/sterno (questa articolazione è anche chiamata articolazione SC o è l'articolazione sternoclavicolare) sia verso la parte più esterna più vicina alla spalla (contro l'acromion in quella che chiamiamo articolazione AC che sta per articolazione acromioclavicolare). 

Vare dipartimenti clinici di Vondtklinikkene (clic suo per una panoramica completa delle nostre cliniche), anche a Oslo (Lamberteter) e Viken (Suono Eidsvoll og Legno grezzo), dispone di un elevato livello di competenza professionale nell'indagine, nel trattamento e nella riabilitazione dei disturbi della spalla e dei dolori muscolari riferiti. Contattaci se desideri l'aiuto di terapisti esperti in queste aree.

Sapevi che molti dei muscoli delle spalle e la transizione del collo possono causare dolore alla clavicola? Appena sotto nell'articolo mostra chiropratico Alexander Andorff ha prodotto un buon video di allenamento con esercizi che possono darti spalle più forti e più mobili, oltre a contribuire a ridurre il dolore alla clavicola.

VIDEO: esercizi di forza per spalle e scapole con maglia da allenamento

Le clavicole dolorose sono spesso dovute a una scarsa funzionalità delle spalle e delle scapole. Tra i modi molto più efficaci per allenare i muscoli delle spalle troviamo l'allenamento con gli elastici. Tale allenamento isola i singoli muscoli della spalla e, con un uso regolare, aiuta a ritrovare la funzionalità e ad alleviare la clavicola. In questo video usiamo maglia da allenamento piatta ed elastica (chiamato anche pilates band) - che è un metodo di allenamento che raccomandiamo regolarmente ai nostri pazienti in allenamento riabilitativo.

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VIDEO: 5 esercizi di vestiti contro il torcicollo

Hai notato quanto sei teso al collo quando hai dolore alla clavicola? Questo perché il collo e la clavicola sono direttamente influenzati l'uno dall'altro. Proprio per questo motivo, dovresti concentrarti regolarmente sull'allungamento dei muscoli del collo come mostrato di seguito.

Ti sono piaciuti i video? Se ne hai approfittato, ti saremmo davvero grati di iscriverti al nostro canale YouTube e di darci un pollice in su sui social media. Significa molto per noi. Grazie mille!

Cause comuni e diagnosi di dolore alla clavicola

Innanzitutto è importante precisare che le diagnosi più comuni sono dovute a muscoli e articolazioni. La tensione muscolare, nota anche come mialgia, può in combinazione con restrizioni articolari (noto anche come serrature delle faccette articolari) nella colonna vertebrale toracica, nelle articolazioni costali (le articolazioni delle costole che si attaccano alla colonna vertebrale toracica), nel collo e nella transizione al collo, in particolare trapezio, elevatore della scapola e pettorale contribuiscono al dolore verso la clavicola.

- Quando il muscolo pettorale maggiore provoca dolore alla clavicola

(Figura 1: schema del dolore dal muscolo pettorale maggiore)

Un muscolo pettorale iperattivo e accorciato può contribuire a tirare in avanti l'articolazione della spalla, il che può provocare l'allentamento della spalla, che a sua volta influenzerà la clavicola. Il grande pettorale ha uno schema di dolore che può essere sentito nella parte anteriore del torace, ma occasionalmente anche nella parte anteriore della spalla e più in basso nel braccio. Qui è importante ricordare che il grande pettorale non diventa teso in questo modo da solo - e che c'è un'alta probabilità che ci sia una funzione ridotta nella spalla sullo stesso lato. Una buona strategia sarebbe iniziare con esercizi per le spalle e anche un trattamento fisico per sciogliere il dolore. Anche una colonna vertebrale toracica inclinata in avanti e una posizione del collo in avanti possono contribuire a sollecitare maggiormente le clavicole.

– Quando i muscoli della scapola colpiscono la clavicola

Nella spalla abbiamo quattro stabilizzatori principali chiamati la cuffia dei rotatori (Il collegamento si apre in una nuova finestra del browser). In caso di funzione ridotta i sottoscapolare, infraspinato, sovraspinato e piccolo rotondo possiamo avvertire dolore e disagio dentro e intorno alla spalla, oltre che verso la clavicola.

– Lesioni della cuffia dei rotatori

Una diagnosi comune che causa dolore alla clavicola è il danno alla cuffia dei rotatori (danno al tendine della spalla). Ciò può comportare danni muscolari, tensione muscolare, tendinite e danni ai tendini. Il dolore alla clavicola può verificarsi anche in combinazione con la diagnosi blocco costola - che si verifica quando una lacuna articolare nella colonna vertebrale toracica, una cosiddetta articolazione toracico-costale, diventa molto restrittiva nei movimenti con tensione muscolare associata.

Ciò può causare un dolore acuto, all'interno della scapola sinistra o destra, che attraversa quasi la schiena - da dietro in avanti - a volte anche verso la clavicola. Se il dolore è più localizzato nella parte esterna della clavicola verso la spalla, allora si vedrà spesso una restrizione e una rigidità associate nell'articolazione cervico-toracica (dove il collo incontra lo sterno) e nella spalla - questo causerà anche dolore locale, alto tensione muscolare, tra le altre cose sottoscapolare muscolatura.

– Diagnosi rare

Le diagnosi più gravi, anche se rare, possono essere malattie polmonari, pneumotorace (polmone collassato), metastasi (diffusione del cancro) o embolia polmonare. Questi di solito causano anche una serie di altri sintomi.

Motivi: perché hai dolore alla clavicola?

Il più comune è che il dolore è causato da sovraccarico acuto, carico improprio prolungato, traumi (come cadute e incidenti) o usura (artrosi). Se c'è stata una caduta da una bicicletta o simili con conseguente dolore alla clavicola, allora dovrebbe essere indagato per fratture o lesioni alla clavicola con imaging (di solito esame MRI o radiografia).

Automisure e autotrattamento contro il dolore alla clavicola

• Allenamento riabilitativo mirato

• Rilassamento contro i punti muscolari con una palla trigger point

• Più movimento nella vita di tutti i giorni

Per fare i conti con i propri malfunzionamenti che danno origine al dolore alla clavicola, è importante effettuare un'indagine approfondita. Qui, un medico, come un fisioterapista o un moderno chiropratico, può aiutarti. Un tale esame funzionale e clinico ti aiuterà anche a capire meglio il tuo corpo, in modo da sapere quali muscoli, articolazioni, tendini e nervi sono interessati o quali dovrebbero essere trattati e rafforzati.

Suggerimento 1: allenamento riabilitativo mirato con Fascia da Pilates elastica e piatta (Il link si apre in una nuova finestra)

L'esercizio con gli elastici è delicato ed efficace. Può aiutarti a rafforzare e attivare i muscoli giusti dentro e intorno alla clavicola, così come le scapole. Clicca sull'immagine o sul link per saperne di più su come allenamento con bande di pilates può aiutarti con il tuo allenamento.

- Non dimenticare il rilassamento per i muscoli tesi e lo stress

Oltre a un allenamento adeguato, anche il rilassamento è importante. In caso di dolore alla clavicola, è particolarmente importante rilassare i muscoli tra le scapole e i muscoli del torace. Per i muscoli del torace, puoi tirarne uno palla trigger point verso i muscoli per stimolare la circolazione sanguigna e sciogliere le fibre muscolari tese. Rilassamento quotidiano, da 10 a 30 minuti circa, in uno tappetino per punto di innesco con supporto per il collo può anche essere raccomandato.

Suggerimento 2: relax quotidiano con Tappetino per punto di innesco con supporto per il collo (Il link si apre in una nuova finestra)

Prendersi del tempo per se stessi è incredibilmente importante in una vita frenetica di tutti i giorni. Nel corso del tempo, lo stress può manifestarsi come grave tensione muscolare e dolore. Pertanto, cerca di ottenere una buona routine uso quotidiano del tappetino da massaggio (preferibilmente 20-30 minuti). Sentiti libero di combinarlo con tecniche di respirazione o terapia del pensiero positivo. Clicca sull'immagine o sul link per saperne di più su come il rilassamento su un tappetino da massaggio può aiutarti con la tensione nella colonna vertebrale toracica e nelle aree della clavicola.

Chi soffre di dolore alla clavicola?

• Lesioni acute

• Carico di guasto prolungato

• Stress e tensione muscolare per un tempo più lungo

Il dolore acuto alla clavicola è particolarmente legato a traumi e cadute. I ciclisti hanno la brutta tendenza a ferirsi la clavicola quando cadono dalla bicicletta, spesso a causa di un braccio teso o simili. Se, oltre al dolore alla clavicola, hai dolore al petto e una storia familiare di problemi cardiaci, è bene fare una visita dal tuo medico di famiglia per verificare che sia tutto a posto, giusto per essere sicuri. Fortunatamente, la causa più comune è la ridotta funzionalità dei muscoli e delle articolazioni vicine.

– Tensione muscolare e stress

È un segreto mal custodito che lo stress porta alla tensione muscolare. Questo a sua volta porta, nel tempo, a un uso scorretto dei muscoli e delle articolazioni associate, che possono quindi dar luogo sia a dolori che a malfunzionamenti. Quindi, se sai di avere una vita quotidiana frenetica e stressante, e senza tempo per te stesso, ti consigliamo vivamente di apportare alcuni cambiamenti nella tua vita quotidiana. Perché avere un livello di stress così alto nel tempo non fa bene né al corpo né alla mente.

Dov'è la clavicola?

La clavicola è un osso che attacca la placca toracica (sterno) alla scapola. Ci sono due clavicole, una a sinistra e una a destra. Diamo un'occhiata più da vicino all'anatomia della clavicola nella parte successiva dell'articolo.

Anatomia della clavicola

Nell'illustrazione sopra vediamo gli importanti punti di riferimento anatomici attorno alla clavicola. Vediamo come si attacca sia alla piastra toracica (sterno) che alla scapola tramite l'articolazione dell'acromion (articolazione AC). Prendiamo nota in particolare dell'articolazione della spalla e di come la funzione della spalla sarebbe impossibile senza l'importante clavicola.

Muscoli intorno e sulla clavicola

Sette muscoli si attaccano alla clavicola. Il che a sua volta sottolinea l'importanza di mantenere le spalle e la colonna vertebrale toracica in una funzione ottimale. Affronta i problemi quando si presentano per la prima volta, chiedi aiuto a un medico se hai dolore e spesso eviterai che diventi a lungo termine. I sette muscoli che si attaccano alla clavicola sono il grande pettorale, sternocleidomastoid (SCM), deltoide, trapezio, subclavius, sternohyoideus musculus e trapezio superiore. Sotto nella foto vediamo dove alcuni di loro si attaccano alla clavicola.

Ci sono anche un certo numero di articolazioni che si attaccano o sono correlate alla clavicola- delle più importanti è la giunzione cervicotoracica (CTO), C6-T2 (che comprende le due vertebre cervicali inferiori C6-C7 e le due vertebre toraciche superiori T1-T2). In caso di mancanza di funzionalità in questi, possono verificarsi dolori articolari e mialgie associate nelle inserzioni muscolari vicine. Naturalmente non bisogna dimenticare anche il collegamento SC e il collegamento AC.

Possibili cause e diagnosi di dolore alla clavicola

• Ansia (può anche causare un aumento della tensione muscolare)
• osteoartrite (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)
• Infiammazione della clavicola
• Danni ai tessuti molli
• Borsite / infiammazione della mucosa (subacromiale)
• Mialgia deltoide (muscolo deltoide) (modello di dolore che va avanti e dietro alla spalla)
• Capsulite congelata spalla / adesivo
• Herpes zoster (segue la via nervosa che colpisce e produce un'eruzione caratteristica nel dermatoma di quel nervo)
• Infraspinatus myalgia (dolore che va all'esterno e davanti alla spalla)
• Frattura ossea del collare
• Lesione ossea al collare
• spogliatoio comune / disfunzione delle costole, del collo, della spalla, dello sterno o della clavicola
• polmonite
• polmone Collapse
• malattia polmonare
• Tensione muscolare al torace o al torace
• Mialgia / miosi dei muscoli pettorali
• Neuropatia (il danno ai nervi può verificarsi localmente o più lontano)
• attacchi di panico
• Mialgia minore pettorale (può causare dolore verso la parte anteriore della spalla e lungo l'avambraccio)
• Pneumotorace (collasso polmonare spontaneo)
• Dolore riferito dalle vertebre toraciche
• reumatismo
• Mialgia / miosi dei muscoli delle costole
• Il bloccaggio dell'articolazione costale (combinato con mialgie attive può causare dolore in profondità nella scapola e nella clavicola)
• Danni alla cuffia dei rotatori
• tendinite
• tendine erettile
• lesioni tendine
• scoliosi
• Frattura della scapola
• Danni alle scapole
• Allunga i muscoli della clavicola
• Stress
• Sublussazione della clavicola (lussata fuori posizione)
• Reflusso acido (malattia esofagea / GERD)
• tendinite
• tendinosi
• Mialgia del trapezio superiore (può causare dolore nella parte superiore della clavicola)

Cause rare di dolore alla clavicola

• cancro alle ossa o qualsiasi altro tumore
• Infezione (spesso con alto CRP e febbre)
• Influenza (può causare dolore in quasi tutto il corpo compresa la clavicola)
• Diffusione del cancro (metastasi)
• Sindrome di Pancoast
• Artrite settica
• sinovite

Possibili sintomi riportati e presentazioni dolorose per il dolore alla clavicola

• Dolore acuto alla clavicola
• Infiammazione in la clavicola
• Eliminazione in la clavicola
• Brucia dentro la clavicola
• Dolore profondo dentro la clavicola
• Scossa elettrica dentro la clavicola
• La clavicola destra è dolorante
• Hogging in la clavicola
• Intenso dolore la clavicola
• Cazzo dentro la clavicola
• Nodo io la clavicola
• Crampi dentro la clavicola
• Dolore prolungato la clavicola
• Dolori articolari dentro la clavicola
• Bloccato la clavicola
• Ormeggio i la clavicola
• mormorando io la clavicola
• Dolore muscolare dentro la clavicola
• Dolore nervoso dentro la clavicola
• Il nome io la clavicola
• Tendinite in la clavicola
• Agitare la clavicola
• Dolori acuti la clavicola
• Appoggiandosi la clavicola
• Indossato la clavicola
• Cucitura la clavicola
• Ruba dentro la clavicola
• Ferite la clavicola
• La clavicola sinistra è dolorante
• Effetto i la clavicola
• Mal di dentro la clavicola

Indagine e indagine sul dolore alla clavicola

• Esame funzionale della clavicola e delle spalle

• Esame diagnostico per immagini (se indicato dal medico)

Indagine funzionale

Durante una prima consultazione con noi a Le cliniche del dolore Il medico inizierà prima prendendo una storia dei sintomi e del dolore. Quindi si procede all'esame della funzione all'interno e intorno alla clavicola, che includerà quindi l'esame del collo e delle spalle. Spesso, con problemi alla clavicola, avrai risultati come un movimento ridotto della spalla e del collo o una tensione muscolare significativa. Anche le restrizioni articolari nella colonna vertebrale toracica e tra le scapole possono essere un forte contributo a tali disturbi.

Prevenzione del dolore alla clavicola

• Prendi sul serio il dolore e il malfunzionamento: cerca l'aiuto di un esperto.

• Cerca il benessere nella vita di tutti i giorni e prenditi del tempo per te stesso.

• Lavora con un buon ritmo del sonno e buone routine per andare a dormire.

• Movimento regolare (camminata quotidiana per esempio).

• Allenamento di spalle e scapole con elastico

Ricerca diagnostica dell'immagine

A volte può essere necessario l'imaging (X, MR, TC o ecografia diagnostica) per determinare la causa esatta del problema. Normalmente, riuscirai a non fotografare la clavicola, ma è rilevante se c'è il sospetto di lesioni, fratture o gravi patologie. Di seguito puoi vedere varie immagini di come appare la clavicola nelle diverse forme di esame.

VIDEO: MRI spalla e clavicola (esame MRI normale)

Descrizione MR:

“R: Niente di patologicamente provato. Nessuna scoperta. "

 

Spiegazione: questa è una composizione delle immagini dell'esame MRI da una spalla normale senza risultati MRI. La spalla era dolorante, ma non c'erano lesioni visibili nelle immagini - si è scoperto in seguito che il dolore proveniva da restrizioni articolari nel collo e nella colonna vertebrale toracica, nonché da nodi muscolari attivi / mialgie nei muscoli della cuffia dei rotatori, trapz superiore, romboide e scapola levatrice. La soluzione era stabilizzare l'allenamento della cuffia dei rotatori (vedi esercizi), correzione chiropratica delle articolazioni, terapia muscolare ed esercizi domiciliari specifici. Grazie per aver condiviso queste foto con noi. Le foto sono rese anonime.

Immagine MRI della spalla (sezione assiale)

Spiegazione dell'immagine MRI: Qui vedete una normale MRI della spalla, in una sezione assiale. Nella foto vediamo il muscolo infraspinato, la scapola, il muscolo sottoscapolare, il muscolo dentato anteriore, la glenoide, il muscolo piccolo pettorale, il muscolo grande pettorale, il muscolo coracobrachiale, il labbro anteriore, il capo corto del bicipite, il muscolo deltoide, il capo lungo del il tendine del bicipite, il muscolo deltoide, la testa dell'omero, il tendine del piccolo rotondo e il labbro posteriore.

Immagine MRI della spalla e della clavicola (incisione coronale)

Risonanza magnetica della spalla, taglio coronale - Foto Wikimedia

Spiegazione dell'immagine RM: qui si vede una normale risonanza magnetica della spalla, in una sezione coronale. Nella foto vediamo il muscolo grande rotondo, il muscolo gran dorsale, l'arteria sottoscapolare, il muscolo sottoscapolare, la glenoide, l'arteria soprascapolare e il nervo soprascapolare, il muscolo trapezio, la clavicola, il labrum superiore, la testa dell'omero , il muscolo deltoide, il labbro inferiore, la capsula articolare e l'arteria omerale.

Radiografia della spalla e della clavicola

Descrizione della radiografia della spalla: qui vediamo un'immagine scattata anteriormente a posteriormente (dalla parte anteriore a quella posteriore).

Esame ecografico diagnostico della spalla e della clavicola

Descrizione dell'immagine dell'esame ecografico della spalla: In questa immagine vediamo un esame ecografico diagnostico della spalla. Nella foto vediamo il tendine del bicipite.

TC della spalla e della clavicola

Descrizione dell'immagine dell'esame TC della spalla: nell'immagine si vede una normale articolazione della spalla.

Trattamento del dolore alla clavicola

• Trattamento conservativo e fisico

• Trattamento invasivo (chirurgia)

Trattamento fisico

Si tratta di forme di trattamento non invasive che mirano a elaborare e curare malfunzionamenti di muscoli, tendini, tessuto connettivo, nervi e articolazioni. In tale trattamento, il medico, spesso fisioterapista o chiropratico, combina varie tecniche di trattamento per ottenere il recupero. Nel trattamento dei disturbi alla clavicola, questo può includere, tra le altre cose:

• Graston (strumento per tessuto tendineo)
• Agopuntura intramuscolare (per sciogliere la tensione)
• Laserterapia (MSK)
• Mobilizzazione articolare (per aumentare la mobilità articolare)
• Tecniche muscolari
• Trattamento dei nodi muscolari (trattamento dei punti trigger)
• Formazione riabilitativa specifica (preferibilmente con banda Elastica)
• trazione
• Terapia con onde di pressione (per alcune diagnosi di spalla)

Un medico selezionerà le modalità di trattamento in base ai risultati dell'esame clinico. Ad esempio, con una rigidità significativa nell'articolazione della spalla, ci sarà naturalmente una maggiore attenzione alla mobilizzazione e alla trazione dell'articolazione della spalla, per promuovere più movimento e migliori relazioni spaziali. Ma è importante lavorare in modo olistico, con muscoli, tendini e articolazioni in combinazione.

Trattamento invasivo (iniezioni e chirurgia)

Ciò che definisce i metodi di trattamento invasivi è che esiste un aumento del rischio. Le operazioni e le iniezioni del dolore sono alcune delle forme invasive di trattamento da cui si vuole stare alla larga, ma in alcuni casi sono necessarie. Ad esempio, in caso di frattura della clavicola, è necessario operare sull'osso in sede (se si tratta di una frattura complicata), in modo che guarisca correttamente. Con le tecniche invasive, il rischio è sempre valutato rispetto al possibile guadagno.

– Intervento chirurgico: Ciclista con frattura della clavicola

In questo esempio, un ciclista è stato sfortunato e si è rotto la clavicola: ha dovuto essere operato. Qui puoi vedere la foto prima e dopo. I chirurghi ortopedici hanno dovuto operare una placca in titanio con 7 viti per assicurarsi che la frattura guarisse correttamente. Riesci a immaginare come sarebbe quella clavicola se non l'avessi operata? Non aveva un bell'aspetto. Ma probabilmente ci si può anche aspettare che questo ciclista dovrà convivere con qualche disagio per l'operazione in futuro.

- Cliniche del dolore: le nostre cliniche e terapisti sono pronti ad aiutarti

Clicca sul link qui sotto per vedere una panoramica dei nostri reparti clinici. Alla Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse offriamo valutazione, trattamento e formazione riabilitativa, tra l'altro per diagnosi muscolari, patologie articolari, dolori ai nervi e disturbi ai tendini.

Domande frequenti sul dolore alla clavicola (FAQ)

Sentiti libero di usare la sezione commenti qui sotto per porre domande. Oppure inviaci un messaggio tramite i social media o una delle nostre altre opzioni di contatto.

Obiettivo: Causa di dolore improvviso alla clavicola verso la spalla?

Come accennato, ci sono una serie di possibili cause e diagnosi per il dolore alla clavicola verso la spalla sul lato sinistro o destro - i sintomi devono essere visti per intero. Tuttavia, tra le altre cose, il dolore riferito da disfunzioni muscolari vicine o restrizioni articolari (nel collo, nella colonna vertebrale toracica, nelle costole e nella spalla) possono causare dolore alla clavicola. Spalla congelata e Borsite subacromiale sono anche due diagnosi relativamente comuni. Altre cause più gravi sono le malattie polmonari e molte altre diagnosi. Vedi l'elenco più in alto nell'articolo. Se approfondisci le tue preoccupazioni nella sezione commenti qui sotto, possiamo fare di più per aiutarti.

Domanda: Causa del dolore nella parte più interna della clavicola verso il petto?

In caso di disfunzione nei muscoli e nelle articolazioni, può verificarsi dolore nell'articolazione SC (nota come articolazione sternoclavicolare), questa è l'area in cui la clavicola si attacca al torace. Ciò può anche causare un'elevata iperattività in pettorale (muscolo pettorale) e può dare un forte dolore da pressione quando si preme la clavicola. Tale dolore si verifica quasi sempre in combinazione con una ridotta funzionalità articolare del collo, della colonna vertebrale toracica e / o della spalla.

D: Il rotolamento della schiuma può aiutare il mio dolore alla clavicola?

Sì, un rullo di gommapiuma e palle nodo muscolare può aiutarti in una certa misura con rigidità e mialgie, ma se hai un problema con la clavicola, ti consigliamo di contattare un professionista sanitario qualificato nel campo muscolo-scheletrico e ottenere un piano di trattamento qualificato con esercizi specifici associati - molto probabilmente lo farai anche tu hanno bisogno di un trattamento articolare per normalizzare la condizione. Un rullo di schiuma viene spesso utilizzato contro la parte posteriore del torace per aumentare la circolazione nell'area. In caso contrario, ti consigliamo di fare passeggiate quotidiane con una buona oscillazione delle braccia per mantenere alta la circolazione sanguigna: non ci sono scorciatoie per una buona salute.

Domanda: Perché hai dolore alla clavicola?

Il dolore è il modo del corpo di dire che qualcosa non va. Pertanto, i segnali di dolore devono essere interpretati come una forma di disfunzione nell'area interessata, che dovrebbe essere indagata e ulteriormente migliorata con un trattamento e un allenamento appropriati. Le cause del dolore alla clavicola possono essere dovute a uno sforzo improvviso o graduale nel tempo, che può portare a un aumento della tensione muscolare, rigidità articolare, irritazione dei nervi e, se le cose sono andate abbastanza lontano, danni alle articolazioni e ai tendini.

Domanda: una donna di 40 anni chiede: cosa si dovrebbe fare con una clavicola dolorosa piena di nodi muscolari?

La tensione muscolare comune contro la clavicola può, tra le altre cose, provenire dai muscoli del torace e dai muscoli delle spalle. nodi muscolari molto probabilmente è sorto a causa di un errato equilibrio dei muscoli o di un caricamento errato. Potrebbe anche esserci una tensione muscolare associata intorno alle restrizioni articolari nella vicina colonna vertebrale toracica, costole, articolazioni del collo e della spalla. In primo luogo, dovresti ottenere un trattamento qualificato, quindi ottenere uno specifico esercizi e lo stretching in modo che non diventi un problema ricorrente più avanti nella vita. Puoi anche usare i seguenti esercizi per Esercitare la stabilità del torace e delle spalle. Mettiti in contatto qui o sulla nostra pagina Facebook se vuoi più suggerimenti ed esercizi.

Domande rilevanti con la stessa risposta: Puoi avere un nodo muscolare alla clavicola?

Riferimenti, ricerche e fonti:

Cox et al (2012). Gestione chiropratica di un paziente con dolore alla colonna lombare dovuto a cisti sinoviale: un caso clinico. J Chiropr Med. 2012 marzo; 11 (1): 7–15.

Kalichman et al (2010). Aghi secchi nella gestione del dolore muscoloscheletrico. J Am Board Fam. MedSettembre-ottobre 2010. (Journal of the American Board of Family Medicine)

Bronfort et al. Manipolazione spinale, terapia farmacologica o esercizio a casa con consigli per dolore cervicale acuto e subacuto. Una prova randomizzata. Annali di medicina interna. 3 gennaio 2012, vol. 156 n. 1 Parte 1 1-10.

Immagini: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

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