Ultimo aggiornamento il 06/08/2021 di Le cliniche del dolore - Salute interdisciplinare

7 misure di sollievo dal dolore naturale contro la gotta

Ecco 7 antidolorifici naturali e trattamenti per la gotta - senza effetti collaterali. La gotta è molto dolorosa e quindi non sorprende che la maggior parte delle persone cerchi rimedi naturali per alleviare i dolori articolari e combattere l'infiammazione.

gotta è una forma di artrite causata da livelli elevati di acido urico nel sangue. Questo alto contenuto di acido urico può portare alla formazione di cristalli di acido urico nelle articolazioni, che possono essere estremamente dolorosi. Siamo abbastanza sicuri che rimarrai stupito da alcuni dei rimedi naturali che ti mostreremo qui.

Suggerimenti: Per la gotta dell'alluce, molti usano estrattori di punta (il link si apre in una nuova finestra) per ottenere un carico più corretto sulle dita dei piedi.

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Questo articolo esaminerà sette misure specifiche che possono ridurre i sintomi e il dolore causati dalla gotta, ma segnaliamo che se la tua gotta è grave, dovrebbe essere trattata da un medico. Nella parte inferiore dell'articolo puoi anche leggere i commenti di altri lettori, oltre a guardare un video con esercizi adattati a quelli con disturbi cronici.

1. Ciliegia e succo di ciliegia

Le ciliegie contengono alti livelli di antiossidanti e nutrienti che agiscono come antinfiammatori. Le ciliegie sono state a lungo conosciute come buoni consigli vecchio stile per coloro che soffrono di infiammazioni e dolori correlati - e vengono consumate crude, come succo o concentrato.

Non si consiglia solo l'immondizia ciliegie contro la gotta cane. La ricerca sta sostenendo con studi che questa misura naturale ha effettivamente qualcosa. In effetti, uno studio del 2012 (1) ha dimostrato che la possibilità di avere un attacco di gotta era inferiore del 35% per coloro che hanno mangiato due dosi di ciliegie in due giorni.

Un altro studio di ricerca, pubblicato sulla famosa rivista Journal of Arthritis, ha anche concluso che il succo di ciliegia, a causa degli effetti di riduzione dell'infiammazione, ha ridotto la possibilità di gotta se fino a quattro mesi se consumato regolarmente.

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2. Magnesio

Il magnesio è un minerale vitale e parte degli elettroliti. Quest'ultimo aiuta a garantire che i tessuti molli e i nervi funzionino correttamente. È stato visto che la mancanza di livelli di magnesio può essere associata a un peggioramento dell'infiammazione cronica nel corpo, e questo include l'infiammazione della gotta.

La ricerca supporta questo. Uno studio del 2015 (2) ha mostrato che i normali livelli di magnesio nel corpo erano direttamente associati a un minor rischio di gotta. Se hai bassi livelli di magnesio, allora potrebbe valere la pena provare integratori di magnesio o mangiare cibi con alti livelli di magnesio naturale, come avocado, spinaci, cereali integrali, noci, banane e pesce azzurro (salmone).

Come puoi vedere ci sono molti cibi deliziosi contenenti magnesio - quindi perché non provare a includerne alcuni nella tua dieta naturale?

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3. Zenzero

L'effetto positivo dello zenzero sulla gotta è ben documentato ed è anche noto che questa radice ne ha uno una miriade di altri benefici per la salute positivi. Questo perché lo zenzero ha un effetto antinfiammatorio relativamente potente.

Uno studio di ricerca ha dimostrato che lo zenzero ha abbassato i livelli di acido urico nel sangue di quelli con gotta confermata. Un altro (3) ha mostrato che l'unguento allo zenzero compresso, applicato direttamente sull'articolazione colpita, riduce il dolore e l'infiammazione articolare.

Molte persone con la gotta bevono lo zenzero come tè - e quindi preferibilmente fino a 3 volte al giorno nei periodi brutti. Puoi trovare alcune ricette diverse per questo nel link sottostante.

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Fai clic sull'immagine o sul link sopra per saperne di più sulla dieta corretta adattata a quelli con fibro.

4. Acqua calda con curcuma

La curcuma contiene alti livelli di potenti antiossidanti. L'esclusivo ingrediente attivo della curcuma si chiama curcumina e può aiutare a combattere l'infiammazione delle articolazioni o del corpo in generale. In effetti, ha un effetto così buono che alcuni studi hanno dimostrato che ha un effetto migliore di Voltaren.

In uno studio di 45 partecipanti (4), i ricercatori hanno concluso che la curcumina era più efficace del diclofenac sodico (meglio noto come Voltaren) nel trattamento di attivi artrite reumatica. Hanno inoltre scritto che a differenza di Voltaren, la curcumina non ha effetti collaterali negativi. La curcuma può quindi essere una sana e buona alternativa per coloro che soffrono di artrosi e / o reumatismi, ma non vediamo molte raccomandazioni da parte dei medici di base che i pazienti con tali disturbi dovrebbero consumare la curcumina invece dei farmaci.

Dato che la gotta è anche un'artrite infiammatoria, ciò può valere anche per questo gruppo di pazienti. La ricerca è sicuramente molto promettente.

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5. Tè cotto sull'ortica

Molte persone associano l'ortica solo a prurito spinoso ed eruzioni cutanee, ma questa pianta in realtà ha una serie di benefici per la salute positivi (per coloro che osano provare). Come rimedio a base di erbe, il tè è stato cucinato sull'ortica per centinaia di anni, ma si ritiene che siano le loro proprietà anti-infiammatorie che li aiutano ad alleviare i sintomi e il dolore della gotta.

Se non hai familiarità con come preparare il tè all'ortica, ti consigliamo di contattare prima alcuni esperti del settore o di acquistarlo tramite il tuo negozio di alimenti naturali. Durante i periodi attivi di attacchi di gotta, si consiglia di bere fino a 3 tazze al giorno.

Se hai domande sui metodi di trattamento e sulla valutazione del dolore cronico, ti consigliamo di unirti alla tua associazione locale per i reumatismi, di unirti a un gruppo di supporto su Internet (consigliamo il gruppo facebook «Reumatismi e dolore cronico - Norvegia: notizie, unità e ricerca«) E sii aperto con coloro che ti circondano che a volte hai difficoltà e che questo può andare temporaneamente oltre la tua personalità.

6. Evitare i trigger

La dieta è spesso direttamente collegata agli attacchi di gotta e al dolore. Gli esseri umani possono avere diversi fattori scatenanti, ovvero cibi che peggiorano la condizione, ma studi di ricerca hanno dimostrato che soprattutto la carne rossa, alcuni tipi di frutti di mare, lo zucchero e l'alcol sono tra i più comuni fattori scatenanti delle convulsioni. Sentiti libero di commentare in fondo all'articolo se hai più trigger che dovrebbero essere aggiunti qui.

Pertanto, gli alimenti con un alto contenuto di effetti pro-infiammatori aumentano il livello di acido urico. Al contrario, cibi e bevande antinfiammatori, come caffè, vitamina C, noci, cereali integrali, frutta (con poco zucchero) e verdure, possono essere una parte importante per mantenere bassi i livelli di acido urico.

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7. Sedano e semi di sedano

Il sedano è un ortaggio tradizionalmente noto per il suo utilizzo contro i problemi di cistite e infiammazione delle vie urinarie, cioè come consiglio di una donna. La pianta contiene alti livelli di antiossidanti, manganese, vitamina A e vitamina C.

Il modo in cui il sedano agisce contro la gotta è di:

• Funziona anti-infiammatorio (anti-infiammatorio).
• Aumenta la minzione, che contribuisce a una maggiore uscita di acido urico dal corpo.
• Come alcuni gotta, blocca un enzima chiamato xantina ossidasi.

I ricercatori hanno dimostrato che il sedano contiene una sostanza unica chiamata 3nB  (3-n-Butylfthalide) - ed è questo componente chimico naturale che si ritiene conferisca al sedano le sue proprietà anti-gotta. Infatti, è stato dimostrato che previene direttamente la produzione non necessaria di acido urico nel fegato, che aiuta naturalmente a mantenere questi livelli più bassi e quindi a prevenire la formazione di cristalli di acido urico nelle articolazioni.

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fonti:

PubMed

1. Zhang et al, 2012. Consumo di ciliegie e diminuzione del rischio di attacchi ricorrenti di gotta.
2. Voglio e altri, 2015. Associazione tra assunzione di magnesio dietetico e iperuricemia.
3. Yuniarti et al, 2017. Effetto della compressione dello zenzero rosso per diminuire
   Scala di dolore Gotta Arthiris Pazienti.
4. Chandran et al., 2012. Uno studio pilota randomizzato per valutare l'efficacia e la sicurezza della curcumina nei pazienti con artrite reumatoide attiva. Phytother Ris. 2012 nov; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9 marzo.

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