Nyeri di jempol kaki (Nyeri di jempol kaki)

Nyeri pada jempol kaki bisa mengenai semua orang, tetapi terutama mengenai mereka yang berusaha keras untuk waktu yang lama. Nyeri jempol kaki dan sakit jempol kaki dapat memengaruhi kehidupan dan pekerjaan sehari-hari. Nyeri jempol kaki dapat disebabkan oleh osteoartritis, hallux valgus, asam urat, nyeri saraf, dan / atau disfungsi sendi dan otot. Jangan ragu untuk menghubungi kami di Facebook jika Anda memiliki pertanyaan atau masukan.

- Baca juga: Jempol kaki yang miring? Apakah Anda terpengaruh oleh hallux valgus?

- Ingat: Jika Anda memiliki pertanyaan yang tidak tercakup dalam artikel, maka Anda dapat mengajukan pertanyaan Anda di kolom komentar (Anda akan menemukannya di bagian bawah artikel). Kami akan melakukan yang terbaik untuk menjawab Anda dalam waktu 24 jam.

Artikel ini dibagi menjadi beberapa subkategori berikut:

Penyebab sakit jempol kaki

Gejala sakit jempol kaki

Daftar diagnostik kemungkinan diagnosis nyeri jempol kaki

Perawatan sakit jempol kaki

Latihan dan pelatihan untuk sakit jempol kaki

Penyebab sakit jempol kaki

Penyebab rasa sakit biasanya karena kombinasi beberapa hal. Hal ini sering disebabkan oleh campuran osteoartritis, otot tegang dan disfungsional serta persendian yang kaku. Penyebab paling umum dari rasa sakit tersebut adalah otot-otot kaki yang kencang dan kelebihan jempol kaki dari waktu ke waktu. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang diagnosa yang mungkin nanti di artikel.

Hallux valgus: Penyebab umum nyeri jempol kaki

Beban berlebih yang berkepanjangan, misalnya karena berjalan di permukaan yang keras dalam pekerjaan dan kehidupan sehari-hari, dapat menyebabkan perubahan bertahap pada sendi jempol kaki dan menyebabkan karakteristik bentuk 'miring' pada jari kaki. Ini adalah gejala khas hallux valgus. Untuk mencegah perkembangan lebih lanjut dari kondisi yang mempengaruhi sendi jempol kaki ini, seseorang dapat menggunakan apa yang disebut dukungan hallux valgus og penarik jari kaki.

- Ini adalah versi mewah dari dukungan valgus hallux. Anda dapat mengetuk gambar atau dia untuk membaca lebih lanjut tentang dukungan ini (terbuka di jendela baru)

Langkah-langkah ini menyebabkan ketegangan yang lebih tepat pada jempol kaki, sehingga memperlambat pengembangan diagnosis terkait keausan seperti hallux valgus.

Penyebab umum rasa sakit di bagian bawah bilah kaki dan ke arah jempol kaki: Otot-otot yang kencang di bilah kaki

Alasan lain yang sangat umum untuk mendapatkan nyeri pada bilah kaki dan lebih jauh ke arah jempol kaki adalah otot-otot yang tegang pada bilah kaki dan persendian yang kaku pada kaki itu sendiri. Peregangan teratur pada mata kaki, dalam kombinasi dengan latihan olahraga dan pijat dengan diri sendiri bola titik pemicu (klik di sini untuk membaca lebih lanjut) bisa sangat efektif untuk pencegahan dan pereda gejala.

Kami sangat menganjurkan agar Anda meregangkan betis dan otot kaki secara teratur untuk mencegah nyeri dan gejala kaki - menggulirkan kaki bola pijat / trigger point ball (seperti yang ditunjukkan di atas dan dia) juga dapat merangsang sirkulasi darah ke otot kaki yang kencang dan sakit.

ikke terimalah rasa sakit di jari kaki dan kaki! Suruh mereka diselidiki.

Jangan biarkan sakit jari kaki menjadi bagian dari keseharian Anda. Terlepas dari situasi Anda, bahkan jika itu adalah situasi dengan banyak berjalan di permukaan yang keras atau banyak pekerjaan kantor yang tidak banyak bergerak, itu adalah agar Anda selalu dapat mencapai fungsi yang lebih baik daripada saat ini. Rekomendasi pertama kami untuk nyeri biomekanik adalah mencari salah satu dari tiga kelompok pekerjaan yang secara publik diizinkan melalui otoritas kesehatan:

1. chiropractor
2. terapis pengguna
3. ahli pengobatan badan

Otorisasi kesehatan publik mereka adalah hasil dari pengakuan otoritas atas pendidikan ekstensif mereka dan merupakan jaminan bagi Anda sebagai pasien dan mencakup, antara lain, beberapa manfaat khusus - seperti perlindungan melalui Norwegian Patient Injury Compensation (NPE). Merupakan jaminan alami untuk mengetahui bahwa kelompok pekerjaan ini terdaftar dalam skema ini untuk pasien - dan kami merekomendasikan, seperti yang disebutkan, seseorang diselidiki / dirawat oleh kelompok pekerjaan dengan skema terkait ini.

Dua kelompok pekerjaan pertama (ahli tulang dan terapis manual) juga memiliki hak untuk merujuk (ke diagnostik pencitraan seperti sinar-X, MRI dan CT - atau rujukan ke ahli reumatologi atau ahli saraf jika diperlukan untuk pemeriksaan semacam itu) dan hak untuk melaporkan sakit (dapat melaporkan sakit jika dianggap perlu). Kata kunci untuk peningkatan kesehatan muskuloskeletal berarti beban yang lebih sesuai dalam kehidupan sehari-hari (penyesuaian ergonomis), umumnya lebih banyak bergerak dan kurang statis duduk, serta peningkatan fokus pada olah raga teratur.

Gejala sakit jempol kaki

Gejala dan gambaran klinis berbeda-beda tergantung pada penyebab dan diagnosisnya. Misalnya, nyeri saraf akibat lokal atau distal (misalnya prolaps punggung bawah dengan tekanan pada akar saraf S1) dapat menyebabkan nyeri yang lebih tajam dan radiasi terkait di kaki. Osteoartritis yang dikombinasikan dengan fungsi yang buruk pada otot dan persendian seringkali dapat dialami lebih sebagai rasa sakit dan menggerogoti - dan sebagai perbandingan, asam urat akan sering disertai dengan gejala peradangan seperti pembengkakan kemerahan, nyeri malam dan nyeri berdenyut / berdenyut.

Daftar diagnosa: Beberapa diagnosa yang mungkin yang dapat menyakiti jempol kaki

Artritis (Artritis) (Artritis dapat menyebabkan nyeri pada persendian besar jika terkena)

osteoarthritis (Kenakan perubahan pada jempol kaki dapat menyebabkan rasa sakit dan sakit)

Sindrom berbentuk kubus / subluksasi (Disfungsi di bagian lain dari kaki dapat mempengaruhi jempol kaki)

Penyakit Freiberg (Nekrosis avaskular tulang di kaki depan secara tidak langsung dapat menyebabkan rasa sakit pada jempol kaki)

linu panggul (Nyeri saraf dari punggung mungkin merujuk pada gejala dan siksaan kaki oleh akar kasih sayang dari akar saraf S1)

loker bersama di kaki atau pergelangan kaki (seringkali nyeri kaki dapat disebabkan oleh pembatasan sendi di kaki dan pergelangan kaki - yang dapat diobati secara manual)

metatarsalgia

Neuroma Morton (Kondisi saraf ini dapat menyebabkan kerusakan dan secara tidak langsung menyebabkan sakit jempol kaki)

Simpul otot / Mialgia di kaki, pergelangan kaki dan kaki:

Titik pemicu aktif akan menyebabkan rasa sakit sepanjang waktu dari otot (mis. pisau kaki dan otot kaki tegang)
Titik pemicu laten memberikan rasa sakit melalui tekanan, aktivitas dan ketegangan

Plantar fascite (kondisi ini mempengaruhi lempeng tendon di bawah kaki kadang-kadang dapat merujuk rasa sakit ke jempol kaki)

Flatfoot / Pes Planus (Misalignment kaki dapat menyebabkan peningkatan ketegangan pada jempol kaki)

Prolaps dari punggung bawah (seperti yang disebutkan, efek saraf di punggung dapat menyebabkan gejala hingga ke jempol kaki - ini bisa berupa radiasi, kesemutan, nyeri gatal, mati rasa, mati rasa, mati rasa, dan perubahan sensitivitas kulit)

Stenosis tulang belakang bagian bawah (lihat 'prolaps lumbal')

Fraktur stres di kaki

Sindrom terowongan tarsal

encok (Secara khas menyerang jempol kaki dan dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat dalam kombinasi dengan reaksi peradangan)

Nyeri pada jempol kaki dapat disebabkan oleh ketegangan otot, disfungsi sendi (misalnya osteoartritis atau pembatasan sendi) dan/atau iritasi saraf di sekitarnya. Saran kami adalah Anda menjaga rasa sakit dan tidak "membiarkannya pergi". Mulailah secara aktif dengan pengukuran sendiri dan jangan ragu untuk menyelidiki masalah tersebut oleh seorang dokter (sebaiknya kelompok profesional yang berwenang secara publik seperti chiropractor atau terapis manual).

Perawatan sakit jempol kaki

Ada banyak cara untuk mengobati jenis rasa sakit ini dan itu tergantung pada penyebab rasa sakitnya. Anda dapat membagi perawatan nyeri jempol kaki ke dalam subkategori berikut:

- Perawatan diri dan pencegahan

- Perawatan profesional

Perawatan sendiri: Apa yang bisa saya lakukan bahkan terhadap rasa sakit?

Perawatan diri dan tindakan sendiri harus menjadi landasan dari setiap pertempuran melawan rasa sakit. Pijat diri secara teratur (lebih disukai dengan bola pemicu), peregangan dan latihan dapat membuat perbedaan besar dalam hal meredakan dan mencegah keadaan nyeri.

1. Olahraga umum, olahraga spesifik dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri pada nyeri

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

Pengobatan manual: Efek yang terbukti secara klinis pada osteoartritis, plantar fascitis dan metatarsalgia

Sebuah studi meta baru-baru ini (Brantingham et al. 2012) menunjukkan bahwa manipulasi plantar fascia dan metatarsalgia memberikan bantuan gejala. Menggunakan ini dalam hubungannya dengan terapi gelombang tekanan akan memberikan efek yang lebih baik, berdasarkan penelitian. Memang, Gerdesmeyer et al (2008) menunjukkan bahwa terapi gelombang tekanan memberikan peningkatan signifikan secara statistik dalam hal pengurangan rasa sakit, peningkatan fungsional, dan kualitas hidup setelah hanya 3 perawatan pada pasien dengan plantar fascia kronis.

Perawatan manual untuk nyeri jempol kaki

Seperti disebutkan sebelumnya, baik chiropractor dan terapis manual adalah kelompok pekerjaan dengan pendidikan terlama dan otorisasi publik dari otoritas kesehatan - itulah sebabnya para terapis ini (termasuk fisioterapis) menangani sebagian besar pasien dengan penyakit otot dan sendi.

Tujuan utama dari semua perawatan manual adalah untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan kesehatan secara umum, dan meningkatkan kualitas hidup dengan memulihkan fungsi normal dalam sistem muskuloskeletal dan sistem saraf. Dalam kasus gangguan muskuloskeletal, dokter akan merawat jari-jari kaki secara lokal untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi iritasi dan meningkatkan aliran darah, serta mengembalikan gerakan normal di area yang terkena disfungsi sendi - ini bisa misalnya. kaki, pergelangan kaki, pinggul dan panggul. Saat memilih strategi pengobatan untuk pasien individu, dokter yang berwenang secara publik menekankan pada melihat pasien dalam konteks holistik. Jika terdapat kecurigaan bahwa nyeri tersebut disebabkan oleh penyakit lain, Anda akan dirujuk untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Perawatan manual (misalnya dari chiropractor atau terapis manual) terdiri dari sejumlah metode perawatan di mana terapis terutama menggunakan tangan untuk mengembalikan fungsi normal pada persendian, otot, jaringan ikat, dan sistem saraf:

- Perawatan sendi spesifik
- Peregangan
- Teknik otot
- Teknik neurologis
- Latihan menstabilkan
- Latihan, saran dan bimbingan

Latihan dan pelatihan untuk sakit jempol kaki

Latihan dan olahraga memainkan peran sentral dalam pengobatan dan pencegahan semua jenis nyeri dan penyakit - termasuk nyeri di jempol kaki. Dengan melatih telapak kaki, pergelangan kaki, betis, dan pinggul, Anda dapat mengurangi beban yang salah pada jempol kaki - yang berarti cedera memiliki peluang lebih besar untuk sembuh sendiri.

Di sini Anda akan menemukan ikhtisar dan daftar latihan yang telah kami terbitkan sehubungan dengan pencegahan, pencegahan, dan pengurangan rasa sakit pada jari kaki, nyeri jari kaki, jari kaki kaku, osteoartritis, dan diagnosis terkait lainnya.

4 Latihan Melawan Plattfoot (Pes Planus)

5 Latihan melawan Hallux Valgus (Leaning Big Toe)

7 Tips dan Obat untuk Sakit Kaki

PRODUK TERKAIT / BANTUAN DIRI: - Dukungan Hallux Valgus

Kami sebelumnya merekomendasikan produk ini dalam artikel dan kami tahu bahwa banyak yang memiliki efek yang baik terhadapnya. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk mencegah perkembangan kondisi kerusakan hallux valgus lebih lanjut. Ini dalam banyak kasus dapat membantu melawan rasa sakit akut dan kronis.

Diganggu dengan hallux valgus (ibu jari bengkok) dan / atau pertumbuhan tulang (bunion) pada jempol kaki? Maka ini bisa menjadi bagian dari solusi untuk masalah Anda! Dengan ini, Anda mendapatkan beban yang lebih tepat di kaki depan dan jempol kaki.

referensi:

1. Brantingham, JW. Terapi manipulatif untuk kondisi ekstremitas bawah: pembaruan tinjauan pustaka. J Fisiol Manipulatif Ada. Februari 2012;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
2. Gerdesmeyer, L. Terapi gelombang kejut ekstrakorporeal aman dan efektif dalam pengobatan plantar fasciitis kronis: hasil dari penelitian multicenter terkontrol plasebo terkontrol acak. Am J Sports Med. 2008 November; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 Oktober.
3. Punnett, L. dkk. Kerangka Kerja Konseptual untuk Mengintegrasikan Promosi Kesehatan di Tempat Kerja dan Program Ergonomi Pekerjaan. Rep Kesehatan Masyarakat 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Nyeri Kaki Besar:

Ajukan pertanyaan jika Anda bertanya-tanya sesuatu di bagian komentar di bagian bawah artikel atau hubungi kami melalui media sosial.

- Belum ada pertanyaan di sini

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)