Nyeri pada sendi - kait dan kekakuan sendi.
Memiliki kuncian dan nyeri pada persendian serta struktur persendian bisa sangat merepotkan. Nyeri sendi dapat disebabkan oleh beberapa faktor berbeda, tetapi beberapa yang paling umum adalah hidung tersumbat, trauma, keausan, arthrosis, kegagalan beban dan disfungsi mekanik. Nyeri sendi adalah masalah yang mempengaruhi sebagian besar populasi.
Diagnosis lain yang dapat menyebabkan nyeri sendi adalah asam urat, flu, reumatik dan lainnya.
- Baca juga: Nyeri di punggung setelah latihan keras?
- Ingat: Jika Anda memiliki pertanyaan yang tidak tercakup dalam artikel, maka Anda dapat mengajukan pertanyaan Anda di kolom komentar (Anda akan menemukannya di bagian bawah artikel). Kami akan melakukan yang terbaik untuk menjawab Anda dalam waktu 24 jam.
Apa yang bisa saya lakukan bahkan untuk nyeri otot dan persendian?
1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.
2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:
3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.
4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.
5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).
Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri otot dan nyeri sendi
Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)
Beberapa gejala nyeri sendi
Kekakuan pada persendian. Sendi saya patah. Radang sendi. Sakit sendi. Sendi saya terkunci. Sendinya berderit. Sendi retak. Sakit persendian di sore dan malam hari. Sendi saya menegang. Kekakuan pada persendian. Memiliki penguncian pada persendian di belakang.
Ini semua adalah gejala yang mungkin didengar oleh seorang dokter dari pasien. Kami menyarankan Anda untuk memetakan nyeri sendi Anda dengan baik sebelum pergi ke dokter (yang pasti harus Anda lakukan untuk nyeri sendi permanen). Pikirkan frekuensi (seberapa sering Anda mengalami nyeri sendi?), Durasi (berapa lama rasa sakit bertahan?), Intensitas (pada skala nyeri 1-10, seberapa menyakitkan paling menyakitkan? Dan seberapa menyakitkan biasanya?).
Apa itu kunci bersama?
Kunci seperti yang disebut pada manusia biasa berasal dari kata penguncian sendi facet. Ini adalah ketika kita mendapatkan disfungsi pada sendi facet dari vertebra atau vertebra leher. Sendi facet adalah sendi yang menghubungkan vertebra. Oleh karena itu pada persendian inilah kita bisa mendapatkan kunci atau disfungsi. Ini pada gilirannya dapat menyebabkan nyeri sendi atau kekakuan sendi.
Segi - Wiki Foto
Sinar-X tulang belakang
- X-ray dari tulang belakang lumbar (juga dikenal sebagai lumbar columnalis):
Citra X-ray lumbar columnalis - Foto Wikiraedia
Gambar diambil dari samping (lateral lumbar columna x-ray) dan kami melihat dengan jelas 5 vertebra punggung bawah (dari atas ke bawah: L1, L2, L3, L4, L5) dan dua tulang belakang bagian bawah di dada (T12 dan T11). Menjelang transisi ke sakrum, kita melihat S1.
Klasifikasi nyeri pada persendian.
Nyeri pada persendian bisa dibedakan menjadi akut, subakut og kronis rasa sakit. Nyeri sendi akut berarti orang tersebut telah mengalami nyeri sendi kurang dari tiga minggu, subakut adalah periode dari tiga minggu hingga tiga bulan dan nyeri yang memiliki durasi lebih dari tiga bulan diklasifikasikan sebagai kronis.
Nyeri sendi dapat disebabkan oleh kelebihan beban, osteoartritis, ketegangan otot, asam urat, flu, penguncian sendi facet dan / atau iritasi saraf di sekitarnya. Seorang chiropractor atau ahli lain di bidang muskuloskeletal, saraf dan saraf dapat mendiagnosis penyakit Anda dan memberi Anda penjelasan menyeluruh tentang apa yang dapat dilakukan dalam bentuk pengobatan dan apa yang dapat Anda lakukan sendiri. Pastikan Anda tidak mengalami nyeri sendi untuk waktu yang lama, lebih baik hubungi dokter dan didiagnosis penyebab nyeri tersebut.
Pertama, pemeriksaan mekanis akan dilakukan di mana dokter melihat pola pergerakan sendi atau kekurangannya. Kekuatan otot juga dipelajari di sini, serta tes khusus yang memberikan indikasi kepada dokter tentang apa yang menyebabkan nyeri pada persendian. Dalam kasus masalah sendi, diagnosis pencitraan mungkin diperlukan. Seorang chiropractor memiliki hak untuk merujuk pemeriksaan tersebut dalam bentuk sinar-X, MRI, CT, dan ultrasound. Perawatan konservatif selalu patut dicoba pada penyakit seperti itu. Perawatan yang Anda terima akan berbeda-beda, tergantung pada apa yang ditemukan selama pemeriksaan klinis.
Jangan biarkan nyeri sendi menghentikan aktivitas Anda sehari-hari - Foto Wikimedia Commons
Apa yang dilakukan chiropractor?
Nyeri otot, sendi, dan saraf: Ini adalah hal-hal yang dapat membantu mencegah dan mengobati chiropractor. Perawatan kiropraktik terutama tentang mengembalikan gerakan dan fungsi sendi yang dapat terganggu oleh nyeri mekanik. Ini dilakukan dengan apa yang disebut koreksi sendi atau teknik manipulasi, serta mobilisasi sendi, teknik peregangan, dan kerja otot (seperti terapi titik pemicu dan kerja jaringan lunak dalam) pada otot yang terlibat. Dengan peningkatan fungsi dan lebih sedikit rasa sakit, mungkin lebih mudah bagi individu untuk terlibat dalam aktivitas fisik, yang pada gilirannya akan memiliki efek positif pada energi, kualitas hidup dan kesehatan.
Latihan, pelatihan dan pertimbangan ergonomis.
Seorang ahli gangguan otot dan tulang dapat, berdasarkan diagnosis Anda, memberi tahu Anda tentang pertimbangan ergonomis yang harus Anda ambil untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, sehingga memastikan waktu penyembuhan secepat mungkin. Setelah bagian akut dari rasa sakit berakhir, dalam kebanyakan kasus Anda juga akan diberikan latihan di rumah yang juga membantu mengurangi kemungkinan kambuh. Dalam kasus penyakit kronis, perlu untuk melewati gerakan motorik yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, untuk menghilangkan penyebab rasa sakit yang terjadi berulang kali.
Kuliah atau ergonomis cocok untuk bisnis Anda?
Jika Anda ingin kuliah atau ergonomis cocok untuk perusahaan Anda, silakan hubungi kami. Studi telah menunjukkan efek positif dari tindakan tersebut (Punnett et al, 2009) dalam bentuk pengurangan cuti sakit dan peningkatan produktivitas kerja.
Baca juga:
- Nyeri di punggung setelah mobil salju. Mengapa saya memilikinya?.
- Mengapa saya sakit di punggung setelah kehamilan?
pelatihan:
- Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
- Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
- mendayung Mesin adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik.
- Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.
"Saya benci setiap menit latihan, tetapi saya berkata, 'Jangan berhenti. Menderita sekarang dan jalani sisa hidupmu sebagai seorang juara. » - Muhammad Ali
iklan:
- Klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang adlibris atau amazon.
Tidak menemukan apa yang Anda cari? Atau Anda ingin informasi lebih lanjut? Cari di sini:
referensi:
- Punnett, L. dkk. Kerangka Kerja Konseptual untuk Mengintegrasikan Promosi Kesehatan di Tempat Kerja dan Program Ergonomi Pekerjaan. Rep Kesehatan Masyarakat 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.
Pertanyaan yang sering diajukan mengenai nyeri pada sendi:
T: -
Balas: -
Saya kesakitan dan bengkak di beberapa persendian beberapa waktu lalu. Banyak malam yang terjaga dan malam/pagi yang buruk. Hampir tidak bisa berdiri. Dokter saya memberi saya kortison (dengan dugaan radang sendi) yang saya gunakan selama 4 minggu, (10 mg pertama, kemudian pengurangan 5 mg) sebelum saya pergi ke rheumatologist. 3 hari setelah saya berhenti minum tablet ini, saya menjalani CT scan. (Spesialis)! Kemudian saya mengalami peradangan di kedua tangan dan tes darah yang saya lakukan sebelumnya positif.
Saya diberitahu secara lisan bahwa saya akan memulai kemoterapi dalam 14 hari (pemeriksaan berikutnya). Saya juga menerima surat dari ahli reumatologi tentang kemoterapi mana yang harus saya mulai ("memulai dengan Methotrexate" katanya... ..) Saya berada di ahli reumatologi hari ini dan dia "menemukan" tidak ada peradangan pada persendian tangan saya dan oleh karena itu tidak akan dimulai dengan obat-obatan. Dia bilang Parasetamol dan fisioterapi dan saya harus santai saja. Saya harus datang secara teratur untuk check-up dan harus menelepon jika terjadi sesuatu (pembengkakan atau nyeri) Maka saya harus datang lebih cepat.
Saya juga harus pergi ke dokter umum untuk mengambil CRP jika saya merasa tidak enak badan atau bengkak. Saya merasakan sakit di sekujur tubuh saya sekarang, dan saya merasa "lelah" dan lelah. Perasaan yang sangat menjijikkan. Saya tidak begitu mengerti ini? Mungkinkah kortison telah membuat saya "sehat" dari pembengkakan dan kemerahan, karena saya melakukannya begitu "lama". Tapi bukan rasa sakitnya. ,, saya sangat senang hari ini dan berharap / berpikir bahwa akan ada kedamaian di masa depan dengan rasa sakit dan kekakuan. Semoga begitu Bisakah ini hilang dengan sendirinya? Kelelahan itu ada sekarang, tetapi bisakah itu juga hilang ketika saya mengalami hari-hari "baik / buruk"?