PROLAPS DI KEMBALI

Prolaps Lumbar

Prolaps tulang belakang lumbal adalah cedera cakram di mana isi lunak salah satu cakram intervertebralis di punggung bawah telah mendorong melalui lapisan luar.

Massa lunak ini disebut nukleus pulposus - dan dapat menyebabkan nyeri saraf tergantung pada seberapa jauh ia menonjol dari cakram dan apakah ia mengiritasi akar saraf. Ini berarti rasa sakit yang terkait dengan prolaps di punggung bawah dapat bervariasi.

 

Artikel: Prolaps Lumbar

Terakhir diperbarui: 16.03.2022

Oleh: Vondtklinikkene Interdisipliner Kesehatan - dept. Kursi Lambert (Oslo), departemen. Rholt (Viken) dan dept. Suara Idul Fitri (Teluk).

 

- Di departemen interdisipliner kami di Vondtklinikkene di Oslo (Kursi Lambert) dan Viken (Suara Idul Fitri og Rholt), dokter kami memiliki kompetensi profesional yang unik tinggi dalam penilaian, perawatan dan pelatihan rehabilitasi untuk prolaps tulang belakang. Klik tautan atau dia untuk membaca lebih lanjut tentang departemen kami.

 

Di artikel ini Anda akan lebih mengenal prolaps Anda - dan siapa tahu, mungkin Anda akan menjadi teman lagi? Setidaknya kami akan melakukan yang terbaik untuk membantu Anda.

 

Anda akan dapat mempelajari lebih lanjut tentang:

  • Gejala Prolaps Lumbar

+ Masalah Prolaps dan Keseimbangan

+ Prolaps dan Sakit Punggung

+ Prolaps dan Mati rasa Punggung

+ Prolaps dan Nyeri Bercahaya

+ Apakah Prolaps Selalu Sakit?

  • Penyebab: Mengapa Anda mendapatkan Prolaps di Punggung Bawah?

+ Genetika dan Epigenetik

+ Pekerjaan dan Stres Sehari-hari

+ Siapa yang mendapat Prolaps di Punggung?

+ Akankah Prolaps Punggung Hilang Dengan Sendirinya?

  • 3. Diagnosis Prolaps di Punggung Bawah

+ Pemeriksaan Fungsional

+ Tes Neurologis

+ Investigasi Diagnostik Pencitraan

  • 4. Pengobatan Prolaps Tulang Belakang Lumbar
  • 5. Operasi Bedah Prolaps
  • 6. Pengukuran sendiri, Latihan dan Pelatihan terhadap Prolaps Punggung

+ Tip untuk Pengukuran Sendiri yang Ergonomis

+ Latihan untuk Prolaps Punggung (dengan Video)

  • 7. Hubungi Kami: Klinik Kami
  • 8. Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Prolaps Lumbar (FAQ)

 

- Fase akut prolaps tulang belakang bisa sangat menyakitkan

Disebut populer, kondisi ini sering disebut selip cakram - ini kemudian mengacu pada massa lunak yang meluncur keluar dari cakram intervertebralis itu sendiri. Pada fase akut, kondisi ini bisa terasa menyakitkan  - dan kemudian mungkin relevan dengan pendekatan interdisipliner yang terdiri dari pengukuran diri, perawatan fisik, dan obat penghilang rasa sakit. Jangan ragu untuk menghubungi kami di Halaman Facebook kami jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar. Kami mengingatkan Anda bahwa Anda akan menemukan latihan dan video lebih jauh di artikel. Gulir ke bawah untuk melihat lebih banyak video dengan latihan olahraga yang hebat untuk Anda dengan prolaps punggung.

 



 

Gejala Prolaps Lumbar

prolaps-in-lumbal
Prolaps punggung bawah dapat menyebabkan sejumlah jenis nyeri dan gejala yang berbeda - tergantung pada ukuran dan cubitan prolaps. Di bagian ini, kita akan melihat lebih dekat berbagai gejala dan rasa sakit yang mungkin Anda alami. Presentasi klasik sering nyeri punggung dikombinasikan dengan radiasi ke bawah kaki ke arah kaki atau kaki. Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami mati rasa dan mati listrik.

  • Saldo dan Motorisme Buruk
  • Nyeri Punggung Lokal
  • Mati Rasa dan Kurang Perasaan di Bagian Kulit Tertentu (Dermatoma)
  • Nyeri yang dirujuk dari Kembali ke Tungkai atau Tungkai
  • Nyeri Radiant atau Feeling

Masalah Prolaps dan Keseimbangan

Herniasi diskus di punggung bawah dapat melampaui keseimbangan Anda dan memperburuknya. Ini terjadi karena saraf terjepit. Saraf motorik dengan demikian tidak dapat mengirim atau menerima sinyal listrik seefisien sebelumnya dan hasilnya adalah responsivitas yang lebih lambat dan keterampilan motorik halus yang lebih buruk. Ini juga berarti bahwa risiko jatuh meningkat karena kurangnya kontrol pada kaki dan kaki. Dengan cubitan saraf utama dari waktu ke waktu, ini juga bisa menjadi kronis.

 

Prolaps dan Nyeri Punggung

Prolaps dapat terjadi secara bertahap atau dalam peristiwa akut. Apa yang tidak dipikirkan banyak orang adalah bahwa ada juga alasan mengapa hal itu terjadi - dan seringkali Anda membebani punggung bawah Anda melebihi kapasitas. Hasilnya adalah otot punggung yang tegang, persendian yang kaku dan fungsi punggung yang buruk - yang pada gilirannya dapat menyebabkan prolaps diskus di punggung bagian bawah. Prolaps itu sendiri tentu saja juga dapat menyebabkan nyeri punggung lokal, tetapi seringkali otot dan persendian di sekitarnya juga menjadi penyebab sebagian besar nyeri.

 

Prolaps dan Mati Rasa

Dengan mencubit saraf, kita bisa kehilangan sensasi dan sinyal sensorik. Ini berarti bahwa seseorang dapat kehilangan sensasi atau menjadi mati rasa pada kulit di daerah yang terkena saraf yang terkena - daerah tertentu lebih dikenal sebagai dermatom. Jika saraf terjepit di L5 di sisi kanan - maka ini bisa menyebabkan Anda kehilangan perasaan di kaki luar kanan.

 

Prolaps dan Radiasi ke Tungkai, Tungkai atau Kaki

Ketika saraf terjepit di punggung, ini bisa memberi sinyal rasa sakit di kaki berdasarkan saraf mana yang terjepit. Ini dapat dialami sebagai rasa sakit yang lebih ringan atau sebagai sinyal rasa sakit yang lebih kuat dan lebih elektrik. Pada contoh di bawah ini, kami menunjukkan kepada Anda bagaimana prolaps di L5 dapat dialami.

 

Contoh: Infeksi root terhadap S1 (dapat terjadi prolaps pada L5 / S1)
  • Sensorik: Sensasi yang berkurang atau meningkat dapat terjadi pada dermatom terkait yang berjalan sampai ke jempol kaki.
  • Keterampilan motorik: Otot-otot yang mendapat suplai saraf dari S1 juga dapat mengalami kelemahan selama pengujian otot. Daftar otot yang dapat terkena cukup panjang, tetapi seringkali dampaknya paling terlihat saat menguji kekuatan otot yaitu menekuk jempol kaki ke belakang (extensor hallucis longus) mis. dengan menguji resistensi atau pengujian angkat kaki dan gaya berjalan kaki. Otot itu juga mendapat suplai dari saraf L5, tetapi menerima sebagian besar sinyal dari S1.

Mengapa Prolaps sering memengaruhi L5 dan vertebra bagian bawah?

Alasan mengapa L5 paling sering terkena prolaps adalah murni anatomis. L5 adalah vertebra kelima dan bawah - dan dengan demikian terutama terkena beban ketika kita berdiri dan berjalan. Itu hanya harus melakukan sebagian besar pekerjaan dalam hal penyerapan goncangan. Punggung bawah juga paling terbuka saat mengangkat atau melakukan pekerjaan berat. Terutama bekerja di posisi membungkuk dan memutar ke depan bisa jadi tidak menguntungkan.

 

Apakah Prolaps Selalu Sakit?

Faktanya adalah seberapa menyakitkan prolaps tergantung pada sejumlah faktor yang berbeda. Dalam beberapa kasus, di mana volume prolaps mungkin lebih kecil dan tidak menekan saraf, mungkin hampir tanpa gejala. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa lebih banyak dari kita berjalan-jalan dengan prolaps tanpa mempengaruhi kita sama sekali (1). Ini tergantung pada apakah prolaps menekan saraf di punggung atau tidak. Namun, jika saraf terjepit di punggung, dapat menyebabkan nyeri lokal di punggung, serta mati rasa, kesemutan, dan nyeri menjalar di tungkai, tungkai bawah, atau kaki. Ini juga dapat menyebabkan gejala lain seperti keseimbangan yang buruk, kurangnya keterampilan motorik halus dan kehilangan otot (kurangnya suplai saraf dari waktu ke waktu).

 

 



Penyebab: Mengapa Anda Mengalami Prolaps Tulang Belakang Lumbar? Kemungkinan penyebab?

Ada sejumlah faktor yang dapat menentukan apakah Anda terkena prolaps, baik epigenetik maupun genetik. Penyebab lain dapat mencakup pemuatan kesalahan yang berkepanjangan, jatuh atau mekanisme kerusakan lainnya.

 

Gen dan Penyebab Turunan: Ibu dan ayah mungkin terlibat langsung dengan Anda mengalami prolaps tulang belakang lumbar. Ini karena kelengkungan punggung bawah adalah sesuatu yang bisa Anda warisi. Tulang belakang yang sangat lurus, misalnya, dapat menyebabkan hampir semua beban berakhir di bagian bawah tulang belakang lumbar dan tidak didistribusikan ke sendi lainnya. Persimpangan lumbosakral (LSO) adalah nama struktur di mana tulang belakang lumbar bertemu panggul dan sakrum - lebih dikenal sebagai L5-S1. Bukan kebetulan bahwa di daerah inilah kita paling sering menderita prolaps lumbal. Anda juga bisa sangat beruntung karena Anda mewarisi dinding luar yang lebih tipis di sekitar cakram intervertebralis yang sebenarnya di punggung bawah. Dinding yang lebih lemah secara alami akan memiliki risiko lebih tinggi terkena cedera cakram dan terkena prolaps.

 

epigenetik: Epigenetik adalah faktor di sekitar kita yang memengaruhi kehidupan dan kesehatan kita. Contohnya adalah kemiskinan - yang dapat berarti bahwa Anda tidak mampu menemui dokter untuk meminta bantuan ketika rasa sakit itu muncul. Sebaliknya, Anda menggigit rasa sakit pada diri sendiri dan menghindari mengetahui bahwa Anda mengalami prolaps di punggung bawah. Faktor lain termasuk diet, seberapa aktif Anda dan apakah Anda merokok. Banyak orang tidak menyadari bahwa merokok menyebabkan sirkulasi darah yang lebih buruk dan dengan demikian memperlambat penyembuhan kerusakan.

 



Pekerjaan / Beban: Pekerjaan yang melibatkan angkat berat dengan posisi yang tidak menguntungkan dapat meningkatkan risiko cedera pada diskus punggung bawah. Tapi itu juga bisa menjadi pekerjaan kantor yang sangat statis di mana Anda duduk sepanjang hari - dan dengan demikian memberi tekanan pada punggung bawah sepanjang hari.

 

Siapa yang mendapat Prolaps di punggung bawah?

Karena kenyataan bahwa cakram lebih lunak pada usia yang lebih muda, terutama kelompok usia 20 hingga 40 tahun yang terpengaruh. Seiring bertambahnya usia, massa lunak akan menjadi lebih keras dan kurang bergerak - yang pada gilirannya menurunkan risiko herniasi diskus. Tapi sayangnya bahayanya belum berakhir. Seiring bertambahnya usia, Anda bisa mengalami keausan dan osteoartritis - yang dapat menyebabkan kondisi saraf yang tegang di punggung (stenosis tulang belakang)

 

Akankah Prolaps Menyingkirkan Diri Sendiri? Atau haruskah saya mendapatkan bantuan?

Prolaps punggung adalah cedera cakram. Singkatnya, massa lunak bagian dalam telah merembes keluar dan melewati dinding luar. Pada volume prolaps yang lebih tinggi, massa bagian dalam ini dapat menyebabkan kompresi dan cubitan akar saraf di dekatnya. Disk yang rusak dapat disembuhkan - jika kondisinya tepat untuk ini. Antara lain, seseorang bergantung pada pengurangan tekanan pada saraf yang terkena dan merangsang penyembuhan di daerah tersebut. Pengukuran diri ergonomis aktif, pengurangan kompresi terhadap diskus intervertebralis yang cedera, dan latihan rehabilitasi yang disesuaikan, semuanya akan dapat berkontribusi pada peningkatan yang lebih cepat dan lebih lancar.

 

Anda dapat menganggapnya sebagai rumus matematika. Jika perhitungan Anda masuk plus, prolaps secara bertahap akan mundur dan menjadi baik kembali, tetapi jika masuk minus atau nol maka itu akan menjadi lebih buruk atau tetap tidak berubah. Karena potensi penyakit dan rasa sakit jangka panjang, kami umumnya menyarankan agar setiap orang yang menderita prolaps punggung mencari bantuan profesional. Biasanya berupa chiropractor atau fisioterapis modern.

 

3. Diagnosis: Diagnosis Prolaps di Punggung Bawah

Diagnosis prolaps terutama didasarkan pada anamnesis dan pemeriksaan klinis. Di sini, dokter akan mengumpulkan informasi tentang gejala Anda dan kemudian memeriksa tes fungsional serta neurologis. Kami dengan senang hati membagi pemeriksaan prolaps punggung menjadi tiga kategori utama:

  1. Pemeriksaan Fungsional
  2. Tes Neurologis
  3. Pemeriksaan Diagnostik Pencitraan (Jika Diindikasikan)

 

Seorang dokter berlisensi publik, biasanya chiropractor atau fisioterapis modern, pertama-tama akan mulai dengan memeriksa fungsi otot punggung dan sendi. Di sini, dokter akan dapat mengungkap informasi penting tentang tingkat diskus mana yang terpengaruh, di mana saraf mungkin terjepit, dan gerakan mana yang tampaknya memicu rasa sakit.

Pengujian Neurologis Prolaps Lumbar

Sebelumnya dalam artikel, kami berbicara tentang gejala neurologis seperti apa yang dapat dialami seseorang dengan prolaps dengan akar saraf di punggung bawah. Ini termasuk mati rasa, penurunan kekuatan dan rasa sakit yang menjalar ke kaki. Antara lain, seorang dokter akan dapat memeriksa neurologi fungsional Anda dengan menguji kekuatan Anda di kaki Anda, refleks dan sensasi di kulit. Di mana pasien merasakan sakit dan gejalanya dapat bervariasi tergantung pada saraf atau saraf mana yang terpengaruh.

Pemeriksaan gambar prolaps vertebral

Ada tiga metode diagnostik yang berbeda yang cocok untuk memberi kami informasi tentang prolaps punggung bagian bawah. Ini adalah:

  1. Pemeriksaan CT
  2. Pemeriksaan MRI
  3. Sinar-X

Bukan rahasia lagi bahwa pemindaian MRI adalah pilihan terbaik untuk melihat disk hernia dengan jelas dan jelas. - tapi CT scan adalah pilihan bagi mereka yang memiliki perangkat yang terkena radiasi elektromagnetik atau logam di dalam tubuh. Sinar-X dapat memberikan informasi dengan mengesampingkan kerusakan fraktur dan menunjukkan seberapa banyak keausan sendi atau kalsifikasi yang ada di area tersebut.

 



Sinar-X Prolaps di punggung bawah

memakai sinar-X stenosis terkait-spinal

Radiografi ini menunjukkan keausan terkait pemakaian / osteoartritis sebagai penyebab kompresi saraf di punggung bawah. Sinar-X tidak dapat memvisualisasikan jaringan lunak dengan cukup baik untuk menunjukkan kondisi diskus intervertebralis.

Gambar MR Prolaps di punggung bawah

MRI-spinal stenosis-in-lumbal

Pada gambar di atas, kita melihat pemeriksaan MRI dari prolaps di punggung bawah. Gambar menunjukkan prolaps di L3-L4 di mana massa lunak dengan jelas mendorong ke belakang menuju kanal tulang belakang.

Gambar CT Prolaps di punggung bawah

ct-dengan-kontras spinal stenosis

Di sini kita melihat gambar CT dengan kontras yang menunjukkan stenosis tulang belakang lumbar - yaitu kondisi saraf yang menyempit di punggung karena pengapuran atau prolaps mayor.

4. Pengobatan Prolaps di Bagian Bawah Punggung

Perawatan konservatif prolaps punggung bagian bawah melibatkan menghilangkan saraf terjepit dan memfasilitasi penyembuhan secepat mungkin. Ini dilakukan dengan meningkatkan fungsi biomekanik pada otot dan sendi yang terkena, serta menghilangkan kebiasaan buruk yang mencegah prolaps surut. Perawatan dengan demikian akan memiliki lima prinsip utama:

  1. Meringankan Saraf yang Terkena Dampak
  2. Meningkatkan Fungsi Otot dan Sendi
  3. Kurangi Nyeri Saraf
  4. Kekuatan Otot dan Jaringan Lunak Terdekat
  5. Merangsang Penyembuhan dan Perbaikan

Metode pengobatan untuk Prolaps di punggung bawah

Kunci untuk penyembuhan lebih cepat untuk herniasi terletak pada pengurangan kompresi dan meningkatkan kondisi penyembuhan. Justru karena alasan ini, mobilisasi yang disesuaikan secara khusus, perawatan traksi, teknik otot dan terapi laser dapat menjadi metode perawatan yang baik. Perawatan harus selalu dilakukan oleh dokter dengan otorisasi publik - chiropractor, fisioterapis atau terapis manual.

 

Lima Metode Perawatan Pilihan Kami untuk Prolaps Punggung:
  1. Terapi traksi (dekompresi tulang belakang)
  2. Akupunktur intramuskular
  3. Terapi Laser
  4. Mobilisasi
  5. Latihan rehabilitasi

 

Fisioterapi dan Prolaps di Punggung Bawah

Fisioterapis dapat membantu Anda memulai dengan pelatihan khusus, serta meredakan gejala dengan teknik otot dan pijatan. Fisioterapis akan melakukan evaluasi dan kemudian mengatur program latihan untuk merangsang penyembuhan di sekitar cakram yang cedera.

 

Chiropractic dan Prolaps Modern

Dapatkah seorang chiropractor membantu saya dengan prolaps punggung bawah? Ya - dan dengan leher prolaps juga. Seorang chiropractor modern bekerja secara holistik. Ini berarti bahwa mereka menyelidiki dan mengobati rasa sakit dan kerusakan pada otot, sendi, tendon dan saraf. Pendidikan 6 tahun mereka juga mencakup 4 tahun neurologi yang menjadikan mereka dokter paling kompeten untuk membantu Anda dengan perawatan optimal prolaps Anda. Seorang chiropractor menggunakan kerja otot, mobilisasi sendi yang disesuaikan, traksi, dan teknik mobilisasi saraf yang efektif untuk memberikan ruang yang lebih baik bagi saraf (2). Mereka juga memiliki hak untuk merujuk pada pemeriksaan citra jika diperlukan - dan akan menginstruksikan Anda dalam latihan di rumah untuk memperkuat area yang terkena dampak.

 

Dokter dan Prolaps

GP Anda akan dapat memberi tahu Anda tentang penggunaan obat penghilang rasa sakit - yang dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit terburuk Anda. Dokter Anda juga akan dapat membantu Anda menemukan fisioterapis atau chiropractor terdekat yang memiliki keahlian signifikan dalam diagnosis dan pengobatan prolaps.

 

5. Pembedahan dan Pembedahan Prolaps Lumbar

Ahli bedah saraf dan ahli bedah ortopedi di sektor publik bekerja sesuai dengan pedoman nasional dan klinis - yang berarti mereka sangat ketat tentang apakah Anda harus menjalani operasi atau tidak. Alasan mengapa mereka membuat tuntutan yang begitu tinggi adalah karena operasi bedah itu sendiri melibatkan risiko tinggi - dan terutama dalam jangka panjang. Ada kriteria tertentu yang harus dipertimbangkan secara ortopedi:

  • Fungsi Neurologis yang Terganggu Secara Signifikan di Kedua Kaki (Bendera Merah - Harus Dinilai oleh Unit Gawat Darurat)
  • jatuhkan kaki
  • Gejala dan Nyeri yang tidak akan membaik selama 6 bulan
  • Hilangnya Fungsi Kandung Kemih dan Sfingter Anal (Tanda-tanda Sindrom Cauda Equina - segera hubungi dokter atau ruang gawat darurat jika Anda mengalami hal ini)

Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak operasi dapat menunjukkan efek jangka pendek yang baik, tetapi sebenarnya dapat menyebabkan peningkatan gejala dan rasa sakit dalam jangka panjang. Cedera dan jaringan parut di area yang dioperasi adalah penyebab paling umum dari ini - dan tidak dapat dioperasi setelah itu terjadi. Operasi lumbal juga melibatkan risiko tertentu yang terkait dengan operasi itu sendiri - dan ahli bedah dapat merusak saraf yang dengan demikian menyebabkan gejala yang memburuk. Meskipun ini hanya terjadi sangat jarang, perlu diketahui.

 



6. Pengukuran sendiri, Latihan dan Pelatihan melawan Prolaps di Tulang Belakang Lumbar

Banyak pasien kami bertanya kepada kami tentang tindakan mandiri yang dapat mereka lakukan sendiri untuk mendapatkan perbaikan fungsional dan pengurangan gejala. Di sini kita sering harus memberikan saran berdasarkan fase mana dan sejauh mana pasien terpengaruh. Tetapi pengukuran sendiri yang membantu mengurangi tekanan dan kompresi terhadap cakram yang lebih rendah akan direkomendasikan. Tiga pengukuran mandiri yang sederhana, yang mudah digunakan, oleh karena itu dapat digunakan tulang ekor saat duduk, bantal panggul saat tidur dan penggunaan tbola titik rigger untuk mengendurkan otot-otot tegang di kursi dan punggung (tautan terbuka di jendela pembaca baru).

 

Tips 1: Tulang ekor yang ergonomis

Sebagai manusia modern, kita menghabiskan banyak waktu dalam sehari dalam posisi duduk. Duduk menyebabkan peningkatan kompresi dan ketegangan pada cakram di belakang. Bantalan tulang ekor yang ergonomis dirancang khusus untuk mendistribusikan beban ke luar dan dengan demikian memberikan kondisi tempat duduk yang lebih baik untuk punggung. Bagi Anda dengan prolaps di punggung bawah, ini bisa menjadi ukuran diri yang sangat baik. Klik pada gambar atau dia untuk membaca lebih lanjut tentang bantal tulang ekor.

 

Tips 2: Bantal panggul

Banyak orang dengan prolaps punggung menderita kurang tidur dan kesulitan menemukan posisi tidur yang baik. Anda mungkin menyadari bahwa banyak orang dengan nyeri panggul menggunakan bantal panggul untuk mendapatkan posisi tidur yang lebih tepat di punggung dan panggul? Nah, ternyata ini juga setidaknya bermanfaat bagi Anda dengan prolaps di punggung, karena mengurangi ketegangan di punggung bawah. Klik pada gambar atau dia untuk membaca lebih lanjut tentang bantalan panggul.

 

Tips 3: Bola titik pemicu

Alat perawatan diri yang bagus untuk mengatasi ketegangan otot di punggung dan kursi Anda sendiri. Dengan menggunakan bola pada otot yang tegang dan area sensitif nyeri, Anda dapat berkontribusi pada peningkatan sirkulasi dan pereda nyeri.

 

Latihan dan Pelatihan untuk Prolaps Punggung

Penting bahwa pelatihan disesuaikan dengan Anda, rasa sakit dan kapasitas Anda. Itulah sebabnya kami menyarankan Anda mendapatkan bantuan untuk menyiapkan program latihan yang tepat untuk Anda melalui fisioterapis atau chiropractor modern. Sebelumnya di video, kami menunjukkan kepada Anda dua video dengan latihan umum yang mungkin cocok untuk Anda dengan prolaps punggung bawah - jadi gulir ke atas lagi dan lihat jika Anda belum melakukannya. Salah satu hal terpenting tentang latihan untuk prolaps di punggung bawah adalah membantu Anda meredakan saraf terjepit, berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah dan perbaikan di daerah tersebut, dan bahwa mereka berkontribusi pada mobilitas saraf (yaitu saraf menjadi lebih mobile. dan kurang teriritasi).

 

VIDEO: 5 Latihan melawan Linu Panggul dan Linu Panggul

Seperti yang mungkin Anda kenal (sayangnya), sumsum tulang belakang sering menyebabkan iritasi dan cubitan saraf skiatik. Saraf ini kemudian dapat menyebabkan nyeri menjalar dan mati rasa di kaki, ke kaki dan ke kaki. Dalam video di bawah ini Anda akan melihat lima latihan yang dapat membantu Anda mengurangi tekanan saraf skiatik, meredakan nyeri saraf, dan memberikan gerakan punggung yang lebih baik.


Bergabunglah dengan keluarga kami dan berlangganan saluran YouTube kami untuk kiat olahraga gratis, program olahraga, dan pengetahuan kesehatan. Selamat Datang!

VIDEO: 5 Kekuatan Latihan Melawan Prolaps Kembali

Keruntuhan tulang belakang mungkin disebabkan oleh kelebihan beban bertahap selama periode waktu yang panjang atau kelebihan beban kegagalan yang akut dan tinggi. Apa pun penyebabnya, sangat penting bagi Anda untuk mendapatkan kembali kendali atas sakit punggung Anda melalui olahraga yang disesuaikan. Dalam video di bawah ini Anda akan melihat program pelatihan yang terdiri dari lima latihan kekuatan khusus yang cocok untuk Anda dengan prolaps punggung.

Apakah Anda menikmati videonya? Jika Anda memanfaatkannya, kami akan sangat menghargai Anda berlangganan saluran YouTube kami dan memberi kami acungan jempol di media sosial. Itu sangat berarti bagi kami. Terima kasih banyak

 

Jangan ragu untuk berbagi pengetahuan tentang kejatuhan

Pengetahuan di antara masyarakat umum dan profesional kesehatan adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan fokus pada pengembangan penilaian baru dan metode pengobatan untuk masalah prolaps - masalah yang mengganggu banyak orang. Kami harap Anda meluangkan waktu untuk membagikan ini lebih lanjut di media sosial dan mengucapkan terima kasih sebelumnya atas bantuan Anda.

Silakan tekan tombol di atas untuk membagikan pos selanjutnya.

 

7. Pertanyaan? Atau Anda ingin membuat janji temu di salah satu klinik afiliasi kami?

Kami menawarkan penilaian modern, perawatan dan pelatihan rehabilitasi untuk masalah prolaps.

Jangan ragu untuk menghubungi kami melalui salah satu dari klinik khusus kami (ikhtisar klinik terbuka di jendela baru) atau aktif halaman Facebook kami (Vondtklinikkene - Kesehatan dan Latihan) jika Anda memiliki pertanyaan. Untuk janji temu, kami memiliki pemesanan online XNUMX jam di berbagai klinik sehingga Anda dapat menemukan waktu konsultasi yang paling sesuai untuk Anda. Anda juga dapat menghubungi kami dalam jam buka klinik. Kami memiliki departemen interdisipliner di Oslo (termasuk Kursi Lambert) dan Viken (Rholt og Idul Fitri). Terapis terampil kami menantikan kabar dari Anda.

 

"- Hubungi jika Anda ingin bantuan untuk mengambil kembali kehidupan sehari-hari yang aktif."

 

Klik di sini untuk melihat ikhtisar klinik afiliasi kami dengan keahlian spesialis dalam prolaps tulang belakang:

(klik tautan di atas untuk melihat departemen yang berbeda - atau melalui tautan langsung di bawah)

Telepon: 62 80 90 30

Kiriman: [email dilindungi]

web: Pusat Chiropractor dan Fisioterapi Lambertseter (Lambertseter, Oslo) / Pusat Chiropractic dan Fisioterapi Eidsvoll (Idul Fitri, Viken) / Råholt Chiropractor Center dan Fisioterapi (Roholt, Viken)

 

Dengan harapan terbaik untuk kesehatan punggung yang lebih baik,

Tim interdisipliner di Vondtklinikkene

 

HALAMAN BERIKUTNYA: - Anda harus mengetahui hal ini tentang Osteoarthritis di punggung

osteoartritis

Klik pada gambar atau tautan di atas untuk membaca lebih lanjut tentang itu osteoartritis tulang belakang, lecet dan kalsifikasi di belakang.

 

8. Pertanyaan yang Sering Diajukan Mengenai Prolaps Tulang Belakang Lumbar dan Cedera Diskus

Haruskah Anda cuti sakit jika prolaps punggung bagian bawah?

Apakah Anda memerlukan catatan sakit atau tidak tergantung sepenuhnya pada prolaps dan pekerjaan yang Anda lakukan. Karena Anda disarankan untuk terus bergerak, biasanya tidak disarankan untuk mengambil cuti sakit penuh - kecuali jika rasa sakitnya sedemikian rupa sehingga Anda tidak dapat bekerja. Solusi bagi banyak orang adalah cuti sakit bertahap pada fase akut prolaps diskus. Ini juga memberi mereka cukup waktu untuk istirahat dan berolahraga - selain dapat terus bekerja.

Apakah prolaps laring berbahaya?

Sampai batas tertentu, prolaps di bagian bawah punggung Anda bisa berbahaya, tetapi itu semua tergantung pada masalah prolaps Anda. Prolaps bisa berbahaya jika bersifat serius sehingga menekan sumsum tulang belakang Anda dan menyebabkan Sindrom Cauda Equina - yang dapat berarti Anda kehilangan rasa di kulit di bagian belakang bokong (riding paresthesia), kontrol sfingter anal Anda (tinja langsung masuk ke celana Anda) dan Anda tidak dapat memulai aliran urin. Ini adalah kasus yang jarang tetapi sangat serius, yang memerlukan operasi dekompresi dan penghilangan tekanan dari saraf yang terkena. Tanda-tanda Sindrom Cauda Equina diklasifikasikan sebagai tanda bahaya dan mengharuskan Anda untuk segera menghubungi dokter atau ruang gawat darurat. Prolaps juga dapat berbahaya dalam arti dapat mengakibatkan kerusakan saraf seumur hidup baik pada komponen sensorik maupun motorik jika tidak ditangani dengan serius (3).

 

Hamil dengan Prolaps di punggung bawah

Jika Anda hamil dan hamil, Anda masih bisa mendapatkan bantuan dan pengobatan untuk prolaps punggung bawah. Satu-satunya perbedaan adalah, tentu saja, Anda tidak bisa mendapatkan obat penghilang rasa sakit dengan cara yang sama seperti mereka yang tidak hamil. Saat Anda hamil, posisi panggul yang berubah (ujung ke depan) juga akan menyebabkan tekanan yang lebih tinggi terhadap cakram yang lebih rendah di punggung Anda. Beberapa juga mengalami prolaps setelah lahir - yang dapat berhubungan langsung dengan tekanan perut yang sangat tinggi yang Anda alami saat melahirkan.

Bisakah prolaps punggung bawah turun-temurun?

Seseorang dapat mewarisi faktor anatomi tertentu yang membuat seseorang memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami prolaps pada punggung bawah - sehingga secara tidak langsung dapat dikatakan bahwa prolaps pada punggung bawah dapat bersifat herediter. Anda dapat mewarisi punggung yang sangat lurus dari ayah Anda - atau struktur irisan yang lebih lemah dari ibu Anda.

 

Apa artinya memiliki prolaps punggung bagian bawah di level L4-L5 atau L5-S1?

Prolaps lumbal dapat terjadi pada tingkat yang berbeda. Tulang belakang lumbar dibagi menjadi lima vertebra - dari L1 (vertebra atas) dan turun ke L5 (vertebra bawah). S1 adalah istilah yang digunakan untuk vertebra sakrum pertama. Prolaps pada L4-L5 berarti bahwa cedera diskus terlokalisasi di antara vertebra lumbalis keempat dan kelima. Jika levelnya L5-S1 maka ini berarti ada prolaps diskus di antara vertebra bawah dan sakrum.

 

Apa tulang belakang lumbar dalam bahasa Inggris?

Prolaps punggung bawah disebut herniasi lumbal dalam bahasa Inggris jika diterjemahkan dari bahasa Norwegia. Nyeri yang menjalar yang Anda alami disebut radikulopati - dan saraf skiatik disebut saraf skiatik. Dan sciatica disebut sciatica dalam bahasa Inggris.

 

Bagaimana Anda bisa tahu jika Anda memiliki prolaps laring awal?

Prekursor prolaps disebut fleksi diskus. Ini berarti bahwa massa gel lunak di dalam salah satu diskus intervertebralis menekan dinding luar, tetapi dinding di sekitarnya belum retak. Jika lekukan cakram terdeteksi pada pemeriksaan gambar, mungkin disarankan untuk lebih waspada terhadap kesehatan punggung dan olahraga.

 

Bisakah anak-anak mengalami prolaps di punggung bawah?

Ya, anak-anak juga bisa menderita prolaps pada punggung bawah, tapi sangat jarang terjadi. Ini juga biasanya diperlakukan hanya secara konservatif - kecuali itu adalah kasus yang sangat tidak biasa.

 

Bisakah seekor anjing juga memiliki tulang belakang lumbar?

Seperti kita, anjing terbuat dari otot, persendian, dan sekumpulan komponen biomekanik lainnya. Seekor anjing juga dapat terkena prolaps di punggung bawah - dan gejalanya dapat bervariasi tergantung pada ukuran prolaps.

 

Bisakah Anda memiliki prolaps ganda di punggung bawah?

Beberapa sangat beruntung bahwa mereka mendapatkan apa yang kita sebut prolaps ganda di punggung bawah. Prolaps ganda berarti Anda memiliki dua prolaps berbeda pada tingkat punggung yang berbeda. Yang paling umum adalah bahwa ini terjadi bersebelahan. Misalnya, prolaps ganda yang paling umum adalah Anda memiliki prolaps di L4-5 dan prolaps lain di L5-S1. Hal ini dapat membuat penyembuhan dan pengobatan lebih luas daripada jika hanya prolaps. Prolaps ganda. Kegembiraan ganda.

 

Bisakah prolaps menyebabkan nyeri pada lutut dan kulit?

Ya, prolaps punggung bawah bisa mengacu pada rasa sakit hingga ke lutut dan betis. Ini biasanya hanya terjadi pada satu sisi, karena prolaps sering terjadi di kanan atau kiri. Jika Anda mengalami rasa sakit di kedua sisi, kecil kemungkinan itu adalah prolaps di punggung bawah. Meskipun ini juga dapat terjadi dengan prolaps sentral yang menekan kedua akar saraf. Biasanya, nyeri tersebut akan disertai dengan gejala/penyakit syaraf lainnya, seperti mati rasa, kesemutan, kesemutan dan kelemahan otot.

 

Logo Youtube berukuran kecilIkuti Vondt.net di YOUTUBE

(Komentar dan ikuti kami jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan untuk masalah Anda)

Logo facebook kecilIkuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menjawab semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam)
sumber:
  1. Ropper, AH; Zafonte, RD (26 Maret 2015). "Linu panggul." The New England Journal of Medicine.372 (13): 1240-8. dua:10.1056/NEJMra1410151.PMID 25806916.
  2. Leininger, Brent; Bronfort, Gert; Evans, Roni; Reiter, Todd (2011). «Manipulasi Tulang Belakang atau Mobilisasi untuk Radikulopati: Tinjauan Sistematis». Klinik Pengobatan Fisik dan Rehabilitasi Amerika Utara. 22 (1): 105-125. dua:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. PMID 21292148.

 

2 balasan
  1. Elin Askildsen mengatakan:

    Penjelasan yang bagus, ingin tahu lebih banyak tentang perawatan laser anti-inflamasi. Salam Elin Askildsen

    balasan
  2. Vera Hebat mengatakan:

    Sangat informatif dan menarik. Yang juga saya herankan adalah kombinasi dari psyche dan prolaps. Yaitu, stres, pekerjaan rumah tangga dan pengalaman negatif. Bagaimana prolaps mengalaminya? Misalnya, dapatkah kehidupan di sisi cerah meningkatkan porolapse? Sebaliknya, dapatkah intimidasi, tekanan finansial, dan tekanan memperburuk prolaps? Saya menderita prolaps sejak lama.

    Itu membaik dan saya menyingkirkannya. Namun pada tahun 2013 - 2014, saya mendapatkan peningkatan perawatan dan peningkatan pekerjaan rumah tangga untuk keluarga yang merupakan teman saya dan yang membutuhkan saya. Ini memperburuk prolaps sehingga saya sekarang tidak bisa berlatih dan berolahraga seperti yang saya inginkan. Sakit punggung membuat saya berhenti berjalan untuk waktu yang lama dan berdiri untuk waktu yang lama. Saya harus banyak istirahat dan tidur. Kadang-kadang saya bisa berbaring sepanjang hari setelah tidur nyenyak. Saya tidak memiliki ini begitu kuat atau tidak sama sekali tahun lalu ketika tinggal dan belajar di Spanyol. Setelah tiba di kampung halaman saya di Fagernes di Valdres, saya mengalami dampak dan cedera setelah kesulitan dan relokasi dalam hidup.

    balasan

Tinggalkan Balasan

Ingin bergabung dengan diskusi?
Jangan ragu untuk berkontribusi!

Tinggalkan komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang wajib ditandai dengan *