Terakhir diperbarui 18/03/2022 oleh Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner

Radang pergelangan kaki

Peradangan pada pergelangan kaki dapat terjadi karena sejumlah alasan. Gejala khas peradangan pada pergelangan kaki adalah bengkak lokal, kulit iritasi kemerahan dan nyeri saat menekan. Peradangan (respons peradangan ringan) adalah respons alami normal saat jaringan lunak, otot, atau tendon teriritasi atau rusak. Ketika jaringan rusak atau teriritasi, tubuh akan mencoba dan meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut - ini menyebabkan rasa sakit, pembengkakan lokal, pengembangan panas, kulit kemerahan dan nyeri tekan. Pembengkakan di area tersebut juga dapat menyebabkan kompresi saraf, yang bisa kita lihat, antara lain sindrom terowongan tarsal di mana saraf tibialis terjepit. Gejala-gejala ini akan bervariasi dalam intensitas tergantung pada cedera atau iritasi jaringan. Penting untuk membedakan antara peradangan (inflamasi) dan infeksi (infeksi bakteri atau virus).

Penyebab peradangan di pergelangan kaki

Seperti disebutkan, peradangan atau peradangan adalah respons alami dari sistem kekebalan tubuh untuk memperbaiki cedera atau iritasi. Ini dapat terjadi karena terlalu sering menggunakan (tanpa otot yang cukup untuk melakukan tugas) atau karena cedera ringan. Berikut adalah beberapa diagnosis yang dapat menyebabkan peradangan atau radang pada pergelangan kaki:

Achilles bursitis (Peradangan mukosa di bagian belakang pergelangan kaki)

radang sendi (Arthritis)

osteoarthritis (Rasa sakit tergantung pada sendi yang terpengaruh)

Pergelangan kaki patah

Lemak Pad Peradangan (biasanya menyebabkan rasa sakit pada bantalan lemak di bawah tumit)

taji tumit (menyebabkan rasa sakit di bagian bawah mata pisau, biasanya hanya di depan tumit)

Cedera atau robekan arteri (reaksi inflamasi tergantung pada tendon mana yang rusak)

Plantar fascite (Menyebabkan rasa sakit pada daun kaki, sepanjang plantar fascia dari penonjolan tumit)

reumatik (rasa sakit tergantung pada persendian mana yang terpengaruh - dengan bentuk rematik tertentu Anda dapat melihat pengaruh simetris)

Sindrom terowongan tarsal alias Tarsal tunnel syndrome (biasanya menyebabkan rasa sakit yang cukup hebat di bagian dalam kaki, tumit)

Siapa yang terkena radang pergelangan kaki?

Benar-benar setiap orang dapat terkena peradangan di pergelangan kaki - selama aktivitas atau beban melebihi apa yang dapat ditahan oleh jaringan lunak atau otot. Mereka yang meningkatkan latihannya terlalu cepat, terutama dalam jogging, olahraga, angkat beban, dan terutama mereka dengan beban berulang yang tinggi pada pergelangan kaki dan kaki adalah yang paling terpapar - terutama jika sebagian besar beban berada di permukaan yang keras. Malposisi di kaki (overpronation dan kelasi) juga bisa menjadi penyebab pengembangan reaksi inflamasi di pergelangan kaki.

- Radang pergelangan kaki bisa sangat mengganggu dan membuat frustrasi, karena dapat menghalangi fungsi dan fungsi normal. Jika peradangan terjadi maka Anda harus ingat bahwa dalam banyak kasus itu terjadi sendiri (banyak berjalan di permukaan yang keras dengan kurangnya pelatihan otot pendukung misalnya?), Dan bahwa Anda pintar dalam mendengarkan apa yang tubuh Anda coba katakan kepada Anda. . Jika tidak mendengarkan sinyal rasa sakit, kondisinya bisa rusak kronis.

Gejala radang di pergelangan kaki

Nyeri dan gejala akan tergantung pada sejauh mana reaksi inflamasi pada pergelangan kaki. Kami mengingatkan Anda lagi bahwa peradangan dan infeksi adalah dua hal yang sangat berbeda - jika Anda mengalami reaksi peradangan parah dengan perkembangan panas, demam dan nanah di area tersebut, maka Anda mengalami infeksi, tetapi kami akan membahas lebih detail di artikel lain. Gejala khas peradangan meliputi:

- Pembengkakan lokal

Kulit kemerahan dan iritasi

- Nyeri saat menekan / menyentuh

Diagnosis radang pergelangan kaki

Pemeriksaan klinis akan didasarkan pada riwayat dan pemeriksaan. Ini akan menunjukkan berkurangnya gerakan di area yang terkena dan nyeri lokal. Anda biasanya tidak memerlukan pemeriksaan pencitraan diagnostik lebih lanjut - tetapi dalam kasus tertentu mungkin relevan dengan pemeriksaan diagnostik pencitraan untuk memeriksa apakah cedera adalah penyebab pembengkakan atau tes darah.

Pemeriksaan diagnostik peradangan pada pergelangan kaki (X-ray, MRI, CT atau ultrasound)

X-ray dapat menyingkirkan kemungkinan kerusakan fraktur. Satu Pemeriksaan MRI dapat menunjukkan apakah ada kerusakan tendon atau struktur di area tersebut. Ultrasonografi dapat memeriksa apakah ada kerusakan tendon - juga dapat melihat apakah ada akumulasi cairan di area tersebut.

Pengobatan peradangan di pergelangan kaki

Tujuan utama pengobatan peradangan pada pergelangan kaki adalah untuk menghilangkan penyebab peradangan dan kemudian membiarkan pergelangan kaki sembuh sendiri. Seperti disebutkan sebelumnya, peradangan adalah proses perbaikan yang sepenuhnya alami di mana tubuh meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut untuk memastikan penyembuhan yang lebih cepat - sayangnya kadang-kadang tubuh dapat melakukan pekerjaan yang sedikit dengan baik dan kemudian mungkin diperlukan dengan lapisan gula, anti-inflamasi. laser dan kemungkinan penggunaan obat anti-inflamasi (kami mengingatkan Anda bahwa penggunaan NSAIDS yang berlebihan dapat mengurangi perbaikan di area tersebut). Perawatan dingin dapat meredakan nyeri pada sendi dan otot yang sakit, juga di pergelangan kaki. Biru. Pembekuan biologis (terbuka di jendela baru) adalah produk alami yang populer. Seseorang harus selalu mencoba pengobatan konservatif untuk waktu yang lama sebelum beralih ke prosedur invasif (pembedahan dan pembedahan), tetapi dalam beberapa kasus ini adalah satu-satunya jalan keluar. Tindakan konservatif langsung dapat:

- Perawatan kaki (perawatan kaki dan terapi fisik dapat meredakan nyeri)

- Istirahat (istirahat dari penyebab cedera)

- Insole (ini dapat menyebabkan beban yang lebih tepat pada kaki dan kaki)

- latihan dan peregangan

Latihan untuk peradangan di pergelangan kaki

Seseorang harus mencoba untuk menghentikan terlalu banyak latihan menahan beban jika seseorang menderita peradangan di pergelangan kaki. Gantikan joging dengan berenang, mesin elips, atau sepeda olahraga. Juga, pastikan Anda meregangkan kaki dan melatih kaki Anda dengan ringan seperti yang ditunjukkan artikel ini.

Artikel terkait: - 4 latihan yang bagus untuk kaki yang sakit!

HALAMAN BERIKUTNYA: - Kaki sakit? Anda harus tahu ini!

Baca juga:

- Perawatan gelombang tekanan plantar fascite

- Latihan dan peregangan nyeri tumit plantar fasia

Artikel populer: - Apakah tendonitis atau tendon CEDERA?

Artikel yang paling banyak dibagikan: - Pengobatan Alzheimer Baru mengembalikan fungsi memori penuh!

pelatihan:

• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• mendayung Mesin adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

sumber:
-

Pertanyaan tentang radang pergelangan kaki:

-

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)