Fájdalom a vállízületben

A vállízület fájdalma és a vállfájdalom meghaladhatja a munkaképességet és az életminőséget. A vállízület fájdalma kevésbé súlyos okokból származhat, mint például gyulladás, izomkárosodás / myalgia, nyújtás, ízületrögzítés, ínkárosodás, a nyak idegirritációja - más diagnózisok lehetnek fagyos váll vagy bursitis -, de ne feledje, hogy ritka esetekben súlyosabb problémák is okozhatják.

Néhány közülük leggyakoribb diagnózisok (szerencsére) izomzavar (ún izomfájdalom) együttes korlátozásokkal (más néven: oldalsó ízületek) a mellkasi gerincben, a bordaízületek (a mellkasgerinchez csatlakozó bordaízületek), a nyakban és a nyakba való átmenet - ezen a területen különösen trapézizom, levator lapockák és pectoralis ismerten fájdalmat okoznak a vállízület felé.

A releváns vállizmok közül megemlítik azokat, amelyeket a helytelen használat gyakran sérül subscapularis, infraspinatus, supraspinatus és teres minor. Ezért fontos ezeket alaposan elemezni / értékelni, és megtudni, melyek túl aktívak és melyek túl gyengék.

Súlyosabb, bár ritka diagnózis lehet tüdőbetegség, pneumothorax (összeesett tüdő), szívproblémák, metasztázis (rák terjedése) vagy tüdőembólia. A vállízület fájdalma mind a bal, mind a jobb oldalon, valamint az elülső rész felé a váll elején fordulhat elő (ellen acromion az AC ízületben, amely az acromioclavicularis ízületet jelenti.

okai lehet túlterhelés, trauma, esés, baleset, kopás / arthrosis (ízületi kopás), izomhibák (különösen a mellkason, a vállon és a nyakon) és a szomszédos ízületek (pl. nyak, mellkas, bordák és / vagy váll) mechanikai rendellenességei. Ha kerékpár esett le vagy hasonló, azzal járó fájdalommal, azt meg kell vizsgálni törések vagy láb sérülések esetére leképezés.

- Amikor a forgó mandzsetta izmai fájdalmat okoznak a vállízületben

A vállízületben fájdalmat okozó gyakori diagnózis a rotátor mandzsetta sérülései vagy az izmok diszfunkciói (a rotátor mandzsetta a váll stabilitási izma). Ezek közül több a vállízület fájdalmára utal. A vállízület fájdalma szintén felléphet vagy súlyosbodhat a diagnózissal kombinálva borda zár - amely akkor fordul elő, amikor a mellkasi gerincben egy ízületi rés, az úgynevezett mellkasi-parti ízület nagyon korlátozóvá válik a mozgáshoz kapcsolódó izomfeszültséggel. Ez nagyon éles fájdalmat okozhat, akár a bal, akár a jobb lapockán belül, amely majdnem végigfut a háton - hátulról előre - néha a vállízület felé.

Ha a fájdalom jobban lokalizálódik a vállízület felső részén, akkor a cervicotoracalis ízületben gyakran észlelnek kapcsolódó korlátozást és merevséget (más néven CTO - ahol a nyak találkozik a mellkas gerincével) és a váll - ez helyi, magas izomfeszültséget is okozhat többek között a supraspinatusban és subscapularis izomzat.

Kinek fáj a vállízület?

Különösen a kézművesek és azok, akik a vállát nehéz, ismétlődő megterhelésnek teszik ki, befolyásolják a vállízület fájdalmait. De a vállízület fájdalma azokat is érinti, akik túl inaktívak és túl kevés a támasztó izom - akkor kisebb terhelés, mint pl. a kertben való gereblyézés a váll és a nyak teljes reteszelését eredményezi, a kapcsolódó izomfeszültséggel.

- Idősekre és fiatalokra egyaránt hatással lehet

A vállfájás olyan állapot, amely életének egy bizonyos pontján a lakosság nagyobb részét érinti - idős és fiatal is. Fontos, hogy komolyan vegye a fájdalmat és tegyen valamit ellene - különben megismétlődhet és súlyosbodhat. Ha a vállízület fájdalma mellett mellkasi fájdalma és szívproblémái vannak családjában, akkor érdemes megvizsgálni a háziorvost, hogy minden rendben legyen-e, csak a biztonság kedvéért. Szerencsére a leggyakoribb ok a közeli izmok és ízületek rossz működése.

Mit tehetek még a vállfájdalom ellen is?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

6. Megelőzés és gyógyítás: A kompressziós zaj ilyen mint ez fokozhatja az érintett terület vérkeringését, ezáltal felgyorsítja a sérült vagy kopott izmok és inak természetes gyógyulását.

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra fájdalom esetén

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

Hol van a vállízület?

A vállízület az az ízület, amely a vállüreggel (glenoid üreg) keresztül a válllapot (gömbcsíkot) rögzíti a lapockahoz.

Olvassa el:

- Teljes áttekintés az izomcsomókról és azok referenciafájdalmi mintázatáról

- Fájdalom az izmokban? Ezért!

A vállízület anatómiája

Itt láthatjuk a vállízület körüli fontos anatómiai tereptárgyakat. Látjuk, hogyan kapcsolódik mind a glenoid üreghez (vállüreg), mind az akromionhoz.

Izmok a vállízület körül

Azt mondjuk, hogy 6 izomnak van fő felelőssége a vállízület stabilizálásáért. Ezek a bicepsz brachii, tricepsz, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis és teres minor. A vállnak nincs szignifikáns támasza az inaktól és szalagoktól, ezért a sérülések elkerülése érdekében különösképpen függ a jó izomfunkciótól - ami viszont hangsúlyozza annak fontosságát, hogy a vállak és a mellkasi gerinc optimálisan működjenek. Itt látható egy ábra, amely izomkötéseket tartalmaz.

Számos ízület létezik, amelyek a vállízülethez kapcsolódnak vagy ahhoz kapcsolódnak - a legfontosabbak a cervicotoracalis csomópont (CTO), a C6-T2 (amely magában foglalja a két alsó nyaki csigolyát C6-C7 és a két felső mellcsigolyát T1-T2). Funkció hiányában ezekben ízületi fájdalom és a kapcsolódó myalgiasok fordulhatnak elő a közeli izomrögzítésekben. A T1, T2, T3, T4, T5, T6, T7, T8, T9, T10 ízületek - vagyis a 10 mellcsigolyából 12 - szintén közvetlenül befolyásolják a lapockát és a vállat.

- A test összetett ... és fantasztikus!

Amint a fenti képekből megjegyezzük, a test anatómiája összetett és fantasztikus. Ez viszont azt jelenti, hogy holisztikusan arra kell összpontosítanunk, hogy miért jelentkezett a fájdalom, csak akkor lehet hatékony kezelést biztosítani. Fontos emlékezni arra is, hogy soha nem fog „csak izmos”, mindig lesz egy közös elem, hiba a mozgásmintában és viselkedésben, amely szintén a probléma részét képezi. Csak dolgoznak együtt, mint egység.

Mi a fájdalom?

A fájdalom a test módja annak, hogy azt állítsa, hogy megsérült, vagy bántani fog. Ez arra utal, hogy valamit rosszul csinálsz. Ha nem hallgat a test fájdalomjelzéseire, az valóban gondot jelent, mivel csak így lehet kommunikálni arról, hogy valami nincs rendben. Ez a test fájdalmaira és fájdalmaira vonatkozik, nemcsak a hátfájásra, amint azt sokan gondolják. Ha nem veszi komolyan a fájdalomjeleket, az hosszú távú problémákhoz vezethet, és fennáll annak a veszélye, hogy a fájdalom krónikussá válik. Természetesen van különbség egy kis gyengédség és fájdalom között - a legtöbben különbséget tudunk tenni a kettő között.

Kezelés és speciális képzési útmutatások izom-csontrendszeri szakértő által (gyógytornász, hátgerincmasszázzsal gyógyító vagy manuális terápia) gyakran javasolják, hogy hosszú ideig oldja meg a problémát. A kezelés célja az izmok és ízületek rendellenességeinek kezelése és kezelése, amelyek viszont csökkentik a fájdalom előfordulását. Amikor a fájdalom enyhül, el kell távolítani a probléma okát - talán van egy kissé rossz testtartása, ami miatt egyes izmok és ízületek túlterhelődnek? Kedvezőtlen munkapozíció? Vagy talán nem ergonómiailag jó módon hajtja végre a gyakorlatokat?

Számos lehetséges diagnózis létezik a vállfájásra. A vállízületi problémák a nyak és a mellkas fájdalmát is okozhatják, és fordítva.

A vállfájás lehetséges okai / diagnózisai:

Angst

Artritisz / ízületi gyulladás

osteoarthritis (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületeket érinti)

Bechterew-kór (Ankylosing spondylitis)

A vállízület gyulladása

Puha szövetek károsodása

Bursitis / nyálkahártya-gyulladás (szubakrómiás)

Deltoid (deltoid izom) myalgia (a váll elején és hátulján fellépő fájdalom mintája)

Fagyasztott váll / ragasztó kapszulit

Herpes zoster (követi az érintett idegútot, és jellegzetes kiütést okoz az ideg dermatomjában)

Impingmentációs szindróma (a váll izmainak szorítása)

Infraspinatus myalgia (a váll külső oldalán és elején jelentkező fájdalom)

A gallér csonttörése

Gallér csont sérülés

Közös szekrény / a bordák, a nyak, a váll, a szegycsont vagy a kulcscsont diszfunkciója

tüdőgyulladás

tüdő összecsukása

tüdőbetegség

Izomfeszültség a mellkasban vagy a mellkasban

Myalgia / myosis a mellizomban

ostorcsapás sérülés

Neuropathia (idegkárosodás lokálisan vagy távolabb is fordulhat elő)

pánikrohamok

Pectoralis kisebb myalgia (fájdalmat okozhat a váll eleje és az alkar felé nézve)

Pneumothorax (spontán tüdő összeomlás)

A nyaki prolaps (a vállízület fájdalmára utalhat)

A mellkasi csigolyák által hivatkozott fájdalom

reuma

Bordás izmok myalgia / myosis

Bordaízület reteszelése (kombinálható aktív myalgiasokkal, ami fájdalmat okoz a váll és a vállízület mélyén)

A rotátor mandzsetta károsodása

ínhüvelygyulladás

ín zavar

ín sérülése

scoliosis

A lapocka törése

A lapocka károsodik

Nyújtás a vállízület izmában

feszültség

Savas reflux (nyelőcső-betegség / GERD)

Tendinitis (íngyulladás)

Tendinosis (ínkárosodás)

Felső trapezius myalgia (fájdalmat okozhat a váll felső oldalán)

Vállfájdalom ritka okai:

csontrák vagy bármely más rák

Fertőzés (gyakran fertőzéssel) magas CRP és láz)

Influenza (fájdalmat okozhat szinte az egész testben, beleértve a vállízületet is)

Rák terjedése (áttétek)

Pancoast-szindróma

Szeptikus ízületi gyulladás

synovitis

Ügyeljen arra, hogy hosszú ideig ne járjon fájdalommal a vállízület, inkább forduljon orvoshoz és diagnosztizálja a fájdalom okát - így a lehető leghamarabb elvégzi a szükséges változtatásokat, mielőtt esélye lenne tovább fejlődni.

- Bármi kérdés? Kérdezzen tőlünk közvetlenül a megjegyzés rovatban vagy a Facebookon keresztül!

A vállfájdalom általánosan jelentett tünetek és fájdalommegjelenések:

Akut fájdalom a vállízületben

Gyulladás be vállízület

Megszüntetés vállízület

Belégzés vállízület

Mély fájdalom vállízület

Áramütés vállízület

A jobb vállízület fáj

Roxogás i vállízület

Intenzív fájdalom vállízület

Kibaszott vállízület

Csomó i vállízület

Görcsök vállízület

Hosszan tartó fájdalom vállízület

Ízületi fájdalom vállízület

Bezárt vállízület

Kikötés i vállízület

Gyilkosság i vállízület

Izomfájdalom vállízület

Idegi fájdalom vállízület

Az i vállízület

Intonitis in vállízület

Rázza be vállízület

Éles fájdalmak vállízület

Behajolva vállízület

Kopott vállízület

Varrás be vállízület

Belopódzik vállízület

Sebek vállízület

A bal vállízület fáj

Hatás i vállízület

Fájd be vállízület

A vállfájás és a vállfájdalom klinikai jelei

Duzzanat fordulhat elő trauma körül vagy fertőzés útján.

- Csökkent mozgás a vállban a klinikai vizsgálat során.

A váll, a nyaki gerinc (nyak) / mellkasi csigolyák és a bordák fölötti nyomásérzékenység jelezheti az izom vagy az ízület működésének hibáit - a kifejezett helyi érzékenység és a mozgás hiánya együttes korlátozásra utalhat (gyakran „ízület reteszelésének” nevezik).

Hogyan lehet megakadályozni a vállízület fájdalmát

- Egészségesen éljen és rendszeresen mozogjon (az aktivitás és a testmozgás a legjobb gyógyszer!)
- Keressen jó közérzetet és kerülje a stresszt a mindennapi életben - próbáljon jó alvási ritmust elérni
- Átfogó képzés a mellkas, a váll stabilitására (lásd: váll gyakorlatok) és a nyak
- hátgerincmasszázzsal gyógyító og utasítás terapeuták mind az ízületi, mind az izombetegségeknél segíthet.

A vállízület képalkotó diagnosztikai vizsgálata

Néha szükséges lehet leképezés (X, MR, CT vagy diagnosztikai ultrahang) a probléma pontos okának meghatározásához. Normális esetben a vállízület képeinek elkészítése nélkül is sikerül - ez azonban akkor releváns, ha sérülés, törés vagy súlyos patológia gyanúja merül fel. Bizonyos esetekben röntgenfelvételt is készítenek azzal a céllal, hogy ellenőrizzék a hát görbületét, majd annak vizsgálata céljából. skolios a vagy Scheuermann-féle (élesen megnövekedett kyphosis). Az alábbiakban különféle képeket láthat arról, hogyan néz ki a vállízület a különféle vizsgálati formákban.

VIDEÓ: MR váll (normál MR felmérés)

MR leírás:

„R: Semmi kórosan bizonyított. Nincs felfedezés. "

Magyarázat: Ez egy normál vállról készített MRI-vizsgálati képek összetétele MRI-leletek nélkül. A váll fájt, de a képeken nem látszott sérülés - később kiderült, hogy a fájdalmat a nyak és a mellkas ízületi korlátai, valamint az aktív izomcsomók okozzák / izomfájdalom a rotátor mandzsetta izmain, felső trapz, rhomboidus és végbélemelő lapocka.

A megoldás a rotátor mandzsetta kiképzésének stabilizálása volt (lásd ünnepély), csontkovács ízületi korrekció, izomterápia és speciális otthoni gyakorlatok. Köszönjük, hogy megosztott velünk ilyen fotókat. A fotók névtelenek.

A vállízület MR képe (axiális metszet)

MRI RÖVID, RÖVID VÉDELEM - FOTÓ WIKIMÉDIA

Az MR kép magyarázata: Itt látható a váll normál MRI-je, axiális szakaszon. A képen látjuk az infraspinatus izmot, lapockát, subscapularis izmot, serratus elülső izmot, glenoidot, pectoralis minor izomot, pectoralis major izomot, coracobrachialis izmot, elülső labrumot, a bicepsz ín rövid fejét, a deltoid izomot, a bicepsz ín hosszú fejét , deltoid izom, a humerus feje, a kisebb teres ín és a hátsó labrum.

A vállízület MR-képe (koronális szakasz)

MRI, váll, koronális vágás - Photo Wikimedia

Az MR kép magyarázata: Itt egy váll normál MR-je látható, koronális vágással. A képen a teres fő izom, a latissimus dorsi izom, az subscapularis artéria, az subscapularis izom, a glenoid, a suprascapularis artéria és a suprascapularis ideg, a trapezius izom, a combcsont, a felső labrum, a gömb feje, a deltoid izom, az alsó labrum, és a hüvelyi artéria.

A vállízület és a váll röntgenfelvétele

A vállröntgen leírása: Itt látunk egy képet, amely elölről hátul van (elölről hátulról).

A váll diagnosztikai ultrahangvizsgálata

A váll ultrahangvizsgálatának leírása: Ezen a képen a váll diagnosztikai ultrahangvizsgálata látható. A képen a bicepsz jelenet látható.

A váll és a vállízület CT

A váll CT vizsgálatának leírása: A képen normál vállízület látható.

A fájdalom idő szerinti osztályozása vállízület. A fájdalmat az akut, szubakut vagy krónikus kategóriába sorolják?

A vállízület fájdalma felosztható akut (hirtelen), szubakut og krónikus (elhúzódó) fájdalom. Az akut vállízületi fájdalom azt jelenti, hogy az illetőnek kevesebb, mint három hétig fájt a vállízülete, a szubakut három hét és három hónap közötti időszak, és a három hónapnál hosszabb ideig tartó fájdalom krónikusnak minősül.

Klinikailag igazolt hatás a vállízület fájdalmának enyhítésére

A 2010-ben közzétett szisztematikus metaanalízis (Kalichman) megállapította, hogy a száraz tűzés hatékony lehet a mozgásszervi fájdalom problémáinak kezelésében. A nyaki mozgásból / manipulációból és specifikus házi gyakorlatokból álló kiropraktikai kezelés klinikailag bizonyítottan hat a nyaki fájdalom enyhítésére. Az Annals of Internal Medicine neves folyóiratban (Bronfort és mtsai, 2012) megjelent friss tanulmány kimutatta, hogy ennek a kezelési formának dokumentáltan jobb hatása volt az NSAID-k formájában alkalmazott nem-szteroid gyulladáscsökkentők formájában alkalmazott orvosi kezeléshez képest. Mint említettük, a nyak működése gyakran közvetlenül kapcsolódik a váll és a váll ízületének fájdalmához.

A vállfájdalmak konzervatív kezelése

otthoni gyakorlat gyakran nyomtatják és az izmok nem megfelelő használatának kezelésére használják, azzal a szándékkal, hogy hosszú távú és tartós hatást érjenek el.

ultrahang diagnosztikailag és ultrahang terápiaként egyaránt alkalmazható, ez utóbbi mélymelegítő hatással rendelkezik, izom-csontrendszeri problémákra irányítva.

Közös mobilizálása vagy korrekciós csontkovács ízületi kezelés növeli az ízületek mozgását, ami viszont lehetővé teszi az izmokhoz, amelyek az ízületekhez kapcsolódnak és azokhoz közel helyezkednek szabadon. A csontkovácsos ízületi kezelést gyakran kombinálják az izommunkával a mellkasi problémák kezelésében.

Masszázs és izmos munka Arra szolgál, hogy fokozza a vérkeringést a környéken, és így csökkenti az izomfeszültséget, ami viszont kevesebb fájdalmat okozhat.

hőkezelés arra használják, hogy mélyre melegítő hatást gyakoroljon a kérdéses területre, ami viszont fájdalomcsökkentő hatást eredményezhet - de általában azt mondják, hogy a hőkezelést nem szabad alkalmazni az akut sérülésekre, mint jégkezeléspl. Biofreeze, előnyben részesíteni. Ez utóbbi akut sérülések és fájdalmak kezelésére szolgál, hogy enyhítse a környék fájdalmát.

Shockwave Therapy hatásos számos térdre ütő ín sérülés ellen.

lézerkezelés (más néven: gyulladásgátló lézer) különböző gyakoriságúak, és így különböző kezelési hatásokat érhetnek el. Gyakran stimulálják a regeneráció és a lágyrész gyógyulásának serkentésére, ráadásul gyulladásgátlóként is alkalmazhatók.

A kezelések listája (mindkettő meget alternatív és konzervatívabb):

akupresszúra
akupunktúra
aromaterápiás
viselkedési terápia
Atlas Javítás
Ayurvédikus gyógyászat
Bioelektromágneses terápia
Biofree hideg kezelés
blokád kezelése
Lágyszöveti munka
Bowen kezelést
Coxtherapy
elektroterápia
ergonómia
Diétalogia
reflexológia
fizikoterápia
Gonstead
Gyógyítás
otthoni gyakorlat
homeopátia
hidroterápia
hipnoterápia
Infravörös fényterápia
talpbetét
Intramuszkuláris tűterápia
Jégterápia
orvosság
kineziológia
Kinesiotape
kiropraktika
Sebészet
Kognitív feldolgozás
kristály terápia
kontrasztot kezelés
köpölyözés
hideg kezelés (nyújthat fájdalmat a fájó ízületek és izmok ellen? Többek között, Biofreeze egy népszerű termék)
Lézer
Közös Javítás
Közös mobilizálása
orvosi kezelés
nyirokmasszázs
Fényterápia
mágnes kezelés
manuális terápia
elmélkedés
Izomlazító gyógyszerek
izom Knute kezelés
Myofascial technika
Naprapathia
természetgyógyászati
Neurológiai rehabilitációs képzés
Qigong
Ortopédiai műtét
csontkovácsolás
lélegzés
reflexológia
Revolv masszázs
Shockwave Therapy
Habtekercs / habtekercs
Fájdalomcsillapítás
Spinology
Sport támogatás
stretch pad
Power Management
egyedüli testreszabás
Gondolat Field Therapy
TENS
thai masszázs
vontatás
edzés
Indítópont-terápia
Shockwave Therapy
Száraz tű
ultrahangos kezelés
nyújtás
vákuum kezelés
hőkezelés
Melegvíz terápia
Jóga
ünnepély

Kiropraktikai kezelés vállízületi fájdalmak esetén

A kiropraktikai ellátás fő célja a fájdalom csökkentése, az általános egészség elősegítése és az életminőség javítása az izom-csontrendszer és az idegrendszer normál működésének helyreállításával. Vállízületi fájdalom esetén a csontkovács helyileg kezeli a vállat a fájdalom csökkentése, az irritáció csökkentése és a vérellátás növelése érdekében, valamint helyreállítja a nyak, a mellkas gerincének és a lapockák normális mozgását. Az egyes betegek kezelési stratégiájának megválasztásakor a csontkovács hangsúlyozza, hogy a beteget átfogó anamnézis (klinikai előzmények) és klinikai vizsgálat révén holisztikus kontextusban látja. Ha felmerül a gyanú, hogy a vállízületi fájdalom egy másik betegség miatt következik be, további vizsgálatra irányul. Ez is releváns lehet Shockwave Therapy, tűkezelés vagy más módszerek.

A csontkovácsos kezelés számos olyan kezelési módszerből áll, amelyek során a csontkovács főleg kezét használja az ízületek, izmok, kötőszövet és idegrendszer normál működésének helyreállításához:

- Specifikus ízületi kezelés
- Nyúlik
- Izmos technikák
- Neurológiai technikák
- Stabilizáló gyakorlat
- Gyakorlatok, tanácsok és útmutatások

Mit csinál? hátgerincmasszázzsal gyógyító?

Izom-, ízületi és idegi fájdalmak: Ezek a dolgok a csontkovács segítségével megelőzhetők és kezelhetők. A kiropraktikai kezelés elsősorban a mozgás és az ízületi funkció helyreállításáról szól, amelyet a mechanikus fájdalom károsíthat. Ezt úgynevezett ízületi korrekcióval vagy manipulációs technikákkal, valamint ízületmobilizálással, nyújtó technikákkal és izommunkával (például triggerpont-terápia és mély lágyszöveti munka) végezzük az érintett izmokon. A megnövekedett funkcióval és a kevesebb fájdalommal az egyének könnyebben részt vehetnek a testmozgásban, ami viszont pozitív hatással lesz mind az energiára, az életminőségre és az egészségre.

A vállízület műtéte

A műtét és a fájdalom-injekciók azok az invazív kezelések, amelyektől távol akar maradni, de bizonyos esetekben ezekre szükség van. Például kulcscsonttörés esetén a csontot a helyén kell működtetni (ha ez bonyolult törés), hogy megfelelően gyógyuljon. Ebben a példában egy kerékpárosnak nem volt szerencséje, és eltört a kulcscsontja - meg kellett operálni. Itt látható a kép előtt és után. Az ortopéd sebészeknek 7 csavarú titánlemezt kellett működtetniük, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a törés megfelelően gyógyult-e. El tudod képzelni, hogy nézne ki ez a gallércsont, ha nem műtötték volna rá? Nem tűnt csinosnak.

A vállízület artroscopia

A legújabb kutatások és tanulmányok azt mutatták, hogy nem szabad átesnie a váll vagy a térd artroszkópiáján (kaparásán) - ha van választása. Igen, sok esetben rövid távú enyhülést nyújt - de hosszú távon a fájdalmat rosszabbá teheti, mint az elején volt. Ennek oka többek között a hegszövet és a szövet károsodása egy ilyen művelet után. Most már határozottan javasolják a testmozgást és a kezelést alternatívaként.

Gyakorlatok és edzés vállfájdalom esetén

Az izom- és csontrendszeri rendellenességek szakértője diagnózisa alapján tájékoztathatja Önt arról, hogy milyen ergonómiai szempontokat kell figyelembe vennie a további károsodások elkerülése érdekében, ezáltal biztosítva a lehető leggyorsabb gyógyulási időt. A fájdalom heves részének befejezése után a legtöbb esetben otthoni gyakorlatokat kapnak, amelyek szintén hozzájárulnak a visszaesés esélyének csökkentéséhez. Krónikus állapotokban át kell mennie a mindennapi életben végzett motoros mozgásokon, hogy újra és újra el tudja távolítani a fájdalom okát.

Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat: - 5 jó gyakorlat a fájó vállak számára

Próbálja ki ezeket: - 7 gyakorlat az erősebb és stabilabb lapockákhoz

Kjerringråd a vállízület fájdalma ellen

Úgy döntünk, hogy adunk néhány tanácsot a vállízület fájdalma ellen. Megpróbáltuk megérteni a mögöttük lévő jelentést, és így zárójelbe tettünk egy kis magyarázatot. Ne vegye túl komolyan őket, de ne feledje, hogy ok miatt túléltek az idő fogain.

- Igyál gyömbérteát (A gyömbér csökkenti az izomfájdalmakat)
- Pihenjen a nap (A nap biztosítja a D-vitamin alapját A D-vitamin hiányát fokozott izomfájdalom okozza)
- paprika (A piros kaliforniai paprika tartalma a legmagasabb C-vitamin - lágyszövetek javításához szükséges)
- Egyél fekete áfonya (A fekete áfonya fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik)
- Egyél hagymát és fokhagymát (Ez nem vagyunk biztosak benne, de talán ismét a gyulladáscsökkentő tevékenységre koncentrálunk?)

Olvassa el: - íngyulladás vagy ínkárosodás?

Képzés:

Az álla fel / húzható edzősáv kiváló eszköz lehet otthoni testmozgáshoz. Fúrók vagy szerszámok használata nélkül rögzíthető és leválasztható az ajtókeretektől.
Cross-tréner / ellipszis gép: Kiváló fitnesz edzés. Jó a test mozgásának előmozdításához és az általános testmozgáshoz.
Kötött gumi gyakorlat kiváló eszköz azok számára, akiknek meg kell erősíteni a vállat, a karot, a magot és még sok mást. Gyengéd, de hatékony edzés.
kettlebell egy nagyon hatékony képzési forma, amely gyors és jó eredményeket hoz.
Evezőgépek az edzés egyik legjobb formája, amellyel jó általános erőt szerezhet.
Forgó ergométer kerékpár: Jó, ha otthon van, így egész évben növelheti a testmozgás mennyiségét, és jobb edzést kap.

„Utáltam az edzés minden percét, de azt mondtam:„ Ne hagyd abba. Szenvedjen most, és élje le élete hátralévő részét bajnokként. ” - Muhammad Ali

reklám:

Alexander Van Dorph - Reklám

- Kattintson ide az adlibris vagy a amazon.

referenciák:

Kalichman és mtsai (2010). Száraz tűk az izom-csontrendszeri fájdalmak kezelésében. J Am Board Fam Med2010. szeptember-október (Az American Family of Family Medicine folyóirat)
Bronfort et al. Gerinc manipuláció, gyógyszeres kezelés vagy otthoni testmozgás akut és szubakut nyaki fájdalmakkal kapcsolatban. Egy véletlenszerű vizsgálat. A belgyógyász naplói. 3. január 2012. 156 no. 1 1. rész 1-10.
Képek: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Gyakran ismételt kérdések a vállfájdalmakról:

A vállízület / vállízület osteoarthritisét diagnosztizálták. Mit kellene tennem?

Az osteoarthritis és a kopásváltozások nem sokat változnak. Idővel mindannyiunkat érint - egyeseket jobban, mint másokat. Az általános ajánlások továbbra is a képességek és a kórtörténet szerinti testmozgás, a testmozgás és a mozgás, a helyes táplálkozás és az egészséges életmód fenntartása. Az életmódváltás, amely nagy változást jelenthet a vállfájdalomban szenvedők számára, az a leszokás és a dohányzás - mert a dohányzás korlátozza a vérkeringést olyan területekre, amelyeknek már kevesebb a keringése. Ez viszont kevesebb javuláshoz és gyógyuláshoz vezet az érintett területeken. Ha nagyon fáj a válla, akkor is hasznos lehet a klinikák meglátogatása az állapot kiértékeléséhez - akik nyomáshullám-kezelést (a vállízület vagy az inak meszesedésére) és az ízületek mozgósítását / manipulációját is javasolhatják.

K: Hirtelen fájdalom oka a vállízületben?

Mint említettük, számos lehetséges oka és diagnózisa van a bal vagy a jobb oldali vállízület fájdalmának - a tüneteket teljes mértékben látni kell. Azonban, többek között, a közeli izomzavarok vagy az ízületek korlátai miatt (a nyakon, a mellkasi gerincben, a bordákban és a vállban) jelentkező fájdalom fájdalmat okozhat a vállízületben. Fagyott váll és szubbakrómás bursitis szintén két viszonylag gyakori diagnózis, de gyakran idővel felmerülnek. További súlyosabb okok a tüdőbetegség és sok más diagnózis. Lásd a cikk magasabb listáját. Ha részletesebben tárgyalja aggodalmait az alábbi megjegyzés szakaszban, akkor még többet tehetünk Önnek.

Kérdés: A habtekercsek segíthetnek-e a vállfájdalmakban?

Igen, a habgörgő segíthet a merevség és a myalgia kezelésében, de ha problémája van a vállízülettel, javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot a mozgásszervi alanyok szakképzett egészségügyi szakembereivel, és szerezzen egy minősített kezelési tervet a kapcsolódó speciális gyakorlatokkal - valószínűleg így lesz Az állapot normalizálásához ízületi kezelésre is szükség van. A mellkasi gerinc ellen gyakran használnak habhengert, hogy növeljék a keringést. Ellenkező esetben javasoljuk, hogy menjen el napi sétákra jó karlengésekkel, hogy a vérkeringése fennmaradjon - nincsenek hivatkozások a jó egészségre.

Ne feledje továbbá, hogy a hidegkezelés fájdalmat okozhat a fájó ízületek és izmok ellen. Kék. Biofreeze (itt megrendelheti), amely főleg természetes termékekből áll, népszerű termék! Vegye fel velünk a kapcsolatot ma a Facebook oldalunkon keresztül, akkor kijavítunk egyet kedvezmény kupon neked!

K: Miért fáj a váll?
A fájdalom a test módja azt mondani, hogy valami nincs rendben. Így a fájdalomjeleket úgy kell értelmezni, hogy az érintett területen létezik egyfajta diszfunkció, amelyet megfelelő kezeléssel és testmozgással meg kell vizsgálni és tovább kell orvosolni. A vállízület fájdalmainak oka lehet hirtelen helytelen terhelés vagy fokozatos helytelen terhelés az idő múlásával, ami fokozott izomfeszültséghez, ízületi merevséghez, idegirritációhoz vezethet, és ha a dolgok elég messzire mentek, akkor az ízületek és az inak károsodásához vezethetnek.

K: Az 52 éves férfi azt kérdezi - mit kell tenni egy fájó vállízület izomcsomóval?

izomcsomók valószínűleg az izmok téves elrendezésének vagy a téves elrendezésnek a következményei voltak. A mellkas, a bordák, a nyaki és a vállízületek ízületei körül izomfeszültség is társulhat. Kezdetben minősített kezelést kell kapnia, majd specifikusnak kell lennie ünnepély és nyújtás, hogy később az életben ne váljon megismétlődő problémává. A következő gyakorlatokat is felhasználhatja Gyakorold a mellkas és a váll stabilitását. Vegye fel velünk a további tippeket és gyakorlatokat.

Reméljük, hogy ez a cikk segített neked. Ha további kérdése van, emlékeztetjük Önöket, hogy feladhatja őket a megjegyzés rovatban a Facebook oldalunkon, vagy ingyenesen kérdezze szakértőinket neki.

Kérdések: - Kérjen válaszokat - teljesen ingyenes!