Fájdalom az ülésen

Az ülésfájdalom és az ülésfájdalom fájdalmas és zavaró is lehet. Az ülésen fellépő fájdalom oka lehet izomzavar / myalgia, ülőideg-irritáció a hátsó részen vagy az ülésen, valamint ízületi zárak a medencében, az alsó háton vagy a csípőben. A leggyakoribb okok között szerepel a túlterhelés, a trauma, a rossz ülőhelyzet, a kopás, az izomelégtelenség terhelései (különösen a farizmok) és a közeli ízületek mechanikai működési zavarai (pl. A fájó fájdalom olyan zavar, amely a lakosság nagyobb hányadát érinti - mind az időseket, mind a fiatalokat.

Az ülések fájdalmainak egyik leggyakoribb oka a működési zavar izomzatban / izomfájás, izomfeszültség, ízületi korlátozások és a közeli struktúrák által okozott fájdalom (pl. ágyéki gerinc, patak, ülés, ágyék és / vagy csípő).

Mit tehetek még izom- és ízületi fájdalmak ellen?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két séta 20-40 perces sétával jót tesz a testnek és a fájó izmoknak.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra fájdalom esetén

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

Hol a szék?

Az ülést gluteális régiónak vagy jó norvégul is nevezik; rumpa. Az ülés belsejében találjuk a csípőcsíkot, a csípőt, a keresztcsontot, a farkcsontot, az isiászot és a medencét - a kapcsolódó izmokkal és izomtapadásokkal együtt.

Olvassa el:

- Teljes áttekintés az izomcsomókról és azok referenciafájdalmi mintázatáról

- Fájdalom az izmokban? Ezért!

Az ülés anatómiája (elölről, balról és hátulról, jobbról)

Az ülés izmainak első része:

A képen külön tudomásul vesszük iliopsoas (hip flexor), amely myalgia fájdalmat okozhat az ülés elülső részén, az ágyékban. Az ülés külső oldalán, a csípőgömbhez rögzítve, TFL-t (tensor fasciae latae) is látunk, amely fájdalmat okozhat az ülés külső oldalán a csípőnél és a felső részen comb.

Az ülés izmainak hátsó része:

Itt találjuk meg az ülésfájdalom leginkább izmos okai. Különösen a trió gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus gyakran felelős a fenék fájdalmáért - a gluteus medius és a minimus egyaránt hozzájárulhat az úgynevezett hamishoz isiász / isiász hivatkozott fájdalommal a láb és a láb alatt. piriformis egy izom, amely gyakran részt vesz a hamis isiában - és kétes megtiszteltetés érte, hogy hamis isiász szindrómát neveztek el neki, nevezetesen a piriformis szindrómát. A Piriformis az izom, amely a legközelebb van az ülőideghez, és így az izom diszfunkciója itt üléstüneteket okozhat.

Amint a fenti képekből megjegyezzük, a test anatómiája összetett és fantasztikus. Ez viszont azt jelenti, hogy holisztikusan arra kell összpontosítanunk, hogy miért jelentkezett a fájdalom, csak akkor lehet hatékony kezelést biztosítani. Fontos emlékezni arra is, hogy soha nem fog „csak izmos”, mindig lesz egy közös elem, hiba a mozgásmintában és viselkedésben, amely szintén a probléma részét képezi. Csak dolgoznak együtt, mint egység.

Idegek az ülésen

Amint a képen látható, számos ideg van az ülésen - ezek a közeli izmok és ízületek rossz működése miatt változó mértékben irritálódhatnak vagy működőképtelenné válhatnak. Különösen az ülőideg lehet fájdalmas, ha túl szoros a fenékizomzat és / vagy a medence és a hát alsó része ízületi korlátai vannak.

A medence anatómiája

Amit medencenek hívjuk, medencenek is nevezzük (ref: nagy orvosi lexikon), három ízületből áll; pubis szimfízis, valamint két iliosacral ízület (gyakran medenceízületeket hívnak). Ezeket nagyon erős ragasztások támasztják alá, amelyek a medence számára nagy teherbírást biztosítanak. A 2004. évi SPD (symphysis pubic disfunkció) jelentésben Malcolm Griffiths nőgyógyász azt írja, hogy e három ízület egyikének sem mozoghat a másik kettőtől függetlenül - más szóval, az egyik ízület mozgása mindig a másik két ízület ellenmozgásához vezet.

Ha ezen a három ízületben egyenetlen mozgás van, akkor együttes ízületi izmok és izomérzékek érkezhetnek. Ez annyira problémává válhat, hogy az izom-csontrendszeri kezelést javítani kell, pl. fizikoterápia, kiropraktika vagy manuális terápia.

Medence anatómiája - Fotó Wikimedia

Mi a fájdalom?

A fájdalom a test módja annak, hogy azt állítsa, hogy megsérült, vagy bántani fog. Ez arra utal, hogy valamit rosszul csinálsz. Ha nem hallgat a test fájdalomjelzéseire, az valóban gondot jelent, mivel csak így lehet kommunikálni arról, hogy valami nincs rendben. Ez a test fájdalmaira és fájdalmaira vonatkozik, nemcsak a hátfájásra, amint azt sokan gondolják. Ha nem veszi komolyan a fájdalomjeleket, az hosszú távú problémákhoz vezethet, és fennáll annak a veszélye, hogy a fájdalom krónikussá válik. Természetesen különbség van a gyengédség és a fájdalom között - legtöbben meg tudjuk különböztetni a kettőt.

Kezelés és speciális képzési útmutatások izom-csontrendszeri szakértő által (gyógytornász, hátgerincmasszázzsal gyógyító vagy manuális terápia) gyakran javasolják, hogy hosszú ideig oldja meg a problémát. A kezelés célja az izmok és ízületek rendellenességeinek kezelése és kezelése, amelyek viszont csökkentik a fájdalom előfordulását. Amikor a fájdalom enyhül, el kell távolítani a probléma okát - talán van egy kissé rossz testtartása, ami miatt egyes izmok és ízületek túlterhelődnek? Kedvezőtlen munkapozíció? Vagy talán nem ergonómiailag jó módon hajtja végre a gyakorlatokat?

Néhány gyakori oka / diagnózisa az ülés fájdalmának:

osteoarthritis (A fájdalom attól függ, hogy melyik ízületeket érinti, de az oldalsó ülésfájdalom oka lehet csípő osteoarthritis)

kismedencei öltözőszekrény (a medence zárolása és az ahhoz kapcsolódó mialgia a medence fájdalmát okozhatja, az ülésen, valamint a csípőnél tovább)

Glutealis myalgia (fájdalom az ülésen, a csípő, a hát vagy a csípő ellen)

hamstrings izomfájás / izomkárosodás (fájdalmat okoz a comb hátán és az ülésen, a sérült területtől függően)

Iliopsoas bursitis / nyálkahártya-gyulladás (gyakran vöröses duzzanatot okoz a területen, éjszakai fájdalmat és extrém nyomást okoz)

Iliopsoas / hip flexors myalgia (Az izom rendellenességei az iliopsoában gyakran fájdalmat okoznak a comb felső részén, az első részben, az ágyékban és az ülésben)

Iliosakrális ízület reteszelése (az iliosacral ízület reteszelése fájdalmat okozhat az ülésen és az alsó részben)

Ischiofemoral impingement szindróma (leggyakrabban nőknél, előnyösen sportolóknál - egy csipetnyi quadratus femorist tartalmaz)

Isiász / isiász (Attól függően, hogy az ideget hogyan befolyásolja, hivatkozott fájdalmat okozhat az ülés, a comb, a térd, a láb és a láb ellen)

Közös szekrény diszfunkció a medencében, a csípőben vagy a hát alsó részén

Az ágyéki prolaps (idegi irritáció / korong sérülés az L3, L4 vagy L5 ideggyökében az ülés említett fájdalmát okozhatja)

Piriformis szindróma (hamis iskiát okozhat)

Gerinc stenosis

Spondylistesis

A tuberkositis fájdalomszindrómát okozhat

Az ülésen fellépő fájdalom ritka okai:

Fraktur

Fertőzés (gyakran fertőzéssel) magas CRP és láz)

rák

Fájdalom lehet az ülésen izomfeszültség, ízületi rendellenességek és / vagy a közeli idegek irritációja. egy hátgerincmasszázzsal gyógyító, manuális terápia vagy más izom-csontrendszeri és csontváz rendellenességekkel foglalkozó szakértő diagnosztizálhatja betegségét, és alapos magyarázatot ad Önnek arról, hogy mit lehet tenni a kezelés szempontjából, és mit tehet önmagában. ünnepély, ergonomikus beállítás és hidegkezelés (pl. Biofreeze) ill hőkezelés. Ügyeljen arra, hogy hosszú ideig ne járjon fájdalommal az ülésen, inkább forduljon orvoshoz és diagnosztizálja a fájdalom okát - így a lehető leghamarabb elvégzi a szükséges változtatásokat.

Ülőhelyi fájdalom általános jelentett tünetei és fájdalmak:

- Süketség az ülésen

- Beég ülés

Mély fájdalom ülés

Áramütés be ülés

- Hogging i ülés

- Knute i ülés

- görcsök i ülés

- Ízületi fájdalom az ülésen

- Hangya az ülésen

- Zúg az ülésen

- Izomfájdalom az ülésen

- Idegfájdalom az ülésen

- Nummen i ülés

- Rázza be ülés

- ferde i ülés

- Fáradt i ülés

Varrás ülés

Støl i ülés

- Sebek ülés

- Hatás i ülés

Pályázat be ülés

Az ülés fájdalmának képi diagnosztikai vizsgálata

Néha szükséges lehet leképezés (X, MR, CT vagy diagnosztikai ultrahang) a probléma pontos okának meghatározásához. Normális esetben képes lesz arra, hogy az ülést kép nélkül készítse el - de ez akkor releváns, ha felmerül az izomkárosodás, a csípőtörés vagy az ágyéki prolapsus gyanúja. Bizonyos esetekben röntgenfelvételt is készítenek azzal a céllal, hogy ellenőrizzék a kopás változását és az esetleges töréseket. Az alábbiakban különféle képeket láthat arról, hogyan néz ki az ülés / medence a különböző vizsgálati formákban.

Az ülés és a medence röntgenfelvétele (elölről, AP)

Női medence röntgen képe - Photo Wiki

X-Ray Leírás: A fenti röntgen során női medence / medence látható (AP nézet, elölnézet), amely áll, sacrum, ilium, iliosacral ízület, farokcsont, szimfízis stb.

MR kép / az ülés és a medence vizsgálata

A női medence koronális MRI képe - Fotó IMAIOS

MR leírás: A fenti MR képen / vizsgálaton nőstény medence látható úgynevezett koronális keresztmetszetben. Az MRI vizsgálat során, szemben a röntgenfelvétellel, a lágyszöveti struktúrákat is jó módon szemléltetik.

Az ülés CT képe

Itt az ülés CT-vizsgálatát látjuk, úgynevezett keresztmetszetben. A képen a gluteus medius és a maximus látható.

Az ülés diagnosztikai ultrahangja (a jobb tuberosity majus felett)

Itt láthatjuk az ülés diagnosztikai ultrahang vizsgálatát. A vizsgálat megmutatja a gluteus medius és a gluteus maximus.

A fájdalom idő szerinti osztályozása az ülésen. A fájdalmat az akut, szubakut vagy krónikus kategóriába sorolják?

Az ülésfájdalmak akut, szubakut és krónikus fájdalmakra oszthatók. Az akut ülésfájdalom azt jelenti, hogy az illetőnek kevesebb mint három hétig fájt az ülés, a szubakut a három héttől a három hónapig tartó időszak, és a három hónapnál hosszabb ideig tartó fájdalom krónikusnak minősül. Fájdalmat okozhat az ülésen, többek között izom diszfunkció / myalgia, ízületi zárak az ágyéki gerincben, a csípőben, a medencében és / vagy a közeli idegek irritációja. Egy hátgerincmasszázzsal gyógyító, manuális terápia vagy más izom-, csontváz- és idegi rendellenességek szakértője diagnosztizálhatja a betegségét, és alapos magyarázatot ad Önnek arról, hogy mit lehet tenni kezelés és mit tehet egyedül. Győződjön meg arról, hogy sokáig nem jár fájdalommal az ülésen, inkább vegyen fel egy kapcsolatot a hivatalosan engedélyezett terapeutával (csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta), és diagnosztizálja a fájdalom okát.

Először mechanikai vizsgálatot végeznek, ahol a klinikus megnézi a csípő, az alsó hát és a medence mozgásképét vagy ennek hiányát. Itt vizsgálják a nyomásérzékenységet, az izomerőt, valamint azokat a specifikus vizsgálatokat, amelyek a klinikus számára jelzést adnak arról, mi okoz fájdalmat az embernek az ülésen. Ülésproblémák esetén bizonyos esetekben szükség lehet rá képalkotó diagnosztika. A csontkovácsnak joga van ilyen röntgenvizsgálatra történő áttételre, MR, CT és ultrahang. A konzervatív kezelést mindig érdemes kipróbálni ilyen betegségek esetén, mielőtt esetleg invazívabb beavatkozásokat vagy intézkedéseket fontolgatna. A kapott kezelés attól függően változik, hogy mit találtak a klinikai vizsgálat során.

Klinikailag bizonyított hatás az ülés fájdalmának enyhítésére

Egy 2013-ban publikált tanulmány (Barton és mtsai) kimutatta, hogy a gyenge farizomzatúaknál nagyobb volt a PFPS (patellofemorális fájdalom szindróma - a térdben) kialakulásának kockázata. A kiropraktikus vonóerő-terápia tünetek enyhítését és funkcionális javulást nyújthat a gerinc szűkületében (Cox és mtsai, 2012), amely az ülés fájdalmának oka lehet. Egy 2015-ben közzétett tanulmány (Pavkovich et al.) Kimutatta, hogy a száraz tűzés, nyújtással és gyakorlatokkal kombinálva tünetoldó és funkciójavító hatású volt krónikus comb- és csípőfájdalmak esetén. A 2010-ben közzétett szisztematikus metaanalízis (Kalichman) megállapította, hogy a száraz tűzés hatékony lehet a mozgásszervi fájdalom problémáinak kezelésében.

Az ülés fájdalmának konzervatív kezelésének egyes formái

otthoni gyakorlat gyakran nyomtatják és az izmok nem megfelelő használatának kezelésére használják, azzal a szándékkal, hogy hosszú távú és tartós hatást érjenek el.

ultrahang diagnosztikailag és ultrahang terápiaként egyaránt alkalmazható, ez utóbbi mélymelegítő hatással rendelkezik, izom-csontrendszeri problémákra irányítva.

elektroterápia (TENS) vagy erőterápiát is használnak ízületi és izomproblémák ellen, közvetlen fájdalomcsillapítóként szánják a fájdalmas területet.

Vontatási kezelés (ligamentumkezelésként vagy hajlítás-elvonásként is ismert) egy olyan kezelés, amelyet különösen az alsó hátsó részben és a nyakban / az átmeneti mellkasban alkalmaznak az izületek mozgásának fokozására és a közeli izmok nyújtására.

Közös mobilizálása vagy korrekciós csontkovács ízületi kezelés növeli az ízületek mozgását, ami viszont lehetővé teszi az izmokhoz, amelyek az ízületekhez kapcsolódnak és azok közelében, jobban mozognak.

masszázs Arra szolgál, hogy fokozza a vérkeringést a környéken, és így csökkenti az izomfeszültséget, ami viszont kevesebb fájdalmat okozhat.

hőkezelés arra használják, hogy mélyre melegítő hatást gyakoroljon a kérdéses területre, ami viszont fájdalomcsökkentő hatást eredményezhet - de általában azt mondják, hogy a hőkezelést nem szabad alkalmazni az akut sérülésekre, mint jégkezelés preferálni. Ez utóbbi akut sérülések és fájdalmak kezelésére szolgál, hogy enyhítse a környék fájdalmát.

lézerkezelés (más néven: gyulladásgátló lézer) különböző gyakoriságúak, és így különböző kezelési hatásokat érhetnek el. Gyakran stimulálják a regeneráció és a lágyrész gyógyulásának serkentésére, ráadásul gyulladásgátlóként is alkalmazhatók.

hidroterápia (meleg vízkezelésnek vagy melegített medencés kezelésnek is nevezik) egy olyan kezelési forma, amikor a kemény vízsugaraknak ösztönözniük kell a jobb vérellátást, valamint fel kell oldódniuk a feszült izmokban és a merev ízületekben.

A kezelések listája (mindkettő meget alternatív és konzervatívabb):

• akupresszúra
• akupunktúra
• aromaterápiás
• viselkedési terápia
• Atlas Javítás
• Ayurvédikus gyógyászat
• Bioelektromágneses terápia
• blokád kezelése
• Lágyszöveti munka
• Bowen kezelést
• Coxtherapy
• elektroterápia
• ergonómia
• Diétalogia
• reflexológia
• fizikoterápia
• Gonstead
• Gyógyítás
• otthoni gyakorlat
• homeopátia
• hidroterápia
• hipnoterápia
• Infravörös fényterápia
• talpbetét
• Intramuszkuláris tűterápia
• Jégterápia
• orvosság
• kineziológia
• Kinesiotape
• kiropraktika
• Kognitív feldolgozás
• kristály terápia
• kontrasztot kezelés
• köpölyözés
• hideg kezelés
• Lézer
• Közös Javítás
• Közös mobilizálása
• orvosi kezelés
• nyirokmasszázs
• Fényterápia
• mágnes kezelés
• manuális terápia
• elmélkedés
• Izomlazító gyógyszerek
• izom Knute kezelés
• Myofascial technika
• Naprapathia
• természetgyógyászati
• Neurológiai rehabilitációs képzés
• Qigong
• csontkovácsolás
• lélegzés
• reflexológia
• Shockwave Therapy
• Habtekercs / habtekercs
• Fájdalomcsillapítás
• Spinology
• Sport támogatás
• stretch pad
• Power Management
• egyedüli testreszabás
• Gondolat Field Therapy
• TENS
• thai masszázs
• vontatás
• edzés
• Indítópont-terápia
• Shockwave Therapy
• Száraz tű
• nyújtás
• vákuum kezelés
• hőkezelés
• Melegvíz terápia
• Jóga
• ünnepély

Az ülések fájdalmának kiropraktikus kezelése

A kiropraktikai ellátás fő célja a fájdalom csökkentése, az általános egészség elősegítése és az életminőség javítása az izom-csontrendszer és az idegrendszer normál működésének helyreállításával. Ülőproblémák esetén a csontkovács helyileg kezeli az ülést a fájdalom csökkentése, az irritáció csökkentése és a vérellátás növelése érdekében, valamint helyreállítja a normál mozgást a hát alsó részén, a medencében és a csípőben. Az egyedi beteg kezelési stratégiájának megválasztásakor a csontkovács hangsúlyt fektet a beteg holisztikus kontextusban való látására. Ha felmerül a gyanú, hogy az ülés fájdalma egy másik betegség miatt következik be, további vizsgálatra irányul.

A csontkovácsos kezelés számos olyan kezelési módszerből áll, amelyek során a csontkovács főleg kezét használja az ízületek, izmok, kötőszövet és idegrendszer normál működésének helyreállításához:

- Specifikus ízületi kezelés
- Nyúlik
- Izmos technikák
- Neurológiai technikák
- Stabilizáló gyakorlat
- Gyakorlatok, tanácsok és útmutatások

Mit csinál? hátgerincmasszázzsal gyógyító?

Izom-, ízületi és idegi fájdalmak: Ezek a dolgok a csontkovács segítségével megelőzhetők és kezelhetők. A kiropraktikai kezelés elsősorban a mozgás és az ízületi funkció helyreállításáról szól, amelyet a mechanikus fájdalom károsíthat. Ezt úgynevezett ízületi korrekcióval vagy manipulációs technikákkal, valamint ízületmobilizálással, nyújtó technikákkal és izommunkával (például triggerpont-terápia és mély lágyszöveti munka) végezzük az érintett izmokon. A megnövekedett funkcióval és a kevesebb fájdalommal az egyének könnyebben részt vehetnek a testmozgásban, ami viszont pozitív hatással lesz mind az energiára, az életminőségre és az egészségre.

ünnepély, testmozgás és ergonómiai szempontok.

Az izom- és csontrendszeri rendellenességekkel foglalkozó szakember diagnózisa alapján tájékoztathatja Önt az ergonómiai szempontokról, amelyeket figyelembe kell vennie a további károk elkerülése érdekében, ezáltal biztosítva a lehető leggyorsabb gyógyulási időt. A fájdalom heves részének befejezése után a legtöbb esetben otthoni gyakorlatokat kapnak, amelyek szintén hozzájárulnak a visszaesés esélyének csökkentéséhez. Krónikus állapotokban át kell mennie a mindennapi életben végzett motoros mozgásokon, hogy újra és újra el tudja távolítani a fájdalom okát.

- Itt áttekintést és gyakorlatok listáját találjuk, amelyeket az ülésen fellépő fájdalom, az ülésfájdalom, az osteoarthritis és más releváns diagnózisok ellensúlyozásával, megelőzésével és enyhítésével kapcsolatban tettünk közzé.

Áttekintés - Gyakorlat és gyakorlatok az ülés fájdalmához és az ülés fájdalmához:

5 jó gyakorlat isiász ellen

5 jóga gyakorlat a csípőfájdalomra

6 erőgyakorlat az erősebb csípőre

Ajánlott termékek a hatékony kismedencei és csípőedzéshez:

Az edzősávokat (mini sávokat) rendszeresen használják a csípő és az ülés izmainak optimalizált edzésére. A kötésről a fenti képre kattintva olvashat bővebben.

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

gyakorlatok: - 8 jó tanács és intézkedés az isiászia ellen!

Olvassa el: - „Adatnyakkal” küzdesz?

Olvassa el: - A habgörgő fokozott mozgást és fokozott vérkeringést eredményezhet

referenciák:

1. Barton és mtsai (2013). A farizom aktivitása és a patellofemoralis fájdalom szindróma: szisztematikus áttekintés. Br J Sports Med. 2013. március; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 szeptember 3.

2. Cox és mtsai (2012). A synovialis ciszta miatt ágyéki gerincfájdalommal járó beteg kiropraktikus kezelése: esetjelentés. J Chiropr Med. 2012. március; 11 (1): 7–15.

3. Pavkovich és mtsai (2015). A SZÁRAZTŰ KÉSZÍTÉSÉNEK, FESZÍTÉSÉNEK ÉS A FÁJÁS CSÖKKENTÉSÉNEK ÉS A FUNKCIÓNAK JAVÍTÁSÁNAK ERŐSÍTÉSE KRÓNIKUS LATERÁLIS CSÍPŐS ÉS MAGAS FÁJDALMÚ TÁRGYAKBAN: RETROSPEKTÍV ESETSOROK. Int J Sport Fizikai Terápia. 2015. aug. 10 (4): 540–551. 

4. Kalichman és mtsai (2010). Száraz tűk az izom-csontrendszeri fájdalmak kezelésében. J Am Board Fam Med2010. szeptember-október (Az American Family of Family Medicine folyóirat)

5. Képek: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Az ülésfájdalommal kapcsolatos gyakran ismételt kérdések:

K: Sérültem a csukló felső részét az ülésben. Mi lehet az oka?

Válasz: Úgy hangzik, hogy a PSIS-re gondolsz - vagyis a medenceízület része. Ez azt jelentheti, hogy az ok az kismedencei zár, amely gyakran fordul elő a glutealis myalgiák / myosisok.

K: Van idegeid az ülésen / a fenekén?

Igen, neked van. Valójában az idegekben gazdag ideghálózat található - de különösen az ülőideg irányítja az ottani show-t. Kérdésének köszönhetően most felvettünk egy illusztrációt, amely bemutatja az ülés idegeit. A képet fentebb találja a cikkben.

Az ülésben fellépő mozgás és zsibbadás a lábbal szemben. Mi lehet az?

Először is fontos megbizonyosodni arról, hogy ez nem a Cauda Equina szindróma (CES) klasszikus tünete - nevezetesen a „lovaglónadrág”. Ez azt jelenti, hogy csökkent az érzése a végbél záróizom környékén és a lábközépig vezető területen. Ezen kívül idegfájdalmai vannak a lábakon, vizelet-visszatartás (nem indíthatja el a vizeletsugarat) és a záróizom-kontroll hiánya (nem bírja a székletet). Ha ezen a területen fájdalom és zsibbadás tapasztalható az ülés és az ágyék között, javasoljuk, hogy haladéktalanul vegye fel a kapcsolatot orvosával vagy orvosával a további vizsgálatok érdekében.

Fáj a fenékizmok. Milyen fenékizmok lehet ez?

Számos izom van az ülésen, vagy a fenék, ahogy mondod, és ezek, más izmokhoz hasonlóan, rossz működést és általános állapotot eredményezhetnek. Amikor egy izom hiperaktív, fájó és feszült lesz, ezt myalgiának vagy izomcsomónak nevezik. Az ülésen fájni képes izmok egy része a gluteus maximus, gluteus medius, gluteus minimus és körte alakú.

Kérdés: Segíthetnek-e a habtekercsek az ülésnél?

Válasz: Igen, a henger / hab henger részben segíthet, de ha problémája van az üléssel, javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot a mozgásszervi szakterület szakképzett egészségügyi szakembereivel, és szerezzen egy minősített kezelési tervet a kapcsolódó speciális gyakorlatokkal együtt. A habhengert gyakran használják a comb külső részén, az iliotibialis szalag és a tenzor fascia latae ellen - amelyek némi nyomást képesek levenni az ülésről és a csípőről.

K: Miért fáj a fájdalom az ülésen?
Válasz: A fájdalom a test módja azt mondani, hogy valami nincs rendben. Így a fájdalomjeleket úgy kell értelmezni, hogy az érintett területen létezik egyfajta diszfunkció, amelyet megfelelő kezeléssel és testmozgással meg kell vizsgálni és tovább kell orvosolni. A fájdalom okai az ülésen hirtelen megterhelés vagy fokozatos megterhelés következményei lehetnek, ami fokozott izomfeszültséghez, ízületi merevséghez, idegirritációhoz vezethet, és ha a dolgok elég messzire mentek, akkor diszkogén kiütések (idegirritáció / idegfájdalom a hát alsó részén fellépő korongbetegség miatt, ún. ágyéki prolapsus az L3, L4 vagy L5 ideggyökér iránti vonzalommal).

K: Mit kell tenni egy fájó, izomcsomókkal teli üléssel?

Válasz: izomcsomók valószínűleg izomegyensúlyhiány vagy helytelen terhelés miatt következett be. Az izomfeszültség társulhat a közeli ágyéki, csípő- és kismedencei ízületek zárai körül is. Kezdetben szakképzett kezelést kell kapnia, majd meg kell határoznia ünnepély és nyújtás, hogy később az életben ne váljon megismétlődő problémává.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)

Olvassa el: - A Rosa Himalája sója hihetetlen egészségügyi előnyei

Olvassa el: - Egészséges gyógynövények, amelyek növelik a vérkeringést

Olvassa el: - Fájdalom a mellkasban? Tegyen valamit, mielőtt krónikusvá válna!

Olvassa el: - Izomfájdalom? Ez az oka…