Izomfájdalom a nyakban

A nyaki izomfájdalom több okból is felmerülhet. Amikor a nyaki izmokban fájdalom jelentkezik, ezek azok a tünetek, amelyek szerint valami nem működik és helytelen - soha nem szabad figyelmen kívül hagyni a fájdalmat, mivel a szervezet csak így tudja elmondani, hogy valami nincs rendben. A nyak izomfájdalma csökkentheti a nyak mozgási tartományát, és nyakkal kapcsolatos fejfájást (cervicogén fejfájást) okozhat.

Melyek a nyaki fájdalom lehetséges okai?

Az izomfájdalom túlzott használat, működési zavar és / vagy sérülés miatt jelentkezik. Ez előfordulhat az egyoldalú feszültség, anélkül, hogy elegendő támasztó izom lenne ahhoz, hogy ezt a tevékenységet elvégezze, vagy hirtelen túlterhelés miatt, amely sérülést okoz (pl. Nyaki leesés autóbaleset vagy esés miatt). Ízületi rendellenességek vagy a nyaki struktúrák károsodása esetén (pl. a nyaki prolaps) azt is érezheti, hogy izmai feszültek vagy görcsösek a közeli irritációra reagálva.

Torlódás - gyakori ok

A túlnyomó többség valószínűleg túlterhelte a kapacitást (pl. Több órán át emelte a mozgó dobozokat, amikor általában egész héten az irodában ül), vagy más dolgokat végzett, mielőtt ilyen fájdalmas prezentációt kaptak. Az a tény, hogy általában a túl kevés stabilitási izomnak és a kevés mozgásnak köszönhető, gyakran a mellkasi gerinc és a nyak merev és diszfunkcionális ízületeivel kombinálva - fontos, hogy ezek az ízületek kellően mozogjanak. A közegészségügy által engedélyezett klinikus (csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta) segíteni fog a betegség és minden kezelés diagnosztizálásában.

Izomfájdalom tünetei

Amikor az izomszövet irritálódik vagy károsodik, az gyakran tapintásra és nyomásra érzékeny. Helyi hőfejlődés is előfordulhat, mivel a test megpróbálja fokozni a vérkeringést a területen a probléma megoldása érdekében - ez fájdalomhoz, hőfejlődéshez, vöröses bőrhöz és nyomásfájdalomhoz vezethet. Az ilyen meghúzás és feszültség az ízület mozgásának csökkenéséhez vezethet a szabadon lévő területeken. Ezért fontos mind az ízületeket (mobilizációs és ízületi korrekciós technikákat), mind az izmokat, mind a lágy szöveteket holisztikusan kezelni.

Lehetséges diagnózisok, amelyek a nyaki izomfájdalmat okozhatják

Itt található néhány lehetséges diagnózis felsorolása, amelyek a nyaki izomfájdalmat okozhatják.

Akut torticollis (más néven akut nyaki törés)

Ízületi gyulladás (ízületi gyulladás)

osteoarthritis (Osteoarthritis)

A nyaki gyulladás (a nyaki gyulladásos reakciók hozzájárulhatnak az izomfeszültséghez és a fájdalomhoz)

Nyaki myelopathia

fibromyalgia

Zár a nyakban (a merev és diszfunkcionális ízületek izomfájdalmat okozhatnak)

Levator scapula myalgia (fájdalomminta a lapocka felső részétől a nyak hátáig)

ostorzsinór

Felső trapezius myalgia (a nyaki fájdalom gyakori oka)

A nyaki prolaps (izomfájdalom felléphet egy korong rendellenességre adott védekező reakcióként)

Sternocleidomastoid (SCM) myalgia (a fejre forduló izom - gyakran részt vesz a nyak törésében)

szédülés (a szédülés fokozott izomfeszültséget okozhat - ahogy a feszes izmok is szédülést okozhatnak)

Kit érint a nyaki izomfájdalom?

Abszolút mindenkit érinthet a nyak izomfájdalma - mindaddig, amíg az aktivitás vagy a terhelés meghaladja azt, amit a lágyrész vagy az izmok kibírnak. Gyakran ki vannak téve azok, akik túl gyorsan emelik edzésüket, különösen a súlyemelésben, és különösen azok, akiknek a nyakhoz kapcsolódó izmok ismételt megterhelése nagy. A túl gyenge támaszok (többek között a mély nyakizmok és a hátizmok) az ízületek diszfunkciójával együtt szintén hozzájárulhatnak a nyaki izomfájdalom kialakulásához.

A "Datanakke" egyre gyakoribb problémává válik digitális, modern világunkban.

A nyak izomfájdalma nagyon zavaró lehet, és fájdalmat és problémákat okozhat a közeli szerkezetekben is. Ha fájdalom jelentkezik, akkor emlékeznie kell arra, hogy a legtöbb esetben önmaga okozta (túlzott vagy ismétlődő mozgások, amelyeket Ön nem szokott, például a tartó izmok edzésének hiányával együtt? Ami a rossz technikát illeti, amikor a fejem előre van helyezve a súlyemelésben? Esetleg? sok órát a számítógéphez vagy táblagéphez?), és hogy okosan hallgatja, amit a teste mondani akar.

Ha nem figyeli a fájdalom jeleit, akkor az állapot vagy a szerkezet krónikusan megsérülhet. Tanácsunk az, hogy aktív kezelést (pl. Csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta) keressünk a problémára.

A nyak izomfájdalmának diagnosztizálása

A klinikai vizsgálat a kórelőzményen / anamnézisen és egy vizsgálaton alapul. Ez csökkent mozgást mutat az érintett területen és a helyi érzékenységet. A klinikus képes lesz azonosítani a probléma okát és az érintett izmokat. Általában nincs szükség további képalkotásra - de bizonyos esetekben releváns lehet a képalkotásnál (pl. Egyösszegű után)

A nyaki gyulladás diagnosztikai vizsgálata (röntgen, MRI, CT vagy ultrahang)

A röntgen kiküszöböli a nyak töréseit. egy MR vizsgálat kimutathatja, hogy a területen lágyrész, csigolyaközi porckorong, inak vagy szerkezetek vannak-e károsodva. Az ultrahang megvizsgálhatja, hogy van-e ínkárosodás - azt is, hogy folyadékfelhalmozódás van-e a területen.

A nyak izomfájdalmának kezelése

A nyaki izomfájdalom kezelésének fő célja a fájdalom okainak eltávolítása, majd hagyja, hogy a nyaka gyógyuljon. Az akut szakaszban a hidegkezelés fájdalomcsillapítást nyújthat a fájó ízületek és izmok ellen, a nyakon is. Kék. Biofreeze (új ablakban nyílik meg) egy népszerű természetes termék. Mindig sokáig meg kell próbálnia a konzervatív kezelést, mielőtt elkezdené az invazív eljárásokat (műtét és műtét), de bizonyos esetekben ez az egyetlen kiút. A közvetlen konzervatív intézkedések lehetnek:

Fizikai kezelés: Masszázs, izommunka, ízületi mozgás és hasonló fizikai technikák biztosítják a tünetek enyhítését és fokozott vérkeringést az érintett területeken.

Gyógytorna: A gyógytornász csökkentheti a feszült izmokat és segíthet a gyakorlatokban.

pihenésre: Vegyen egy kis szünetet attól, ami a sérülést okozta. Cserélje ki a terheket testreszabott gyakorlatokra és lehetőségekre.

Kiropraktikus kezelés: A modern csontkovács kezeli az izmokat és az ízületeket. Oktatásuk a leghosszabb és legátfogóbb azon foglalkozási csoportok közül, amelyek izom- és csontrendszeri betegségeket kezelnek. A csontkovács alternatívája a manuális terapeuta.

Jegesedés / krioterápia

Sportöntés / torna

Gyakorlatok és nyújtás (lásd a cikk gyakorlatait alább)

Olvassa el: - Ezért kerülnie kell a kortizon injekciót

Gyakorlatok izomfájdalomra a nyakon

A testmozgás és a testmozgás kulcsfontosságú a nyaki izomfájdalom megelőzésében. Ha az izmok erősebbek, mint az a terhelés, amelynek ki van téve, sérülés / irritáció nem lép fel. De meg kell győződnie arról is, hogy jó izomegyensúlya van-e és egyenletesen erős-e - nemcsak a „bika nyakában”. Egyéb gyakorlatok közül segít megtartani a mozgást és rendszeresen sétálni durva terepen. Ügyeljen arra is, hogy kinyújtja a karját, nyakát és hátát. Azt is javasoljuk, hogy próbálja ki nyugodtan ezeket a fajtákat nyak gyakorlatok tehát nem merevíted.

Próbálja ki ezeket:

- 4 Rugalmas gyakorlatok a merev nyak ellen