<< reuma
fibromyalgia
A fibromialgia olyan betegség, amelyet krónikus, elterjedt fájdalom és fokozott nyomásérzékenység jellemzi a bőrben és az izmokban. A fibromyalgia nagyon funkcionális állapot. Az is nagyon gyakori, hogy az embert fáradtság, alvászavar és memóriaproblémák szenvedik.
A tünetek nagymértékben változhatnak, de a jellemző tünetek az izmok, az izmok kötődései és az ízületek körüli jelentős fájdalom és égő fájdalom. Egyiknek van besorolva lágy vénás rendellenesség.
A fibromialgia oka ismeretlen, de a legfrissebb tanulmányok azt sugallják, hogy epigenetika és gének okozhatják rendellenes működés az agyban. Becslések szerint akár 100000 XNUMX vagy annál is többet érint a fibromyalgia Norvégiában - a Norvég Fibromyalgia Association adatai szerint.
A cikkben szintén görgessen le a fibromialgiában szenvedők számára adaptált edzővideót nézni.
Nagyobb hangsúlyt kell fektetni a kutatásokra, amelyek célja egy olyan állapotot érint, amely ennyit érint - ezért javasoljuk, hogy ossza meg ezt a cikket a közösségi médiában, lehetőleg a Facebook oldalunkon keresztül és mondja: „Igen a fibromyalgia további kutatására”. Ilyen módon a „láthatatlan betegség” láthatóbbá válhat.
Olvassa el: - 6 gyakorlat a fibromyalgiában szenvedők számára
Érint? Csatlakozzon a Facebook csoporthoz «Reuma - Norvégia: Kutatás és hírek»A betegségről szóló kutatás és a médiaírás legfrissebb frissítései. Itt a tagok - a nap minden napján - segítségül és támogatásban részesülhetnek saját tapasztalataik és tanácsaik cseréje révén.
Fibromyalgia - meghatározás
A fibromyalgia latin eredetű. Ahol a „fibro” lefordítható rostos szövetekkel (kötőszövet), a „myalgia” pedig izomfájdalommal. A fibromyalgia definíciója így válik:izom- és kötőszövet fájdalom".
Kit érint a fibromialgia?
A fibromyalgia leggyakrabban a nőket érinti. Az érintett nők és férfiak között 7: 1 arány van - ez azt jelenti, hogy hétszer annyi nő érintett, mint a férfiak.
Mi okozza a fibromialgiát?
Még nem ismeri a fibromialgia pontos okát, de számos elmélete és lehetséges oka van.
Genetika / Epigenetics: A tanulmányok bizonyítékokat szolgáltattak arra, hogy a fibromialgia gyakran fennáll a családokban / családokban, és azt is látható, hogy a külső behatások, például a stressz, trauma és fertőzések fibromialgia diagnózist eredményezhetnek.
- A fibromyalgia megválaszolása rejtély a génjeinkben?
Trauma / sérülés / fertőzés: Azt állították, hogy a fibromialgia összefüggésben lehet bizonyos traumákkal vagy diagnózisokkal. A nyaki fájdalom, az Arnold-Chiari, a nyaki stenosis, a gége, a mikoplazma, a lupus, az Epstein Barr vírus és a légúti fertőzés mind a fibromyalgia lehetséges okaira hivatkoztak.
Olvassa el: - A fibromyalgia oka lehet, hogy az agyban összekapcsolódik
Melyek a fibromialgia jellemző tünetei?
Jelentős fájdalom és jellegzetes tünetek, például izommerevség, fáradtság / fáradtság, rossz alvás, tehetetlenség, szédülés, fejfájás és gyomorpanaszok.
Mint már említettük, beszámolók érkeztek arról is, hogy a fibromialgia által érintett emberek memóriaproblémákat, nyugtalan láb szindrómát, hang- és fényérzékenységet, valamint némi neurológiai tünetet szenvednek. A diagnózist gyakran társítják a depresszió, szorongás és poszttraumás stressz szindróma.
Hogyan diagnosztizálják a fibromialgiát?
Korábban a diagnózist a test 18 specifikus pontjának megvizsgálásával végezték, de ezt a diagnosztikai módszert már elvetették. Annak alapján, hogy nincs specifikus diagnosztikai teszt, gyakran más diagnózisok kizárására, valamint jellegzetes tünetekre / klinikai tünetekre épül.
Diagnózis a test fájó pontjain?
A Journal of Clinical Rheumatology folyóiratban (Katz és mtsai, 2007) megjelent legújabb kutatások elutasítják a fájó pontok elméletét mint diagnosztikai kritériumot, mivel arra a következtetésre jutottak, hogy a legtöbb ember fájdalmat érez ezekben a pontokban is. Azt is gondolják, hogy sok félreértelmezi súlyos myofascial fájdalom mint például a fibromialgia.
Fibromialgia kezelése
A fibromialgia kezelése nagyon bonyolult. Ez azért van, mert az állapot annyira változó az emberek között, és gyakran számos más állapothoz társul. A kezelés állhat gyógyszeres kezelésből, életmódbeli változásokból, fizikoterápiából és kognitív terápiából - gyakran interdiszciplináris megközelítésben.
táplálás
Egyesek javítják a fibromialgia tüneteit azáltal, hogy megváltoztatják étrendjukat. Ez magában foglalhatja például az alkoholtól, a tejtermékektől és / vagy a gluténtől való tartózkodást.
fizikoterápia
Nagyon előnyös azok számára, akik fibromialgiában szenvednek, és segítséget kapnak, kitalálva, melyik testmozgás a legmegfelelőbb számukra. A gyógytornász fájó, feszes izmokat is kezelhet.
Kiropraktika és ízületi kezelés
Az ízületi és fizikai kezelés enyhíti az izom- és ízületi fájdalmakat. A modern csontkovács kezeli az izmokat és az ízületeket, és elsődleges kontaktusként segíthet bármilyen áttételben.
Kognitív terápia
Bizonyított mérsékelt hatás a fibromialgia tüneteire. A hatás kevesebb, ha csak a kognitív terápiát önmagában alkalmazzák, de szignifikánsan nagyobb hatású, ha más terápiákkal kombinálják.
Masszázs és fizikoterápia
Az izommunka és a masszázs tüneteket enyhítő hatással lehet a feszes és fájó izmokra. Növeli a vérkeringést a helyileg fájó izomterületeken, és feloldódik feszes izomrostokká - ez is segíthet az ütések és hasonlók eltávolításában.
Tűkezelés / akupunktúra
Az akupunktúra és a tűterápia pozitív hatásokat mutattak a kezelés és a fibromialgia okozta fájdalom szempontjából.
légzőgyakorlatok
Megfelelő légzéstechnika és légzőgyakorlatok Amely csökkentheti a stresszt és a szorongást, enyhítheti a tüneteket.
Gyakorlat / gyakorlatok fibromialgiában szenvedők számára
Az adaptált testmozgás és gyakorlatok javíthatják az ember fizikai formáját és az alvást. Ehhez kapcsolódik a fájdalom és a fáradtság csökkenése is. Tanulmányok kimutatták, hogy különösen a kardiovaszkuláris edzés és a testgyakorlatok a leghatékonyabbak azoknak, akiket a fibromialgia szenved. Az alábbiakban egy példa egy képzési programra:
VIDEÓ: 5 mozgási gyakorlat a fibromialgiában szenvedők számára
Itt öt jó mozgásgyakorlatot láthat, amelyek alkalmazkodnak a fibromyalgiában szenvedőkhöz. Ezek segíthetnek az izomfájdalom és a merev ízületek enyhítésében. Kattintson lent, hogy megnézhesse őket.
Csatlakozzon a családunkhoz, és iratkozzon fel a csatornánkon (kattintson ide) - és kövesse az FB oldalunkat napi és ingyenes egészségügyi tippekért és testedzési programokért, amelyek segíthetnek a még jobb egészség felé.
Forró víz / medence edzés
A forró víz / medence edzése megmutatta, hogy nagyon hatékony lehet a tünetek enyhítésére és a funkcionális javításra - ez különösen azért van, mert ötvözi a kardio edzést az ellenállás edzésével.
Olvassa el: - 3 mélylégző gyakorlat a stressz ellen
Hogyan tudom tartani a fibromialgiát?
- Egészségesen éljen és rendszeresen gyakoroljon (saját keretein belül)
- Keresse a jólétet és kerülje a stresszt a mindennapi életben
- Maradjon jó fizikai állapotban a adaptált testprogramok azok számára, akik fibromialgiában szenvednek
Egyéb kezelések
- D-ribóz
- LDN (alacsony dózisú naltroxen)
A képet a CureTogether állította össze, és áttekintést ad a terápiákról és azok jelentett hatékonyságáról a fibromialgia kezelésében. Mint látjuk, az LDN nagyon magas pontszámokat jelent.
Tovább: 7 módszer az LDN segíthet a fibromialgia elleni küzdelemben
Nyugodtan ossza meg a közösségi médiában
Megint szeretnénk kérje szépen, hogy ossza meg ezt a cikket a közösségi médiában vagy a blogján keresztül (kérjük, linket közvetlenül a cikkhez). A megértés és a fokozott figyelem az első lépések a jobb mindennapi élet felé azok számára, akiket krónikus fájdalom, reuma és fibromialgia szenved.
Így segítheti a krónikus fájdalom leküzdését és támogatását:
A lehetőség: Ossza meg közvetlenül az FB-n - Másolja ki a webhely címét, és illessze be a facebook oldalára, vagy egy megfelelő facebook csoportba, amelyhez tagja vagy. Vagy nyomja meg az alábbi „megosztás” gombot az üzenet további megosztásához a facebook-on.
Érintse meg ezt a további megosztáshoz. Nagy köszönet mindenkinek, aki elősegíti a fibromyalgia és a krónikus fájdalomdiagnosztika jobb megértését!
B lehetőség: Hivatkozás közvetlenül a blogján vagy webhelyén található cikkre.
C lehetőség: Kövesse és egyenlő Facebook oldalunkon
KÖVETKEZŐ OLDAL: - Ez a 18 fájó izompont meg tudja állapítani, ha fibromyalgiája van
Kattintson a fenti gombra a következő oldalra lépéshez.
referenciák:
Robert S. Katz, MD és Joel A. Block, MD. Fibromyalgia: Frissítés a mechanizmusokról és a menedzsmentről. Journal of Clinical Rheumatology: 13. kötet (2), 2007. április, 102–109. O
Képek: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Gyakran ismételt kérdések a fibromialgiáról:
Ha kérdése vagy észrevétele van, nyugodtan használja az alábbi megjegyzés mezőt.
Kutatta már valaki, hogy miért mondja olyan sok terhes nő, hogy a fibromyalgia tünetei szinte elmúltak, amikor terhesek, és mikortól teljesen szoptatják? Szeretnék 5 hónapos terhes lenni az év hátralévő részében..?
Én is ezt tapasztaltam terhesség alatt. Szívesen lennék tartósan terhes ☺️
Szia Elsa. Kissé késői válasz, de a hormon, amit mi nők termelnek a terhesség alatt, fájdalomcsillapító. Néhány éve hcg hormont szedtem, és fájdalomcsillapítást és megnövekedett energiát tapasztaltam. Külföldön végeztek kutatásokat a hcg-vel, mint fájdalomcsillapító készítményrel kapcsolatban, de ezt Norvégiában nem használják.
Szia bajod a fibromyalgiával, az alacsony anyagcserével és az endometriózissal, van összefüggés a három között? Leesés van a hát alsó részén, rögtön a farokcsont eltávolítása után kaptam. Sok éven át küszködtem lumbágóval, és úgy érzem, hogy az edzés szinte szorongást okoz, mivel utána fáj.
Mr sok évvel ezelőtt készült fotói kopást mutattak a csuklón és a csípőn. A csontkovácsom és az akupunktúrásom sokszor lelassította, hogy sérvre gyanakszik, de ez nem befolyásolta a néhány éve végzett vizsgálatomat - szerinted mit kérhetek a vizsgálatoktól? Nehéz élvezni az életet ilyen nagy napi fájdalom mellett.
Mvh Erzsébet
Szia Elisabeth!
Az alacsony anyagcserével rendelkezők 30%-ánál fibromyalgiát is diagnosztizálnak – tehát van bizonyos összefüggés, de ez az összefüggés még nem teljesen tisztázott.
1) Azt írod, hogy eltávolították a farokcsontot ?! Hogy érted?
2) Mikor volt hát alsó prolapsusa? Visszahúzódott a debütálás óta?
3) Próbáltál már egyéni edzést? Az, hogy fáj az izom, csak annak a jele, hogy az izmok nem elég erősek a terheléshez - majd a hétköznapokban állva és sétálva is fáj emiatt (beleértve a lumbágót is). A derékfájást csak úgy lehet elkerülni, ha a támasztó izmok erősebbek a terhelésnél – ezért itt meg kell találni az adaptált edzésformákat, hogy fokozatosan erősödjön. Kezdje alacsony intenzitással, és célozzon magasra. Valószínűleg több hónapnak kell eltelnie, mire sikerül felépítenie magát kellően jó szintre.
Kérjük, számozza meg válaszát. Előre köszönöm.
Üdvözlettel.
Nicolay v / vondt.net
Hei!
A fibromyalgiában szenvedő betegekkel kapcsolatos kutatások a krónikus izomfájdalom-szindrómában szenvedőkre is vonatkoznak? Akkor úgy értem kutatás, amely az agy csatolási hibáit mutatja szenzoros fájdalom esetén fibromyalgiás betegekben.
MVH
Ellen Marie Holgersen
Szia Ellen-Marie!
Ez a tanulmány semmit nem mond erről – így sajnos nem tudjuk.
Legyen szép napod.
Üdvözlettel.
Nicole v / Vondt.net
Szia, erre most bukkantam. Lenne egy kérdésem, ami sokakat foglalkoztat. Miért felejtünk el dolgokat… a rövid távú memória .. sokan küzdenek vele. Miért felejtjük el a szavakat? miért nem agyban vagy hátul vizsgálnak? Valahol meg kell mutatni. Anyának sok éven át Fibro-ja van, és az emlékeivel küszködik, most gerincvelőtesztet végeztek nála. Aztán azon tűnődöm, hogy a fibromyalgiában szenvedők mindegyike ugyanezt tapasztalja. Félek ettől a betegségtől.
Igen, nekem van és 86 éves anyukámnak is. Néha kicsit idegesítő, de egy kis humorral jól megy. 😉
A stressz/oxidatív stressz, a krónikus gyulladás és a rossz alvásminőség káros hatással lehet az agyra. Ami az alvást illeti, az ember egész éjjel aludhat, de még mindig nincs olyan mély alvás, amely fontos a memóriához és a koncentrációhoz.
Mindez igaz. Számos gyógytornásznál jártam, és senki nem akar olyan masszázst adni, amivel meglazítanák a feszes izmaim. Csak a képzésről adnak tájékoztatást.
Szia. Nem igazán tudom, hol tegyem fel a kérdést - ezért itt próbálom meg. Óvodában dolgozik és kb 1 éve fáj a nyaka. A kristálybetegséggel kezdődött (mondta az orvos - csontkovács azt mondta, hogy a nyakból jött). Most január vége óta vagyok betegszabadságon. Elmentem csontkovácshoz, de úgy érezte, ott és akkor ez segített a legtöbbet - most gyógytornára megy. Voltam MRI-n és röntgenen. Az eredmény: Fokozott porckorong degeneráció a C5 / C6 és C6 / C7 szinten, Modic 1 típusú fedőlemez reakciók hozzáadásával a bal oldalon, valamint enyhén megnövekedett porckoronghajlás és nagyméretű uncovertebrális lerakódások, amelyek viszonylag kifejezett foramen szűkületet adnak a bal C6 és C7 számára. gyökér. Nincs gerincszűkület vagy myelomalasia. Hozzáteszi, hogy nagyon fáj a fejem. (És akkor leginkább arról van szó, hogy ha mozogok és járok, akkor csapódik-e rendesen). Tegnap voltam gyógytornán. Nem mondott sokat az eredményről, de azt mondta, hogy nyújtsam ki egy kicsit a nyakam, és folytassam a futást (ami nagyon jól megy). Azt is elmondta, hogy Modic bizonyított, de a kutatók nem értenek egyet abban, hogy alkalmazzanak-e antibiotikumot vagy sem. Amire kíváncsi vagyok, az az Modic - olvastam egy kicsit róla, ha az ágyéki gerincről van szó -, ez a nyakkal is így van? Figyeld meg, hogy néhányan körülöttem nem egészen úgy gondolják, hogy fáj a nyakam, és talán többet kellene tennem. Vannak jó napjaim, de nagyon kevés kell ahhoz, hogy újra fájjon. A Modic Type 1 valami elveszhet? Félek attól, hogy túl sokáig leszek betegszabadságon.