Nyaki fájdalom (nyaki fájdalom)

A nyaki fájdalom és a nyaki fájdalom bárkit és mindenkit érinthet. A nyaki fájdalom és a nyaki fájdalom befolyásolhatja a munkaképességet és az életminőséget - a nyak diszfunkciója pedig a nyakkal kapcsolatos fejfájást és szédülést is okozhat. Itt jó segítséget talál. Az NHI adatai szerint a nyaki fájdalom káros, amely a norvég lakosság 50% -át érinti évente.

A diszergonómiai munkakörülmények, valamint a számítógépekre, táblagépekre és okostelefonokra töltött egyre több idő miatt - ami viszont kevesebb fizikai aktivitást eredményez - feltehető, hogy ezek a számok az évek során növekedni fognak-e, és még nagyobb társadalmi problémává válnak-e (valami, ami e cikk óta vált valójában) először megjelent!).

A cikk gyakorlatokat és "akut intézkedéseket" is bemutat, ha a nyak teljesen "holtpontra" került. Nyugodtan lépjen kapcsolatba velünk a Facebookon Ha bármilyen kérdése vagy észrevétele van Azt is megköszönjük mindenkinek, aki előre megosztja ezt a cikket a közösségi médiában.

Görgessen az alábbiakhoz hogy további edzővideók jelenjenek meg a nyaki fájdalommal.

VIDEÓ: 5 ruhagyakorlat a merev nyaki és a nyaki fájdalom ellen

Feszült és fájdalmas nyaki izmok? Ez az öt gyakorlat és nyújtó gyakorlat segíthet meglazítani a nyakában lévő mélyen elhelyezkedő izomcsomókat, és jobb nyakmozgást biztosít. Kattintson az alábbiakra a gyakorlatok megtekintéséhez.

Csatlakozzon családunkhoz, és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra ingyenes edzési tippeket, testmozgási programokat és egészségügyi ismereteket. Üdvözlünk!

VIDEO: Erő gyakorlatok a elasztikus vállakkal

A elasztikus edzés kiváló módszer lehet a lapátok és a nyak közötti jobb funkcionalitás elérésére. Azáltal, hogy erősödik a vállak és a lapocka izmai, megakadályozhatja a nyaki izmok túlterhelését egy stresszes mindennapi életben. Az edzésprogramot a legjobb hatás elérése érdekében hetente kétszer-négyszer kell elvégezni.

Élvezted a videókat? Ha kihasználná őket, nagyon örülnénk, ha feliratkozott a YouTube-csatornánkra, és remekül szolgál a közösségi médiában. Sokat jelent nekünk. Nagy köszönet!

Olvassa el: - Hogyan lehet enyhíteni az izomfeszültséget a nyakon és a vállon

Mit tehetek még nyaki fájdalom esetén is?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két séta 20-40 perces sétával jót tesz a testnek és a fájó izmoknak.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - főleg mivel a nyaki fájdalom többsége az izmok és az ízületek működési rendellenességeiből származik. Különböző méretben kaphatók, így akár a test minden részén is jól megüt. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra fájdalom esetén

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

Vizsgálja meg és vizsgálja meg a nyaki fájdalmat

Ne hagyja, hogy a nyaki fájdalom a mindennapi élet részévé váljon. Helyzetétől függetlenül, még akkor is, ha fiatalkorban nehéz fizikai munkával vagy sok ülő irodai munkával jár, a nyak mindig jobb funkciót érhet el, mint ma.

Első javaslatunk a nyaki fájdalomra az, hogy keressük a három foglalkozási csoport egyikét, amelyeket az egészségügyi hatóságok nyilvánosan engedélyeztek:

1. hátgerincmasszázzsal gyógyító
2. manuális terápia
3. gyógytornász

Közegészségügyi engedélyük az átfogó oktatásuk hatósági elismerésének eredménye, és biztonságot jelent Önnek, mint betegnek, és többek között számos különféle előnyt jelent - például a norvég pácienskár-kompenzáció (NPE) révén történő védelmet.

Természetes biztonság, ha tudjuk, hogy ezeket a foglalkozási csoportokat a betegek ebben a rendszerben regisztrálják - és amint már említettük, azt javasoljuk, hogy tanulmányozza / kezelje azokat a foglalkozási csoportokat, amelyek ehhez a kapcsolódó rendszerhez tartoznak.

Az első két foglalkozási csoportnak (csontkovács és manuális terapeuta) szintén vannak áttételi jogok (képalkotó diagnosztikához, például röntgen, MRI és CT - vagy reumatológushoz vagy neurológushoz történő áttétel, ha ilyen vizsgálathoz szükséges) és betegszabadság (szükség esetén betegszabadságról is beszámolhat).

A nyaki egészség javulásának kulcsszavai magukban foglalják a megfelelőbb stresszt a mindennapi életben (ergonómikus illeszkedés), általában több mozgást és kevésbé statikus ülést, valamint fokozott figyelmet a rendszeres testmozgásra.

A nyaki fájdalom gyakori okai

A nyaki fájdalom leggyakoribb oka az izmok és az ízületek diszfunkciójának kombinációja. Ez magában foglalhatja a feszes, fájó izmokat (ezeket gyakran myalgiasnak vagy izomcsomóknak nevezik), valamint az érintett ízületi területek facet ízületi zárjait (a köznyelvben gyakran „záraknak” nevezik).

Idővel fellépő működés vagy hirtelen túlterhelés csökkent mozgást és fájdalmat eredményezhet.

Az izomcsomók és a diszfunkcionális izmok soha nem fordulnak elő egyedül, hanem szinte mindig a probléma részei - ez azért van, mert az izmok és az ízületek nem tudnak egymástól függetlenül mozogni. Tehát soha nem "csak izmos" - mindig több tényező is okozhat hátfájást.

Ezért nagyon fontos, hogy mind az izmokat, mind az ízületeket megvizsgáljuk és kezeljük a normál mozgási mintázat és funkció elérése érdekében.

Olvassa el: Ezt tudnia kell a nyaki prolapszról

A nyaki fájdalom lehetséges okai és okai

Rossz hozzáállás

Rossz alvás (van szüksége új párnára?)

Egyoldalú terhelés az idő múlásával

Rossz párnák

Túl kevés testmozgás és mozgás a mindennapi életben

Statikus testtartás vagy életmód

A nyaki fájdalom lehetséges diagnózisai

Itt található a lehetséges funkcionális és orvosi diagnózisok felsorolása, amelyek nyaki fájdalmat okozhatnak.

Akut torticollis (ha torokfájással ébred fel zárt helyzetben)

Arteria carotis boncolás (az artéria szakadás)

arthritis (Arthritis)

osteoarthritis (ízületi kopás és degeneratív változások)

Autoimmun betegségek

Bechterew-kór (Ankylosing spondylitis)

A nyaki gyulladás (Neck gyulladás)

Carotidynia (a nyaki artéria gyulladása)

Nyaki myelopathia

Nyaki spondylosis

fibromyalgia

agyhártyagyulladás

subarachnoidealis vérzés

Duzzadt nyirokcsomók

fertőzés

Carotis stenosis (sűrű carotis artéria)

Kopás a nyakban (Nyak törés)

Csókos betegségek (mononukleózis)

Az ízület reteszelése a nyakban (az összes nyaki ízületben előfordulhat C1-től C7-ig)

Közös Wear

nyirokcsomó

Veleszületett extra nyaki borda

Két Vortex Damage

migrén (a migrén nyaki fájdalmat is okozhat)

izomcsomók / nyaki fájdalom:

Aktív küszöbértékek folyamatosan izomfájdalmat okoz (pl. musculus levator scapulae myalgi)
Látens küszöbértékek fájdalmat biztosít nyomáson, aktivitáson és megterhelésen keresztül

Izomfájdalom a nyakban

Izomgörcs a nyakban

nyak Fracture

nyak rák

Nakkemyalgia

nyaksérülési

Nyak perjel / ostorjel

Nyakvédök

neuralgia a nyakban

A nyaki prolaps (hivatkozott fájdalmat okozhat attól függően, hogy melyik ideggyökér érintett)

Psoriasis ízületi gyulladás

Rheumatoid arthritis

Rubeola (vörös kutyák)

ínhüvelygyulladás a nyakban (nyaki tendinitis)

Inger sérülés a nyakban

A nyaki gerinc stenosis

A nyaki fájdalom 3 különböző kategóriája

A nyaki fájdalom elsősorban három kategóriába sorolható.

1. Nyaki fájdalom sugárzás nélkül

A nyaki fájdalom leggyakoribb oka a mechanikai terhelések, az ízületek és az izmok feszültsége. Ezek általában együtt fordulnak elő, ezért fontos mind az ízületek, mind az izmok kezelése, hogy a tüneti enyhítés és a funkcionális javulás szempontjából a legjobb eredményt érjék el.

Ez segíthet a csontkovácson. Az ilyen típusú izomfeszültség és diszfunkció úgynevezett cervicogen fejfájást okozhat, azaz olyan fejfájást, amely a nyaki struktúrákból származik.

Ezek általában ismét akut nyaki fájdalomra és krónikus nyaki fájdalomra oszlanak:

Akut nyaki fájdalom

Akut nyaki törés úgy jelenhet meg, mintha konkrét ok vagy közvetlen sérülés nélkül fordulna elő. De az igazság az, hogy a hirtelen nyakrándulást a nyaki izmok és ízületek hosszú távú okai és rendellenességek okozzák.

- Feszültség a stressz miatt, intenzív időbeli koncentráció, irritáció, zaj, rossz fényviszonyok
- Szüksége van (új) szemüvegre? Ha megerőlteti a szemét, automatikusan megfeszíti a nyaki izmait
- Kedvezőtlen munkakörülmények
- Statikus és egyoldalú munka (sokat ülsz a PC előtt?)
- vonások; különösen az egyik oldalról érinti a hőmérséklet-érzékeny izmokat, pl. nyitott ablakú sofőrök
- Helytelen fekvő helyzet, alvás a kanapén és / vagy alvás csak az egyik oldalon

Az akut nyakrák gyakori tünetei:

- A nyak hirtelen megreked, merevvé és fájdalmassá válik
- Reggel egy töréssel ébredjen
- A fájdalom gyakran a nyak egy meghatározott pontján helyezkedik el
- A fájdalom elkerülése érdekében döntse meg a fejét
- Nehéz elfordítani a fejét vagy oldalra nézni anélkül, hogy egyszerre fordítaná az egész testét
- A fájdalom intenzív lehet, lehetetlen a fej emelése vagy a mellkas felé engedése a karok segítése nélkül
- A fájdalom általában az első 1-2 napban súlyosbodik, majd fokozatosan javul
- Egyesek gyorsan felépülnek, másoknál a merevség hetekig és hónapokig fennmaradhat, majd újra visszatér

A nyaki sérülések akkor fordulnak elő, amikor a nyakat külső erő vagy baleset érinti, a szokásos sérülési mechanizmusok hátulról történő ütközés, esés és sport sérülések, fej vagy arc ütközése után fellépő nyaki sérülések stb.

A nyaki fájdalom egyéb, gyakran bejelentett tünetei és fájdalmak

- A nyak gyulladása

- Süketség a nyakon

- Ég a nyakon

- Mély fájdalom a nyakon

- Áramütés a nyakon

- Piszkálás a nyakon

- Kattogó / kattogó hang a nyakon

- Csomó a nyakában

- görcsök a nyakon

- Nyakba zárva

- Hangya a nyakában

- Zúgás a nyakában

- A nyak zsibbadása

- Rázza meg a nyakát

- ferde nyak

- Fáradt a nyakában

- Szúrás a nyakon

- Lopva a nyakában

- Fájdalmak a nyakon

- Nyakfájás

- Fájó nyak

Kapcsolódó gyakorlatok: - Kevesebb nyaki fájdalom ezzel az 5 jó gyakorlattal

Krónikus nyaki fájdalom

Ha a nyaki fájdalom több mint 3 hónapig fennáll, a fájdalmat krónikusnak nevezik. A nyaki sérülés utáni krónikus fájdalom gyakori. Sokan attól tartanak, hogy egy sérülés után elmozdítják a nyakukat, és merev és természetellenes mozgási mintázattal ördögi körbe csúsznak, hogy elkerüljék a fájdalmat. Ezért nem javasolt a nyakigallér hosszú távú használata akut nyaki sérülések után.

A sérülés komplex fájdalomképré alakulhat ki:

- Nyaki fájdalom
- Fájdalom a lapockák között
- Hátfájás
Sugárzó fájdalom a vállon és a karon
Bizsergés és zsibbadás a karokban és az ujjakban
- Szédülés
- Fejfájás
- Arcfájdalom
- Csökkent koncentráció
- Fokozott fáradtság és alvászavarok

Sugárzó nyaki fájdalom

A nyak MR

A fiatalabb betegeknél (<40 év) a sugárzással járó nyaki fájdalom két leggyakoribb oka az úgynevezett nyaki prolapsus és sportsérülések.

Idős betegeknél (> 40 év) a méhnyak prolapsusának esélye kisebb, ez azért van, mert az intervertebrális korongban a puha tömeg (nucleus palposus) az életkor előrehaladtával megmerevedik, ami kisebb eséllyel vezet a zselatinos tömeg kidomborodásához a rekeszizom fala.

Prolasztumnak nevezzük egy nagyobb hajlítást, ahol a tömeg körüli fal elkezdi a termelést.

Amikor ez a lehajlás nyomást gyakorol a közeli ideggyökre, fájdalmat vagy tüneteket (pl. Bizsergés, kezet csökkent stb.) Tapasztalhatunk az egyik vagy mindkét karban. A méhnyak prolapsában leggyakrabban érintett ideggyök a C7.

Azt is megemlíteni kell, hogy a brachialis plexus közelében lévő szoros izmok okozhatnak ilyen típusú tüneteket, de általában kevésbé.

Méhnyak-prolapsus esetén az orvosa úgynevezett vontatási technikákkal segít eltávolítani az érintett idegre nehezedő nyomást. Ez hozzájárulhat a fájdalom központosításához és megakadályozhatja a neurológiai állapot romlását az ideget érintő állandó nyomás miatt. Ennek a betegségnek az akut fázisában a krioterápiát is felhasználják az ideggyökér körüli további gyulladások és irritációk korlátozására, ergonómiai tanácsokkal szolgálnak arra vonatkozóan is, hogy milyen nyaki terheléseket kell kerülni ebben a szakaszban.

Az izommunkát nyújtás, triggerpont-terápia, valamint edzés és otthoni gyakorlatok formájában fogják felhasználni, ha az akut szakasz lejárt.

Nyak perjel / ostorjel

Úgynevezett nyakcsökkenés fordulhat elő balesetekben, esésekben vagy sportsérülésekben. A ostorcsapda oka a méhnyak gyors gyorsulása, amelyet egy azonnali lassulás követ.

Ez azt jelenti, hogy a nyaknak nincs ideje „védekezni”, így ez a mechanizmus, ahol a fejet hátra és előre dobják, az izmok, az ínszalagok és az inak károsodásához vezethet a nyakon belül.

Ha ilyen baleset után neurológiai tüneteket tapasztal (pl. Karok fájdalma vagy csökkent kézérzet érzése), azonnal forduljon orvoshoz.

A The Quebec Task Force elnevezésű tanulmány ötféle kategóriába sorolta:

·      Grade 0: nyaki fájdalmat, merevséget vagy bármilyen fizikai jelet nem észlelnek

·      Grade 1: csak fájdalom, merevség vagy érzékenység nyaki panaszai, de a vizsgáló orvos nem észlel fizikai tüneteket.

·      Grade 2: nyakkal kapcsolatos panaszok és a vizsgáló orvos csökkentett mozgási tartományt és pont érzékenységet észlel a nyakban.

·      3 fokozat: nyaki panaszok, valamint neurológiai tünetek, például csökkent mély ínreflexek, gyengeség és szenzoros hiányok.

·      4 fokozat: nyaki panaszok és törés vagy elmozdulás, vagy a gerincvelő sérülése.

A kézi kezeléssel elsősorban azok, akik az 1. és 2. osztályba esnek, a legjobbak. A 3-4-es fokozat a legrosszabb esetben tartós sérülésekhez vezethet, ezért fontos, hogy a nyaki sérülést szenvedett személy azonnali ellenőrzést kapjon a mentőszemélyzet részéről vagy a mentőszobai konzultációtól.

Hogyan lehet megelőzni a torokfájást?

Számos intézkedés segíthet a nyaki fájdalom megelőzésében - többek között:

• Ne ülj hidegben.
• A rendszeres mozgás jobb vérkeringést és csökkenti az izomfeszültséget.
• Keressen fizikai kezelést, és kérjen segítséget nyaki fájdalom esetén.
• Rendszeresen végezzen nyújtó és erő gyakorlatokat.

A nyak MR képe

MR kép a nyakról - Photo Wikimedia

- A nyak MRI képének normális változata (cervical columnalis), sagittalis variáns, T2 súlyozott.

A nyak MRI - nyilas szakasz - Photo MRIMaster

Az MR kép magyarázata: Itt látunk egy másik képet, amely megmutatja a különböző nyaki szinteket (C1-C7), gerincokat (spinosi, spinous folyamat), gerincvelőt és az intervertebrális lemezt.

VIDEÓ: MR méhnyakrák (a nyak MR):

Az MR kép leírása: Látunk egy csökkentett magasságú C6 / 7 lemezt, amelynek fókusza korongja jobbra dudorodik, ami kissé szűk feltételeket ad a neuroforaminokban és potenciális ideggyökérzetet. A minimális korong C3-ról C6-ra is hajlik, de ezeken a szinteken nincs ideggyökérzet. Egyébként rengeteg hely a gerinccsatornában. Nincs mielopátia.

Amikor a nyak kar fájdalmat okoz: Cervicobrachialgia

Amikor a nyak alján lévő ideggyökerek megszorulnak a feszes izmok / izomzavarok, az ízületi funkciók megsértése, a lemez prolapsusa és / vagy a meszesedés következtében, a kopás megváltozása után, intenzív fájdalom jelentkezhet ugyanúgy a karban, mint az isiász a hát alsó részén. Ezt úgy hívják cervicobrachialgia.

Amikor a nyak fejfájást okoz: Cervicogen fejfájás

A fejfájás olyan formája, amelyet gyakran a nyak tetején lévő reteszek okoznak, ami fejfájást, nyaki fájdalmat és a nyak tetején lévő szoros izmokat okoz.

Kézi kezelés: Klinikailag bizonyított hatás a nyaki fájdalom enyhítésére

A csontkovácskezelés, amely a nyaki mozgásból / manipulációból és a speciális otthoni gyakorlatokból áll, klinikailag bizonyított hatást gyakorol a nyaki fájdalom enyhítésére. Az Annals of Internal Medicine neves folyóiratban (Bronfort és mtsai, 2012) közzétett, nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy ennek a kezelésnek a dokumentált jobb hatása van az NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők) formájában végzett orvosi kezeléshez képest (2).

A nyaki fájdalom konzervatív kezelése

A konzervatív kezelés biztonságosabb kezelést jelent - ez általában a fizikai kezelés különböző formáiból áll, pl. izomterápia és ízületi terápia. De számos más kezelési mód is létezik.

A nyaki fájdalom kézi kezelése

Mint korábban említettük, mind a csontkovács, mind a kézi terapeuta azok a foglalkozási csoportok, amelyek a leghosszabb iskolai végzettséggel és az egészségügyi hatóságok állami engedélyével rendelkeznek - ezért ezek a terapeuták (beleértve a gyógytornászokat is) gyakran látják az izom- és ízületi betegségekben szenvedő betegek többségét.

Az összes kézi terápia fő célja a fájdalom csökkentése, az általános egészség előmozdítása és az életminőség javítása az izom-csontrendszer és az idegrendszer normál működésének helyreállításával.

Nyaki fájdalom esetén a klinikus mind a nyakat helyileg kezeli a fájdalom csökkentése, az irritáció csökkentése és a vérellátás növelése érdekében, valamint helyreállítja a normális mozgást az ízületi diszfunkció által érintett területeken - ez lehet pl. mellkasi gerinc, nyak, lapocka és vállízület. Az egyes betegek kezelési stratégiájának megválasztásakor a nyilvánosan felhatalmazott klinikus hangsúlyt fektet a beteg holisztikus kontextusban való meglátására.

Ha gyanú merül fel arra, hogy a nyaki fájdalom más betegség miatt merül fel, további vizsgálatra irányulnak.

A kézi kezelés (egy csontkovács vagy manuális terapeuta részéről) számos kezelési módszerből áll, ahol a terapeuta főként a kezét használja az ízületek, izmok, kötőszövet és idegrendszer normális működésének helyreállításához:

- Specifikus ízületi kezelés
- Nyúlik
- Izmos technikák
- Neurológiai technikák
- Stabilizáló gyakorlat
- Gyakorlatok, tanácsok és útmutatások

Mit csinál a sebész vagy a terapeuta?

Izom-, ízületi és idegi fájdalmak: Ezek a dolgok, amelyeket a csontkovács vagy a kézi terapeuta segíthet megelőzni és kezelni. A kiropraktika / a kézi terápia elsősorban a mozgás és az ízület működésének helyreállításáról szól, amelyet a mechanikus fájdalom károsíthat.

Ezt úgynevezett ízületi korrekcióval vagy manipulációs technikákkal, valamint ízületmobilizálással, nyújtó technikákkal és izommunkával (például triggerpont-terápia és mély lágyszöveti munka) végezzük az érintett izmokon. A megnövekedett funkcióval és a kevesebb fájdalommal az egyének könnyebben részt vehetnek a testmozgásban, ami viszont pozitív hatást gyakorol mind az energiára, mind az egészségre.

Gyakorlatok, edzés és ergonómiai szempontok a nyaki fájdalomra

Az izom- és csontrendszeri rendellenességek szakértője diagnózisa alapján tájékoztathatja Önt az ergonómiai szempontokról, amelyeket figyelembe kell vennie a további károk elkerülése érdekében, ezáltal biztosítva a lehető leggyorsabb gyógyulási időt.

A fájdalom heves részének befejezése után a legtöbb esetben otthoni gyakorlatokat kapnak, amelyek szintén hozzájárulnak a visszaesés esélyének csökkentéséhez. Krónikus betegségek esetén a mindennapi életben végzett motoros mozgásokon át kell esni annak érdekében, hogy eltávolítsák a fájdalom okát, amely újra és újra előfordul.

- Itt talál egy áttekintést és listát azokról a gyakorlatokról, amelyeket a nyaki fájdalom, a nyaki fájdalom, a nyakban lévő törés, a nyaki prolapsus, az ostorcsattanás / a nyak ficamának elhárításával, megelőzésével és enyhítésével kapcsolatban tettünk közzé.

Áttekintés: Gyakorlat és gyakorlatok nyaki fájdalom és nyaki fájdalom kezelésére

Olvassa el még: 4 testreszabott testgyakorlat a torzítás / nyak-szleng segítségével

4 Meghúzási gyakorlatok a merev nyak ellen

4 Jóga gyakorlatok a nyaki fájdalomra

5 testreszabott testgyakorlás a nyaki prolapszon

7 Gyakorlatok a szegény nyak ellen

Ajánlott termékek a hatékony képzéshez

Mini-sávok: Készlet 6 darab kötöttáruból, különböző erősségű.

Olvassa el:

- Gyomorfájás? Ezt tudnia kell a hasi fájdalomról.

- Fáj a fej?

- Fájdalom hátul?

referenciák:

1. NHI - norvég egészségügyi informatika.
2. Bronfort et al. Gerinc manipuláció, gyógyszeres kezelés vagy otthoni testmozgás akut és szubakut nyaki fájdalmakkal kapcsolatban. Egy véletlenszerű vizsgálat. A belgyógyász naplói. 3. január 2012. 156 no. 1 1. rész 1-10.
3. Livingston. Quebeci munkacsoport ostorcsapás vizsgálata. Gerinc. 1999. január 1.; 24 (1): 99-100. Web: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
4. Punnett, L. és mtsai. Koncepcionális keret a munkahelyi egészségfejlesztés és a foglalkozási ergonómia programjai integrálásához. Közegészségügyi Rep. , 2009; 124. cikk (1. készlet): 16–25.

Gyakran ismételt kérdések a nyaki fájdalmakról

Az esés után fájt a c3-ban. Miért bántok ott?

A jobb, bal vagy mindkét oldalon fellépő harmadik nyaki ízület (nyakízület) fájdalma a közeli szájpadhasadék működési zavara miatt jelentkezhet («lock«) És az izomzat (myös) - gyakran ennek kombinációja fáj a C3-ban.

A nyak 7 fő ízületre oszlik, a felső C1-től, tovább C2, C3, C4, C5, C6-ig és egészen az alsó nyaki csigolyáig, C7-ig. Amikor leesik, a nyakán lehet egy parittya, amely kiválthatja a test saját védelmi rendszerét, ahol az izmok hirtelen megfeszülését és a szabadon álló ízületek merevítését látja - ez megakadályozza a kényesebb struktúrák, például az idegek és az intervertebrális lemezek (a puha lemezek) károsodását. az örvények között).

Sajnos a szervezetnek nincs "kikapcsológombja", amely megszünteti ezt a reakciót, és így gyakran látjuk, hogy a fájdalom napokig vagy hetekig is fennmaradhat maga az esés után. A lábadozási idő lerövidítése érdekében fontos lehet az ízületi kezelés, az izomkezelés, az általános mozgás és a nyújtó gyakorlatok.

Nyakában meszesedés van. Mit kellene tennem?

A nyaki meszesedés általában normális kopást és csontlerakódást jelent. Az, hogy mit kell tennie, attól függ, mennyire elterjedtek a meszesedések - és hogy ezek is nyomást gyakorolnak-e például a gerinccsatorna ellen (ezt hívják nyaki gerincszűkületnek).

Általánosságban ajánlott edzés és gyakorlatok, de azt is javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, hogy megbecsülje a fájdalmat / diagnózist, és állítsa össze az Ön számára a legjobb kezelési tervet.

Javaslatunk valószínűleg ellenzi a közegészségügyi klinikán végzett fizikai kezeléssel és szokásos közös kezeléssel kombinált testmozgást / gyakorlatokat.

Van fájdalma és fájdalma a nyakon a bal oldalon. Mi lehet a lehetséges diagnózis?

A nyaki fájdalom gyakran számos olyan tényezőből áll, amelyek mind az izomzatot, mind az ízületet tartalmazzák. Valószínűleg ez a helyzet a bemutatónkban is, így lehetséges diagnózis a bal oldali nyaki fájdalom / tünetek és a hozzájuk kapcsolódó méhnyak mialgia (nyaki izmok diszfunkció).

További lehetséges diagnózisok a nyaki törés és az akut torticollis - hogy csak néhányat említsünk. Konkrétabban arról lehet tudni, hogy mi lehet, ha elmondja, ha úgy érzi, hogy pl. inkább a nyak felső részén, a nyak középső részén vagy a nyak alsó részén - ily módon a lehető legjobb tanácsokat és további intézkedéseket adhatjuk Önnek.

Mi a duzzanat a nyakban?

Ha kidudorodásról beszélünk, ez általában a csigolyák közötti lemezekről, a csigolyák közötti lágy struktúrákról szól.

Ezeknek a csigolyaközi porckorongoknak a puha része kifelé dudorodhat, így kidudorodhat. A korong kidudorodás nem azonos a korong prolapsussal - amikor prolapsusról beszélünk, ez a lágy tömeg (nucleus pulposus) tényleges behatolása a körülötte lévő falon (annulus fibrosus).

Hogyan enyhíthetjük valaki fájdalmát nyaki prolaps mellett?

A nyaki prolapsus valaki fájdalmának enyhítéséhez először tudnia kell, hogy mit kell tennie, azaz hol található a prolaps és milyen ideggyökért nyomja.

Izom-csontrendszeri szakértő (csontkovács vagy manuális terapeuta) segíthet Önnek a klinikai vizsgálatban, valamint egy képalkotó diagnosztikára utalhat, hogy képet kapjon arról, hogy a prolapsz megnyomja az ideget. Ez a szakértő testreszabott gyakorlatokat, ergonómiai megkönnyebbülést, vonókezelést és lágyszöveti munkát is nyújthat Önnek, amelyek mind enyhíthetik a kiütés fájdalmát.

Fontos dolog az, hogy ezt gyorsan megvizsgálja, és tájékozódik arról, mit nyújthat magának nyújtással, speciális edzéssel, és hogy mit kaphat a kezelés. A passzív intézkedések érdekében latex párna ajánlott (olvassa el: Fejpárna a nyaki fájdalom elkerülése érdekében?). Nyugodtan tegyen fel további kérdéseket az alábbi megjegyzés szakaszban.

Sérült a nyak felső részén, a fejével szemben. Mi lehet az oka?

A nyaki felső rész fej, bal, jobb vagy mindkét oldalának fájdalmainak több oka lehet. Szerencsére a leggyakoribb ok szoros nyakizmok (myalgia / myosis - lehetőleg in SUBOCCIPITALIS) és a hát felső izmai (felső trapezius og levátor lapocka) együttes korlátozásokkal (népi nevén:bekezdés zár') a nyak felső ízületeiben (előnyösen csökkent mozgékonyságú C1, C2 és C3 ízületekben).

Az ízületi kezelés, az izomkezelés és az adaptált edzés erővel és nyújtással egyaránt a legjobb gyógyszer az ilyen betegségekre - így távol tarthatja a betegségeket. További információ a nyak felső részén és a fej hátsó részén található fájdalomról neki.

Dalban élek (Gardermoen közelében), és javaslatot szeretnék kérni a területem kézi terapeutájához (csontkovács, manuális terapeuta vagy gyógytornász). Kit ajánlana?

Évente több millió olvasóval a Vondt.net-nál napi kérdéseket kapunk, ahol az emberek javaslatokat kérnek, és melyik szakmai csoportot kell választani, ha izom-, ideg- és ízületi problémák kezelésére törekszenek - amikor ezeket az ajánlásokat adjuk, négy kritériumon alapulunk. :

• Bizonyíték-alapú: A klinika és a klinika az ízületi és izomdiagnosztika kezelésével kapcsolatos legújabb kutatásokon alapul?
• Moderne: A kezelés holisztikusan kezeli az okokat és a tüneteket - mind az izmok, mind az ízületek kezelésével, valamint az egyén számára testreszabott testgyakorlatokkal?
• interdiszciplináris: Használ-e a klinikus és a klinika a képalkotó, rehabilitációs és a szakértői értékelés szakértőit? Vagy a régi dinoszaurusz iskola saját röntgenfelvételével a hátsó szobában?
• betegbiztonság: Kell-e időben a klinika az alapos vizsgálathoz és kezeléshez? Vagy ez csak egy 5 perces kezelés, amelyet betegre állítanak be?

Javaslatunk az Ön területeire a fizikai kezelés, az interdiszciplináris, a kiropraktika / a kiropraktika és az értékelés területén: Råholt Csontkovács Központ és Fizioterápia - bizonyítékokon alapuló, modern, interdiszciplináris klinika, amely nagy hangsúlyt fektet a vizsgálatokra és az átfogó kezelésre.

Fertőzhet a nyakába?

A fertőzés és a nyaki fertőzések nagyon ritkák, de nagyon ritkán fordulhatnak elő.

Emlékeztetünk arra, hogy a gyulladás és a fertőzés két teljesen különböző dolog - ha hőgyulladással, lázzal és gennygel járó súlyos gyulladásos reakciót kap a környéken, akkor valószínűleg fertőzése van -, és akkor ugyanazon a napon fel kell keresnie a háziorvost további vizsgálatok céljából. és a kezelés.

Lehet szédülni a nyaka miatt? Fájdalmas vagyok és szédül.

Amikor a szédülést a nyaki izmok és ízületek rendellenessége okozza, ezt méhnyakos szédülésnek nevezik. A Cervicogen a nyakkal kapcsolatos.

A válasz az, hogy szédülhet a nyaki fájdalom és ízületi korlátozások miatt. Tartós betegségek esetén keresse fel a klinikát a vizsgálat és kezelés céljából.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)