Bol u mišićima u vratu

Bol u vratu u mišićima može se pojaviti iz nekoliko razloga. Kad se pojave bolovi u vratnim mišićima, to su simptomi da je nešto neispravno i da nije u redu - nikada ne smijete zanemariti bol, jer je ovo jedini način na koji vam tijelo može reći da nešto nije u redu. Bolovi u mišićima u vratu mogu smanjiti opseg pokreta vrata i uzrokovati glavobolje povezane s vratom (cervikogene glavobolje)

Koji su mogući uzroci bolova u mišićima u vratu?

Bol u mišićima nastaje zbog prekomjerne upotrebe, neispravnosti i / ili ozljede. To se može dogoditi zbog jednostranog naprezanja bez dovoljno potpornog mišića za provođenje ove aktivnosti ili naglog preopterećenja koje uzrokuje ozljede (npr. Spuštanje vrata uslijed prometne nesreće ili pada). U slučaju disfunkcije zgloba ili oštećenja struktura u vratu (npr. prolaps vrata) također možete osjetiti da su vam mišići napeti ili grčevi kao odgovor na iritaciju u blizini.

Zagušenja - čest uzrok

Velika većina je vjerojatno preopteretila više od mogućnosti (npr. Dizanje kutija u pokretu nekoliko sati kada obično sjedite u uredu cijeli tjedan) ili bavljenje drugim stvarima prije nego što dobiju takvu prezentaciju boli. Činjenica je da je to obično zbog premale stabilnosti mišića i malo kretanja, često u kombinaciji s ukočenim i nefunkcionalnim zglobovima prsne kralježnice i vrata - važno je da se ti zglobovi dovoljno kreću. Kliničar ovlašten za javno zdravstvo (kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) moći će vam pomoći u dijagnosticiranju vaše bolesti i bilo kakvog liječenja.

Simptomi boli u mišićima

Kada se mišićno tkivo nadraži ili ošteti, često će biti osjetljivo na dodir i pritisak. Može doći i do lokalnog razvoja topline jer će tijelo pokušati povećati cirkulaciju krvi u tom području kako bi riješilo problem - to može dovesti do boli, razvoja topline, crvenkaste kože i bolnosti pod pritiskom. Takvo zatezanje i zatezanje može dovesti do smanjenog pokreta zglobova na izloženim područjima. Stoga je važno oba zgloba (tehnike mobilizacije i korekcije zglobova), mišiće i meka tkiva tretirati na holistički način.

Moguće dijagnoze koje mogu uzrokovati bol u mišićima u vratu

Ovdje je popis nekih mogućih dijagnoza koje mogu uzrokovati bolove u mišićima.

Akutni tortikolis (poznat i kao akutni pregib vrata)

Artritis (artritis)

osteoartritis (Osteoartritis)

Upala vrata (upalne reakcije na vratu mogu pridonijeti napetosti mišića i boli)

Mijelopatija grlića maternice

fibromialgija

Zaključavanje u vratu (ukočeni i nefunkcionalni zglobovi mogu uzrokovati bolove u mišićima)

Mijalgija lopatice levator (uzorak boli od vrha lopatice do stražnjeg dijela vrata)

povreda kičme zbog naglog pokreta glave

Gornja trapezijska mijalgija (čest uzrok glavobolje vezanog za vrat)

Prolaps vrata (bol u mišićima se može pojaviti kao obrambena reakcija na poremećaj diska)

Sternocleidomastoidna (SCM) mijalgija (mišić koji se izvija na glavi - često uključen u pregib vrata)

vrtoglavica (vrtoglavica može uzrokovati povećanu napetost mišića - baš kao što uski mišići mogu izazvati vrtoglavicu)

Koga utječu bolovi u mišićima u vratu?

Apsolutno na sve mogu utjecati bolovi u mišićima u vratu - sve dok aktivnost ili opterećenje premašuju ono što meko tkivo ili mišići mogu podnijeti. Često su izloženi oni koji prebrzo povećavaju trening, posebno u dizanju utega, a posebno oni s velikim ponavljanjem opterećenja mišića povezanih s vratom. Preslabi potporni mišići (između ostalih duboki mišići vrata i mišići leđa) u kombinaciji s disfunkcijom u zglobovima također mogu biti faktor koji doprinosi razvoju bolova u mišićima na vratu.

"Datanakke" postaju sve češći problem u našem digitalnom, modernom svijetu.

Bolovi u mišićima u vratu mogu biti vrlo dosadni i mogu dovesti do bolova i problema također u obližnjim strukturama. Ako se pojave bolovi, morate zapamtiti da se u većini slučajeva nanose sami sebi (prekomjerna upotreba ili ponavljani pokreti na koje niste navikli, na primjer u nedostatku treninga potpornih mišića? Što se tiče loše tehnike s položajem glave prema naprijed u dizanju utega? Moguće? mnogo sati za računalom ili tabletom?), i da pametno slušate ono što vam tijelo pokušava reći.

Ako ne slušate signale boli, tada se stanje ili struktura mogu kronično oštetiti. Naš savjet je potražiti aktivno liječenje (npr. Kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) za problem.

Dijagnoza bolova u mišićima u vratu

Klinički pregled temeljit će se na anamnezi i pregledu. To će pokazati smanjeno kretanje u zahvaćenom području i lokalnu osjetljivost. Kliničar će moći prepoznati uzrok problema i koji su mišići u pitanju. Obično vam neće trebati daljnje snimanje - ali u određenim slučajevima to može biti relevantno za snimanje (npr. Nakon nakupine)

Dijagnostički pregled upale vrata (rendgenski snimak, MRI, CT ili ultrazvuk)

Rendgenski snimak može isključiti bilo kakve prijelome vrata. MRI pregled može pokazati postoji li oštećenje mekog tkiva, intervertebralnih diskova, tetiva ili struktura u tom području. Ultrazvukom se može ispitati postoji li oštećenje tetiva - također se može utvrditi ima li nakupina tekućine u tom području.

Liječenje bolova u mišićima u vratu

Glavna svrha liječenja bolova u mišićima u vratu je ukloniti bilo koji uzrok boli, a zatim pustiti vrat da se sam zacijeli. Tijekom akutne faze, liječenje hladnoće može pružiti ublažavanje bolova protiv upaljenih zglobova i mišića, također u vratu. Između ostalog, Biofreeze (otvara se u novom prozoru) popularan je prirodni proizvod. Uvijek treba pokušavati konzervativni tretman dugo vremena prije nego što se pribjegne invazivnim postupcima (operacija i operacija), ali u nekim je slučajevima to jedini izlaz. Izravne konzervativne mjere mogu biti:

Tjelesni tretman: Masaža, rad mišića, mobilizacija zglobova i slične fizičke tehnike mogu olakšati simptome i pojačati cirkulaciju krvi u zahvaćenim područjima.

Fizioterapija: Fizioterapeut može smanjiti napete mišiće i pomoći u vježbama.

odmoriti: Odmorite se od uzroka ozljede. Zamijenite opterećenja prilagođenim vježbama i mogućnostima.

Kiropraktičkim Liječenje: Moderni kiropraktičar liječi mišiće i zglobove. Njihovo obrazovanje je najduža i najcjelovitija od profesionalnih skupina koje liječe mišićne i koštane bolesti. Alternativa kiropraktičaru je manualni terapeut.

Icing / krioterapija

Sportski kasting / gimnastika

Vježbe i istezanje (pogledajte vježbe dalje u članku)

Također pročitajte: - Stoga biste trebali izbjegavati injekcije kortizona

Vježbe za bolove u mišićima u vratu

Vježbanje i vježbanje ključni su za sprečavanje bolova u mišićima u vratu. Ako su mišići jači od opterećenja kojem je izložen, neće doći do ozljeda / iritacije. Ali također morate biti sigurni da imate dobru mišićnu ravnotežu i da ste snažno ravnomjerno prekomjerni - ne samo u 'bikovskom vratu'. Od ostalih vježbi, pomaže vam u daljnjem kretanju i redovitim šetnjama po neravnom terenu. Obavezno istegnite ruku, vrat i leđa. Također vam preporučujemo da mirno isprobate ovu vrstu vrat vježbe da se ne ukruti.

Pokušajte ove:

- 4 odjeće vježbe protiv ukočenog vrata