Levator scapula myalgi.

Lopatica podizača je mišić koji ima obrazac boli koji prolazi s unutarnje i gornje strane lopatice, gdje se spajaju vrat i lopatica. Do toga može doći ako postane preaktivan i disfunkcionalan. Takozvana mijalgija scapula za dizalo. Redovita samo-masaža, istezanje i bilo koji tretman od strane mišićno-koštanog stručnjaka (kiropraktičar, fizioterapeut, manualni terapeut) svi su primjeri mjera koje vam mogu pomoći da se riješite mijalgije.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)

Penasti valjci su na vjetru kao nikad do sad - otuda njihov nevjerojatan rast cijena u sportskim trgovinama. Sada valjak od pjene može skupo koštati 500, - kruna u određenim trgovinama, što je prilično smiješno s obzirom na to što zapravo plaćate. Valjak od pjene. Dobili smo dobru povratnu informaciju o sljedećem pjenastom valjku koji košta djelić cijene (u trenutku pisanja košta samo cca. 90 Norveška kruna od 28.04.2015. - drugim riječima prava ponuda):

- Više o valjku od pjene pročitajte ovdje: PLAVI valjak pjene visoke gustoće (veza se otvara u novom prozoru)

Ovdje možete vidjeti ilustraciju Gray's-a koja prikazuje pričvršćivanje mišića na lopaticu podizača, od stražnjeg dijela vrata / glave do lopatice:

Levator scapula myalgi - Fotografija Wikimedia

Levator scapula pričvršćuje se na gornja četiri vratna kralješka, kao i na ramenu.

Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje obrazac boli (referencirana bol od mišića čvor) za levator scapula:

Uzorak za bol lijeve scapula mialgija

Left scapula također može uzrokovati bol u vratu i ukočenost vrata - kao i peckanje na vrhu i unutar lopatice.

VIDEO: MR ramena (anketa o normalnom MRI)

MR opis:

«R: Ništa patološki dokazano. Nema nalaza. "

Objašnjenje: Ovo je sastav slika MRI pregleda s normalnog ramena bez MRI nalaza. Rame je bilo bolno, ali na slikama nisu bile vidljive ozljede - kasnije se ispostavilo da bol dolazi zbog ograničenja zglobova u vratu i prsima, kao i aktivnih mišićnih čvorova / mialgije u rotorima mišića rotora, gornji trapz, romboidus i lopatica levator.

Rješenje je bilo stabilizacijski trening manžeta, kiropraktička korekcija zglobova, mišićna terapija i određene kućne vježbe. Zahvaljujemo što ste s nama podijelili takve fotografije. Fotografije su anonimne.

Vježbanje i vježbanje su dobri za tijelo i dušu:

• Traka za vježbanje brade / podizanja može biti izvrstan alat za vježbanje kod kuće. Može se pričvrstiti i odvojiti od okvira vrata bez upotrebe bušilice ili alata.
• Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
• kettlebells je vrlo učinkovit oblik treninga koji daje brze i dobre rezultate.
• Veslanje strojevi jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage.
• Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.

Također pročitajte:

- Bol u vratu (Saznajte više o uzrocima bolova u vratu i što možete učiniti da biste ih se riješili)

- Bol u mišićima (Zašto to stvarno boli vaše mišiće? Saznajte više ovdje.)