Cervikalni fasetni zglob - Photo Wikimedia

Zaključavanje u vratu. Uzrok, liječenje i dijagnoza.

Zaključavanje vrata može se dogoditi iz nekoliko razloga. Kada govorimo o zaključavanju vrata, obično govorimo o zaključavanju fasetnih zglobova u vratnim kralješcima - ukratko, to su točke pričvršćivanja od jednog kralješka do drugog.

MR slika vrata - Fotografija Wikimedia

Tada se to obično događa zbog opterećenja koja vrše pritisak na zglob, sve dok ne dosegnete neku vrstu nevidljive granične crte i tijelo reagira zatezanjem zahvaćenih mišića vrata i ograničavanjem kretanja cervikalnih zglobova.

Jedna je teorija da zglob postaje preopterećen i da dolazi do zaključavanja fasetnog zgloba, s povezanim problemima u potpornim mišićima i drugim strukturama. Trigger točke i mišićni čvorovi stoga se često mogu pojaviti kao reakcija na oštećenje funkcije zgloba i pokreta.

Liječenje brava zglobova uključuje oslobađanje od uzročnog uzroka, mirovanje, moguće ergonomsko podešavanje, mobilizacija / manipulacija (posebna prilagodba zgloba radi postavljanja zgloba na mjesto - to obično treba izvoditi samo ručni terapeut ili kiropraktor sa određenom magisterijom) i treniranje uključenih mišića, kao i istezanje također mogu biti korisni u sprječavanju ponavljanja problema.

Dakle, što je zajedničko zaključavanje?

Zaključak, kako se naziva kod običnog čovjeka, dolazi od riječi zaključavanje fasetnog zgloba, To je kada dobijemo disfunkciju u fasetnim zglobovima kralježaka ili vratnih kralježaka. Fasetski zglobovi su zglobovi koji spajaju kralješke. Upravo zbog toga u tim zglobovima uglavnom možemo doći do brave ili disfunkcije. To zauzvrat može uzrokovati bol u zglobovima ili ukočenost zgloba.

Dali si znao? - Diferencijalna dijagnoza za iznenadno zaključavanje vrata je akutni tortikolis?

definicija:

Brava u vratu najčešće se naziva disfunkcija zgloba grlića maternice.

mjere:

Jedna od najvažnijih stvari oko boli je da prvo jednostavno smanjite aktivnost koja je prouzročila bol, to se može učiniti ergonomskim promjenama na radnom mjestu ili odmorom od pokreta koji vas bole. Međutim, važno je da se dugo ne zaustavite u potpunosti, jer to dugoročno boli više nego dobro. Mapirajte svakodnevni život i unesite potrebne promjene.

obrada:

Otiđite kod mišićno-koštanog stručnjaka i dijagnosticirajte bolest - samo na taj način znate da poduzimate ispravne korake za ozdravljenje. Mobilizacija zgloba / manipulacija zglobova možda će biti potrebna za obnavljanje punog pokreta vrata, često u kombinaciji sa specifičnim vježbama usmjerenim na rame, lopatice i vrat.

Self-obrada: Što mogu učiniti čak i za bolove u mišićima i zglobovima?

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba, istezanje i aktivnosti, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje u trajanju od 20-40 minuta dobro djeluju na cijelo tijelo i natečene mišiće.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

Preporučeni proizvodi za ublažavanje bolova kod mišića i zglobova u vratu

Biofreeze (Prehlada / krioterapija)

Koji su pacijentovi simptomi?

Osjećam se ukočeno u vratu i da imaju ograničeno kretanje. Često će pacijent izvijestiti da ih boli u određenoj točki vrata, zatim će voljeti ukazati izravno na zglobove na vratu i izvijestiti da se osjećaju zaključano ili ukočeno - često se koriste riječi "zaključavanje u vratu".

Načini liječenja: Dokazi / studije.

Kiropraktički tretman, koji se sastoji od mobilizacije / manipulacije vrata i specifičnih kućnih vježbi, ima klinički dokazan učinak na ublažavanje bolova u vratu. Nedavna studija objavljena u uglednom časopisu Annals of Internal Medicine (Bronfort i sur., 2012.) pokazala je da ovaj oblik liječenja ima bolje dokumentirani učinak u usporedbi s medicinskim tretmanom u obliku NSAID-a (Nesteroidni protuupalni lijekovi).

Također pročitajte:

- Bolovi u vratu

 

vježba:

• Traka za vježbanje brade / podizanja može biti izvrstan alat za vježbanje kod kuće. Može se pričvrstiti i odvojiti od okvira vrata bez upotrebe bušilice ili alata.
• Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
• Gumena vježba pletiva izvrstan je alat za vas koji trebate ojačati rame, ruku, srž i još mnogo toga. Nježan, ali učinkovit trening.
• kettlebells je vrlo učinkovit oblik treninga koji daje brze i dobre rezultate.
• Veslanje strojevi jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage.
• Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.

Također pročitajte:
- Cochrane: Pregledna studija dokaza za trening vrata (koje vježbe trebate raditi kako biste spriječili i liječili probleme s vratom?)

izvori:

1. Nakkeprolaps.br
2. Bronfort i ostali (2012)

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)