Upala vrata

Upala vrata može se pojaviti iz nekoliko razloga. Tipični simptomi upale vrata su lokalno oticanje, crvenilo kože i bol u pritisku. Upala (blagi upalni odgovor) normalni je prirodni odgovor kada se meka tkiva, mišići ili tetive nadražuju ili oštećuju. Kada je tkivo oštećeno ili nadraženo, tijelo će pokušati povećati cirkulaciju krvi u tom području - to dovodi do boli, lokalnog oticanja, razvoja topline, crvenkaste kože i bolnosti pod pritiskom. Oticanje na tom području također može dovesti do štipanja obližnjih struktura. Ti se simptomi razlikuju u intenzitetu, ovisno o oštećenju ili iritaciji u tkivu. Važno je razlikovati između upale (upale) i infekcije (bakterijske ili virusne infekcije).

"Upala" u vratu

U većini slučajeva bol u zglobovima i mišićima pogrešno se tumači kao "upala". Ovo je pojednostavljenje problema koje prebacuje odgovornost s pogođene osobe - i što sugerira da nije kriva ta osoba. To obično nije slučaj - i većina se ljudi vjerojatno previše opterećivala (npr. Šetala nekoliko sati kada obično sjedite u uredu cijeli tjedan) ili radila neke druge stvari prije nego što im se prikaže takva bol. Činjenica je da je to obično zbog premale stabilnosti mišića i malo kretanja, često u kombinaciji s ukočenim i nefunkcionalnim zglobovima prsne kralježnice i vrata - važno je da se ti zglobovi dovoljno kreću. Kliničar ovlašten za javno zdravstvo (kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) moći će vam pomoći u dijagnosticiranju vaše bolesti i bilo kakvog liječenja.

Uzroci upale vrata

Kao što je spomenuto, upala ili upala su prirodni odgovor imunološkog sustava da popravi ozljedu ili iritaciju. Do toga može doći zbog prekomjerne upotrebe (bez dovoljno stabilnosti mišića za obavljanje zadatka) ili zbog manjih ozljeda. Evo nekoliko dijagnoza koje mogu izazvati upalu ili upalu vrata:

artritis (Artritis)

osteoartritis (bol ovisi o tome koji su zglobovi pogođeni)

Mijalgija / disfunkcija mišića

povreda kičme zbog naglog pokreta glave

živac Iritacija

Prolaps vrata

reumatizam (bol ovisi o tome koji su zglobovi pogođeni)

Tko je zahvaćen upalom vrata?

Upala na vratu može utjecati na apsolutno sve - sve dok aktivnost ili opterećenje premašuju ono što mogu podnijeti meko tkivo ili mišići. Oni koji prebrzo povećavaju trening, posebno u dizanju utega, a posebno oni s velikim ponavljanjem naprezanja mišića povezanih s vratom. Preslabi potporni mišići (između ostalih duboki mišići vrata i mišići leđa) u kombinaciji s disfunkcijom zglobova također mogu biti faktor koji doprinosi razvoju upalne reakcije na vratu.

"Datanakke" postaju sve češći problem u našem digitalnom, modernom svijetu.

Upala vrata može biti vrlo problematična i može uzrokovati bol i probleme u obližnjim strukturama. Ako dođe do upale, morate se sjetiti da je u većini slučajeva samopovređena (prekomjerna upotreba ili ponavljajući pokreti na koje niste navikli u kombinaciji s nedostatnim treningom potpornog mišića? Na primjer, loša tehnika s položajem glave naprijed na dizanju utega? ) i da ste pametni u slušanju onoga što vam tijelo pokušava reći. Ako ne slušate signale boli, tada se stanje ili struktura mogu kronično oštetiti. Naš savjet je potražiti aktivno liječenje (npr. Kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) za problem.

Simptomi upale vrata

Bol i simptomi ovisit će o mjeri u kojoj vrat ima upalnu reakciju. Ponovno vas podsjećamo da su upala i infekcija dvije potpuno različite stvari - ako dobijete ozbiljnu upalnu reakciju s razvojem vrućine, vrućicom i gnojem u tom području, imate infekciju, no detaljnije ćemo u drugom članku. Tipični simptomi upale uključuju:

- Lokalno oticanje

Crvenkasta, nadražena koža

- Bolno pri pritisku / dodiru

Dijagnoza upale vrata

Klinički pregled temeljit će se na anamnezi i anamnezi. To će pokazati smanjeno kretanje u zahvaćenom području i lokalnu osjetljivost. Obično vam neće trebati daljnje snimanje - ali u određenim slučajevima možda će biti relevantno uz snimanje kako biste provjerili je li ozljeda uzrok otekline ili možda i krvne pretrage.

Dijagnostički pregled upale vrata (rendgenski snimak, MRI, CT ili ultrazvuk)

Rendgenski snimak može isključiti bilo kakve prijelome vrata. MRI pregled može pokazati postoji li oštećenje mekog tkiva, intervertebralnih diskova, tetiva ili struktura u tom području. Ultrazvukom se može ispitati postoji li oštećenje tetiva - također se može utvrditi ima li nakupina tekućine u tom području.

Liječenje upale vrata

Glavna svrha liječenja upale na vratu je uklanjanje uzroka upale, a zatim dopuštanje vratu da se sam izliječi. Kao što je ranije spomenuto, upala je potpuno prirodan postupak popravljanja gdje tijelo povećava cirkulaciju krvi u tom području kako bi osiguralo brže zacjeljivanje - nažalost slučaj je da ponekad tijelo može odraditi malo pretjeranog posla i to bi onda moglo biti potrebno s ledom, protiv upalni laser i moguća uporaba protuupalnih lijekova (podsjećamo vas da prekomjerna upotreba NSAIDS-a može dovesti do smanjenog popravljanja na tom području). Liječenje prehladom može ublažiti bol bolnim zglobovima i mišićima, također u vratu. Plava. Biofreeze (otvara se u novom prozoru) popularan je prirodni proizvod. Uvijek treba pokušavati konzervativni tretman dugo vremena prije nego što se pribjegne invazivnim postupcima (operacija i operacija), ali u nekim je slučajevima to jedini izlaz. Izravne konzervativne mjere mogu biti:

- Fizikalni tretman (liječenje obližnjih mišića može pružiti ublažavanje boli i pojačanu cirkulaciju krvi)

- Odmarajte se (odmorite se od uzroka ozljede)

- Nedising / krioterapija

- Sportsko snimanje / kinesio snimanje

- Vježbe i istezanje (vidi vježbe niže u članku)

Također pročitajte: - Stoga biste trebali izbjegavati injekcije kortizona

Vježbe za upalu vrata

Treba pokušati izbaciti previše vježbi s nošenjem utega ako je zahvaćen upalom na vratu - barem dok ne izliječi ono najgore. Dizanje utega zamijenite kardio, eliptičnim strojem ili sobnim biciklom - nastavite se kretati i ići u redovite šetnje po neravnom terenu. Obavezno istegnite ruku, vrat i leđa. Također vam preporučujemo da mirno isprobate ovu vrstu vrat vježbe da se ne ukruti.

Vezani članak: - 7 vježbi za bol u vratu

Sljedeća stranica: - Bolovi u vratu? To biste trebali znati!

Što mogu učiniti čak i za bolove u mišićima i zglobovima?

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba, istezanje i aktivnosti, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje u trajanju od 20-40 minuta dobro djeluju na cijelo tijelo i natečene mišiće.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

Preporučeni proizvodi za ublažavanje bolova kod bolova u mišićima i zglobovima