Osteoartritis (osteoartritis) - Uzrok, liječenje i mjere

Osteoartritis se obično pojavljuje u kasnom životu. Osteoartritis je definiran kao «polako progresivno monoartikularno (ili rijetko, poliartikularno) stanje koje može zahvatiti ruke i velike zglobove koji nose težinu.Osteoartritis dolazi od grčke riječi "artroza" što znači zglob. Kada govorite o osteoartritisu, to u većini razgovora znači trošenje zglobova. Pomaknite se prema dolje da biste pogledali više videozapisa s vježbama koje mogu olakšati bol i neispravnost zbog osteoartritisa.

SAVJET: Mnogi ljudi s osteoartritisom i artritisom vole koristiti posebno prilagođene kompresijske rukavice (veza se otvara u novom prozoru) za poboljšanu funkciju u rukama i prstima. To su posebno česte kod reumatologa i onih koji pate od kroničnog sindroma karpalnog kanala. Moguće je i da postoji izvlačivači prstiju og posebno prilagođene kompresijske čarape ako vas muče ukočeni i bolni nožni prsti - možda hallux valgus (obrnuti palac na nozi).

Također pročitajte: 15 Rani znakovi reume

VIDEO: Vježbe s 5 krzna stenozom (užana živčana stanja u leđima)

Osteoartritis (osteoartritis) može uzrokovati pooštrena stanja u leđima koja mogu uzrokovati epizodnu iritaciju živaca. Takva uska živčana stanja poznata su i kao spinalna stenoza.

Ovih pet vježbi i istezanja mogu vam pomoći u održavanju pokreta leđa i na taj način osloboditi stegnutih živaca. Kliknite ispod za prikaz vježbi.

Pridružite se našoj obitelji i pretplatite se na naš YouTube kanal besplatne savjete za vježbanje, programe vježbanja i zdravstveno znanje. Dobro došli!

VIDEO: Vježbe snage za borbu protiv uskih živčanih stanja u leđima zbog osteoartritisa

Važno je i povećati snagu dubljih mišića leđa kako biste olakšali leđne zglobove. U videu ispod možete vidjeti pet vježbi snage koje vam mogu pomoći da ojačate leđa i tako također spriječite daljnje pogoršanje. Program vježbanja treba raditi četiri puta tjedno radi optimalnog učinka.

Jeste li uživali u videozapisima? Ako biste ih iskoristili, bili bismo vam zahvalni što ste se pretplatili na naš YouTube kanal i uputili palčeve na društvene medije. Mnogo nam znači. Veliko hvala!

Uzrok: Zašto sam imao osteoartritis?

Osteoartritis, također poznat kao osteoartritis ili osteoartritis, uzrokovan je normalno trošenje zglobova i hrskavice - ali nakon što smo to rekli, određene bolesti zglobova i artritis mogu uzrokovati osteoartritis u ranijoj dobi. Naravno, postoje i određeni čimbenici rizika za razvoj osteoartritisa kao što je spomenuto kasnije u članku. Hrskavica je onaj dio zgloba koji leži kao zaštitni sloj oko kraja nogu. U slučaju velikog trošenja, ta se hrskavica može razgraditi postupno riskirate da dođete u kontakt s kostima do zgloba.

Ne dopustite da vas artroza spriječi u razmišljanju o svakodnevnim aktivnostima - Photo Wikimedia Commons

Gdje je najčešće osteoartritis?

Osteoartritis se obično razvija u opterećenim zglobovima kao što su koljena, vrat, kukovi i donji dio donji dio leđa, Ali je tako Svi zglobovi mogu biti pogođeni osteoartritisom.

Također pročitajte: Tako se može vježbati u bazenu s vrućom vodom protiv fibromijalgije

Koja je razlika između osteoartritisa i artritisa?

Osteoartritis je normalno trošenje zglobova. Artritis pokazuje da imamo i upalni proces u zglobu, kao što je reumatoidni artritis. Neki su tipični simptomi artritisa crvenilo kože oko zgloba, jasno oteklina og značajno smanjeno kretanje zglobova.

Koji su faktori rizika za osteoartritis?

Povećano opterećenje može povećati šansu za osteoartritis / trošenje zglobova. Velika tjelesna težina povećava rizik od osteoartritisa u zglobovima koji nose težinu poput kuka, vrata i koljena. Općenito veliko opterećenje ili ozljede od sporta i rada također može ubrzati bilo koji osteoartritis, a na primjer, rukometaši imaju tendenciju razvoja osteoartritisa koljena zbog ozljeda i ponavljajućeg naprezanja na tvrdoj podlozi.

Težak, ponavljajući posao može dovesti do prethodnog osteoartritisa - Photo Wikimedia Commons

X-ray osteoartritis:

Prema "Zbornik o reumatologiji»Od 1998. polovica starijih od 65 godina ima osteoartritis na RTG pregledu. Kad dob naraste iznad 75 godina, 80% ima nalaz osteoartritisa na RTG snimkama.

Također pročitajte: Pet stupnjeva osteoartritisa (kako pogoršati osteoartritis)

Koji su uobičajeni simptomi osteoartritisa?

Nošenje zglobova može uzrokovati simptome u zglobovima u obliku ukočenost zglobova og bol u zglobovima, Jedno iskustvo bol oko zahvaćenog zgloba a ponekad i „čuvanje mišića“ u obliku zategnutih mišića / okidačkih točaka. Smanjeno kretanje zglobova je također uobičajeno. Ponekad se uz značajan osteoartritis može doživjeti i kao da noge se trljaju jedna o drugu zbog nedostatka hrskavice nastaju tzv.brušenje kostiju”. Još jedna stvar koja se može pojaviti u umjerenom do značajnom osteoartritisu je da je tijelo spušta dodatne noge, takozvane 'koštane bure'.

Prevencija i liječenje osteoartritisa

Kada je u pitanju osteoartritis, najbolje je neudovica preventiva, Teško je bilo što učiniti, pogotovo kad je prvi osteoartritis. Ako imate prekomjernu težinu, trebali biste pokušati smršavjeti, jer ćete tako smanjiti opterećenje zglobova koji nose težinu. Specifična obuka također može pomoći odgoditi bilo koji osteoartritis. Zajednička mobilizacija koju provodi kiropraktičar ili manualni terapeut također ima dokazan klinički učinak:

Meta-studija (French et al, 2011) pokazala je da je ručno liječenje osteoartritisa kuka imalo pozitivan učinak u smislu ublažavanja boli i funkcionalnog poboljšanja. Studija je zaključila da je ručno liječenje učinkovitije od treninga u liječenju osteoartritisa. "

 

Glukozamin sulfat u kombinaciji s hondroitin sulfatom (Čitaj: "Glukozamin sulfat protiv trošenja?") također su pokazali učinak na umjereni osteoartritis koljena u većoj studiji kolekcije (Clegg i sur., 2006).

Zaključak je bio:

„Glukozamin i hondroitin sulfat sami ili u kombinaciji nisu učinkovito smanjili bol u ukupnoj skupini bolesnika s osteoartritisom koljena. Istraživačke analize sugeriraju da kombinacija glukozamina i hondroitin sulfata može biti učinkovita u podskupini bolesnika s umjerenom do jakom boli u koljenu. "

Statistički značajno poboljšanje od 79% (drugim riječima, 8 od 10 poboljšanih) primijećeno je u skupini umjerene do jake (umjereno do teške) boli u koljenu zbog osteoartritisa, ali nažalost, to je bilo malo važno kada su objavljeni rezultati ove studije. u medijima. Između ostalog, studija je spomenuta u časopisu Norveškog medicinskog udruženja 9/06 pod naslovom "Glukozamin nema učinka na osteoartritis", iako je imao statistički značajan učinak na podskupinu u studiji.

Također pročitajte: 8 prirodnih protuupalnih mjera protiv reume

Može se postaviti pitanje je li se autor članka oslanjao samo na članke u dnevnom tisku ili je pročitao samo pola zaključka studije. Evo dokaza da glukozamin u kombinaciji s hondroitin sulfatom ima statistički značajan učinak u usporedbi s placebom:

Studija glukozamina

Objašnjenje: U trećem stupcu vidimo učinak glukozamina + hondroitina u kombinaciji u odnosu na učinak placeba (šećerne pilule). Učinak je značajan jer crtica (dno trećeg stupca) ne prelazi 1.0 - ako je prešla 1 to ukazuje na nulti statistički značaj i rezultat je stoga nevaljan.

Vidimo da to nije slučaj za kombinaciju glukozamin + hondroitin u liječenju bolova u koljenu unutar podskupine s umjerenom do jakom boli, a pitanja zašto tome nije posvećeno više pozornosti u relevantnim časopisima i dnevnom tisku.

Pročitajte na: Glukozamin sulfat u liječenju osteoartritisa? Učinkovito?

Preporučena samopomoć kod reumatskih i kroničnih bolova

• kompresija buke (poput kompresijskih čarapa koje pridonose povećanoj cirkulaciji krvi u bolnim mišićima ili posebno prilagođene kompresijske rukavice protiv reumatskih simptoma u rukama)

Kliknite sliku da biste pročitali više o kompresijskim rukavicama.

• Mini trake (mnogi s reumatskom i kroničnom boli smatraju da je lakše trenirati s prilagođenim elastikama)
• točke kugle Trigger (samopomoć da mišići rade svakodnevno)
• Krema od arnike ili uređaj za grijanje (mnogi ljudi prijavljuju ublažavanje boli ako koriste, na primjer, kremu od arnike ili toplinski uređaj)

- Mnogi ljudi koriste kremu od arnike protiv bolova zbog ukočenih zglobova i bolnih mišića. Kliknite gornju sliku da biste pročitali više o tome arnikakrem može vam pomoći ublažiti neke od bolova.

Vježbe protiv osteoartritisa u kuku

Vježbanje mišića za stabilnost može pomoći tijelu da oslobodi zglobove i intervertebralne diskove. Treningom snage u obližnjim mišićima, kao i redovitim izvođenjem vježbi pokreta - poput onih prikazanih u nastavku - možete održavati dobru cirkulaciju krvi i mišićnu elastičnost. Preporučujemo da pokušate raditi ove ili slične vježbe svakodnevno.

VIDEO: 7 vježbe protiv osteoartritisa / Nošenje kukova i leđa

Slobodno se pretplatite naš YouTube kanal (kliknite ovdje) za više besplatnih programa vježbanja i zdravstvenog znanja.

Pročitajte više: - Kako joga može ublažiti fibromialgiju i kroničnu bol

Osteoartritis kuka - Koksartroza

Pročitajte glavni članak o osteoartritis kuka ovdje (kliknite ovdje ili gornju sliku za otvaranje glavnog članka o osteoartritisu kuka).

Što je artritis kuka?

Zglob kuka sastoji se od utičnice kuka koja je dio zdjelice i bedrene kosti natkoljenice. Utičnica i kukica kuka "obučene" su glatkom hrskavicom koja osigurava da se pokreti odvijaju uz najmanji mogući otpor.

Osteoartritis (osteoartritis) u kuku je, kao što i samo ime govori, promjene u habanju zgloba kuka, koje obično uzrokuje starost. Kliničari ponekad koriste izraz koksartroza. Anamneza i nalazi medicinskog pregleda dat će snažnu sumnju u dijagnozu, a to se može potvrditi rentgenskim pregledom.
Zglob kuka je zglob u tijelu gdje se osteoartritis najčešće javlja. Stariji pacijenti često vide trošenje rendgenskih zraka, ali samo mali dio tih bolesnika ima simptome. Dakle, osteoartritis otkriven na rendgenu ne znači velike tegobe. 90% bolesnika starijih od 65 godina koji se žale na bolove u kukovima ima osteoartritis kučnog zgloba. Svake godine, cca. 6.500 proteza kuka u Norveškoj, od čega je 15% ponovnih operacija.

uzrok

Osteoartritis je oslabljujuće stanje koje uništava i razgrađuje zglob. U početku se uništava zglobna hrskavica. Glatka površina između utičnice kuka i bedrene kosti na kraju će postati neravna. Prilikom hodanja dolazi do "trenja" u zglobu, što uzrokuje bol. Na kraju će doći do kalcifikacija, pokretljivost će biti slabija, a zglob će se ukočiti.
Postoji razlika između primarnih (starosnih) i sekundarnih zglobova kuka. Sljedeća stanja povećavaju mogućnost nastanka sekundarnog osteoartritisa kuka: pretilost, prethodni prijelomi kuka ili butne kosti, prirođene malformacije kuka i upale zgloba kuka.

simptomi

Bol se postupno razvija u preponama i prednjem i bočnom dijelu bedara. Bol često zrači do koljena. Bol često dolazi kada počnete hodati. Oni postaju manje intenzivni nakon hodanja nekoliko sekundi ili minuta, ali se nakon nekog vremena pogoršaju. Puno stresa na nogama povećava bol. Postupno se bol razvija u mirovanju i noću. Kod noćnih bolova stanje je prešlo dug put. Pješačka udaljenost postaje kraća, strpljivo klizi i mora koristiti trsku.

Sljedeća stranica: - Pet stupnjeva Kneartrose (kako se pogoršani osteoartritis pogoršava)

Kliknite gornju sliku za prelazak na sljedeću stranicu, Inače, pratite nas na društvenim medijima radi svakodnevnih ažuriranja sa besplatnim zdravstvenim saznanjima.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)

Često postavljana pitanja o osteoartritisu

Slobodno nam postavite pitanje u odjeljku s komentarima niže ili putem našeg društvenog medija.

izvori:

1. Francuski, HP. Ručna terapija za osteoartritis kuka ili koljena - sustavni pregled. Man Ther. 2011. travanj; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010, 13. prosinca.
2. «Sažetak o reumatologiji», 1997.-98. Odjel za reumatologiju, bolnica Haukeland. Novartisserien, faghefte nr.1, 1997. Profesor Hans-Jacob Haga.
3. Clegg DO, Reda DJ, Harris CL, Klein MA, O'Dell JR, Hooper MM, Bradley JD, Bingham CO 3rd, Weisman MH, Jackson CG, Lane NE, Cush JJ, Moreland LW, Schumacher HR Jr, Oddis CV, Wolfe F, Molitor JA, Yocum DE, Schnitzer TJ, Furst DE, Sawitzke AD, Shi H, Brandt KD, Moskowitz RW, Williams HJ. Glukozamin, hondroitin sulfat i kombinacija glukozamina za bolan osteoartritis koljena. N Engl J Med. 2006. 23. veljače; 354 ​​(8): 795-808.

Često postavljana pitanja:

Koja je druga riječ za nošenje koljena?

Druga riječ za trošenje koljena je osteoartritis koljena. Osteoartritis znači trošenje zglobova i hrskavice. To habanje može biti povezano s dobi ili u rjeđim slučajevima s traumom (osteoartritis se može brže razviti u ozlijeđenom zglobu - na primjer, rukometaši imaju povećanu učestalost trošenja koljena).

Koji su uzroci osteoartritisa zglobova?

Objašnjenje i informacije o uzrocima osteoartritisa u zglobovima naći ćete u odjeljku 'uzrok' gore u članku.

Kakve veze osteoartritis i dušikov oksid imaju međusobno? Može li dušikov oksid liječiti artrozu?

Dušikov oksid je otrovni plin koji nastaje tijekom metabolizma L-arginina sintezom dušičnog oksida (NOS). Povećana prisutnost dušikovog oksida može se primijetiti kod osteoartritisa i trošenja zglobova. Kada se unosi NG-monometil-t-arginin, uočeno je smanjenje dušikovog oksida i time manje oštećenja i upala u područjima (pročitajte više nju). Ne, dušični oksid ne može liječiti osteoartritis.

Možete li zbog posla dobiti artrozu kuka?

Da, osteoartritis kuka možete razviti na poslu - posebno zanimanja koja jako opterećuju zglobove kuka imaju povećanu učestalost trošenja zglobova i osteoartritisa. Kao što je ranije spomenuto u članku:

Velika tjelesna težina povećava rizik od osteoartritisa u zglobovima koji nose težinu poput kuka, vrata i koljena. Općenito veliko opterećenje ili ozljede od sporta i rada također može ubrzati bilo koji osteoartritis, a na primjer, rukometaši imaju tendenciju razvoja osteoartritisa koljena zbog ozljeda i ponavljajućeg naprezanja na tvrdoj podlozi.