<< Reumatizam
fibromialgija
Fibromijalgija je zdravstveno stanje koje karakterizira kronična, raširena bol i povećana osjetljivost na pritisak u koži i mišićima. Fibromijalgija je vrlo funkcionalno stanje. Također je vrlo često da osoba pati od umora, problema sa spavanjem i problema s pamćenjem.
Simptomi se mogu jako razlikovati, ali karakteristični simptomi su značajna bol i peckanje u mišićima, mišićnim vezama i oko zglobova. Klasificirano je kao jedno poremećaj mekih vena.
Uzrok fibromijalgije je nepoznat, ali nedavna istraživanja sugeriraju da uzrok može biti epigenetika i geni kvar u mozgu. Procjenjuje se da je čak 100000 ili više zahvaćeno fibromialgijom u Norveškoj - prema podacima Norveškog udruženja za fibromialgiju.
Pomaknite se prema dolje u članku za pogledati video trening prilagođen onima s fibromijalgijom.
Više bi se pozornosti trebalo usmjeriti na istraživanje usmjereno na stanje koje pogađa toliko mnogo ljudi - zato vas ohrabrujemo da ovaj članak podijelite na društvenim mrežama, po mogućnosti preko naše Facebook stranice i reći: "Da za više istraživanja o fibromijalgiji". Na taj se način „nevidljiva bolest“ može učiniti vidljivijom.
Također pročitajte: - 6 Vježbe za one s fibromijalgijom
Pogođeni? Pridružite se Facebook grupi «Reumatizam - Norveška: Istraživanja i vijesti»Najnovija ažuriranja o istraživanjima i pisanju medija o ovom poremećaju. Ovdje članovi mogu dobiti pomoć i podršku - u svako doba dana - kroz razmjenu vlastitih iskustava i savjeta.
Fibromialgija - definicija
Fibromialgija potječe iz latinskog. Gdje se "fibro" može prevesti s vlaknastim tkivom (vezivno tkivo), a "mialgija" s bolovima u mišićima. Definicija fibromialgije tako postaje 'bol u mišićima i vezivnom tkivu'.
Tko je pogođen fibromijalgijom?
Fibromijalgija najčešće pogađa žene. Postoji omjer 7: 1 između pogođenih žena i muškaraca - što znači da je sedam puta više žena pogođeno nego muškaraca.
Što uzrokuje fibromialgiju?
Točan uzrok fibromijalgije još ne znate, ali imate niz teorija i mogućih uzroka.
Genetika / epigenetika: Studije daju dokaze da fibromijalgija često postoji u obiteljima / obitelji, a također je vidljivo da vanjski utjecaji poput stresa, trauma i infekcija mogu rezultirati dijagnozom fibromijalgije.
- Je li odgovor na fibromialgiju misterij u našim genima?
Trauma / ozljeda / infekcije: Tvrdi se da fibromijalgija može imati povezanost s određenim traumama ili dijagnozama. Bol u vratu, Arnold-Chiari, stenoza grlića maternice, grkljan, mikoplazma, lupus, virus Epstein Barr i infekcija dišnih putova naveli su se kao mogući uzroci fibromijalgije.
Također pročitajte: - Do fibromialgije može doći zbog pogrešnog povezivanja mozga
Koji su tipični simptomi fibromijalgije?
Značajna bol i karakteristični simptomi poput ukočenosti mišića, umora / umora, lošeg sna, nemoći, vrtoglavice, glavobolje i želučanih tegoba.
Kao što je spomenuto, postojala su i izvješća da ljudi pogođeni fibromijalgijom često pate od problema s pamćenjem, sindromom nemirnih nogu, osjetljivosti na zvuk i svjetlost, kao i nekim neurološkim simptomima. Dijagnoza je često povezana s sindromom depresije, anksioznosti i post-traumatskog stresa.
Kako se postavlja dijagnoza fibromijalgije?
Prije toga dijagnoza je postavljena ispitivanjem 18 specifičnih točaka na tijelu, ali sada je ta metoda dijagnoze odbačena. Na temelju da ne postoji određeni dijagnostički test, često se temelji na isključenju drugih dijagnoza kao i na temelju karakterističnih simptoma / kliničkih znakova.
Dijagnoza na bolnim mjestima na tijelu?
Nedavna istraživanja, objavljena u Journal of Clinical Rheumatology (Katz i sur., 2007.), odbacuju teoriju bolnih mjesta kao dijagnostički kriterij, jer su zaključili da većina ljudi također osjeća bol u tim točkama. Također se vjeruje da mnogi pogrešno tumače jaka miofascijalna bol kao što je fibromialgija.
Liječenje fibromijalgije
Liječenje fibromijalgije je vrlo komplicirano. To je zato što je stanje među ljudima toliko različito i često je povezano s nizom drugih stanja. Liječenje se može sastojati od lijekova, promjena načina života, fizikalne terapije i kognitivne terapije - često u interdisciplinarnom pristupu.
ishrana
Neki ljudi poboljšavaju svoje simptome fibromialgije mijenjanjem prehrane. To može uključivati suzdržavanje od, na primjer, alkohola, mliječnih proizvoda i / ili glutena.
fizioterapija
Vrlo je korisno za nekoga tko boluje od fibromijalgije i potražiti pomoć u pronalaženju koja vježba je za njih najbolja. Fizički terapeut također može liječiti bolne i zategnute mišiće.
Kiropraktika i liječenje zglobova
Zajednički i fizički tretman može ublažiti bolove u mišićima i zglobovima. Suvremeni kiropraktičar tretira mišiće i zglobove, a također može, kao primarni kontakt, pomoći bilo kojom preporukom ili sličnim.
Kognitivna terapija
Dokazano umjereno djelovanje na simptome fibromialgije. Učinak je manji ako se koristi samo kognitivna terapija, ali sa znatno većim učinkom ako se kombinira s drugim terapijama.
Masaža i fizikalna terapija
Rad i masaža mišića mogu imati ublažavanje simptoma na zategnute i upaljene mišiće. Povećava cirkulaciju krvi u lokalno bolnim područjima mišića i otapa se u uska mišićna vlakna - također može pomoći u uklanjanju otkucaja i slično.
Liječenje iglom / akupunktura
Terapija akupunkturom i iglama pokazala je pozitivne učinke u liječenju i bol zbog fibromijalgije.
Vježbe disanja
Pravilna tehnika disanja i vježbe disanja Što može smanjiti stres i tjeskobu može pomoći ublažavanju simptoma.
Vježba / vježbe za one s fibromijalgijom
Prilagođena tjelovježba i vježbe mogu poboljšati fizički oblik i san osobe. Povezano je i sa smanjenjem boli i umora. Studije su pokazale da se čini da su kardiovaskularne vježbe i vježbanje posebno najučinkovitiji za one pogođene fibromijalgijom. Ispod je primjer programa treninga:
VIDEO: 5 vježbe pokreta za one koji imaju fibromijalgiju
Ovdje vidite pet dobrih vježbi pokreta koje su prilagođene onima s fibromialgijom. To vam može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima i ukočenih zglobova. Kliknite dolje da biste ih vidjeli.
Pridružite se našoj obitelji i pretplatite se na našem kanalu (kliknite ovdje) - i slijedite našu stranicu na FB za svakodnevne besplatne zdravstvene savjete i programe vježbanja koji vam mogu pomoći u još boljem zdravlju.
Trening s toplom vodom / bazenom
Trening s vrućom vodom / bazenom pokazao je da može biti vrlo učinkovit kada je riječ o ublažavanju simptoma i funkcionalnom poboljšanju - to je posebno zato što kombinira kardio trening s treningom otpora.
Također pročitajte: - 3 vježbe dubokog disanja protiv stresa
Kako mogu održati fibromijalgiju?
- Živite zdravo i vježbajte redovito (u granicama svojih ograničenja)
- Tražite blagostanje i izbjegavajte stres u svakodnevnom životu
- Ostanite u dobroj fizičkoj formi sa prilagođeni programi vježbanja za one s fibromijalgijom
Ostali tretmani
- D-riboza
Slika je sastavila CureTogether i prikazuje pregled terapija i njihovu prijavljenu učinkovitost u liječenju fibromijalgije. Kao što vidimo, LDN ima vrlo visoke rezultate.
Pročitajte više: 7 načina da LDN može pomoći protiv fibromijalgije
Slobodno dijelite na društvenim mrežama
Opet, želimo zamolite lijepo da ovaj članak podijelite na društvenim mrežama ili putem svog bloga (molimo poveznicu izravno na članak). Razumijevanje i povećana usredotočenost prvi su koraci prema boljem svakodnevnom životu onih koji su pogođeni kroničnom boli, reumatizmom i fibromijalgijom.
Evo kako možete pomoći u borbi protiv kronične boli i podržati je:
Opcija A: Dijelite izravno na FB - Kopirajte adresu web mjesta i zalijepite je na svoju facebook stranicu ili u odgovarajuću facebook grupu čiji ste član. Ili pritisnite donji gumb "dijeli" da biste post podijelili dalje na svom facebook-u.
Dodirnite ovo da biste dijelili dalje. Veliko hvala svima koji pomažu u promicanju boljeg razumijevanja fibromijalgije i dijagnoze kronične boli!
Opcija B: veza izravno na članak na vašem blogu ili web mjestu.
Opcija C: Slijedite i izjednačite Naša Facebook stranica
Sljedeća stranica: - Ovih 18 bolnih točaka mišića mogu reći imaju li fibromialgiju
Kliknite gore za prijelaz na sljedeću stranicu.
reference:
Robert S. Katz, dr. Med. I Joel A. Block, dr. Med. Fibromialgija: Ažuriranje o mehanizmima i upravljanju. Časopis za kliničku reumatologiju: svezak 13. (2.) travnja 2007. str. 102-109
Slike: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Često postavljana pitanja o fibromijalgiji:
Ako imate bilo kakvih pitanja ili komentara, slobodno upotrijebite okvir za komentar u nastavku.
Je li netko istraživao zašto toliko trudnica kaže da simptomi fibromijalgije gotovo nestaju kada su trudne i nakon kojeg je potpuno dojena? Htjela bih biti trudna 5 mjeseci ostatak godine..?
I ja sam to doživjela tijekom trudnoće. Voljela bih ostati trudna trajno ☺️
Bok Elsa. Malo kasni odgovor, ali hormon koji mi žene proizvodimo tijekom trudnoće ublažava bol. Prije nekoliko godina prešla sam na hcg hormon i osjetila ublažavanje boli i povećanje energije. U inozemstvu su rađena istraživanja o hcg-u kao lijeku protiv bolova, ali to nije nešto što se koristi u Norveškoj.
Bok gnjavi se s fibromijalgijom, slabim metabolizmom i endometriozom, postoji li veza između ovo troje? Imam prolaps u donjem dijelu leđa, dobio sam ga odmah nakon što sam izvadio trtičnu kost. Dugi niz godina se borim s lumbagom i osjećam da me vježba gotovo čini tjeskobnom jer me nakon toga boljeti.
Fotografije gospodina snimljene prije mnogo godina pokazale su istrošenost zapešća i bokova. Moj kiropraktičar i moj akupunkturist su mnogo puta usporili da sumnjaju da imam kilu, ali to nije utjecalo na pretrage koje sam radila prije nekoliko godina – što mislite da mogu zahtijevati od pregleda? Teško je uživati u životu uz tako veliku svakodnevnu bol.
itd. Elisabeth
Bok Elisabeth,
Do 30% onih s niskim metabolizmom također ima dijagnozu fibromijalgije – dakle postoji određena povezanost, ali ta veza još nije temeljito shvaćena.
1) Pišete da ste odstranili trtičnu kost?! Što misliš?
2) Kada ste dobili prolaps donjeg dijela leđa? Je li se povukao od debija?
3) Jeste li isprobali prilagođeni trening? Činjenica da bole mišiće samo je znak da mišići nisu dovoljno jaki za opterećenje - a onda kada stojite i hodate u svakodnevnom životu, zbog toga vas i bolove (uključujući i lumbago). Jedini način da se izbjegne križobolja je taj da su mišići potpore jači od opterećenja – stoga ovdje morate pronaći prilagođene oblike vježbanja kako biste postupno postali jači. Počnite s niskim intenzitetom i ciljajte visoko. Vjerojatno će proći nekoliko mjeseci prije nego što se uspijete izgraditi na dovoljno dobru razinu.
Molim vas, brojite svoje odgovore. Hvala unaprijed.
Pozdrav.
Nicolay v / vondt.net
Hei!
Primjenjuje li se istraživanje na osobama s fibromijalgijom i na osobe koje imaju sindrom kronične boli u mišićima? Onda mislim istraživanje koje pokazuje pogreške spajanja u mozgu kod boli uzrokovane osjetilima u bolesnika s fibromijalgijom.
mVH
Ellen Marie Holgersen
Bok Ellen-Marie,
Ova studija ne govori ništa o tome - tako da nažalost ne znamo.
ugodan dan.
Pozdrav.
Nicole v / Vondt.net
Bok sad sam naišao na ovo. Imam pitanje koje mnoge muči. Zašto zaboravljamo stvari... kratkoročno pamćenje... mnogo je onih koji se bore s tim. Zašto zaboravljamo riječi? zašto nas ne pregledaju u mozgu ili u leđima? Mora se negdje pokazati. Mama već dugi niz godina ima fibrozu i bori se s pamćenjem da su joj sada napravili test leđne moždine. Onda se pitam da svi oni s fibromijalgijom imaju istu stvar. Bojim se ove bolesti.
Da, imam ga i moja majka od 86 godina također ga ima. Ponekad je malo neugodno, ali uz malo humora ide dobro. 😉
Stres/oksidativni stres, kronična upala i loša kvaliteta sna mogu negativno utjecati na mozak. Kada je u pitanju san, čovjek može spavati cijelu noć, ali još uvijek nema dobrog dubokog sna koji je važan za pamćenje i koncentraciju.
Sve je ovo istina. Bio sam kod brojnih fizioterapeuta i nitko ne želi davati masaže koje bi mogle olabaviti moje zategnute mišiće. Oni će dati samo informacije o obuci.
Bok. Ne znam baš gdje da postavim pitanje - pa pokušavam ovdje. Radi u vrtiću i boluje ga od oko 1 godine. Počelo je s kristalnom bolešću (rekao je liječnik - kiropraktičar je rekao da dolazi od vrata). Sada sam na bolovanju od kraja siječnja. Išao sam kiropraktičaru, ali sam osjetio da je tu i tamo najviše pomogao - sada ide fizioterapiju. Bio sam na MRI i RTG snimci. Rezultat je bio: Povećana degeneracija diska u razinama C5 / C6 i C6 / C7, dodane reakcije pokrovne ploče Modic tipa 1 na lijevo, kao i blago povećana fleksija diska i velike uncovertebralne naslage koje daju relativno izražene foramen stenoze za lijevi C6 i C7 korijen. Nema spinalne stenoze ili mijelomalazije. Dodaje da me jako boli u glavi. (A onda se uglavnom radi o tome da pravilno lupam kada se krećem i hodam). Jučer bila na fizioterapiji. Nije puno govorio o rezultatu, ali je rekao da trebam malo protegnuti vrat i nastaviti trčati (što ide prilično dobro). Također je rekao da je Modic dokazano, ali da se istraživači ne slažu oko toga treba li koristiti antibiotike ili ne. Ono što me zanima je Modic - čitao sam malo o tome kada je u pitanju lumbalna kralježnica - je li isto i s vratom? Primijetite da neki ljudi oko mene baš i ne misle da me boli vrat i da bih možda trebao učiniti više. Imam nekoliko dobrih dana, ali treba vrlo malo prije nego što opet zaboli. Je li Modic tip 1 nešto što se može izgubiti? Užasavam se da ću predugo biti na bolovanju.