कोहनी में मांसपेशियों में दर्द
कोहनी में मांसपेशियों में दर्द कई कारणों से हो सकता है। जब कोहनी में मांसपेशियों में दर्द होता है, तो ये लक्षण होते हैं कि कोई चीज खराब और गलत है - आपको कभी भी दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह शरीर का एकमात्र तरीका है जो आपको यह बताता है कि कुछ सही नहीं है। कोहनी में मांसपेशियों का दर्द कोहनी की गति की सीमा को कम कर सकता है और कभी-कभी हाथ में पकड़ की ताकत को कम कर सकता है। लेख के नीचे या नीचे टिप्पणी क्षेत्र के माध्यम से हमसे संपर्क करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें फेसबुक यदि आपके पास प्रश्न हैं।
कोहनी में मांसपेशियों में दर्द के संभावित कारण क्या हैं?
बहुत कम गतिविधि, अति प्रयोग, खराबी और / या चोट के कारण मांसपेशियों में दर्द होता है। यह इस गतिविधि को फैलाने के लिए पर्याप्त समर्थन मांसपेशी के बिना एकतरफा तनाव के कारण हो सकता है या अचानक अधिभार जो चोट का कारण बनता है (जैसे आघात)। कोहनी में जोड़ों की शिथिलता या संरचनाओं को नुकसान के मामले में (जैसे कण्डरा चोट), आप यह भी अनुभव कर सकते हैं कि मांसपेशियों में आस-पास की जलन के जवाब में तनाव या ऐंठन।
विशाल बहुमत संभवत: क्षमता से अधिक ओवरलोड हो गया है (उदाहरण के लिए जब आप सामान्य रूप से पूरे सप्ताह कार्यालय में बैठते हैं तो कई घंटों तक चलती बक्सों को उठाते हैं) या अन्य चीजें करने से पहले वे इस तरह की दर्द प्रस्तुति देते हैं। तथ्य यह है कि यह आमतौर पर बहुत कम स्थिरता की मांसपेशियों और छोटे आंदोलन के कारण होता है, अक्सर कठोर और शिथिल जोड़ों के संयोजन में - यह महत्वपूर्ण है कि ये जोड़ पर्याप्त रूप से चलते हैं। एक सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकृत चिकित्सक (हाड वैद्य, फिजियोथेरेपिस्ट या मैनुअल थेरेपिस्ट) आपकी बीमारी और किसी भी उपचार का निदान करने में आपकी मदद करेगा।
जब मांसपेशियों के ऊतकों को चिढ़ या क्षति होती है, तो यह अक्सर स्पर्श और दबाव के लिए निविदा होगी। स्थानीय गर्मी विकास भी हो सकता है क्योंकि शरीर इस समस्या को हल करने के लिए क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और बढ़ाने की कोशिश करेगा - इससे दर्द, गर्मी विकास, त्वचा का लाल होना और दबाव व्यथा हो सकती है। इस तरह के कसने और तनाव से उजागर क्षेत्रों में संयुक्त आंदोलन कम हो सकता है। इसलिए दोनों जोड़ों (लामबंदी और संयुक्त सुधार तकनीकों), मांसपेशियों और कोमल ऊतकों का समग्र रूप से इलाज करना महत्वपूर्ण है।
संभव निदान कि कोहनी में मांसपेशियों में दर्द हो सकता है
यहां कुछ संभावित निदानों की एक सूची दी गई है जो कोहनी में मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकते हैं।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस)
एक्स्टेंसर कारपी रेडियलिस ब्रेविस मायलगिया
एक्स्टेंसर कारपी रेडियलिस longus myalgia
एक्स्टेंसर कारपी उलानारिस मायलगिया
फ्लेक्सोर कारपी रेडियलिस मायलागिया
फ्लेक्सर कारपी उलानारिस मायलगिया
गोल्फ एल्बो / मेडियल एपिकॉन्डिलाइट
ओलेक्रॉन बर्सिटिस (कोहनी बलगम सूजन)
गर्दन का आगे का भाग (मांसपेशियों में दर्द एक डिस्क विकार की रक्षा प्रतिक्रिया के रूप में हो सकता है)
टेनिस एल्बो / लेटरल एपिकॉन्डिलाइट
कोहनी में मांसपेशियों के दर्द से कौन प्रभावित होता है?
कोहनी में मांसपेशियों के दर्द से हर कोई प्रभावित हो सकता है - जब तक गतिविधि या भार नरम ऊतक या मांसपेशियों का सामना कर सकता है, उससे अधिक हो जाता है। जो अपने प्रशिक्षण को बहुत तेजी से बढ़ाते हैं, विशेष रूप से भारोत्तोलन में और विशेष रूप से कोहनी से संबंधित मांसपेशियों पर उच्च दोहराव वाले तनाव के साथ अक्सर सामने आते हैं। संयुक्त शिथिलता के साथ संयोजन में बहुत कमजोर समर्थन मांसपेशियों (जैसे रोटेटर कफ और प्रकोष्ठ) भी कोहनी में मांसपेशियों में दर्द के विकास में एक योगदान कारक हो सकता है।
कोहनी में मांसपेशियों का दर्द बहुत परेशान कर सकता है और दर्द और समस्याओं को पास के ढांचे में भी ले जा सकता है। यदि दर्द होता है, तो आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि ज्यादातर मामलों में यह आत्म-प्रवृत्त (अति प्रयोग या दोहरावदार आंदोलनों) है, जो आपको सहायक मांसपेशियों के प्रशिक्षण की कमी के साथ संयोजन में उपयोग नहीं किया जाता है, उदाहरण के लिए? भारोत्तोलन के साथ आगे सिर की स्थिति के साथ खराब तकनीक के लिए? पीसी या टैबलेट के लिए कई घंटे?), और यह सुनने में स्मार्ट है कि आपका शरीर आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है।
यदि आप दर्द संकेतों को नहीं सुनते हैं तो स्थिति या संरचना कालानुक्रमिक रूप से क्षतिग्रस्त हो सकती है। हमारी सलाह है कि समस्या के लिए सक्रिय उपचार (जैसे कि हाड वैद्य, फिजियोथेरेपिस्ट या मैनुअल थेरेपिस्ट) की तलाश करें।
कोहनी में मांसपेशियों में दर्द का निदान
एक नैदानिक परीक्षा एक इतिहास / एनामनेसिस और एक परीक्षा पर आधारित होगी। यह प्रभावित क्षेत्र और स्थानीय कोमलता में कम गति दिखाएगा। चिकित्सक समस्या के कारण की पहचान करने में सक्षम होगा और कौन सी मांसपेशियां शामिल हैं। आपको आम तौर पर आगे इमेजिंग की आवश्यकता नहीं होगी - लेकिन कुछ मामलों में यह इमेजिंग के साथ प्रासंगिक हो सकता है (जैसे एक गांठ के बाद)
कोहनी (एक्स-रे, एमआरआई, सीटी या अल्ट्रासाउंड) में मांसपेशियों में दर्द का निदान
एक एक्स-रे कोहनी में किसी भी फ्रैक्चर की चोटों को नियंत्रित कर सकता है। एक एमआरआई परीक्षा यह दिखा सकता है कि क्षेत्र में नरम ऊतक, इंटरवर्टेब्रल डिस्क, टेंडन या संरचनाओं को कोई नुकसान हुआ है या नहीं। अल्ट्रासाउंड जांच कर सकता है कि क्या कण्डरा क्षति है - यह भी देख सकता है कि क्या क्षेत्र में द्रव संचय है या नहीं।
कोहनी में मांसपेशियों के दर्द का उपचार
कोहनी में मांसपेशियों के दर्द का इलाज करने का मुख्य उद्देश्य दर्द के किसी भी कारण को दूर करना है और फिर कोहनी को ही ठीक करने की अनुमति देना है। तीव्र चरण में, कोल्ड ट्रीटमेंट से कोहनी में, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द से राहत मिल सकती है। नीला। बायोफ्रीज (एक नई विंडो में खुलता है) एक लोकप्रिय प्राकृतिक उत्पाद है। हमेशा आक्रामक प्रक्रियाओं (सर्जरी और सर्जरी) का सहारा लेने से पहले लंबे समय तक रूढ़िवादी उपचार की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन कुछ मामलों में यह एकमात्र तरीका है। प्रत्यक्ष रूढ़िवादी उपाय हो सकते हैं:
शारीरिक उपचार: मालिश, मांसपेशियों का काम, संयुक्त लामबंदी और इसी तरह की शारीरिक तकनीकें प्रभावित क्षेत्रों में लक्षणों से राहत और रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकती हैं।
फिजियोथेरेपी: एक फिजियोथेरेपिस्ट तनाव की मांसपेशियों को कम कर सकता है और व्यायाम में मदद कर सकता है।
आराम: चोट की वजह से ब्रेक लें। अनुकूलित अभ्यास और विकल्पों के साथ लोड को बदलें।
कायरोप्रैक्टिक उपचार: एक आधुनिक हाड वैद्य मांसपेशियों और जोड़ों का इलाज करता है। उनकी शिक्षा मांसपेशियों और कंकाल संबंधी बीमारियों का इलाज करने वाले व्यावसायिक समूहों में सबसे लंबी और सबसे व्यापक है। हाड वैद्य का एक विकल्प मैनुअल थेरेपिस्ट है।
आइसिंग / क्रायोथेरेपी
स्पोर्ट्स कास्टिंग / जिम्नास्टिक
हीट ट्रीटमेंट / हीट पैकेज
व्यायाम और स्ट्रेचिंग (लेख में आगे की एक्सरसाइज देखें)
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कोहनी में मांसपेशियों में दर्द के खिलाफ व्यायाम
व्यायाम और व्यायाम कोहनी में मांसपेशियों के दर्द को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं। यदि मांसपेशियां उस लोड से अधिक मजबूत होती हैं, जिसके संपर्क में आने पर कोई चोट / जलन नहीं होगी। लेकिन आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास एक अच्छा मांसपेशियों का संतुलन है और समान रूप से मजबूत हैं - न केवल कुछ मांसपेशियों। अन्य अभ्यासों में, यह किसी न किसी इलाके में नियमित रूप से चलने और घूमने में मदद करता है। यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपनी बांह, गर्दन और पीठ को फैलाएं। हम यह भी सलाह देते हैं कि आप इन शांति से कोशिश करें कार्पल टनल अभ्यास तो तुम कठोर नहीं हो।
इन्हें आज़माएं:
- 5 गर्दन और कंधे में मांसपेशियों के तनाव के खिलाफ व्यायाम
- टेनिस एल्बो के खिलाफ 8 अभ्यास
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दर्द से राहत के लिए अनुशंसित उत्पाद
बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)
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सूत्रों का कहना है:
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कोहनी की मांसपेशियों के दर्द के सवाल पूछे:
मेरा एक दोस्त है जिसकी मैं मदद करने की कोशिश करता हूं क्योंकि उसे शरीर में दर्द के बारे में विश्वास नहीं किया गया है और आखिरकार हमें एमआरआई पर कुछ मिला है। क्या आप कृपया मेरे लिए इसकी व्याख्या करने में मेरी मदद कर सकते हैं? Google द्वारा उत्तर खोजने का प्रयास किया जा रहा है, लेकिन यह बहुत कठिन है। आगे और क्या अनुशंसित है? '97 में कार्यस्थल में उनके बाएं हाथ और पेट के पेट में क्रश की चोट के कारण उनके कंधों और बांह के साथ-साथ उनकी पीठ में भी बड़ी समस्याएं हैं।
मुझे लगता है कि यह देर से होने वाली चोटें हो सकती हैं जो अल्ट्रासाउंड या मिस्टर पर दिखाई नहीं देती हैं क्योंकि उन्हें पता नहीं चलता कि दर्द कहाँ है। और वे केवल फिजियो की सलाह देते हैं, सभी वर्षों में ऐसा किया। यह एक व्यावसायिक चोट थी और उसे भी कभी मुआवजा नहीं मिला, इसलिए हमने उसका मामला फिर से शुरू कर दिया है, लेकिन क्या यहां दिखाया गया यह दर्द का कारण बन सकता है?
सीटी कोहनी संयुक्त और सीटी दाहिनी कोहनी: «नरम ऊतक और कंकाल एल्गोरिदम के साथ तीन विमानों में वॉल्यूम रिकॉर्डिंग का पुनर्निर्माण किया गया। 04.01.19 से एमआरआई और 22.01.19 से एक्स-रे के साथ तुलना करें। कोहनी संयुक्त में चिह्नित ऑस्टियोआर्थराइटिस है, जो रेडियल डिब्बे में सबसे अधिक स्पष्ट है। कम उपास्थि, कुछ काठिन्य और अनियमित रूप से संयुक्त सतहों और किनारे जमा। सिस्ट और कैपिटुलम ह्यूमेरी। यह एक बड़ा, त्रिकोणीय हड्डी का शरीर है जो फोसा क्यूबिटी में डिस्टल ह्यूमरस के उदर में स्थित होता है। शायद अंतःक्रियात्मक रूप से। आम तौर पर सामान्य कंकाल संरचना सामान्य रूप से। ओलेक्रानोन पर पीछे की ओर ट्राइसेप्स टेंडन के लगाव पर एक पैर का स्पर। अन्यथा अगोचर नरम ऊतक चित्र, कोई कैल्सीफिकेशन नहीं। आर: कोहनी के जोड़ का ऑस्टियोआर्थराइटिस। फोसा क्यूबिटी में उदर रूप से बड़ा अंतःविषय शरीर। »