Jin zafi a yatsun kafa (zafi na yatsa)
Au, au! Jin zafi a yatsun kafa da na yatsun zai iya shafan dukkanin mu. Yatsun ciwo da zafi a cikin yatsun hannu na iya shafar ikon aiki da ingancin rayuwa. Anan za ku sami kyakkyawan bayani wanda zai taimake ku ƙarin fahimtar game da abin da ya sa kuke jin zafi a cikin yatsun kafa da abin da za ku iya yi game da shi. Jin zafi a cikin yatsun kafa na iya lalacewa ta hanyar osteoarthritis da dysfunction tsokoki da gidajen abinci. Labarin ya kuma ba da darussan motsa jiki da ake kira matakan idan yatsun ya zama ba daidai ba.
Toananan yatsun kafa na iya haifar da dalilai daban-daban da yawa, amma wasu daga cikin mafi yawancin sune ɗaukar nauyi, rauni, sawa da yagewa, nauyin gazawar tsoka, ƙuntataccen haɗin gwiwa da nakasawar ilimin kimiyyar halitta. Yatsun yatsun hannu suna da matsala wanda ke shafar mafi girman yawan jama'a. Barka da saduwa da mu a Facebook idan kuna da wasu tambayoyi ko shigarwar.
- Wanda ya rubuta: Dakunan shan magani - Kiwon Lafiyar Jama'a sashen Lambertseter (Oslo) og Dept. Eidsvoll Sundet [Duba cikakken bayanin asibiti ta. Link yana buɗewa a cikin sabon taga]
- An sabunta ta ƙarshe: 05.05.2023
- Ciwon ƙafafu na iya haifar da ciwo mai raɗaɗi a cikin gwiwa, hips da baya
Yatsunmu suna da mahimmanci idan ya zo ga tafiya ta al'ada da shawar girgiza. Kyakkyawan aiki a cikin yatsun kafa yana ba da tushe don daidaitawa mai kyau da kuma nauyin nauyi lokacin da muke motsawa. Ba abin mamaki bane, ciwon yatsu da ƙafafu na iya sa mu duka biyun tafiya da tsayawa daban. A wasu lokuta, yana iya haifar da gurguwa. Bayan lokaci, irin wannan canjin tafiya zai iya haifar da rashin daidaituwa a cikin tsokoki, tendons da haɗin gwiwa. Musamman gwiwoyi, kwatangwalo da baya sune wuraren da za'a iya yin lodin kuskure.
Gudanar da taimako da Load
Kusan ba tare da la'akari da inda a cikin yatsun kafa kake jin zafi ba, yana iya zama hikima don sauke kanka na tsawon lokaci. Anan muna so mu haskaka musamman goshin kafa yana goyan bayan damping da ginannen yatsan yatsa. Wadannan suna taimakawa wajen kiyaye yatsun kafa a matsayi mafi kyau a lokaci guda yayin da suke samar da ƙara yawan kwantar da hankali, hutawa da sauƙi ga yatsun kafa da ƙafar ƙafa. Kamar yadda mai sauƙi kamar yadda yake da basira.
tips: Ƙafafun gaba yana goyan bayan yatsan yatsa (Haɗin yana buɗewa a cikin sabuwar taga)
Danna hoton ko mahaɗin don ƙarin karantawa kafan kafa na gaba da kuma yadda suke ba da taimako ga ciwon ƙafafu.
"NASIHA: A ƙasa a cikin labarin zaku iya ganin bidiyo biyu tare da atisayen horo. A kasan labarin, zaku iya karanta sharhi, tambayoyi da bayanai daga masu karatu waɗanda suke cikin yanayi ɗaya da ku.
BATSA: Darasi 5 akan Jin zafi a yatsun kafa da yatsun kafa
Latsa ƙasa don kallon bidiyo na shirin motsa jiki na motsa jiki biyar don zafin gaba da baya. Tharfi, aiki mai kyau da motsi a cikin ƙafafu suna da mahimmanci don haɓaka keɓaɓɓen jini na gida da ƙasa da jin zafi a cikin yatsunku. Wadannan darussan na iya taimaka muku.
Kasance tare da danginmu kuma kayi subscribe na tashar mu ta YouTube don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Barka!
BATSA: Fati 6 a Wajan Launin Fasaha na Fasahar Fasaha
Tushin fascia (farantin agara) a karkashin sawun ya hada duka da gaban diddigen diddige da zuwa gindin yatsun hannu (gidajen abinci da hannu). Saboda haka, fascitis na plantar na iya zama mai yiwuwa sanadin ciwo a cikin yatsunku. Wadannan darussan zasu iya taimaka maka ka kwance tsokoki na jijiyoyinka a cikin ƙafafun kafa da kuma sauya maka yatsunka. Danna bidiyon da ke ƙasa.
Shin kun ji daɗin bidiyon? Idan ka yi amfani da su, da gaske za mu yi godiya da ka yi rijista ga tasharmu ta YouTube da kuma ba mu babban abin tallata kafafen sada zumunta. Yana nufin abubuwa da yawa garemu. Babban godiya!
Bambancin ganewar asali na ciwon yatsan
Sauran cututtukan cututtukan da zasu iya haifar da ciwo a cikin yatsun kafa sune gout, gout (yana shafa babban yatsan farko), fascite plantar, hamir kafana / hallux valgus, Nema ta Morton da lumbar prolapse, da yawa.
- Kuma karanta: Za a iya samun rauni mai rauni a ƙafa?
- Ka tuna: Idan kuna da tambayoyin da labarin bai rufe su ba, to kuna iya tambayar tambayarku a cikin filin ra'ayoyin (zaku same ta a ƙasan labarin). Daga nan zamuyi iyakar kokarin mu mu amsa muku cikin awanni 24.
Me zan iya har ma da jin zafi?
1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki da aiki ana bada shawara, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna yin kyau wa jiki da tsokoki na jijiya.
2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:
3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.
4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.
5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).
Hakanan karanta: Wadannan Matakan guda 7 na iya Rage Fushin kafa
Wasu alamomin jin zafi a yatsun kafa
Yatsun kafafu suna da laushi Yatsuna suna konewa. Yatsuna na barci Cramps a cikin yatsun kafa. Yatsun yatsu Umbanƙasa a cikin yatsun kafa. Raunin rauni tsakanin yatsun. Sanya yatsun kafa. Itching a kan yatsun kafa. Yatsun hannu
Waɗannan duka alamomi ne da likitan kwantar da hankali na iya ji daga marasa lafiya. Muna ba da shawara cewa ka tsara hoton yatsan ka da kyau kafin ka tafi asibitin (wanda tabbas yakamata ka yi yayin da ya faru na ƙarshen yatsa). Yi tunani game da mita (sau nawa kuka ji rauni da yatsunku?), Tsawon lokaci (tsawon lokacin da zafin zai wuce?), Yayi yawa (a kan sikelin zafi na 1-10, yaya mummunan mummunan rauni? Kuma yaya mugunta yake yawanci?).
Sunan yatsun kafa
Wannan ana kiran yatsun yatsa daga babba zuwa yatsa:
hallux, kuma ana kiranta babban yatsa. Yanka na biyu, wanda kuma aka sani da dogon yatsan ko kuma kashi na biyu. Yanka na uku, wanda aka sani da yatsan tsakiya ko na uku. Yayi na huxu, wanda akafi sani da yatsan zobe ko phalanx na huxu. da kuma yatsa na biyar, wanda aka sani da ƙarancin yatsan hannu ko na biyar.
Dalilai na yau da kullun na ciwon yatsa
Mafi yawan abin da ya fi haifar da yatsun kafa shine haɗuwa da tsoka da lalatawar gwiwa. Wannan na iya haɗawa da m, tsokoki na rauni (galibi ana kiranta myalgias ko ƙwanƙolin tsoka), kazalika da ƙuntatawa ta haɗin gwiwa a cikin sassan haɗin gwiwa da ya shafa. Rashin wahala a cikin lokaci ko ɗaukar nauyi ba zato ba tsammani na iya haifar da rage motsi da jin zafi. Canjin canje-canje (osteoarthritis) kuma na iya zama ɗayan matsalar.
Kullun tsokoki ba sa faruwa shi kaɗai, amma kusan koyaushe suna cikin matsalar - wannan saboda tsokoki da gabobin ba za su iya motsi da kansu ba. Don haka ba “muscular” kawai bane - koyaushe akwai abubuwa da yawa waɗanda ke sa yatsun ku su yi rauni. Haka nan kuma ana iya samun misalign saɓani a cikin ƙafar ƙafar da ke sa ku ɓata yatsa da ƙafar. Sabili da haka, yana da matukar mahimmanci a bincika kuma a kula da tsokoki da haɗin gwiwa don cimma daidaiton motsi da aiki - wannan a haɗe tare da motsa jiki da motsa jiki na iya haɓaka aikin da gaske.
Sauran bincikar cutar wanda zai iya haifar da ciwo mai yatsa
hadin gwiwa kabad a ƙafa ko ƙafa
tsoka kullin / Myalgia a cikin kafa, gwiwoyi da ƙafa:
Aiki maki mai aiki zai haifar da ciwo koyaushe daga tsoka (misali gastrocsoleus da tsokoki na kafaɗa)
Mai nuna maki mai zuwa yana ba da jin zafi ta hanyar matsin lamba, aiki da iri
Toananan yatsun kafa na iya haifar da tashin hankali na jijiyoyin jiki, rashin aiki na haɗin gwiwa da / ko haushi na jijiyoyin da ke kusa. Wani malamin chiropractor ko wani masani a cikin cututtukan tsoka da jijiyoyi na iya bincikar cutar ku kuma ya ba ku cikakken bayanin abin da za a iya yi dangane da magani da abin da za ku iya yi da kanku. Tabbatar cewa baka yi tafiya da yatsun kafa na dogon lokaci ba, maimakon haka ka tuntuɓi likitan asibiti don a gano musabbabin ciwon.
X-ray na yatsun kafa
Hoton X-ray na ƙafa - Photo Wikimedia
- X-ray na ƙafa, a kusurwar gefe (wanda aka gani daga gefe), a hoton muna ganin tibia (shin na ciki), fibula (shin shin na waje), talus (ƙashin jirgin ruwa), kalcaneus (diddige), cuneiforms, metatarsal da phalanges (yatsun kafa).
Hoton gout
Kamar yadda kake gani, gout yana shafar babban yatsa da farko. An kirkiri lu'ulu'u acid kuma muna samun haɗin gwiwa da na kumbura.
- Kara karantawa ta danna nan: Gout - Dalilin, ganewar asali da magani.
Raba jin zafi a yatsun kafa (zafi na yatsa)
Za a iya raba yatsun yatsu zuwa m, subacute og kullum zafi. Ciwon yatsan ƙafa yana nufin cewa mutum ya sami ciwo a yatsun kafa na ƙasa da makonni uku, ƙaddara lokacin shine daga makonni uku zuwa watanni uku kuma zafin da ke da tsawon fiye da watanni uku an lasafta shi azaman na kullum.
Za a iya haifar da ciwo a cikin yatsun ƙafa ta hanyar wuce gona da iri, osteoarthritis, tashin hankali na tsoka, rashin aiki na haɗin gwiwa da/ko haushi na jijiyoyi da ke kusa. Mai chiropractor ko wani gwani a cikin tsoka, kashi da jijiyoyi na iya gano yanayin ku kuma ya ba ku cikakken bayani game da abin da za a iya yi game da jiyya da abin da za ku iya yi da kanku. Tabbatar cewa ba za ku yi tafiya tare da ciwo a cikin yatsun kafa na dogon lokaci ba, maimakon tuntuɓi likita kuma a gano dalilin ciwon.
Da farko dai, za ayi gwajin inji inda likitan ya kalli yanayin motsin kafar ko kuma rashin wannan. Hakanan ana yin nazarin ƙarfin tsoka a nan, da kuma takamaiman gwaje-gwaje waɗanda ke ba wa likitancin abin da ke ba mutum yatsun ƙafa. Idan akwai matsalolin yatsun kafa, ganewar hoto na iya zama dole. Wani malamin chiropractor yana da haƙƙin gabatar da irin waɗannan binciken a cikin yanayin X-ray, MRI, CT da duban dan tayi. Jiyya mai ra'ayin mazan jiya koyaushe ya cancanci gwada irin waɗannan cututtukan. Maganin da kuka karɓa zai bambanta, gwargwadon abin da aka samo yayin gwajin asibiti.
Magungunan hannu: Tabbatar da asibiti ta hanyar kwantar da yatsun ƙafafu a cikin shuke-shuke fasciitis da metatarsalgia
Wani binciken meta da aka yi kwanan nan (Brantingham et al. 2012) ya nuna cewa yin amfani da tsire-tsire na tsirrai da metatarsalgia sun ba da taimako na alama. Yin amfani da wannan a cikin haɗin gwiwa tare da tasirin motsawar iska zai ba da sakamako mafi kyau, gwargwadon bincike. Tabbas, Gerdesmeyer et al (2008) sun nuna cewa jiyya tare da raƙuman ruwa suna ba da gagarumin ci gaba na ƙididdigar ƙira yayin da aka sami raguwar jin zafi, haɓaka aikin aiki da ingancin rayuwa bayan kawai jiyya 3 a cikin marasa lafiya tare da raunin tsire-tsire na kullum.
Maganin ciwon hannu
Kamar yadda aka ambata a baya, duka malamin chiropractor da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankula sune kungiyoyin aiki tare da ilimi mafi tsawo da kuma izinin jama'a daga hukumomin kiwon lafiya - wannan shine dalilin da ya sa waɗannan masu ilimin kwantar da hankalin (ciki har da masu ilimin lissafi) suka ga yawancin marasa lafiya da cututtukan tsoka da haɗin gwiwa. Babban burin duk maganin hannu shine rage ciwo, inganta lafiyar gaba daya da kara ingancin rayuwa ta hanyar maido da aiki na yau da kullun a cikin tsarin tsoka da jijiyoyi. Game da rikice-rikice na musculoskeletal, likitan zai kula da yatsun hannu na gida don rage ciwo, rage haushi da ƙara samar da jini, tare da dawo da motsi na yau da kullun a wuraren da matsalar rashin haɗin gwiwa ta shafa - wannan na iya zama misali ƙafa, idon kafa, hip da ƙashin ƙugu. Lokacin zabar dabarun magani ga mai haƙuri, likitan da aka ba da izini ya ba da fifiko kan ganin mai haƙuri a cikin cikakkiyar mahallin. Idan akwai tuhuma cewa ciwo ne saboda wata cuta, za a tura ku don ƙarin bincike.
Maganin kulawa (daga malamin chiropractor ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankula) ya kunshi da yawa hanyoyin magani inda mai ba da magani yafi amfani da hannaye don dawo da aikin yau da kullun a cikin gidajen, tsokoki, kayan haɗin kai da tsarin juyayi:
- Musamman magani na haɗin gwiwa
- Hanyoyi
- Kayan fasahar tsoka
- fasahar Neurological
- Rage motsa jiki
- Darasi, shawarwari da shiriya
Menene mai chiropractor ko mai ilimin hanyoyin motsa jiki ke yi?
Muscle, haɗin gwiwa da ciwon jijiya: Waɗannan sune abubuwan da mai chiropractor ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zasu iya taimakawa hanawa da bi da su. Maganin chiropractic / jagora shine mafi mahimmanci game da dawo da motsi da aikin haɗin gwiwa wanda ƙarancin injin zai iya lalacewa.
Ana yin wannan ta hanyar da ake kira gyaran haɗin gwiwa ko dabarun sarrafawa, kazalika da haɗuwa da haɗin gwiwa, shimfiɗa dabaru, da aikin tsoka (kamar fagen motsa jiki da aikin laushi mai taushi) a kan tsokoki masu shiga. Tare da haɓaka aiki da ƙarancin ciwo, yana iya zama da sauƙi ga mutane su shiga cikin motsa jiki, wanda a biyun zai sami sakamako mai kyau ga duka makamashi da lafiya.
Darasi, horo da kuma la'akari da ergonomic
Kwararre a cikin ƙwayar tsoka da raunin ƙwaƙwalwa zai iya, dangane da maganin ku, sanar da ku game da lamuran ergonomic dole ne kuyi don hana ƙarin lalacewa, don haka tabbatar da lokaci mafi sauri na warkarwa. Bayan mummunan yanayin zafin yana ƙarewa, a mafi yawan lokuta za'a ma sanya muku ayyukan gida wanda hakan yana taimakawa rage damar dawowa. Dangane da cututtukan cututtukan jiki, yana da buqatar kula da motsin motsa jiki da kuke yi a rayuwar yau da kullun, don ku iya fitar da abin da ya haifar da ciwonku lokaci da kuma sake.
- Anan za ku sami wani bayyani da jerin abubuwan motsa jiki da muka buga dangane da rigakafin, hanawa da sauƙaƙa jin zafi a yatsun, yatsun ƙafa, yatsun kafa, osteoarthritis da sauran cututtukan da suka dace.
4 Darasi Kan Platform (Pes Planus)
5 Darasi kan Hallux Valgus (Leaning Babban Toa)
7 Nasihu da Magani don Raunin Kafa
TATTAUNAWA MATAIMAKI / SIFFOFINSA: - Tallafin Hallux
Na sha wahala tare da hallux valgus (babban yatsan kafada) da / ko ci gaban kashi (bunion) akan babban yatsan? To wannan na iya zama wani ɓangare na maganin matsalar ku! Da wannan zaka sami ingantacciyar ɗora a saman gwiwa da babban yatsa.
Hakanan karanta:
- Matsin lamba kalaman na plantar fascite
- Motsa jiki da shimfiɗa don zafin diddige
- Yatsin ya bazu cikin jiyya da yatsun ciwon gwiwa da hallux valgus?
Sauran alamu na yau da kullun da aka ruwaito da kuma haifar da jin zafi a cikin yatsun kafa da zafi
- M zafi a cikin yatsan
- Jin zafi a yatsun kafa
- Jin zafi a yatsun kafa da gwiwoyi
- Jin zafi a yatsun kafa da yatsunsu
- Jin zafi a yatsun kafa da kafafu
- Jin zafi a yatsun kafa da ganye
- Jin zafi a yatsun kafa da kafa
- Jin zafi a yatsun yara
- Jin zafi a yatsun da dare
- Jin zafi a cikin yatsan bayan gudu
- Jin zafi a cikin yatsan bayan bugun jini
- Jin zafi a cikin yatsan ba gaira ba dalili
- Jin zafi a cikin yatsan yayin tafiya
- Jin zafi a cikin yatsan yayin yawo
- Jin zafi a cikin yatsan yatsun
- Jin zafi a ƙwallon yatsan
- jin zafi a cikin yatsun kafa
Dakunan shan magani: Tuntube mu ko yin alƙawari
Muna ba da kima na zamani, magani da horar da gyaran kafa don cututtukan ƙafa, ƙafa da ƙafafu.
Jin kyauta don tuntuɓar mu ta ɗayan sassan asibitin mu (duban asibitin yana buɗewa a cikin sabuwar taga) ko kuma shafin mu na Facebook (Vondtklinikkenne - Lafiya da Koyarwa) idan kuna da wasu tambayoyi. Don yin ajiyar alƙawari, muna da yin ajiyar sa'o'i XNUMX akan layi a asibitoci daban-daban domin ku sami lokacin shawarwarin da ya fi dacewa da ku. Hakanan kuna maraba da ku tuntuɓar mu a lokutan buɗewar asibitocin. Muna da sassa daban-daban a, a tsakanin sauran wurare, Oslo (ciki har da Lambert kujeruda Viken (Dannye itace og Sautin Eidsvoll). Kwararrun likitocin mu suna fatan taimaka muku.
nassoshi:
- NHI - Bayanan Lafiya na Yaren mutanen Norway.
- Kamfanin Brantingham, JW. Hanyar kulawa na mutum don ƙananan yanayin ta'addanci: sabuntawar bita na wallafe-wallafen. J Manipulative Physiol Ther. 2012 Fabrairu; 35 (2): 127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
- Gerdesmeyer, L. Radial extracorporeal gigicewar tashin hankali yana da aminci da tasiri a cikin jiyya na matsanancin recalcitrant plantar fasciitis: sakamakon tabbataccen binciken bazuwar sarrafa ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta. Am J Sports Med. 2008 Nuwamba; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 Oct 1.
Tambayoyi akai-akai game da ciwo a cikin yatsun kafa (FAQ)
Bayanin Halittu na jijiyoyi na shuka a cikin ƙafa?
Amsa: Anan kuna da hoto wanda ke nuna jijiyoyin shukar a ƙafa. A cikin ƙafar mun sami jijiyoyin shuke-shuke na tsakiya, a kan hanyar fita zuwa ƙafar kafa mun sami jijiyoyin shuke-shuke na gefe - a tsakanin yatsun ƙafafunmu mun sami jijiyoyin dijital na yau da kullun, waɗannan sune waɗanda abin da muke kira Morton's Nevrom Syndrome - ke iya shafar shi - wanda shine wani irin kumburi jijiya. Ciwan neuroma na Morton yawanci yakan faru tsakanin yatsun kafa na biyu da na uku, ko yatsun kafa na uku da na huɗu.
Bayanin yanayin halittar jijiyoyin jikin mutum a kafa - Photo Wikimedia
Shin mummunan yatsa alama ce ta osteoporosis?
A'a, ciwon yatsan kafa da osteoporosis (rage kasusuwa na kasusuwa) ba dole bane su sami alaƙa da juna. Koyaya, idan an nuna cewa kuna da osteoporosis, yana da mahimmanci kuyi motsa jiki a kai a kai don kiyaye aiki mai kyau da kuma ƙarfafa ƙarfin naman ƙashi.
Waɗanne abubuwa ne ke haifar da yatsun ƙafa masu rauni?
Mafi yawan abin da ke haifar da ciwo a yatsun kafa shine rashin aiki a cikin tsokoki (tsokoki masu ƙarfi a cikin calves da tafin ƙafa) da haɗin gwiwa - amma ciwo a cikin yatsun kuma na iya zama saboda osteoarthritis, rheumatism, gout, hallux valgus, guduma guduma da sciatica (don suna fewan kaɗan).
- Tambayoyi masu kama da amsa iri ɗaya: 'Yi mummunan yatsun kafa. Menene dalilin? ',' Yana da yatsa sosai. Me yasa nake da yatsan ƙafa na? '
Me yasa kuke jin zafi a cikin yatsan yatsa?
Akwai dalilai da yawa da zasu iya haifar da rauni a cikin yatsun yatsun. Wasu daga cikin abubuwan da suka fi dacewa sune cututtukan osteoarthritis (amosanin gabbai), arthritis, rheumatism, hallux valgus da gout. Anan yana da mahimmanci don ganin sauran alamu dangane da ciwo a cikin yatsun yatsun hannu don ƙasa akan ingantaccen ganewar asali.
Shin zaka iya samun kumburi cikin yatsun kafa?
Ee, za ku iya. Kuna iya karanta ƙarin game da kumburi a cikin yatsun ta latsa ta.
Cramps a cikin yatsun kafa. Menene?
Babban abin da ya fi kawo cikas a yatsun kafa da ƙafafu shine tsokoki ƙafa. Wannan na iya zama saboda cika ko lodin da ba daidai ba. Sauran abubuwan da ka iya haddasawa sune rashin ruwa a jiki (tare da karancin wutan lantarki - kamar su magnesium da potassium), sciatica (abin da ake kira ciwon jijiya) da jigon neuroma (ciwon jijiya na cikin gida tsakanin yatsun - mafi yawan lokuta na uku da na huɗu).
Ka tuna: Idan kuna da tambayoyin da labarin bai rufe ba, kuna iya tambayar ku a cikin wannan filin sharhi (ko ta shafinmu na facebook). Daga nan za mu yi iya ƙoƙarinmu don mu amsa muku a cikin sa'o'i 24.
Kuna taimakawa yanzu? Yatsuna na 2 koyaushe yana jin zafi sosai.. kamar yana konewa. Za ku iya gaya mani menene dalilin da zai iya haifar da shi?
Barka dai,
Dangane da wurin da bayanin zafi yana yiwuwa kuna fama da shi Morton ta Neuroma (mahaɗi yana buɗewa a cikin sabon taga).
All mafi kyau,
Nicolai (Vondtklinikkene - Norway)
https://www.vondt.net/vaareklinikker/
Sannu, shin akwai wanda zai iya taimakon mahaifiyata talaka mai shekara 69? Ta kasance tana jin zafi a duk yatsun hannunta tsawon shekaru kuma ta kasance koyaushe tana tunanin ita kadai ce game da wannan? Ta ce tana da zafi a dukkan yatsun hannunta kamar yadda ya kamata ya kasance mafi munin ciwon hakori, kuma ina jin tausayinta sosai, don haka idan na karanta wasu daga cikin abubuwan da ke sama ina tsammanin tana da wasu daga ciki, don haka na kusa tambayar wani. a taimaka a nan don ta sami farin cikin rayuwa saboda wannan a zahiri yana cinye mahaifiyata! Tambaya da fatan samun amsa mai sauri da inganci?
Hi Berit,
Uff, hakan bai yi kyau ba.
Akwai matakan matakan da za a iya gwadawa. Daga cikin wasu abubuwa, glucosamine sulfate don osteoarthritis (kara karantawa: https://www.vondt.net/glukosamin-sulfat-mot-slitasje-artrose-smerte-og-symptomer/) ko na'urori masu rarrabawa kamar yadda aka ambata a cikin ciwo a cikin labarin yatsun kafa - kamar yadda wannan ya kara yawan jini wanda ke taimakawa wajen warkar da abin da ya shafa.
Shin mahaifiyarka ta taɓa ɗaukar RTG daga ƙafarta? Zai iya zama suturar haɗin gwiwa? Hakanan akwai tsokoki waɗanda zasu iya haifar da ciwo daga tafin ƙafar ƙafa da zuwa yatsun ƙafa, gami da myalgia / myosis a cikin adductor hallucis ko flexor hallucis brevis (karanta ƙarin: https://www.vondt.net/vondt-i-musklene-muskelknuter-og-triggerpunkter/)
Jin zafi a ƙafafu tare da zafin radiation ko 'ciwon haƙori' kuma na iya zama saboda haushin jijiya misali. sciatica. (Kara karantawa: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)
Shin akwai ɗaya daga cikin waɗannan labaran da kuke ji da su game da cututtukan mahaifiyar ku?
Muna fatan kara taimaka muku.
Gaisuwa.
Alexander v / Vondt.net
Barka dai, wani lokacin idan na kwanta barci nakan ji ciwo mai zafi a yatsu uku a tsakiya, a ƙafar hagu. Yana hawaye lokacin da na canza matsayi. Menene wannan zai iya zama?
Hi Helen,
Anan mai yiwuwa muna buƙatar ɗan ƙarin cikakkun bayanai don samun damar taimaka muku. Yaya tsawon lokacin da kuke jin zafi a cikin yatsun kafa, sau nawa wannan ciwon ya faru, yaushe ya fara a karon farko da makamantansu. Mai girma idan za ku iya rubuta ɗan ƙarin bayani game da cututtuka kamar yadda na faɗa - to za mu taimake ku gano abin da zai iya zama.
1) Har ila yau, jin daɗin bayyana ciwon - shin suna kama da girgizar lantarki, zafi mai zafi ko makamancin haka?
2) Shin kun taɓa rauni a ƙafarku ko yatsotsi?
A kan ƙafar tsaye (e), ciwon ku na iya zama saboda osteoarthritis, jijiyoyi ko rashin aiki a cikin tsokoki / haɗin gwiwa a cikin ƙafa ko idon sawu.
Gaisuwa.
Nicole v / Vondt.net
Sannu, tashi da mahaukacin zafi a cikin yatsun kafa na. An sami rashin lafiya lokaci-lokaci tare da amai da gudawa na kwanaki 2-3. Zai iya samun dalili?
Hi Daga,
Haka ne, cututtukan periodontal da gudawa na iya haifar da hypokalemia - wato, rashin electrolytes. Wannan na iya haifar da ciwo mai tsanani, ciwon ciki da makamantansu. Kasance cikin ruwa kuma a tabbata kun sami isasshen abinci mai gina jiki.
Yau kin fi kyau?
skew bushe kwance a kan juna, zafi da girma ƴan ƙullun fata akan…
Uff to, Turid .. amma tabbas muna buƙatar ƙarin cikakkun bayanai don samun damar taimaka muku. Kuna da wani abu na musamman da kuke mamakin ko makamancin haka? Wane irin magani kuka karɓa don matsalar ƙafar ƙafar ƙafa?
Hello.
Ina da kwanaki biyu a yanzu ina jin zafi sosai a babban yatsa na hagu da kewayen haɗin gwiwa zuwa gare shi, wani abu ne kofato.
Lokaci-lokaci yana ciwo idan ƙafar tana hutawa, amma da zaran na sauke ta (idan na yi tsayi) yana ciwo da yawa.
Wurin da ke ƙarƙashin yatsan yatsan hannu da haɗin gwiwa yana da taushi sosai don taɓawa, kuma yana jin zafi sosai idan na yi ƙoƙarin jaddada yankin lokacin da na tsaya / tafiya.
Da fatan kuna da shawara mai kyau.
Gaisuwa Kai (mai shekaru 27)
Hai Kai,
Wannan yana kama da kamuwa da cuta (Shin kun cusa farcen ƙafar ƙafa a babban yatsan ƙafarku?), Synovitis (kara karantawa: https://www.vondt.net/oversikt/revmatisme-revmatiske-diagnoser/synovitt-leddbetennelse/) ko gout (ƙari anan: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-taerne/urinsyregikt/) - idan babu rauni ko rauni? Tabbas, idan kun buge shi kwanan nan, yana iya zama keta.
Dalilin da ya sa ya yi zafi lokacin da ka rage shi shine cewa zazzagewar jini ya karu a cikin yanki - wurin da zai yiwu ya ƙone.
Gwada daskare yatsan yatsa - mintuna 15 a kunne, mintuna 15 a kashe - 3-4x a rana. Magunguna masu hana kumburi (ibux) kuma na iya rage kumburi. Ya kamata ku yi tsammanin haɓakawa cikin kwanaki 2-3. Idan ba ta yi kyau ba, muna ba da shawarar ku tuntuɓi GP ɗin ku.
Gaisuwa.
Alexander v / Vondt.net
Yaro, mai shekaru 13 da babban yatsan yatsa. Yana buga wasan kwallon kafa da yawa, amma ba zai iya tuna m rauni. Ƙafa da ƙafafu sukan ji taurin kai. Sanannen ƙafar ƙafa, kawai fara wani abu da gadon ƙafafu.
Jiya kafarsa ta yi kauri kafin wasan kwallon kafa, kuma bayan wasan bai samu taka kafarsa ba. Yana gani kuma baya jin kumburi ko ja, amma ciwon matsa lamba ne a saman / na ciki na haɗin gwiwa na waje da kuma kashi tsakanin gidajen abinci. Babu zafi lokacin danna kan ƙasan haɗin gwiwa na tushe, ba zafi lokacin motsi babban yatsa.
Haushi a yatsan yatsa yana ciwo.
Hi Lene,
Ƙafa maras tushe sau da yawa yana haifar da wuce gona da iri - overpronation zai sake sanya ƙarin matsin lamba akan babban yatsan hannu, duka a cikin haɗin gwiwa, tsokoki masu alaƙa da jijiyoyin kewaye. Tare da irin wannan wuce gona da iri na tsawon lokaci, har da samari a wannan shekarun na iya haifar da hutun damuwa ko rashi. Hakanan zai iya zama tendons a kusa da babban yatsan yatsa wanda ya lalace kuma don haka ba zai iya taimakawa wajen daidaita ƙafar a hanya mai kyau ba - wanda ya haifar da gaskiyar cewa lokacin da ya sake buga wasan kwallon kafa, haushin da ke ciki ya kara tsananta.
A cikin rashin iyawar da za a iya jaddada ƙafar ƙafa, mun san cewa yana da digiri 2 ko 3 rauni na tendon (amma sai m cewa ba ya kumbura .. amma watakila shi ne a yau?) Ko karaya. Maballin yana iya kasancewa daga wata jijiya da ta ji rauni.
A kowane hali, muna ba da shawarar hutawa, icing da samun X-ray da gwajin duban dan tayi don gano dalilin matsalar.
Af, kasancewar ya yi amfani da gadajen ƙafa yana nuna rashin lahani sosai a ƙafar sa'an nan kuma ba tabbas cewa ya kamata ya buga wasan ƙwallon ƙafa saboda nauyi, maimaituwa da motsin fashewar da muke samu a wannan wasan. Haka ne, yana iya tafiya da kyau a wannan shekarun - amma karuwar shekarun yana nufin rashin murmurewa kuma don haka babbar damar rauni.
Yaya ya ke yau? Shin ƙafarku da idonku sun kumbura?
Ƙananan kumburi (furrows a gefen babba na yatsan yatsa kaɗan kaɗan ba a bayyane ba fiye da ɗaya gefen), game da matakin zafi kamar jiya.
To, kun yi ƙoƙarin daskare barnar? Shima yana jin zafi da daddare ne ko kuwa yayi barci sosai?
Sau ɗaya kawai jiya da sau ɗaya yau. Ba zafi a daren yau. Wannan maraice ya rage zafi, yana damuwa da kulle haɗin gwiwa wani lokaci (sannan yana ciwo).
Ok, tabbatacce cewa babu ciwon dare. Yana iya nuna cewa babu karaya, amma idan bayyanar cututtuka ta ci gaba, ya kamata ka tuntuɓi GP ko wani likitan likitancin da ke da ƙwarewa a cikin tsokoki da haɗin gwiwa (misali chiropractor ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali). Kuna iya yi masa fatan alheri.
Dole ne kawai in ƙara muku wannan ɗan goro! 😀
Lady shekaru 45. Wayyo a daren jiya da zafi mai tsanani a dogon yatsan yatsan hannu. Jin zafi lokacin lodi da motsi (tafiya, taɓa ƙafa / yatsun kafa), amma baya jin zafi lokacin taɓawa ko shimfiɗa haɗin gwiwa!
A yau ma haka lamarin yake. Iya gane cewa yana ciwo kuma yana da taushi lokacin da na danna ƙasan haɗin gwiwa na ciki zuwa tafin ƙafa. Babu ja, babu kumburi ko zafin zafi akan yatsan yatsa. Tace ok.
Menene wannan a duniya zai iya zama? Alamun kuskuren jijiya? 😀
Hi Cecilie,
Ƙunƙarar jijiyar L5 (na biyar na lumbar vertebra, ƙananan vertebra a cikin ƙananan baya) yana da yiwuwar ciwo mai tsanani a cikin dogon yatsan yatsa (yatsa na tsakiya) - amma kuma za mu ɗauka cewa kuna da ciwon baya, musamman tare da lankwasa gaba - kuma mai yiyuwa ne kuma alamun jijiya a cikin kafa ta waje. Sauran yiwuwar kamuwa da cutar su ne Morton ta Nevrom (wannan yawanci yana faruwa tare da ƙaƙƙarfan raɗaɗi mai kaifi tsakanin yatsan yatsan na 3rd da 4th - kuma yana da zafi tare da matsi ko matsi) ko kuma nuna zafi daga tsoka kulli a cikin maraƙi (musculus extensor digitorum na iya nuna zafi zuwa dogon yatsan ƙafa).
Misali ne. yana ciwo matse ƙafar tare (daga waje a ciki)? Ciwon yana dawwama ko kuwa kamar girgizar lantarki ne ko makamancin haka?
Muna fatan taimakon ka.
Gaisuwa.
Alexander v / Vondt.net
Hello.
Ina fama da ciwon yatsu, idon sawu, Achilles. Ciwon shine mafi munin maraice / dare da safiya. Wani lokaci da safe da kyar na iya fitar da ƙafata daga gadon kafin zafin ciwo ya kama. Wani lokaci abin yakan yi zafi sosai har hawaye na zubo min kuma na dade ina samun murmurewa. Na je wurin likitan rheumatologist, amma a can an gano ni da fibromyalgia. Rash akan duk abubuwan da ke haifar da maki da maki tsoka, amma na sami wannan kusan shekaru 20. Ya fara a shekaru 14-15, amma sai «ma matasa» ga cewa ganewar asali. Yanzu yana da shekaru 37, amma waɗannan ciwon ƙafa / ƙafar yatsa sun zo a cikin shekarar da ta gabata. Shin, rashin alheri ba mai kyau haƙuri .. (!) Rauni kai / wuyansa karshe rani, don haka ba zan iya amfani da jiki kamar yadda jiki na so. Jin rashin taimako. Nasiha da shawarwari da aka samu tare da godiya!
Hi Ragnhild,
Kamar yadda ka sani, fibromyalgia na iya haifar da ƙara yawan hankali a cikin jiki, ciki har da ƙafafu. Ƙafafun su ne yankin da ke da mafi yawan adadin ƙwayoyin jijiya, don haka ba abin mamaki ba ne cewa rashin aiki a nan sau da yawa yana yin muni sosai a cikin waɗanda ke da fibro fiye da waɗanda ba tare da su ba. Dangane da abin da kuke faɗa - tare da zafin safiya lokacin da kuka sauka - Ina tsammanin kuna da wasu fasciitis na shuke-shuke tare da haɗin gwiwar diddige a ƙarƙashin ƙafa / gefen gaba na diddige. Sa'an nan yana da mahimmanci cewa ku kasance "masu haƙuri mai kyau" kuma kuyi motsa jiki tare da mikewa don magance matsananciyar tsokoki a ƙafa da ƙafa.
- A nan za ku samu kyakkyawar shawara da matakan magance ciwon ƙafa.
- A nan za ku samu motsa jiki don ciwon ƙafar ƙafa da fasciitis na shuke-shuke - tare da ra'ayi don ƙarfafa baka na ƙafar a matsayin babban dalili. Sa'an nan na karshen zai iya ɗaukar matsa lamba daga farantin tendon (plantar fascia) da kuma tsarin da ke cikin yankin a can.
Faɗa mana lokacin da kuka ga kuma gwada waɗannan shawarwari, Ragnhild.
Yarona yana da shekara 13 kuma sun yi girma tare. Lambobi 2 da 3 akan kowace ƙafa. A cikin watanni 2-3 da suka gabata yana da ciwon ƙafa sosai inda waɗannan yatsotsin suke. Ya baje kafa a cikin kwanaki 14 da suka gabata kuma jiya ya ji zafi a yatsunsa. Ana jiran mikawa. Amma menene wannan zai iya zama? Oh, wani abu da zan iya yi don sa shi jin daɗi. Ya wuce makarantar yau da kullun, da sauransu.
Hi Maylin,
Shin kuna nufin yana da muhimmiyar 'fata iyo' tsakanin yatsunsa (fiye da yadda aka saba) - ko kuna nufin cewa yatsun ƙafar ya warke gaba ɗaya?
Za mu ba da shawarar cewa ku sami hoton gano matsalar a farkon misali - GP ɗin ku zai iya taimaka muku tare da saurin tura shi (ana iya ɗaukar X-ray a cikin ƴan kwanaki idan kun karɓi mai magana daga chiropractor, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali). ko likita).
Sannu. Shekaru biyu da suka gabata, na buga babban yatsan yatsana na dama da karfi a gefe / kasa. Yanzu yana da zafi don sauka kuma ba shi da kyau tare da takalma a kan ko dai. Takalma mai laushi tare da ƙafar ƙafa masu kyau a fili suna taimakawa wani abu. Yana gunaguni sosai koyaushe. Barci da dare 🙂
Duk wani abu da za ku iya ba da shawarar?
Hi Owa,
1) Shin kun lura idan akwai haɓakar ƙashi a cikin babban yatsan hannu? Kamar yadda aka gani a ganewar asali Hallux valgus?
2) Game da shawarwari, za mu ba da shawarar
A) Biomechanical gwajin da physiotherapist, chiropractor ko manual therapist - ba daidai ba matsayi a cikin idon kafa, m ko dysfunctional tsokoki a cikin kafa / idon / kafa ko ma hip na iya ba da gudummawa ga kuskure loading a cikin kafa / yatsun kafa.
B) Takalmi da takalmi na al'ada don matakan da suka dace.
C) Motsa jiki da mikewa - kamar yadda aka nuna ta. Shin kun gwada irin wannan motsa jiki da mikewa a baya?
Sannu! A cikin 'yan watannin nan, yatsun yatsan ya nannade a kalla sau 2-3, kuma zafi yana da girma sosai. Yawanci kafar hagu ce take bi, amma idan na yi kokarin tashi, kamar minti 5 bayan ta huce sai ta dawo da karfi.
Zan iya kwanta gaba daya a saman gadon gado, ko tsaftace dan kadan, to yana zuwa. Wataƙila na gaji gout daga mahaifiyata, amma shin yana da wani tarihin dalilin da yasa yatsun ƙafata suna murƙushewa? Ina da karancin bitamin D da bitamin B kuma ina shan allunan lokacin da na tuna shan su. Lokacin da yatsun yatsan ya lanƙwasa, na shafa Voltarol, don rage zafi, amma bayan 1 hour sun dawo. Me zan yi don hana yatsun kafa na nawa sau da yawa? Gaisuwa da yarinya yar shekara 15.
Barka dai Elisabeth,
Yana kama da kuna kwatanta ciwon tsoka a cikin ƙafa - wanda kuma yana haifar da yatsan ƙafa. Irin wannan ciwon tsoka na iya i.a. saboda rashin bitamin da ma'adanai (yawanci bitamin D, B6, potassium da magnesium) rashi electrolyte ko rashin ruwa da dai sauransu.
1) An gano ku da ciwon sukari?
2) Mtp cewa kana da shekaru 15 .. Kuna sa lebur, takalma mara kyau, nau'in Converse (yi hakuri da duk wani ra'ayi na stereotypical a can!)?
3) Shin kun taɓa cutar da ƙafarku?
4) Menene game da horo, kuna aiki kuma kuna motsa jiki / wasanni?
Da fatan za a ƙididdige amsoshin ku.
Jin kyauta don gwadawa wadannan matakane.
Gaisuwa.
Nicolay v / Vondt.net
1) A'a, ba a gano ni da ciwon sukari ba.
2) Ba kasafai ake amfani da converse.
3) Ee, na shimfiɗa jijiyoyi a ƙafar hagu na, kimanin shekaru 2-3 da suka wuce, amma ciwon ya dawo.
4) Yin horo lokaci-lokaci.
Barka dai, 'yata tana da babban yatsa na hagu. Kawai sai ta tsaya akansa ko tafiya. Bata miqe ko shura ba, dan yatsanta baya ja ko alamun ciwo! Fatan amsa da sauri!
Ya Allah,
Ganin cewa yana jin zafi ne kawai lokacin da take tsaye ko tafiya a kai, akwai babban damar cewa yana da alaƙa da yawa. Shin ta, yanzu da bazara ta sake dawowa, ta kasance a cikin wasu tafiye-tafiye na tsere a cikin kwanaki kafin wannan ya faru, misali? Ko wani abu dabam wanda zai iya sanya babban damuwa akan babban yatsan hannu?
Gaisuwa.
Nicolay v / Vondt.net
Yana jin zafi a ɗayan yatsan a ƙafar dama. Tsawa / tingling da zafin yaki. Tsawon lokacin ya bambanta daga daƙiƙa 30 zuwa mintuna 5. Dinka ko jerin abubuwa. Ka yi tunanin yawancin sun zo lokacin da na zauna. Yayi zafi har na murza kafa nace au.
Hi Karin,
Wannan yana kama da ko dai matsatsin tsokoki a cikin tafin ƙafa da / ko maraƙi - wanda hakan ke haifar da maƙarƙashiya a cikin tsokoki. Shawara mai kyau zai kasance don shimfiɗa ƙafa, maraƙi da yin amfani da tausa a kan tsokoki na ƙafa. Yana iya zama taimako don samun wasu jiyya daga likitoci don shawo kan matsalar. Jin kyauta don tafiya yawo bayan karbar magani.
Hakanan yana iya zama saboda haushin jijiyar sciatic wanda ke nufin zafi akan ƙafa / yatsun kafa.
Da gaske,
Nicole v Vondt.net
'Yan yatsuna guda biyu suna kumbura, ja da zafi sosai idan sun sanya takalmi, misali tsawon dare, ko da na zauna kawai. Wannan ya shafi sneakers da sauran takalma masu kyau, alal misali, kuma ba ya yin muni sosai idan na yi tafiya. Sauran yatsun kafa ba su da tasiri.
Game da Sigrun S.
Hi Sigrun,
Dangane da abin da kuka kwatanta, wannan na iya zama yanayin hallux valgus (manƙarƙashiyar babban yatsan yatsan hannu) wanda ke matsawa da sauran yatsu - wanda hakan ke haifar da yawancin nauyin da ke ƙarewa a kan ƙananan yatsan ƙafa.
Tun da takalma yana kusa da ƙananan yatsun kafa, waɗannan ba su da damar da za su "gujewa" matsa lamba daga sauran yatsun kafa - kuma mun ƙare tare da fushi.
Muna ba da shawarar gwada ɗaya hallux valgus goyon baya lokacin sanya takalma. Wannan zai iya haifar da mafi daidai nauyi.
Gaisuwa.
Nicolay v / Vondt.net
Hello.
Neman jin zafi a yatsun kafa da Achilles. Na sha zuwa wurin likita saboda ciwon gabobi. Amma kar a sami wata amsa ta musamman. Yatsuna kamar na daskare su sannan suka narke. Ko kuma wani ya yi musu guduma. Musamman duka manyan yatsun kafa biyu, amma kuma suna da zafi a sauran yatsun. Ya san bugun zuciya. Ba kumburin yatsan yatsu ba, amma kumburin kusa da idon sawu (shark claw) Yana da zafi a cikin Achilles / diddige. Wannan shi ne musamman lokacin da na zauna ko na kwanta barci. Lokacin da na tashi na sa ƙafafuna ƙasa, sai hawaye suka zubo.
Sa'an nan kuma yana jin kamar jijiyar Achilles yana tsagewa. Amma yana aiki daga.. tabbas sun sami irin wannan a cikin shekaru 2-3 da suka gabata.
(Mai fama da sciatica da sauran ciwon haɗin gwiwa)
Nasihu kan yadda za a ci gaba da wannan zai yi kyau.
Sannu. Na sami ciwo sosai / zafi tsakanin yatsu biyu (tushen yatsan yatsan 2-3) yana zuwa azaman ciwo mai tsanani. Yana zuwa a kusan tazara na mintuna 2/3. Mugun ciwo. Sauran kafa babu ciwo. Kuna da ciwon sukari 2. Menene zai iya zama sanadin? Yana jin girgiza wutar lantarki. Game da Oddbjørn
Hi Oddbjørn,
Yana sauti kamar halayen halayen halayen Morton ta Nevrom. Kara karantawa game da shi ta hanyar haɗin da aka makala.
Gaisuwa.
Alexander
Wannan na iya zama ɗan sabon abu, amma dole a yi tambaya. Na sami wannan a kunna da kashe shekaru da yawa. Zan iya yin kuskure kaɗan, sa'an nan kuma sau da yawa kadan da yawa a kan ƙananan ƙafar ƙafar ƙafar hagu kuma bayan wannan ya yi ciwo sosai a cikin ƙananan yatsa na tsawon kwanaki 1-2 bayan haka. Yana mannewa cikin ƙafata a duk lokacin da na taka ƙafata ta hagu - sannan bayan kamar kwanaki 2 ya ƙare gaba ɗaya. Menene zai iya zama?
Anan muna buƙatar ƙarin bayani kaɗan don samun damar amsa tambayarku ta hanya mai kyau - muna godiya idan kun ƙididdige amsoshin ku bisa ga tambayoyin kuma ku rubuta a matsayin cikakke sosai (ƙananan dalla-dalla na iya zama mahimmanci don ba da madaidaicin ganewar asali).
1) Bayyana wurin da yake cutar da shi a hankali sosai. Shin ciwon yana motsawa a wasu lokuta?
2) Bayyana yadda ciwon ke ji. gunaguni ne? Radiant zafi? Yanke kaifi? Verking? Shin ciwon lokaci-lokaci yana canza hali da gabatarwa?
3) Shin kun taɓa lalata yankin da abin ya shafa ko kewaye? Mu ne musamman sha'awar sanin game da karaya, karaya, karaya, raunin jijiya, raunin ligament da raunin guringuntsi. Idan akwai raunuka da yawa, muna tambayar ku kuma ku rubuta wace shekara da yadda raunin ya faru.
4) Wane irin wasanni kuke yi kuma sau nawa kuke horarwa a cikin mako? Shin kun fara sabon wasanni da ke kara matsa lamba a yankin da abin ya shafa? Shin kuna yiwuwa kuna da tarihin wasanni wanda zai iya haifar da lalacewa da tsagewa ko rauni a yankin?
5) Shin an taɓa ɗaukar hoto (MRI, CT, X-ray, duban dan tayi) na wurin? Idan haka ne, menene waɗannan suka nuna? Idan an yi bincike da yawa, da fatan za a ambaci duka su bi da bi.
6) Menene alama ya tsananta zafi?
7) Menene ke ba da jin zafi?
8) Shin kun gwada kowane nau'i na magani ko auna kan ku?
Muna fatan kara taimaka muku kan hanyar zuwa rayuwar yau da kullun mara zafi.
Ka tuna don amsa tambayoyin tare da lambar da ta dace.
Ps - Idan ana so, muna kuma godiya idan kuna son bi da kuma like na shafin mu na FB.
Sannu. Ina samun zafi mai tsanani kwatsam a cikin ɗan yatsan ƙafa, ba tare da wani aiki ba. Ba kowane lokaci bane amma yana zuwa ne kwatsam lokacin da na zauna gaba ɗaya har yanzu don ciwo mai girma. Menene zai iya zama?
Sannu! Ina da yatsotsin yatsu gaba ɗaya a ƙafata na hagu na aƙalla shekara guda. Ba za a iya motsa su ba. Nice kuma mara dadi. Idan na sa sneakers da sauran rufaffiyar takalmi, yana jin kamar ƙananan yatsu. An dauki MRI na baya da hips. Ba a iya samun alamun dalili daga can.
Sannu! Na sami matsala da babban yatsana na dama tsawon rayuwata. Ba zai yi amfani da kalmar zafi ba, amma yana da ƙarfi. Musamman idan na maida hankali. Tsuntsu yana karuwa da gajiya da yamma, wanda hakan ke nufin cewa yana ɗaukar lokaci mai tsawo kafin in yi barci. Daga makaranta na tuna cewa ina da ƙafata a kan tebur a kan babban yatsa don rage tingling. A cikin lokacin sanyi, sau da yawa nakan tsaya a cikin dusar ƙanƙara tare da ƙafafu ba kowa ba muddin zan iya kafin barci. Na ji ya taimaka kadan na ɗan gajeren lokaci. Ina tsammanin cewa wani ɓangare na dalilin yana cikin rashin kyaututtukan jini tunda hannaye da ƙafafu biyu suna yin sanyi cikin sauƙi. Babu alamun waje da ke nuna cewa wani abu na iya yin kuskure. Yanzu ina da shekara 66 kuma na gwada abubuwa da yawa a cikin shekaru da yawa. Yawancin likitoci na yau da kullun na ambata abin da ake kira "ƙafafu marasa natsuwa" da cewa ba shi da alaƙa. Na tuntubi likitan gida wanda ke da tabbacin zai iya taimaka mini. Ya tuntubi wani asibitin kuma ya sami jiyya da yawa a can (kimanin shekara 1) ba tare da sakamako ba. Hakanan an gwada maganin acupuncture na tsawon lokaci don samun ingantaccen yanayin jini. Babu wani abu da ya taimaka ya zuwa yanzu kuma na yi kasala ko kadan
Da gaske
Magne
Hi Magne,
Kuna da gaskiya cewa alamun ku sun yarda da abin da ake kira Restless Leg Syndrome (RLS) - amma kuma yana iya zama ciwo na ƙafafu (aka Grierson-Gopalan syndrome).
Kuna zufa da yawa akan ƙafafunku? Kuna da wata matsala ta hangen nesa baya ga cututtukan da ke cikin yatsun kafa?
ya shafe wasu shekaru yana fama da ciwo a cikin yatsun tsakiya uku na ƙafafu biyu. Wannan zafi ne mai zafi da zafi mai zafi. Wannan yana zuwa ne kawai lokacin da nake tafiya da tafiya lokacin da na cire takalma na. Menene zai iya zama sanadin? Ga Reidun.
Barka da Ruwa,
Yana iya yin kama Morton ta Nevrom.
Da gaske,
Nicholas
Sannu! Ina da tambaya ina mamakin ko za ku iya taimaka mini da ita. Wannan ya shafi yatsan ƙafa na huɗu akan ƙafafu biyu, amma galibi akan ƙafar hagu. Yana ƙarƙashin yatsan yatsana kuma yana jin kamar wata tsoka ce ko wani abu da ke motsa gaba da gaba wani lokaci lokacin da nake aiki. Wannan yana da zafi sosai kuma yawanci yakan faru a cikin takalman ƙwallon ƙafa ko takalman aiki. Kun san menene wannan zai iya zama? An sami matsalar fiye da shekara guda yanzu.
gaisuwa
Steffen Henriksen ne adam wata
Ina samun matsala da ciwon manyan yatsu idan na yi doguwar tafiya ko tafiya tafiya. Sanya sneakers a lokacin da babu ƙasa a ƙasa ko kuma takalma da spikes a cikin hunturu don guje wa zamewa akan kankara.
Da daddare, babban yatsan yatsan zai iya tashi ba zato ba tsammani a tsaye a tsaye kuma ba zai yiwu a tilasta shi ko riƙe shi ba. Yana da zafi, amma yana tafiya bayan ɗan lokaci. Kusan kowane dare ina da ciwon kai a gaban kafar hagu na sai in tashi in tsaya in yi tausa, amma sai ya tafi da kansa. Na yi wannan shekaru da yawa kuma yana da matukar damuwa. Da ace akwai wani abu da zan iya yi don kawo karshen azaba. Ina cin magnesium kuma ina sha madara. Yi ƙarfin motsa jiki da motsa jiki sau biyu a mako. An sami ciwon sukari 2 a cikin 2/2015. Siriri ne kuma haske a cikin jiki yana shan allunan ciwon sukari guda 16 da kwamfutar hannu guda 2 a kullum.
Jin zafi a cikin ƙananan yatsu (ƙafafu biyu), musamman da dare. Wannan ya dawwama tsawon shekaru. Yi matsaloli tare da meniscus a cikin kafafu biyu, ko da tunanin wannan yana da alaƙa, lokacin da 'yan shekarun da suka wuce na sami mafi alhẽri a cikin kafa ɗaya bayan aikin meniscus. Matsi jijiyoyi? Me nake yi?
Ciwo a cikin babban yatsan ƙafar dama, wannan wani abu ne da ke zuwa ya tafi. Amma yanzu ya yi muni. Ba ya kumbura, kawai yana jin zafi don tafiya. Lokacin da na sa sneakers, ban lura da komai ba. Bayan 'yan shekarun da suka wuce, soda zai iya fadowa a kan yatsan yatsa na kuma ya haifar da kumburi da kumburi a kan haɗin gwiwa na babban yatsa. Ba a wurin likita a lokacin. Shin zai iya cutar da ni? Kuma akwai wani abu da za a yi da shi yanzu?
Wani yaro dan shekara 9 yana jin zafi a ƙafafu biyu na tsawon lokacin da zai iya tafiya. Ciwon yana cikin manyan yatsun kafafu biyu. Yaduwa a cikin kafa da sama kafafu zuwa gwiwoyi lokacin da yake da mummunan gaske. Ciwon yana zuwa da yamma kuma sau da yawa bayan ya kwanta. Yana samun paracetamol/ibux don ciwon wanda ke taimakawa sosai. Mun kuma ɗauki MRI na ƙananan baya wanda bai nuna wani abu mara kyau ba game da jijiyoyi - da kuma X-ray na ƙafafu. Ba shi da kafa, kuma a yanzu an tura shi domin gudanar da bincike. Shin waɗannan radadin da yake fama da shi kuma kusan duk rayuwarsa zai iya fitowa daga ƙafar ƙafa? Haka nan yana da tsokar tsokar da take yi a cinyoyinsa biyu. Tauri sosai gaba da ƙaramin tsoka a cikin gindi. Kokarin horar da wannan tare da ilimin motsa jiki sama da shekara guda ba tare da ingantawa ba.
Barka dai Mari, Matsalolin flatfoot na iya zama wani abu na halitta wanda ke ba da gudummawa ga zafinsa. Amma har yanzu, akwai ɗan niƙa a nan (kuma la'akari da cewa dukan shekara na horo tare da likitan ilimin lissafi ba su da tasiri sosai), kuma ina mamaki idan an dauki MRI na ƙafafu (ba kawai x na yau da kullum ba). ray)? Shin ciwon yana faruwa kowace rana - ko kuma yana da haila mara zafi?
Da gaske,
Nicholas