Kashin baya a cikin ƙananan baya (lumbar spinal stenosis)

Spen stenosis shine yanayin haɗin gwiwa wanda ke bayanin mawuyacin yanayi da kumburin igiya. Wayar kashin baya na iya zama asymptomatic, amma zai iya - idan yanayin ya yi tsauri - sanya matsin lamba a kan tushen jijiyar da ke kusa ko ƙashin baya kanta. Mun kuma tuna cewa zaku sami bidiyo tare da bada a kasan labarin.

Dalili na yau da kullun dalilin yin tauri sosai a cikin ƙananan baya shine arthrosis. Har ila yau, an san shi da osteoarthritis - wanda ya shafi haɗin gwiwa, ƙididdigawa da kwanciya da ƙarin ƙashin ƙashi a cikin jijiyar baya.

Hakanan karanta: Ya kamata ku san wannan game da Osteoarthritis na baya

Gungura a ƙasa don don kallon bidiyo horo guda biyu tare da bada wanda zai iya taimaka muku tare da tsauraran yanayin jijiya a cikin bayanku.

BATSA: Darasi Na Biyar Da Laifin Spinal Stenosis

Motsa jiki na yau da kullun da kuma shimfidar motsa jiki suna da mahimmanci don hana ci gaba da lalacewar yanayin muguwar jijiya a cikin baya. Wadannan darussan guda biyar zasu iya taimaka maka don motsawa sosai, ƙasa da jin zafi da mafi kyawun aikin da baya.

Kasance tare da danginmu kuma kayi subscribe na tashar mu ta YouTube don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Barka!

BATSA: Darasi na 5arfi XNUMX A Abubuwan Taɓatawa na Spinal Stenosis

Wasu motsa jiki suna da matukar muhimmanci a yi akai-akai idan kuna fama da kashin baya. Ta hanyar ƙarfafa kwatangwalo, ƙashin ƙugu, gindi da baya - kamar yadda aka nuna a bidiyon da ke ƙasa - za mu iya taimakawa wajen rage jijiyar jijiyoyi da matsewa.

Shin kun ji daɗin bidiyon? Idan ka yi amfani da su, da gaske za mu yi godiya da ka yi rijista ga tasharmu ta YouTube da kuma ba mu babban abin tallata kafafen sada zumunta. Yana nufin abubuwa da yawa garemu. Babban godiya!

A cikin lokuta masu tsauri, zai iya shafan mafitsara da sphincter

Wannan na iya haifar da jin zafi da alamomin cututtukan jijiyoyin jiki da ya shafa - ciki har da ciwon baya, ciwon kafa, kunci, dushewa, raunin jijiyoyi, dasashewa ko makamancin haka. Arfafawar kashin baya yafi shafar tsofaffi saboda lalacewa da hawaye / osteoarthritis da ɗarin kasusuwa masu alaƙa da shekaru a ɗakunan baya ko na wuya.

A cikin wasu, mafi karancin lokuta, yana iya sanya matsi akan jijiyoyi na mafitsara da dubura - wanda zai iya haifar da duka mafitsara da kuma alamomin jijiyoyin jiki (rashin kulawar kwakwalwa).

- Zai iya haifar da matsala game da rayuwar jima'i da halayyar bayan gida

Don faɗi wannan a fili - irin wadannan matsalolin jijiya na iya haifar da urinary riƙewa (cewa ba a ba ku damar fara kwararar fitsari ba ko ƙara “matsin lamba”), rashin ƙarfi ko matsaloli tare da erection (saboda rashin alamun siginar jijiya), da kuma rashin kulawar mafitsara (rashin daidaituwa) da kuma ƙarshen bayan (cewa sawayen sun zama da wuya a riƙe su).

Hakanan zaku iya samun raguwar abin mamaki (hasashen yanayin motsa jiki) a cikin al'aurar yayin ma'amala da inzali. - kamar yadda wasu majiyyata na iya fuskanta bayan tiyatar baya da ba ta da kyau da kuma inda lalacewar jijiya.

Hakanan karanta: 6 alamun farko na cututtukan osteoarthritis

Stenosis Spinal da Rage darajar rayuwa

Don haka, kamar yadda kuke gani, wannan yanayin zai iya haifar da raguwar ingancin rayuwa. Sabili da haka, yana da ƙarin mahimmanci don kulawa da baya tare da ilimin motsa jiki (wanda aka saba yi ta chiropractor ko likitan motsa jiki wanda dukansu suna aiki tare da tsokoki da haɗin gwiwa) da motsa jiki (yana da muhimmanci a kula da motsi mai kyau a cikin ƙananan baya don sauƙaƙe jijiyoyi ).

Stenosis na kashin baya ya zama ruwan dare tsakanin tsofaffi saboda lalacewa da tsufa da tsayi shekaru. In ba haka ba, mutanen da suka ji rauni ko suka sami rauni rauni suma suna cikin haɗarin girma na kashin baya, kazalika da waɗanda ke da cututtukan haɗin gwiwa (irin su ankylosing).

A cikin wannan labarin mun fi mayar da hankali kan stenosis na kashin baya a cikin ƙananan baya, ƙananan baya - amma a ka'ida, kowane bangare na baya na iya shafar wannan yanayin hadin gwiwa.

Hakanan karanta: 15 Alamomin farko na Rheumatism

Ma'anar - Stenosis na kashin baya

'Spinal' yana nuna cewa igiyar kashin baya ne abin ke shafa kuma kalmar 'stenosis' na nufin taƙaitawa. Binciken na yawanci yana shafar ƙananan baya ko wuya - idan ya zo ga ƙwayar mahaifa (wuyanta) stenosis, wannan ya fi tsanani fiye da lumbar (low back) stenosis na kashin baya - wannan saboda wasu daga jijiyoyin jijiya a cikin wuya suna sarrafa diaphragm da aikin numfashi.

A ina ne lumbar kashin bayan kasala ya shafi?

Lumbar yana nuna yankin a cikin ƙananan baya, watau ƙananan baya ko ƙananan baya. Wannan ya ƙunshi 5 vertebrae wanda ya fara a ƙasan L5 kuma ya ƙare a L1 - ƙananan lumbar vertebra. Tsarin lumbar na lumbar zai haifar da tasiri ga sifofi da jijiyoyin wannan yanki.

Abubuwan da ke haifar da Stinal Stenosis

Ana cewa akwai manyan sassan 6 wadanda suka ba da dalilin samun kashin kashin kashin kashin, wadannan sune:

• Tsufa / tsufa
• osteoarthritis
• Ankylosing spondylitis / Ankylosing Spondylitis
• jinsi
• Rashin lafiyar Spinal (misali spondylysis)
• Ciwon daji / ciwace
• Cutar haɗin gwiwa / yanayin haɗin gwiwa / arthritis
• rheumatism
• Raunin rauni / rauni

Hakanan karanta: Shin Kana Shafar Ankylosing Spondylitis?

Don haka abin da ya fi faruwa shine tsufa da damuwa tsawon rayuwa?

Haka ne, mafi yawan abin da ke haifar da saurin kashin baya shi ne lalacewar tsufa da tsufa. Wato, wannan na iya haifar da jijiyoyin vertebral suyi kauri, ajiyar kasusuwa ya zama tsari, disks din intervertebral ya zama ya matse / matse tare da jingina zuwa ga kashin baya da kuma tsokoki na wucin gadi (inda vertebrae ke hade da juna). Koyaya, yana da mahimmanci a san cewa irin wannan suturar sau da yawa ana haifar da gazawa da ɗaukar nauyi ba tare da wadataccen taimako ba a cikin tsokoki na kusa.

Wanene ya shafa ta hanyar kashin baya?

Yanayin yana shafar, kamar yadda aka ambata, da farko tsufa saboda lalacewar tsufa da canje-canje a cikin sutura - amma kuma yana iya shafar wuraren da a baya suka sami rauni ko rauni na kashi. Hakanan mawuyacin yanayin kashin baya na iya zama saboda haɗari / rauni ko babbar magana ta diski - na biyun kuma saboda laushin laushin da ke shiga da fita ta mashigar ƙashi da ɗaukar sarari.

Idan babba ne slipped Disc wanda shine babban dalilin koma bayan hutu da kashin baya - to hakikanin gaskiya al'amarin shine ainihin cewa sababin ya fi zama ruwan dare tsakanin waɗanda ke tsakanin shekaru 20 zuwa 40.

Hakanan karanta: Ya kamata ku san wannan game da Prolapse a cikin ƙananan baya

Kwayar cututtukan cututtuka na lumbar

Mai haƙuri yawanci zai ba da rahoton jin zafi a cikin matsayin tsaye, lanƙwasa baya, tafiya da zafin da yake zaune a ɓangarorin biyu na baya. Kwayar cututtukan jijiyoyin jiki na iya haɗawa da ciwon baya, ciwon ƙafa, ƙwanƙwasawa, ƙwanƙwasawa, raunin tsoka, ƙwanƙwasawa-ya danganta da wane yanki da wane jijiyoyi ke shafa.

Yawancin lokaci, bayyanar cututtuka za su inganta a cikin dogon lokaci. Wannan saboda babban dalilin kashin kashin baya shine ci gaba da lalacewa. Koyaya, rauni ko prolapse na baya-bayan nan na iya haifar da alamun bayyanar da muni.

Bayyanar cututtuka ta shafi raunin ji da ji a cikin kafafu. Matsewar jijiya a baya saboda sankarau na iya sa mutum ya ɗanɗana “tingling da allura” a wajen fata inda jijiyoyin ke shafar. Wasu suna samun ƙarin haɗarin ciwon kafa, sciatica kuma wasu na iya fuskantar cewa 'ruwa yana saukowa kafafu'.

Wata alama ta halayyar da alama alama ce ta asibiti ita ce mutum dole ya ɗauki hutu yayin da yake tafiya. Zai fi dacewa sannan ta hanyar lanƙwasa gaba da jingina da benci ko makamancin haka a kan hanya a ƙoƙarin “buɗe” ƙananan ɓangaren kashin baya da sauƙaƙe yankin da aka tsinke. Idan kun gane kanku a cikin wannan, ya kamata ku tuntuɓi likitan da aka ba da izini ga jama'a don dubawa da yuwuwar kula da tsokoki da haɗin gwiwa.

Stenosis na kashin baya = Ciwon baya?

Wani ra'ayi na yau da kullun shine cewa ciwon baya da kashin baya spenosis koyaushe suna faruwa tare - wannan ba haka bane. A yadda aka saba, mutanen da abin ya shafa za su fuskanci ciwon kafa da rauni na tsoka a ƙafafu - zai fi dacewa duka a lokaci guda, amma ba lallai ba ne ciwon baya.

Amma ba shakka, zai iya haifar da ciwon baya. Idan yana ba da tushe don alamun ciwon baya da ciwon baya, to ana kwatanta ciwon baya azaman zafi mai zurfi wanda kusan yana jin kamar akwai "kafa zuwa kafa" a cikin ƙananan baya.

Jin zafi, damuwa mai ƙarfi a ƙasan ƙananan baya shima kwatanci ne na gama-gari tsakanin wannan rukunin masu haƙuri. Wannan saboda a lokuta da yawa a zahiri akwai ƙarancin sarari na zahiri a cikin canal na kashin baya saboda ƙididdigar haɗin gwiwa da osteoarthritis. A cikin spondylosis mai tsanani, ana iya samun sauti da “shafa” a cikin ƙananan kashin baya.

Hakanan karanta: 7 Nau'in Abincin Abin Alfahari Wanda ke Rage Cutar Osteoarthritis

Alamun sun fi kyau a cikin yanayin lankwasawa - kuma mafi muni tare da motsi-lankwasa baya

Wata alama ta halayyar kashin baya shine cewa alamomin sun inganta yayin da mai haƙuri ya yi gaba. Wannan saboda a cikin wannan matsayi kashin kashin kashin baya zai haɓaka kuma don haka sanya ƙarancin matsin lamba akan tasirin jijiyoyi.

Wannan shine dalilin da ya sa mutanen da ke da kashin lumbar sukan sami nutsuwa da alama lokacin da suke zaune ko kwance tare da ƙafafunsu a sama a kansu. Bayanin don wannan ainihin kyakkyawan ma'ana ne.

Motsa jiki kamar tsayawa a tsaye, shimfiɗa don wani abu da tafiya duk suna haifar da daidaita kashin baya na ɗan lokaci ko ɗan ɗanɗana baya. Wannan matsayi na lumbar yana sa ƙarancin kashin baya, wanda zai iya ƙara bayyanar cututtukan jijiyoyin. Sabanin haka, zaku ga cewa canjin kashin baya ya fadada yayin lankwasawa gaba - kuma ta haka kuma kai tsaye yana haifar da sakamako mai sauqi.

Hakanan karanta: Yadda Yoga Zai Iya Rage Fibromyalgia

Ganewar asali na lumbar stenosis

Nazarin asibiti da shan tarihin zai zama na tsakiya a cikin binciken 'lumbar spinal stenosis'. Binciken sosai game da ƙwayar tsoka, ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa da aikin articular yana da mahimmanci. Haka nan zai iya yiwuwa a cire wasu bambance bambancewar cututtukan.

Nazarin Neurological a cikin kashin baya na kashin baya

Bincike mai zurfi na jijiyoyin jiki zai bincika ƙarfin ƙananan ƙarshen, sassauyawar ƙarshe (patella, quadriceps da Achilles), azanci da sauran abubuwan rashin lafiyar.

Yiwuwar yanayin cikin lumbar stenosis

amosanin gabbai

osteoarthritis

Cauda Equina Syndrome

Matsawa mai rauni ko danniya karaya

Lumbar Disc prolapse

Domin yin binciken, yawanci abubuwa ne da suka zama dole.

Binciken bincike na hoto na lumbar stenosis (X-ray, MRI, CT ko duban dan tayi)

X-ray za ta iya nuna yanayin vertebrae da sauran tsarin halittar jikin mutum da ya dace - abin takaici ba zai iya hango kayan laushi na yanzu da makamantansu ba.

En Gwajin MRI shine abin da ake yawan amfani dashi don gano ƙira na kashin baya. Zai iya nuna ainihin abin da ke haifar da matsawa na jijiya. A cikin waɗannan marasa lafiyar waɗanda ba za su iya ɗaukar MRI ba saboda contraindications, ana iya amfani da CT da bambanci don kimanta yanayin. Kwayar kwatankwacin ruwa sai a shiga a tsakanin tsakanin vertebrae na baya.

X-ray na kashin baya na kashin baya

Hoton MRI na lumbar kashin baya

Gwajin MRI baya dauke da kowane nau'in X-ray, amma a maimakon haka yana amfani da maganadisu masu ƙarfi don ƙirƙirar hoto na gani na duka laushi da tsarin ƙashi a cikin baya.

Wannan gwajin MRI yana nuna tsinkayen kashin baya a cikin kashin baya na lumbar L3 da L4 saboda rabewar diski. Kuna iya ganin yadda intervertebral disc ke tura baya akan jijiyoyi?

CT hoto na lumbar kashin baya

Anan mun ga bambanci hoto na CT wanda ke nuna lumbar kashin baya. Ana amfani da CT lokacin da mutum ba zai iya ɗaukar hoto na MRI ba, misali saboda ƙarfe a cikin jikin mutum ko kuma na'urar bugun zuciya.

Jiyya na cututtuka na kashin baya

Akwai magunguna da yawa don cutar ta kashin baya - kuma zai ma bambanta dangane da yadda dalilin matsawa yake. Anan akwai jerin hanyoyin kwantar da hankali da akayi amfani dashi don kashin baya.

Za'a iya gudanar da magani, a tsakanin sauran abubuwa, ta hanyar kwararrun masu kula da lafiyar jama'a, kamar likitan motsa jiki da chiropractors na zamani. Hakanan ana ba da shawarar cewa magani koyaushe yana haɗuwa tare da motsa jiki da kuma ayyukan motsa jiki waɗanda suka dace da ku da yanayinku.

Siffar hanyoyi daban-daban na magani da aka yi amfani da shi don kashin kashin kashin baya

Yana da mahimmanci a tuna cewa har yanzu kuna bin shawarar game da isasshen motsa jiki da motsi duk da cewa an gano ku da kashin kashin baya. A zahiri, mutane da yawa zasu so su jaddada cewa hakika ya fi mahimmanci tare da isasshen horo da matakan inganta aiki ga mutumin da aka bashi irin wannan cutar ta baya.

Mutane da yawa tare da kashin baya na kashin baya sukan haɗu da horo na kai da magani a asibiti mai izini. Saboda canje-canje na zahiri da suke da shi a cikin ƙananan baya, gaskiya ne cewa da yawa a cikin wannan rukunin masu haƙuri suma suna da fa'ida daga jiyya na yau da kullun (sau da yawa kusan sau ɗaya a wata) don taimakawa ci gaba da aiki mai kyau.

Jiyya ta jiki: Massage, aikin tsoka, haɗuwa tare da sauran dabaru na jiki zasu iya ba da taimako na alama da haɓaka wurare dabam dabam na jini a wuraren da abin ya shafa.

Physiotherapy: An ba da shawarar gaba ɗaya cewa marasa lafiya da ke fama da kashin baya suna karɓar jagora don motsa jiki yadda yakamata ta hanyar likitan ilimin jiki. Likita mai warkarwa zai iya taimaka maka tare da kwanciyar hankali.

Kulawar chiropractic: Aiki tare da motsawa suna da mahimmanci musamman don kiyaye lafiyarku. Musamman, tattara haɗin gwiwa mai laushi zai iya taimaka maka ci gaba da motsi kuma ya ba da gudummawa ga ƙarin ruwan haɗin gwiwa a cikin haɗin gwiwar facet tsakanin vertebrae.

Turewa / tiyata: Idan yanayin ya tsananta ko ba ku sami ci gaba tare da lura da ra'ayin mazan jiya ba, tiyata na iya zama dole don sauƙaƙe yankin. Yin aiki koyaushe yana da haɗari kuma shine farkon makoma.

Yankin benci / cox far: Ctionunƙwasawa da kwanciyar hankali (wanda ake kira bench bench ko cox bench) kayan aiki ne na ƙasƙanci na kashin baya wanda ake amfani da shi tare da sakamako mai kyau game da ƙarancin kashin baya. Mai haƙuri yana kwance akan benci don yankin da za a ciro / lalacewa ya ƙare a cikin ɓangaren bencin da ke rarraba kuma ta haka ne ya buɗe ƙashin ƙugu da ƙwararan da ke dacewa - wanda muka sani yana ba da taimako na alama. Yawancin lokuta ana yin maganin ta hanyar chiropractor ko likita mai ilimin likita.

Kai Kai: Me zan iya har ma da jin zafi?

1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna yin kyau wa jiki da tsokoki na jijiya.

2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:

3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.

4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.

5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).

Motsa jiki da Koyarwa akan Spinal Stenosis

Ayyukan motsa jiki da aka yi nufin sauƙaƙe alamar cutar ta kashin baya za su fi mayar da hankali kan sauƙaƙe jijiya da abin ya shafa, da ƙarfafa tsokoki da suka dace da kuma musamman tsokoki masu zurfi. Daga cikin wasu abubuwa, muna bada shawara cewa ku mai da hankali kan don horar da tsokoki na hip, kazalika da manyan jijiyoyi - da kuma mikewa na tsokoki.

BATSA: Darasi na 5 akan Launin Yanayi da Sciatica

A cikin wannan labarin, kuna da, a tsakanin sauran abubuwa, kun sami kyakkyawar fahimta game da stenosis na kashin baya da kuma yadda yanayin madaidaiciyar lumbar zai iya ba da tushen ciwo na sciatica da alamun jijiya. Ta hanyar bidiyon da ke ƙasa zaka iya ganin motsa jiki waɗanda zasu iya taimakawa wajen riƙe kyakkyawan aiki a cikin jijiyoyi a cikin ƙananan baya da wurin zama.

Jin kyauta don biyan kuɗi a tasharmu - kuma bi shafin mu akan FB na yau da kullun, nasihun lafiya kyauta da shirye-shiryen motsa jiki wanda zasu iya taimaka muku zuwa ma mafi ƙoshin lafiya.

Yoga darasi na kashin baya

Mutane da yawa suna jin cewa yin motsa jiki daidai da motsa jiki na yoga zai iya haifar da alamar taimako da haɓaka aiki. Ga wasu misalai. Wani kyakkyawan misali na horo mai laushi a kan kashin baya shine horo a cikin wurin wanka mai ruwa.

Hakanan karanta: Yadda Ake Taimakawa motsa jiki A Wajan Ruwa mai Ruwa Ta Fibromyalgia

An yi tambayoyi game da cututtukan lumbar na lumbar / stenosis na ƙananan baya

Shin kuna da tambayoyi ko sharhi? Jin kyauta don amfani da akwatin bayanin da ke ƙasa.

Me yasa zan kara jin zafi daga ciwon kashin baya?

Mutane da yawa da ke fama da cutar kashin baya a cikin rahoton lumbar suna nuna mummunan cututtuka da zafi - gami da ciwon tsoka a ƙafafu - lokacin kwance. Wannan shi ne saboda ƙarancin sarari a cikin yanayin da aka riga aka fallasa, kunkuntar kusa da jijiya. Yawancin lokaci kwance akan gado a cikin tayi yayin da matashin kai tsakanin kafafu zai sauƙaƙa alamun, amma wannan ya bambanta daga mutum zuwa mutum.

Bi Vondt.net akan Youtube

Bi Vondt.net akan FACEBOOK