fibromyalgia da Alkama

Fibromyalgia da Gluten: Shin Za a iya Samun Abinci a cikin Gluten?

4.7 / 5 (26)

Fibromyalgia da Gluten

Yawancin mutane da ke fama da fibromyalgia suna lura cewa sun amsa ga gluten. Daga cikin wasu abubuwa, mutane da yawa suna jin cewa gluten yana haifar da ciwo da bayyanar cututtuka. Anan mun dauki dalilin da yasa.

Shin kun ɗanɗana jin daɗin damuwa idan kun sami abinci da gurasa marasa yawa Sannan ba kai kaɗai bane!

 

A zahiri, binciken bincike da yawa (1) har zuwa kammalawa cewa tasirin gluten shine yake bayar da tasu gudummawa ga fibromyalgia. Dangane da irin wannan binciken, akwai wasu da yawa da ke ba da shawarar cewa kayi ƙoƙarin yanke alkama idan kana da fibromyalgia. A cikin wannan labarin zaku sami ƙarin sani game da yadda masu fama da fibromyalgia zasu iya shafan alkama - kuma tabbas tabbas lamarin shine Mafi yawan bayanan zasu basu mamaki.


 

Yaya Gluten ke Shafan Fibromyalgia?

Gluten furotin ne da muke samarwa a cikin alkama, sha'ir da hatsin rai. Gluten yana da kaddarorin da ke kunna homonin da ke da alaƙa da jin yunwa, wanda ke nufin cewa ku ci abinci da yawa kuma ku haɓaka "sha'awar sha'awa" sama da hanyoyin samar da makamashi mai sauri (samfura masu yawan sukari da mai).

 

Lokacin da wanda yake cinye gluten ya cinye shi, wannan yana haifar da wuce gona da iri akan bangaren su, wanda hakan zai iya haifar da kumburi cikin karamin hanji. Wannan shine yankin da ake amfani da abubuwan gina jiki a cikin jiki, ta yadda wannan fagen an fallasa shi yana haifar da haushi da ƙin shan abubuwan gina jiki. Wannnan biyun yana haifar da ƙarancin kuzari, jin cewa ciki ya kumbura, har da kumburin ciki.

Ka'idodin kankare don Lafiya na Hanya:

Yawancin membobinmu sama da 29500 a cikin rukunin "Rheumatism da ciwo na kullum" suna ba da rahoton tasirin wasu kayan abinci na halitta. Gwada taimako tare da probiotics (kwayoyin cuta masu kyau) ko Cutar Lectinect. Ga mutane da yawa, yana iya samun sakamako mai kyau, kuma mun san cewa lafiyar hanji tana da mahimmanci ga yadda kuke jin ba haka ba - duka game da makamashi, amma har da yanayi.

 

- A sassan mu daban-daban a Vondtklinikkene a Oslo (Lambertseterda Viken (Sautin Eidsvoll og Råholt) Ma'aikatan likitancinmu suna da ƙwarewa na musamman a cikin ƙima, jiyya da horar da gyaran gyare-gyare na ciwo mai tsanani. Danna links ko ta don karanta ƙarin game da sassan mu.

 



Kiwo cikin karamin bangon hanji

Masu bincike da yawa kuma suna nufin "zubowa a cikin hanji" (2), inda suka bayyana yadda halayen kumburi a cikin ƙananan hanji zai iya haifar da lalacewa ga bangon ciki. Sun kuma yi imanin cewa wannan na iya haifar da wasu ɓoyayyun kayan abinci su keta ta bangon da aka lalata, don haka haifar da mafi girman martani na autoimmune. Hakanan halayen autoimmune yana nufin cewa tsarin garkuwar jiki yana kai hari ga sassan ƙwayoyin jikin. Wanne, a zahiri, bashi da sa'a musamman. Wannan na iya haifar da halayen kumburi a cikin jiki - kuma don haka ya kara zafi da bayyanar cututtuka na fibromyalgia.

 

Bayyanar cututtuka na kumburi da Tsarin ciki

Anan akwai wasu alamu na yau da kullun waɗanda yawanci za a fuskanta ta kumburin jiki:

  • Damuwa da matsalolin bacci
  • Raunin ciki (gami da maye gurbin acid, maƙarƙashiya da / ko zawo)
  • ciwon kai
  • Rashin Tsarin Hankali (an haɗa shi) fibrous hazo)
  • ciki zafi
  • Jin zafi a Duk Jikin
  • Gajiya da Gajiya
  • Matsalar A Rike Wearfin Weze
  • Ara yawan haɗarin Candida da cututtukan ƙwayar fata

Shin kuna ganin jan zaren hade da wannan? Jiki yana amfani da kuzari mai yawa don rage kumburi a cikin jiki - kuma gluten yana taimakawa wajen kula da martani na kumburi (a cikin waɗanda ke da ƙoshin lafiya da cutar celiac) Ta rage rage kumburi a cikin jiki, mutum na iya, a cikin mutane da yawa, taimakawa rage alamun da ciwo.

 

Matakan anti-mai kumburi

A zahiri, tsarin kulawa yana da mahimmanci yayin canza tsarin abincinku. Ba wanda ke tsammanin ku yanke duk sukari da sukari yayin rana, amma a maimakon haka kuna ƙoƙarin yin ƙasa a hankali. Hakanan a gwada aiwatarwa probiotics (kwayoyin cuta masu kyau) a cikin abincin ku na yau da kullun.

 

Kuna karɓar lada a cikin ƙananan halayen kumburi da rage alamun. Amma zai dauki lokaci - abin takaici babu kokwanto game da hakan. Don haka a nan lallai ne ku sadaukar da kanku don canzawa, kuma wannan wani abu ne wanda zai iya zama mai wahala yayin da duk jiki ke ciwo saboda fibromyalgia. Mutane da yawa kawai suna jin cewa ba su da kuɗin yin hakan.

 

Shi yasa nake rokon ka da ka dauke shi mataki-mataki. Misali. Idan kun ci cake ko alewa sau da yawa a mako, yi ƙoƙarin rage zuwa ƙarshen mako a farkon wurin. Sanya manufa kuma ɗauka, a zahiri, ɗanɗana kaɗan. Me zai hana a fara ta hanyar shiga fibromyalgia rage cin abinci?

 

Shin kun san cewa aikin motsa jiki na al'ada shine maganin ƙonewa? Wannan shine dalilin da ya sa muka ci gaba duka shirye-shiryen motsi da ƙarfi tasharmu ta Youtube ga wadanda ke da fibromyalgia da rheumatism. Mun sanya BABBAN FARASHI kan ko kuna biyan kuɗi (kyauta) - kuma muna tunatar da ku cewa akwai kyawawan shirye-shirye da yawa a can a nan gaba.

 

Darasi na motsi kamar Anti-kumburi

Bincike ya nuna cewa motsa jiki da motsa jiki suna da tasirin rigakafin kumburi da kumburi (na kullum)3). Mun kuma san yadda yake wahalar samun ayyukan motsa jiki na yau da kullun lokacin da kuke fama da cutar fibromyalgia walƙiya-rubucen da kuma mummunan kwanaki.

 

Saboda haka muna da, ta hanyar namu chiropractor Alexander Andorff, ƙirƙirar shirin da ke da ladabi da ladabi a saman rheumatics. Anan kun ga darasi guda biyar da za a iya yi a kullun kuma mutane da yawa suna jin daɗin waɗanda ke ba da sauƙi daga haɗuwa da ƙoshin jijiyoyi masu rauni.

Barka da zuwa biyan kuɗi zuwa tasharmu ta YouTube kyauta (danna nan) don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Maraba da dangi dole ne ku kasance!

 

Fibromyalgia da Abincin Kiba

Mun ambata a baya yadda kumburi ke shafarwa kuma yana taka muhimmiyar rawa a cikin fibromyalgia, har ma da sauran rheumatism. Dangane da dan ƙarin bayani game da abin da ya kamata ya kamata ku ci kuma saboda haka yana da muhimmanci ainun. Muna ba da shawarar karantawa da ƙarin koyo game da abincin fibromyalgia a cikin labarin da muka haɗa zuwa ƙasa.

Hakanan karanta: Duk abin da kuke Bukatar Ku sani game da Abincin Fibromyalgia [Babban Jagora Abincin]

 

M cikakke jiyya na Fibromyalgia

Fibromyalgia yana haifar da cikakkiyar tasirin alamun da ciwo daban-daban kuma saboda haka yana buƙatar cikakken magani. Babu shakka ba abin mamaki bane cewa waɗanda ke da fibro suna da amfani mai yawa na maganin kashe zafi - kuma suna buƙatar ƙarin biye tare da likitan kwantar da hankali ko malamin chiropractor fiye da waɗanda ba su shafa ba.

 

Yawancin marasa lafiya kuma suna amfani da matakan kansu da magani na kai wanda suke ganin suna aiki da kyau ga kansu. Misali, matsawa yana goyan bayan da jawo aya bukukuwa, amma akwai kuma sauran zaɓuɓɓuka da abubuwan da ake so. Muna kuma ba da shawarar ku shiga rukunin tallafi na gida - maiyuwa shiga rukunin dijital kamar wanda aka nuna a ƙasa.

 

Ashawarar taimakon kai don fibromyalgia

Yawancin marasa lafiyarmu suna tambayar mu tambayoyi game da yadda su kansu zasu iya taimakawa wajen rage ciwo a cikin tsokoki da haɗin gwiwa. A cikin fibromyalgia da ciwon ciwo mai tsanani, muna da sha'awar matakan da ke ba da shakatawa. Don haka muna ba da shawara da farin ciki horarwa a cikin ruwan zafiyoga da tunani, da kuma amfani da yau da kullum acupressure mat (matsalar tashin hankali)

 

tips: acupressure mat (Haɗin yana buɗewa a cikin sabuwar taga)

Wannan zai iya zama kyakkyawan ma'aunin kai a gare ku waɗanda ke fama da tashin hankali na tsoka. Wannan tabarma na acupressure da muke dangantawa anan shima ya zo tare da madaidaicin madaurin kai wanda ke sauƙaƙa samun matse wuyan tsokoki. Danna hoton ko mahaɗin ta don karanta ƙarin game da shi, da kuma ganin damar cin kasuwa. Muna ba da shawarar zaman yau da kullun tsakanin mintuna 20 zuwa 40.

 

Sauran Matakan Kai don Rheumatic da Ciwo na Zamani

Guan safar hannu mai taushi - Photo Medipaq

Latsa hoton don karantawa game da safar hannu.

  • 'Yan yatsun kafa (nau'ikan cututtukan rheumatism da yawa na iya haifar da lankwashe yatsun kafa - misali yatsun hammata ko hallux valgus (lanƙwasa babban yatsa) - masu bugun yatsu na iya taimaka wajan taimakawa wadannan)
  • Taananan kaset (da yawa tare da rheumatic da zafi na yau da kullun suna jin cewa ya fi sauƙi horo tare da al'ada elastics)
  • Trigger batu Bukukuwa (taimakon kai don aiki da tsokoki a kullum)
  • Arnica kirim ko kwandishan mai zafi (zai iya taimakawa rage zafi)

 

Rukunin Tallafi na Fibromyalgia

Kasance tare da kungiyar Facebook «Rheumatism da Ciwon Mara - Norway: Bincike da labarai» (latsa nan) don sabon sabuntawa game da bincike da rubuce-rubuce na jarida game da rheumatic da cuta mai raunin jiki. Anan, mambobi na iya samun taimako da tallafi - a kowane lokaci na rana - ta hanyar musayar abubuwan da suka shafi kansu da shawara.

Raba jin kai don tallafawa masu cutar Rheumatism

Muna matukar roƙon ka da ka raba wannan labarin a cikin kafofin watsa labarun ko ta hanyar yanar gizon ka(Barka da iya danganta kai tsaye zuwa shafinmu ko shafin yanar gizonmu vondt.net). Hakanan muna musayar haɗi tare da shafukan yanar gizo masu dacewa (tuntuɓar mu ta hanyar saƙonni ta Facebook idan kuna son musanya hanyar haɗi tare da gidan yanar gizonku ko blog ɗinku). Fahimta, ilimin gaba ɗaya da haɓaka haɓaka sune matakai na farko zuwa ingantacciyar rayuwar yau da kullun ga waɗanda ke fama da cututtukan ciwo mai tsanani.

 

Tushen: Buga (Duba tushen kansa a cikin rubutu)

Shin kuna son labarin mu? Barin darajar tauraro

0 amsoshin

Bar amsa

Kuna son shiga cikin tattaunawar?
Jin kyauta don bayar da gudummawa!

Bar sharhi

Ba za a buga adireshin imel ɗin ku ba.