Fibromyalgia Flare Ups da Triggers

Fibromyalgia Flare-up da Triggers

4.9/5 (35)

An sabunta ta ƙarshe 21/03/2021 ta Dakunan shan magani - Kiwon Lafiyar Jama'a

 

Fibromyalgia Flare Ups da Triggers

Fibromyalgia Flare-up da Triggers: Lokacin da Cutar ta Samu Ciwon Maraba

Shin kun ji labarin fashewar fibromyalgia? Ko kuma mamakin dalilin da yasa alamun cututtukan fibromyalgia a wasu lokuta suke kara tsanantawa - duk hanyar fita daga shudi? Anan za mu kara koya muku game da fitowar fibromyalgia, wace irin alamomin da za ku iya samu, abin da ke haifar da abin da ya kamata ku lura da shi - kuma, ba kadan ba, abin da za ku iya yi don taimaka shi.

 

Fibromyalgia na iya tafiya cikin raƙuman ruwa da kwari - wasu kwanaki na iya zama mafi muni fiye da waɗansu. A wasu lokuta, zaka iya kwanciya ka yi tunanin cewa abubuwa ba su da kyau - sannan ka farka tare da mummunan raunin da ya faru washegari. Wannan lamari ne na alamun bayyanar alamun da aka sani da fibromyalgia flares (walƙiya kamar yadda a Turanci don flares).

 

Muna gwagwarmaya ga waɗanda ke da sauran cututtukan cututtuka na yau da kullun da cututtuka don samun kyakkyawar dama don magani da gwaji - wani abu da ba kowa ya yarda da shi ba, rashin alheri. Raba labarin, kamar mu a shafin mu na FB og tasharmu ta YouTube a cikin kafofin watsa labarun don kasancewa tare da mu a cikin yaƙin don rayuwa mafi kyau ta yau da kullun ga waɗanda ke fama da ciwo na kullum.

 

(Danna nan idan kuna son raba labarin gaba)

 

Wannan labarin yana cikin ma'anar flares, bayyanar cututtuka, sanannun abubuwan da ke haifar da abin da zaku iya yi da kanku don magancewa da hana irin waɗannan abubuwan - wasun su na iya basu mamaki. A kasan labarin zaku iya karanta sharhi daga sauran masu karatu ku sami nasihohi masu kyau.

 



Kuna mamakin wani abu ko kuna son karin irin waɗannan ƙwararrun masu sana'a? Ku biyo mu a shafinmu na Facebook «Vondt.net - Mun sauƙaƙe muku ciwo»Ko Channel namu na Youtube (yana buɗewa a sabon hanyar haɗin gwiwa) don shawarwari masu kyau na yau da kullun da bayanan lafiya masu amfani.

 

1. Ma'anar Fibromyalgia Flares

bayyanar cututtuka dole ne ku yi watsi

Ga yawancin mu da fibromyalgia, alamomin sau da yawa sun bambanta daga rana zuwa yau. Za a sami lokuta lokacin da ciwon ya kasance mafi muni - da kuma lokutan da suka fi sauƙi. Don haka, lokaci ne da bayyanar cututtuka ta tashi har zuwa matsanancinsa wanda aka ayyana shi azaman walƙiya.

 

Don haka, Flares ya bayyana mummunan tashin hankalin ku na fibromyalgia zafi da alamu. Irin waɗannan abubuwan ɓarna suna dagewa tsawon kwanaki ko ma tsawon makonni.

 

Shin kun san cewa ayyukan motsa jiki na yau da kullun da suka dace da waɗanda ke fama da fibromyalgia zasu iya ba da alama ta sauƙi ga flares? Kuna iya ganin irin wannan shirin horo a ƙasa.

 

Kara karantawa: - 5 Atisayen motsa jiki ga waɗanda ke da Fibromyalgia

motsa jiki guda biyar don waɗanda ke da fibromyalgia

Danna nan don karanta ƙarin game da waɗannan ayyukan motsa jiki - ko kalli bidiyon a ƙasa.

 



Bidiyo: Darasi na Motsa 5 don Wadanda ke da Fibromyalgia

Lokaci mai natsuwa da laushi da motsawa na motsa jiki na iya samar da haɓaka motsi da yawaitar jini da ake buƙata ga tsokoki masu raɗaɗi da maɗauri. Latsa bidiyon da ke ƙasa don ganin shirin motsa jiki na motsa jiki biyar wanda zai taimaka muku game da ciwo.

Kasance tare da danginmu kuma kayi subscribe na tashar mu ta YouTube (danna nan) don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Barka!

 

2. Cutar Fibromyalgia Flares

Kwayar cututtukan fibromyalgia yakan bambanta da alamomin fibromyalgia na 'al'ada'. Yawancin lokaci suna da ƙarfi fiye da abin da yawanci kuke dandana kuma na iya tsawan lokaci.

 

Bayyanar cututtukan da zaku iya fuskanta sune kamar

  • Tashin hankali da tsaurin kai
  • Fibromyalgia Ciwon kai
  • kwakwalwa Fog
  • Jin zafi a tsokoki, jijiyoyi da gidajen abinci
  • Gajiya da gajiya
  • Tasiri a jikin mutum (kamar yadda yake tare da mura)

 

Mutane da yawa suna fama da ciwo na kullum da cututtuka da ke lalata rayuwar yau da kullun - shi yasa muke karfafa ka Raba wannan labarin a cikin kafofin watsa labarunJin kyauta don son shafin mu na Facebook kuma ka ce, "Ee don ƙarin bincike kan cututtukan ciwon mara".

 

Ta wannan hanyar, mutum na iya sa bayyanar cututtukan da ke tattare da wannan cutar ta bayyane kuma su tabbatar da cewa an ɗauki mutane da yawa da gaske - kuma ta haka ne za su sami taimakon da suke buƙata. Har ila yau, muna fatan cewa irin wannan ƙarar da hankali zai iya haifar da ƙarin kuɗi don bincike kan sababbin ƙididdiga da hanyoyin magani.

 

Hakanan karanta: Abubuwa 7 na Fibromyalgia Pain [Babban Jagora]

nau'ikan zafi guda bakwai na raunin fibromyalgia

Shin kun san cewa akwai nau'ikan cututtukan fibromyalgia guda bakwai?

 



3. Sanadin da Triggers na Fibromyalgia Flares

ido zafi

Ba a san takamaiman dalilin da ya sa flares ke faruwa ba - amma mutum ya sami damar gano abubuwa da yawa da ke haifar da hakan. Wadannan abubuwan na iya haifar da bambanci daga mutum zuwa mutum.

 

Matsaloli da ka iya haddasawa:

  • Rashin barci
  • Motsin rai da damuwa na zahiri
  • hailar da'ira
  • obalodi
  • Raunin rauni ko rauni
  • Babban canje-canje - kamar sake ƙaura
  • cuta
  • weather canje-canje

 

Wannan ba cikakken lissafi bane - saboda gaskiyar cewa kuna iya samun abubuwan da ke haifar da mutum. Wato, abubuwan da kawai suka shafi daidai deg.

 

Shin kun san cewa horo na jiki zai iya taimaka muku tare da duk matsalolin tunani da na jiki? Horon rukuni a cikin ruwan wanka tare da mutane masu tunani iri ɗaya na iya zama mai daɗin gaske. Kuna iya karanta ƙarin game da shi a cikin mahaɗin da ke ƙasa.

 

Hakanan karanta: - Ta yaya ke taimakawa Motsa Jiki A Ruwan Zafi Mai zafi akan Fibromyalgia

wannan shine yadda horarwa a cikin gidan wanka mai zafi yana taimakawa tare da fibromyalgia 2

 



4. Jiyya da Matakai don Fibromyalgia Flares

cututtukan daji na zahiri

Akwai hanyoyi daban-daban daban-daban na jiyya waɗanda zasu iya taimakawa tare da ɓarkewar fibromyalgia - amma yana da mahimmanci a tuna cewa sun dogara da abin da ke haifar da shi. Yawancin al'amuran filayen fibromyalgia na iya sanya ku gajiya sosai har ya zama da wuya ku iya shawo kan wanin riƙe babban kujera.

 

Matakan da mutum ya gani wadanda zasu iya taimakawa taimakawa sune:

  • Jiki na jiki & tausa
  • Physiotherapy
  • Allaha
  • Fahimtar farida
  • Mindfulness & numfashi dabaru
  • Harkokin chiropractic na zamani
  • thermal baho
  • Yoga

 

Abun takaici, yana iya ɗaukar lokaci don irin waɗannan jiyya suyi aiki - kuma wannan shine ainihin dalilin da yasa mutane da yawa suka zaɓi amfani da irin waɗannan matakan a waje da lokutan ciwo.

 

Shin kun san cewa madaidaicin abinci na iya samun sakamako mai kyau akan fibromyalgia? 'Abincin fibromyalgia' yana bin shawarar abinci da jagororin ƙasa. Kuna iya karanta ƙarin game da shi a cikin labarin a ƙasa.

 

Nagari Taimakawa Kai don Ciwon Rheumatic

Guan safar hannu mai taushi - Photo Medipaq

Latsa hoton don karantawa game da safar hannu.

  • Taananan kaset (da yawa tare da rheumatic da zafi na yau da kullun suna jin cewa ya fi sauƙi horo tare da al'ada elastics)
  • Trigger batu Bukukuwa (taimakon kai don aiki da tsokoki a kullum)
  • Arnica kirim ko kwandishan mai zafi (mutane da yawa suna ba da rahoton wasu sauƙi na ciwo idan suka yi amfani da shi, misali, arnica cream ko yanayin zafi)

- Mutane da yawa suna amfani da cream na arnica don ciwo saboda dattin mahaɗa da jijiyoyin jiki. Latsa hoton da ke sama don karanta yadda akayi arnikakrem na iya taimakawa sauƙaƙan halin da kuke ciki na ciwo.

 

Hakanan karanta: - Rahoton bincike: Wannan shine Mafi kyawun Abincin Fibromyalgia

fibromyalgid abinci2 700px

Latsa hoton ko mahadar da ke sama don karanta game da madaidaicin abincin da ya dace da waɗanda ke da fibro.

 



5. Don Shirya don ƙwanƙwasa

ciwon kai da ciwon kai

Mu tare da fibromyalgia mun san cewa ba tambaya bane idan mu ji rauni, amma wani al'amari na lokacin daSaboda haka, yana da matukar mahimmanci a shirya don irin waɗannan abubuwan da zasu iya faruwa ba zato ba tsammani - Ta wannan ne muke nufi cewa yakamata magunguna su fito fili kuma an shirya matakan kawar da jin zafi (alal misali, gasket mai zafi-sanyi).

 

Gajiyawar da ke tare da mummunan lalacewa kuma yana nufin cewa ba a ba mu izinin yin aikin gida da muke son yi ba - wannan yana sa mu ji daɗi sosai. Saboda haka yana da mahimmanci, musamman idan ba ku yi aure ba, ku gwada ƙoƙarin tuntuɓar wanda zai iya samun idan abubuwa sun yi mummunan lalacewa. Jin kyauta don tuntuɓar garin ku idan kuna buƙatar taimako tare da wannan.

 

Shin kun san cewa akwai matakan rage-zafi na zahiri da kuma matakan nazari wadanda za'a iya amfani dasu don magance cututtukan rheumatic (gami da fibromyalgia)? Kuna iya karanta ƙarin game da waɗannan matakan takwas a cikin labarin da ke ƙasa.

 

Hakanan karanta: - Hanyoyi guda 8 na Anti-Inflammatory Anti-Rheumatism

8 matakan rigakafin gaba da cutar rheumatism

 



 

6. Yin rigakafin Fibromyalgia Flares

koren shayi

Mabuɗin hana walƙiya ta'allaka ne da sanin abubuwan da ke haifar da su da kuma sanya tunanin mutum da kuma damuwa a jiki. Wasu mutane suna samun kwanciyar hankali tare da zaman nutsuwa a cikin ruwan wanka - wasu kuma sun fi jin daɗin kansu tare da kofin shayi mai zafi a kusurwar gado mai matasai. Mu daban ne.

 

Muna ba da shawarar matakan da za a bi don hana mummunan tashe-tashen hankula:

  • Cire mummunan makamashi daga rayuwar ka
  • Yi abin da kuka ji daɗi
  • Chart abubuwan da suka jawo ku
  • Yi magana da abokai da dangin ku game da yanayinku
  • Kasance a bayyane game da bukatun ku

 

Kada ku toshe motsin zuciyarku a ciki kuma kada kuji tsoron magana game da abin da cutar ku take yi muku - ba don “yin korafi” ba lokacin da kuka sanar da dangin ku da abokan ku game da ciwon ku don su iya yin la’akari da nuna hukunci kan dalilin da yasa zaku sami ɗan kuzari a wannan ranar ko kuma ba ku da kanku gaba ɗaya.

 

Kuna da daraja kamar kowa - kada ku taɓa barin wani ya wulakanta ku ya sa ku gaskata wani abu ba.

 

Shin kun damu da jin zafi a hannu da kafadu Wadannan darussan guda shida zasu iya taimakawa ci gaba da gudanawar jininka a cikin hannuwanka da kafadu a tsawon wuni

 

Hakanan karanta: 6 Darasi kan Ingantaccen cututtukan cututtukan cututtukan daji

osteoarthritis na kafada

 



 

Kuna son ƙarin bayani? Kasance tare da wannan rukunin kuma raba bayanin gaba!

Kasance tare da kungiyar Facebook «Rheumatism da Ciwon Mara - Norway: Bincike da labarai» (latsa nan) don sabon sabuntawa game da bincike da rubuce-rubuce na jarida game da rheumatic da cuta mai raunin jiki. Anan, mambobi na iya samun taimako da tallafi - a kowane lokaci na rana - ta hanyar musayar abubuwan da suka shafi kansu da shawara.

 

Ku biyo mu a YouTube domin Ilimin Kiwan Lafiya da Darasi

BIDIYO: Atisaye don Likitan Rheumat da waɗanda Fibromyalgia ya shafa

Jin kyauta don biyan kuɗi a tasharmu (latsa nan) - kuma bi shafin mu akan FB don nasihun lafiya na yau da kullun da shirye-shiryen motsa jiki.

 

Muna fatan cewa wannan labarin zai iya taimaka muku wajen yaƙi da ciwo mai tsanani. Idan wannan wani abu ne da kuke sha'awar kuma, to muna fatan cewa kun zaɓi kasancewa tare da danginmu a cikin kafofin watsa labarun kuma ku raba labarin gaba.

 

Barka da zuwa raba a cikin Social Media don Understandarin Fahimtar don Ciwon Mara

Kuma, muna so tambaya da kyau don raba wannan labarin a cikin kafofin watsa labarun ko ta hanyar yanar gizon ku (don Allah a haɗa kai tsaye zuwa labarin). Fahimta, ilimin gaba ɗaya da haɓaka haɓaka sune matakai na farko zuwa ingantacciyar rayuwar yau da kullun ga waɗanda ke fama da cututtukan ciwo mai tsanani.

 



Shawarwari don yadda zaku iya taimakawa wajen yaƙi da ciwo na kullum: 

Zabin A: Raba kai tsaye akan FB - Kwafa adireshin gidan yanar gizon kuma liƙa shi akan shafin facebook ɗinku ko a cikin ƙungiyar facebook da ta dace ku memba ne. Ko danna maballin "SHARE" a ƙasa dan raba post din a facebook.

 

Ku taɓa wannan don raba gaba. Babban godiya ga duk wanda ya ba da gudummawa don inganta haɓaka fahimtar fibromyalgia.

 

Zabin B: Haɗi kai tsaye zuwa labarin akan shafin yanar gizonku ko gidan yanar gizonku.

Zabin C: Bi kuma daidai Shafin mu na Facebook (latsa nan idan ana so) da Tasharmu ta YouTube (Danna nan don ƙarin bidiyo kyauta!)

 

kuma kuma tuna barin barin tauraruwa idan kuna son labarin:

Shin kuna son labarin mu? Barin darajar tauraro

 



 

PAGE KYAUTA: - Wannan Ya Kamata Ku Sani Game da Cutar Osteoarthritis A Hannunku

osteoarthritis na hannaye

Danna hoton da ke sama don matsawa zuwa shafi na gaba.

 

Nemi taimakon kai kanka game da wannan cutar

matsawa surutu (alal misali, matsi na damfara wanda ke taimakawa ƙara haɓaka wurare dabam dabam na jini zuwa tsokoki na ciwo)

Trigger batu Bukukuwa (taimakon kai don aiki da tsokoki a kullum)

 

Alamar Youtube kadanBi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

facebook tambari karamiBi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)

Shin kuna son labarin mu? Barin darajar tauraro

0 amsoshin

Bar amsa

Kuna son shiga cikin tattaunawar?
Jin kyauta don bayar da gudummawa!

Bar sharhi

Ba za a buga adireshin imel ɗin ku ba. Ana yiwa filayen tilas da alama *