પાંસળીમાં દુખાવો

પાંસળી અને પાંસળીમાં દુખાવો ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. પાંસળીમાં દુખાવો ઓછા ગંભીર કારણો જેવા હોઈ શકે છે જેમ કે સ્નાયુઓની તકલીફ / માયાલ્જીઆ, બળતરા, પીઠમાં ચેતા બળતરા અને તેના જેવા - પણ, દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ફેફસાના રોગ જેવા ગંભીર સમસ્યાઓને કારણે પણ થઈ શકે છે.

તપાસો નીચે તાલીમ વિડિઓઝ તમારી પાંસળીના દુખાવામાં મદદ કરી શકે તેવી કસરતો જોવા માટે.

વિડિઓ: તાલીમ નીટ સાથે ખભા અને ખભા બ્લેડ માટે શક્તિ કસરતો

ખભા બ્લેડ અને પાંસળી વચ્ચેના સ્નાયુઓને આગળ વધારવા માટે ગૂંથેલું તાલીમ એ ઉત્તમ રીત હોઈ શકે છે. આવી તાલીમ સૌમ્ય અને અસરકારક બંને છે. તે ઉપલા પીઠમાં સુધારેલા ચળવળને પ્રોત્સાહન આપવા અને તમને ખભાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં સહાય કરે છે. તાલીમ કાર્યક્રમ જોવા માટે નીચે ક્લિક કરો.

અમારા પરિવારમાં જોડાઓ અને અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો મફત વ્યાયામ ટીપ્સ, વ્યાયામ કાર્યક્રમો અને આરોગ્ય જ્ knowledgeાન માટે. આપનું સ્વાગત છે!

વિડિઓ: ખભા અને છાતીની સ્નાયુઓની તાકાત તાલીમ

તે મુખ્યત્વે ખભા બ્લેડ અને છાતીના સ્નાયુઓ છે જે પાંસળીના કાર્યમાં સુધારણા કરે છે - કોર્સની પાછળના ભાગમાં સારી સંયુક્ત ગતિશીલતા સાથે સંયોજનમાં. ચોક્કસપણે આ કારણોસર, આ કસરતો તે લોકો માટે પણ યોગ્ય હોઈ શકે છે જે નિયમિત રીતે પાંસળીમાં દુખાવોથી પીડાય છે.

તમે વિડિઓઝ આનંદ? જો તમે તેનો લાભ લીધો હોય, તો અમે અમારી YouTube ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા અને સોશિયલ મીડિયા પર અમને અંગૂઠો અપાવવા માટે ખરેખર પ્રશંસા કરીશું. તે આપણા માટે ઘણો અર્થ છે. મોટો આભાર!

સામાન્ય નિદાન અને કારણો

એમાનાં કેટલાક સૌથી સામાન્ય નિદાન છે (આભારી) સ્નાયુબદ્ધ તકલીફ (કહેવાતા) સ્નાયુ) સંયુક્ત પ્રતિબંધો સાથે સંયોજનમાં (તરીકે પણ ઓળખાય છે પાસા સંયુક્ત તાળાઓ) થોરાસિક કરોડરજ્જુમાં અને ગળાના સંક્રમણમાં - ખાસ કરીને રોમ્બોઇડસ, લેટિસિમસ ડોરસી અને ખભાના સ્નાયુઓ, પાંસળીને પીડા સૂચવવા માટે જાણીતા છે. થોરાસિક કરોડરજ્જુથી થતી પીડાને કારણે પાંસળીનો દુખાવો પણ હોઈ શકે છે. વધુ ગંભીર નિદાન ફેફસાના રોગ, ન્યુમોથોરેક્સ (પતન ફેફસાં), મેટાસ્ટેસિસ (કેન્સરનો ફેલાવો) અથવા પલ્મોનરી એમબોલિઝમ હોઈ શકે છે.

કારણો ઓવરલોડ, આઘાત, પતન, અકસ્માત, વસ્ત્રો અને અશ્રુ / હોઈ શકે છે આર્થ્રોસિસ, સ્નાયુબદ્ધ નિષ્ફળતા લોડ્સ (ખાસ કરીને થોરાસિક કરોડરજ્જુ, ખભા અને ગળાના સ્નાયુઓમાં) અને નજીકના સાંધામાં યાંત્રિક નિષ્ક્રિયતા (દા.ત. ગરદન, થોરાસિક કરોડરજ્જુ અથવા ખભા). બીજો સામાન્ય નિદાન છે પાંસળી લોક - જે થાય છે જ્યારે થોરાસિક કરોડરજ્જુમાં સંયુક્ત અંતર, કહેવાતા થોરાસિક-મોંઘા સંયુક્ત, સ્નાયુઓના સંકળાયેલ તાણ સાથેની હિલચાલમાં ખૂબ પ્રતિબંધિત બને છે. આ ખૂબ જ તીવ્ર પીડા પેદા કરી શકે છે, કાં તો ડાબી કે જમણી બાજુના ખભા બ્લેડની અંદર, જે લગભગ પાછળથી આગળ ચાલે છે - પાછળથી આગળની તરફ. પાંસળીનો દુખાવો આગળ અને પાછળ બંને પર થઈ શકે છે.

પાંસળીમાં દુખાવો એ એવી સ્થિતિ છે જે તેમના જીવનના અમુક તબક્કે વસ્તીના મોટા ભાગને અસર કરે છે - વૃદ્ધ અને યુવાન બંને. તે ડરામણી હોઈ શકે છે અને ઘણીવાર વિચારો સીધા એ હકીકત તરફ જઈ શકે છે કે "તે હૃદય છે", તે અલબત્ત તંદુરસ્ત પ્રતિક્રિયા છે (મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં) - પરંતુ યાદ રાખો કે સદભાગ્યે ઓછી ગંભીર શક્યતાઓ પણ છે. જો તમને પણ છાતીમાં દુ andખાવો અને હૃદયની સમસ્યાઓનો પારિવારિક ઇતિહાસ હોય, તો બધું બરાબર છે કે નહીં તેની તપાસ કરવા માટે તમારા જીપી પાસેથી તપાસ કરાવવી એ સારો વિચાર છે, માત્ર સલામત બાજુ પર રહેવું.

દુ againstખ સામે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે પગથિયા શરીર અને પીડાદાયક સ્નાયુઓને સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - સ્નાયુઓને લવચીક અને પીડારહિત રાખવા માટે ખભા બ્લેડની અંદરની સામે નિયમિતપણે ઉપયોગ કરો. તે વિવિધ કદમાં ઉપલબ્ધ છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

પીડામાં પીડા રાહત માટે ભલામણ કરેલા ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

પાંસળી ક્યાં છે?

પાંસળી (લેટિનમાં કોસ્ટા તરીકે પણ ઓળખાય છે) એ 12 વળાંકવાળા પગ છે જે પાંસળીના પાંજરા બનાવે છે જેને વક્ષ તરીકે ઓળખાય છે. પાંસળી આંતરિક અવયવો અને ફેફસાંને સુરક્ષિત કરે છે.

આ પણ વાંચો:

- સ્નાયુ ગાંઠો અને તેમના સંદર્ભ પીડા પેટર્નની સંપૂર્ણ ઝાંખી

- સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે? આ જ છે!

રિબ્બીનાસ એનાટોમી

અહીં આપણે અંગો, સંયુક્ત સ્તરો અને ધમનીઓ સાથે મળીને પાંસળીના પાંજરામાં અંદરની મહત્વપૂર્ણ શરીરરચનાનાં નિશાન જોયે છે.

પાંસળીની આસપાસની રચનાઓ:

ચિત્રમાં આપણે ખાસ કરીને હૃદયની સ્થિતિ નોંધીએ છીએ, જે છાતીની મધ્યમાં ઘણા લોકો વિચારે છે તેના કરતા વધુ કેન્દ્રિય છે. આપણે એ પણ જોઈએ છીએ કે કેવી રીતે પાંસળી (1-10 નિશ્ચિત છે, 11-12 નિ areશુલ્ક છે) એક રક્ષણાત્મક બખ્તર બનાવે છે જે અંગો અને મહત્વપૂર્ણ રચનાઓની આસપાસ છે.

આપણે ઉપરના ચિત્રોમાંથી નોંધ્યું છે તેમ, શરીરની શરીરરચના બંને જટિલ અને વિચિત્ર છે. આના બદલામાં, તેનો અર્થ એ છે કે આપણે શા માટે દુખાવો થયો તેના પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, તો જ અસરકારક સારવાર પ્રદાન કરી શકાય છે. તે યાદ રાખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તે ક્યારેય થતું નથી 'ફક્ત સ્નાયુબદ્ધ', હંમેશાં સંયુક્ત ઘટક રહેશે, ચળવળની રીત અને વર્તનમાં ભૂલ જે સમસ્યાના ભાગ રૂપે બનાવે છે. તેઓ માત્ર કામ કરે છે સાથે એકમ તરીકે.

પીડા શું છે?

પીડા એ શરીરની રીતે કહેવાની રીત છે કે તમે તમારી જાતને ઇજા પહોંચાડી છે અથવા તમને નુકસાન પહોંચાડવાના છો. આ એક સંકેત છે કે તમે કંઈક ખોટું કરી રહ્યા છો. શરીરના દર્દના સંકેતોને ન સાંભળવું ખરેખર મુશ્કેલી માટે પૂછે છે, કારણ કે વાતચીત કરવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે કે કંઈક ખોટું છે. આ પીડા અને પીડાને આખા શરીરમાં લાગુ પડે છે, ફક્ત પીઠનો દુખાવો નહીં, જેટલા ઘણા લોકો વિચારે છે. જો તમે પીડા સંકેતોને ગંભીરતાથી ન લો, તો તે લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, અને તમે પીડા ક્રોનિક થવાનું જોખમ લેશો. સ્વાભાવિક રીતે, થોડી માયા અને પીડા વચ્ચે તફાવત છે - આપણામાંના મોટાભાગના લોકો બંને વચ્ચેનો તફાવત કહી શકે છે.

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નિષ્ણાત દ્વારા સારવાર અને વિશિષ્ટ તાલીમ માર્ગદર્શન (વિશેગ્ય ને જોડે મોકળો, કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર અથવા જાતે થેરાપિસ્ટ) ને લાંબા સમય સુધી સમસ્યા દૂર કરવા માટે ઘણી વાર સલાહ આપવામાં આવે છે. સારવાર સ્નાયુઓ અને સાંધામાં તકલીફને લક્ષ્ય બનાવશે અને સારવાર કરશે, જે બદલામાં પીડાની ઘટનાઓને ઘટાડશે. જ્યારે પીડા ઓછી થાય છે, ત્યારે સમસ્યાનું કારણ નિવારણ કરવું જરૂરી છે - કદાચ તમારી પાસે થોડી ખરાબ મુદ્રા છે જે કેટલાક સ્નાયુઓ અને સાંધાને વધારે ભારણ તરફ દોરી જાય છે? અયોગ્ય કામ કરવાની સ્થિતિ? અથવા કદાચ તમે એર્ગોનોમિકલી સારી રીતે કસરતો કરી શકતા નથી?

પાંસળીના ઇજાઓના સંભવિત નિદાન ઘણા છે.

એંગ્સ્ટ

અસ્થિવા (પીડા સાંધાને અસર કરે છે તેના પર નિર્ભર છે)

સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો

બેક્ટેર્યૂઝ (એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ)

ઓસ્ટીયોપોરોસિસ / teસ્ટિઓપોરોસિસ

છાતીમાં બળતરા

જોડાયેલી પેશી રોગ

બ્લøટવેવસ્કadeડે

શ્વાસનળીનો સોજો

છાતીમાં ચેપ

કોસ્ટ્રોકondન્ડ્રિટિસ (પાંસળીના કોમલાસ્થિની બળતરા)

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ

હર્પીઝ ઝસ્ટર (ચેતાના માર્ગને અસર કરે છે તે અનુસરે છે અને તે ચેતાના ત્વચમાં એક લાક્ષણિક ફોલ્લીઓ ઉત્પન્ન કરે છે)

ઉધરસ

ઇન્ટરકોસ્ટલ માયોસિસ (પાંસળી વચ્ચેના સ્નાયુઓની તાણ / સ્નાયુબદ્ધ તકલીફ)

સંયુક્ત લોકર / પાંસળી, ગળા, ખભા, સ્ટર્નમ અથવા કોલરબોનમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે

ન્યુમોનિયા

પલ્મોનરી એમબોલિઝમ

ફેફસાંના પતન

ફેફસાની બિમારી

લાઇટહેડનેસ (બેક વળાંકમાં વધારો સંયુક્ત સંક્રમણો પર demandsંચી માંગ લાદશે અને પાંસળીને લkingક કરી શકે છે)

ડાયાફ્રેમની બળતરા

પાંસળીમાં સ્નાયુબદ્ધ દુખાવો

છાતી અથવા છાતીમાં સ્નાયુ તણાવ, ઘણીવાર ખભા બ્લેડની અંદર

પાંસળીના સ્નાયુનું માયાલ્જીઆ / માયોસિસ

ન્યુરોપથી (ચેતા નુકસાન સ્થાનિક અથવા વધુ દૂર થઈ શકે છે)

ન્યુમોથોરેક્સ (સ્વયંભૂ ફેફસાંનું પતન)

થોરાસિક વર્ટેબ્રેથી પીડા સૂચવવામાં આવે છે

સંધિવા

રીબ ફ્રેક્ચર

પાંસળીના સ્નાયુઓ માયાલ્જીઆ / મ્યોસિસ

પાંસળીના સાંધા (સક્રિય માયાલ્જીઆ સાથે જોડાઈ શકાય છે જેનાથી છાતીની પ્લેટમાં બધી રીતે પીડા થાય છે)

સ્ક્યુમરન રોગ (વહેલા ત્રાટકશે અને ઉપલા પીઠમાં વધુ વળાંક આપે છે અને સુસ્તી તરફ દોરી જાય છે)

સ્નાયુબદ્ધ

કંડરા તકલીફ

કંડરા ઈજા

કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ (કરોડરજ્જુની ચુસ્ત પરિસ્થિતિઓ પાંસળીમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે, પરંતુ ભાગ્યે જ)

પાંસળીના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ

તણાવ

એસિડ રિફ્લક્સ (અન્નનળી રોગ / જીઈઆરડી)

ટેન્ડિનિટિસનું

tendinosis

થોરેકિક લંબાઇ (થોરાસિક કરોડરજ્જુમાં ચેતા ખંજવાળ / ડિસ્કની ઇજાના કારણે પીડા થઈ શકે છે - થોરાસિક પ્રોલાપ્સ ખૂબ જ ભાગ્યે જ થાય છે)

પાંસળીના દુખાવાના દુર્લભ કારણો:

અસ્થિ કેન્સર અથવા કોઈપણ અન્ય કેન્સર

હિપ કેન્સર (હિપનું કેન્સર પાંસળીના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે)

ચેપ (ઘણીવાર સાથે) ઉચ્ચ સીઆરપી અને તાવ)

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા (પાંસળી સહિત લગભગ આખા શરીરમાં પીડા થઈ શકે છે)

કેન્સર ફેલાવો (મેટાસ્ટેસિસ)

રીબ કેન્સર

મેરૂ ચેપ

મેરૂ કેન્સર

થોરાસિક અસ્થિભંગ

પીડા રાહત માટે ભલામણ કરેલ ઉત્પાદનો

Biofreeze સ્પ્રે 118Ml-300x300

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

લાંબા સમય સુધી વ્રણ પાંસળી ન થાય તેની કાળજી લોતેના બદલે, એક ક્લિનિશિયનની સલાહ લો અને દુ ofખના કારણનું નિદાન કરો - આ રીતે તમે વધુ વિકાસ થવાની તક મળે તે પહેલાં તમે વહેલી તકે જરૂરી ફેરફારો કરી લેશો.

સામાન્ય રીતે નોંધાયેલા લક્ષણો અને પાંસળીના દુખાવાના દુ: ખાવો

પાંસળીમાં તીવ્ર પીડા

માં બળતરા પાંસળી

માં નાબૂદ પાંસળી

સળગાવવું પાંસળી

માં ગહન પીડા પાંસળી

માં વીજ આંચકો પાંસળી

હોગિંગ આઇ પાંસળી

પાંસળીમાં તીવ્ર પીડા

ફુડ ઇન ઇન પાંસળી

ગાંઠ i પાંસળી

અંદર ખેંચાણ પાંસળી

માં લાંબા સમય સુધી દુખાવો પાંસળી

માં સાંધાનો દુખાવો પાંસળી

લ Locક થયેલ છે પાંસળી

મૂરિંગ આઇ પાંસળી

મર્ડરિંગ આઇ પાંસળી

માં સ્નાયુ પીડા પાંસળી

માં નર્વસ પીડા પાંસળી

નામ i પાંસળી

માં ટેંડનોટીસ પાંસળી

અંદર હલાવો પાંસળી

પાંસળીમાં તીક્ષ્ણ પીડા

અંદર ઝૂકવું પાંસળી

માં પહેર્યો પાંસળી

અંદર ટાંકો પાંસળી

માં ચોરી પાંસળી

ઘા માં પાંસળી

અસર i પાંસળી

માં ગળું પાંસળી

પાંસળી અને પાંસળીના દુખાવાના ક્લિનિકલ સંકેતોપીડા

આઘાતની આસપાસ અથવા ચેપ દ્વારા સોજો થઈ શકે છે.

- પેલ્પેશન પર પાંસળીમાં ઓછી હિલચાલ.

- પાંસળીમાં દબાણની કોમળતા સ્નાયુબદ્ધ અથવા સંયુક્ત કાર્યમાં ખામી સૂચવી શકે છે - ઉચ્ચારવામાં આવેલી સ્થાનિક માયા સંયુક્ત લોકીંગ સૂચવી શકે છે

કેવી રીતે પાંસળી માં પીડા અટકાવવા માટે

- સ્વસ્થ રહો અને નિયમિત કસરત કરો
- સુખાકારીની શોધ કરો અને રોજિંદા જીવનમાં તણાવને ટાળો - સારી sleepંઘની લય મેળવવાનો પ્રયાસ કરો
- નીચલા પીઠ, ખભા અને ગળાની સ્થિરતાને ધ્યાનમાં રાખીને વ્યાપક તાલીમ
- કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર og જાતે થેરાપિસ્ટ બંને તમને સાંધા અને સ્નાયુઓની બીમારીઓમાં મદદ કરી શકે છે.

પાંસળીની ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષા

કેટલીકવાર તે જરૂરી થઈ શકે છે ઇમેજિંગ (X, MR, સીટી અથવા ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ) સમસ્યાના ચોક્કસ કારણને નિર્ધારિત કરવા માટે. સામાન્ય રીતે, તમે પાંસળીના ચિત્રો લીધા વિના સંચાલન કરી શકશો - પરંતુ જો ઇજા, અસ્થિભંગ અથવા ગંભીર રોગવિજ્ .ાનની શંકા હોય તો આ સંબંધિત છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એક્સ-રે પણ પાછળની વળાંક તપાસવાના હેતુથી લેવામાં આવે છે, પછી તપાસ માટેના દૃષ્ટિકોણથી માટે skolios અથવા સ્કીઉર્મન (તીવ્ર વધારો કીફosisસિસ). નીચે તમે પરીક્ષાના વિવિધ સ્વરૂપોમાં પાંસળી જેવું દેખાય છે તેના વિવિધ ચિત્રો જુઓ.

પાંસળીનો એક્સ-રે (આગળ, એપીથી)

- વર્ણન: પાંસળીની એક્સ-રે ઇમેજ, ફ્રન્ટલ એંગલ (આગળથી જોવામાં આવે છે), ચિત્રમાં આપણે વર્ટીબ્રે ટી 1 - ટી 12, 1 લી પાંસળી, કોલરબોન (ક્લેવિકસ), એસોફેગસ, ફેસિટ સંયુક્ત, 6 ઠ્ઠી પાંસળી, ટી 7 ટ્રાંસવર્સ ટ tagગ (ટ્રાંસ્વર્સ પ્રક્રિયા), ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક (ટી 10) જોઈએ છીએ. (થોરાસિક વર્ટીબ્રા).

ફોટો: વિકિમીડિયા / વિકિફoundન્ડ્રી

પાંસળીનો એક્સ-રે (બાજુથી)

- વર્ણન: થોરાસિક કરોડરજ્જુ અને પાંસળીનો એક્સ-રે, બાજુની કોણ (બાજુથી જોવામાં આવે છે), ચિત્રમાં આપણે વર્ટેબ્રે ટી 1 - ટી 12, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક (ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક), થોરાસિક વર્ટીબ્રા (થોરાસિક વર્ટીબ્રા), આઈવીએફ (ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ફોરેમેન), 12 મી ઉપરના ભાગ અને આપણે પણ જોઈએ છીએ. કટિ વર્ટેબ્રે (એલ 1) ..

ફોટો: વિકિમીડિયા / વિકિફoundન્ડ્રી

પાંસળીની એમઆરઆઈ છબી (MR થોરાસિક સ્તંભ)

- વર્ણન: છાતીની એમઆરઆઈ છબી, બાજુની કોણ (બાજુથી જોવામાં આવે છે), છબીમાં આપણે વર્ટેબ્રે ટી 1 - ટી 12 અને થોરાસિક ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક સહિત સંકળાયેલ રચનાઓ જોયે છે. આ એમઆરઆઈ પરીક્ષા ટી 6-7 માં લંબાયેલો બતાવે છે જે કરોડરજ્જુ / ચેતા મૂળ પર દબાણ લાવે છે.

થોરાસિક કરોડરજ્જુનું એમઆરઆઈ - શ્યુઅર્મન રોગનું ચિત્ર

- વર્ણન: થોરાસિક કરોડના એમઆરઆઈ છબી, બાજુની કોણ (બાજુથી જોવામાં આવે છે). અહીં આપણે લાક્ષણિકતામાં વધારો કરાયેલ વળાંક (થોરાસિક કીફ seeસિસ) જોયે છીએ જે શ્યુમરન રોગમાં થાય છે.

થોરાસિક કરોડરજ્જુ અને છાતીની સીટી છબી (આગળના ખૂણાથી)

અહીં આપણે છાતીની સીટી પરીક્ષા જોયે છે, જે આગળના ભાગથી કહેવાતા અગ્રવર્તીને પાછળના ભાગ (એપી) કોણ પર લેવામાં આવે છે.

થોરાસિક કરોડરજ્જુ અને પાંસળીની સીટી છબી (બાજુની, બાજુની કોણ)

અહીં આપણે છાતીની સીટી પરીક્ષા જોયે છે, બાજુથી કહેવાતા બાજુની કોણ પર લેવામાં આવે છે.

માં દુ ofખનું સમય વર્ગીકરણ પાંસળી. શું તમારી પીડા તીવ્ર, સબએક્યુટ અથવા ક્રોનિક તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવી છે?

પાંસળીમાં દુખાવો વિભાજિત કરી શકાય છે તીવ્ર (અચાનક), સબએક્યુટ og ક્રોનિક (લાંબા સમય સુધી) પીડા. તીવ્ર પાંસળીનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિને ત્રણ અઠવાડિયા કરતા ઓછા સમય સુધી પાંસળીમાં દુખાવો થતો હોય છે, સબએક્યુટ એ ત્રણ અઠવાડિયાથી ત્રણ મહિના સુધીનો સમયગાળો છે અને ત્રણ મહિનાથી વધુ સમયગાળાની પીડાને ક્રોનિક તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.

પાંસળીના પીડા રાહત પર ક્લિનિકલી સાબિત અસર

ચિરોપ્રેક્ટિક ટ્રેક્શન બેંચ થેરેપી કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ (કોક્સ એટ અલ, 2012) માં લક્ષણ રાહત અને કાર્યાત્મક સુધારણા પ્રદાન કરી શકે છે જે પીઠના દુખાવાનું કારણ હોઈ શકે છે. વર્ષ 2010 માં પ્રકાશિત એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અભ્યાસ (મેટા-એનાલિસિસ) (કાલિચમેન) એ સ્થાપિત કર્યું કે સુકા સોય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા સમસ્યાઓના ઉપચારમાં અસરકારક હોઈ શકે છે.

પાંસળીના દુખાવાની રૂservિચુસ્ત સારવાર

ઘર પ્રેક્ટિસ લાંબી-અવધિ, લાંબા ગાળાની અસર પ્રદાન કરવાના હેતુથી, ઘણીવાર છાપવામાં આવે છે અને સ્નાયુઓના અયોગ્ય ઉપયોગને ધ્યાનમાં લેવા માટે વપરાય છે.

અલ્ટ્રાસાઉન્ડ નિદાન અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સારવાર બંને તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે, બાદમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ ધ્યાનમાં રાખીને વોર્મિંગ અસર પ્રદાન કરીને કામ કરે છે.

સંયુક્ત મોબિલાઇઝેશન અથવા સુધારાત્મક શિરોપ્રેક્ટિક સંયુક્ત સારવાર સાંધાઓની હિલચાલમાં વધારો થાય છે, જે સાંધા સાથે જોડાયેલ અને નજીકના સ્નાયુઓને વધુ મુક્ત રીતે ખસેડવા માટે પરવાનગી આપે છે. છાતીની સમસ્યાઓની સારવારમાં શિરોપ્રેક્ટિક સંયુક્ત સારવાર ઘણીવાર સ્નાયુઓના કામ સાથે જોડાય છે.

મસાજ અને સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય તેનો ઉપયોગ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા અને આમ સ્નાયુબદ્ધ તણાવ ઓછો કરવા માટે થાય છે, જેના પરિણામે ઓછા પીડા થાય છે.

હીટ ટ્રીટમેન્ટ પ્રશ્નમાં આ વિસ્તારમાં ઠંડા-તાપમાનની અસર આપવા માટે વપરાય છે, જે બદલામાં પીડા ઘટાડવાની અસર આપી શકે છે - પરંતુ સામાન્ય રીતે એવું કહેવામાં આવે છે કે હીટ ટ્રીટમેન્ટ તીવ્ર ઇજાઓ પર લાગુ થવી જોઈએ નહીં, જેમ કે બરફ સારવાર, દા.ત. બાયોફ્રીઝ, પસંદ કરવામાં આવશે. બાદમાં વિસ્તારની પીડાને સરળ બનાવવા માટે તીવ્ર ઇજાઓ અને પીડા માટે વપરાય છે.

શોકવેવ થેરપી વિવિધ કંડરાની ઇજાઓ સામે અસરકારક છે જે ઘૂંટણમાં ફટકારી શકે છે.

લેસર સારવાર (પણ તરીકે ઓળખાય છે બળતરા વિરોધી લેસર) નો ઉપયોગ વિવિધ ફ્રીક્વન્સીઝ પર થઈ શકે છે અને આથી સારવારની વિવિધ અસરો પ્રાપ્ત થાય છે. તે વારંવાર નવજીવન અને નરમ પેશીઓના ઉપચારને ઉત્તેજીત કરવા માટે વપરાય છે, વત્તા તેનો ઉપયોગ બળતરા વિરોધી પણ થઈ શકે છે.

સારવારની સૂચિ (બંને meget વૈકલ્પિક અને વધુ રૂservિચુસ્ત):

એકયુપ્રેશર
એક્યુપંચર
એરોમાથેરાપી
વર્તણૂકીય થેરાપી
એટલાસ સુધારો
આયુર્વેદિક દવા
બાયોઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક ઉપચાર
બાયોફ્રીઝ કોલ્ડ ટ્રીટમેન્ટ
નાકાબંધી સારવાર
બ્લøટવેવસારબીડ
બોવેન સારવાર
કોક્સ્ટેરાપી
ઇલેક્ટ્રોચિકિત્સા
કાર્યક્ષમતાના
Dietology
રીફ્લેક્સોલોજી
ફિઝીયોથેરાપી
ગોન્સ્ટેડ
રૂઝ
ઘર પ્રેક્ટિસ
હોમીઓપેથી
જળચિકિત્સા
સંમોહન ચિકિત્સા
ઇન્ફ્રારેડ લાઇટ થેરેપી
insoles
ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર સોય ઉપચાર
ઇસ્ટેરાપી
ઉપાય
કાઇનસિયોલોજી
કાઇનેસિયોપીપ
શિરોપ્રેક્ટિક
જ્ognાનાત્મક પ્રક્રિયા
સ્ફટિક થેરપી
કોન્ટ્રાસ્ટ સારવાર
Cupping
શીત સારવાર (વ્રણ સાંધા અને સ્નાયુઓ સામે પીડા રાહત આપી શકે છે? બીજી વસ્તુઓ પૈકી, બાયોફ્રીઝ એક પ્રખ્યાત ઉત્પાદન છે)
લેસર
સંયુક્ત સુધારો
સંયુક્ત મોબિલાઇઝેશન
તબીબી સારવાર
લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ
લાઇટ થેરપી
ચુંબક સારવાર
જાતે થેરપી
ધ્યાન
સ્નાયુઓ laxીલું મૂકી દેવાથી દવાઓ
સ્નાયુ Knute સારવાર
મ્યોફેસ્કલ તકનીક
નૃપ્રતિ
નેચરોપથી
ન્યુરોલોજીકલ પુનર્વસન તાલીમ
કિગોન્ગ
ઓસ્ટીઓપેથી
શ્વાસ
રીફ્લેક્સોલોજી
રિવોલ્વામાસાસજે
શોકવેવ થેરપી
ફીણ રોલ / ફીણ રોલ
પેઇનકિલર્સ
સ્પીનોલોજી
સ્પોર્ટસ્ટેઇપિંગ
સ્ટ્રેચ બેન્ચ
પાવર વ્યવસ્થાપન
એકમાત્ર કસ્ટમાઇઝેશન
થોટ ક્ષેત્ર થેરપી
દસ
થાઈ મસાજ
ટ્રેકશન
તાલીમ
ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી
શોકવેવ થેરપી
સુકા સોય
અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સારવાર
ખેંચાતો
વેક્યુમ સારવાર
હીટ ટ્રીટમેન્ટ
ગરમ પાણી ઉપચાર
યોગા
કસરત

પાંસળીના દુખાવા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

તમામ ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનું મુખ્ય લક્ષ્ય પીડાને ઘટાડવું, એકંદર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવું અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ અને નર્વસ સિસ્ટમની સામાન્ય કામગીરીને પુનoringસ્થાપિત કરીને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવો છે. પાંસળીના દુખાવાના કિસ્સામાં, શિરોપ્રેક્ટર પીડાને ઘટાડવા, ખંજવાળ ઘટાડવા અને લોહીનો પુરવઠો વધારવા તેમજ ગરદન, થોરાસિક કરોડરજ્જુ અને ખભામાં સામાન્ય હિલચાલને પુન .સ્થાપિત કરવા માટે પાંસળીની સ્થાનિક રીતે સારવાર કરશે. વ્યક્તિગત દર્દી માટે સારવારની વ્યૂહરચના પસંદ કરતી વખતે, શિરોપ્રેક્ટર સંપૂર્ણ ઇતિહાસ (નૈદાનિક ઇતિહાસ) અને ક્લિનિકલ પરીક્ષા દ્વારા દર્દીને સર્વગ્રાહી સંદર્ભમાં જોવાની પર ભાર મૂકે છે. જો કોઈ એવી શંકા છે કે પાંસળીના દુખાવાને કારણે કોઈ બીમારી થાય છે, તો તમને વધુ તપાસ માટે સંદર્ભિત કરવામાં આવશે. તે સંબંધિત પણ હોઈ શકે છે શોકવેવ થેરપી, સોયની સારવાર અથવા અન્ય પદ્ધતિઓ.

શિરોપ્રેક્ટર સારવારમાં ઘણી બધી સારવાર પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે જ્યાં શિરોપ્રેક્ટર મુખ્યત્વે સાંધા, સ્નાયુઓ, જોડાયેલી પેશીઓ અને નર્વસ સિસ્ટમના સામાન્ય કાર્યને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે તેના હાથનો ઉપયોગ કરે છે:

- વિશિષ્ટ સંયુક્ત ઉપચાર
- ખેંચાતો
- સ્નાયુબદ્ધ તકનીકો
- ન્યુરોલોજીકલ તકનીકીઓ
- કસરત સ્થિર
- કસરતો, સલાહ અને માર્ગદર્શન

એક શું કરે છે કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર?

સ્નાયુ, સાંધા અને ચેતા દુખાવો: આ એવી ચીજો છે જે કાયરોપ્રેક્ટર રોકી અને સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર મુખ્યત્વે ચળવળ અને સંયુક્ત કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરવા વિશે છે જે યાંત્રિક પીડા દ્વારા ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે. આ કહેવાતા સંયુક્ત કરેક્શન અથવા મેનીપ્યુલેશન તકનીકો દ્વારા કરવામાં આવે છે, તેમજ સંયુક્ત સ્નાયુઓ પર સંયુક્ત ગતિશીલતા, ખેંચવાની તકનીકો અને સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય (જેમ કે ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી અને ઠંડા નરમ પેશીનું કાર્ય) દ્વારા કરવામાં આવે છે. વધેલા કાર્ય અને ઓછા પીડા સાથે, વ્યક્તિઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવાનું સરળ થઈ શકે છે, જે બદલામાં energyર્જા, જીવનની ગુણવત્તા અને આરોગ્ય બંને પર સકારાત્મક અસર કરશે.

પાંસળીના દુખાવા માટે કસરતો અને તાલીમ

માંસપેશીઓ અને હાડપિંજરના વિકારના નિષ્ણાત, તમારા નિદાનના આધારે, તમને વધુ નુકસાન અટકાવવા માટે લેવાયેલા એર્ગોનોમિક વિચારણા વિશે જણાવી શકે છે, આથી શક્ય છે કે ઝડપી ઉપચારનો સમય સુનિશ્ચિત થઈ શકે. પીડાનો તીવ્ર ભાગ સમાપ્ત થયા પછી, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તમને ઘરેલું કસરતો પણ સોંપવામાં આવશે, જે ફરીથી થવાની શક્યતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. લાંબી સ્થિતિમાં તમારી રોજિંદી જિંદગીમાં તમે જે મોટર હિલચાલ કરો છો તેમાંથી પસાર થવું જરૂરી છે, જેથી તમારા દુ ofખના કારણને સમય અને સમયસર ફરીથી નિંદા કરવામાં આવે.

સંબંધિત કસરતો અને સલાહ: - 5 ખભા માટે સારી કસરતો

પાંસળીમાં દુખાવા સામે મહિલાઓની સલાહ

અમે પાંસળીના દુખાવા સામે કેટલીક કચરો સલાહ લાવવાનું પસંદ કરીએ છીએ. અમે તેમની પાછળનો અર્થ સમજવાનો પણ પ્રયાસ કર્યો છે અને આથી કૌંસમાં થોડો ખુલાસો કર્યો છે. તેમને ખૂબ ગંભીરતાથી ન લો, પરંતુ યાદ રાખો કે તેઓ એક કારણસર સમયના દાંતથી બચી ગયા છે.

- આદુ ચા પીવો (આદુ સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડે છે)
- તડકામાં આરામ કરો (સૂર્ય વિટામિન ડીનો આધાર પૂરો પાડે છે. વિટામિન ડીની increasedણપ સ્નાયુઓના દુખાવોમાં વધારો સાથે જોડાયેલી છે)
- પૅપ્રિકા (લાલ ઘંટડી મરીની સૌથી વધુ સામગ્રીમાં શામેલ છે વિટામિન સી - સોફ્ટ ટીશ્યુ રિપેર માટે જરૂરી)
- બ્લુબેરી ખાય છે (બ્લુબેરીઝમાં પીડા-રાહત અને બળતરા વિરોધી અસર હોય છે)
- ડુંગળી અને લસણ ખાઓ (આ જેની અમને ખાતરી નથી, પરંતુ કદાચ ફરીથી તે બળતરા વિરોધી ક્રિયા પર કેન્દ્રિત છે?)

આ પણ વાંચો: - તે કંડરાનો સોજો અથવા કંડરાને ઈજા પહોંચાડે છે?

સંદર્ભો:

કોક્સ એટ અલ (2012). સિનોવિયલ ફોલ્લોના કારણે કટિ મેરૂદંડના પીડાવાળા દર્દીનું ચિરોપ્રેક્ટિક મેનેજમેન્ટ: એક કેસ અહેવાલ. જે ચિરોપ મેડ. 2012 માર્; 11 (1): 7-15.
કાલિચમેન એટ અલ (2010). મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પેઇનના સંચાલનમાં ડ્રાય સોયિંગ. જે એમ બોર્ડ ફેમ મેડસપ્ટેમ્બર-Octoberક્ટોબર 2010. (અમેરિકન બોર્ડ ઓફ ફેમિલી મેડિસિનનું જર્નલ)
છબીઓ: ક્રિએટિવ ક Commમન્સ 2.0, વિકિમીડિયા, વિકિફoundન્ડી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડપેડિયા, લાઇવસ્ટ્રોંગ

પાંસળીમાં દુખાવા વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો:

સ: ખભા બ્લેડની અંદરની પાંસળી પાછળ અચાનક દુખાવો થવાનું કારણ?

સૂચવ્યા મુજબ, ત્યાં ડાબી કે જમણી બાજુની પાંસળીમાં કમરના દુખાવાના અસંખ્ય સંભવિત કારણો અને નિદાન છે - લક્ષણો સંપૂર્ણ રીતે જોવામાં આવશ્યક છે. પરંતુ, અન્ય બાબતોમાં, નજીકના સ્નાયુઓની તકલીફ અથવા સંયુક્ત પ્રતિબંધો (થોરાસિક કરોડરજ્જુ, પાંસળી અને ખભામાં) થી પીડાયેલી પીડા પાંસળીમાં દુખાવો લાવી શકે છે. ખભા બ્લેડની અંદરની પાંસળીની પાછળના ભાગમાં અચાનક દુખાવો થવાનું એક સામાન્ય કારણ છે. અન્ય શક્ય કારણો ફેફસાના રોગ અને અન્ય ઘણા નિદાન છે. લેખમાં ઉચ્ચ સૂચિ જુઓ. જો તમે નીચેની ટિપ્પણીઓ વિભાગમાં તમારી ચિંતાઓનો વિસ્તાર કરો છો, તો અમે તમને મદદ કરવા માટે વધુ કરી શકીએ છીએ.

ક્યૂ: ફીણ રોલ્સ મને પાંસળીમાં મદદ કરી શકે છે?

હા, ફીણ રોલર તમને ભાગ્યે જ સખ્તાઇ અને માયાલ્જિઆસમાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ જો તમને તમારી પાંસળી સાથે સમસ્યા હોય, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ વિષયોના ક્ષેત્રમાં લાયક આરોગ્ય વ્યવસાયિકોનો સંપર્ક કરો અને સંકળાયેલ વિશિષ્ટ કસરતો સાથે લાયક સારવાર યોજના મેળવો - સંભવત likely આવું થશે સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવા માટે તમારે સંયુક્ત ઉપચારની પણ જરૂર છે. ફોમ રોલરનો ઉપયોગ વારંવાર થોરાસિક કરોડરજ્જુની વિરુદ્ધ કરવામાં આવે છે જેથી તે વિસ્તારમાં પરિભ્રમણ વધે.

સ: તમને પાંસળીમાં દુ: ખાવો કેમ આવે છે?
દુ Painખ એ કંઈક ખોટું છે એમ કહેવાની શરીરની રીત છે. આમ, પીડા સંકેતોનો અર્થ એ જ હોવો જોઈએ કે તેમાં સામેલ વિસ્તારમાં નિષ્ક્રિયતાનો એક પ્રકાર છે, જેની તપાસ થવી જોઈએ અને યોગ્ય ઉપચાર અને કસરત દ્વારા આગળ ઉપાય કરવો જોઈએ. પાંસળીમાં દુખાવો થવાના કારણો સમય જતાં અચાનક ખોટી લોડ અથવા ધીરે ધીરે ખોટી લોડ થવાને કારણે હોઈ શકે છે, જે સ્નાયુઓની તાણ, સંયુક્ત જડતા, નર્વની ખંજવાળ તરફ દોરી શકે છે અને, જો વસ્તુઓ ખૂબ જ આગળ વધી ગઈ હોય, તો ડિસ્કોજેનિક ફોલ્લીઓ (પીઠના મધ્ય ભાગમાં ડિસ્ક રોગને કારણે ચેતા બળતરા / નર્વની પીડા).

તમે બંને બાજુની પાંસળી હેઠળ શા માટે દુ getખાવો છો?

બંને ખભા બ્લેડની અંદરના ભાગમાં અને વધુ પાંસળી તરફ દુખવાનું એક સામાન્ય કારણ એ છે કે નબળુ સિરટસ અગ્રવર્તી સ્નાયુ અને રોમોબોઇડસ અને ઇલીઓકોસ્ટેલિસ સ્નાયુઓમાં ચુસ્ત સ્નાયુઓ - આ વારંવાર થોરાસિક કરોડરજ્જુ અને પાંસળીમાં સંયુક્ત જડતા સાથે સંયોજનમાં થાય છે.

શું કોઈને પાંસળીમાં સ્નાયુઓ અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે?

હા, ત્યાં ઘણી બધી સ્નાયુઓ પાંસળી અને કહેવાતા કોસ્ટા સાંધા સાથે જોડાયેલ છે જે છાતીમાં જોડાય છે. પાંસળીના દુખાવામાં ફાળો આપી શકે તેવા કેટલાક સૌથી સામાન્ય સ્નાયુઓ, રોમ્બોઇડસ, સેરેટસ અગ્રવર્તી અને ઇન્ટરકોસ્ટલ સ્નાયુઓ છે. આ વારંવાર નજીકના સાંધા અને સિનોવિયલ સ્ટ્રક્ચર્સમાં ક્ષતિગ્રસ્ત ચળવળ સાથે મળીને થાય છે.

સમાન જવાબો સાથે સંબંધિત પ્રશ્નો: મને લાગે છે કે મને પાંસળીમાં સ્નાયુબદ્ધ દુખાવો છે. તે મત આપી શકે?

ક્યૂ: મેન પૂછે છે - સ્નાયુની ગાંઠથી ભરેલી વ્રણ પાંસળી સાથે શું કરવું જોઈએ?

સ્નાયુ ગાંઠ સંભવત the માંસપેશીઓની ખોટી માન્યતા અથવા ગેરસમજને લીધે આવી છે. નજીકની છાતી, પાંસળી, ગળા અને ખભાના સાંધામાં સાંધાની આજુબાજુ સ્નાયુઓની તણાવ પણ હોઈ શકે છે. શરૂઆતમાં, તમારે ક્વોલિફાઇડ સારવાર લેવી જોઈએ, અને પછી ચોક્કસ થવું જોઈએ કસરત અને ખેંચીને જેથી તે પછીના જીવનમાં ફરી આવવાની સમસ્યા ન બને. તમે નીચેની કસરતોનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો છાતી અને ખભાની સ્થિરતાનો વ્યાયામ કરો.

યુવાન માણસ પૂછે છે: મને શા માટે ડાબી પાંસળી નીચે અને પીઠમાં દુખાવો છે?

પીડા કે જે ડાબી બાજુની પાંસળીમાંથી અને પાછળની બાજુએ ચાલે છે તે ઘણા સંભવિત કારણોને લીધે હોઈ શકે છે, જેમાં પાંસળીના માંસપેશીઓમાં ઇન્ટરકોસ્ટલ માયાલ્જિઅસ સાથે પાંસળીને લkingક કરવામાં આવે છે. આવા દુ ofખાવાના કેટલાક સૌથી સામાન્ય કારણો સ્નાયુઓ અને સાંધાના નિષ્ક્રિયતા છે - જે રાજ્ય-અધિકૃત ક્લિનિશિયન (શિરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અને મેન્યુઅલ ચિકિત્સક) દ્વારા તપાસ કરી શકાય છે. અલબત્ત, આપણે એ પણ નકારી કા mustવું જોઈએ કે પીડા હૃદયની સમસ્યાઓને કારણે છે - તેથી જો તમારી પાસે રક્તવાહિની રોગનો પારિવારિક ઇતિહાસ છે અથવા સંભવત such આવા હૃદય રોગનું જોખમ છે.

VONDT.net - કૃપા કરીને અમારા મિત્રોને પસંદ કરવા માટે તમારા મિત્રોને આમંત્રણ આપો:

અમે એક મફત સેવા છે જ્યાં ઓલા અને કારી નોર્ડમેન મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ આરોગ્ય સમસ્યાઓ વિશેના તેમના પ્રશ્નોના જવાબો મેળવી શકે છે - જો તેઓ ઇચ્છતા હોય તો સંપૂર્ણ અનામી. અમારી સાથે જોડાયેલા આરોગ્ય વ્યવસાયિકો છે જેઓ આપણા માટે લખે છે. આપણે ફક્ત તે જ પૂછીએ છીએ તમને અમારું ફેસબુક પેજ ગમે છે, તમારા મિત્રોને આમંત્રણ આપો આ જ કરવા માટે (અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ પર 'આમંત્રિત મિત્રો' બટનનો ઉપયોગ કરો) અને તમને ગમતી પોસ્ટ્સ શેર કરો સોશિયલ મીડિયામાં.

સોશિયલ મીડિયા પર અમને અનુસરીને અમારા કાર્યને સમર્થન આપશો નહીં: