ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના પ્રારંભિક સંકેતો
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના પ્રારંભિક સંકેતો
અહીં ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના 7 પ્રારંભિક સંકેતો છે જે તમને પ્રારંભિક તબક્કે ક્રોનિક ડિસઓર્ડરને માન્યતા આપવા અને યોગ્ય સારવાર મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે.
ઉપચાર, તાલીમ અને રોજિંદા જીવનમાં ગોઠવણોને લગતા યોગ્ય નિર્ણય લેવા માટે પ્રારંભિક નિદાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આમાંથી કોઈ પણ અક્ષરનો અર્થ એ નથી કે તમારી પાસે તમારા પોતાના પર છે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, પરંતુ જો તમને કોઈ પણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે સલાહ માટે તમે તમારા જીપીનો સંપર્ક કરો.
- અમે ક્રોનિક પેઈન પર વધુ ફોકસ કરવા ઈચ્છીએ છીએ
અમે અનુભવીએ છીએ કે ક્રોનિક પેઇન દર્દી એક ઉપેક્ષિત અને ઘણીવાર ભૂલી ગયેલા દર્દી જૂથ છે. ઘણા બધાને અસર કરતી સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને સંશોધન પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ - તેમ છતાં, તે બહાર આવ્યું છે કે ઘણા આ સાથે સંમત નથી, કમનસીબે - તેથી જ અમે તમને આ લેખને સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ, પ્રાધાન્ય અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ દ્વારા અને કહો: "હા ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ પર વધુ સંશોધન માટે". તમારા ફેસબુક પર પોસ્ટને આગળ શેર કરવા માટે લેખમાં પછીથી "શેર" બટન (શેર બટન) દબાવવા માટે નિઃસંકોચ. આ રીતે, વ્યક્તિ 'અદૃશ્ય રોગ'ને વધુ દૃશ્યમાન બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને નવી સારવાર પદ્ધતિઓ પર સંશોધન માટે અનુદાનને પ્રાથમિકતા આપવામાં આવે તેની ખાતરી કરી શકે છે.
- ઓસ્લોમાં વોન્ડટક્લિનિકેન ખાતે અમારા આંતરશાખાકીય વિભાગોમાં (લેમ્બર્ટસેટર) અને વિકેન (Eidsvoll સાઉન્ડ og રહોલ્ટ) અમારા ચિકિત્સકો પાસે હીલ અને પગના દુખાવા માટે આકારણી, સારવાર અને પુનર્વસન તાલીમમાં વિશિષ્ટ રીતે ઉચ્ચ વ્યાવસાયિક યોગ્યતા છે. લિંક્સ પર ક્લિક કરો અથવા તેણીના અમારા વિભાગો વિશે વધુ વાંચવા માટે.
- લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે
આપણે જાણીએ છીએ કે ફાઈબ્રોમીઆલ્જિયાના પ્રારંભિક સંકેતો એક વ્યક્તિથી બીજામાં ખૂબ બદલાતા હોય છે અને તેથી નોંધો કે નીચેના લક્ષણો અને નૈદાનિક ચિહ્નો એ સામાન્યીકરણ છે - અને તે લેખમાં સંભવિત લક્ષણોની સંપૂર્ણ સૂચિ શામેલ નથી જે ફાઇબ્રોના પ્રારંભિક તબક્કામાં અસર થઈ શકે છે, પરંતુ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના પ્રારંભિક તબક્કામાં સૌથી સામાન્ય લક્ષણો દર્શાવવાનો પ્રયાસ છે.
જો તમને કંઇક ખોવાઈ ગયું હોય તો આ લેખની નીચે ટિપ્પણી ક્ષેત્રનો ઉપયોગ કરવા માટે મફત લાગે - તો અમે તેને ઉમેરવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરીશું. અમે તમને એ પણ યાદ અપાવીશું કે તમને લેખની તળિયે લગભગ એક તાલીમ વિડિઓ મળશે.
આ પણ વાંચો: 5 ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકો માટે ચળવળની કસરતો (જેમાં તાલીમ વિડિઓ શામેલ છે)
1. "ફાઇબ્રો ધુમ્મસ"
તંતુમય ધુમ્મસ, જેને "મગજ ધુમ્મસ" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક લક્ષણ છે જે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા ઘણા લોકો પીડાય છે. - અને જે નિદાનની શરૂઆતમાં ઘણી વાર સ્પષ્ટ થઈ જાય છે. મગજની ધુમ્મસ સ્પષ્ટ રીતે વિચારવાની અસ્થાયી ક્ષતિ તરફ દોરી શકે છે (તેથી "ધુમ્મસ") અને બોલતી વખતે યોગ્ય શબ્દો શોધવા.
ટૂંકા ગાળાની મેમરીને અસર થઈ શકે છે અને વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે કરતા અલગ અને વધુ અસંગત રીતે રચના કરી શકે છે. તે એક ડરામણી અને મૂંઝવણુક્ત લક્ષણ છે, કારણ કે અસરગ્રસ્ત લોકો માટે તે સ્પષ્ટ તાણ હોઈ શકે છે. જો લોકોને પૂરતો આરામ મળે તો ઘણા લોકો સુધારણાની નોંધ લે છે.
અસરગ્રસ્ત? ફેસબુક જૂથમાં જોડાઓ «સંધિવા - નોર્વે: સંશોધન અને સમાચારDisorder આ અવ્યવસ્થા વિશે સંશોધન અને મીડિયા લેખન અંગેના નવીનતમ અપડેટ્સ માટે (અહીં ક્લિક કરો). અહીં, સભ્યો તેમના પોતાના અનુભવો અને સલાહના આદાનપ્રદાન દ્વારા - દિવસના દરેક સમયે - મદદ અને ટેકો પણ મેળવી શકે છે. અમે નોર્વેજીયન ર્યુમેટિઝમ એસોસિએશન (એનઆરએફ) ની પણ ભલામણ કરીએ છીએ જ્યાં તમે તેમના દેશવ્યાપી સંગઠન દ્વારા ખૂબ સારા અનુવર્તી અને સમર્થન પણ મેળવી શકો છો.
2. એલોડિનીયા: સ્પર્શ માટે અસામાન્ય રીતે વધેલી સંવેદનશીલતા
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆની લાક્ષણિકતા નિશાની એ નિયમિત સ્પર્શની વધેલી લાગણી અને પીડા છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો - ત્વચા અને સ્નાયુઓમાં સંવેદનશીલતા વધી છે. એલોડિનીયા એટલે કે સામાન્ય સંપર્ક પણ (જેને નુકસાન ન કરવું જોઈએ) - જેમ કે કોઈ વ્યક્તિ સ્નાયુને હળવાશથી બોલી નાખે છે અથવા તમારી ત્વચાને સ્ટ્રોક કરે છે - દુ painfulખદાયક હોઈ શકે છે.
જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સ્વસ્થ થયો નથી અથવા માનસિક રીતે કંટાળી ગયો છે તો લક્ષણ ખાસ કરીને હાજર છે.
3. પેરેસ્થેસિયા: સંવેદનાત્મક ફેરફારો
સ્નાયુઓ અને ત્વચામાં કંપન અને નિષ્કપટ જેવી અસામાન્ય લાગણીઓને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆથી પ્રભાવિત લોકો અનુભવી શકાય છે. મોટે ભાગે, ત્યાં ફરીથી, શારીરિક અને ભાવનાત્મક તાણ હોય છે જે આ સમસ્યા પાછળનું મુખ્ય પરિબળ અને ટ્રિગર મિકેનિઝમ લાગે છે.
આમ, તે પદ્ધતિઓ અને ઉપચારના સ્વરૂપો છે જે રોજિંદા જીવનમાં વધુ સારું કાર્ય કરવાની ખાતરી કરવામાં મદદ કરે છે, તેમજ નકારાત્મક પરિબળોને ઘટાડે છે, જે વધારાના મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.
લાંબી થાક અને નબળાઇ
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ શરીર અને મન પર નોંધપાત્ર તાણ પેદા કરી શકે છે - જેના પરિણામે લગભગ બધા સમય થાકની અનુભૂતિ થાય છે. સ્નાયુઓમાં પીડાની સંવેદનશીલતાને કારણે, ઘણા લોકો પીડા અને ચેતા કાર્યને અસર કરતી સ્નાયુઓની શક્તિમાં ઘટાડો અનુભવી શકે છે.
આ સ્થાયી થાક અને સતત થાકેલા થવાની લાગણી પણ નબળી કસરત અને ક્ષમતામાં પરિણમી શકે છે.
5. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માથાનો દુખાવો
ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆથી અસરગ્રસ્ત લોકોએ સ્નાયુ તંતુઓમાં સંવેદનશીલતા વધારી છે, જે બદલામાં વધુ અને મજબૂત પીડા સંકેતો આપે છે. - ઘણીવાર હળવા સ્પર્શ (એલોડીનિયા) સાથે પણ. આ માથાનો દુખાવો વધવાની ઘટના તરફ દોરી જાય છે અને ખાસ કરીને એક પ્રકારનું સંયોજન માથાનો દુખાવો «ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માથાનો દુખાવો".
આ પણ વાંચો: અભ્યાસ: ક્યૂ 10 ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ માથાનો દુખાવો દૂર કરી શકે છે
6. પરસેવો વધવાની પ્રવૃત્તિ
શું તમે નોંધ્યું છે કે તમે સામાન્ય કરતા વધારે પરસેવો કરો છો? સંશોધનકારો માને છે કે ફાઈબ્રોમીઆલ્જિયાથી પ્રભાવિત લોકોમાં (અને તે પણ અસરગ્રસ્ત લોકોમાં પરસેવો વધવાની પ્રવૃત્તિ) એમઇ / સીએફએસ) મુખ્યત્વે અતિશય .ટોઇમ્યુન પ્રતિસાદોને લીધે છે - એટલે કે એક રોગપ્રતિકારક શક્તિ જે સતત વધારે કામ કરે છે અને તેના અંગૂઠા પર છે 24/7.
એવું પણ માનવામાં આવે છે કે ત્વચાની વધેલી સંવેદનશીલતા તમને અન્ય લોકો કરતા ગરમી અને ઠંડી પ્રત્યે વધુ પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે.
7. leepંઘની સમસ્યાઓ
એલિવેટેડ પીડા સ્તર અને શરીરમાં "પીડા" ની લગભગ સતત લાગણીને કારણે, અસરગ્રસ્ત લોકો માટે sleepંઘવું ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે. અને જ્યારે તેમને sleepંઘવાની છૂટ આપવામાં આવે છે, ત્યારે એવું બને છે કે deepંડી oftenંઘ ઘણી વાર દૂર હોય છે - અને તેઓ જેને આપણે "આરઈએમ સ્લીપ" કહીએ છીએ તે રહે છે - એટલે કે 'સૌથી નબળું' અને સૌથી અશાંત સ્વરૂપ .ંઘ.
આ સાથેની સમસ્યા એ છે કે sleepંઘની અછત સ્નાયુઓની સંવેદનશીલતા અને પીડામાં નોંધપાત્ર વધારો તરફ દોરી જાય છે. - તેથી પછી એક દુષ્ટ વર્તુળમાં સમાપ્ત થવું સરળ છે જ્યાં એક બીજા પરિબળ સાથે દખલ કરે છે.
આ દર્શાવે છે કે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને તીવ્ર પીડાવાળા લોકો માટે sleepંઘ કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે. ઊંઘ કેવી રીતે સુધારવી તે અંગે ટિપ્સ અને યુક્તિઓ છે - કંઈક જેના વિશે તમે લેખમાં વધુ વાંચી શકો છો તેણીના.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માટે ભલામણ કરેલ સ્વ-માપ
સારી ટીપ:- એક્યુપ્રેશર સાદડીઓ આરામ માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે
અમારા ઘણા દર્દીઓ અમને પ્રશ્નો પૂછે છે કે અમે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માટે કયા સ્વ-માપની ભલામણ કરીએ છીએ. હકીકત એ છે કે લક્ષણો બદલાઈ શકે છે, આનો જવાબ આપવો પણ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ આપણે જાણીએ છીએ કે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના કારણે સ્નાયુઓમાં તણાવ વધે છે અને ઘણીવાર સ્નાયુઓની સંવેદનશીલતા વધે છે. કુદરતી સ્વ-માપ એટલે છૂટછાટ. વધુ તે અનુભવે છે એક્યુપ્રેશર સાદડી પીઠ અને ગરદનમાં તણાવ ઘટાડવા માટે સારી રીતે કામ કરે છે. સાદડી અમે લિંક તેણીના અને ઉપરના ચિત્ર દ્વારા ગરદનનો એક અલગ ભાગ પણ છે જે ગરદનના સ્નાયુઓને કામ કરવાનું સરળ બનાવે છે. ઘણા લોકો માટે, આ તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્યમાં સારું રોકાણ હોઈ શકે છે.
સોશિયલ મીડિયામાં શેર કરવા માટે મફત લાગે
ફરીથી, અમે કરવા માંગો છો આ લેખને સોશિયલ મીડિયામાં અથવા તમારા બ્લોગ દ્વારા શેર કરવા માટે સરસ રીતે પૂછો(કૃપા કરીને લેખ સાથે સીધો લિંક કરો) ક્રોનિક પીડા, સંધિવા અને ફાઈબ્રોમીઆલ્જિયાથી અસરગ્રસ્ત લોકો માટે વધુ સારી રીતે રોજિંદા જીવનની દિશા તરફ ધ્યાન આપવું અને વધાર્યું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.
સૂચનો:
વિકલ્પ એ: સીધા એફબી પર શેર કરો - વેબસાઇટ સરનામાંની ક Copyપિ કરો અને તેને તમારા ફેસબુક પૃષ્ઠમાં અથવા તમે જે સભ્ય છો તેના સંબંધિત ફેસબુક જૂથમાં પેસ્ટ કરો. અથવા, પોસ્ટને તમારા ફેસબુક પર આગળ શેર કરવા માટે નીચે “શેર” બટન દબાવો.
આગળ શેર કરવા માટે આને ટચ કરો. ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક પેઇન નિદાનની વધેલી સમજને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરનારા દરેકને એક મોટો આભાર!
વિકલ્પ બી: તમારા બ્લોગ અથવા વેબસાઇટ પરના લેખથી સીધો લિંક કરો.
વિકલ્પ સી: અનુસરો અને બરાબર અમારું ફેસબુક પેજ
ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો વધારે છે - તેમને કેવી રીતે રાહત આપવી
નીચે અમે કસ્ટમાઇઝ્ડ કસરત કસરતો સાથે એક પ્રશિક્ષણ વિડિઓ પ્રસ્તુત કરીએ છીએ જે તમને તમારી પીડા દૂર કરવામાં સહાય કરી શકે છે.
વિડિઓ: ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકો માટે 5 ચળવળની કસરતો
ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ ઘણીવાર સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને સાંધામાં નોંધપાત્ર પીડા પેદા કરે છે. આ કસરતની વિડિઓનો ઉદ્દેશ તમને સાંધાની ગતિશીલતા વધારવામાં, પીડાને દૂર કરવામાં અને સ્થાનિક રક્ત પરિભ્રમણને વધારવામાં મદદ કરશે. જોવા માટે નીચે ક્લિક કરો.
અમારા પરિવારમાં જોડાઓ અને અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો (અહીં ક્લિક કરો) મફત કસરત ટીપ્સ, વ્યાયામ કાર્યક્રમો અને આરોગ્ય જ્ .ાન માટે. આપનું સ્વાગત છે! તે આપણા માટે ઘણો અર્થ છે. ખૂબ ખૂબ આભાર.
પ્રશ્નો? અથવા શું તમે અમારા સંલગ્ન ક્લિનિક્સમાંથી કોઈ એક પર એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માંગો છો?
અમે ક્રોનિક અને રુમેટિક પેઇન નિદાનનું આધુનિક મૂલ્યાંકન, સારવાર અને પુનર્વસન તાલીમ પ્રદાન કરીએ છીએ.
એક દ્વારા અમારો સંપર્ક કરવા માટે મફત લાગે અમારા વિશિષ્ટ ક્લિનિક્સ (ક્લિનિકની ઝાંખી નવી વિંડોમાં ખુલે છે) અથવા ચાલુ અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ (Vondtklinikkene - આરોગ્ય અને વ્યાયામ) જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય. એપોઇન્ટમેન્ટ્સ માટે, અમારી પાસે વિવિધ ક્લિનિક્સ પર XNUMX-કલાકનું ઓનલાઈન બુકિંગ છે જેથી કરીને તમે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ પરામર્શનો સમય શોધી શકો. તમે અમને ક્લિનિક ખોલવાના કલાકોમાં પણ કૉલ કરી શકો છો. અમારી પાસે ઓસ્લોમાં આંતરશાખાકીય વિભાગો છે (શામેલ લેમ્બર્ટસેટર) અને વિકેન (રહોલ્ટ og ઇડ્સ્વોલ). અમારા કુશળ ચિકિત્સકો તમારી પાસેથી સાંભળવા આતુર છે.
આગળનું પૃષ્ઠ: 7 માર્ગો એલડીએન ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ સામે મદદ કરી શકે છે
આગલા પૃષ્ઠ પર જવા માટે ઉપર ક્લિક કરો.
