ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ
<< સંધિવા

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જે લાંબી, વ્યાપક પીડા અને ત્વચા અને સ્નાયુ દબાણની સંવેદનશીલતામાં વધારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ એ ખૂબ જ કાર્યાત્મક સ્થિતિ છે. વ્યક્તિ થાક, sleepંઘની સમસ્યાઓ અને યાદશક્તિની સમસ્યાઓથી પીડાય છે તે પણ ખૂબ સામાન્ય છે.

લક્ષણો મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે, પરંતુ લાક્ષણિક લક્ષણો એ સ્નાયુઓ, સ્નાયુઓના જોડાણો અને સાંધાની આજુબાજુમાં નોંધપાત્ર પીડા અને બર્નિંગ પીડા છે. તે એક તરીકે વર્ગીકૃત થયેલ છે સોફ્ટ નસ ડિસઓર્ડર.

ફાઈબ્રોમીઆલ્જિઆનું કારણ અજ્ isાત છે, પરંતુ તાજેતરના અભ્યાસો સૂચવે છે કે તે એપિજેનેટિક્સ અને જનીનો હોઈ શકે છે જેનું કારણ છે મગજમાં ખામી. નોર્વેજીયન ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ એસોસિએશનના આંકડા અનુસાર - એવો અંદાજ છે કે લગભગ 100000 અથવા તેથી વધુ લોકોને નોર્વેમાં ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆથી અસર થાય છે.

માટેના લેખમાં પણ નીચે સ્ક્રોલ કરો ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકોને અનુકૂળ તાલીમ વિડિઓ જોવા માટે.



એવી સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને સંશોધન પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ જે ઘણાને અસર કરે છે - તેથી જ અમે તમને આ લેખને સોશિયલ મીડિયામાં શેર કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ, પ્રાધાન્ય અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ દ્વારા અને કહો: "ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ પર વધુ સંશોધન માટે હા". આ રીતે કોઈ 'અદ્રશ્ય રોગ' ને વધુ દૃશ્યમાન બનાવી શકે છે.

આ પણ વાંચો: - ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકો માટે 6 કસરતો

ગરમ પાણી પૂલ તાલીમ 2

અસરગ્રસ્ત? ફેસબુક જૂથમાં જોડાઓ «સંધિવા - નોર્વે: સંશોધન અને સમાચારDisorder આ અવ્યવસ્થા વિશે સંશોધન અને મીડિયા લેખન પરનાં નવીનતમ અપડેટ્સ માટે. અહીં, સભ્યો તેમના પોતાના અનુભવો અને સલાહના આદાનપ્રદાન દ્વારા - દિવસના દરેક સમયે - મદદ અને ટેકો પણ મેળવી શકે છે.

ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ - વ્યાખ્યા

ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ લેટિનમાંથી ઉદભવે છે. જ્યાં 'ફાઈબ્રો' નો તંતુમય પેશી (કનેક્ટિવ પેશી) સાથે ભાષાંતર કરી શકાય છે અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો સાથે 'માયાલ્જીઆ' નું ભાષાંતર કરી શકાય છે. ફાઈબ્રોમીઆલ્જિયાની વ્યાખ્યા આમ બને છે 'સ્નાયુ અને જોડાયેલી પેશી પીડા'.

ફાઈબ્રોમીઆલ્જિયા દ્વારા કોણ પ્રભાવિત છે?

ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ મોટેભાગે સ્ત્રીઓને અસર કરે છે. અસરગ્રસ્ત મહિલાઓ અને પુરુષો વચ્ચે 7: 1 રેશિયો છે - એટલે કે પુરુષોની જેમ સાત ગણી ઘણી મહિલાઓને અસર થાય છે.

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનું કારણ શું છે?

તમને હજી સુધી ફાઈબ્રોમીઆલ્જિઆના ચોક્કસ કારણો ખબર નથી, પરંતુ તમારી પાસે સંખ્યાબંધ સિદ્ધાંતો અને શક્ય કારણો છે.

જિનેટિક્સ / Epigenetics: અધ્યયનોએ પુરાવા આપ્યા છે કે ફાઇબ્રોમીઆલ્જિઆ હંમેશાં પરિવારો / પરિવારોમાં રહે છે અને એવું પણ જોવા મળ્યું છે કે તાણ, આઘાત અને ચેપ જેવા બાહ્ય પ્રભાવો ફાઈબર fiમીઆલ્ગીઆ નિદાનમાં પરિણમી શકે છે.

બાયોકેમિકલ સંશોધન

- ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆનો જવાબ આપણા જનીનોમાં રહસ્ય છે?

આઘાત / ઈજા / ચેપ: એવી દલીલ કરવામાં આવી છે કે ફાઈબ્રોમીઆલ્જિયામાં ચોક્કસ આઘાત અથવા નિદાનનો સંબંધ હોઈ શકે છે. ગળાના દુખાવા, આર્નોલ્ડ-ચિઆરી, સર્વાઇકલ સ્ટેનોસિસ, લાર્નેક્સ, માયકોપ્લાઝ્મા, લ્યુપસ, એપ્સટિન બાર વાયરસ અને શ્વસન માર્ગના ઇન્ફેક્શનને બધાને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના સંભવિત કારણો તરીકે ટાંકવામાં આવ્યા છે.

આ પણ વાંચો: - ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ મગજમાં ભ્રામકતાને કારણે હોઈ શકે છે

સોજાને

 

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના લાક્ષણિક લક્ષણો શું છે?

સ્નાયુની કડકતા, થાક / થાક, નબળુ sleepંઘ, શક્તિહિનતા, ચક્કર, માથાનો દુખાવો અને પેટમાં અસ્વસ્થતા જેવા નોંધપાત્ર પીડા અને લાક્ષણિક લક્ષણો.

સૂચવ્યા મુજબ, એવા અહેવાલો પણ મળ્યા છે કે ફાઇબ્રોમીઆલ્જિયાથી અસરગ્રસ્ત લોકો ઘણી વાર મેમરી સમસ્યાઓ, બેચેની લેગ સિન્ડ્રોમ, અવાજ અને પ્રકાશ સંવેદનશીલતા, તેમજ કેટલાક ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણોથી પીડાય છે. નિદાન ઘણીવાર હતાશા, અસ્વસ્થતા અને પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલું છે.

 



ચિરોપ્રેક્ટર શું છે?

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

પહેલાં, નિદાન શરીર પરના 18 વિશિષ્ટ બિંદુઓની તપાસ કરીને કરવામાં આવતું હતું, પરંતુ નિદાનની આ પદ્ધતિ હવે છોડી દેવામાં આવી છે. તેના આધારે કે ત્યાં કોઈ નિદાન પરીક્ષણ નથી, તે ઘણીવાર અન્ય નિદાનની બાકાત તેમજ લાક્ષણિકતાના લક્ષણો / નૈદાનિક ચિહ્નોના આધારે હોય છે.

શરીર પર વ્રણ બિંદુઓ પર નિદાન?

જર્નલ Clફ ક્લિનિકલ ર્યુમેટોલોજી (કાત્ઝ એટ અલ, 2007) માં પ્રકાશિત તાજેતરના સંશોધન, નિદાનના માપદંડ તરીકે વ્રણના સિદ્ધાંતને નકારી કા asે છે, કારણ કે તેઓએ નિષ્કર્ષ આપ્યો છે કે મોટાભાગના લોકો પણ આ મુદ્દાઓમાં દુ inખ અનુભવે છે. એવું પણ માનવામાં આવે છે કે ઘણા ખોટા અર્થઘટન કરે છે ગંભીર માયોફિઝિકલ પીડા જેમ કે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ.

શરીરમાં દુખાવો

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆની સારવાર

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆની સારવાર ખૂબ જટિલ છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે આ સ્થિતિ લોકોમાં એટલી બદલાતી રહે છે અને ઘણીવાર બીજી ઘણી સ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલી હોય છે. સારવારમાં દવા, જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન, શારીરિક ઉપચાર અને જ્ognાનાત્મક ઉપચાર શામેલ હોઈ શકે છે - ઘણીવાર આંતરશાખાકીય અભિગમમાં.

પોષણ

કેટલાક લોકો તેમના આહારમાં ફેરફાર કરીને તેમના ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆના લક્ષણોમાં સુધારો અનુભવે છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, દારૂ, ડેરી ઉત્પાદનો અને / અથવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્યથી બચવું શામેલ હોઈ શકે છે.

ફિઝીયોથેરાપી

તે વ્યક્તિ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે જે ફાઈબરomyમીઆલ્ગીઆથી પીડિત છે અને તે શોધવામાં સહાય મેળવે છે કે કઈ કસરત તેમના માટે શ્રેષ્ઠ છે. શારીરિક ચિકિત્સક વ્રણ, ચુસ્ત સ્નાયુઓની પણ સારવાર કરી શકે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક અને સંયુક્ત સારવાર

સંયુક્ત અને શારીરિક સારવાર સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો દૂર કરી શકે છે. એક આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર સ્નાયુઓ અને સાંધાની સારવાર કરે છે, અને, પ્રાથમિક સંપર્ક તરીકે, કોઈપણ રેફરલ્સ અથવા સમાનની સહાય કરી શકે છે.

જ્ Cાનાત્મક ઉપચાર

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના લક્ષણો પર સાબિત મધ્યમ અસર. અસર ઓછી હોય જો ફક્ત જ્ cાનાત્મક ઉપચારનો ઉપયોગ એકલા કરવામાં આવે, પરંતુ જો અન્ય ઉપચાર સાથે જોડવામાં આવે તો નોંધપાત્ર રીતે વધુ અસર સાથે.

મસાજ અને શારીરિક ઉપચાર

સ્નાયુઓનું કામ અને મસાજ ચુસ્ત અને ગળુંવાળા સ્નાયુઓ પર લક્ષણ-રાહત અસર કરી શકે છે. તે લોહીના પરિભ્રમણને સ્થાનિક રીતે દુoreખદાયક માંસપેશીઓના ક્ષેત્રમાં વધારે છે અને ચુસ્ત સ્નાયુ તંતુઓમાં ઓગળી જાય છે - તે ધબકારા અને તેના જેવા દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

સોય સારવાર / એક્યુપંકચર

એક્યુપંકચર અને સોય થેરેપીએ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆને કારણે સારવાર અને પીડામાં હકારાત્મક અસરો દર્શાવ્યા છે.

શ્વાસ કસરતો

શ્વાસની યોગ્ય તકનીક અને શ્વાસ કસરતો જે તણાવ અને અસ્વસ્થતાને ઘટાડી શકે છે અને લક્ષણો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકો માટે કસરત / કસરત

અનુકૂળ કસરત અને કસરતો વ્યક્તિના શારીરિક સ્વરૂપ અને improveંઘને સુધારી શકે છે. તે પીડા અને થાકના ઘટાડા સાથે પણ જોડાયેલો છે. અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે ખાસ કરીને રક્તવાહિની તાલીમ અને વ્યાયામની કસરતો ફાઇબ્રોમીઆલ્જિયાથી પ્રભાવિત લોકો માટે સૌથી અસરકારક લાગે છે. નીચે તાલીમ કાર્યક્રમનું ઉદાહરણ છે:

વિડિઓ: ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકો માટે 5 ચળવળની કસરતો

અહીં તમે પાંચ સારી ચળવળની કસરતો જુઓ છો જે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકોને અનુકૂળ છે. આ તમને સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને સખત સાંધાથી રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમને જોવા માટે નીચે ક્લિક કરો.


અમારા પરિવારમાં જોડાઓ અને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અમારી ચેનલ પર (અહીં ક્લિક કરો) - અને દૈનિક, નિ healthશુલ્ક આરોગ્ય ટીપ્સ અને કસરત કાર્યક્રમો માટે અમારા પૃષ્ઠને એફબી પર અનુસરો જે તમને વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય તરફ પણ મદદ કરી શકે.

ગરમ પાણી / પૂલ તાલીમ

ગરમ પાણી / પૂલ તાલીમ દર્શાવે છે કે જ્યારે તે લક્ષણ રાહત અને કાર્યાત્મક સુધારણાની વાત આવે છે ત્યારે તે ખૂબ અસરકારક થઈ શકે છે - આ ખાસ કરીને કારણ કે તે પ્રતિકાર પ્રશિક્ષણ સાથે કાર્ડિયો તાલીમને જોડે છે.

વૃદ્ધો માટે erરોબિક્સ

આ પણ વાંચો: - તણાવ સામે 3 શ્વાસની કસરતો



તનાવ સામે યોગ

હું કેવી રીતે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆને ખાડી પર રાખી શકું?

- સ્વસ્થ રહો અને નિયમિત કસરત કરો (તમારી મર્યાદામાં)
- સુખાકારીની શોધ કરો અને રોજિંદા જીવનમાં તણાવ ટાળો
- સાથે સારી શારીરિક આકારમાં રહો ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકો માટે અનુકૂળ કસરત કાર્યક્રમો

વૃદ્ધ માણસ કસરત કરે છે

અન્ય ઉપચાર

- ડી-ribose

- એલડીએન (લો ડોઝ નેલ્ટ્રોક્સિન)

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆની સારવાર

છબી ક્યુઅરટિઓઝર દ્વારા કમ્પાઈલ કરવામાં આવી છે અને ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆની સારવારમાં ઉપચારો અને તેમની નોંધાયેલ અસરકારકતાની ઝાંખી બતાવે છે. જેમ આપણે જોઈએ છીએ, એલડીએનનો સ્કોર ખૂબ .ંચો છે.

વધુ વાંચો: 7 માર્ગો એલડીએન ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ સામે મદદ કરી શકે છે

7 માર્ગો એલડીએન ફાઇબ્રોમીઆલ્જિયા સામે મદદ કરી શકે છે

સોશિયલ મીડિયામાં શેર કરવા માટે મફત લાગે

ફરીથી, અમે કરવા માંગો છો આ લેખને સોશિયલ મીડિયામાં અથવા તમારા બ્લોગ દ્વારા શેર કરવા માટે સરસ રીતે પૂછો (કૃપા કરીને લેખ સાથે સીધો લિંક કરો) ક્રોનિક પીડા, સંધિવા અને ફાઈબ્રોમીઆલ્જિયાથી અસરગ્રસ્ત લોકો માટે વધુ સારી રીતે રોજિંદા જીવનની દિશા તરફ ધ્યાન આપવું અને વધાર્યું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.

 

તમે લાંબી પીડા સામે લડવામાં અને તેને ટેકો આપવા માટે કેવી રીતે સહાય કરી શકો છો તે અહીં છે: 

વિકલ્પ એ: સીધા એફબી પર શેર કરો - વેબસાઇટ સરનામાંની ક Copyપિ કરો અને તેને તમારા ફેસબુક પૃષ્ઠમાં અથવા તમે જે સભ્ય છો તેના સંબંધિત ફેસબુક જૂથમાં પેસ્ટ કરો. અથવા, પોસ્ટને તમારા ફેસબુક પર આગળ શેર કરવા માટે નીચે “શેર” બટન દબાવો.

 

આગળ શેર કરવા માટે આને ટચ કરો. ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક પેઇન નિદાનની વધેલી સમજને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરનારા દરેકને એક મોટો આભાર!

વિકલ્પ બી: તમારા બ્લોગ અથવા વેબસાઇટ પરના લેખથી સીધો લિંક કરો.

વિકલ્પ સી: અનુસરો અને બરાબર અમારું ફેસબુક પેજ

 

આગળનું પૃષ્ઠ: - આ 18 ગળામાં સ્નાયુ બિંદુઓ જો તમને ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ છે તો તે કહી શકે છે

18 પીડાતા સ્નાયુ બિંદુઓ

આગલા પૃષ્ઠ પર જવા માટે ઉપર ક્લિક કરો.



સંદર્ભો:
રોબર્ટ એસ કાત્ઝ, એમડી, અને જોએલ એ બ્લોક, એમડી. ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ: મિકેનિઝમ્સ અને મેનેજમેન્ટ પર અપડેટ. જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ રુમેટોલોજી: વોલ્યુમ 13 (2) એપ્રિલ 2007pp 102-109
છબીઓ: ક્રિએટિવ ક Commમન્સ 2.0, વિકિમીડિયા, વિકિફoundન્ડ્રી

ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો:

જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ટિપ્પણીઓ હોય તો નીચે કમેન્ટ બ boxક્સનો ઉપયોગ કરવા માટે મફત લાગે.

યુટ્યુબ લોગોનો નાનોVondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

ફેસબુક લોગો નાનાVondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે ૨-24--48 and કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબો આપવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ. નહીં તો, મિત્રો અને કુટુંબીઓને અમારું ફેસબુક પેજ પસંદ કરવા આમંત્રણ આપશો - જે સારી આરોગ્ય સલાહ, કસરત સાથે નિયમિત અપડેટ કરવામાં આવે છે. અને નિદાનના ખુલાસાઓ.)
12 જવાબો
  1. એલ્સા કહે છે:

    શું કોઈએ સંશોધન કર્યું છે કે શા માટે ઘણી બધી સગર્ભા સ્ત્રીઓ કહે છે કે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના લક્ષણો જ્યારે તેઓ સગર્ભા હોય ત્યારે લગભગ અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને જે સમય પછી તે સંપૂર્ણ રીતે સ્તનપાન કરાવે છે? હું બાકીના વર્ષમાં 5 મહિનાની ગર્ભવતી રહેવા માંગુ છું..?

    જવાબ
    • Hilde Teigen કહે છે:

      મેં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ આનો અનુભવ કર્યો હતો. કાયમ માટે ગર્ભવતી રહેવાનું ગમશે ☺️

      જવાબ
    • કેટરીન કહે છે:

      હાય એલ્સા. થોડો મોડો જવાબ, પરંતુ આપણે સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જે હોર્મોન ઉત્પન્ન કરીએ છીએ તે પીડામાં રાહત આપે છે. હું થોડા વર્ષો પહેલા hcg હોર્મોન પર ગયો હતો અને પીડામાં રાહત અને શક્તિમાં વધારો થયો હતો. વિદેશમાં, hcg પર પીડાથી રાહત આપતી તૈયારી તરીકે સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે, પરંતુ નોર્વેમાં આનો ઉપયોગ થતો નથી.

      જવાબ
  2. એલિઝાબેથ કહે છે:

    ફાઈબ્રોમીઆલ્જીઆ, લો મેટાબોલિઝમ અને એન્ડોમેટ્રિઓસિસથી પરેશાન, શું આ ત્રણ વચ્ચે કોઈ જોડાણ છે? મને પીઠના નીચેના ભાગમાં પ્રોલેપ્સ છે, મેં ટેલબોન દૂર કર્યા પછી તરત જ મને તે મળ્યું. લુમ્બાગો સાથે ઘણા વર્ષો સુધી સંઘર્ષ કર્યો છે અને લાગે છે કે કસરત મને લગભગ બેચેન બનાવે છે કારણ કે મને પછીથી દુખાવો થાય છે.

    ઘણા વર્ષો પહેલા લીધેલા શ્રીના ફોટામાં કાંડા અને હિપ્સ પરના વસ્ત્રો દેખાય છે. મારા શિરોપ્રેક્ટર અને મારા એક્યુપંક્ચરિસ્ટ ઘણી વખત ધીમા પડી ગયા છે કે તેઓને શંકા છે કે મને હર્નીયા છે, પરંતુ થોડા વર્ષો પહેલા મેં લીધેલા પરીક્ષણોને તેની અસર થઈ નથી - તમને લાગે છે કે હું પરીક્ષાઓમાંથી શું માંગી શકું? આટલી મોટી દૈનિક પીડા સાથે જીવનનો આનંદ માણવો મુશ્કેલ છે.
    એમવીએચ એલિઝાબેથ

    જવાબ
    • નિકોલે વિ / વોંડટનેટ કહે છે:

      હાય એલિઝાબેથ,

      નીચા ચયાપચયવાળા લોકોમાંથી 30% સુધી પણ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનું નિદાન થાય છે - તેથી ત્યાં ચોક્કસ જોડાણ છે, પરંતુ આ જોડાણ હજુ સુધી સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકાયું નથી.

      1) તમે લખો છો કે તમે પૂંછડીનું હાડકું કાઢી નાખ્યું હતું ?! તમે શું કહેવા માગો છો?
      2) તમને પીઠનો નીચેનો પ્રોલેપ્સ ક્યારે થયો? શું તે ડેબ્યૂથી પાછું ખેંચાયું છે?
      3) શું તમે કસ્ટમ તાલીમનો પ્રયાસ કર્યો છે? હકીકત એ છે કે તે સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડે છે તે માત્ર એક સંકેત છે કે સ્નાયુઓ ભાર માટે પૂરતા મજબૂત નથી - અને પછી જ્યારે તમે રોજિંદા જીવનમાં ઉભા રહો છો અને ચાલો છો, ત્યારે તમને આને કારણે (લમ્બાગો સહિત) પીડા થાય છે. પીઠના દુખાવાને ટાળવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે સહાયક સ્નાયુઓ ભાર કરતાં વધુ મજબૂત છે - તેથી અહીં તમારે ધીમે ધીમે મજબૂત બનવા માટે કસરતના અનુકૂલિત સ્વરૂપો શોધવાની જરૂર છે. ઓછી તીવ્રતા સાથે પ્રારંભ કરો અને ઉચ્ચ લક્ષ્ય રાખો. તમે તમારી જાતને પૂરતા પ્રમાણમાં સારા સ્તર સુધી બનાવવામાં સફળ થાવ તે પહેલા કદાચ ઘણા મહિનાઓ લાગશે.

      કૃપા કરીને તમારા જવાબોની સંખ્યા આપો અગાઉથી આભાર.

      સાદર.
      નિકોલે v/vondt.net

      જવાબ
  3. એલેન-મેરી હોલ્ગરસન કહે છે:

    હેય!

    શું ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા લોકો પરનું સંશોધન ક્રોનિક મસલ પેઈન સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકોને પણ લાગુ પડે છે? પછી મારો મતલબ સંશોધન કે જે મગજમાં જોડાણની ભૂલો દર્શાવે છે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના દર્દીઓમાં સંવેદનાત્મક-પ્રેરિત પીડામાં.

    સાદર
    એલેન મેરી હોલ્ગરસન

    જવાબ
    • નિકોલ v / vondt.net કહે છે:

      હાય એલેન-મેરી,

      આ અભ્યાસ તેના વિશે કંઈ કહેતો નથી - તેથી કમનસીબે આપણે જાણતા નથી.

      તમારો દિવસ શુભ રહે.

      સાદર.
      નિકોલ v / Vondt.net

      જવાબ
  4. બેન્ટે એમ કહે છે:

    હાય હું હવે આ તરફ આવ્યો. મારી પાસે એક પ્રશ્ન છે જે ઘણાને પરેશાન કરે છે. શા માટે આપણે વસ્તુઓ ભૂલી જઈએ છીએ… ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિ.. તેની સાથે સંઘર્ષ કરનારા ઘણા છે. આપણે શબ્દો કેમ ભૂલી જઈએ છીએ? શા માટે આપણે મગજમાં કે પીઠમાં તપાસ નથી કરતા? તે ક્યાંક બતાવવું જ જોઈએ. મમ્મીને ઘણા વર્ષોથી ફાઈબ્રો છે અને તે યાદશક્તિ સાથે સંઘર્ષ કરી રહી છે કે તેઓએ હવે તેણીની કરોડરજ્જુની તપાસ કરી છે. પછી મને આશ્ચર્ય થાય છે કે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા તમામ લોકો સમાન વસ્તુ ધરાવે છે. મને આ બીમારીથી ડર લાગે છે.

    જવાબ
    • જોન કહે છે:

      હા, મારી પાસે તે છે અને મારી 86 વર્ષની માતા પાસે પણ છે. તે સમયે થોડી હેરાન કરે છે, પરંતુ થોડી રમૂજ સાથે તે સારી રીતે જાય છે. 😉

      જવાબ
    • સ્મુના કહે છે:

      તાણ / ઓક્સિડેટીવ તણાવ, ક્રોનિક બળતરા અને નબળી ઊંઘની ગુણવત્તા મગજ પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. જ્યારે ઊંઘ આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિ આખી રાત સૂઈ શકે છે, પરંતુ હજુ પણ સારી ગાઢ ઊંઘ નથી આવતી જે યાદશક્તિ અને એકાગ્રતા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

      જવાબ
  5. લોલિટા કહે છે:

    આ બધું સાચું છે. હું સંખ્યાબંધ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસે ગયો છું અને કોઈ એવી મસાજ આપવા માંગતું નથી જે મારા ચુસ્ત સ્નાયુઓને છૂટા કરી શકે. તેઓ માત્ર તાલીમ વિશે માહિતી આપશે.

    જવાબ
  6. લિસા કહે છે:

    હાય. પ્રશ્ન ક્યાં પૂછવો તે ખબર નથી - તેથી હું અહીં પ્રયાસ કરું છું. કિન્ડરગાર્ટનમાં કામ કરે છે અને લગભગ 1 વર્ષથી ગરદનમાં દુખાવો છે. સ્ફટિક રોગથી શરૂ થયું (ડૉક્ટરે કહ્યું - શિરોપ્રેક્ટરે કહ્યું કે તે ગરદનમાંથી આવ્યું છે). હું હવે જાન્યુઆરીના અંતથી માંદગીની રજા પર છું. શિરોપ્રેક્ટર પાસે ગયા, પરંતુ લાગ્યું કે તે ત્યાં સૌથી વધુ મદદ કરે છે અને પછી - હવે ફિઝિયો પાસે જાય છે. હું એમઆરઆઈ અને એક્સ-રે માટે ગયો છું. પરિણામ એ આવ્યું: C5/C6 અને C6/C7 સ્તરોમાં ડિસ્કના અધોગતિમાં વધારો, ડાબી બાજુએ મોડિક પ્રકાર 1 કવર પ્લેટની પ્રતિક્રિયાઓ તેમજ સહેજ વધેલી ડિસ્ક વળાંક અને મોટા અનકવરટેબ્રલ ડિપોઝિટ જે ડાબા C6 અને C7 માટે પ્રમાણમાં ઉચ્ચારણ ફોરામેન સ્ટેનોસિસ આપે છે. મૂળ સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ અથવા માયલોમાલેસિયા નથી. ઉમેરે છે કે મને મારા માથામાં ખૂબ દુખાવો થાય છે. (અને પછી જ્યારે હું ખસેડું છું અને ચાલું છું ત્યારે તે મોટે ભાગે તે યોગ્ય રીતે સ્લેમિંગ વિશે છે). ગઈકાલે ફિઝિયો પાસે હતો. તેણે પરિણામ વિશે વધુ કહ્યું ન હતું, પરંતુ કહ્યું કે મારે મારી ગરદન થોડી લંબાવવી જોઈએ અને દોડવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ (જે ખૂબ સારું જાય છે). તેમણે એમ પણ કહ્યું કે મોડિક સાબિત થયું છે, પરંતુ સંશોધકો એન્ટીબાયોટીક્સનો ઉપયોગ કરવો કે નહીં તે અંગે અસંમત છે. મને જે આશ્ચર્ય થાય છે તે મોડિક છે - જ્યારે તે કટિ મેરૂદંડની વાત આવે છે ત્યારે તેના વિશે થોડું વાંચ્યું છે - શું તે ગરદન સાથે સમાન છે? નોંધ લો કે મારી આસપાસના કેટલાક લોકો એવું નથી વિચારતા કે મને ગરદનમાં દુખાવો છે અને કદાચ મારે વધુ કરવું જોઈએ. મારી પાસે કેટલાક સારા દિવસો છે, પરંતુ તે ફરીથી પીડા થાય તે પહેલાં તે ખૂબ જ ઓછા લે છે. શું મોડિક પ્રકાર 1 એવી વસ્તુ છે જે ગુમાવી શકાય છે? હું ખૂબ લાંબા સમય સુધી માંદગીની રજા પર હોવાનો ભયભીત છું.

    જવાબ

પ્રતિશાદ આપો

ચર્ચામાં જોડાવા માંગો છો?
ફાળો મફત લાગે!

એક ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.